¿CUÁL ES NUESTRA POSTURA?
LA
VERDADER
A
EVOLUCIÓ
N
¿Qué podemos hacer para
cambiar esto?
Caminar bien
Sentarnos bien
Acostarnos bien
Levantar peso bien
Transportar bien el peso
Coger bien el objeto que está en lo alto
Realizar bien las tareas del hogar
PRIMERO
CAMINAR BIEN
Botella Libro
Bien 7 9
Regular 5 3
Mal 0 0
1
3
5
7
9
11
13
Prueba 1. Caminamos
¿CÓMO CAMINAMO
S?
Hombros hacia atrás.
Cabeza erguida y cuello recto.
Abdomen contraído.
NO CAMINAMOS NI DE
PUNTILLAS NI DE TALONES
TENEMOS QUE SENTIRNOS
ORGULLOSOS Y NO LLEVAR LA
CABEZA AGACHADA
CAMINAR ENCORVADO SOLO EN LOS
DIBUJOS
CAMINAR CON
TACONES ¡OLVIDAROS!
SEGUNDOSENTARNOS BIEN
Mesa Silla Suelo
Bien 10 10 11
Regular 2 2 1
Mal 0 0 0
9.25
9.75
10.25
10.75
11.25
11.75
12.25
Prueba 2. Nos sentamos
¿CÓMO NOS
SENTAMOS?
Asiento: misma longitud de piernas.
Tronco erguido.Brazos pendientes hacia abajo.
SENTARNOS COMO
GARFIELD
NO APOYAR LA ESPALDA Y TENER LOS
PIES DEBAJO DE LA SILLA
SENTARSE CON LA ESPALDA
HACIA DELANTE
CRUZAR LAS PIERNAS EN
CLASE
Y SOBRE TODO
ACOSTARNOS BIENTERCERO
1ª vez 2ª vez 3ª vez
Bien 4 5 1
Regular 6 5 7
Mal 2 2 4
1
3
5
7
9
11
13
Prueba 3. Nos acostamos
¿CÓMO NOS
ACOSTAMOS?
BOCA ARRIBA
DE COSTADO
TRES CUARTOS BOCA ABAJO
DORMIR CON TANTA
TECNOLOGÍA A TU ALREDEDOR ¡QUÉ NO SOMOS
ROBOTS!
DORMIR EN EL SUELO,
QUE BLANDO NO ES
DORMIR BOCA ABAJO.
CUANDO DESPIERTES ¡VERÁS TU CUELLO!
Y SOBRE TODO, ¡OJO CON
DORMIR EN CUALQUIER
LADO!
CUARTOLEVANTAR BIEN
EL PESO
Tronco recto.Rodillas flexionadas.Objeto cerca del cuerpo.
Un pie más adelantado que otro.
QUINTOTRANSPORTAR BIEN EL
PESO
Mochila Brais Mochila Clase Objeto pesado
Bien 5 4 0
Regular 3 8 8
Mal 4 0 4
1
3
5
7
9
11
13
Levantamos y transportamos peso
¿CÓMO LEVANTAMOS Y TRANSPORTAM
OS EL PESO?
Equilibrar peso.Mochila:Pegada a la espalda.
Peso bien repartido.
TENEMOS
QUE
ESCAPAR DE
COSAS
COMO:
SEXTO
COGER BIEN EL OBJETO
QUE ESTÁ EN LO ALTO
1
3
5
7
9
11
13
Prueba 5. ¡No le llego!
¿CÓMO COGEMOS OBJETOS
ELEVADOS?
No subir ni bajar el objeto más arriba de los hombros
SÉPTIMO
REALIZAR BIEN LAS TAREAS
DEL HOGAR
Fregar Barrer Hacer la cama
Bien 8 5 3
Regular 3 7 8
Mal 1 0 1
1
3
5
7
9
11
13
Prueba 6. Como en casa
¿CÓMO REALIZAMOS LAS TAREAS DEL HOGAR?
Adaptar las tareas a la situación del espacio y de los materiales.
¿Qué camino eliges?
SI ESTAMOS JUNTOS, ENTRE
TODOS Y ENTRE TODAS
LO VAMOS A
CONSEGUIR