Control de mi estado físico actual

Nombre y apellidos: Edad: Fecha:

Medición Prueba Resultado Valoración Observaciones Peso Kg.

Estatura Cm.

Índice de masa corporal

IMC= Cm./ Kg2 Ver tabla de valoración

Normograma Ver normograma de valoración

Pulsaciones en reposo (FCMN)

Puls/min Por la mañana antes de incorporarse de la cama

Pulsaciones máximas (FCM)

FCM= 220 – edad (hbs) FCM= 226 – edad (mjs)

Resistencia Course Navette Nivel

Flexibilidad Seat and Reach Cm.

Velocidad 6 x 9 metros Seg.

Fuerza de brazos y tronco

Lanzamiento de balón medicinal

Metros

Fuerza de piernas

Triple salto desde parado

Metros

Coordinación Ascensión de peldaños en una espaldera

Seg.