La ira es una emoción inestable
que realmente crea cambios
fisiológicos en el cerebro. Una
parte del cerebro llamada la
amígdala, se hincha y nos pone en
la lucha, en lugar de vuelo, el
modo. Es una respuesta de
supervivencia primitiva. Una
vez que esto ocurre se hace
difícil ejercer un control
consciente y racional sobre
nuestras reacciones.
Una gran cantidad de resultados
destructivos pueden provenir de la ira.
Puede causar que la gente diga cosas
horribles acerca de otras personas,
incluso los amaba y en el extremo
puede conducir a la violencia física.
A primera vista, la autoestima y la
cólera parecen ser temas totalmente
separados y no relacionados, como la
forma de una manzana es una
ventana. Sin embargo, en el fondo, los
dos están más relacionados de lo que
imaginas.
Es decir, su autoestima tiene
una influencia directa sobre
vuestro enojo. Una baja
autoestima lleva a una persona
a niveles más altos de ira y
rabia, mientras que una alta
autoestima permite que una
persona sea más feliz y
contenta.
Hay varias razones por las que
es esto.
Una persona con baja autoestima
es más probable ser infeliz con él o
ella misma. De hecho, es probable
que se ven tan feo y débil. Cuando
alguien permite que tales
emociones negativas que se
acumulan, las emociones se
pueden convertir en ira que es
entonces directamente no sólo a sí
mismos, sino también hacia los
demás.
• Además, cuando una persona tiene baja autoestima, que
están menos satisfechos con su vida. Cuando una persona
está descontento, por lo general culpan a sí mismos o a
otras personas de su insatisfacción. Esto hace que se odian
a sí mismos o para odiar a los demás. Una de las formas de
odio se expresa a través de la ira, lo que hace que una
persona tenga odio a una persona más enojada. Autoestima pobre puede ser un pensamiento molesto en la
cabeza que tiene el hábito de convertirse en una emoción
de ira en su corazón.
Los beneficios de eliminar
la ira
Todos los deseos que usted
tiene se convierten en una
oportunidad para que la
realidad te decepcione.
Cuando no consigue lo que
usted desea, usted se siente
mal.
Cada vez que abandonar o modificar una regla para que sea más
fácil de manejar al mismo tiempo hacer más fácil para que usted
pueda ser más feliz y más alegre. Recuerde: Las personas con menor
número de reglas son más felices.
Eso sólo crea un catálogo de la
miseria humana y la tragedia.
Que pueden ser eliminados a
través de la comprensión del
mecanismo. Es realmente muy
simple. No tienes excusa para
dejar que el enojo cause
estragos y daños en su vida.
Además de eso, la ira conduce a respuestas perjudiciales y si
esto ocurre por cuestiones triviales o cosas que son imposibles
de cambiar, entonces da rienda suelta daño innecesario y
evitable.
Si usted está enojado con
frecuencia, entonces usted
tiene mucho trabajo que hacer
aquí. Mientras que deja de
responder con ira a los eventos. Tan pronto como un mal resultado
se produce y se siente la ira
comienza a aumentar, en su lugar
encoges de hombros, o dar un
pequeño suspiro y te dices, "Oh,
bueno, esa es mi realidad. No
obtuvimos el resultado que yo
quería y lo acepto. ¿Cuál es la
mejor manera de responder ahora? "
Este es un buen lugar
para llegar. En lugar de
dejar que sus emociones le
controle (y la ira es uno
de los peores, debido a los
cambios fisiológicos que
se producen), a manejar
sus deseos y por lo tanto
tienen el dominio sobre sí
mismo.
En vez de responder con
dañar la violencia verbal o
física, se omite que la
reacción inmediata y en
lugar de aprovechar
directamente a su ingenio
personal, en las que pensar
"¿Y ahora qué? ' o "¿Cómo
puedo obtener este
resultado que quiero?"