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1. Fases de una sesin
La parte principal
En ella se desarrollan los ejercicios
relacionados con los contenidos que
pretendemos trabajar.
Si quisiramos mejorar la velocidad,
trabajaramos con srinpts, velocidad
de reaccin
Si por el contrario buscamos mejorar
el pase en ftbol, podamos plantear
actividades de pase en corto, en
largo, con ambos pies
1. Salidas de velocidad
2. Pases de ftbol
1. Fases de una sesin
Parte principal
Se realiza justo despus del
calentamiento
Normalmente ser la ms larga
Se desarrollan los ejercicios ms
intensos
Esta relacionada con el objetivo que setrabaja
Formada por diferentes actividades
que motiven y atraiga la atencin de
los practicantes
1. Esfuerzo y exigencia de las actividades
2. Motivacin y aprendizaje
1. Fases de una sesin
Factores a tener en cuenta:
Si la duracin total es de 50
minutos, la parte principal
debe ocupar entre el 60-80
% de este tiempo. (35-40
minutos)
Se dispondr del espacio y
los materiales intentando que
el tiempo de prctica sea alto
Debe haber una participacin
de todos los alumnos
1. Participacin de todos
2. Control del tiempo
3. Utilizacin del espacio y el material
1. Fases de una sesin
Vuelta a la calma
Es necesario volver a los niveles de
activacin normales despus de la sesin
Reducimos la tensin y excitacinproducidos por las actividades
Aprovechamos para recoger el material
utilizado
Sacamos conclusiones del trabajo que
hemos realizado
Nos aseamos para continuar con otras
actividades
1. Reduccin del nivel de excitacin
2. Aseo e higiene personal
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1. Fases de una sesin
Vuelta a la calma
Factores a tener en cuenta
Los ejercicios que podemos desarrollar se
clasifican en tres bloques:
Actividades de baja intensidad
Estiramientos
Ejercicios de relajacin
Para una sesin de trabajo de 50 minutos, lavuelta a la calma durar entrono a 5-10
minutos
1. Relajacin
2. Ejemplo de estiramientos3. Act. De baja intensidad.
Zapatilla por detrs