Los 3 Alimentos Milagrosos para Quemar Grasas

¿Existen alimentos capaces de quemar grasa? Quizás suene demasiado bueno para ser verdad, sin

embargo, recientes estudios científicos han revelado que aquellas personas que consumen cierto

tipo de alimentos son capaces de perder mayor cantidad de peso que otras personas que no

consumen los consumen, a pesar de que compartan los mismos patrones de nutrición y

entrenamiento físico.

A continuación analizamos cuáles son los alimentos más populares que, según estas investigaciones

científicas, permiten quemar grasa rápidamente:

Las legumbres

Las legumbres son la fuente de proteína ideal para cualquier persona que se encuentre a dieta. Las

legumbres contienen la proporción ideal de proteínas y carbohidratos saludables. Tanto los

carbohidratos como las proteínas son muy buenos para el organismo pues permiten mantener

estable el nivel de azúcar en sangre y proporcionan además una sensación de saciedad durante

muchas horas.

Uno de los aportes más importante de las legumbres es la fibra. El alto contenido de fibra de las

legumbre estimula el funcionamiento del sistema digestivo, mantiene estable el nivel de glucosa en

sangre impidiendo que la misma alcance picos altos y regulariza el funcionamiento del organismo. La

mejor elección a la hora de consumir legumbres son las judías o las lentejas. Las legumbres cocidas

con azúcar o fritas en grasa pueden llegar a sabotear tus esfuerzos para perder peso agregando

demasiadas calorías y carbohidratos simples a tu dieta.

Leche descremada

De todos los alimentos que queman grasa, el calcio es uno de los alimentos más populares y aporta

grandes beneficios nutricionales. El calcio acelera el funcionamiento del metabolismo, de hecho,

numerosos estudios han demostrado que el calcio colabora con la pérdida de peso. En un estudio

reciente, se evaluó a dos grupos de personas que llevaban la misma dieta, uno de los grupos recibió

varias porciones de calcio cada día. Sorprendentemente en, el grupo que recibió estas porciones de

calcio perdió tres veces más de peso que el grupo que no recibió calcio extra.

Puedes obtener aporte de calcio en vegetales como el brócoli, sin embargo, los productos lácteos son

la mejor elección. Escoge aquellos lácteos que sean bajos en grasa en un 1% o 2%. Estos alimentos

aportan los valores necesarios de calcio y poseen pocas calorías.

El Té Verde

Durante años el té verde ha sido considerado como un producto milagroso para bajar de peso.

Contiene una gran cantidad de antioxidantes capaces de reducir el número de radicales libres en el

cuerpo. Los radicales libres son en muchas ocasiones los responsables de enfermedades como el

cáncer. El té verde además contiene una mínima proporción de cafeína, la cual es suficiente para

regularizar el ritmo cardíaco y estimular al metabolismo, eliminando todo tipo de estrés de tu

cuerpo. El té verde también posee propiedades diuréticas suaves capaces de ayudar a tu organismo a

eliminar la retención de líquidos y librarte de toxinas.

El Agua

Si bien no aporta valores nutricionales, el agua es uno de los alimentos fundamentales para el buen

funcionamiento del organismo y colabora en el proceso de quemar grasas. El agua elimina de tu

cuerpo el sodio que provoca la retención de líquidos e hinchazón, purificándolo, al hacer que este

elimine toxinas y desechos y además satisface el apetito.

¿Sabías el agua es capaz de estimular el funcionamiento metabólico haciendo que queme mayor

cantidad de grasas y calorías?

Es cierto: los órganos que se ocupan de filtrar los líquidos de nuestro cuerpo son los riñones. Éstos

ayudan a que los fluidos y toxinas sean liberados de nuestro organismo. Pero para que este proceso

funcione correctamente necesitan una buena hidratación. Cuando los riñones se ven privados de

agua, el hígado reemplaza a los riñones cumpliendo la función de filtrar los líquidos.

Sin embargo, cuando el hígado actúa como sistema de filtración secundario, abandona su tarea

principal, la cual consiste en convertir la grasa almacenada en tu cuerpo en energía. Sin embargo,

cuando el hígado debe suplir a los riñones, deja de metabolizar la grasa.

Si deseas evitar que esto suceda y quieres mantener tu metabolismo funcionando correctamente, lo

aconsejable es que bebas suficiente cantidad de agua durante el día.

Recuerda que si deseas realizar una dieta efectiva que te permita perder peso rápidamente, debes

comenzar por incluir en tu nutrición habitual estos alimentos que colaboran para quemar grasas.

Bebe como mínimo 3 litros de agua al día y estarás encaminando hacia tu objetivo de perder peso

rápidamente.

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