Cuestionarios para la primera sesión de EFTEn estos cuestionarios te planteamos una serie bastante exhaustiva de preguntas relacionadas con estados emocionales que puedas tener o haber tenido últimamente, relacionadas con tu problema. Identificar esos estados facilita el trabajo subsiguiente, ya que, lo que haremos será repasar situaciones en tu vida en las que hayas sentido esas mismas emociones.Para rellenarlo busca en el índice abajo el cuestionario que mejor te adapte a tu problema. En las preguntas que te sientas representado apunta la emoción que te produce (rabia, miedo, pena, tristeza, …) y la intensidad de la sensación, siendo 0 nada te intensidad y 10 el máximo que puedes soportar. No te preocupes de ser muy exacto, sólo es necesario para saber si al trabajarlo vamos mejorando o no.Si puedes intenta recordar las situaciones de tu vida en las que sentiste esa misma emoción. Escribe en las hojas del final el número de la pregunta, el “título” que te darías a esa escena, los años que tenías y puntúa de 0 a 10 la intensidad de la emoción.Muy importante: cuando puntúes las intensidades no trates de revivir las emociones, simplemente supón cuanto sería si lo tuvieses que hacer. Lo que queremos con esto es evitar que recuerdes vivamente alguna situación dolorosa. Por favor sigue estrictamente este paso.
Diferentes cuestionarios
Cuestionarios para la primera sesión de EFT.................................................................1Diferentes cuestionarios.............................................................................................1Cuestionario general...................................................................................................2Cuestionario específico para enfermedades crónicas.................................................5Cuestionario específico para situaciones traumáticas adultos....................................7Cuestionario específico para situaciones traumáticas no-adultos...............................9Cuestionario específico para dejar de fumar............................................................11Cuestionario específico para ganar o perder peso....................................................12Listado de situaciones..............................................................................................14
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Cuestionario general
Nº emocióninten
-sidad
1.¿Durante estos días te sientes responsable de los errores de otras personas?
2. ¿Dudas de que tu opinión tea correcta?
3. ¿Temes en estos momentos ser engañado?
4.¿Te dedica a fantasear? ¿Tus pensamientos se encuentran lejos de tu realidad actual?
5. ¿Te sacan de quicio cosas de poca importancia?
6. ¿Te sientes tratado injustamente por el destino?
7. ¿Sientes la necesidad categórica de imponer tu voluntad?
8.¿Actualmente, permites que la opinión de otras personas te produzcan inseguridad en lo que se refiere a la consecución de tus propios objetivos?
9. ¿Te sientes melancólico sin saber por qué?
10. ¿Te sientes en estos momentos inferior a otros?
11.¿Te encuentras en estos momentos en una situación que debe soportar hasta el final?
12.¿Tiene en estos momentos miedo de situaciones, cosas o seres determinados?
13. ¿Te cuesta decir "NO"?
14. ¿Lamentas que muchas cosas ya no sean como antes?
15.¿Tienes más responsabilidades de las que en estos momentos puedas soportar?
16. ¿Te sientes apático interiormente?
17.¿Te resulta difícil de momento tomar una decisión definitiva debido a la diversidad de ideas y planes que tienes?
18. ¿Tienes poca paciencia estos días?
19.Afectivamente ¿te ocupas casi exclusivamente de sí mismo?
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Nº emocióninten
-sidad
20.¿Hay algún capítulo concreto de tu pasado que anímicamente no está todavía cerrado?
21.¿Buscas la manera de distraerte para evitar los pensamientos que te preocupan?
Nº emocióninten
-sidad
22.¿Sientes la necesidad anímica de salir de una situación (personal o laboral)?
23.¿Te encuentras en la actualidad una y otra vez con las mismas dificultades a nivel personal o laboral?
24.¿Se ve continuamente atormentada tu mente por pensamientos no deseados?
25.¿Te sientes afectado en extremo por una sobrecarga anímica y no ves salida?
26.¿El entusiasmo te lleva a someterte y/o a someter a otros a presiones?
27. ¿Te falta en estos momentos la alegría de vivir?
28.¿Sería correcto decir que, en estos momentos, no quieres molestar a otros con tus problemas?
29.¿Persisten aún en ti acontecimientos o sentimientos molestos de los que no puedes librarte?
30. ¿Te resulta difícil mantener tu equilibrio anímico?
31. ¿Te sientes apagado y sin fuerzas?
32.¿Te obligas en la actualidad a vivir de acuerdo con determinadas reglas o principios?
33.¿Te parece que ahora, últimamente, has perdido casi toda esperanza?
34.¿Tienes una sensación indeterminada de miedo y de peligro?
35. ¿Te sientes algo celoso?
36. ¿Dudas entre dos posibles decisiones?
37.¿Crees que sólo puedes solucionar tu situación actual por medio de estrategias y tácticas?
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-sidad
38.¿Te falta la fuerza anímica necesaria para enfrentarte a tu vida cotidiana?
39. ¿Te ves obligado a reprimir necesidades vitales?
40.¿Te reprochas interiormente no haber dado más de sí mismo?
41.¿Tienes actualmente preocupaciones por el bienestar de otra persona de tu entorno?
42.¿Has experimentado algo que psicológicamente todavía no ha superado?
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-sidad
43.¿Dudas de tus propias capacidades a pesar de tus conocimientos?
44.¿Te sientes desanimado porque las cosas resultan de manera distinta a como ti había esperado?
45.¿Sientes rabia frente a otras personas, un rechazo casi hostil?
46. ¿Tu estado actual es de escepticismo y/o pesimismo?
47.¿Tienes en la actualidad una profunda necesidad de reordenamiento o limpieza?
48.¿Te sientes ofendido en tu interior en estos momentos porque los demás no saben apreciar tus consejos, llenos de buena intención?
49.¿Temes últimamente perder el control sobre tus emociones?
50.¿Te resulta difícil actualmente tolerar los fallos de los demás?
51.¿Te asusta o te falta valor para emprender determinadas cosas?
52.¿Tienes que recurrir excesivamente a toda tu fuerza de voluntad?
53.¿Crees que todavía no has conseguido superar una relación de dependencia con una persona muy próxima a ti?
54. ¿Tienes necesidad estos días de disimular una situación
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-sidad
desagradable con amabilidad?
55.¿Sientes en tu situación actual un gran miedo o pánico interior?
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Cuestionario específico para enfermedades crónicas
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sidad
56. ¿Sientes que no está a salvo?
57. ¿Crees que los demás no están a salvo?
58. ¿Sientes que no te puede confiar en las personas?
59.¿Crees que no se puede depender o confiar en las personas?
60. ¿Sientes que eres culpable de tu enfermedad?
61. ¿Crees que no eres merecedor de recibir amor?
62. ¿Sientes que el mundo no es un lugar seguro?
63. ¿Piensas que has hecho algo imperdonable?
64. ¿Crees que eres una mala persona?
65. ¿Piensas que siempre estará solo?
66. ¿Crees que tu amor es tóxico y daña a otras personas?
67. ¿Sientes que siempre tienes que hacer lo correcto?
68.¿Sientes que tienes que preocuparte primero de los demás?
69. ¿Crees que puedes vivir sin amor pero no sin honor?
70. ¿Piensas que nunca te pondrás bien?
71. ¿Crees que esta enfermedad no se curará nunca?
72.¿Conoces a otras personas que no se hayan recuperado de una enfermedad similar?
73. ¿Sientes que si Dios realmente te quisiera te curaría?
74. ¿Crees que estás siendo castigado?
75. ¿Piensas que no mereces un cuerpo sano?
76.¿Crees que has atraído o manifiestas esta enfermedad para aprender algún tipo de lección cómica?
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sidad
77.¿Sientes que tu enfermedad te protege de los demás de alguna manera?
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sidad
78.¿Cómo ha cambiado la enfermedad tu percepción y creencias sobre ti, Dios, el mundo o los demás?
79.¿Qué percepciones y creencias te bloquean para no divertirte?
80. ¿Qué cosas harías si no tuvieses la enfermedad?
81. ¿Qué perderías si no tuvieses la enfermedad?
82. ¿Qué cosas no puedes hacer por la enfermedad?
83.¿En que situaciones te pones peor? (meteorológicas, personales, trabajo)
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Cuestionario específico para situaciones traumáticas adultos
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sidad
84. La muerte de un cónyuge
85. Divorcio
86. Separación matrimonial
87. Prisión
88. La muerte de un familiar cercano
89. Lesiones personales/violación, enfermedad
90. Matrimonio
91. Despido del trabajo
92. La reconciliación conyugal
93. Jubilación
94. Cambio en la salud de un familiar
95. Embarazo
96. Dificultades sexuales
97. Un nuevo miembro en la familia
98. Reajuste del negocio
99. Cambio en el estado financiero
100.Cambio en la frecuencia de las discusiones
101.Hipoteca importante
102.Exclusión de hipoteca o préstamo
103.Cambio de responsabilidades en el trabajo
104.Los hijos abandonan el hogar
105.Problemas con los suegros
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sidad
106.Logro personal sobresaliente
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sidad
107.Cónyuge comienza o deja de trabajar
108.Comenzar o terminar la escuela
109.Cambio en las condiciones de vida
110.Revisión de los hábitos personales
111.Problemas con el jefe
112.Cambio en las horas de trabajo o las condiciones
113.Cambio de residencia
114.Cambio en las escuelas
115.Cambio en el ocio
116.Cambio en actividades de la iglesia
117.Cambio en las actividades sociales
118.Hipoteca o préstamo menor
119.Cambio en los hábitos de sueño
120.Cambio en el número de reuniones familiares
121.Cambio en los hábitos alimenticios
122.Vacaciones
123.Navidad
124.Violación de la ley menor
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Cuestionario específico para situaciones traumáticas no-adultos
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sidad
125.Casarse
126.El embarazo fuera del matrimonio
127.La muerte del padre
128.El divorcio de los padres
129.La adquisición de una deformidad visible
130.El engendrar un embarazo fuera del matrimonio
131.Drogas o alcohol
132.Pena de cárcel de los padres de más de un año
133.Civil separación de los padres
134.La muerte de un hermano o hermana
135.Cambio en la aceptación de los compañeros
136.El embarazo de la hermana soltera
137.Descubrimiento de ser un niño adoptado
138.El matrimonio de los padres a padrastro
139.La muerte de un amigo cercano
140.Tener una deformidad congénita visible
141.Enfermedad grave que requiere hospitalización
142.La falta de un grado en la escuela
143.No hacer una actividad extracurricular
144.La hospitalización de un padre
145.Cárcel del padre de más de 30 días
146.Romper con el novio o novia
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sidad
147.Empezar citas
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sidad
148.Suspensión de la escuela
149.El nacimiento de un hermano o hermana
150.Aumento de las discusiones entre los padres
151.Pérdida de puestos de trabajo por los padres
152.Logro personal sobresaliente
153.Cambio en la situación financiera de los padres
154.Aceptada en la universidad de elección
155.Último año en la escuela secundaria
156.La hospitalización de un hermano
157.El aumento de ausencia de los padres del hogar
158.Hermano o hermana dejando el hogar
159.Entrada de un tercer adulto a la familia
160.Convertirse en miembro de pleno derecho de una iglesia
161.Disminución de las discusiones entre los padres
162.Disminución de las discusiones con los padres
163.La madre o el padre de empezar a trabajar
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Cuestionario específico para dejar de fumar
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sidad
164.¿Qué emoción sientes cuando te vienen las ganas de fumar? (visualízalo)
165.Busca tus 3 momentos favoritos en el día para fumar
166.¿Crees que puedes dejar el tabaco?
167.¿Te puedes visualizar como no fumador?
168.¿Tienes miedo de fallar si lo intentas?
169.¿Crees que te presionarán tus amigos para volver a fumar?
170.¿Tienes miedo de tener pesadillas cuando lo dejes?
171.¿Tienes miedo del “mono”?
172.¿Tienes miedo de que te cambie el carácter si lo dejas?
173.¿Puedes imaginarte relajado sin fumar?
174.¿Crees que echarás de menos fumar?
175.¿Crees que será como si perdiese un amigo?
176.¿Te sentirás triste por dejar de fumar?
177.¿Crees que si lo dejas y pruebas otro cigarrillo volverás a caer?
178.¿Te sientes culpable por haber gastado tanto en fumar?
179.¿Qué beneficios obtienes por fumar?
180.¿Qué perderías si dejas de fumar?
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Cuestionario específico para ganar o perder peso
Nº emocióninten-
sidad
181.¿Qué emoción sientes cuando te vienen las ganas de comer o no comer? (visualízalo)
182.Identifica los momentos en que no puedes o comes demasiado
183.¿Cómo te sientes cuando ves comida?
184.¿Cómo te sientes cuando hueles comida?
185.¿Cómo de a menudo piensas en la comida?
186.¿Eres consciente de cómo te sientes en tu cuerpo y en tu mente cuando no comes o comes demasiado?
187.¿Cómo te sentirías si alguien se lleva tu comida preferida?
188.¿Cómo te sientes cuando imaginas un plato con pequeñas porciones?
189.¿En qué situaciones en tu pasado te has sentido culpable?
190.¿En qué situaciones en tu pasado te has sentido con ansiedad?
191.¿En qué situaciones en tu pasado te has sentido avergonzad@?
192.¿Qué traumas del pasado “suavizas” con la comida?
193.¿Cuándo te dieron comida de pequeño para hacerte sentir bien?
194.¿Cuándo fue la primera vez que no comiste o comiste demasiado y que sentimientos tratabas de tapar?
195.¿Cuándo fue la primera vez que usaste la comida como medio de cambiar de humor?
196.¿Qué te dijo tu familia la última vez que ganaste o perdiste peso?
197.¿Qué te dijeron tus amigos la última vez que llegaste a tu peso objetivo?
198.¿Que pérdidas en el pasado provocaron que cambiases de peso?
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Nº emocióninten-
sidad
199.Imagina que has llegado a tu peso objetivo ¿Cómo te sientes?
200.¿Qué situaciones en el futuro pueden desencadenar la necesidad de comer o no comer?
Nº emocióninten-
sidad
201.¿Qué cosas buenas tiene no estar en el peso ideal?
202.¿Qué cosas malas tendría llegar y mantener el peso ideal?
203.¿Quién se enfadaría si llegases a tu peso ideal?
204.¿Quién se sentiría celoso de tu éxito?
205.¿Qué dirían tus hijos?
206.¿Quién se sentiría traicionado si llegases a tu peso ideal?
207.¿Qué otras consecuencias negativas tendría el llegar a tu peso ideal?
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Listado de situaciones
Nº
Título Emoción Años
Intensidad
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Nº
Título Emoción Años
Intensidad
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Título Emoción Años
Intensidad
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