Ficha Ejercicio
250 - Posesión 10 vs 10 con posiciones fijas
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y finalización, donde 2
equipos tratan de conseguir gol en una de las 3 miniporterias
del rival, trás previo paso por las porterias interiores.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Cambio de Orientación, Cambios de ritmo, Circulación de
balón, Control del balón, Desarrollo de sistemas, Juego de conjunto, Juego Ofensivo Combinado, Movimientos de conjunto,
Movimientos ofensivos, Pases, Posesión de balón, Ritmo de juego,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducciones Paciencia, Tener línea de pase siempre
con compañeros
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Conos, Picas , Setas, Balones
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Iniciación 50 x 50 15 20
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Ficha Ejercicio
252 - Trabajo analítico para la mejora de los movimientos ofensivos del 1-4-3-3
DESCRIPCION
Se dispone a los jugadores con una formación 1-4-3-3.
Movimiento 1º: Pase al extremo, este realiza una condución
interior y busca al medio ofensivo para realizar una pared. El
punta busca el 1er palo, el medio más alejado entra al punto de
penalti y el extremo contrario llega al 2º palo. Variante A: El
medio realiza un pase en profundidad al punta. Variante B: El
medio realiza un pase al medio alejado que entra al espacio que
deja el punta. Variante C: Pase al extremo contrario.
Movimiento 2º Pase al extremo, este realiza conducción interior,
el medio realiza desdoblamiento por banda, y pase al pivote que
viene en apoyo, para luego buscar al medio que entra por
banda.El punta busca el 1er palo, el medio más alejado entra al
punto de penalti y el extremo contrario llega al 2º palo. Variante
A: El extremo realiza un pase en profundidad al punta. Variante
B: El extremo busca al medio alejado y realiza una pared.
Variante C: El pivote realiza un pase interior con el extremo
contrario. Movimiento 3º. Pase de ida y vuelta del pivote y el
medio. Este último despues de tocar rompe a la espalda de los
centrales. El pivote juega con el punta, este deja de cara al
medio contrario y pase al medio que inicio la jugada. Variante A:
El 2º medio busca pase interior al extemo rival. Variante B: El
2º medio busca cambio al medio alejado.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Centros y remates, Específico líneas o puestos, Movimientos ofensivos, Tiro,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Relajación Realizar de forma intensa las acciones
técnicas y los movimientos
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física N
Estrategia N
Psicología N
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
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Ficha Ejercicio
144 - Ataque 6:4 con rondo previo
DESCRIPCION
Se trata de un juego de finalización y sin continuidad, donde 2
equipos se juegan la posesión de balón durante un cierto tiempo
y a la voz del entrenador, el equipo poseedor realiza un ataque
en superioridad sobre los 4 defensas que esperan al borde del
área. Sí los defensas recuperan la posesión tienen que tratar de
combinar con los 4 jugadores que estaban en el rondo y así
evitar la presión de los atacantes
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Transición defensa-ataque, Amplitud, Ataque posicional, Atención-concentración, Cambio de Orientación, Cambios de ritmo,
Circulación de balón, Finalización, Inferioridad numérica, Pases, Posesión de balón, Superioridad numérica, Tiro, Transición
ataque-defensa,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Precipitación en el ataque Tener paciencia en el rondo y en el
ataque en superioridad.
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Balones, 3 juegos de petos, setas
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología N
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Medio 50 x 50 20 14
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Ficha Ejercicio
170 - Ejercicio de toma de decisión en zona de creación y finalización
DESCRIPCION
Se trata de un juego de finalización y sin continuidad, donde un
jugador con la ayuda de 4/5 pivotes intenta conseguir gol en la
porteria ante la defensa de 4/5 jugadores. La entrada de los
jugadores atacantes al juego es por oleadas.
OBSERVACIONES
Se realizan 3 series para que cada grupo participe en las 3 posiciones (atacantes - pivotes - defensores)
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Cambios de ritmo, Competitividad, Desarrollo de sistemas,
Finalización, Inferioridad numérica, Movimientos delanteros, Paredes, Superioridad numérica,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
N O T A S
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Ficha Ejercicio
226 - Ejercicio para la mejora de la circulación de balón a través de los medios centros
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y finalización, donde 2
equipos trantan de conseguir gol en 1 de las 2 porterias. El
campo se divide en 3 zonas verticales, siendo las 2 laterales
más anchas y la del medio (ocupada por los medios centros) de
menor longitud. Para pasar el balón de un lado a otro hay que
pasar siempre por el medio.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Ataque rápido, Atención-concentración, Cambio de Orientación, Circulación de balón,
Competitividad, Control del balón, Desmarque, Inferioridad numérica, Juego Ofensivo Combinado, Posesión de balón, Ritmo
de juego,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Permitir abandonar para realizar ayudas
defensivas, dejando un lado más débil
en ataque.
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Setas, Balones, Picas
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Medio 40 x 50 20´ 16
N O T A S
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Ficha Ejercicio
234 - Juego 6:6 con 6 zonas horizontales
DESCRIPCION
Se realiza un juego con continuidad y finalización con el objetivo
de progresar en el campo rival a través de pases en profundidad
que superen zonas horizontales. No se permite el pase dentro
de cada zona, siempre tiene que ser de una a otra. En el caso
de pérdida se debe realizar una rápida transición At - Def. para
recuperar cuanto antes la posesión, si logro recuperar la
posesión en la misma franja donde se produjo la pérdida el
equipo recuperador se anotará un punto. El equipo defensor
jugando con un posicionamiento 1-1-3-2 en cuanto recupera la
posesión debera realizar ataques posicionados.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Cambio de Orientación, Coberturas, Competitividad, Control
del balón, Desmarque, Partido con exigencias, Pases, Presión, Ritmo de juego, Salir de presión, Transición ataque-defensa,
Transición defensa-ataque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Pases Horizontales Juego Posicional para mantener la
posesión y en una rápida transición ata -
def para recuperar rápido la posesión.
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
2 Juego de Petos, Balones, Setas
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología N
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Medio 40 x 60 30 14
N O T A S
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Ficha Ejercicio
236 - Juego 8:8 en 4 zonas (Posición 1-2-3-2-1)
DESCRIPCION
Se realiza un juego con continuidad y finalización, donde cada
jugador actua en su propia parcela, trantando de avanzar en la
circulación de balón o impedir que el rival progrese.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Ataque posicional, Cambio de Orientación, Cambios de ritmo, Centros y remates, Circulación de balón, Control del balón,
Desdoblamientos, Juego ofensivo, Movimientos ofensivos, Presión, Salir de presión,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
2 Juegos de Petos, Setas, Portería
mobiles
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Iniciación 50 x 40 25 18
N O T A S
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Ficha Ejercicio
239 - Juego de Presión - Posesión 7:4
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y sin finalización, donde el
equipo que actua en superioridad debe de realizar 15 pases para
conseguir un tanto. Mientras que el equipo defensor, actuando
en inferioridad, si roba el balón debera dar 3 pases para
anotarse un punto.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Control del balón, Entradas, Inferioridad numérica, Interceptación,
Posesión de balón, Presión, Recuperación, Salir de presión, Superioridad numérica,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Prsesión: Separarse y apretar por
separado
Posesión: Posicionamiento. Presión:
Juntarse y cerrar líneas de pase
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Setas, Balones
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Cap. anaeróbica láctica Iniciación 40 x 40 5 11
N O T A S
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Ficha Ejercicio
240 - Juego 3 equipos sobre 6 porterías
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y finalización, donde un
equipo A realiza un ataque contra B con el proposito de
conseguir gol en una de las 3 porterias, si logra materializar el
gol pasaría a atacar sobre el lado contrario donde le espera el
equipo C. Si el equipo que actua como defensor una vez
recuperada la posesión logra sacar el balón a la franja central,
pasaría a realizar el ataque.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Bascular, Cambio de Orientación, Circulación de balón,
Competitividad, Control del balón, Posesión de balón, Presión, Recuperación, Salir de presión, Transición ataque-defensa,
Transición defensa-ataque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducciones, Presipitación Circulación de balón de lado a lado,
Presión sobre el poseedor y basculación
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
3 Juegos de Petos, Setas, Mini
Porterías, Balones
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Iniciación 50 x 50 15 18
N O T A S
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Pág: 9
Ficha Ejercicio
241 - Posesión 10 vs 6 + 2 porteros y porterias interiores
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y sin finalización, donde 2
equipos se juegan la posesión de balón actuando uno de ellos
en superioridad 11:6 teniendo la ayuda de los porteros (que
pueden coger el balón con las manos en cualquier parte del
campo) el equipo que actua en inferioridad. Cada vez que se
consigue dar un pase entre las porterías repartidas por el
campo, se obtiene un punto.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Cambio de Orientación, Control del balón, Entradas, Inferioridad numérica, Interceptación, Pases,
Posesión de balón, Presión, Recuperación, Salir de presión, Superioridad numérica, Transición ataque-defensa, Transición
defensa-ataque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducciones Buen posicionamiento y circulación
rápida de balón. Presión fuerte en el
cuadrante donde esta el balón
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
2 Juegos de petos, Setas, Balones
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Medio 50 x 50 4 x 5 19
N O T A S
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Ficha Ejercicio
212 - Ejercicio para la mejora de los pases en profundidad
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y finalización donde 2
equipos tratan de conseguir gol. Para ello deben entrar en zona
de finalización a través de pase, no pudiendo hacerlo en
conducción. Existiendo fuera de juego en zona de finalización.
No esta permitido defender en zona de iniciación del rival a no
ser que se produzca una pérdida en ese lugar. Es obligatorio
que el pase a zona de finalización sea desde creación y no desde
inicio. Sí el equipo que defiende roba, debera realizar un rápido
contraataque.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Ataque rápido, Atención-concentración, Bascular, Cambio de Orientación, Cambios de
ritmo, Circulación de balón, Coberturas, Competitividad, Contraataque, Control del balón, Coordinación líneas, Desarrollo de
sistemas, Desdoblamientos, Fuera de juego, Juego Ofensivo Combinado, Paredes, Transición defensa-ataque,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducción Circulación rápida
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Setas, Balones, Picas
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica N
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Medio 50 x 40 20´ 16
N O T A S
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Pág: 11
Ficha Ejercicio
218 - Juego en 3 zonas con posiciones fijas
DESCRIPCION
Se trata de un ejercicio de continuidad y finalización donde los
jugadores se situan en su zona de la siguiente manera: Inicio
3vs2 - Creación 4vs4 - Finalización 2vs3.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Amplitud, Apoyos, Ataque posicional, Cambios de ritmo, Circulación de balón, Competitividad, Control del balón, Desarrollo
de sistemas, Desdoblamientos, Inferioridad numérica, Juego Ofensivo Combinado, Presión, Salir de presión, Superioridad
numérica,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Circulación de balón
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Setas, Balones, Porterias
Moviles
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Iniciación 70 x 50 20´ 22
N O T A S
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Ficha Ejercicio
233 - Posesión 6 (2 x3) vs 3 (+ 1) con posiciones fijas
DESCRIPCION
Se realiza un juego con continuidad y sin finalización, donde el
objetivo es mantener la posesión de balón partiendo de
situaciones fijas (juego posicional). Si el equipo que está
defendiendo recupera la posesión pasaria a mantener la
posesión. Mientras que el subequipo que pierde la posesión
intentará recuperala lo antes posible, si se hacen con la
posesión en el mismo cuadrante donde perdieron el balón se
anotarán un punto. Variante: Los roles se pueden cabiar por
tiempo, jugando todo el rato un 6:3 con la ayuda de un pivote.
OBSERVACIONES
En superioridad jugar a 2 toques, los que estan en inferioridad pueden jugar libre
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Apoyos, Ataque posicional, Atención-concentración, Control del balón, Inferioridad numérica, Posesión de balón, Superioridad
numérica, Transición ataque-defensa,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Bajo ritmo de circilación de balón En el posicionamiento para mantener la
posesión de balón
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
3 juegos de petos, balones, setas
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros N
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Iniciación 30 x 40 20 10
N O T A S
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Pág: 13
Ficha Ejercicio
246 - Posesión de balón de 2 equipos con pérdidad tras toque al poseedor
DESCRIPCION
Se trata de un juego con continuidad y sin finalización, donde 2
equipos tratan de mantener la posesión del balón, si se logra
tocar al jugador poseedor, la posesión pasaría al equipo rival.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Apoyos, Atención-concentración, Circulación de balón, Control del balón, Control orientado, Desmarque, Inferioridad
numérica, Pases, Posesión de balón, Ritmo de juego, Salir de presión, Superioridad numérica, Velocidad en el juego,
EVITAR INCIDIR VARIANTES
Conducciones, Precipitación Circulación de balón, Saber meter
pausa al juego
Trabajar en superioridad/inferioridad.
Meter objetivo de finalización
Tipo de Carga Valor
Intensidad Condicional
Dificultad Coordinativa
Frec.Cardiaca Media (umbral anaerób.)
Frecuencia Cardiaca Máxima
Acido Láctico
Carga Minuto
Carga Total
Material Empleado
Petos, Balones, Setas
Objetivo General S/N
Técnica S
Táctica S
Prep.Física S
Estrategia N
Psicología S
Otros S
Definido 1 N
Definido 2 N
Actividad Obj.Condicional Criterio o Nivel Superficie Tiempo Jugadores
Juego Capacidad aeróbica Avanzado 40 x 40 10´ 16
N O T A S
Real Avilés miércoles, 20 de junio de 2012
Pág: 14