BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO
Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
1.- INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA
2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
2.1.- Concepto
2.2.- Elementos estructurales: análisis
2.3.- Ordenación y Clasificación del ejercicio
2.4.- Los elementos estructurales del movimiento.
3.- SISTEMAS DE DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA
3.1.- Sistemas Naturales
3.2.- Sistemas Analíticos
3.3.- Sistemas Rítmicos
La biomecánica es un área de
conocimiento interdisciplinaria
que estudia los fenómenos
cinemáticos y mecánicos que
presentan los seres vivos. Así la
biomecánica se interesa por el
movimiento, el equilibrio, la física,
la resistencia y los mecanismos
lesionales que pueden producirse
en el cuerpo humano como
consecuencia de diversas acciones físicas.
La biomecánica analiza en forma cualitativa y cuantitativa el movimiento humano
INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA
BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
La biomecánica
médica, evalúa las
patologías del cuerpo
humano para generar
soluciones capaces
de diagnosticarlas,
prevenirlas,
repararlas o paliarlas.
La Biomecánica se encuentra presente en diversos ámbitos destacando 3 en la actualidad:
A veces en estrecha relación con la ingeniería
BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
La biomecánica
fisioterapéutica,
evalúa las
disfunciones del
sistema
musculoesquelético,
para poder observar,
evaluar, tratar o
disminuir dichas
disfunciones. Para
ello aborda la
Anatomía desde un
punto de vista
funcional
entiende el “porqué” y el “cómo”, es decir, cómo
funciona la articulación, analiza funciones articulares como la estabilidad y la movilidad.
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La biomecánica
deportiva, analiza la
práctica deportiva
para mejorar su
rendimiento,
desarrollar técnicas
de entrenamiento y
diseñar
complementos,
materiales y
equipamiento de altasprestaciones.
El objetivo es unacomprensión detalladade los gestosdeportivos para mejorar el rendimientoy reducir la incidenciade lesiones.
participa la industria del equipamiento
BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
A grandes rasgos entendemos por EJERCICIO FÍSICO sistemático un acto voluntario con intención de mejora o aprendizaje controlado cuantitativa y cualitativamente.
• Las diversas clasificaciones de los ejercicios se han hecho siempre en
función de la utilidad de sus objetivos (físicos, psíquicos, médicos...)
Objetivos que han estado siempre mediatizados por las circunstancias
sociales y culturales imperantes en ese momento.
• Pretender establecer una taxonomía o clasificación del ejercicio físico podría llevarnos al análisis de toda la historia de la educación física.
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Históricamente se distinguen dos épocas en el estudio del ejercicio
físico bien diferenciadas: antes de 1.800 y después.
Es precisamente a partir del S. XIX cuando se advierten actividades consideradas
como ejercicios físicos con la aparición de las llamadas “Escuelas” que marcaron la
forma, la técnica y las clasificaciones del ejercicio. A partir de ellas se aprecia una
universalización de los conceptos y de la sistemática de la educación física.
En el tema expondremos los
elementos estructurales que
clasifican y definen el ejercicio
físico como una acción
repetida corporal y los
distintos sistemas de
desarrollo de la actividad
física, agrupados bajo la
denominación de naturales,
analíticos y rítmicos.
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2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
2.1.- CONCEPTO
Sistemática del Ejercicio: se refiere a la ordenación y clasificación del
ejercicio físico como punto de partida para su aplicación en la educación
física.
La ordenación y clasificación permite disponer los ejercicios en grupos de características comunes, lo cual
facilita su utilización en cualquier ámbito o contexto.
La sistemática del ejercicio clasifica este, centrándose en factores anatómicos,
mecánicos y funcionales que lo posibilitan y se manifiestan; lo que confiere a
estos factores o ámbitos la categoría de criterio para la clasificación.
Entendemos por ejercicio físico la manifestación práctica del movimiento en elámbito de la actividad física.
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2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
2.2.- DIVISIONES DE LA MECÁNICA: DINÁMICA Y ESTÁTICA
La Dinámica es la rama de la Mecánica que estudia el movimiento de los
cuerpos bajo la acción de las fuerzas; mientras que la Estática es la encargada
del estudio de la acción de las fuerzas sobre los cuerpos en reposo o en
equilibrio.
A su vez la Dinámica está constituida por:
• la Cinemática, que es el estudio del movimiento sin hacer referencia a las
fuerzas que lo originan.
• la Cinética, que relaciona la acción de las fuerzas que se ejercen sobre los
cuerpos con los movimientos resultantes.
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Ejemplo
Cuando se determina la fuerza que ejerce contra el suelo la pierna de pique de un
saltador y cómo se relaciona esto con la altura obtenida en el salto, estamos ante
un problema dinámico.
Si en cambio, nos interesa la velocidad, la altura, la inclinación, el ángulo de salida y
la distancia que alcanzará la jabalina cuando estudiamos a un lanzador, nos
encontramos con un problema cinemático.
Mientras que si estudiamos la magnitud, dirección y sentido de las fuerzas que
determinan la posición de equilibrio de un gimnasta cuando realiza un "Cristo" en
las anillas, el análisis del problema es territorio de la Estática.
2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
2.2.- DIVISIONES DE LA MECÁNICA: DINÁMICA Y ESTÁTICA
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2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
2.3.- PRINCIPIOS DE ORDENACIÓN Y CLASIFICACIÓN DEL EJERCICIO
Los fundamentos o principios sobre los que se asienta la Sistemática defienden
la necesidad de organizar y clasificar los ejercicios para poder utilizarlos con
más eficacia al conocer rasgos, finalidad, utilidades, etc.
Aportaciones de autores que han clasificado el ejercicio físico según determinados criterios o
principios de clasificación: Muts, Ling, Linghard, Mosston, Fidelus... A modo de ejemplo,
Mosston clasificaba los ejercicios atendiendo a:
- Dimensión anatómica: partes del cuerpo implicadas.
- Dimensión mecánica: tipo de movimiento que se realiza.
- Dimensión de cualidades físicas: efectos producidos en el organismo por el ejercicio físico.
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Actualmente y como compendio de las numerosas fuentes bibliográficas al respecto,
podemos clasificar el ejercicio en función de unas características determinadas y esenciales o
criterios de clasificación:
2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
2.3.- PRINCIPIOS DE ORDENACIÓN Y CLASIFICACIÓN DEL EJERCICIO
* Según Intencionalidad
a) De desarrollo: resistencia, flexibilidad, etc.
b) Habilidad motriz de ajuste: agilidad, coordinación, equilibrio.
* Según la causa que lo produce
a) voluntarios-activos
b) pasivos
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* Según la Forma y Técnica del Movimiento
(aspecto exterior del ejercicio FORMA Y TÉCNICA)
1.- La Forma
Está determinada por:
a) Acción Mecánica: ejes y planos como sistema de referencia.
* Planos: sagital, frontal y transversal u horizontal
* Ejes: vertical o axial, anteroposterior y transversal
Estos planos y ejes producen: flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, circunducción.
b) Por localización corporal del ejercicio: se refiere a la articulación responsable de la acción
y al grupo muscular interviniente.
c) Por estructura: analítico, sintético y global.
d) Carácter de los ejercicios (apariencia externa): naturales o construidos.
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2.- La Técnica
Está constituida por:
a) Las fases del ejercicio o técnica de aplicación:inicial (de pie, rodillas, sentado, etc.), desarrollo y final.
b) El tipo de fuerza causante del movimiento o
técnica de trabajo: pueden ser activos (libres,
resistidos y asistidos) y pasivos (relajados, forzados ymanipulaciones).
c) Clase de acción-contracción muscular: isométrica,
isotónica (concéntrica y excéntrica), auxotónicas,
isocinéticas.
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2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
2.4.- LOS ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
El movimiento se produce por una serie de estructuras que configuran la
totalidad de tejidos, aparatos, órganos y sistemas corporales.
1. Morfológicas: Huesos, músculos, articulaciones. Originan los
aspectos:
a) Mecánicos.
b) Kinesiológicos.
2. Orgánicas: sistemas cardio-respiratorio, nervioso, endocrino y
digestivo.
3. Perceptivas: sistemas de percepción interoceptiva, propioceptiva y
exteroceptiva.
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2.- SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS
ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO.
2.4.- ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
ESTRUCTURA MORFOLÓGICA
a) Aspectos mecánicos
Para analizar los aspectos mecánicos que intervienen en el movimiento se considera al cuerpo
humano como un conjunto de palancas, ejes y planos.
• Tipos de palancas
Existen tres tipos: primero, segundo y tercer género con los siguientes elementos
cada una: fulcro (PA punto de apoyo de la palanca.), brazo de potencia o fuerza actuante (F)
y brazo o fuerza de resistencia (R).
Cuando se analizan los movimientos por medio de las palancas se hacen de forma más
eficiente.
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Palanca de primer género:
tiene el fulcro entre la potencia y la
resistencia. Es la palanca de
equilibrio:
Articulación de la cabeza con el
tronco: movimientos de flexión y
extensión. Fulcro: unión de la
cabeza con el tronco (articulación
occipitoatloidea). Resistencia:
fuerza de la gravedad. Potencia:fuerza de los músculos del cuello
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Palanca de segundo género:
La resistencia se encuentra entre
la fuerza actuante y el punto de
apoyo.
Movimientos de elevación del
cuerpo sobre los dedos del pie.
Punto de apoyo: punto de contacto
entre dedos y suelo. Resistencia:
inserción de tibia con calcáneo.
Potencia: acción de gemelos y
sóleo a través del tendón de
Aquiles.
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Palanca de tercer género:
potencia situada entre fulcro y
resistencia.
Articulación codo. Movimiento
de flexión y extensión de
miembros superiores. Potencia
músculos del antebrazo.
Fulcro: codo. Resistencia:
objetos cogidos con la mano.
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BIOMECÁNICA. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO Y ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL MOVIMIENTO
• Tipos de ejes corporales
Vertical: perpendicular al suelo.
Transversal u horizontal: perpendicular al anterior por los lados del
cuerpo.
Antero-Posterior: perpendicular al longitudinal por delante y detrás.
• Tipos de planos corporales
Frontal: divide al cuerpo en dos mitades, anterior o posterior.
Sagital: divide al cuerpo en dos mitades, derecha e izquierda.
Transversal: divide al cuerpo en superior e inferior.
• Tipos de movimientos
Flexión-extensión
Abducción-aducción.
Rotación.
Circunducción.
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b) Elementos Kinesiológicos
Para analizar los elementos kinesiológicos se observa la
intervención muscular en cada movimiento.
• Tipos de movimientos según la fuerza que interviene
• Pasivo
• Activo
• Resistido
• Manipulación
• Funciones del músculo según movimientos:
• Agonista, antagonista, sinergista y fijador.
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ESTRUCTURA ORGÁNICA: (Vista en temas anteriores)
ESTRUCTURA PERCEPTIVA
• Sistema interoceptivo: capta las señales que llegan del medio interno del
organismo (procesos metabólicos, hambre, enfermedad, tensión, ansiedad,
etc.). Los aparatos receptores se encuentran en los órganos internos.
• Sistemas propioceptivos: aportan información sobre la situación del
cuerpo en el espacio. Forman la base del movimiento. Los receptores se
encuentran situados en músculos, articulaciones y aparato vestibular del
oído interno.
• Sistemas exteropceptivos: aportan informaciones del mundo exterior. Los
receptores se encuentran en cada uno de los órganos de los sentidos.
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3.- SISTEMAS DE DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
3.1.- SISTEMAS NATURALES
3.2.- SISTEMAS ANALÍTICOS
3.3.- SISTEMAS RÍTMICOS
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3.1.- SISTEMAS NATURALES
Se remontan a las corrientes filosóficas que postulan la aproximación a la naturaleza como elemento de
formación y como punto de referencia de un código moral que será la columna vertebral del proceso
educativo (Rousseau y Pestalozzi).
Origen en la Revolución Industrial iniciada en Gran Bretaña (1800-1814);
Esto origina paralelamente un nuevo enfoque educativo para acercarse al ámbito natural, lejos de la urbe
y la industrialización exagerada. Enfoque educativo que camina paralelo a nuevos planteamientos de vida
lejos de la ciudad.
Los más destacados: el sistema natural de Hébert y la Gimnasia Natural Austriaca,
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3.1.- SISTEMAS NATURALES* Método Natural de Hébert (1875-1957)
Su lema es ser fuerte para ser útil. Su finalidad es una
acción metódica, progresiva y continua, desde la infancia a la
edad adulta. Objeto el desarrollo físico integral,
Propone actividades del hombre primitivo tales como
locomoción, ejercicios de defensa o utilitarios y actividades
recreativas.
La denominación de método natural se justifica porque es la
codificación, gradación y adaptación de los procedimientos y
medios empleados por los seres vivos en estado natural para
adquirir su desarrollo integral.
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3.1.- SISTEMAS NATURALES* Gimnasia Natural Austriaca o Escolar
Sus impulsores son Karl Gauldhofer (1885-1941) y Margarete Streicher (1891-
1939).
La finalidad de este método es el desarrollo óptimo del hombre en su totalidad.
educación debe ser total e integral, basada en la naturalidad de los movimientos y
la concepción terapéutica del ejercicio. Se critican los ejercicios militaristas.
El actual sistema escolar austriaco continúa su labor introduciendo trabajo decondición física, danzas y vida al aire libre en acampadas.
Fruto de estas corrientes podemos citar las orientaciones que sobre el
entrenamiento deportivo se dan en Suecia, fundamentalmente a partir del método
Fartlek creado por Holmer, en el que hay una vuelta a la naturaleza con u
incremento de trabajo en lugares naturales.
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3.1.- SISTEMAS NATURALES
* Gimnasia Natural Austriaca o Escolar
Hoy podemos considerar como aplicaciones actuales del Sistema Natural:
* El Deporte de Orientación: deporte de origen militar desarrollado
paralelamente a la cartografía.
* Creación de instalaciones en el medio natural:
a) Pistas Finlandesas: surgen por el afán de unir el atletismo a la
naturaleza. Son pistas blandas y elásticas que permiten ir descalzo, con distancias
en múltiplos de 400 m.
h) Rocódromos: instalaciones creadas en la ciudad para entrenarse en la
escalada imitando accidentes naturales.
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3.2.- SISTEMAS ANALÍTICOS (escuela sueca)
Están directamente relacionados en su inicio con la Escuela Sueca. Su fundador
Pedro Enrique Ling 1776-1839 fue director del Instituto Central de Estocolmo y creó
un sistema que no tiene ninguna relación con la Educación Física escolar.
Conoció la labor de Rousseau y eso le
llevó a frecuentar en Copenhague el
gimnasio de Nachtegall, discípulo de Muts.
A través de este gimnasio se fue
introduciendo metódicamente en la
dinámica de los ejercicios físicos.
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Ling tenía parálisis en un brazo y como medida terapéutica acudió a clases de
esgrima para recuperar funcionalidad.
Elabora una serie de principios básicos que fundamentan su sistema:
* Filosóficos: los buenos movimientos tienen su fundamento en la naturaleza del cuerpo
humano. La gimnasia debe tener un carácter armónico y dirigirse a cada parte del cuerpo, debe
buscar un desarrollo natural y ser accesible a todos.
* Científicos: el movimiento debe ser considerado por la acción que ejerce y realiza
sobre el cuerpo humano y no por sí mismo. Esto determina que todos los ejercicios deben ser
analizados desde el punto de vista anatómico, fisiológico y mecánico. Es decir, no se debe adoptar
ningún ejercicio sin que sea conocido su efecto.
* Pedagógicos: dejó escasa aportación y fue su continuador, Hjalmar Ling (hijo) quien
recopiló y clasificó su obra introduciendo aspectos pedagógicos tales como reglas o normas de
actuación.
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3.- SISTEMAS RÍTMICOS
• Armonía de movimientos.
• Ejecución en ritmo de los movimientos.
• Expresividad del movimiento.
• Forma física y salud.
• Desplazamientos o estaticidad.
• Participación de amplias zonas musculares.
No existe un concepto exacto de lo que significa sistema rítmico. Es mas un
conjunto de leyes no escritas a tener en cuenta y que cada vertiente del sistema rítmico a de tener en común.
Estas son algunas de las leyes a tener en cuenta:
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.3.- SISTEMAS RÍTMICOS
No hay unidad en el tratamiento de las distintas aportaciones que
existen y pese a su riqueza, éstas no llegan a tener una
presencia clara en los currículos de educación física. Entre las
críticas más comunes que originan su aparente marginación se
encuentran que se aproximan
más a actividades artísticas,
escénicas o de danza.
Sí tiene destacada importancia
fuera del ámbito educativa
(fitness), con múltiples y
nuevas variables todas
relacionadas con la música del momento
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a) Gimnasia Rítmica
SISTEMAS RÍTMICOS
Su aportación al mundo del ejercicio f. es en forma de Gimnasia con ritmo es:
* Armonizar los movimientos corporales creando un sentido rítmico-musical
* Regular el movimiento según las variables espacio-temporales.
Derivación de los Sistemas Rítmicos
• 60-70 se produce una eclosión de nuevas formas
• Influencias americanas, recibidas a su vez de la cultura afroamericana a través
de los ritmos del jazz y los nuevos movimientos que surgen para acompañarlo.
• El aerobic y otras corrientes se encargan de popularizar esta nueva tendencia.
• Otras derivaciones son la Gimnasia Jazz, bailes folclóricos y de salón y otras más
actuales relacionadas con corrientes de moda (seguramente pasajera) como
Pilates, Batuka, Zumba etc.
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VIDEO 01