Franchesca Rojas R.
Ivette Astorga M.
2do Medio B
Colegio San José La Serena
*La Colación
*Introducción
El timbre del colegio es la señal del que recreo llegó, es hora de divertirse con los amigos pero además es el momento de alimentarnos, pero ¿qué tan sana es la colación que nos envían nuestros padres? A continuación se describirán las principales problemáticas de la colación que comemos los cientos de estudiantes a lo largo de Chile.
*Principales problemáticas de la colación
*1-La colación chatarra
*Los niños prefieren consumir comida “chatarra” antes que la comida saludable, exponiéndose a enfermedades y al sobrepeso.
*El patio o el casino deben
tener las condiciones
optimas para comer la colación
*2-El lugar donde la consumimos
*La mayor parte de los
envases de la colación lo botamos al
suelo y no en los basureros como debería
ser
*3-La basura que desechamos
*Antes de comernos la
colación no nos fijamos en que
el producto puede estar
vencido
*4-El vencimiento de los productos
*A veces el kiosco nos
ofrece colaciones
muy altas en calorías y muy
bajas en nutrientes
*5-Lo que nos ofrece el kiosco del colegio
*Hay colaciones
que tienen un alto nivel
calórico algo que no es
bueno para nuestra salud
*6-Cantidad de calorías diarias
*Las frutas son uno de
los alimentos
que nos entregan
más nutrientes
*7-Nutrientes que necesitamos para tener energía
*Antes de comer
debemos tener las manos limpias, y
después de cada comida
debemos lavarnos los
dientes
*8-La higiene
*La comida chatarra puede
producirnos enfermedades
como: colesterol alto por las grasas
trans que contienen u la obesidad tan
común hoy en día
*9-El riesgo a enfermarnos
*Muchas veces los padres
desconocen los daños que
puede provocar una
mala alimentación para nuestro
cuerpo
*10- La poca información de nuestros padres
*Lo saludable es mucho más costoso que la
comida poco sana que es
preferida por los niños y
niñas
*11- Diferencia en el costo de lo saludable y lo poco sano
*Los niños a veces prefieren
no comer durante el día
hasta que llega la hora de almuerzo,
siendo que nuestro cuerpo
necesita energía para
funcionar
*12- No comer durante el día una colación
*Al no llevar colación desde
la casa y si el dinero para
comprarla nos exponemos a comprar algo que sea más
“rico” antes de algo nutritivo
*13- Llevar dinero y no colación desde la casa
*Si, la fruta es algo saludable
y nutritivo pero no debemos comerlo en
exceso ya que esto también
nos causa daño a la salud
*14- Comer fruta “libremente”
*Cuando el tiempo es poco
y comemos rápido, no nos
sentimos satisfechos a
pesar de comer mucho
*15- Masticar poco y comer rápido
*Los niños no regulan el horario
ni la comida que
comen en el día
*16- El horario de cada colación
*Comer mucha colación alta en calorías y
en grasas podría ser la
causa del sobrepeso
*17- El posible sobrepeso al no controlar lo que comemos
*Los termos o los recipientes
plásticos no siempre son
los adecuados para la
colación que llevamos
*18- El recipiente en que llevamos la colación
*Cuando compramos la colación en el
colegio nos queda muy
poco tiempo para poder comerla y
digerirla como corresponde
*19- El poco tiempo de los recreos
*Algunos productos
incentivan con falsas
imágenes de moda para que
los prefieran siendo que su
contenido sigue siendo el
mismo
*20- Falsos incentivos en los productos
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