Las manzanas, estimulan elhgado y los riones, son capaces de limpiar el organismo de toxinas.Son ricas en pectina, Sustancia que se encuentra en la pared de la fruta que ayudan areducir el colesterolTambin cuentan con cido mlico, que neutralizar los derivados cidos, y es rica en fibra, resultan un remedio natural muy bueno para combatir el estreimiento y la diarrea, mejorando el trnsito intestinal y ayudando en ladigestin.Reducen adems el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, son ideales para diabticos, reduce los niveles de azcar en la sangre.

Laquinuaes un cereal, aporta calorias, protenas, grasas en cantidad minima, es mejor que cualquier cereal contiene muchos hidratos. La quinua destaca por su contenido depotasio, magnesio, calcio, fsforo, hierro y zinc entre los minerales, tambin ofrece------ con funcin antioxidante. Contiene fibras, es ideal para personas con diabetes o que desean adelgazar comiendo sano.Tambin es de gran ayuda paracontrolar los niveles de colesterolen sangre, el estreimiento, proporciona protenas y hierro de origen vegetal.