La teoría polivagal en terapiaDEB DANA
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© Deb Dana. Todos los derechos reservados. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
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© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en laterapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.
MAPA DE PERFIL PERSONAL
Vagal dorsal
Inmovilizado
Colapsado
Simpática
Movilizado
Lucha o huida
Vagal ventral
Seguro
Sociable
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MAPA DE DESENCADENANTES Y DESTELLOS
Vagal dorsal
Inmovilizado
Colapsado
Simpática
Movilizado
Lucha o huida
Vagal ventral
Seguro
Sociable
Destellos
Desencadenantes
Desencadenantes
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MAPA DE RECURSOS REGULADORES
¿Qué me saca de aquí?
¿Qué me saca de aquí?
¿Qué me saca de aquí?
¿Qué me saca de aquí?
¿Qué me ayuda a quedarme aquí?
¿Qué me ayuda a quedarme aquí?
Cosas que puedo hacer por mi cuenta:
Cosas que puedo hacer con los demás:
Vagal dorsal
Inmovilizado
Colapsado
Simpática
Movilizado
Lucha o huida
Vagal ventral
Seguro
Sociable
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SEGUIMIENTO DE CUATRO MAPAS
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SOPA DEL DÍA
Ingredientes (experiencias e incidentes)
Sopa del día (tono autónomo
general)
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GRÁFICO DE RICITOS DE ORO
No lo suficiente
Demasiado
Lo apropiado
Acontecimiento
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GRÁFICO DE TIEMPO Y TONO
Hora del día
Tono
aut
ónom
o
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HOJA DE SEÑALES, P. 1
Percibe y nombra las señales de PELIGRO.¿Cuáles fueron las señales de peligro en el entorno? ¿Y en tu cuerpo? ¿Las sentiste a través de tu sistema de compromiso social?
Percibe y nombra las señales de SEGURIDAD.¿Cuáles fueron las señales de seguridad en el entorno? ¿Y en tu cuerpo? ¿Las sentiste a través de tu sistema de compromiso social?
¿Que ocurrió?Describe brevemente la experiencia. Incluye detalles de lo que ha pasado y tus respuestas autónomas.
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HOJA DE SEÑALES, P. 2
¿Cómo podrías resolver las señales de peligro? (entorno, cuerpo, sistema de compromiso social)
¿Cómo podrías invitar a las señales de seguridad? (entorno, cuerpo, sistema de compromiso social)
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PATRONES Y TEMPO
Actividades diarias
Comunicación
Trabajo Juego
Movimiento
Intimidad física
IntimidadEspiritualidad
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EJEMPLO DEL CONTINUO
CONTINUO
Identifica los dos extremos del continuo. Usa las casillas para etiquetarlos. Luego muévete gradualmente entre ambos e identifica los lugares “intermedios”. Utiliza el espacio que hay debajo del continuo para escribir un breve comentario sobre cada nuevo lugar que identifiques.
Vagal dorsalTIEMPO
1. Agotamiento, sensación de vacío.2. Necesidad de pasar de un momento caótico al siguiente. ¡Como el demonio de
Tasmania!3. Respiración. “Estoy aquí ahora”. Suelto el freno vagal para poder estar presente en
este momento.4. Vuelta al caos porque tengo que correr hacia el siguiente momento. ¡Carga del SNS!5. De vuelta al agotamiento. Demasiadas cosas sin hacer. Verlas me sobrepasa. Vuelvo
a sumergirme en un estado vagal dorsal.6. Freno y respiro. Suelto el freno vagal para poder ver algunas opciones. Siento la
energía vagal ventral.7. Busco señales de seguridad.8. Energía vagal ventral para ayudarme a reconocer y regular. Me pregunto: “¿Qué es
lo que importa?”.9. Siento la luz que sustenta mi regulación. Enriquecimiento vagal ventral.
Vagal ventralALIMENTAR AL SELF
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.© Deb Dana. Todos los derechos reservados. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
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PATRONES DE JUEGO
De sintonía Corporal o de
movimiento
De objetos Social o interactivo
Imaginativo o imaginario
Narrativo Creativo o de fantasía
Patrones de juego: apunta las formas en las que has jugado en cada categoría. Identifica tus experiencias de juego pasadas y presentes.
Pasa
doPr
esen
te
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PERFIL DE JUEGO PERSONAL
De sintonía
Corporal o de
movimiento
De objetos
Social o interactivo
Imaginativo o imaginario
Narrativo
Creativo o de fantasía
¿Cuáles son tus “reglas de juego”? En cada categoría, identifica qué señales de peligro acaban con el juego, qué señales de seguridad fomentan una experiencia lúdica y qué creencias se asocian a cada categoría.
Perfil de juego personal
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