LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DESAYUNO

.Yogurt light con amaranto 1 taza.Tostada ( maíz) con frijoles, queso panela y jitomate 1 piezas. Papaya picada 1 taza. Gelatina light 1pieza

. Yogurt light 1 taza

.Omelette con calabacitas 1 pieza de huevo. Manzana mediana 1 piezas.Tortilla de maíz 2 piezas.

. Café con leche descremada 1 taza.Quesadilla de queso 2 piezas. Ensalada de nopalitos 1 taza con salsa. Pera mediana 1 pieza.

. Yogurt light 1 taza. Huevo a la mexicana 1 pieza.Naranja en gajos 1 pieza. Pan integral 2 rebanadas

. Café con leche descremada 1 taza. Bistec a la mexica 60 g. Frijoles de olla ½ taza. Papaya picada 1 taza. tortilla de maíz 2 piezas

. Café con leche descremada 1 taza. Quesadilla de flor de calabaza y queso panela 2 piezas.Salsa verde. Sandia picada 1 taza

. Yogurt light con amaranto, 1 vaso. Verduras al vapor con requesón, 1 plato. Naranja en gajos , 1 pieza. Pan tostado integral 1 rebanada

1ERA COLACIÓN

. Fruta fresca de temporada , 1 pieza

. Fruta fresca de temporada , 1 pieza

. Fruta fresca de temporada , 1 pieza

. Fruta fresca de temporada , 1 pieza

. Fruta fresca de temporada , 1 pieza

. Fruta fresca de temporada , 1 pieza

. Fruta fresca de temporada , 1 pieza

COMIDA

. Sopa de verduras, 1 tazón. Arroz hervido ½ taza. Pescado ala plancha 60 g. Ensalada de lechuga con jitomate. Tortilla de maíz, 1 pieza. Kiwi, 1 pieza

. Sopa de lentejas , 1 tazón. Arroz hervido, ½ taza. Atún con jitomate 1 plato mediano. Piña 1 rebanada. Galletas saladas 4 piezas

. Acelgas al vapor 1 plato. Mole de olla con verduras 1 plato. Frijoles de olla ½ taza. Guayabas 2 piezas. Tortillas de maíz 2 piezas

. Sopa de habas 1 tazón. Arroz hervido ½ taza. Bistec asado 60 gramos. Ensalada verde al gusto. Tortilla de maíz 2 piezas. Pera mediana 1 pieza

. Sopa de calabacitas con champiñones 1 taza. Arroz hervido ½ taza. Atún ala mexicana 1 plato. Galletas saladas 4 piezas. Guayabas 2 piezas

. Sopa de frijol con nopalitos 1 tazón. Pechuga asada 1 pieza mediana. Chayote al vapor 1 pieza. Tortilla de maíz 2 piezas. Naranja en gajos 1 pieza

. Caldo de camarón 1 tazón. Arroz hervido ½ taza. Filete de pescado al mojo de ajo 60 g. Ensalada lechuga con pepino, al gusto. Tortillas de maíz 1 pieza. Guayabas 2 piezas

2DA COLACIÓN

. Ensalada de nopalitos a la mexicana ½

. Pepino rallado con limón 1 taza

. Jamaica rallada con limón ½ taza

. Ensalada de nopalitos a la mexicana ½

. Pepino rallado con limón 1 taza

. Jamaica rallada con limón ½ taza

. Ensalada de nopalitos a la mexicana ½

CENA

. Leche descremada, 1 vaso. Pan tostado con queso cottage y jitomate, 1 pieza. Duraznos 1º 2 pieza

. Café con leche descremada 1 taza. Quesadilla de hongos. Tortilla de maíz 1 pieza. Salsa roja. Piña 1 rebanada

. Leche descremada 1 vaso. Ensalada de lechuga y jitomate con pollo deshebrado 1 plato. Melón picado 1 taza. Galletas salada 4 piezas. Gelatina light 1 pieza

. Yogurt light 1 vaso. Tostada de frijoles con queso panela y jitomate 1 pieza. Toronja en gajos 1 pieza

. Café con leche descremada 1 taza. Rollos de jamón rellenos con verdura 2 piezas. Papaya 1 taza. Galletas habaneras 4 piezas

. Leche descremada con avena un vaso. Pan integral 1 pieza con queso panela, jitomate y aguacate. Duraznos 1 o 2 piezas

. Yogurt light 1 vaso

. Tostada de maíz con frijoles, queso panela y jitomate 1 pieza. Papaya picada 1 taza. Gelatina light 1 pieza.