CARACTERSTICAS DEL ADECUADO ENVEJECIMIENTO
CARACTERSTICAS DEL ADECUADO ENVEJECIMIENTOLic. Psic. Edwin Morales VegaC.Ps.C.: 20550
LA RISA
DETERIORO COGNITIVOVS.DFICIT COGNITIVO
DECLOGO DEL CEREBRO SALUDABLE
1.- Mantener un control mdico regular. Hacer un seguimiento de enfermedades como hipertensin, diabetes, depresin o problemas con colesterol.
2.- Actividad fsica. Lo ideal es realizar algn ejercicio tres veces por semana, por 30 minutos diarios.
3.- Dormir lo necesario.
4.- Ejercitar la memoria. Leer, jugar a las cartas, escribir, completar crucigramas, jugar sudoku.
5.- Cultivar su vida social. Las actividades con familiares, crculos de amigos y clubes de adultos permiten estimular el cerebro y alejar la depresin.
6.- Mantener una dieta saludable.
7.- No fumar.
8.- No automedicarse.
9.- Viva con alegra. Procure cultivar el buen humor y la creatividad.
10.- Consulte ante cualquier sospecha de deterioro de la memoria.
ENTRENANDO LA ATENCIN Y CONCENTRACINENTRENANDO LA ATENCIN Y CONCENTRACIN
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Lic. Psic. Edwin Morales VegaC.Ps.C.: 20550Director TeraputicoPsiclogo PsicoterapeutaTelf.: 2217925 Cel.: 990038087(RPC)[email protected]