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DesarrolloDesarrollo dede
DestrezasDestrezas MotricesMotrices
DesarrolloDesarrollo dede
DestrezasDestrezas MotricesMotrices
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PATRONES DE MOVIMIENTOPATRONES DE MOVIMIENTO
FUNDAMENTALESFUNDAMENTALES
Concepto:
Primeros movimientos de los cuales sederivan los movimientos de destrezas
Movimientos que involucran una o más
articulaciones Representan la base para el ulterior
desarrollo de destrezas deportivas
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PATRONES DE MOVIMIENTOPATRONES DE MOVIMIENTO
FUNDAMENTALESFUNDAMENTALES
Clasificación:
Locomotores No Locomotores
Manipultativos
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PATRONES DE MOVIMIENTOPATRONES DE MOVIMIENTO
FUNDAMENTALESFUNDAMENTALES
Locomotores:
Descripción/Concepto: Acción de Traslación
Mover el Cuerpo
Ejemplos: Arrastrarse, gatear, rodar, caminar, correr,
brincar, deslizarse galopar y combinaciones de
los mismos
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores --
** Caminar Caminar **
El cuerpo anda erguido y cómodo
Los brazos se mueven libremente endirección opuesta a los pies
Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a
otro durante la traslación de todo el cuerpo Se mantiene siempre un pie en contacto con
el suelo
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores --
** Correr Correr **
El cuerpo levemente inclinado hacia alfrente
La rodillas se flexionan y se llevan hacia arriba y atrás
Los brazos cómodamente flexionados a nivel del codo Los brazos se balancean hacia alfrente y atrás, alternando
con los pies
Los pies hacen contacto con el suelo, primero en la npartedelantera del pie
Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro a medidaque se progresa
Existe una fase donde ambos pies pierden el contacto con elsuelo
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores --
** Alcanzar Alcanzar **
Por lo general, preceden unos pasos de carrera antes deefectuarse el paso de alcance
El despegue es de un pie y el aterrizaje es del pie opuesto Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro mientras se
progresa
La pérdida de contacto de ambos pies con el suelo es más prolongada que el correr
Se flexiona el pie que tiene el peso del cuerpo y se empuja, alavez que se estira la parte delantera del pie libre para dar un
paso tomando más esopacio que el caminar
Los brazos se extienden para ayudar a mantener el balance
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores --
** Saltar Saltar **
El peso del cuerpo recae sobre un pie, mientras el
otro flexiona la rodilla
El cuerpo se empuja para elevarse y caer en el
mismo pie
Los brazos se mueven hacia arriba
El aterizaje se inicia en los dedos, luego en la partedelantera del pie, para eliminar todo el peso del
cuerpo en el pie completo
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores --
** Brincar Brincar **
Las caderas, las rodillas y los tobillos se flexionan
Los brazos se mueven hacia atrás, abajo, alfrente y arriba
Se eleva el cuerpo tomando impulso con los dos pies
El cuerpo se suspende en el aire momentáneamente para
luego caer en ambos pies con las rodillas flexionadas
El aterrizaje es en la parte delantera del pie, hasta terminar
en todo el pie
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores -- CombinadosCombinados--
** Galopar Galopar **
El peso del cuerpo está inicialmenmte sobre un pie
al frente
Al traer el otro pie al frente se traslada el peso del
cuerpo a ese pie
Se salta en el pie que dirige
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores -- CombinadosCombinados--
** DeslizarseDeslizarse **
Se mantienen las rodillas flexionadas y se da un
paso al lado
Se arrastra rápidamente el otro pie para dar un salto
y distribuir el peso del cuerpo en ambos pies
Los brazos se mantienen a los lados levemente
levantados
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores -- CombinadosCombinados--
** Saltitos (Skips)Saltitos (Skips) **
Progresar al cambiar el peso del cuerpo de un pie a
otro, saltando en uno y otro pie alternadamente
Los barzos flaxionados se mueven hacia arriba
libremente
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores ± ± Combinados Combinados --
** PivotePivote **
Objetivo:
Cambiar de dirección en un lugar fijo
Se mantiene un pie como base de apoyo (pie base)
Se empuja con el otro pie hacia la dirección deseada
El pie base gira y el otro pie empuja con la yema de
los dedos Las rodillas se mantienen flexionadas
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- LocomotoresLocomotores ± ± Combinados Combinados --
** Evadir Evadir **
Objetivo:
Evitar un oponente
Se deben flexionar las rodillas, inclinar el cuerpo
hacia otra dirección para evadir o moverse hacia la
nueva dirección
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PATRONES DE MOVIMIENTOPATRONES DE MOVIMIENTO
FUNDAMENTALESFUNDAMENTALES
No Locomotores:
Descripción/Concepto: Acciónes en un solo lugar
Mueve el cuerpo alrededor de un punto
Ejemplos: Doblar, estirar, torcer, virar y combinaciones
de los mismos
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Doblar Doblar **
Flexionar una parte del cuerpo
Como resultado, dos partes adyacentes del cuerpo se
unen
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Estirar Estirar **
Extender una o más partes del cuerpo
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Halar Halar **
Objetivo:
Mover o arrastrar un objeto hacia el cuerpo
Las rodillas se flexionan y el cuerpo se inclina
levemente hacia el frente.
Brazos inicialmente extendidos
Al halar, se flexionan los codos y las muñecas,mientras el cuerpo se yergue
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Empujar Empujar **
Objetivos: Mover un objeto y separarlo del cuerpo
Mover el cuerpo, separándolo del objeto
Determinante de la mecánica: La magnitud de la fortaleza muscular requerida
Pueden emplearse los, pies, hombros, caderas,
muñecas, brazos o una combinación de éstos
Se flexiona la parte del cuerpo a usarse
Al empujar se estira la parte antes flexionada
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Levantar Levantar **
Objetivos:
Levar o cambiar un objeto de un nivel a
Involucra empujar o halar un objeto en direección
vertical hacia arriba
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Mecer Mecer **
Involucra una o más partes del cuerpo
Se ejecuta en forma circular o perpendicular con
relación a una base fija
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Virar Virar **
Movimiento circular del cuerpo como una unidad o
segmentos de éste en el espacio
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Torcer Torcer **
Movimiento de una parte del cuerpo alrededor de su
eje, a nivel de las articulaciones (coyunturas)
Segmentos del cuerpo que puede incluir:
Tronco
Cuello
Hombros Caderas
Muñecas
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PATRONES FUNDAMENTALESPATRONES FUNDAMENTALES
DE MOVIMIENTODE MOVIMIENTO
Manipulativos:
Descripción/Concepto: Acciones con Manos
Empleando un Objeto
Ejemplos: Lanzar, atrapar, patear, halar, batear, empujar,
levantar un objeto
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o LocomotoresN o Locomotores --
** Lanzar Lanzar **
Determinantes para el éxito de este movimiento: La velocidad
La distancia
La dirección
Medidas para dominar estos factores: Conocimiento o teoría (mecánica) de este movimiento
La cantidad de práctica o experiencia previa para llevar a cabo elmovimiento de lanzar
Variantes o formas de lanzar: Lanzada por encima del brazo
Lanzado por debajo del brazo
Lanzado por el lado del brazo
Lanzar hacia arriba y hacia abajo
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o Locomotores:N o Locomotores: Lanzar Lanzar --
** Lanzar por Encima del BrazoLanzar por Encima del Brazo **
Se ubica el lado izquierdo del cuerpo en dirección al blanco
Se concentra el peso del cuerpo en el pie izquierdo
L
a mano derecha agarra la bola con los dedos y va hacia atráscon el codo flexionado formando nun ángulo a nivel delhombro
La bola sube al nivel de la oreja
Se gira el cuerpo hacia atrás
Se lanza la bola extendiendo el codo y soltándola con unmovimiento de la muñeca
A la vez que se da un paso al frente con el pie derecho pasandoel peso del cuerpo a este pie
En dodo momento se dbe mirar al blanco
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o Locomotores:N o Locomotores: Lanzar Lanzar --
** Lanzar por Debajo del BrazoLanzar por Debajo del Brazo **
El ejecutante se encuentra de pie, frente al blanco
La bola descansa en la mano de lanzar (e.g., derecha), al
frente, a nivel de la cintura El brazo de lanzar (derecho) estirado se lleva atrás y se gira el
cuerpo a la derecha, mientras el peso se pasa al pie derecho
El brazo se mece hacia el frente, a la vez que se da un paso
hacia adelante con el pie izquierdo
La bola se suelta cuando está a nivel del blanco al que se
quiere tirar
El brazo izquierdo se mueve atrás para recuperar el balance
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o Locomotores:N o Locomotores: Lanzar Lanzar --
** Lanzar por el Lado del BrazoLanzar por el Lado del Brazo **
Cuerpo colocado de frente al blanco
Se sostiene la bola con los dedos de la mano de lanzxar (e.g.,
derecha) al lado derecho del cuerpo El lanzador gira el cuerpo hasta quedar con el lado izquierdo
en dirección al blanco
El peso del cuerpo pasa al pie derecho, colocando atrás,
mientras el brazo derecho se mece atrás y queda en forma
horizontal
Se lanza la bola llevando el brazo derecho al frente, a la vez
que el peso del cuerpo se cambia al pie izquierdo
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o Locomotores:N o Locomotores: Lanzar Lanzar --
** Lanzar hacia ArribaLanzar hacia Arriba **
Un pie ligeramente delante del otro
Se agarra la bola con las dos manos a nivel de las
rodillas y brazos
Se lanza la bola hacia arriba
En todo momento se debe mantener la vista en el
punto a donde se va a lanzar
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o Locomotores:N o Locomotores: Lanzar Lanzar --
** Atrapar Atrapar **
Un pie ligeramente delante del otro.
El peso del cuerpo distribuído en la parte delantera del pie
L
as caderas y las rodillas levemente flexionadas Recibir la bola en la palma de la mano
Ceder el cuerpo y los brazos hacia atrás, transfiriendo el pesodel cuerpo hacia la parte trasera del pie
En todo momentro se debe mantener la vista en la bola.
Si la bola viene más arriba de la cintura: Los dedos de la mano deben señalar en dirección hacia arriba
Si la bola viene más abajo de la cintura: Los dedos de la mano deben apuntar hacia abajo
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o Locomotores:N o Locomotores: Lanzar Lanzar --
** Batear Batear **
Se ubica el lado izquierdo del cuerpo en dirección al
blanco
Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro algolpear el objeto con el bate
Se debe mantener la vista en el objeto y pegarle
debajo del centro, efectuando un movimiento de atrás
hacia al frente.
Finalmente, se gira el cuerpo al batear y se debe
seguir su moviento natural
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o Locomotores:N o Locomotores: Lanzar Lanzar --
** Patear Patear **
Se asume una posición con el pie ligeramente al
frente, con la bola al lado izquierdo, frente al pie
izquierdo Flexionar el cuerpo un poco hacia alfrente, hasta
colocar la bola encima del dedo grande y pegarle
Mover el brazo opuesto para mantener el balance,
mientras se extiende la pierna en dirección al blanco
deseado
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PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALESPATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES
-- N o Locomotores:N o Locomotores: Lanzar Lanzar --
** Rebotar la BolaRebotar la Bola **
De pie, se toma una posición cómoda con un pie
hacia adelante
Al rebotar la bola se debe cambiar el peso al pie delfrente, inclinando un poco el cuerpo en esa dirección
Empujar la bola hacia abajo con la yema de los dedos
Mantener la vista siempre alta para poder ver hacia elfrente
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Objetivos:Objetivos: PsicomotoresPsicomotores **
Desarrollo de la:
Coordinación Flexibilidad
Balance
Fortaleza muscular
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Objetivos:Objetivos: AfectivosAfectivos **
Desarrollar:
Sentido de logro Respeto por sí mismo
Mejorar la autoestima
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y Volteretas:Tumbos y Volteretas: Rodadas Rodadas --
** RevoltilloRevoltillo **
Sentado en el suelo con las piernas flexionadas se
agarran los tobillos con las manos, pasando los brazos
por la parte de adentro de las piernas Se rueda hacia el lado sobre el hombro, hacia la
espalda
Se rueda hacia el hombro contrario y
Se vuelve a la posición original
Se repite el movimiento en la posición contraria
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y Volteretas:Tumbos y Volteretas: Rodadas Rodadas --
** Rodada hacia al FrenteRodada hacia al Frente **
En cuclillas, la quijada pegada al pecho
Las manos a los lados haciendo contacto con la
colchoneta Las rodillas pegadas al pecho
Se inicia el movimiento hacia el frente sosteniendo el
peso del cuerpo con los brazos y rodando sobre la
espalda
Se termina en la posición original
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y Volteretas:Tumbos y Volteretas: Rodadas Rodadas --
** Rodada hacia AtrásRodada hacia Atrás **
En cuclillas, con las manos a la altura de las orejas
La quijada pegada al pecho al igual que las rodillas
Al rodar hacia atrás, las manos hacen contacto con lacolchoneta y se ejerce presión con ellas para levantar
un poco el cuerpo y permitir que la cabeza pase sin
estorbar el movimiento
Se termina en la posición inicial
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-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** El Perro CojoEl Perro Cojo **
Con las cuatro extremidades en el piso, el niño
levantará una pierna
Progresará moviéndose en esa posición
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-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** La TortugaLa Tortuga **
El peso del cuerpo sobre las manos y los pies
Cuerpo en posición ahorcajadas (piernas separadas)
Se moverá en esa posición manteniendo más o menosla misma distancia entre el cuerpo y el piso
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-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Arrastre de la Foca Arrastre de la Foca **
En posición de lagartija se camina con las manos,
arrastrando los pies
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-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Balance SentadoBalance Sentado **
Sentado con las piernas flexionadas, el niño se agarra
los tobillos con las manos por dentro de las rodillas y
levanta las piernas estirando las rodillas para formar una V con el cuerpo
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-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Doblar, Estirar y Agarrar Doblar, Estirar y Agarrar **
De pie con las piernas un poco en posición
ahocajadas (separadas)
En las manos un objeto liviano (e.g., una bolsa degranos, un borrador, una soga, entre otros)
Se dobla la cintura y por dentro de las piernas
(levemente flexionadas) se coloca el objeto detrás, en
el suelo, lo más lejos posible.
Se recoge el objeto y se regresa a la posición original
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-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** CienpiesCienpies **
El niño primero descansa el peso de su cuerpo en el
suelo, sobre las manos y las rodillas
El niño segundo se coloca frente al primero con lasmanos en el suelo y el resto del cuerpo sobre
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-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Cruzar Maderos por el RioCruzar Maderos por el Rio **
Se coloca unma colchoneta
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Balance de ParejasBalance de Parejas **
Un niño en el suelo
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** La MachinaLa Machina **
Un grupo de ocho (8) niños
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** El BoteEl Bote **
Un grupo de cuatro (4) niños
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Bola RebotandoBola Rebotando **
Un niño hace de bola y asume
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DESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIADESTREZAS FUNDAMENTALES DE GIMNASIA
-- Tumbos y VolteretasTumbos y Volteretas --
** Sentado en Forma de ³ N´ Sentado en Forma de ³ N´ **
Sentado en el suelo