ERGONOMIA
Multidisciplina preocupada de adaptar los sistemas de trabajo al hombre con el propósito de preservar la salud, incrementar la seguridad, el bienestar y la productividad, respetando las capacidades y limitaciones de los seres humanos
FACTOR DE RIESGO
Se refiere a cualquier característica presente en el ambiente laboral, que al actuar sobre el trabajador puede producir una respuesta, en la forma de incomodidad, dolor o lesión.
FACTORES DE RIESGO DE TME
TRABAJO REPETITIVO
MANEJO MANUAL DE CARGA
SOBRECARGA POSTURAL
FACTORES AMBIENTALES
FACTORES PSICOSOCIALES
FACTORES INDIVIDUALES
TRABAJO REPETITIVO
Labores caracterizadas por ciclos de trabajo breves, que se asocian a la generación de trastornos músculo esqueléticos, principalmente de extremidad superior.
SOBRECARGA POSTURAL
Factor de riesgo para el sistema músculo-esquelético, que deriva de la posición que mantienen los diferentes segmentos corporales.
Contextura física. Carga adicional o menor tolerancia al esfuerzo.
Habito Tabaquico.
Aumento tiempo de recuperación
FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL TME
Estatura:Características antropométricas y diseño delpuesto de trabajo.
Capacidad Física:
Mayor o menor tolerancia al esfuerzo.
FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL TME
Genero
Edad
Reducción de tolerancia al esfuerzo al aumentar edad (tiempo de exposición)
FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL TME
Aspectos del trabajo, del medio extra laboral y del individuo, que pueden influir en el deterioro de la salud (OIT, 2001)
FACTORES PSICOSOCIALES
El ambiente físico no solo puede limitar las capacidades de percepción y toma de decisiones, sino que además condiciona la salud y bienestar de las personas.
FACTORES AMBIENTALES
Cualquier labor que requiera principalmente el uso de fuerza humana para levantar, descender, transportar, arrastrar o empujar una carga
MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC) Ley 20.001
CARGACualquier objeto animado o inanimado, que se requiera mover utilizando fuerza humana y cuyo peso supere los 3kg.
MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC) Ley 20.001
No se considerarán MMC, el uso de fuerza humana para la utilización de herramientas de trabajo menores, tales como taladros, martillos, destornilladores y el accionamiento de tableros de mandos y palancas.
MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC) Ley 20.001
Limite de Carga:
LEY 20.001
Hombres: máximo 50kg
Menores de 18 años y mujeres: máximo 20 kg.
Mujeres embarazadas: prohibido
El MMC es un factor de riesgo para la generación de trastornos músculo esqueléticos.
LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS (LME)
Son enfermedades ocupacionales que afectan a los tejidos blandos como tendones, músculos, ligamentos, articulaciones, vasos sanguíneos y nervios.
Funciones:
- rigidez, soporte y forma al cuerpo- Protege órganos- Deposito de minerales
SISTEMA MUSCULO ESQUELETICO
Permiten la unión entre dos o mas huesos.
Hay distintos tipos de articulaciones que permiten una menor o mayor movilidad.
SISTEMA ARTICULAR
Ligamentos:Fibras de colágeno, que conectan a los huesos y dan refuerzo a la capsula.
Dan estabilidad a la articulación, guían el movimiento normal y restringen los anormales
Son los que permiten el movimiento del cuerpo.
Necesitan energía para que cumplan su función adecuadamente.
SISTEMA MUSCULAR
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Relator: Nelson Cid Aguayo
Dolores de espalda:
Cervicalgia
Dorsalgia
Lumbalgia
PROBLEMAS EMERGENTES
Dolor del cuello o región cervical que se caracteriza por musculatura tensa y presencia de puntos sensibles
CERVICALGIA
Estrés Tensión nerviosa Malas posturas Traumatismos
En el área laboral se asocia a trabajo estático
CERVICALGIA: CAUSAS
Sensación dolorosa en la zona de la columna lumbar (dolor lumbar puro) o generado en las articulaciones facetarías (dolor lumbar facetario) o por compromiso de las raíces nerviosas (lumbociatica)
LUMBALGIA
• Asociado a:– Trabajo pesado– Levantamiento de carga– Alta demanda de fuerza– Sobrecarga postural
Es la protrusión del material gelatinoso central de un disco intervertebral a través de una fisura en el anillo fibroso externo que la rodea.
El anillo puede romperse completamente con salida del disco o puede permanecer intacto pero estirarse y dar lugar a una protrusión del disco.
HERNIA DEL NUCLEO PULPOSO
FACTORES AMBIENTALES
Los factores mas influyentes son la temperatura, humedad, velocidad del aire e iluminación.
COMUNICACIÓN Y COORDINACIÓN
La comunicación es fundamental entre los trabajadores de un equipo durante el manejo de una carga. El esfuerzo sobre la región lumbar puede aumentar de un 30% a un 70%.
Implica definir prioridades, especificar y aplicar medidas para disminuir la magnitud de los factores de riesgo.Estableciendo un programa de trabajo
CONTROLAR
Verificar en el tiempo la eficacia y la eficiencia de las medidas de control implementadas.
ASEGURAR
La postura es algo que depende exclusivamente del trabajador y que influye bastante en el riesgo de lesiones músculo esqueléticas.
EDUCACION POSTURAL
Cuando tenga que levantar una carga, doble las rodillas y mantenga su espalda lo mas derecha posible.
Al momento de mover una carga hágalo siempre con los codos doblados y trate de aproximar lo más que pueda la carga a su cuerpo
EDUCACION POSTURAL
Evite los movimientos de rotación o torsión de columna, estos son los que más dañan la espalda, cuando deba rotar acompañe los movimientos con los pies
No se sobrecargue mucho, recuerde que cuenta con ayudas mecánicas como carros, tecles, transpaletas, grúas etc, que aligeraran la carga que debe mover.
Superficie de agarre.
Usos de herramientas que generan vibraciones.
EDUCACION POSTURAL
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Relator: Nelson Cid Aguayo
EJERCICIOS COMPENSATORIOS.
Es una medida ergonómica, es decir, una herramienta importante para prevenir la aparición de lesiones músculo esqueléticas ligadas a actividad laboral, largos periodos de actividad o posición estática (tendinitis, túnel carpo, contracturas, etc).
Ejercicios de Movilidad Ejercicios de Elongación
Aumentar el flujo sanguíneo en nuestra musculatura
Traduce en el calentamiento y lubricación de nuestras articulaciones
•Liberar desechos metabólicos
•Liberar de estrés a los tejidos
•Mejorar la eficiencia y eficacia
Prevención de lesiones músculo
esqueléticas
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Relator: Nelson Cid Aguayo
Mejora el estado de ánimo.
Mejora el esquema corporal.
Aumenta la flexibilidad.
Disminución del estrés laboral.
Previene lesiones MT.
Mejora la actitud para enfrentar el día de trabajo.
BENEFICIOS
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
PROVOCA UN AUMENTO DEL FLUJO DE SANGRE A LOS MUSCULOSY MAYOR LUBRICACION A LAS ARTICULACION
NOS AYUDAN A PREPARAR LA ACTIVIDAD LABORAL
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
MOVILIDAD DE TOBILLO.
Con el pie levantado hacer 5 círculos hacia la derecha y 5 hacia la izquierda, repetir lo mismo con el otro pie
MOVILIDAD DE RODILLA
Llevar pie hacia atrás 10 veces. Repetir al lado contrario.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
MOVILIDAD DE CODOS
Realizar extensión de codo.Simulando el gesto de un combo 10 movimientos por brazo.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
MOVILIDAD DE HOMBROS
Elevar brazo, similar al ejercicio anterior, pero hacia arriba.Realizar 10 repeticiones por brazo.
EJERCICIOS DE MOVILIDAD
EJERCICIOS DE ELONGACION
PROVOCA UNA RELAJACION DE LA MUSCULATURA QUE ESTA SOMETIDA A ESTRÉS Y/O SOBRECARGA PRODUCTO DE LA ACTIVIDAD LABORAL.
ELONGACION MUSCULATURA POSTERIOR
DE LA ESPALDA
MANTENER POSTURA POR 15 SEGUNDOS
EJERCICIOS DE ELONGACION
Dos trabajadores apoyados espalda con espalda, levantas las piernas 10 veces con la derecha y 10 veces con la izquierda.
EJERCICIOS DE LUBRICACION DE LA COLUMNA