Elaborado por. Emily Mendoza Estudiante de la Facultad de Ciencias Sociales y Humanísticas
El mundo de las Vitaminas Beneficios, interacciones y
fuentes naturales
Vitamina A Desarrolla los tejidos y huesos. Ayuda a la visión nocturna. Mejora la salud de la piel.
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Vitamina C Promueve el desarrollo saludable de las
células. Cura heridas. Puede ayudar a evitar resfrios.
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Vitamina D Esencial para el crecimiento de los
huesos y dientes. Ayuda a prevenir el raquitismo y la
osteoporosis.
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Vitamina E Ayuda a los glóbulos rojos. Es la clave para el crecimiento y
desarrollo normal. Contribuye a prevenir ataques
cardiacos.
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Vitamina K Importante para la coagulación de la
sangre.
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Vitamina B1 Es un nutriente esencial para el tejido
respiratorio, el metabolismo y el buen funcionamiento de los músculos y sistema cardíaco.
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Vitamina B2 Importante para los glóbulos rojos
mantiene funcionando el sistema nervioso
Previene el cáncer. Mejora la visión.
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Vitamina B6 Contribuye al correcto funcionamiento
del sistema nervioso. Puede reducir los síntomas del síndrome
premestrual.
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Vitamina B12 Es vital para el sistema nervioso. Se la utiliza para tratar la anemia
aguda.
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Vitamina B8 Vital nutriente para el metabolismo de
la comida. Promueve la salud de las glándulas y de
las células.
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Vitamina B9 Importante para el crecimiento normal. Regula el desarrollo de las células
nerviosas en embriones y fetos. Previene el cáncer.
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Vitamina B3 Ayuda a la síntesis del AND. Toma la energía de las comidas.
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Vitamina B5 Ayuda al crecimiento y al desarrollo
normal. Ayuda a sintetizar los tejidos del cuerpo.
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