CENTRO DE EVALUACIÓN EXPLANADA TOLUCA
Nombre SANTIAGO RODRIGUEZ MARIA GUADALUPECURP SARG851108MTSNDD02 29 1.56
Correo-E [email protected] Mujer 81
Estado MEXICO
Municipio TOLUCA
Informe de Resultados 2015-10-08 CENTRO DE EVALUACI…N EXPLANADA TOLUCA
Este reporte NO ES UNA PRESCRIPCIÓN MÉDICA. Es un informe de los resultados con los rangos y niveles obtenidos, y tiene por objeto orientar a la persona sobre su capacidadfuncional. En caso de duda favor de preguntar a su evaluador o bien consultar a su médico.
CAPACIDAD FUNCIONAL INGESTA CALÓRICA Y AGUA TIEMPO DE EJERCICIO / ÓPTIMO RIESGO / SÍNDROME METABÓLICO
62.438 RANGO 70 - 79 KCAL 1,687 TIEMPO /MIN 42 1/3 RANGO 0 - 3
NIVEL BAJO PUNTOS 22 DISTANCIA /MTS. 3,552 RIESGO BAJO
DIFERENCIA -12.062 LITROS DEAGUA 1.7 SEMANAS 3 MEDIDA CONSULTAR
ESPECIALISTA
PORCENTAJE DE GRASA ÍNDICE DE MASA CORPORAL IMC EDAD METABÓLICA 18+ DIÁMETRO DE CINTURA
26.00 RANGO 22 - 33 19.85 RANGO 18.9 - 24.7 METABÓLICA 27 73 RANGO 60 - 79.9
NIVEL SALUDABLE NIVEL SALUDABLE CRONOLÓGICA 29 RIESGO S/RIESGO
DIFERENCIA -1.5 DIFERENCIA -1.95 DIFERENCIA -2 DIFERENCIA -3.05
FUERZA BRAZOS /REPETICIONES FUERZA ABDÓMEN/REPETICIONES FUERZA PIERNAS /CENTIMETROS ÍNDICE CADERA-CINTURA
17 RANGO 8 - 16 22 RANGO 25 - 28 27 RANGO 30 - 36 1.00 RANGO 0.71 - 0.77
NIVEL ALTO NIVEL BAJO NIVEL BAJO NIVEL MUY ALTO
WATTS/KG 12.422 WATTS/KG 6.341 WATTS/KG 11.277 DIFERENCIA 0.26
VELOCIDAD / SEGUNDOS FLEXIBILIDAD / CENTÍMETROS EQUILIBRIO / SEGUNDOS TENSIÓN SISTÓLICA
13 RANGO 14 - 14.8 10 RANGO 1 - 10 15 RANGO 27 - 40 125 RANGO 105 - 120
NIVEL ALTO NIVEL SALUDABLE NIVEL BAJO NIVELPRE -
HIPERTENSIÓN
DIFERENCIA 1.4 DIFERENCIA 0 DIFERENCIA 18.5 MEDIDACONSULTAR
ESPECIALISTA
PESO TOTAL / KILOGRAMOS MASA GRASA / KILOGRAMOS POSTURA TENSIÓN DIÁSTOLICA
48.300 RANGO IDEAL 51.775 - 57.225 12.558 RANGO IDEAL 10.626 - 15.939 100 RANGO 80- 100 74 RANGO 60 - 80
NIVEL SALUDABLE NIVELSALUDAB
LE NIVEL SALUDABLE NIVEL NORMAL
DIFERENCIA -6.2000 DIFERENCIA 0.7245 MEDIDA NINGUNA MEDIDA NINGUNA
EQUIVALENTE METABÓLICO / MET´s CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO/ML SATURACIÓN DE OXÍGENO SANGRE/ML COURSE NAVETTE / MINUTOS
8.46REAL 1.430 REPOSO 98
3TEÓRICO 1.932 ACTIVIDAD 89
NIVEL POBRE DIFERENCIA 9
ATENCIÓN % HÁBITOS DE ACTIVIDAD FÍSICA HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN FACTORES DE RIESGO
67 RANGO 100 13 RANGO 16 - 12 27 RANGO 29 - 22 ALCOHOL 16 SIN RIESGO
NIVEL MODERADO NIVEL SALUDABLE NIVEL SALUDABLE TABACO 20 SIN RIESGO
DIFERENCIA 33 DIFERENCIA -3 DIFERENCIA -2 SUEÑO 7 MUY BAJO
CALENTAMIENTO 5 - 7 MIN. Rotación de tobillos, rodillas, cadera, brazos, desplazamientos laterales, al frente yatrás, stretch de pantorilla y cuadriceps.
EJERCICIO - B-1 EJERCICIO - B-2 EJERCICIO - B-3
S 2 S 2 S 2
R 21 R 5 R 21
D/S 2 D/S 1 D/S 2
EJERCICIO - B-4 EJERCICIO - B-5 TIEMPO DE CARRERA(MINUTOS)
S 2 S 1
30R 5 R 1
D/S 1 D/S 1
DISTANCIA DE CARRERA (METROS)
3,552Post-ejercicio 5-7 min. Stretching brazos, piernas, tronco, cabeza, manos y pies.
NOTA: Adicionalmente a la distancia y tiempo de ejercicio recomendados, es necesario caminar diariamente, entre 3,000 y 5,000 metros, preferentemente en pausas de 10 o 15 minutos. Loimportante es estar lo más activo posible todo los días.