Consejos para eliminar la

celulitis

Todas las mujeres tenemos un enemigo en nuestro

cuerpo, que nos avergüenza , que hacemos mucho

porque se valla , nos da dolores de cabeza , gastamos

dinero, no nos deja lucir algunas prendas en el verano,

sobre toda en la playa ,nos molesta en la intimidad en

el sexo , es la famosa celulitis, en fin , las causas de

por qué salen son de diversos factores , hereditarios ,

problemas de circulación de la sangre , mala

alimentación, falta de actividad física , acumulación de

grasa en zonas específicas de la piel., etec.

Toda mujer es víctima de celulitis desde la más

sedentaria hasta la más deportista, también a veces

vez mujeres muy delgadas y deportistas con celulitis y

otras más rellenitas o gruesas sin tanta celulitis , es

porque no va necesariamente ligada a la contextura de

una persona, es decir no por ser delgada no tendrás

celulitis o por ser gordita tendrás , también influye la

calidad de la piel de la persona y por supuesto la

naturaleza de toda mujer es reproductora y esas zonas

son de acumulación de grasas y sale celulitis .

Sería una gran mentira que se elimina la celulits , en

toda su totalidad, debes saber diferenciar que hay en tu

cuerpo ,entre flacidez que es un aspecto parecido a ella,

pero la celulitis son ollos en la piel, que se perciben en

cualquier zona de la piel en cualquier movimiento,

bueno la celulitis no se pude eliminar 100%, pero sí

puede mejorar bastante en un 80% su aspecto,

realmente es muy favorable el cambio, puedes utilizar

varios métodos , depende también para cada tipo de

piel, cada piel es diferente, y cada persona con hábitos

también,

Aquí te daremos varios consejos desde los más sencillos

hasta lo más complejos

1. Es importantísimo que antes que todo intento debes

revisar y cambiar tus hábitos de vida, todo lo que sea

en tu diario vivir , influye mucho tu alimentación ,

debes primero no hacer dieta, cambiar tu forma de

vida, limpiar tu cuerpo por dentro para ir de a poco

sacando las toxinas y lo que el cuerpo en verdad no

necesita ,como; las grasas de origen animal , algunas

de origen vegetal, comer pescado , mariscos , pollo,

pavo, en esto evitar frituras , comer muchas verduras ,

darle vitaminas y minerales al cuerpo, comer cereales ,

panes integrales , avena , consumir aceite de oliva

,leche descremada yogurt descremados , quesos no

preferentemente amarillos, su valor en grasa es

altísimo, beber mucho líquido y comer frutas .

2. Eliminar los azúcares como dulces , pasteles , tortas ,

helados, chocolates y golosinas , el azúcar de mesa por

endulzantes , todo estos es con el tiempo y (sobre todo

si no prácticas actividad física )energía que le das a tu

cuerpo que no gastas y se almacena como grasa en

zonas de brazos , glúteos ,muslos , caderas abdomen y

sale celulitis.

3. Las bebidas cola son fatales cámbialas por jugos

naturales, de verduras o frutas endulzadas, cambia el

café por té, lo ideal es que hidrates tu piel con agua

sólo agua, unos tres litros al día , esto ayudará a botar

las toxinas en tu cuerpo, debes moderar el consumo de

alcohol y el cigarrillo

4. De vida sedentaria a vida activa , éste será tu gran

amigo , creo y muchos dermatólogos afirman que no

hay mejor remedio contra la celulitis que el actividad

física, así que a mover el cuerpo, debes hacer por lo

menos actividad física tres veces por semana, de tipo

aeróbico son, los que te hacen transpirar y sudar mucho

, como correr, andar en bicicleta , bailar , aerobics,

nadar, caminar rapidamente,ven un periodo de 30 a 45

minutos y realiza luego ejercicios para tonificar las

zonas del cuerpo más afectadas con celulitis.

5. Ejercicios específicos para las zonas más afectadas

con celulitis , como glúteos el ejercicio que todas mas de

alguna vez hemos visto como perrrito, en cuatro apoyos

elevar la pierna contrayendo el glúteo y bajar

lentamente, repite esto12 veces y mantén la pierna

elevada unos 8 segundos en la última elevación ,

repetir 3 veces .

Realiza abdominales , de manera lenta realiza 50

abdominales , manten la contracción el el último 8

segundos y descansar repetir 4 veces , luego puedes

para los brazos hacer flexiones, también realizar 12

repeticiones , 8 mantener segundos en la última flexión

y repetir tres veces.

Recuerda elongar durante la práctica de ejercicio,

aprovecha las escaleras mientras subes y bajas debes

contraer al máximo los glúteos, abdomen y también al

realizar caminatas de larga duración.

Si deseas más información sobre cómo eliminar la

celulitis visita: comoeliminarlacelulitis.com