IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION
La alimentación nos permite desarrollarnos
plenamente, conservar la salud y la vitalidad.
VENTAJA DE UNA ALIMENTACION BALANCEADA
El cuerpo humano necesita cada día consumir
alimentos llenos de nutrientes y energía para
que este aproveche todo lo que le aporta.
NUTRICION
Proceso por el cual se obtienen los nutrientes
del medio externo, mantiene el equilibrio
homeostático del organismo.
GRASAS, DULCES Y ALCOHOL
Las grasas, aceites, frutas secas y dulces son importantes en la
nutrición, porque aportan algunos nutrientes y vitaminas.
Es importante evitar los alimentos elaborados, que no especifican el
tipo de aceite que llevan.
Una de las principales funciones de los ácidos grasos es formar parte de la pared, de las células que forman nuestro organismo.
PROTEINAS
Son las moléculas mas complejas
Ellas se encuentran en los seres vivos
Desempeñan un papel fundamental para la vida
FRUTAS Y VERDURAS
El consumo de
frutas y
verduras debe
ser mínimo tres
raciones diarias
en el ser
humano.
VITAMINAS Y MINERALES
• VITAMINA C• VITAMINA E
• VITAMINA A• HIERRO
LAS HORTALIZAS LAS FRUTAS
MINERALESVITAMINAS
IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS Y MINERALES
ES IMPORTANTE CONSUMIR VITAMINAS Y
MINERALES EN NUESTRA DIARIA, SE
RECOMIENDA POR LO MENOS CONSUMIR
TRES RACIONES AL DIA.
HABITOS E HIGUIENE PERSONAL
LA HIGUIENE TIENE POR OBJETO CONSERVAR LA SALUD
Y PREVENIR LAS ENFERMEDADES, ES POR ELLO QUE
SE DEBEN CUMPLIR CIERTAS NORMAS O HABITOS DE
HIGUIENE TANTO EN LA VIDA PERSONAL DE CADA QUIEN
COMO EN LA VIDA FAMILIAR, EN EL TRABAJO, ESCUELA
Y EN LA COMUNIDAD.
ACTIVIDAD FISICA
LA PRACTICA DE ALGUNA ACTIVIDAD FISICA RESULTA
FUNDAMENTAL PARA EN BUEN FUNCIONAMIENTO DEL
ORGANISMO Y DEBE SER COMPLEMENTO DE UNA
ALIMENTACION SANA Y BALANCEADA
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