7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
1/60
LESIONES DE ESPALDA
PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
2/60
LESIONES DEESPALDA
Marco Legal
Riesgo
Disergonmico
Lesiones deEspalda
Pausas Activas
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
3/60
QU ES ERGONOMA?
Es la ciencia que busca optimizar la interaccin entre el
trabajador, mquina y ambiente de trabajo con el fin deadecuar los puestos, ambientes y la organizacin del trabajo alas capacidades y caractersticas de los trabajadores, con el finde minimizar los efectos negativos y mejorar el rendimiento yla seguridad del trabajador.
Glosario Reglamento de la Ley N 29783, Ley de Seguridad y
Salud en el Trabajo
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
4/60
OBJETIVO DE LA ERGONOMA
Adaptar el trabajo
al trabajador.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
5/60
OBJETIVO DE LA ERGONOMA
RM 375 2008 TR Norma Bsica de Ergonoma (Art.1)
La NBEPERD tiene por objetivo principal establecer losparmetros que permitan la ADAPTACIN de las condicionesde trabajo a las caractersticas fsicas y mentales de los
TRABAJADORES con el fin de proporcionarles BIENESTAR,seguridad y mayor eficiencia en su desempeo()
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
6/60
OBJETIVO DE LA ERGONOMA
RM 375 2008 TR Norma Bsica de Ergonoma (Art.1)
()La evaluacin ergonmica, a partir del concepto amplio debienestar y confort para la mejora de la productividad, deberformar parte de los procesos preventivos en las empresas,
cualquiera que sea su actividad.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
7/60
RIESGO DISERGONMICO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
8/60
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO:
Glosario Norma Bsica de Ergonoma RM N 375 -2008 - TR
Conjunto de atributos de la tarea o del puesto, mas o menosclaramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad deque un sujeto expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su trabajo.
Incluyen aspectos relacionados con: la manipulacin manual de cargas,
sobreesfuerzos,
posturas de trabajo,
movimientos repetitivos.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
9/60
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO:
Norma Bsica de Ergonoma RM N 375 -2008 TRTtulo IX: Identificacin de los factores de riesgo disergonmico
38. Si el empleador tiene entre sus tareas algunos de los siguientesfactores de riesgo disergonmico significativo, deber incluirlas en sumatriz de riesgo disergonmico y ser sujeto de evaluacin ycalificacin ms detallada, tomando en consideracin la siguientetabla:
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
10/60
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO:
Se han asociado grandesfuerzas con riesgo delesiones en: el hombro y cuello,
la espalda baja y el antebrazo, mueca y
mano.
GENERALMENTE A MAYORFUERZA, MAYOR GRADO
DE RIESGO.
FUERZA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
11/60
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO:
DURACIN
Es la cuantificacin del tiempo deexposicin al factor de riesgo.
La duracin tambin se puede vercomo los aos de exposicin deun trabajo de riesgo.
EN GENERAL A MAYORDURACIN DE LA EXPOSICIN ALFACTOR DE RIESGO, MAYOR ELRIESGO.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
12/60
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO:
TIEMPO DE RECUPERACIN
Cuando el organismo no descansa lo suficiente no serecupera adecuadamente.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
13/60
FACTORES DE RIESGO DISERGONOMICO:
TIEMPO DE RECUPERACIN
Se va acumulando la FATIGA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
14/60
LESIONES DE ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
15/60
COLUMNA VERTEBRAL
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
16/60
COLUMNA VERTEBRAL
Funciones de la columna vertebral
Soporte estructural al tronco.
Rodea y protege la mdula espinal.
Proporciona puntos de unin para los msculos de la espalda y
para las costillas.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
17/60
COLUMNA VERTEBRAL
Funciones de la columna vertebral
Los discos vertebrales, absorben los impactos durante
actividades, como caminar, correr y saltar.
Permite la flexin y extensin.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
18/60
COLUMNA VERTEBRAL
Funciones de la columna vertebral
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
19/60
COLUMNA VERTEBRAL
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
20/60
COLUMNA VERTEBRAL
Padecimientos Frecuentes
Hernia de disco1
Lordosis2
Escoliosis3
Cifosis4
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/herniateddisk.htmlhttp://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/herniateddisk.html7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
21/60
COLUMNA VERTEBRAL
Padecimientos Frecuentes
Lumbalgia
Torceduras
Distensin
Fracturas
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
22/60
COLUMNA VERTEBRAL
Zona Lumbar
Parte de la columna que recibe la mayor carga e impacto.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
23/60
LESIONES DE LA ESPALDA
Lesiones de la Espalda de origen laboral
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
24/60
Son lesiones de msculos, tendones, nervios y articulaciones.
Se producen como resultado de los desequilibrios entre los
requisitos de las tareas de parte de la organizacin y lascapacidades motoras del trabajador dentro de sus posibilidades.
Lesiones de la Espalda de origen laboral
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
25/60
El sntoma predominante es elDOLOR, asociado a
inflamacin, prdida defuerzas y dificultad o
imposibilidad para realizaralgunos movimientos.
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
26/60
Este grupo de enfermedadesse dan con gran frecuencia en
trabajos que requieren unaactividad fsica importante.
Pero tambin aparecen enotros trabajos como
consecuencia de malasposturas sostenidas durantelargos periodos de tiempo.
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
27/60
Estas lesiones no causan la muerte pero hacen muy penosa lavida de las personas que las padecen, provocando ausentismo y
grandes prdidas econmicas.
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
28/60
Estas trastornos no suelen sernicos, sino que puedenpresentarse en forma deafecciones asociadas y
combinadas.
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
29/60
Cuando un trabajador empieza a sufrir una lesin o dolor que lemolesta para su trabajo, tiende a compensar el dficit y el dolor
usando otros msculos y otras zonas de cuerpo, que a su vez
pueden resultar afectadas.
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
30/60
Los sntomas incluyen:
Dolor en los msculos y/o articulaciones
Sensacin de hormigueo en el brazo o la mano;
Prdida de fuerza y sujecin en la mano;Prdida de sensibilidad.
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
31/60
DIVISION EN TRES ETAPAS:
1.- Dolor y fatiga en la parte baja de la espalda, brazos, hombros
o cuello durante el trabajo que se mejora durante la noche yel fin de semana.
Esta fase puede durar semanas o meses.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
32/60
DIVISION EN TRES ETAPAS:
2.- Dolor y fatiga que empieza ms pronto en el da y persistems tiempo durante la noche, y que puede interrumpir el sueo.
Esta fase puede durar varios meses, y la gente suele tomarpastillas para el dolor, pero sigue trabajando.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
33/60
DIVISION EN TRES ETAPAS:
3.- Dolor, fatiga, debilidad an cuando se haya descansado.
Puede interrumpir el sueo, y la persona no puede hacer tareasni en el trabajo ni en el hogar.
Esta fase puede durar meses o aos, y algunas personas no se
recuperan totalmente.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
34/60
Los trabajos que exigenmovimientos repetitivos,rpidos o forzados, o querequieren mantener una
postura fija durante perodoslargos pueden provocaralteraciones msculo
esquelticas.
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
35/60
Las causas tienen que ver con:
1.- La organizacin del trabajo: el ritmo, la intensidad ycantidad de trabajo, estrs, falta de descansos y pausas,trabajo montono y repetitivo.
LESIONES DE LA ESPALDA
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
36/60
2.- Los equipos y tareas:fuerza fsica, repeticin,movimientos rpidos,ciclos cortos.
Posturas incmodas,forzadas, o estticas. Maldiseo de los puestos yherramientas, con espacio
insuficiente, o una sujecinincmoda o forzada.
LESIONES DE LA ESPALDA - CAUSAS
LESIONES DE LA ESPALDA CAUSAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
37/60
3.- El medioambiente: ruido, iluminacin, vibracin, calor, fro.
LESIONES DE LA ESPALDA - CAUSAS
LESIONES DE LA ESPALDA CAUSAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
38/60
4.- El individuo:formacin, equiposindividuales de
proteccin,condiciones oaptitudes fsicas.
LESIONES DE LA ESPALDA - CAUSAS
PREVENCIN
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
39/60
PREVENCIN
Es importante que el trabajador aprenda a identificar los riesgosmusculo-esquelticos derivados del trabajo y que se le dote deherramientas funcionales que le proporcionen una prevencinreal y no slo terica, como son la prctica de ejercicios decalentamiento y estiramiento antes y despus de la jornadalaboral, la realizacin de micro pausas, o los ejercicios derelajacin de la musculatura ms tensionada.
PREVENCIN DE FACTORES DE RIESGO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
40/60
PREVENCIN DE FACTORES DE RIESGO
Las lesiones ergonmicas pueden evitarse:
1. Siguiendo prcticas seguras de trabajo y
2. Con un diseo adecuado del rea de trabajo.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
41/60
Sobre el uso de Fajas, Soportes, o Correas de Proteccin para la Espalda en loscentros de trabajo, determinaron que:
1. No esta probada la efectividad del uso de las "fajas" para la espalda, entrabajadores sin lesiones, con el fin de disminuir el riesgo de sufrir daos en la
espalda.
2. Por lo tanto, NO son consideradas como un equipo de proteccin.
3. Las fajas no mitigan los peligros a los que se ven expuestos los trabajadores porrealizar repetidamente acciones tales como: levantar, empujar, jalar, torcer,flexionar o extender la columna.
4. Para muchos trabajadores el uso de las fajas les da una "falsa sensacin deseguridad", creen que estn protegidos de lesiones o enfermedades cuandoningn dispositivo externo, incluyendo los yesos, inmoviliza completamente oprotege una parte del cuerpo.
Estudios del Instituto Nacional de Seguridad y SaludOcupacional de los Estados Unidos (N.I.O.S.H.)
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
42/60
5. El uso prolongado de fajas o cinturones de seguridad, producen unaumento de la presin intra abdominal, lo que predispone a la formacinde hernias inguinales y varices en los testculos o varicocele.
6. El uso de la faja para la espalda puede producir un esfuerzo temporal sobreel sistema cardiovascular y los trabajadores, con un sistema
cardiovascular comprometido, pueden estar en mayor riesgo cuandohacen ejercicios o trabajan con soportes en la espalda.
7. Las fajas o correas NO reducen considerablemente el rango de movimientoalrededor de la columna como para disminuir significativamente la cargasobre las estructuras vertebrales.
8. Es posible que la resistencia que proporciona una correa puedaincrementar la carga sobre la columna, debido a la necesidad deincrementar las fuerzas musculares para superar la resistencia de las fajas.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
43/60
Las fajas lumbares NO REDUCEN EL RIESGO de desarrollardesordenes traumticos acumulativos y lesiones a la espalda, en
los centros de trabajo donde sus trabajadores los utilizan.
http://www.cdc.gov/niosh/beltinj.html
http://www.cdc.gov/niosh/beltinj.htmlhttp://www.cdc.gov/niosh/beltinj.html7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
44/60
EJEMPLOS DE MEDIDAS
PREVENTIVAS
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
45/60
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
Todo lo que se manipule confrecuencia debe estar situadodelante y cerca del cuerpo.
Evitar el trabajo prolongado realizadomuy por debajo de los codos o porencima de los hombros.
No trabajar con los codoscompletamente extendidos, nidoblados.
Mantener apoyados los antebrazos
cuando la tarea lo permita.
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
46/60
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
Reducir la fuerza ejercida con losbrazos o las manos utilizandoherramientas adecuadas.
Disminuir el peso de los objetos,empleando elementos de ayuda comocarretillas, rodillos, planos inclinados,etc.
Coger los objetos con todos los dedosflexionados.
Reducir la fuerza realizada con las
manos y con los dedos. No emplear lamano para golpear, los objetos.
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
47/60
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
Evitar sujetar objetos con superficiesresbaladizas.
Emplear dispositivos que faciliten elagarre o usar guantes apropiados.
Evitar el contacto de la mano consuperficies muy fras.
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
48/60
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
Las Tcnicas de Levantamiento, tienen como principio bsicoMANTENER LA ESPALDA RECTA Y HACER EL ESFUERZO CON LAS PIERNAS.
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
49/60
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
Evitar flexionar o rotar la espaldacuando se desarrolle actividades demanejo manual de cargas, ya que
estos movimientos incrementan lafatiga y el riesgo de lesin en cuello,hombros y espalda.
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
50/60
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
Mantener la espalda derecha ylo ms cerca posible delcuerpo el objeto al cargar.
La mayor parte de la fuerza
para el levantamiento de lascargas deben ejercerla laspiernas y no la espalda baja.
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
51/60
JERARQUAS DE CONTROL DE RIESGO
En caso de sobrepeso u obesidad,intentar reducir el peso.
Hacer ejercicio regularmente.
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
52/60
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
LOS MINI DESCANSOS O PAUSAS ACTIVAS:
Se deben aprovechar los mini descansos durante el trabajo pararelajar el cuerpo y cambiar de postura, ya que ayudan a:
incrementar la circulacin,
aliviar la tensin y
mejorar la actitud mental.
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
53/60
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
Son pequeas INTERRUPCIONES del trabajo para realizardiferentes tcnicas de ejercicios que ayudan a prevenir los TME
y a reducir y prevenir la fatiga laboral y el estrs.
Se recomienda PARADAS de 2 a 5 minutos.
Es recomendable hacer una pausa activa mas o menos cada 2horas, durante la jornada laboral.
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
54/60
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
Manteniendo el cuerpoerguido, hacer girarsuavemente la cabeza, 10veces a la izquierda y 10 veces
a la derecha.
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
55/60
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
Manteniendo el cuerpoerguido levantar y bajar loshombros alternativamente.
Repetir el ejercicio 10 veces
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
56/60
Con las piernas ligeramenteseparadas, balancear los
brazos como indica la figura.
Repetir el ejercicio 10 veces.
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
57/60
Con las piernas separadas,hacer girar el tronco
describiendo un crculo.
10 veces a la izquierda y 10veces a la derecha.
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
58/60
Al inicio de la jornada
Al trmino de la jornada
En cada momento que sienta molestia o dolor.
En cualquier lugar
SU CUERPO LO AGRADECER
EN RESUMEN
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
59/60
1. La Ergonoma trata de ajustar las condiciones de trabajo a lascaractersticas del trabajador.
2. La forma de actuar de la Ergonoma consiste en identificar losriesgos ocasionados por las condiciones de trabajo y buscarsoluciones para eliminarlos.
3. La forma de identificar los riesgos ergonmicos es analizarlas tareas que se realizan en el puesto de trabajo, lasherramientas que se utilizan y las condiciones en las que sedesarrolla el trabajo.
4. La mejora en las condiciones ergonmicas de trabajo hace
que se reduzcan las lesiones, mejore la salud y aumente laeficiencia y la productividad.
7/22/2019 Presentacin Ergonoma General.ppt
60/60