Los Alimentos Quemadores de Grasa

¿Existen realmente alimentos quemadores de grasa capaces de acelerar el funcionamiento de tu

metabolismo? De hecho ¡existen! Si comes los alimentos apropiados, puedes ayudar a tu cuerpo a

quemar grasa extra y perder centímetros en tu abdomen.

Aquí comparto contigo los alimentos quemadores de grasa más deliciosos que te ayudarán a quemar

mayor cantidad de calorías y alcanzar la figura que tanto deseas.

Cítricos y Jengibre

Probablemente cuando eras niño y te resfriabas, tu madre te aconsejaba consumir vitamina C en

grandes cantidades. La vitamina C es ideal para estimular el buen funcionamiento del sistema

inmunológico y además cuenta con una propiedad secreta: ¡Ayuda a quemar grasa rápidamente!

La vitamina C estimula tu poder para quemar grasas de dos maneras: por un lado, acelera el proceso

metabólico, y; por otro lado, disminuye la acumulación de grasa corporal. El ácido cítrico tiene la

capacidad de romper las moléculas de grasa, haciéndolas menos propensas a acumularse y ayudando

a que las mismas sean expulsadas del cuerpo.

Debido a su alto contenido en vitamina C, las frutas cíclicas se encuentran entre los alimentos quema

grasas más importantes. Puedes agregar a tu dieta habitual frutas críticas variadas como naranjas,

limones, limas y mandarinas. Siempre es preferible que consumas la fruta entera a beber solamente

su jugo. Los cítricos contienen fibra, otro elemento fundamental para combatir y eliminar la grasa

corporal. ¿No te apasiona la fruta? El tomate es otro alimento quema grasa. Puedes utilizar tomates

frescos en tus salsas para acelerar el funcionamiento de tu metabolismo.

El jengibre es otro alimento quema grasa y es un vasodilatador natural, esto significa que abre los

vasos sanguíneos y mejora la circulación de la sangre. Mediante este proceso se acelera e incrementa

el funcionamiento metabólico. De hecho, muchos estudios han revelado que aquellas personas que

consumen jengibre pueden perder el 20% más de grasa que las que no consumen este alimento.

El jengibre y los sabores cítricos se complementan muy bien entre ellos, especialmente en la cocina

asiática. Puedes experimentar estas mixturas de comidas exóticas mientras pierdes peso sin sentir

privaciones ni pasar hambre.

Avena y Cereales Integrales

No existe mejor para comenzar tu día que amanecer desayunando con un bowl de avena tibia. Esto

se debe a que la avena posee un alto contenido de fibra, la cual estabiliza el nivel de glucosa en

sangre, previniendo picos de azúcar en sangre y previniendo la fatiga. La avena es deliciosa y brinda

una gran sensación de saciedad, además puedes agregarle a la misma leche desnatada a fin de

obtener un efecto quema grasa mucho mayor. (Tanto el calcio como la fibra son alimentos quema

grasas sumamente eficaces.)

Los carbohidratos que contiene la avena te proveen de una fuente rápida de energía que te ayudará

a despertar de con mayor rapidez. Los carbohidratos que posee la avena son complejos, por lo que

se digieren con mayor lentitud manteniendo tus niveles de energía durante el día y brindando

sensación de saciedad por horas luego del desayuno. Otra de sus ventajas es que la avena es muy

baja en colesterol.

Frutos secos y Legumbres

Las legumbres y los frutos secos son alimentos con gran cantidad de nutrientes y son considerados

como alimentos quema grasas, estos alimentos brindan sensación de saciedad por horas, y; al igual

que la avena, los frutos secos y las legumbres aportan gran cantidad de fibra, la cual acelera el

funcionamiento de tu metabolismo.

A diferencia de la avena, estos alimentos contienen una cantidad importante de proteínas, las cuales

son necesarias para desarrollar una masa muscular definida y esculpida. Recuerda que cuanta mayor

cantidad de músculos tengas, quemarás mayor cantidad de calorías.

Aceite de Oliva Extra Virgen

Desde hace años los nutricionistas recomiendan incorporar a la dieta habitual aceite de oliva extra

dirigen ya que el mismo es sumamente beneficioso para la salud. El aceite de oliva contiene grasas

insaturadas las cuales aumentan la densidad de los lípidos en el torrente sanguíneo. Estos lípidos

también se conocen como "colesterol bueno" o HDL, el cual cumple la función de eliminar el

colesterol malo en las arterias.

Si sustituyes la margarina o mantequilla por aceite de oliva extra virgen, tienes la posibilidad de

disminuir el colesterol malo e incrementar y acelerar el funcionamiento de tu metabolismo.

Los alimentos quema grasas pueden ayudarte a bajar de peso mucho más rápido. Combina tu

alimentación habitual con ejercicios de cardio que encuentres divertidos, hidrata tu cuerpo y tendrás

en tus manos la receta del éxito.

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