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ensayo
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DEPORTE ADAPTADO ( Baloncesto)Nombre deportista: Edad: Peso:
Mes ABRIL MAYOMacrociclos MACROCICLO #1
Periodos PREPARATORIAEtapa ETAPA ADAPTACIÓN ETAPA PREPARACIÓN GENERAL
Numero de mesociclos 1 2
Tipo de mesociclos Int Bas Desarrolador
Microciclo 1 2 3 4 5 6
Fecha inicial 14 21 28 5 12 19
Fecha final 20 27 4 11 18 25
# De Sesiones 2 2 3 2 3 3Tiempo Planificado Minutos 180 180 270 180 270 270
Tiempo Real Minutos 144 144 216 144 216 216Calistenia y regreso a la calma Minutos 36 36 54 36 54 54
Tipo De Micro EN EN CO CO CHO CO
Campeonatos y Eventos
Test Pedagógicos- biomédicos M-A T-F
Control Medico
Calendario L
M x x x x xM xJ x xV x x x x xS xD x
COMPONENTES
Preparación Técnico - Tactica %
Minutos
Preparación Física %
Minutos
Preparacion fisica general %
Minutos
Preparación fisica especial %
Minutos
Fuerza Tren Superior %
Fuerza General Minutos
Fuerza Especial Minutos
Velocidad %
Desplazamiento
SegmentariaReacciónVelocidad generalVelocidad EspecificaFlexibilidad Activa %
Flexibilidad Activa Minutos
% Preparacion Tecnico - Tactico %
Driblar Minutos
Pase Minutos
Movimientos tacticos Minutos
DEPORTE ADAPTADO ( Baloncesto)Talla: IMC:
MAYO JUNIO JULIOMACROCICLO #1
PREPARATORIA TRANSITORIO ETAPA PREPARACIÓN GENERAL ETAPA ESPECIFICA TRANSITORIO
3 4Bas estabilizador Recuperación
7 8 9 10 11 12 13 1426 2 9 16 23 30 7 141 8 15 22 29 6 13 203 2 4 3 3 2 3 2 37
270 180 360 270 270 180 270 180 3330216 144 288 216 216 144 216 144 266454 36 72 54 54 36 54 36 666CO REC MIX APROX CHO CO CO REC
T-T T-F T-TX Xx x
x x xx x x
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