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6 alimentos que ayudan a perder peso
Son llamados “alimentos termogénicos”, porque contienen sustancias con la
capacidad de aumentar la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo y
quemando grasas.
No hacen milagros, pero pueden ser excelentes aliados en una dieta de
reducción de peso.
Conozca ahora los 6 principales alimentos que ayudan a perder peso:
1 - Té Verde
El té extraído de las hojas de la Camellia Synensis
favorece la transformación de la grasa corporal en
energía, debido al estímulo que produce en el
metabolismo.
Los especialistas recomiendan beber de 3 a 4 tazas
del té por día.
Estudios han demostrado que el extracto de té verde proporciona mejores
resultados que la propia hoja de la planta, debido a las altas concentraciones
de sus componentes activos.
2 - Té de Hibisco
Durante su digestión, el hibisco aumenta la temperatura del cuerpo,
aumentando también, como consecuencia, el metabolismo.
3 - Canela
Así como los otros alimentos termogénicos, la canela también aumenta el
metabolismo, pero, además, tiene un componente fundamental para adelgazar:
calcio mineral, en alta concentración.
Espolvoree canela sobre las frutas y otros alimentos: mejora el sabor y
adelgaza!
4 - Pimiento Rojo
Este tipo de pimiento contiene una sustancia llamada
capsaicina, que aumenta la descomposición de las grasas
en el tejido adiposo.
Consumiendo 3 gramos por día, su metabolismo puede
aumentar hasta un 20%!
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5 - Jengibre
Esta raíz, considerada un alimento funcional debido a sus propiedades
nutricionales, puede aumentar hasta un 10% el consumo de calorías.
Dos rebanadas pequeñas de jengibre por día son suficientes y puede ser
consumido de diversas formas: crudo, como condimento para carnes y
pescados, en salsa de tomate e incluso como té, mezclado con algunas
hierbas.
6 - Alimentos con Omega 3
Este increíble ácido graso se puede encontrar en pescados de agua fría, como
el salmón y el atún (son sus mejores fuentes), así como en oleaginosas, como
las nueces, castañas y almendras. Entre sus muchas propriedades, el Omega 3
aumenta el metabolismo y reduce la retención de líquidos.
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