Desencadenantes del asmaPreste atención a las cosas que parecen empeorar su asma; estos factores se conocen como

desencadenantes. Evite esos desencadenantes si puede. Hable con su proveedor de atención médica

si tiene alguna pregunta sobre el asma o sus desencadenantes.

El humo • Si fuma, busque ayuda para dejar el

hábito• No permita que nadie fume en su

casa o automóvil• Asegúrese de que las estufas de leña

y las chimeneas estén bien ventiladas o evite su uso, si es posible

Ácaros • Mantenga los colchones y las

almohadas con cobertores a prueba de ácaros

• Lave las sábanas y cobijas todas las semanas. Use agua muy caliente

• Retire los juguetes de peluche de la habitación o lávelos todas las semanas con agua caliente

• Pasar la aspiradora puede levantar polvo. Permanezca fuera de las habitaciones donde se esté aspirando

• Saque las alfombras y tapetes de la habitación

Cucarachas • No deje alimentos en su habitación• Mantenga sellados los alimentos y la

basura

Polen • Quédese adentro y deje las ventanas

cerradas cuando haya niveles elevados de polen

Ejercicio • Consulte con su médico si debe

tomar medicamentos para el asma antes de hacer ejercicios

• Haga ejercicios de calentamiento antes de comenzar

Olores fuertes • Evite perfumes, polvos, aerosoles,

como el rociador para el cabello o el rociador para insectos y los productos de limpieza con olores fuertes

Clima • En los días fríos, cúbrase la nariz y

la boca con una bufanda para evitar inhalar el aire frío

Mascotas • Mantenga las mascotas con pelaje o

plumas fuera de su habitación o de su hogar, si es posible

• Bañe a sus mascotas para reducir la caspa

Moho • Repare las llaves y tuberías que

gotean• Limpie las áreas con moho, incluidas

las cortinas de la ducha• Mantenga secas las áreas del

sótano

Resfriados • Evite estar con personas resfriadas• Descanse mucho• Beba mucho líquido

Estrés • Intente mantener la calma y respirar

lentamente• Concéntrese en pensamientos que lo

hagan sentirse tranquilo o feliz

Este material fue elaborado por GlaxoSmithKline.

©2011 The GlaxoSmithKline Group of Companies All rights reserved. Printed in USA. MCM163R0 _SPAN October 2011

Si no puede mantenerse alejado de los desencadenantes, hable con su proveedor de atención médica para encontrar maneras de controlarlos.