La Dieta disociada
Sigueme en Adelgazar y Salud. Mi blog de alimentación y vida saludable
© ad
elgaza
rysalu
d.com
Cítricos, naranja, limón mandarina, pomelo, tomate
Albaricoque, cereza, fresa,higo, kiwi, melocotón, piña, sandia, manzana, uva
ciruela, higo seco, orejones, uvas pasas,
aguacate, almendra, manteca de cacahuete, nuez, piñón, pistacho, sésamo,
coco, anacardo, pipas de calabaza.
arroz, trigo y derivados, harinas, copos, pastas, maíz, y derivados,
avena, mijo, centeno, pan de cualquier tipo.
garbanzo, guisante, judía, lenteja, soja, cacahuete, brotes de alfalfa y otros,
habas, altramuces
boniato, castaña, patata, plátano, zanahoria cocida.
acelga, apio coli�or, endivia, escarola, esparrago, espinaca, lechuga,
champiñones y setas, brecol.
entera, semi desnatada o desnatada,
yogures
mantequilla, margarina
carnes, pescados y mariscos,al natural
embutidos, conservas y encurtidos
1Frutas Ácidas
3Frutas Dulces
5Cereales 6
Legumbres y Germinados
8Feculosas
12Leche 13
Mantequilla
todos los quesos inlcuidos los de régimen
.
14Quesos
15Carnes y pescados
gallina, pato, codorniz, etc.
11Huevos
9Verduras 10
Ajos y Cebollasalcachofa, berenjena, calabaza, calabacin, nabo, pepino, pimiento, puerro,
rábano, remolacha, zanahoria.
7Hortalizas
4Frutos oleginosos
2Frutas Semi ácidas
Grupos de alimentoswww.adelgazarysalud.comofrecida por
Lee el artículo completo sobre la dieta disociada
Tabla de compatibilidades
Sigueme en Adelgazar y Salud. Mi blog de alimentación y vida saludable
© ad
elgaza
rysalu
d.com
La Dieta disociadawww.adelgazarysalud.comofrecida por
CÓMO UTILIZAR ESTA TABLALa idea es que puedas comer de todo y en la cantidad que quieras. Simplemente no has de mezclar alimentos incompatibles. Para saber que alimentos son compatibles entre si y cuales no procede de la siguiente forma:
1. Busca el primer alimento de la descripción de arriba y apunta el número del grupo al que pertenece.
2. Busca el segundo alimento de la descripción de arriba y apunta el número del grupo al que pertenece.
3. En la tabla de abajo cruza los 2 números y obtendrás como resultado , , o .
- Cuando salga puedes mezclarlos sin problemas y seguirás perdiendo peso. - Si sale no debes mezclarlos en una misma comida bajo ningún concepto porque te engordarán. - Si sale significa que puedes mezclarlos cuando quieras mantener el peso pero no cuando quieras adelgazar.
Si
Si
No
No
M
M
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15123456789
101112131415
Si Si Si SiSi SiSi Si
Si SiSi
Si
Si SiSi SiSi
SiSi SiSi Si
No
Si No
No
SiNo
NoNo
Si Si
SiSi
SiSi SiSi SiSi SiSiSi
No
No
No
Si No No
Si Si No No
Si SiSi
Si SiSi
Si Si
Si Si
No
No No No No No
SiSi
SiNo No No
No No No
Si SiNo No
No No No No
No
No
No
SiNo
Si Si NoSi No
Si SiNo
Si Si Si No
No No No
No No No
No
No M
Si M MSi
M Si
SiSi
Si M M
No
SiSiSi SiSi
SiSi SiSiSi Si Si
Si Si Si SiSiSi SiSi Si Si Si Si
Si
No No
No
SiNoSiSiNo
No
Si
SiSi
No
No
M No M
No M No
No MNo M
No
M
Si Si M
M M
No M M
M M M M M M
No M
No M
M
Si M M
No
No
No
M
No M
M
No
No No
No
M M
MSi
SiNo M
M
M
M MSi M M M M
M
Lee el artículo completo sobre la dieta disociada
Recommended