PARA TENER CALIDAD DE VIDA
EJERCITEMOS EJERCITEMOS LA MENTELA MENTE
ES BUENO ES BUENO SABERLOSABERLO
NEUROPLASTICIDADLos hechos que ocurren a nuestro
alrededor producen cambios físicos en el cerebro
continuamente.
EL SABER SÍ EL SABER SÍ OCUPA LUGAROCUPA LUGAR
Cuanto más pensamos sobre las cosas que impactan nuestra
conciencia mayor es el crecimiento de nuestras redes neuronales y
fortalecimiento de las sinapsis.
ES BUENO ES BUENO COMUNICARNOSCOMUNICARNOS
Para que otros también se enteren y puedan prevenir
ES BUENO ES BUENO RECORDARLORECORDARLO
Podemos hacer algo para mejorar nuestro rendimiento mental
a cualquier edad y podemosprevenir el deterioro.
-02- -03-
A partir de los 20 años el ser humano comienza a perder neuronas y las conexiones entre ellas.
Antes se creía que el deterioro mental era inevitable.
Hoy diversas investigaciones han demostrado que la estimulación y el adecuado entrenamiento de las funciones cognitivas actúa como factor protector evitando o postergando la declinación mental.
SABÍAS QUE … SABÍAS QUE …
ÚSELO O ÚSELO O
PIÉRDALOPIÉRDALO
HAY QUE MANTENER HAY QUE MANTENER
LA MENTE EN FORMALA MENTE EN FORMA
El promedio de expectativa de vida era:
20 años: época greco-romana30 años: año 1000 DC40 años: mediados del siglo XVIII45 años: año 190055 años: año 193075 años: Principios de este siglo
Y sigue aumentando...
¿QUEREMOS LLEGAR ¿QUEREMOS LLEGAR
A VIEJOS O TENER A VIEJOS O TENER
CALIDAD DE VEJEZ?CALIDAD DE VEJEZ?
EJERCICIO 1 - PUNTAJE: 2 NEURONAS
Ejercitando la memoria de corto plazo
Deletrear las palabras de atrás hacia delante sin mirar las palabras escritas. (Es más fácil si otro te las lee)
Hospital Complete Registro Desparejo Universidad Alimentación
-04- -05-
SABÍAS QUE … EJERCICIO 2 - PUNTAJE: 4 NEURONAS
Ejercitando la atención
Hay cuatro peces idénticos en este cardumen ¿cuáles son?
Antes se creía que el deterioro cerebral era inevitable
Hoy se descubrió la “neuroplasticidad” que significa que los hechos que ocurren a nuestro alrededor producen cambios físicos en el cerebro continuamente
Las neuronas y las conexiones entre ellas cambian para codificar información.
Las actividades correctas, entrenan la mente para que funcione mejor. Crea nuevas conexiones y fortalece las existentes.
Aprender cosas nuevas y desafiarse frecuentemente promueve una mayor neuroplasticidad constructiva y ayuda a prevenir los efectos negativos de la enfermedad de Alzheimer o del envejecimiento.
-06- -07-
SABÍAS QUE …
EJERCICIO 3 - PUNTAJE: 3 NEURONAS
Ejercitando el cambio de punto de vista
¿Ves una vieja o una joven? Con un pequeño cambio de perspectiva se puede ver una imagen o la otra.
Crecimiento poblacional en Argentina 1960-1990 (INDEC)
SABÍAS QUE …
EJERCICIO 4 - PUNTAJE: 3 NEURONAS
Construyendo el ingenio
Hay dos frascos de igual capacidad. En el primero hay una ameba; en el segundo dos. Una ameba puede reproducirse en tres minutos. (una sola ameba puede reproducirse)Las dos del segundo frasco tardan tres horas en llenarlo por completo. ¿Cuánto tardará en llenar el frasco la ameba del primero?
15 % de los mayores de 65 años tienen trastornos cognitivos La frecuencia de demencia se duplica cada 5 años de edadEs 1% de 60-64 años Es 40% para los mayores de 85 años
¡¡HOY SE PUEDE PREVENIR!!
CRECIMIENTO GENERAL39%
< 25 AÑOS13%
> 65 AÑOS89%
> 85 AÑOS231%
-08- -09-
SABÍAS QUE …
EJERCICIO 5 - PUNTAJE: 2 NEURONAS
Ejercitando la velocidad de procesamiento
Busca en este círculo las palabras escondidas. Las letras deben ser contiguas
EJERCICIO 6 - PUNTAJE: 3 NEURONAS
Construyendo un pensamiento flexible
Pensá más allá de lo evidente ¿Cuántos cuadrados ves?
La generación de nuestros padres o abuelos no sabía que debía ejercitar el cuerpoHoy perdieron autonomía y dependen de los hijos o de cuidadores¡¡A VOS LA INFORMACIÓN TE LLEGÓ A TIEMPO PARA PREVENIRLO!!
El programa de “mental fitness” de Klik es el resultado de sintetizar y construir sobre las investigaciones internacionales de las áreas de las neurociencias, psicología y ciencias cognitivas. Estas investigaciones son la base para crear los ejercicios y juegos más efectivos para la estimu-lación de cada función cognitiva
Un programa de ejercitación mental balanceado
TODOS HACEMOS ALGO TODOS HACEMOS ALGO
PARA MANTENER PARA MANTENER
EL CUERPO EN FORMAEL CUERPO EN FORMA
-10- -11-
EJERCICIO 7 - PUNTAJE: 4 NEURONAS
Construyendo la exploración espacial
Observa detenidamente los cuatro cuadros y determina cuales de ellos no forman parte de la figura que aparece debajo
EJERCICIO 8 - PUNTAJE: 4 NEURONAS
Construyendo la tridimensionalidad
Con cuales de estas figuras se puede armar una caja sin tapa.
1 2 3 4
1
5
9 10 11 12
6 7 8
2 3 4
-12- -13-
EJERCICIO 9 - PUNTAJE: 3 NEURONAS
Construyendo un cerebro calculador
¿Por qué números hay que multiplicar 123456789 para obtener secuencias de cualquier cifra del 1 al 9?
EJERCICIO 10 - PUNTAJE: 5 NEURONAS
Desarrollando la creatividad
De cuántas maneras puede dividir un cuadrado en cuatro partes simétricas?Intente llegar a 10.
EJERCICIO 11
Estimulando los sentidos
Sentido de la vista: Mirá cada rincón de tu casa como si fuera la primera vez.
Sentido del oído: En el momento de acostarte cuando la casa este en silencio, prestá atención a los ruidos que se escuchan.
Sentido del gusto: Tratá de reconocer los ingredientes y las especias en una comida que haya preparado otra persona.
Sentido del tacto: Con los ojos cerrados tocá todos los objetos del cajón de la mesa de luz y concentrate en las sensaciones táctiles que producen sentir el frío o calor, si es duro o blando, percibir las diferencias de forma, tamaño, textura.
Sentido del olfato: Cuando entres a un lugar, tratá de buscar los olores presentes e identificalos; lo podés hacer cuando llegues a tu trabajo, a clase, a tu casa o termines la jornada laboral
123456789 x ? = 111111111123456789 x ? = 222222222123456789 x 27 = 333333333123456789 x ? = 444444444123456789 x ? = 555555555
123456789 x ? = 666666666123456789 x 63 = 777777777123456789 x ? = 888888888123456789 x ? = 999999999
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EJERCICIO 13 - PUNTAJE: 2 NEURONAS
Representando las imágenes en la mente
Moviendo solo 3 piezas debes conseguir que la figura mire hacia abajo.
EJERCICIO 14 - PUNTAJE: 3 NEURONAS
Elaborando progresiones
¿Cuál de las opciones completa la secuencia?
?
1 2 3 4
EJERCICIO 12 - PUNTAJE: 3 NEURONAS
Ejercitando el vocabulario
Refranes incompletos. Complete los siguientes refranes poniendo las vocales que faltan. Todos comienzan con la letra "A".
1. A quien madruga, Dios le ayuda.2. _l p_n, p_n, y _l v_n_, v_n_.3. _ll_ d_nd_ f_ _r_s, h_z l_ q_ _ v_ _r_s.4. _j_, c_b_ll_, y l_m_n, y _l v_d_t_ d_ l _ _ny_cc_ _n.5. _ñ_s d_ n_n_s, m_ch_s m_nt_n_s.6. _rr_str_nd_, _rr_str_nd_, _l c_r_c_l s_ v_ _ nc_r_m_nd_.7. _b_ _rt_ _l c_j_n, c_nv_d_d_ _st_ _l l_dr_n. 8. _ l_s d_ _z, _n l_ c_m_ _st_s; m_j_r _nt_s q_ _ d_sp_ _s.9. _ b_ _n h_mbr_, n_ h_y p_n d_r_.10. _nd_ y_ c_l_ _nt_ y r_ _s_ l_ g_nt_.
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RESULTADOS
Aumentar el grado de desafíoFacilitar la adaptación al cambioProveer continuos nuevos aprendizajes
PARA MANTENER TU MENTE EN FORMA
El objetivo del programa de Klik
EJERCICIO 2: Ejercitando la atención
EJERCICIO 4: Construyendo el ingenio
La ameba del 1er frasco tardará 3 horas y 3 minutos.
EJERCICIO 5: Ejercitando la velocidad de procesamiento
EJERCICIO 6: Construyendo un pensamiento flexible30 cuadrados
EJERCICIO 7: Construyendo la exploración espacial1, 2 y 3
EJERCICIO 8: Construyendo la tridimensionalidad1 3 5 6 8 10 11 12
DÁDIVADA DIID
VIDAÁVIDAVI
DADVIDIDA
DIVADAVIDVA
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RESULTADOS RESULTADOS
EJERCICIO 9: Construyendo un cerebro calculador EJERCICIO 13: Representando las imágenes en la mente
EJERCICIO 14: Elaborando progresiones
EJERCICIO 10: Desarrollando la creatividad
EJERCICIO 12: Ejercitando el vocabulario
123456789 x 9 = 111111111
123456789 x 18 = 222222222
123456789 x 27 = 333333333
123456789 x 36 = 444444444
123456789 x 45 = 555555555
Al pan, pan y al vino, vino.Allí donde fueres, haz lo que vieres.Ajo, cebolla y limón y olvídate de la inyecciónAños de nones, muchos montonesArrastrando, arrastrando el caracol se va encaramandoAbierto el cajón convidado esta el ladrónA las diez en la cama estés; mejor antes que despuésA buen hambre no hay pan duroAnde yo caliente y ríase la gente.
La 4
123456789 x 54 = 666666666
123456789 x 63 = 777777777
123456789 x 72 = 888888888
123456789 x 81 = 999999999
LA MENTE ES COMO UN LA MENTE ES COMO UN
PARACAÍDAS, FUNCIONA PARACAÍDAS, FUNCIONA
SÓLO SI ESTÁ ABIERTASÓLO SI ESTÁ ABIERTA