PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD INFANTIL: HÁBITOS SALUDABLES
Isabel Mª Hernández Estevan.
OBESIDAD Desde 1998 la OMS
considera la obesidad como una epidemia global.
En España:
AÑO PREVALENCIA OBESIDAD (6-13 AÑOS)
1984 4,9 %
2000 16,2 %
PERIODOS CRÍTICOS DE OBESIDAD EN NIÑOS
EL PRIMER AÑO DE VIDA.
ANTES DE LOS 6 AÑOS.
EN LA ADOLESCENCIA.
ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN Prevención universal: dirigida a todas las
personas.
Prevención selectiva: dirigida a subgrupos de población con mayor riesgo de desarrollar obesidad.
ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN HASTA LOS 2 AÑOS.
PREVENCIÓN POBLACIÓN OBJETIVOS
Universal Todos los niños menores de 2 años
-Lactancia materna durante 6 meses.-Técnica de preparación de lactancia artificial adecuada.-Uso adecuado del biberón.-Alimentación complementaria correcta y adecuada.-Leche de vaca después del año.
Selectiva Menores de 2 años con:Bajo peso nacimientoRecién nacido macrosómicoExcesivo aumento de peso para la talla.
-Vigilancia periódica.
-Mayor control en las recomendaciones de la prevención universal.
ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN A PARTIR DE LOS 2 AÑOS.
PREVENCIÓN POBLACIÓN OBJETIVOS
Universal Todos los niños mayores de 2 años.Adolescentes.
-Vigilancia periódica de los índices nutricionales.-Recomendaciones dietéticas y de ejercicio físico.
Selectiva Menores de 6 años con rápidos incrementos del IMC.Pubertad adelantada.Preadolescentes con percentil de peso>85.
- Disminuir los alimentos con alto contenido graso.-Evitar el exceso de consumo proteico.-Aumentar consumo hidratos de carbono complejos.-Favorecer el ejercicio físico.
ERRORES EN LA ALIMENTACIÓN DEL NIÑO QUE FAVORECEN LA OBESIDAD
ERRORES
Tipo de alimentos Distribución comidas
Exceso :
Alimentos origen animal.Azúcar y grasas en alimentos manufacturados.Bebidas y refrescos azucarados.
Errores:
No desayunar.Saltarse comidas.Exceso de picoteo.
Defecto:
LegumbresFrutasPescadosVerduras
PROMOCIÓN DE UNA MAYOR ACTIVIDAD FÍSICA.
Reducir el tiempo dedicado a TV, ordenadores…
AUMENTAR HORAS DE JUEGO ACTIVO Y DEPORTE.
PROMOCIÓN DE UNA MAYOR ACTIVIDAD FÍSICA.
Desplazamiento al colegio a pie o en bici.
Mayores actividades extraescolares físicas.
Implicar a la familia en un estilo de vida más activo.
Fines de semana menos sedentarios.
DIETA ADECUADA PARA PREVENIR LA OBESIDAD
Diversa, basada en la pirámide de los alimentos.
Adaptada a nuestro medio y a las características de la dieta mediterránea.
Preparaciones culinarias como la cocción y el asado, evitando la adición de salsas.
RECORDAR: Los hábitos
alimentarios se adoptan a los 3-4 años.
Se imitan los modelos que el niño tiene cerca: padres, compañeros, profesores..
HAY QUE DAR EJEMPLO!!!
¡¡¡POR UNA INFANCIA SANA!!!