Alimentos
que aceleran el
metabolismo
• Una manera saludable de adelgazar es incorporar en nuestra dieta a los alimentos que aceleran el metabolismo
• es decir, los alimentos que nos ayudan a quemar calorías fácilmente.
• Cuando los consumimos, nos sentimos llenos por mucho más tiempo y, por tanto, nos hacen comer menos sin pasar hambre.
• Por si eso fuera poco, son comidas muy saludables y nutritivas. ¡A probarlas!
• Agua. Beber agua acelera el proceso de adelgazamiento, pues incrementa la velocidad con la que perdemos calorías.
• Se ha demostrado que el agua es un supresor del apetito
• así que si bebes esta bebida tan natural tendrás menos hambre.
• Comienza tu día con un vaso de agua y bebe a lo largo de todo el día.
• Té verde. El té verde hace milagros para la salud.
• Entre ellos, acelera el metabolismo y por tanto, nos ayuda a perder peso.
• Sopa. Un buen plato de sopa te quita el hambre
• comiendo menos y en consecuencia, sumando menos calorías.
• Además, al ser una combinación entre líquido y sólido actúa como inhibidor del apetito.
• Pomelo. Es una fruta deliciosa que nos aporta vitaminas y muy pocas calorías.
• Un estudio realizado por Scripps Clinicdemostró que comer medio pomelo antes de cada comida
• en un período de 12 semanas ayuda a bajar al menos 4 libras.
• Manzana y peras. ¡Incrementa tu consumo de frutas!
• Son alimentos naturales, frescos, saludables, nos llenan rápido y nos suman muy pocas calorías.
• Te sentirás satisfecho por mucho más tiempo y comiendo menos.
• Brócoli. El brócoli es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar.
• Nos aporta nutrientes como calcio, vitamina C, vitamina A, ácido fólico y fibras. ¡Y nos ayuda a bajar de peso!
• Yogurt bajo en grasas. Los productos lácteos ayudan a adelgazar
• aunque tenemos que vigilar que no sean ricos en grasas. Nos aporta calcio, proteínas
• y otros nutrientes, como las bacterias buenas que protegen nuestro sistema digestivo.
• Harina de avena.¡Agrégalo a tus desayunos! Nos aporta muchos nutrientes necesarios,
• entre ellos, la fibra, que nos hace sentir más llenos por más tiempo.
• Pimientos calientes. ¿Sabías que los pimientos son alimentos que aceleran el metabolismo?
• Se debe a la presencia de capsaicina, un compuesto químico que estimula al cuerpo a librarse de las hormonas del estrés
• y que, de esta manera, acelera el metabolismo y quema más calorías.
• Si consumes estos alimentos que aceleran el metabolismo, perderás peso en menos tiempo.
• Pero no te olvides de complementar tu alimentación con ejercicio físico.
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