Autors: Grup de LípidsRevisió científica: Alicia Val (Grup de Lípids) i Ana RibatalladaComitè editorial: Lurdes Alonso, Vocalia de Comunicació

FULLS D'INFORMACIÓ PER A PACIENTS

Pots trobar més fulls a la nostra web: www.camfic.cat 17

2 010

Correcció lingüística: Sigrid IglesiasIl·lustracions: Elvira Zarza

El colesterol

El colesterol és un greix normal delcos humà. A vegades augmenta, permenjar massa greixos o per herència.El colesterol alt no dóna cap símptoma,però si no es controla, amb el tempspot tapar les artèries i provocar infarti embòlies cerebrals.

Quan està alt?Quan és superior a 250 mg/dl. Entre 200i 250 mg/dl es considera alt si s’associaamb altres factors (tabac, diabetis,hipertensió...) que augmenten el risc depatir una malaltia del cor i de la circulació.El seu metge tindrà en compte el colesterolHDL (“bo”) i LDL (“dolent”). Les personesque han tingut infart, han de tenir l’LDLmolt baix.

Què s’ha de fer si es té el colesterolalt?Cal fer una dieta sana, rica en fruites,hortalisses, verdures, llegums, peix, pa,arròs i cereals(millor integrals).

Cal disminuir elsgreixos saturats:carns (sobretot lavedella, el porc i elsembotits ambgreix), llet sencerai lactis no descremats (margarina, nata,gelats, formatge curat) i els olis de cocoi palma, que estan a la pastisseria industriali als menjars preparats. No prengui mésd’un rovell d’ou al dia, ni de 3 per setmana.Eviti l’abús de begudes alcohòliques.

E n c a n v i , s ó nrecomanables elsgreixos del peix, fruitssecs crus i l’oli d’oliva(el millor per amaniri per cuinar).

Faci exercici regular:30 minuts de bicicleta,caminar, nedar, ballar,treballar al jardí oaltres exercicisadaptats a la sevaedat, un mínim de 5cops per setmana.

Redueixi el sobrepès.

Deixi el tabac.

Cal controlar la diabetis i lapressió arterial.

Quan cal prendre fàrmacs?Si malgrat fer dieta i exercici, el colesterolsegueix alt, de vegades pot ser necessariprendre medicaments. En la major part depacients, el tractament amb medicamentsés per a tota la vida.