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7/23/2019 15 Habitos de Personas Mentalmente Fuertes

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15 HABITOS DE PERSONAS MENTALMENTE FUERTES

Todos llegamos a puntos !"t#os en nuest!as $#das donde se p!ue%a nuest!a

&o!tale'a mental( Puede )ue nuest!a lu*a sea on un am#go+ un olega t,-#o o

pensa! en un &utu!o s#n t!a%a.o(

Sea ual sea el !eto+ t#enes )ue se! &ue!te+ $e! las osas a t!a$/s de un nue$o

lente 0 toma! med#das de#s#$as s# deseas p!o%a! el /-#to(

Suena l( Todos )ue!emos %uenos am#gos+ %uenas !ela#ones+ %uenos t!a%a.os(

Pe!o no s#emp!e es as"(

Es d#&"#l se! &ue!te mentalmente+ so%!e todo uando te s#entes at!apado( La

apa#dad de !ompe! el molde 0 toma! una nue$a d#!e#,n auda' !e)u#e!e !ompe!

los l"m#tes+ at!e$e!se 0 tene! las agallas )ue solo las pe!sonas mentalmente

&ue!tes t#enen(

Es &as#nante $e! ,mo las pe!sonas mentalmente &ue!tes so%!esalen de la

mult#tud( Donde ot!os $e! %a!!e!as #mpenet!a%les+ ellos $en !etos )ue supe!a!(

2uando la &%!#a de T*omas Ed#son se )uem, en 1314+ dest!u0endo p!otot#pos

one(o&(a(#nd 0 ausando 678 m#llones de d,la!es en da9os+ la !espuesta de

Ed#son &ue s#mple:

;

empe'a! de nue$o ot!a $e'(=

La !ea#,n de Ed#son es el ep"tome de opo!tun#dades+ /l demost!, una &o!tale'a

mental 0 tom, med#das uando las osas pa!e"an se! som%!"as(


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A)u" *a0 *%#tos )ue t> puedes desa!!olla! pa!a me.o!a! tu &o!tale'a mental( De

*e*o+ las a!ate!"st#as de las pe!sonas mentalmente &ue!tes son en !eal#dad la

la$e del /-#to $e!dade!o( Estas est!ateg#as son aptas pa!a t# 0 puedes omen'a!

a apl#a!los a*o!a(

1) Son emocionalmente inteligentes

La #ntel#gen#a emo#onal es la p#ed!a angula! de la &o!tale'a mental( No se puede

se! &ue!te emo#onalmente s#n la apa#dad de omp!ende! 0 tole!a! &ue!tes

emo#ones negat#$as 0 *ae! algo p!odut#$o on ellos( Ha0 momentos )ue ponen

a p!ue%a tu &o!tale'a mental )ue son en >lt#ma #nstan#a+ una p!ue%a de#ntel#gen#a emo#onal(

A d#&e!en#a de tu oe#ente #nteletual+ )ue es una *a%#l#dad )ue se puede

me.o!a! on la omp!ens#,n 0 el es&ue!'o+ la #ntel#gen#a emo#onal pe!m#te el

desempe9o de la pe!sona a un alto !end#m#ento(

Desa&o!tunadamente las pe!sonas on #ntel#gen#a emo#onal a un n#$el

desa!!ollado son esasos( TalentSma!t *a p!o%ado on ms de un m#ll,n de

pe!sonas+ donde solo el 8?@ de ellos son apaes de #dent#a! on p!e#s#,n sus

emo#ones a med#da )ue ou!!e(

2) Son confiados

;Tanto s# p#ensas )ue puedes o !ees )ue no puedes+ eso se!s=

Las pe!sonas mentalmente &ue!tes apo0an la no#,n de Fo!d+ 0a )ue su

mental#dad t#ene un pode!oso e&eto so%!e la apa#dad pa!a tene! /-#to( Esta #dea

no es solo una *e!!am#enta de mot#$a#,n+ es un *e*o( Un estud#o !eal#'ado


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!e#entemente en la un#$e!s#dad de Mel%ou!ne most!, )ue las pe!sonas onadas

o%tu$#e!on un asenso ms !p#do+ lo )ue #mpl#a%a un sala!#o ms alto )ue de la

&o!ma )ue ot!as pe!sonas lo *##e!on(

Las pe!sonas on una onan'a #n)ue%!anta%le son me.o!es )ue a)uellos )ue

#ntentan oulta! su desonan'a( Las pe!sonas mentalmente &ue!tes t#enen una

$enta.a so%!e a)uellos )ue son dudosos 0 asustad#'os po!)ue su onan'a #nsp#!a

a ot!os 0 les a0uda a *ae! )ue las osas $e!dade!amente suedan(

3) Neutralizan las personas txicas

T!ata! on pe!sonas d#&"#les es &!ust!ante 0 agotado! pa!a la ma0o!"a( Las

pe!sonas mentalmente &ue!tes pueden ont!ola! sus #nte!a#ones on pe!sonas

t,-#as 0a )ue mant#enen sus sent#m#entos %a.o ont!ol( 2uando nees#tan *ae!

&!ente a una pe!sona t,-#a+ #dent#an sus emo#ones 0 no pe!m#ten a l#!a o a la

&!ust!a#,n al#menta! el aos( Tam%#/n #dent#an los puntos de $#sta d#&"#les+ pe!o

son apaes de enont!a! los puntos de $#sta omunes e #dent#an las solu#ones

pa!a los p!o%lemas( Inluso uando las osas estn ompletamente desa!!#ladas+

las pe!sonas mentalmente &ue!tes son apaes de *a%la!les de la me.o! mane!a

pa!a )ue ellos de.en de a%at#!los(

4) Aceptan el cambio

Las pe!sonas mentalmente &ue!tes son &le-#%les 0 estn en onstante adapta#,n(

Ellos sa%en )ue el m#edo al am%#o es pa!al#'ante+ pe!o es tam%#/n una amena'a#mpo!tante pa!a su /-#to 0 pa!a su &el##dad( Busan un am%#o !p#do+ peo! antes

de esto %usan un plan de a#,n pa!a en&!enta! estos am%#os(


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Solo uando a%!a'as el am%#o puedes sa%e! lo %ueno )ue es( Nees#tas tene!

una mente a%#e!ta 0 los a%!a'os a%#e!tos s# $as a !eonoe! 0 ap!o$e*a! las

opo!tun#dades )ue el am%#o !ea(

Ests o%l#gado a &alla! s# *aes s#emp!e las m#smas osas+ po!)ue s#emp!e

#gno!as un am%#o en tu $#da( Despu/s de todo+ es una lou!a espe!a! !esultados

d#&e!entes *a#endo las m#smas osas(

5) Ellos saben decir No

Las #n$est#ga#ones !eal#'adas en la Un#$e!s#dad de 2al#&o!n#a en San F!an#so+demost!, )ue las pe!sonas )ue no sa%en de#! No+ t#enen ms p!o%a%#l#dades de

e-pe!#menta! est!/s+ agotam#ento e #nluso dep!es#,n+ las pe!sonas mentalmente

&ue!tes sa%en )ue de#! no+ es saluda%le 0 t#enen el autoest#ma 0 la !e$#s#,n al

!eal#'a! sus at#$#dades(

Esta es una pala%!a )ue las pe!sonas mentalmente &ue!tes no de%en tene! m#edo

a de#!( 2uando es el momento de de#! )ue no+ e$#tan &!ases omo 0o no !eo

)ue pueda o no esto0 mu0 segu!o(

De#! no a un nue$o omp!om#so+ *on!a tus omp!om#sos e-#stentes 0 te da la

opo!tun#dad de umpl#! on /-#to lo )ue 0a t#enes )ue *ae!(

La pe!sona mentalmente &ue!te tam%#/n sa%e ,mo e.e!e! el ont!ol( Rast!ean la

g!at#a#,n 0 e$#tan las a#ones #mpuls#$as )ue ausan da9os(

) Ellos saben !ue el miedo es la causa N"1 dearrepentimiento


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Las pe!sonas mentalmente &ue!tes sa%en )ue uando todo est d#*o 0 *e*o+

$an a lamenta! las oas#ones )ue po! temo! no de#d#e!on en&!enta!( No tengas

m#edo a toma! !#esgos(

2on &!euen#a esu*o )ue las pe!sonas d#en: ;Cu/ es lo peo! )ue te puede

pasa! Ca a mata!te= s#n em%a!go la mue!te no es lo peo! )ue te puede

suede!( Lo peo! )ue te puede suede! es )ue te est/s pe!m#t#endo mo!#! en el

#nte!#o!+ m#ent!as )ue toda$"a ests $#$o(

Es neesa!#o toma! on#en#a de s" m#smo antes de #!te po! la ue!da &lo.a+ pe!o

es #mpo!tante )ue tus m#edos no sean el a!ma letal+ pa!a ol$#da!te po! ompleto de

los !etos )ue te pueden *ae! !ee!( La la$e pa!a el e)u#l#%!#o !ad#a en tu

apa#dad pa!a t!ans&o!ma! los &!aasos en opo!tun#dades de me.o!a( Esto !ea en

t# la apa#dad de *ae! las osas %#en aun uando de nue$o aes(

#) Abrazan el fracaso

Las pe!sonas mentalmente &ue!tes a%!a'an el &!aaso po!)ue sa%en )ue el

&!aaso *ae pa!te del am#no( Nad#e )ue *a0a e-pe!#mentado antes el /-#to lo

asum#, s#n antes a%!a'a! el &!aaso(

Al desu%!#! uando ests en el am#no e)u#$oado+ tus e!!o!es allanan el am#no

pa!a )ue tengas /-#to( Los ma0o!es a$anes suelen $en#! uando te s#entes el

ms &!ust!ado 0 el ms atasado(

Es esa &!ust!a#,n la )ue te o%l#ga a pensa! de mane!a d#&e!ente+ a %usa! &ue!a de

tu ento!no 0 a $e! la op#,n o!!eta(

$) %&Sin embargo' no se (acen moradores de los errores


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Las pe!sonas mentalmente &ue!tes sa%en )ue donde ent!en su aten#,n+ eso

dete!m#na! su estado emo#onal( Al .a!se en los p!o%lemas )ue estas

en&!entando 0 p!olonga! esta a#,n *ae )ue tu desempe9o se to!ne negat#$o(

2uando te ent!as en tus a#ones pa!a me.o!a! omo pe!sona 0 pa!a me.o!a! tus

#!unstan#as+ estas !eando en sent#do de ea#a pe!sonal )ue p!odue

emo#ones pos#t#$as 0 me.o!a el !end#m#ento(

Las pe!sonas mentalmente &ue!tes !esuel$en sus e!!o!es+ pe!o no se )uedan all"

po! s#emp!e( Al mantene! tus e!!o!es a una d#stan#a p!uden#al+ te estas

on$#!t#endo en una pe!sona apa' de adapta!se 0 a.usta!se pa!a el /-#to &utu!o(

) No de*a !ue nadie limite su alegr+a

2uando el sent#do de plae! 0 sat#s&a#,n se de!#$a de la ompa!a#,n on los

dems+ d#*a pe!sona 0a no es due9a de su p!op#a &el##dad( 2uando las pe!sonas

mentalmente &ue!tes se s#enten !ealmente %#en on algo+ no de.an )ue las

op#n#ones o los log!os de algu#en #!!umpa los p!op#os(

S# %#en es pos#%le tene! un punto de !e&e!en#a esto no #mpl#a ompa!a!se on los

dems+ aun)ue s#emp!e puedes toma! las op#n#ones de los dems omo un

onse.o( Las pe!sonas mentalmente &ue!tes sa%en )ue #ndepend#entemente de lo

)ue las dems pe!sonas p#ensan de ellos en un momento dado+ una osa es

#e!taG nuna esos pensam#entos son lo su#entemente %uenos o malos omo la

gente d#e )ue son(

1,) %No se limitan a la alegr+a de los dem-s


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Las pe!sonas mentalmente &ue!tes no .u'gan a los dems po!)ue sa%en )ue todo

el mundo t#ene algo po! o&!ee! 0 )ue no es neesa!#o de.a! a ot!as pe!sonas po!

de%a.o su0o pa!a sent#!se %#en ons#go m#smos(

2ompa!a!te on ot!as pe!sonas l#m#ta el poten#al( Los elos 0 el !esent#m#ento

a%so!%en la $#daG son mas#$os lad!ones de ene!g"a( Las pe!sonas mentalmente

&ue!tes no p#e!den el t#empo o ene!g"a en d#mens#ona! s# ot!os estn a su altu!a o

no(

Las pe!sonas mentalmente &ue!tes en luga! de gasta! su ene!g"a en elos+

anal#'an esa ene!g"a en ap!e#a#,n( 2uando ellos ele%!an el /-#to de ot!as

pe!sonas+ am%os se %ene#an(

11) .acen e*ercicio

Un estud#o !eal#'ado en el Inst#tuto de #n$est#ga#,n de Onta!#o enont!, )ue las

pe!sonas )ue *a"an e.e!##o dos $ees po! semana du!ante d#e' semanas se

sent"an ms so#ales+ #nteletuales 0 atlet#amente ompetentes( Tam%#/n

al#a!on on una #magen 0 autoest#ma pe!sonal mu*o ms alta( Lo me.o! de

todo+ ms )ue los am%#os &"s#os en sus ue!pos+ es )ue el e.e!##o aumenta%a

la onan'a en ellos de &o!ma )ue se sent"an mu*o me.o! ons#go m#smos )ue

ot!as pe!sonas )ue no *a"an e.e!##o(

12) Ellos duermen lo suficiente

Es d#&"#l plantea! la #mpo!tan#a del sue9o pa!a el aumento de la &o!tale'a mental(

2uando due!mes+ tu e!e%!o el#m#na p!ote"nas t,-#as )ue son su%p!oduto de la

at#$#dad neu!onal uando est desp#e!to( El e!e%!o puede el#m#na!los solamente

m#ent!as ests do!m#do+ as" )ue uando no due!mes lo su#ente+ las p!ote"nas


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t,-#as pe!maneen en las /lulas del e!e%!o+ ausando est!agos+ )ue a&etan la

apa#dad pa!a pensa!+ algo )ue n#nguna ant#dad de a&e"na puede a!!egla!( Las

pe!sonas mentalmente &ue!tes sa%en de autoont!ol+ onent!a#,n 0 memo!#a+

po!)ue sa%en )ue la al#dad de sue9o es p!#o!#dad(

13) Ellos limitan su consumo de cafe+na

Be%e! ant#dades e-es#$as de a&e"na+ p!o$oa la l#%e!a#,n de ad!enal#na

p!o$oando el sent#m#ento de lu*a o *u#da( El mean#smo de lu*a o *u#da de.a

de lado el pensam#ento !a#onal po! #!se t!as la !espuesta !p#da on el n de

asegu!a! su supe!$#$en#a( Esto es g!ande uando un oso te pe!s#gue pe!o no tang!ande uando la $#da te lan'a una u!$a(

2uando la a&e"na llega a tu e!e%!o 0 )u#' estas est!esado+ las emo#ones

#n$aden el ompo!tam#ento( La a&e"na asegu!a mantene!se *#pe!at#$o 0a )ue

toma su t#empo pa!a sal#! del ue!po( Las pe!sonas mentalmente &ue!tes sa%en

)ue demas#ada a&e"na es un p!o%lema )ue )u#e!en mantene! le.os de ellos(

14) Ellos no esperan a ofrecer una disculpa

Las pe!sonas mentalmente &ue!tes sa%en )ue la $#da es ms sua$e s# de.an #! los

!eno!es e #nluso pe!dona!(

El od#o 0 la #!a son pa!s#tos emo#onales )ue dest!u0en la aleg!"a de la $#da(

Las emo#ones negat#$as )ue $#enen a la $#da+ #ntentan a&e!!a!se al !eno!

!eando una !espuesta de est!/s en el ue!po 0 se a&e!!a tanto a la tens#,n )ue

puede t!ae! ons#go onseuen#as de$astado!as tanto &"s#a omo mental(


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2uando pe!donas a algu#en de o!a',n+ s#mplemente te l#%e!as de se! una $"t#ma

ete!na(

15) Son implacablemente positi/os

Mant/n tus o.os en las not##as po! ual)u#e! pe!#odo de t#empo 0 $e!as )ue es un

#lo s#n n de gue!!a+ ata)ues $#olentos+ eonom"as &!g#les+ emp!esas )ue%!adas

0 desast!es am%#entales( Es l pensa! )ue el mundo se d#!#ge uesta a%a.o

!p#damente(

J tal $e' s"( Pe!o las pe!sonas mentalmente &ue!tes no se p!eoupan de eso+po!)ue ellos no se enas#llan en las osas )ue no pueden ont!ola!( En luga! de

planea! una !e$olu#,n ont!a el estado+ ent!a! su ene!g"a en la aten#,n de dos

osas )ue estn ompletamente dent!o de su alane: aten#,n 0 es&ue!'o(

La &ue!'a mental no es una ual#dad #nnata oto!gado a poos eleg#dos( Se puede

llega! a este estado 0 d#s&!uta!lo(

La $e!s#,n de este a!t"ulo apa!e#, po! p!#me!a $e' en TalentSma!t(om(