FACTORES QUE INFLUYEN EN NUESTRO RENDIMIENTO ESCOLAR• Sueño• Recreación• Descansar• La familia• Valores• La voluntad• Organiz. Del tiempo• Compañeros• Copiado de clases.• Redes Sociales• Motivada• Obligan
ENDÓGENOS• Motivación• Salud: Alimentación, Sueño
y descanso• Hábitos, estrategias y
estilos de Aprendizaje.
EXÓGENOS• La familia• El colegio /profesores• Compañeros
HÁBITOS SALUDABLES QUE OPTIMIZAN NUESTRO RENDIMIENTO
ESCOLAR
DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍASECUNDARIA
ALIMENTACIÓN
• 5 comidas• Agua• Aportes de Calcio• Evitar calorias vacías
SUEÑO Y DESCANSOS• 8 HORAS DE SUEÑO: 2
HORMONAS• SIESTA• DESCANSO CADA 45-60
MINUTOS
Irritabilidad y mal humorDepresiónCansancio y somnolencia Dolor de cabezaMenos capacidad para concentrarse y retener nueva informaciónMenor capacidad creativaMenos capacidad para defenderse de enfermedades
CONSECUENCIAS
ACTIVIDAD FÍSICA• 3 V/SEMANA PROMEDIO• TV, REDES SOCIALES,
VIDEOJUEGOS• PASEOS/JUEGOS
(FAMILIA/AMIGOS)• HORMONA
SALUD
• CHEQUEO VISTA• LA POSTURA/MOCHILA• HIGIENE CORPORAL/BUCAL