II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer
País Vasco
02
Índice
Introducción ......................................................... 03
Metodología .......................................................... 04
Categorías de análisis .......................................... 05
Estructura de la muestra ..................................... 06
Percepción de Bienestar ....................................... 07
Hábitos saludables ............................................... 14
Medicina y Prevención ......................................... 21
Alimentación ........................................................ 25
Actividad física ..................................................... 30
Descanso ............................................................... 38
Comunidades Autónomas .................................... 42
Conclusiones ......................................................... 45
03
Introducción
El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promo-ver la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana.
En esta línea de sensibilización y divulgación de há-bitos saludables, presentamos el II Estudio de há-bitos de vida saludable y bienestar en la mu-jer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos fac-tores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.
04
Metodología
Universo Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años
Muestra
>> 3.009>mujeres,>de>las>cuales>134>son>vascas
>> Distribuidas>por>cuotas>de>edad>y>CCAA.>
>> Se>presentan>los>datos>del>País>Vasco,>cuando>las>diferencias>respecto>a>la>media>nacional,>fluctúa>significativamente>+/->3>puntos
Metodología Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral +- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
05
Categorías de análisis
Percepción de Bienestar > Bienestar físico, psicológico y emocional > Expectativas a 5 años > Experiencias o emociones negativas > Enfermedad física > Entretenimiento y bienestar
Hábitos saludables > En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
> Consumo de alcohol y tabaco > Planificación del tiempo
Revisión médica > Medicina general y ginecológica > Consumo de medicamentos
Alimentación > Estilo de alimentación > Consumo de azúcares, sal, agua > Organización y preparación de las comidas
Actividad física > Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos
Descanso > Hábitos de sueño
País Vasco: 134
06
Estructura de la muestra
País Vasco: 134
CCAA
2,7%Baleares
N: 80
15,2%Cataluña
N: 4572,7%Aragón
N: 82
10,6%ComunidadValenciana
N: 318
2,9%Murcia
N: 88
17,1%Andalucía
N: 514
4,3%Canarias
N: 130
2,7%Extremadura
N: 80
4%Castilla>>
La>ManchaN: 120
14,5%MadridN: 436
5%Castilla>y>LeónN: 150
2,2%La>Rioja
N: 66
2,7%Cantabria
N: 80
2,7%Asturias
N: 80
5,6%GaliciaN: 169
2,2%Navarra
N: 66
País Vasco Encuestas realizadas: N: 134
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.
% sobre estudio España:4,5%
Percepción de bienestar
Bienestar físico, psicológico y emocionalExpectativas a 5 añosExperiencias o emociones negativasEnfermedad físicaEntretenimiento y bienestar
07
08
Percepción de Bienestar
Bienestar percibido
Las mujeres siguen siendo optimistas en sus expec-tativas de bienestar, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: el 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas el año 2013
La percepción de las mujeres vascas es muy similar a la media de mujeres españolas
65%: bueno o muy bueno
2014 2013
1,5>% 0,7%4,5% 4,0%
29,1% 27,8%
59,0% 55,6%
6,0% 11,9%
Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno
N: 3009Unidad: %
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
País Vasco: 134
09
Percepción de Bienestar
Expectativas
En general, las expectativas a cinco años han empeorado en respecto al 2013. Las mujeres vascas que tenían mejores expectativas de futuro, este año han reflejado percepciones mucho más negativas, situándose incluso por debajo de la media española
2014 2013
0,7>% 0,7%4,5% 2,6%
27,6% 17,9%
61,2%63,6%
6,0%15,2%
Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno
N: 3009Unidad: %
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
País Vasco: 134
67,2% Buenas o muy buenas expectativas frente al 73,1% de la media española
10
Percepción de Bienestar
En toda España el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
Las mujeres vascas aluden al malestar físico en mayor proporción que la media española
N: 3009Unidad: %
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular.- ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?
RAzones que expliCAn el esCAso bienestAR geneRAl
56% Españolas 59%
No me encuentro emocionalmente bien
27,1%
No me encuentro físicamente bien
Españolas 21%
13,6%
Padezco una enfermedad crónica
Españolas 13%
3,4%
Padezco una enfermedad puntual
Españolas 7%
País Vasco: 134
11
Percepción de Bienestar
N: 3009Unidad: %
-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad. Último mes
80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana. Esta proporción baja al 77% en las mujeres vascas
66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Las vascas se sienten peor físicamente que en el año 2013 (66,5%)
País Vasco: 134
España España
País Vasco 2013 País Vasco 2013
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2014
30,5% 9,3%
10,4% 6,0%
30,5% 45,0%
20,9% 35,5%22,4% 30,5%
33,1% 22,5%
46,3% 28,0%
19,6% 34,4%26,2% 32,0%45,6% 25,9%8,6% 7,6%
6,0% 23,2%
Más>de>una>y>menos>de>4
Solo>una
Más>de>4
Ninguna/no>recuerdo
12
Percepción de Bienestar
Realización personal y profesional
N: 3009Unidad: %
¿Te sientes realizada en términos…?
La sensación plena de realización personal es mayor en las vascas, al igual que ocurre en términos profesionales
España España
País Vasco País Vasco
EN térMiNos ProfEsioNalEs EN térMiNos PErsoNalEs
15,2% 32,3%
14,2% 34,3%
37,5% 44,4%
45,5% 45,5%
29,2% 18,5%
25,4% 12,7%
18,2% 4,8%
14,9% 7,5%
Poco
Estoy>conforme
Si,>me>siento>realizada
No,>en>absoluto
País Vasco: 134
13
Percepción de Bienestar
Horas dedicada a ‘‘si misma’’ a la semana
N: 3009Unidad: %
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…)
País Vasco: 134
NINGUNA MENOS DE UNA HORA DE 1 A 3 HORAS MÁS DE 3 HORAS
A>relajarte 20,1% 17% 33,6% 30,6% 30,6% 33,1% 15,7% 19,2%
Al>cuidado>personal>>(peluquería,>estética…) 29,1% 22,6% 46,3% 48,3% 17,9% 24,5% 6,7% 4,6%
A>hacer>deporte 42,1% 39,9% 24,6% 22,2% 21,6% 24,2% 12,7% 13,7%
A>ocio>(lectura,>películas...)> 7,5% 6,5% 23,9% 21,5% 49,3% 43,4% 19,4% 28,6%
A>estar>con>mis>amigos 6,0% 13,2% 33,6% 29,1% 38,8% 37,9% 21,6% 19,8%
Otros 31,3% 33,1% 26,9% 26,2% 26,4% 24,5% 16,4% 16,2%
Hábitos saludables
Alimentación, actividad física, descanso…Consumo de alcohol y tabaco
14
15
Hábitos saludables
Frecuencia y rutina de hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año
Esta caída se refleja en las mujeres vascas de un 28,5% en 2013 a un 18,7% de mujeres que dicen cuidarse siempre
España
País Vasco 2013
País Vasco 2014 10,4%
28,5%
70,9%18,7%
64,9%
23,0% 67,6% 9,4%
6,6%Prácticamente>no>me>cuido
Procuro>hacerlo,>pero>no>como>rutina
Sí,>siempre
País Vasco: 134
16
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable?
Motivos que llevan a los malos hábitos
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse
Solo 14 mujeres del País Vasco han respondido a esta pregunta
62% 0%7%
78,6%31%
21,4 %No estoy motivada para
mantener hábitos de vida
saludables
otros motivos
Por falta de tiempo no pue-do mantener hábitos de vida saludables
País Vasco: 134
17
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener?
Los tres hábitos imprescindibles
País Vasco: 134
65% 51% 18%
1º 2º 3º
BUENa aliMENtaCiÓN aCtiViDaD fÍsiCa aCtitUD aNtE la ViDa, PositiVisMo
18
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
Consumo de tabaco Consumo de alcohol
Un 72,2% de las mujeres declara no fumar nunca, dato prácticamente igual que en 2013. Sin embargo, aumenta, aunque levemente, el consumo diario (de un 17% a un 19%)
El 64% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente En el País Vasco son más las mujeres que se declaran no fumado-ras y también las que dicen no beber nunca
País>Vasco2014
País>Vasco2014
País>Vasco2013
País>Vasco2013
España España
77,6%
29,1%
71,5%
33,8%
72,2%
33,0%
6,0%
66,4%
9,3%
66,4%
10,4%
63,9%
16,4%
4,5%
19,2%3,3%
17,3%
3,1%
Consumo>>ocasionalmente
Consumo>a>diarioNunca>consumo
País Vasco: 134
19
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo)
Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
Cerca de una 40% de las mujeres dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
Las mujeres vascas “consumen” menos horas de pantalla diarias
10% 13%
52% 57%
38% 30%
Menos de una hora al día
Menos de una hora al día
De una a tres horas al día
De una a tres horas al día
Más de tres horas al día
Más de tres horas al día
País Vasco: 134
20
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo?
Planificación de las tareas del día a día
El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas.
Más del 30% de las mujeres vascas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo
cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo
cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero
consigo cumplir con lo que tengo que hacer
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo
cumplir con lo que tengo que hacer
Ninguna de las anteriores
24,6%
24,9%
33,3%
32,1%
32,3%
32,1%
7,5%
3,7%
6,6%
2,9%
País Vasco: 134
País>Vasco>2014 España
Medicina y prevención
Revisiones médicas y ginecológicasConsumo de medicamentos
21
22
Medicina y prevención
Revisiones médicas
N: 3009Unidad: %
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?
opinAn que deben ACudiR ACuden
España
País Vasco 2013
País Vasco 2014
35,1% 13,3%
29,1%
32,1%
7,9%
13,4%
42,3%
54,3%
51,5%
9,3%
8,6%
3,09%
Cada>dos>años>o>más
País>Vasco>2014Una>vez>al>año
España Más>de>una>vez>al>año
Nunca>me>realizo>un>chequeo>médico,>solo>voy>al>médico>cuando>me>ocurre>algo
Las mujeres vascas tienen mayor conciencia de la necesidad de hacerse una revisión médica anual, aunque este año la proporción de mujeres que lo han hecho es menor
País Vasco: 134
Cuando>se>padece>alguna>dolencia
Cada>dos>años>o>más
Unva>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
7,5% 8,2%
80,6%
3,7%11,3% 11,0%
73,0%
4,7%
23
Medicina y prevención
N: 3009Unidad: %
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?
Cada>dos>años>o>más
Una>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
Nunca>voy>al>ginecólogo,>>solo>si>tengo>algún>problema
Revisiones ginecológicas
opinAn que deben ACudiR ACuden
España
País Vasco 2013
País Vasco 2014
23,7% 29,7%
13,2%
17,2%
31,1%
33,6%
43,3%
55,6%
46,3%
3,39%
3,09%
País>Vasco>2014 España
Las mujeres son cada vez más consientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo parece que cada vez siguen menos la recomendación. Las vascas acuden al ginecólogo con menos frecuencia que en 2013
País Vasco: 134
Cuando>se>padece>alguna>dolencia
Cada>dos>años>o>más
Unva>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
6,0%15,7%
75,4%
3,0%5,3%12,3%
77,7%
4,7%
24
Medicina y prevención
Consumo de medicamentos
N: 3009Unidad: %
¿Consumes medicamentos habitualmente?
Un 34% de las mujeres se medica a diario.Las vascas parecen medicarse menos de forma diaria
País Vasco: 134
Diariamente Al>menos>una>vez>al>mes
Al>menos>una>vez>>a>la>semana
Con>menor>frecuencia
Nunca>o>casi>nunca
27,6%
6,7%7,5%
22,4%
35,8%33,9%
9,9%6,9%
14,8%
34,5%
País>Vasco>2014 España
25
Alimentación
Estilo de alimentaciónConsumo de azúcares, sal, aguaOrganización de las comidas
25
26
Alimentación
Comidas al día
N: 3009Unidad:%
Habitualmente,>¿cómo>repartes>tus>comidas?
En comparación con el año 2013, disminuye el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias
También en el País Vasco disminuye el número de mujeres que habitualmente realiza 5 comidas diarias, de un 49% en 2013 a un 39% en 2014
Hago>3>comidas>al>día
Como>siempre>que>tengo>hambre,>picoteo,>>no>llevo>un>orden>en>las>comidas
Hago>5>comidas>al>día
País>Vasco>2014 País>Vasco>2013 España
38,8%
53,7%
7,5%
49,0%
45,0%
6,0%
44,4%
50,2%
5,4%
País Vasco: 134
27
Alimentación
Quién prepara la comida
N: 3009Unidad:%
¿Preparas>tu>misma>la>comida?
El 96% de las mujeres vascas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja.
Las mujeres vascas se preparan ellas mismas la comida en mayor proporción que la media de españolas
País Vasco: 134
País>Vasco España
73,1%
26,1%
67,5%
28,1%
3,3%
No,>suelo>recurrir>a>comida>precocinada>o>comida>rápida
No,>la>prepara>otra>>persona>en>mi>casa>(pareja,>madre/padre,>etc.
Si,>siempre>preparo>yo>la>comida
28
Alimentación
Consumo de...
Sal Azúcar
N: 3009Unidad:%
¿Consideras>que>abusas>del>azúcar>y/o>sal?
Las mujeres españolas parecen controlar el consumo de sal, pero un 10% afirma abusar del azúcar
Las mujeres vascas consumen menos sal y menos azúcar aunque han aumentado el consumo desde el 2013
Abuso>en>mi>consumo>diario
Nunca>consumo,>solo>cuando>es>necesario
Consumo>a>diario>pero>sin>abusar
País>Vasco>2014 País>Vasco>2014País>Vasco>2013 País>Vasco>2013España España
19,4%31,3%
75,4%
57,5%
5,2% 11,2%
20,5%47,7%
76,2%
43,7%
3,3% 8,6%
24,1%35,6%
72,0%
54,5%
3,9% 9,9%
País Vasco: 134
29N: 3009Unidad:%
Aproximadamente,>¿qué>cantidad>de>agua>consumes>al>cabo>del>día?
Alimentación
Consumo de agua
Las vascas consumen menos cantidad de agua al día que el año pasado y menos que la media de consumo en España
De>1>a>2>litros>de>agua>al>día
Más>de>dos>litros>al>día>(categoría>incluida>en>2014)
Menos>de>1>litro>de>agua>al>día
No>consumo>habitualmente>agua
País Vasco: 134
País>Vasco>>2014 País>Vasco>2013 España
2,2% 4,0% 2,7%
49,3%
60,9%
56,2%
43,3%
35,1% 31,6%
5,2% 9,5%
Actividad física
Tipo de actividadTiempo y motivos de realización
30
31
Actividad física
Práctica de actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Practicas>algún>tipo>de>actividad>física?
La gran mayoría de las mujeres vascas asegura realizar ejercicio moderado, un 95%
Solo un 22% de las mujeres vascas realiza ejercicio físico intenso, como gimnasio, natación, correr, etc.
Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso
País Vasco: 134
Ejercicio>moderado>>(caminar,>subir>escaleras,>
tareas>del>hogar)
Ejercicio>intenso>(gimnasio,>natación,>
futbol,>correr,>etc)
95,5%
22,4%
91,6%
24,8%
País>Vasco>2014 España
sí, ejercicio intenso
no, ejercicio intenso
Sí,>ejercicio>moderado 23,6% 68%
No,>ejercicio>moderado 1,2% 7,2%
32
Actividad física
Práctica de actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Respecto al año 2013, el número de mujeres vascas que camina, sube escaleras, etc… au-menta de un 76% a un 99%
El numero de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%
99%
2013
29% 23% 17% 16%
subir escaleras, tareas de hogar,
caminar
Ejercicioaeróbico
Correr Natación Deportes en grupo
76,5% 23,5% 22,9% 18,7% 13,4% 5,0%
Caminar otros Gimnasio Nadar Correr Deportes en grupo
País Vasco: 134
33
Actividad física
N: 2793Unidad:%
Horas de práctica de la actividad física
¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Entre las mujeres que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 57% las realiza durante más de cuatro horas a la semana
16%
11,7%
13,3%
7,4%
7,6%
10,4%
26,1% 20,1% 37,2%
De>4>a>6>horas>/>semana
De>2>a>4>horas>/>semana
Más>de>6>horas>/>semana
Menos>de>dos>horas>a>la>semana
Subir>escaleras,>tareas>del>hogar,>caminar>(99,4%)
% mujeres que practican...
Ejercicio>aeróbico>(29,4%)
Correr>(22,8%)
Natación>(16,5%)
Deportes>en>grupo>(16,2%)
Pádel>o>Tenis>(9,4%)
12% 3,8% 1,9%
6,2% 2,3% 1%
4,2% 1,3% 0,6%
5,7% 2% 0,9%
1,3,1% 0,5% 0,2%
País Vasco: 134
34
Actividad física
Lugar de práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Practicas>ejercicio>al>aire>libre>o>en>recinto>cerrado?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Las mujeres vascas prefieren los recintos al aire li-bre para la práctica de ejercicio, aunque en menor medida que la media española
36%ambos lugares
35%ambos lugares
25%En recinto cerrado
30%En recinto cerrado
39%al aire libre
34%al aire libre
País Vasco: 134
35
Actividad física
Motivos para la práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
45,2% 19,6% 14,9% 10,6% 9,7%
Por salud
obesidadiMC 7%
Para adelgazar
obesidadiMC 15%
Para relajarme
obesidadiMC 4%
Por diversión
obesidadiMC 6%
otros motivos
obesidadiMC 11%
50,3% 20,5% 19,1% 10,0%
Por salud
obesidadiMC 8%
Para relajarme
obesidadiMC 7%
Para adelgazar
obesidadiMC 13%
Por diversión
obesidadiMC 6%
País Vasco: 134
2013
40,6% 15,5% 15,6% 19,5%
Por salud
obesidadiMC 7%
Para adelgazar
obesidadiMC 15%
Para relajarme
obesidadiMC 4%
Por diversión
obesidadiMC 6%
36
Actividad física
Motivos para la práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Entre los “otros motivos” para realizar una actividad física, sobresalen los desplazamientos y la actividad laboral
“otros motivos” para la práctica de
actividad física (9,7%)
“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%)
“Porque necesito desplazarme”
(18%)
“Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)
“Para adelgazar y por salud”
(17%)
“No me gusta el ejercicio físico” (5%)
“Tareas del Hogar” (13%)
País Vasco: 134
37
País Vasco2013
Actividad física
Constancia en la actividad física
N: 3009Unidad:%
¿Alguna>vez>has>tenido>el>propósito>de>comenzar>una>actividad>deportiva>que>luego>no>has>continuado?
31% (32% en 2013)
69% (68% en 2013)
No, nunca he comenzado una
actividad que no haya continuado
sí, he comenzado una actividad y no he continuado
64%las vascas son más constantes
País Vasco: 134
58,3% sí, he comenzado una actividad y no he continuado
42% No, he comenzado una actividad que
haya continuado
38
Descanso
Hábitos de sueño
38
39
Descanso
Horas de sueño
N: 3009Unidad:%
¿Cuántas>horas>sueles>dormir>de>media>al>día?
Respecto al año 2013, las mujeres vascas duermen más a diario
De>5>a>7>horas De>7>a>9>horasMenos>de>5>horas
a diario
2014
fines de semana y festivos
53%
27,6%
42,5%
69,7%
4,5%
2,7%
47,0%
24,6%
47,0%
71,6%
6,0%
3,7%
a diario
2013
fines de semana y festivos
63,1%
28,1%
32,1%
69,2%
4,7%
2,7%
País Vasco: 134
40
Descanso
Hora de acostarse
N: 3009Unidad:%
¿A>qué>hora>sueles>acostarte?
El 37% de las mujeres se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana
antes de las 22:00 horas
Entre las 22:00 y las
00:00 horas
Más tarde de las 02:00
Entre las 00:01 y las
02:00 horas
64,9%55,5%
5,2% 3,3%
36,7%26,9%
4,5%3,0%
País Vasco: 134
En el País Vasco dicen acostarse antes
País>Vasco>2014 España
41
Descanso
Motivos que quitan el sueño
N: 3009Media respuestas/persona: 1,6Unidad:%
¿Qué>te>quita>el>sueño?>
Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres
Nervios / estrés /
preocupaciones
Nervios / estrés /
preocupaciones
2013
Me despierto sin motivo aparente
Me despierto sin motivo aparente
Malas digestiones
Malas digestiones
tengo niños pequeños /
personas dependientes
a mi cargo
tengo niños pequeños /
personas dependientes
a mi cargo
Nada, en general duermo bien
Nada, en general duermo bien
ruidos externos
ruidos externos
Pesadillas
Pesadillas
26,2%
28,1%
9,9%
11,6%
54,3%
59,5%
18%
21,6%
8,4%
11,5%
17,7%
20,4%
25,4%
20,6%
País Vasco: 134
42
Comunidades autónomas
4343
Comunidades autónomas
Bienestar generalDel 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%
Revisión médicaDel 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%
IMCDel 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%
Revisión ginecológicaDel 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%
Hábitos saludablesDel 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9%
País Vasco: 134
4444
Comunidades autónomas
Hábitos saludables (alcohol)Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%
Alimentación (azúcar)Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%
Alimentación (comidas al día)Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%
Alimentación (sal)Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%
Alimentación (agua)Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las asturianas, las cántabras y las vascas, con un 5%
Actividad físicaDel 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1%
País Vasco: 134
45
Conclusiones
45
46
Percepción de Bienestar
CoMpARAtiVA
> La percepción de las vascas respecto a su bienestar es ligeramente más positiva que el del resto de mujeres españolas, aunque se sienten peor que el año pasado.
> Las expectativas a cinco años de las mujeres vascas han empeorado en el último año, situándose incluso por debajo de la media española.
nueVAs ConClusiones
> La sensación plena de realización personal es mayor en las vascas, al igual que ocurre en términos profesionales.
> Cerca de un 20% de las vascas no dedica ninguna hora a relajarse a la semana, y un 41% ninguna hora a hacer deporte.
Hábitos saludables
CoMpARAtiVA
> Disminuye el número de mujeres vascas que mantiene hábitos saludables. Solo el 19% los mantiene frente al 28,5% que lo hacía en 2013.
> En el País Vasco son más las mujeres que se declaran no fumadoras y también las que dicen beber solo ocasionalmente.
nueVAs ConClusiones
> Más del 30% de las mujeres vascas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha pero consigue realizar sus obligaciones.
> Un 30% de las vascas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día. Aún elevado, es menor el porcentaje que la media española ( 38%).
Conclusiones
País Vasco: 134
47
Conclusiones
Medicina y prevención
CoMpARAtiVA
> Aunque el 80% de las vascas cree que debe realizarse un chequeo de forma anual, solo el 54,5% lo hace. Menos que en 2013, que acudía al médico un 63%.
> Las mujeres vascas son cada vez más conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo, cada vez siguen menos la recomendación.
nueVAs ConClusiones
> Las vascas se automedican menos que la media española de forma diaria (28% frente al 34% que lo hace el resto de españolas).
Alimentación
CoMpARAtiVA
> Disminuye el número de mujeres vascas que habitualmente realiza 5 comidas al día (de un 49% a un 39%).
> Las mujeres vascas consumen menos sal y azúcar que la media, aunque han aumentado el consumo desde 2013.
nueVAs ConClusiones
> El 99% de las mujeres vascas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja. Dato aún superior a la media española.
País Vasco: 134
48
Conclusiones
Actividad física
CoMpARAtiVA
> Las vascas son algo más constantes que la media española en la práctica de actividad física. Aún así, un elevado 64% abandona la actividad física una vez que la ha comenzado, dato muy superior al del estudio anterior (58%).
> Solo un 22% de las mujeres vascas realiza ejercicio intenso.
nueVAs ConClusiones
> Las mujeres vascas prefieren los recintos al aire libre para la práctica de ejercicio, aunque en menor medida que la media española.
Descanso
CoMpARAtiVA
> Respecto al año 2013, las mujeres vascas duermen más a diario.
> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.
nueVAs ConClusiones
> Las mujeres vascas dicen acostarse antes que la media española, Un 65% lo hace entre las 22:00 h. y las 00:00h.
País Vasco: 134