Yoga una introduccion

7/25/2019 Yoga una introduccion

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Yoga

Elyoga(delsnscritoyogaunin) se refiere a una tradi-cional disciplina fsica y mental que se origin en la India.La palabra se asocia con prcticas demeditacinen elhinduismo, elbudismoy eljainismo. Segn sus practi-cantes, el yoga otorga como resultado:

La unin del alma individual con la divinidad(Brahman,Shiva,Visn,Kali, etc.), entre los quetienen una postura religiosa de tipo devocional.

La percepcin de que el yo es espiritual y no mate-rial, entre los que tienen una posturaespiritualista.

El bienestar fsico y mental, entre los que tienen unaposturaracionalista(ateaoagnstica).[1]

1 Etimologa de la palabra yoga

La palabra espaola yoga proviene del snscrito yo-ga, que a su vez procede del verbo yuj-(enAITS): co-locar el yugo [a dos bueyes, para unirlos], concentrar la

mente, absorberse en meditacin, recordar, unir, conec-tar, otorgar, etc. El verbo yuj-es uncognadode la mis-ma razindoeuropeade los trminos castellanos yugoy conyugal.

2 Historia

El arquelogo britnicosir John Marshall descubri enMohenjo-Daro (Pakistn) un sello con figuras, datablehacia elsiglo XVII a. C., de lacultura del valle del In-do. En 1931 public su interpretacin,[2] imaginando una

supuesta criaturaantropomorfacon cuernos, en una po-sicin sentada con las piernas cruzadas. Marshall elabortres hiptesis, an no confirmadas:[3]

El varn sentado sera el dios hinduistaShiva.

Como est rodeado por un rinoceronte, una vaca, unelefante, un tigre y un ciervo, Marshall afirm quese trataba de Shiva como Pashupati (seor de lasbestias) y con ese nombre bautiz al sello.

El varn sentado con las piernas cruzadas esta-ra practicando una postura de yoga;

Por lo tanto el yoga tendra por lo menos 35 siglosde antigedad.

Fotografa del libroMohenjo Daro and the Indus Civilization(del arquelogo britnico sir John Marshall; Londres, 1931) que

muestra un sello de esteatita del1600a. C. Se puede verla imagen

de una persona sentada sobre una mesa baja. Marshall crey que

podra ser el dios indio Shiv sentado en meditacin, por lo que

afirm que el yoga haba sido creado en el II milenio a. C.

Otros escritores occidentales entre ellos el historiadorde las religiones Mircea Eliade (1907-1986), y GeorgFeuerstein[4] creyeron que esa proposicin era suficien-te prueba de que en la cultura del Indo se conoca el yoga.En realidad se desconoce si una persona retratada en unsello, sentada con las piernas cruzadas, est practicandouna forma primitiva de yoga (Feurstein, 1979).[4]

En cambio, los hinduistas sostienen que el yoga es eterno(andi:sin comienzo) y siempre existi.

En el hinduismo, se la cuenta como una de sus seis doc-trinas ortodoxas.[cita requerida]

Estas doctrinas (y sus respectivos fundadores o principa-les referentes histricos) son:

yoga(dePatajali).

vednta(deVysa).

skhya(deKapil).

prva mms(deJaimini).

nyya(deGautama Akshapada).

vaieika(deKada).

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https://es.wikipedia.org/wiki/Ka%E1%B9%87%C4%81dahttps://es.wikipedia.org/wiki/Vai%C5%9Be%E1%B9%A3ikahttps://es.wikipedia.org/wiki/Gautama_Akshapadahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ny%C4%81yahttps://es.wikipedia.org/wiki/Jaiminihttps://es.wikipedia.org/wiki/P%C5%ABrva_m%C4%ABm%C4%81%E1%B9%83s%C4%81https://es.wikipedia.org/wiki/Kapil%C3%A1_(escritor)https://es.wikipedia.org/wiki/S%C4%81%E1%B9%83khyahttps://es.wikipedia.org/wiki/Vy%C4%81sahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ved%C4%81ntahttps://es.wikipedia.org/wiki/Pata%C3%B1jalihttps://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Verificabilidadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Mircea_Eliadehttps://es.wikipedia.org/wiki/Siglo_XVII_a._C.https://es.wikipedia.org/wiki/Esteatitahttps://es.wikipedia.org/wiki/Pa%C5%9Bupatihttps://es.wikipedia.org/wiki/Shivahttps://es.wikipedia.org/wiki/Antropomorfismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Cultura_del_valle_del_Indohttps://es.wikipedia.org/wiki/Cultura_del_valle_del_Indohttps://es.wikipedia.org/wiki/Siglo_XVII_a._C.https://es.wikipedia.org/wiki/Pakist%C3%A1nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Mohenjo-Darohttps://es.wikipedia.org/wiki/Sir_John_Marshallhttps://es.wikipedia.org/wiki/Conyugalhttps://es.wikipedia.org/wiki/Yugohttps://es.wikipedia.org/wiki/Lenguas_indoeuropeashttps://es.wikipedia.org/wiki/Cognadohttps://es.wikipedia.org/wiki/Alfabeto_internacional_de_transliteraci%C3%B3n_del_s%C3%A1nscritohttps://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%A1nscritohttps://es.wikipedia.org/wiki/Agnosticismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Ate%C3%ADsmohttps://es.wikipedia.org/wiki/Racionalismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Espiritualismo_filos%C3%B3ficohttps://es.wikipedia.org/wiki/Kalihttps://es.wikipedia.org/wiki/Visn%C3%BAhttps://es.wikipedia.org/wiki/Shivahttps://es.wikipedia.org/wiki/Brahman_(dios_sin_forma)https://es.wikipedia.org/wiki/Atmanhttps://es.wikipedia.org/wiki/Jainismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Budismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Hinduismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Indiahttps://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%A1nscrito


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2 3 TIPOS DE YOGA

3 Tipos de yoga

Unsadh(ascetahinduista) segn unalitografadel libroIllus-

trations de les hindous. Pars: F. B. Solvyns et H. Nicolle. Haciael ao 1812.

3.1 Relacin entre los tipos de yoga

Los seguidores de las distintas doctrinas de la India sos-tienen que los diversos caminos conducen al mismo fin.Generalmente el seguidor de un tipo de yoga cree que elnico yoga (mtodo de unin o acercamiento a Dios) esel propio, y desprecia a los practicantes de otros tipos deyoga.

Los ganis (a veces llamados gana-yoguis) quie-ren fundirse en la existencia del Absoluto (como unagota en el mar). Para el gani, la meta delbhakta, deestar con Dios significara que el alma todava es-t cubierta por el velo demaya, que le hace creersediferente de Dios.

Para los bhaktas (a veces llamados bhakti-yoguis)la meta del gani es naraka(el infierno), porque losbhaktas quieren tener una relacin personal con Dios(dos personas distintas: el alma y Dios).

Los tipos de yoga que se consideran fundamentalesson:[cita requerida]

rja yoga (habitualmente identificado con agayoga)[5]

gana yoga

karma yoga

Las denominacionesbhakti yogayhatha yogano corres-ponden a ramas o caminos fundamentales del yoga clsi-co. Elhatha yogaes una parte delrja yoga.

3.2 Raja yoga

Elraja yoga(lit. yoga regio o el rey entre los yogas don-de rash: rey) se suele identificar con el astanga yogadescrito porPatajali.

3.2.1 Ocho etapas

El texto snscrito Yogastra (aforismos de yoga) dePatajali(probablemente delsiglo III a. C.) prescribe laadhesin a ocho preceptos que constituyen lo que se de-nomina ashta-anga yoga, el yoga de los ocho miembros(siendo ashta:ocho, y anga:miembro). En este texto,Patayali recopil y sistematiz los conocimientos acercade estas tcnicas.

Estos ocho miembros son:

1. iama(prohibiciones):

(a) ahimsa(no violencia, sensibilidad hacia otrosseres).

(b) satia(veracidad, no mentir).

(c) asteia(no robar).

(d) brahmacharia (conducta brahmnica,aunqueen la prctica significabacelibatoy estudio delosVeds)

(e) aparigraja(no apegarse al hogar, etc.). [6]

2. niyama(preceptos):

(a) saucha(limpieza fsica y mental)

(b) santosha(completa satisfaccin).(c) tapas(disciplina, consumirse por el calor).

(d) swadhiaia (recitar [los Vedsen voz baja,] pa-ra s mismo).

(e) shwara-pranidhana (ofrecerse al Controla-dor [Dios]) [7]

3. asana(postura): la columna vertebral debe mante-nerse erecta y el cuerpo estable en una postura c-moda para la meditacin. Elhatha yoga se enfoca eneste miembro.

4. pranaiama(control de la respiracin;prana:ener-ga mstica presente en el aire respirado; y yama:control)
https://es.wikipedia.org/wiki/Pr%C4%81%E1%B9%87%C4%81y%C4%81mahttps://es.wikipedia.org/wiki/Hatha_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/%C4%80sanahttps://es.wikipedia.org/wiki/I%C5%9Bvarapra%E1%B9%87idh%C4%81nahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sv%C4%81dhy%C4%81yahttps://es.wikipedia.org/wiki/Tapas_(s%C3%A1nscrito)https://es.wikipedia.org/wiki/Santo%E1%B9%A3ahttps://es.wikipedia.org/wiki/%C5%9Aauchahttps://es.wikipedia.org/wiki/Niyamahttps://es.wikipedia.org/wiki/Aparigrahahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ved%C3%A1https://es.wikipedia.org/wiki/Celibatohttps://es.wikipedia.org/wiki/Brahmacharyahttps://es.wikipedia.org/wiki/Asteyahttps://es.wikipedia.org/wiki/Satyahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ahi%E1%B9%83s%C4%81https://es.wikipedia.org/wiki/Yamahttps://es.wikipedia.org/wiki/A%E1%B9%A3%E1%B9%AD%C4%81%E1%B9%85ga_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Siglo_III_a._C.https://es.wikipedia.org/wiki/Pata%C3%B1jalihttps://es.wikipedia.org/wiki/Yogas%C5%ABtrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Pata%C3%B1jalihttps://es.wikipedia.org/wiki/R%C4%81jahttps://es.wikipedia.org/wiki/Karma_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/J%C3%B1%C4%81na_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/A%E1%B9%A3%E1%B9%AD%C4%81%E1%B9%85ga_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/A%E1%B9%A3%E1%B9%AD%C4%81%E1%B9%85ga_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/R%C4%81ja_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Verificabilidadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Narakahttps://es.wikipedia.org/wiki/Maya_(ilusi%C3%B3n)https://es.wikipedia.org/wiki/Bhaktahttps://es.wikipedia.org/wiki/Litograf%C3%ADahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ascetahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sadh%C3%BA


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5. pratiajara (poco comer, control de los sentidos;prati:poco; ahara:comer; implica el retraimien-to de los sentidos de los objetos externos).[8]

6. dharana( sostenimiento;dhara:sostener; implicala concentracin de la mente en un pensamiento).

7. dhiana(meditacin).

8. samadhi(completa absorcin). [9]

3.3 Gana yoga

Un grupo de mujeres practicandovriksa-sana(postura del r-bol).

Elgana(conocimiento) se aplica tanto en contextos sa-grados como laicos. Vinculado con el trmino yoga, sepuede referir al aprendizaje o conocimiento conceptual,y a la ms elevada sabidura, visin intuitiva o gnosis;esdecir, a una especie de conocimiento liberador o intui-cin. Ocasionalmente, el ganase equipara incluso con

la Realidad ltima. el trmino griegognsis, el latinocog-nscere y el snscritogana son cognados de derivados dela misma raz indeouropea*gn(s)-.

3.4 Karma yoga

Elkarma yoga, yoga de la accin o, ms bien, yoga delservicio, es la dedicacin completa de las actividades, laspalabras y la mente a Dios. El karma yogano es la acti-vidad dedicada al bien. Segn elhinduismo, las buenasobras (el buen karma) no llevan a Dios, sino a una si-guiente reencarnacinen mejores condiciones de vida;

mientras que las actividades pecaminosas (el malkarma)llevan a una reencarnacin en peores condiciones de vida.El karma yoga no produce reaccionesmateriales, sino que

libera al alma y le permite, en el momento de la muerte,volver con Dios.

4 Otras denominaciones asociadas

al yoga

Sarva-anga-sana(postura de todos los miembros, la postura dela vela, opostura inversa de hatha-yoga.

Las siguientes escuelas no deben identificarse como fun-

damentales en el yoga:

4.1 Hatha yoga

El hatha yoga es el yoga ms difundido en todo el mundo,y es conocido por sus sanas(o posiciones corporales).Se trata de un sistema de posturas fsicas cuyo propsitoes lograr que el cuerpo est apto para la meditacin. Lassanasgeneran serenidad fsica y mental; de tal formaque un yogui devoto pueda sentarse durante varias horasen una postura de meditacin sin sufrir fatiga o inquietud.Una de sus sanas principales es padmsana(o posicinde loto) y el saludo al sol(Suri namaskar).

Por otro lado tenemos el shat karma, un conjunto de prc-ticas corporales purificatorias, llamadoskriyas, siendo losms conocidos:

yala neti: limpieza del tracto farngeo nasal con aguasalada.

sutra neti: limpieza del tracto farngeo nasal median-te un cordel endurecido con cera.

jrid dhauti: limpieza de la garganta mediante un tro-

zo muy largo de tela, normalmente lino o muselina.Se va tragando un extremo hasta que llega al est-mago.
https://es.wikipedia.org/wiki/Hrid_dhautihttps://es.wikipedia.org/wiki/Sutra_netihttps://es.wikipedia.org/wiki/Jala_netihttps://es.wikipedia.org/wiki/S%C5%ABri%C3%A1_namaskarhttps://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81sanashttps://es.wikipedia.org/wiki/Postura_inversa_de_hatha-yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sarva-anga-%C4%81sanahttps://es.wikipedia.org/wiki/Reencarnaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Hinduismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Karma_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Cognadohttps://es.wikipedia.org/wiki/Gnosticismohttps://es.wikipedia.org/wiki/J%C3%B1%C4%81nahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sam%C4%81dhihttps://es.wikipedia.org/wiki/Dhy%C4%81nahttps://es.wikipedia.org/wiki/Dh%C4%81ra%E1%B9%87%C4%81https://es.wikipedia.org/wiki/Praty%C4%81h%C4%81ra


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4 4 OTRAS DENOMINACIONES ASOCIADAS AL YOGA

nauli: limpieza del estmago mediante una serie demovimientos abdominales rotatorios.

kunyar: limpieza del estmago mediante el vmitoprovocado de agua salada previamente ingerida.

agnisar: limpieza del estmago mediante una se-rie de movimientos abdominales rpidos de tipoexpansin-contraccin.

kapala bhati: respiracin puramente diafragmticadonde las exhalacin es forzada y activa, mientrsque la inhalacin es lenta y pasiva.

basti: enema rectal.

Finalmente, ensea el pranaiama, palabra que provienedeprana(fuerza vital) yayama(liberar). Consiste en unconjunto de prcticas de tipo respiratorio orientadas apurificar los nadis(canales de fuerza vital, similar a losmeridianos deltaichi) y despertar los distintos pranasdelcuerpo sutil, ovaius(vientos), haciendo fusionar median-te laayuda de bhandas(cierres), elprana vayu (prana quegobierna la regin torcica) y el apana vayu(prana quegobierna la regin plvica), dando lugar as al despertardel poder sagrado central, llamadokundalini, hacindoloascender por el nadi central sushumna. Esto ltimo con-duce al yogui a estados de xtasis y unin con lo divino.

Entre los distintospranaiamasdestacaran los siguientes:

nadi sodhana (purificacin de nadis): respiracin rt-mica alterna.

uyyai (victorioso): respiracin mediante el cierreparcial de la glotis.

bhastrika(fuelle): como su nombre indica, consisteen una serie de inhalaciones y exhalaciones profun-das y rpidas asemejndose a un fuelle.

chandra-bheda o suria-bheda (perforacin so-lar/lunar): similar a nadi sodhanapero enfatizandoen losnadis,ida(lunar, izquierdo) opingala(solar,

derecho).

Losbhandasseran:

mula(raz): ligera contractura del msculo bulbo-cavernoso (perineo central) en los hombres, y delcrvix (vagina) en las mujeres.

uddiana: contractura y retirada hacia el interior delos msculos abdominales tras exhalar el aire.

yalandhara: unin entre el mentn y el esternn.

maja (gran): prctica de los tres anteriores de manerasimultnea.

4.2 Bhakti yoga

El bhakti yogaes el yoga devocional. La diferencia conelkarma yogaes muy sutil: aunque ambos tipos de prac-ticantes dedican sus actividades al Absoluto, a los prac-ticantes de la devocin (bhaktas)les interesa un conoci-

miento msesotricode la naturaleza de Dios (en su per-sonalidad comoKrisna) y de sus actividades, provenien-tes deescrituras purnicas, especialmente delBhagavata-

purana(siglo XI d. C.).

El bhakti yogafue popularizado en losaos 1970por elmovimiento Hare Krishna.

4.3 Ashtanga viniasa yoga

Elashtanga viniasa yogaes un sistema de yoga basado enel textoYoga korunta.

Sri T. Krishna Nama Acharia escribi que lo haba apren-dido (en forma oral) de su gur Rama Mojan Brahmacha-ria principios del siglo XX. Luego Krishna Nama Acha-ria se lo ense a sus discpulosIndra Devi(1899-2002),B. K. S. Iyengar(1918-2014),Sri Pattabhi Jois(1915-2009) y a su hijo, T. K. V. Desikachar (1938-). Estosmaestros lo difundieron en Occidente.

Esta escuela del yoga intenta incorporar lasocho ramastradicionales del yoga(conocidas como ashtanga-yoga)segn lo expuesto porPatanyalien susYoga-sutras. Enfa-tiza el viniasa(movimiento sincronizado con la respira-cin) mediante un mtodo progresivo de series de postu-ras con una respiracin especfica (uyii pranaiama).

Segn sus adeptos, esta prctica produce calor interno yabundante sudoracin. Este calor purifica los msculos ylos rganos, eliminatoxinasy permite que el cuerpo sereconstituya. Este mtodo requiere mucha elasticidad yfuerza muscular, y est recomendado para quienes deseenbajar de peso y aumentar su fuerza y elasticidad.

4.4 Kriy yoga

Segn elBhgavata-purana(4.13.3), elYoga-stra(2.1)

y elKriy yoga sra(una seccin delPadma-purana), elkrii-yogaes la forma prctica del yoga, un tipo de de-vocin activa: unin con la divinidad mediante la debidaprctica de los deberes cotidianos.

El kriy yoga fue popularizado en Occidente porParamahansa Yoganandaen su libroAutobiografa de unyogui. Segn este autor, el yogakriiacelera la evolucinespiritual y genera un profundo estado de la tranquilidad.Las tcnicas del kriy yoga fueron popularizadas por elyoguiLajiri Majashaia. Se tratara de una forma msticadelpranaiama, o sea, el control de la energa respiratoria.

La palabra snscritakriisignifica:

accin, realizacin, ocupacin, negocio, trabajo, la-
https://es.wikipedia.org/wiki/Pr%C4%81%E1%B9%87%C4%81y%C4%81mahttps://es.wikipedia.org/wiki/Lahiri_Mahashayahttps://es.wikipedia.org/wiki/Paramahansa_Yoganandahttps://es.wikipedia.org/wiki/Kriy%C4%81_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Padma-puran%C3%A1https://es.wikipedia.org/wiki/Bh%C3%A1gavata-puranahttps://es.wikipedia.org/wiki/Toxinahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ujj%C4%81y%C4%AB_pr%C4%81%E1%B9%87%C4%81y%C4%81mahttps://es.wikipedia.org/wiki/Yoga_s%C5%ABtrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Pata%C3%B1jalihttps://es.wikipedia.org/wiki/A%E1%B9%A3%E1%B9%AD%C4%81%E1%B9%85ga_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/A%E1%B9%A3%E1%B9%AD%C4%81%E1%B9%85ga_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Desikacharhttps://es.wikipedia.org/wiki/Sri_Pattabhi_Joishttps://es.wikipedia.org/wiki/B._K._S._Iyengarhttps://es.wikipedia.org/wiki/Indra_Devihttps://es.wikipedia.org/wiki/Rama_Mohan_Brahmacharihttps://es.wikipedia.org/wiki/Rama_Mohan_Brahmacharihttps://es.wikipedia.org/wiki/Gur%C3%BAhttps://es.wikipedia.org/wiki/Krishna_Nama_Acharyahttps://es.wikipedia.org/wiki/Asociaci%C3%B3n_Internacional_para_la_Conciencia_de_Krishnahttps://es.wikipedia.org/wiki/A%C3%B1os_1970https://es.wikipedia.org/wiki/Bhagavat_Puranahttps://es.wikipedia.org/wiki/Bhagavat_Puranahttps://es.wikipedia.org/wiki/Escrituras_pur%C3%A1nicashttps://es.wikipedia.org/wiki/Krisnahttps://es.wikipedia.org/wiki/Esoterismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Karma_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Devoci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Mahahttps://es.wikipedia.org/wiki/Jalandharahttps://es.wikipedia.org/wiki/Uddiyanahttps://es.wikipedia.org/wiki/Mula_(s%C3%A1nscrito)https://es.wikipedia.org/wiki/Suryabhedahttps://es.wikipedia.org/wiki/Chandrabhedahttps://es.wikipedia.org/wiki/Bhastrikahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ujjayihttps://es.wikipedia.org/wiki/Nadi_sodhanahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sushumnahttps://es.wikipedia.org/wiki/Kundalinihttps://es.wikipedia.org/wiki/Taich%C3%ADhttps://es.wikipedia.org/wiki/Pranahttps://es.wikipedia.org/wiki/Bastihttps://es.wikipedia.org/wiki/Kapala_bhatihttps://es.wikipedia.org/wiki/Agnisarhttps://es.wikipedia.org/wiki/Kunjarhttps://es.wikipedia.org/wiki/Nauli


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4.5 Kundalin yoga 5

Lajiri Majashaiasentado en posicin de loto. Fotografa tomada

del libro Autobiografa de un yogui, de Paramahamsa Yoganan-

da.

bor (segn el Katiaiana-shrauta-sutray lasLeyes deMan).

accin fsica, ejercitamiento de los miembros (segnlexicgrafos como Amarasimja y Jemachandra).

investigacin judicial (por medios humanos, comotestigos, documentos, etc.) o por medios sobrehu-manos.

expiacin de una culpa.

accin (como la idea general que se puede expresarcon un verbo).

verbo. Segn losgramticos hay dos tipos de verbos:sakarma-krii(activos) yakarma-krii(intransiti-vos).

sacrificio, rito religioso.

accin religiosa, hija de Kardama y esposa deDharma.

En cambio, segn Yogananda, la palabra krii significa

limpieza (ya sea fsica o mental), que ayuda a eliminarlaskleshas(impurezas) que plagan las acciones de sus se-guidores.

Segn las doctrinas del yoga, loskleshasson:

avidi: ignorancia

asmit: egosmo

raga: deseo duesha: odio

abhinivesha: tenacidad por la existencia mundana.

Mediante la respiracin calmada del kriy yoga,los la-tidos del corazn se aquietan. Como resultado, la ener-ga vital se desconecta de los cinco sentidos y la menteadquiere entonces el estado consciente de pratiajara, osea, el retraimiento de los sentidos de los objetos exter-nos (siendoprati: poco yajara: comer).

4.5 Kundalin yoga

Fue introducido en Occidente en los aos setenta porYogui Bhajan. El kundalin yoga incluye sanas (pos-turas), pranaiama (control de la respiracin), canto demantras,mudrs(gestos rituales) ykriys(ejercicios).[10]

Las posturas son sencillas y, en ocasiones, acompaadasde una respiracin dinmica, conocida como respiracinde fuego. Requiere poca exigencia fsica y su prcticagenera tranquilidad mental y vitalidad.

El kundalin yoga enfatiza:

La coordinacin entre el movimiento y la respira-cin.

La lentitud del movimiento.

La concentracin mental en el movimiento.

La respiracin profunda durante la prctica.

La inmovilidad total en la postura mantenida.

La relajacin durante y despus de cada ejercicio.

4.6 Yoga nidra

El yoga nidra esel estado desueo en el que se cae duran-te la meditacin.[11] Segn la escritoraAnandmurti Gu-rumaa, el yoga nidra es un estado de conciencia que sesita entre la vigilia y el sueo profundo. Es un estadoen el que el cuerpo se mantiene relajado y la mente esconsciente del mundo interior. El yoga nidra es tambinconocido como sueo lcido.

Uno de sus mximos exponentes es Satiananda Saraswati,cuando viva con su gurSwami Sivanandaen la ciudaddeRishikesh(India).

El concepto de yoga nidra proviene de un concepto norelacionado, que es el sueo yguico del diosVisn.
https://es.wikipedia.org/wiki/Karanodakashayi_Vishnuhttps://es.wikipedia.org/wiki/Rishikeshhttps://es.wikipedia.org/wiki/Swami_Sivanandahttps://es.wikipedia.org/wiki/Satyananda_Sarasvatihttps://es.wikipedia.org/wiki/Anandmurti_Gurumaahttps://es.wikipedia.org/wiki/Anandmurti_Gurumaahttps://es.wikipedia.org/wiki/Yoga_nidrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Mudr%C3%A1shttps://es.wikipedia.org/wiki/Mantrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Pr%C4%81%E1%B9%87%C4%81y%C4%81mahttps://es.wikipedia.org/wiki/%C4%80sanashttps://es.wikipedia.org/wiki/Yogui_Bhajanhttps://es.wikipedia.org/wiki/A%C3%B1os_1970https://es.wikipedia.org/wiki/Iamar%C4%81jahttps://es.wikipedia.org/wiki/Kardamahttps://es.wikipedia.org/wiki/M%C4%81nava_%C5%9B%C4%81stra_dharmahttps://es.wikipedia.org/wiki/M%C4%81nava_%C5%9B%C4%81stra_dharmahttps://es.wikipedia.org/wiki/Paramahamsa_Yoganandahttps://es.wikipedia.org/wiki/Paramahamsa_Yoganandahttps://es.wikipedia.org/wiki/Lahiri_Mahasaya


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6 7 TEXTOS FUNDAMENTALES DEL YOGA

5 Escuelas modernas

Otros tipos de yoga creados en la segunda mitad delsigloXX(presentados en orden alfabtico):

Mimansa yoga.

Natha yoga(yoga del baile, yoga teraputico, siste-ma que integra varios mtodos de yoga, apuntandoa la educacin).

Purna yoga (yoga completo, sntesis moderna devarios mtodos de yoga).

Sajay yogaes un mtodo creado en 1970 porSriMtayi, cuyo objetivo es el desarrollo integral delser humano o, lo que es lo mismo, conseguir la cons-ciencia plena del verdadero ser espiritual. Para lle-

gar a este objetivo es necesario despertar una ener-ga que reside en nuestrohueso sacro, conocida porlos hinduistas con el nombre de Kundalini. Con elmtodo propuesto por el sajaya-yoga, este despertarocurre de manera espontnea y natural, sin forzarnada en ningn momento.

Sarva yoga(yoga de todo, integracin moderna delhaha yogay elbhakti yoga).

Swsthya ygaes el nombre de la escuela fundadapor el maestro brasileo DeRoseen el siglo XX.Segn el autor, el suasthia-yoga es la codificacin

y sistematizacin de un tipo de yoga estrictamen-te prctico, preclsico, pre-vdicoy pre-ario, de li-najetantra-samkhia(por lo tanto matriarcal, senso-rial, desrepresor, naturalista y tcnico). Su nombreerudito sera dakshina-achara-tntrika-nirshwara-samkhia-yoga(yoga ateo tntrico). Segn sus segui-dores, elsuasthia yogaes la sistematizacin del yogaoriginal y ms antiguo. Consideran que el yoga cl-sico (de Patanyali) es una forma posterior.[12]

Eltantrano se considera un tipo de yoga [cita requerida] (apesar de que algunos lo llaman tantra yoga), sino que es

otra doctrina hinduista.

6 Doctrinas del yoga

Los textos que establecen las bases del yoga sonel Bhagavad-guita, los Yoga-sutras (de Patayali), elGheranda-samjita, el Yoga-darshana-upanishad y elHaha-yoga-pradpik .

Segn las doctrinashinduistasen las que se asienta el yo-ga, el ser humano es un alma (yivatman)encerrada en

un cuerpo(rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpofsico (dejao sharira), la mente (mana), la inteligencia(ga)y el ego falso(ajankara).

Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres ne-cesidades: la necesidad fsica (salud y actividad), la ne-cesidad psicolgica (conocimiento y poder) y la necesi-dad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallanpresentes, hay armona. El yoga es una sabidura prcticaque abarca cada aspecto del ser de una persona. Ense-

a al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de laautodisciplina. El yoga tambin se define como la restric-cin de las emociones, que son vistas como meras fluctua-ciones(vitti)de la mente. Los seguidores delhinduismodistinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y lamente (siempre fluctuante y llena deansiedades).

El yoga es, pues, el arte y la ciencia de la disciplina mentala travs de la que se cultiva y madura la mente. No esuna ciencia en el sentido occidental de la palabra. Loshinduistas utilizan el concepto de ciencia porque sabenque en el ms racionalista mundo occidental la cienciaest bien conceptuada.

El yoga busca llegar a la integracin del alma (yiva-atman)individual con Dios (elBrahman) o con su deidad(avatar). Esa re-unin se llamasamdhi, a travs de lacual se accede a la liberacin(moka).

7 Textos fundamentales del yoga

7.1 Bhagavad-guita

En el [[Bhagavadgt|Bhagavad-guita(el canto del Opu-

lento), el diosKrisna(tambin llamado Bhagavn) esta-blece de manera extremadamente somera cuatro corrien-tes principales del yoga (presentadas por orden de impor-tancia, segn los estudiosos del Bhagavad-guita):

El ashtanga-yoga(o yoga de los ocho pasos, conprctica desanaso posturas).

Elgana-yoga (o bsqueda intelectual del Absoluto,mediante el estudio de lgica y la meditacin),

El karma-yoga (o yoga de la accin dedicada aDios).

El bhakti (devocin dirigida hacia Krisna comopersona).

7.2 Yoga sutra, de Patanyali

En elYoga sutra,Patanyalidefine el yoga con el siguienteaforismo:

Yoga stra1.2

siendo chitta: consciencia, vritti: fluctuaciones, movi-

mientos y nirodha: restriccin, supresin, control.[13] Latraduccin literal es, pues: El yoga es la restriccin de lasfluctuaciones de la consciencia.[cita requerida]
https://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Verificabilidadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Pata%C3%B1jalihttps://es.wikipedia.org/wiki/Bhaktihttps://es.wikipedia.org/wiki/Karma-yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/J%C3%B1%C4%81na_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/%C4%80sanashttps://es.wikipedia.org/wiki/A%E1%B9%A3%E1%B9%AD%C4%81%E1%B9%85ga_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Krisnahttps://es.wikipedia.org/wiki/Mok%E1%B9%A3ahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sam%C4%81dhihttps://es.wikipedia.org/wiki/Brahman_(deidad_impersonal)https://es.wikipedia.org/wiki/Yiva-atmanhttps://es.wikipedia.org/wiki/Yiva-atmanhttps://es.wikipedia.org/wiki/Ansiedadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Hinduismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Aha%E1%B9%83k%C4%81rahttps://es.wikipedia.org/wiki/Yivatmanhttps://es.wikipedia.org/wiki/Hinduismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Ha%E1%B9%ADha-yoga-prad%C4%ABpik%C4%81https://es.wikipedia.org/wiki/Yoga-darshana-upanishadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Gherandasamhitahttps://es.wikipedia.org/wiki/Pata%C3%B1jalihttps://es.wikipedia.org/wiki/Yogas%C5%ABtrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Bhagavadg%C4%ABt%C4%81https://es.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Verificabilidadhttps://es.wikipedia.org/wiki/Tantrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Samkhiahttps://es.wikipedia.org/wiki/Tantrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ariohttps://es.wikipedia.org/wiki/Vedashttps://es.wikipedia.org/wiki/Siglo_XXhttps://es.wikipedia.org/wiki/Luis_Sergio_%C3%81lvarez_DeRosehttps://es.wikipedia.org/wiki/Sw%C3%A1sthya_y%C3%B4gahttps://es.wikipedia.org/wiki/Bhakti_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Ha%E1%B9%ADha_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sarva_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Hueso_sacrohttps://es.wikipedia.org/wiki/Sri_Matajihttps://es.wikipedia.org/wiki/Sri_Matajihttps://es.wikipedia.org/wiki/Sahaja_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Purna_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Natha_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/M%C4%ABm%C4%81%E1%B9%83s%C4%81_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Siglo_XXhttps://es.wikipedia.org/wiki/Siglo_XX


7/9

7

El pensador Patajalirepresentado como una deidad hinduis-

ta (encarnacin de la serpiente Adi Shesha, otro aspecto de

Sankarshana).

7.3 Hatha-ioga-pradpik

8 Yoguis famosos

9 Algunos estudiosos del yoga, du-

rante el siglo XX, en Occidente

Mircea Eliade, historiador de las religiones, en un sello de

Moldavia.

Ananda Kumara Swami(Ananda Coomaraswamy)(1877-1947).

Paul Masson-Oursel(1882-1956).

Giuseppe Tucci(1894-1984).

Mircea Eliade(1907-1986).

Ramiro Calle(1943-).

10 Vase tambin

Aura Chakras Contorsionismo Entrenamiento au-tgeno xtasis Iantra Kundalin yoga MndalaMantra MeditacinMudrsNadis Paz interioroshantiPostura inversa de hatha-yogaPrymaQSamdhiTantraYoga sutras de PatajaliZazen

11 Referencias

[1] Ramiro Calle, e Isabel Morillo (2005). Aprende yoga.Curso bsico de yoga en teora y prctica. Nivel bsico .Madrid: Librera Argentina. p. 9.ISBN 84-89836-86-8.

[2] Marshall, John H. (1931). Mohenjo-daro andthe Indus Ci-vilization(en ingls). Londres: Arthur Probsthain.

[3] Wendy Doniger, ed. (1999).Merriam-Websters Encyclo-pedia of World Religions(en ingls). Springfield (Mass.):Merriam-Webster.ISBN 0-87779-044-2.

[4] SegnGeorg Feurstein(Libro de texto de yoga, pg. 53):Pueden detectarse vestigios de una forma primitiva de

yoga ya en la denominada civilizacin del Indoqueflorecien los milenios segundo y tercero a. C..

[5] Danilo Hernndez:Claves del yoga(pg. 28), 1997.

[6] Jamie Silverstein.Yogas Golden Rules PART 1: Ya-mas. DoYouYoga (eningls).Consultado el 25 de octubrede 2015.

[7] Caroline Layzell. The Yoga of Relationships Part Two:The Niyama.DoYouYoga(en ingls).

[8] Dvila, Beatriz:Pratyahara: el recogimiento de los sen-tidos. El quinto tem en los Yoga sutras", artculo en elsitio web El Yoga About.

[9] Anna Coventry.What Are The 8 Limbs Of Yoga?.Do-YouYoga (en ingls). Consultado el 25 de octubre de 2015.

[10] Danilo Hernndez:Claves del yoga(pg. 32), 1997.

[11] Los 33 tipos de yoga existentes, artculo en el sitio webWidemat.

[12] You will find in Yajnavalkya-Smriti that Hiranyagarbha(SupremeLord of theuniverse) was theoriginal teacher ofYoga. Patanjali Maharshi is only a complier or explainerof the Yogic principles and tenets taught and practised byHiranyagarbha and others (Swami Sivananda,Ten Upa-nishads, pg. 15).

[13] Iyengar:Yoga stras(pg. 94), 2003.
http://widemat.com/tipos-de-yogahttp://www.doyouyoga.com/what-are-the-8-limbs-of-yoga/http://elyoga.about.com/od/Tecnicas/a/Pratyahara-El-Recogimiento-De-Los-Sentidos.htmhttp://elyoga.about.com/od/Tecnicas/a/Pratyahara-El-Recogimiento-De-Los-Sentidos.htmhttp://www.doyouyoga.com/yogas-golden-rules-part-1-yamas/http://www.doyouyoga.com/yogas-golden-rules-part-1-yamas/https://es.wikipedia.org/wiki/Georg_Feursteinhttps://es.wikipedia.org/wiki/Especial:BookSources/0-87779-044-2https://es.wikipedia.org/wiki/ISBNhttps://es.wikipedia.org/wiki/Especial:BookSources/84-89836-86-8https://es.wikipedia.org/wiki/ISBNhttps://es.wikipedia.org/wiki/Zazenhttps://es.wikipedia.org/wiki/Yoga_s%C5%ABtrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Tantrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Sam%C4%81dhihttps://es.wikipedia.org/wiki/Q%C3%AChttps://es.wikipedia.org/wiki/Pr%C4%81%E1%B9%87%C4%81y%C4%81mahttps://es.wikipedia.org/wiki/Postura_inversa_de_hatha-yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Paz_interiorhttps://es.wikipedia.org/wiki/Nadi_(yoga)https://es.wikipedia.org/wiki/Mudr%C3%A1shttps://es.wikipedia.org/wiki/Meditaci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Mantrahttps://es.wikipedia.org/wiki/M%C3%A1ndalahttps://es.wikipedia.org/wiki/Kundalin%C4%AB_yogahttps://es.wikipedia.org/wiki/Iantrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Iluminaci%C3%B3n_(creencia)https://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamiento_aut%C3%B3genohttps://es.wikipedia.org/wiki/Entrenamiento_aut%C3%B3genohttps://es.wikipedia.org/wiki/Contorsionismohttps://es.wikipedia.org/wiki/Chakrahttps://es.wikipedia.org/wiki/Aura_(paranormal)https://es.wikipedia.org/wiki/Ramiro_Callehttps://es.wikipedia.org/wiki/Mircea_Eliadehttps://es.wikipedia.org/wiki/Giuseppe_Tuccihttps://es.wikipedia.org/wiki/Paul_Masson-Ourselhttps://es.wikipedia.org/wiki/Ananda_Coomaraswamyhttps://es.wikipedia.org/wiki/Moldaviahttps://es.wikipedia.org/wiki/Mircea_Eliadehttps://es.wikipedia.org/wiki/Sankarshana_(Narayana)https://es.wikipedia.org/wiki/%C4%80di_%C5%9Aeshahttps://es.wikipedia.org/wiki/Pata%C3%B1jali


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8 13 ENLACES EXTERNOS

12 Bibliografa

Calle, Ramiro(1999).El libro de los yogas. Madrid:Edaf.ISBN 84-414-0307-4.

Eliade, Mircea(1998). El yoga. Inmortalidad y li-

bertad (Le Yoga. Inmortalit et libert). [1972]. M-xico: Fondo de Cultura Econmica. ISBN 968-16-3529-9.

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Hernndez, Danilo (1997). Claves del yoga. Teoray prctica. [2005]. Barcelona: La Liebre de Marzo.ISBN 84-87403-27-1.

Iyengar, B. K. S.(2001).El rbol del yoga (The treeof yoga) [1988]. Barcelona: Kairs.ISBN 84-7245-

413-4. (2003). Luz sobre los Yoga sutras de Pataja-

li (Light on the Yoga sutras of Patajali). [1993].Barcelona: Kairs.ISBN 84-7245-525-4.

Jung, Carl Gustav(2008).Obra completa: Volumen11. Acerca de la psicologa de la religin occidental

y de la religin oriental. XII. El yoga y Occidente.Madrid: Trotta.ISBN 978-84-8164-902-4/ISBN 978-84-8164-907-9.

13 Enlaces externos Wikiquote alberga frases clebres de o sobre

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14 Origen del texto y las imgenes, colaboradores y licencias

14.1 Texto

YogaFuente:https://es.wikipedia.org/wiki/Yoga?oldid=89056123 Colaboradores:Moriel, Pabloes, Rosarino, Dodo, Jynus, Sms, Cookie,Jondel, Elwikipedista, Tano4595, Jsanchezes, El Moska, Dianai, Renabot, Sophos, Boticario, Petronas, Orgullomoore, RobotJcb, Airunp,Edub, Teleyinex~eswiki, Mjoseph, Yrithinnd, Taichi, Emijrp, Rembiapo pohyiete (bot), LP, Psiko, Orgullobot~eswiki, RobotQuistnix,Itnas19, Alhen, Dibujon, Yrbot, Oscar ., Vitamine, .Sergio, Xon Carlos Fraga, YurikBot, Martingala, Sasquatch21, Lin linao, Loqu-Bot, Aswa, Konnie 77, Santiperez, Swamimatayogananda, Jos., Chlewbot, Tomatejc, Roche, Julilu, Nihilo, Sadhaka~eswiki, BOTpolicia,Alejandrosanchez, CEM-bot, Laura Fiorucci, Salvador alc, Lauro, Belphegor192, Retama, Davius, Rastrojo, Nicols Kittsteiner, Gafotas,Escarlati,Mr. Moonlight, Dorieo, Montgomery, Rcidte, Thijs!bot, Airwolf,Xabier, Mahadeva,Escarbot, RoyFocker, IrwinSantos, Will vm,TuvicBot, PhJ, Isha, Egaida, Bernard, Gusgus, JAnDbot, Pepelopex, Pedrero, Hhzorrilla, Swamini, Muro de Aguas, Prema, CommonsDe-linker, TXiKiBoT, El Pitufo, Ramonleonato, Krun00, Humberto, Netito777, Juan Ramn P.C., Tunina, Ale flashero, Rei-bot, Swamikali,Chabbot, Jatrobat, Dhidalgo, Manuel Trujillo Berges, Delphidius, Rafaelespania, AlnoktaBOT, Aibot, VolkovBot, Snakeyes, Technopat,Pradipaka, Swasthya, Dwaynemac, xvar, Kcam, Matdrodes, Synthebot, Luis1970, AlleborgoBot, Franciskiano, Cgarcialaborde, Muro Bot,Komputisto, Mariainesferrari, YonaBot, BotMultichill,SieBot, Dr ramses, CtrlZ, PaintBot,Yenko, Mbardo, Carmin, Bigsus-bot, BOTarate,Swasthya recoleta, Tanumanasi, Tulku, Ken123BOT, Nataliaja, Pascow, Sportzapico, Ramonnomar, Mafores, Tirithel, Rafaelandresmes-sina, David-funda, Jriberoyoga, Jorge Rivero, Yogacientifico, Jarisleif, Yogavital bariloche, Javierito92, Swathya-palermo, Numismundo,DragonBot, Fonsi80, Farisori, McMalamute, Eduardosalg, Veon, Qwertymith, Leonpolanco, Pan con queso, Yoga-vital, CosacoM, Pocoa poco, BetoCG, Omkara, Saiyoga, Manuprobst, Rge, RAMCs, Juanmorales29, Mcamposs, Camilo, Jessik Ramirez, AVBOT, Atrejo,MastiBot, Diegusjaimes, MelancholieBot, A. B. , Arjuno3, Andreasmperu, Luckas-bot, Nallimbot, Kurma, Opus88888, Barnacaga, Sivani,MFGH, ArthurBot, Cancamo, SuperBraulio13, Xqbot, Jkbw, Lycaon83, Savig, JViejo, Igna, Guillomer, AstaBOTh15, Linux65, TobeBot,

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14.2 Imgenes

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graphy of a Yogiby Paramahansa Yogananda; picture taken from file zipped illustrated HTML (1.6M)Artista original:Annimo

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14.3 Licencia del contenido

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