1. Único medio de que dispone la célula para transferir la
energía de los alimentos a la mayor parte de los diferentes
sistemas funcionales.
2. Síntesis de proteínas.
3. Síntesis de glucosa a partir de ácido láctico.
4. Transporte activo a través de la membrana.
5. Secreción glandular.
6. Conducción nerviosa.
7. Trabajo mecánico de los músculos.
8. Vehículo universal de la energía química.
9. Transportador de los procesos celulares que necesitan aporte
energético.
1. Único medio de que dispone la célula para transferir la
energía de los alimentos a la mayor parte de los diferentes
sistemas funcionales.
2. Síntesis de proteínas.
3. Síntesis de glucosa a partir de ácido láctico.
4. Transporte activo a través de la membrana.
5. Secreción glandular.
6. Conducción nerviosa.
7. Trabajo mecánico de los músculos.
8. Vehículo universal de la energía química.
9. Transportador de los procesos celulares que necesitan aporte
energético.
Características Tipo I Tipo IIA Tipo IIB
Denominación Lentas Rápidas Rápidas
Vascularización ++++ ++ +
Fatigabilidad + ++ +++
Glúcidos y
Lípidos
+++
+++
+++
+
+
-
ATPasa
Mioglobina
+
+++
++
++
+++
+
Talla de una Fibra + ++ +++
Número de Miofibrillas
por Fibras+ ++ +++
Tiempo de Contracción 99-140 ms 40-88 ms
Características de las
Miofibrillas.
Rendimiento Deportivo
- Distribución(En % del # total de fibras musculares) de
fibras de contracción rápida y lenta del músculo vasto
externo del cuadricep de atletas de alto nivel.
Deportes %FT %ST
Maratón 20 80
Atletas de Fondo 30 70
Esquiadores de fondo 35 65
Hockey 40 60
Canoa Kayack 45 55
Sedentarios 50 50
Lanzadores(Disco) 65 35
Pintor A: Pinta rápido (potencia ), pero no puede
mantener su velocidad(Capacidad)
Pintor B: Pinta lento (potencia ), pero mantiene su
velocidad(Capacidad )
1er Ejemplo: Se necesita pintar la habitación #1 en el menor tiempo
posible. (El pintor A tiene ventaja sobre el B)
2do Ejemplo: Se necesita pinta la habitación #2 en el menor tiempo
posible(El pintor B tiene ventaja sobre el A)
Característica y duración de diferentes manifestaciones
de la resistencia
Potencia aláctica 0 - 5"Punto máximo de la degradación del
CP. Potencia metabólica máxima.
Capacidad aláctica 6" - 20"Duración máxima en que la potencia
aláctica se mantiene a nivel muy alto.
Potencia glicolítica 20" - 45"Máximo ritmo de la producción de
Lactato.
Capacidad glicolítica 60" - 90"
Duración máxima en que la glicólisis
opera como fuente principal de
suministro de energía.
Potencia Aerobia 2' - 3'Duración mínima para lograr el
VO2max.
Capacidad Aerobia + 15'Mantenimiento de la velocidad
correspondiente al UMAN
100%)
Tiempo
5’’ 20’’ 40’’ 1’ 2’ 10’ 30’ 90’ 120’
Interconexión entre las manifestaciones de Potencia y Capacidad
PALA
CAAL
PAL PA
CAL
CA
PALA: Potencia Aláctica
CAAL: Capacidad Aláctica
PAL: Potencia Láctica
CAL: Capacidad Láctica
PA: Potencia Aerobia
CA: Capacidad Aerobia
RLD
Aerobio%
Láctico %
Aláctico%
5 1020 25 40 60 70 80 90 99
10 30 50 60 50 35 27 18 9 1
85 60 30 15 10 5 3 2 1 -
0
a
20’’
20’’
a
35’’
35’’
a
1’
1’
a
2’
2’
a
5’
5’
a
10’
10’
a
35’
35’
a
90’
90’
a
6h
+
de
6h
1 2 3 4RCD RMD
Participación Energética porcentual en los
distintos niveles de duración del trabajo físico
-Cargas máximas hasta 8 segundos-Anaeróbico Aláctico – masivo y dominante (muy prevalente) con leve participación
de Anaeróbica Láctica .Entrenamiento de la velocidad y de la potencia o fuerza explosiva.
-Cargas máximas de 8 a 25 segundos- Anaeróbico Aláctico – dominante (Prevalente) con participación Anaeróbica láctica.
Entrenamiento de la velocidad, de la capacidad Anaeróbica Aláctica y de la potencia Láctica.
-Cargas máximas de 25 – 90 segundosAnaeróbico Lactácido dominante (Prevalente) con participación Anaeróbica Aláctica
Entrenamiento de la potencia y de la capacidad láctica.
-Cargas máximas y SubMáxima intensas de 90 – 180 segundos.
Anaeróbico Láctico prevalente con participación Aeróbica. Entrenamiento de la
capacidad Lactácida y potencia Aeróbica
-Cargas máximas y SubMáxima más de 3 minutos.
Entrenamiento de la potencia y capacidad Aerobia.
Variables Aláctico Láctico Aerobio
Sustratos ATP y PCGlucosa oGlucógeno
H.C, Lípidos yproteínas
Inercia Nula.Operativa al 100% Entre 15 y 30seg Entre 1 y 4min
Potencia 100-200 Kcal/min 50-100Kcal Baja (Vo2)
Mto. Pot. Hasta 5 seg aprox. 30-60seg. De 2 a 15min.
Lugar de Prod. Sarcoplasma (Miofibrillas) Sarcoplasma Mitocondrias
Producto final Creatina y AMP Ácido Láctico H2O y CO2
FactoresLimitantes
Escasas reservas de lossustratos
Tolerancia y elnivel de
elevación delLactato
Sistema tpte. O2
,Reservas deGlucógeno y la
Hipertermia.
Restauración50% -15 a 30 seg
70% -1 min100% -3 min
50% -15-20 minCompleta 30mina varias horas
24-48 horas en caso deagotamiento del
Glucógeno
Capacidad 7.5 -14 Kcal 20 - 40KcalMuy elevada depende
del % del Vo2
Mto. ap. Hasta 20 seg aprox. 30 seg-2 minIlimitada depende del
% del Vo2
Características de los Metabolismos
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