El nostre esport, l’halterofilia
L’halterofilia o aixecament de pesos és
un esport que consisteix en aixecar
un pes (halter)
Hi ha dos tipus d’halterofilia:
• Arrencada S’ha d’aixecar,
sense interrupció, la barra des d’enterra fins a la total extensió dels braços.
• Dos temps S’ha d’aconseguir
el mateix, però permet una interrupció del moviment quan la barra es troba a l’altura del coll.
Arrencada
Dos temps
L’halterofilia és probablement un dels esports més antics. A la China,
durant l’any 3600 a.C els emperadors ja practicaven exercicis de força.
Què necessitam per practicar l’halterofilia?
- Sabates (han de ser de pell i amb un tacó que dóna estabilitat i evita lesions a l’esquena).
- Butarga o maillot (de licra perquè ha de ser còmod).
- Genolleres.
- Cinturó o faixa.
- Munyequeres.
Poden practicar l’halterofilia els homes
i també les dones.
Pels homes hi ha 8 categories (segons el pes corporal) i per les dones n’hi ha 7.
Al llarg d’aquest curs olímpic hem après
totes aquestes coses sobre l’halterofilia.