HORMONASGLÁNDULAS
ESTÍMULOS
SOMOS MATERIA
ORGÁNICA, FÍSICA Y
QUÍMICA
ESTÍMULOS NEURONASNEUROTRANSMISORES
SOMOS UN SISTEMA DE
CONEXIONES Y CIRCUITOS
PROGRAMARSE
OPTIMISMO PESIMISMO
YO ELL@S
Emociones positivas, humor, risa, sentido agradable.
Amor, trabajo, hijos, sentido útil.
Participar en algo más grande que uno mismo.
PENSAMIENTO POSITIVONuestras percepciones son totalmente SUBJETIVAS y nos hacen ver cosas que no son.
El temperamento de las personas moldea las perspectivas de las cosas.
Las buenas acciones : ALTRUISMOLas personas optimistas son más REALISTAS que las pesimistas
Vencer el miedo al ridículoVivir sin anticiparse : Alterar los eventos
Distorsionar los hechos con base a nuestras ideasControlar las circunstancias a nuestro favor
Programar rasgos de carácter que nos ayuden a sentirnos BIENAtajos para el placer : Licor, drogas, sexo, relaciones dañinas.
RELACIONES SALUDABLESPUNTOS FUERTES
GENEROSIDAD, COMPROMISO, AMOROjos que no ven, corazón que no siente: Interpretación positiva de los sucesos
Confianza en uno mismoESPERANZA
BUEN HUMOR
Las 10 profesiones más felicesLa Universidad de Chicago y la National Organization for Research realizaron una encuesta a 27 mil
500 personas en Estados Unidos para conocer quiénes son los profesionistas más felices trabajando en su área.
• Sacerdotes: 87.2% de los religiosos afirmó estar “muy satisfecho” con su trabajo; las razones fueron la posibilidad de ayudar a la gente y el poder estar en contacto con Dios.
• Bomberos: 80.1% de quienes combaten el fuego dijeron estar “muy satisfechos” con su trabajo debido a que se dedican a salvar vidas.
• Fisioterapeutas: 78.1 por ciento de estos especialistas respondió estar muy feliz con su profesión, pues ayudan a la gente que ha sufrido algún accidente a reincorporarse a su trabajo y vida.
• Escritores: 74.2% de los inventores de historias contestaron estar satisfechos con su empleo, pese a que es una profesión mal pagada.
• Profesores de educación especial: 70% aseguró estar muy satisfecho con su empleo que, en promedio, genera salarios de 50 mil dólares anuales.
• Profesores: 69.2% de los formadores respondió estar satisfecho con su labor educativa.• Artistas: Pese a sufrir la escasez de altos salarios, 68.6 por ciento de los creadores aseguraron
estar felices con su labor.• Psicólogos: Escuchar y ayudar a resolver problemas de sus clientes tiene a 66.9% de estos
médicos especializados muy satisfechos con su labor.• Agentes financieros: Con un sueldo promedio de 90 mil dólares al año, 65% de estos
profesionales se encuentran felices con su labor.• Operadores calificados de maquinaria: Con argumentos como que es un “trabajo divertido”,
64.1 por ciento de los operadores aseguraron estar muy satisfechos con su empleo.
FELICIDAD =
LA FÓRMULA DE LA FELICIDAD
LA FÓRMULA DE LA FELICIDAD• LA VIDA CON PLACER.
Durante 7 días escribir 3 cosas que han ido bien durante el día y el por qué han ido bien.
• LA FUERZA DEL AGRADECIMIENTO. Durante 2 semanas pensar en alguien vivo que ha hecho algo por mí realmente importante y que nunca se lo haya agradecido. Redactar un escrito de 300 palabras en las que aparezcan los consejos que esa persona nos dijo, que nos ayudaron y que nos afectaron positivamente. Llamarla, visitarla y leerle la carta en voz alta.
• LA VIDA CON SENTIDO. Hacer la semana próxima algo divertido, pero también algo altruista y con sentido filantrópico. Adquirir esta costumbre, al menos una vez al mes.
ENDORFINA«La hormona de la felicidad»P r o d u c e n a n a l g e s i a y s e n s a c i ó n d e b i e n e s t a r
• C o m i d a p i c a n t e• C h o c o l a t e• To m a r e l s o l• I r a l a p l a y a
• C o m e r a g r a d a b l e• E j e r c i c i o F í s i c o
• A b r a z o s s e r e s q u e r i d o s• M ú s i c a ( e s c u c h a r, b a i l a r, c a n t a r )
• D e s c a n s o , m e d i t a c i ó n• E x p a n d i r s e , r e l a j a r s e• E s c r i b i r , l e e r ( a fi c i ó n )
• P e r t e n e c e r a u n g r u p o c o n u n s e n ti d o s o c i a l• R e g a l a r, d a r
• B u e n a s a c c i o n e s
• El primero en llegar a la meta de la infelicidad, será el que ha pretendido ser feliz continuamente
• Una vida feliz comporta cierta oscuridad y el concepto de felicidad no tendría sentido sin tener referencia
• La búsqueda de la felicidad implica tener en cuenta la naturaleza ambigua del ser humano y reconocer y disfrutar las emociones
• La felicidad está escondida en la sala de espera de la felicidad.
FRASES PARA PENSAR…