Bollullos Par del Condado - 2011/2012
EDUCACIÓN FÍSICAProgramación
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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ÍNDICE
PÁGINA
ASPECTOS GENERALES DE LA MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA
EN E.S.O. Y BACHILLERATO:
1.- ORGANIZACIÓN DEL DEPARTAMENTO 5
2.- ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS Y EXTRAESCOLARES 6
3.- JUSTIFICACIÓN TEÓRICA DEL PROYECTO 9
4.- OBJETIVOS 12
5.- CONTRIBUCIÓN DE LA MATERIA A LA ADQUISICIÓN DE LAS COMPETENCIAS
BÁSICAS
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6.- EJES TRANSVERSALES 15
7.- METODOLOGÍA 19
8.- LA EVALUACIÓN 20
9.- ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD 29
10.-MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS 34
PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA ESO
PROGRAMACIÓN 1º DE LA E.S.O. 37
1.- OBJETIVOS. 37
2.- CONTENIDOS. 38
3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN. 40
4.- UNIDADES DIDÁCTICAS. 42
PROGRAMACIÓN 2º DE LA E.S.O. 65
1.- OBJETIVOS. 65
2.- CONTENIDOS. 66
3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN. 68
4.- UNIDADES DIDÁCTICAS. 70
PROGRAMACIÓN 3º DE LA E.S.O. 94
1.- OBJETIVOS. 94
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2.- CONTENIDOS. 95
3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN. 97
4.- UNIDADES DIDÁCTICAS. 99
PROGRAMACIÓN 4º DE LA E.S.O. 126
1.- OBJETIVOS. 126
2.- CONTENIDOS. 127
3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN. 129
4.- UNIDADES DIDÁCTICAS. 131
PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA 1º BACHILLERATO 147
ASPECTOS GENERALES DE BACHILLERATO 148
1.- JUSTIFICACIÓN TEÓRICA DEL PROYECTO. 149
2.- OBJETIVOS. 150
3.- NÚCLEOS TEMÁTICOS, CONTENIDOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN. 151
4.- UNIDADES DIDÁCTICAS. 162
PROGRAMACIÓN DIDÁCTICA 2º BACHILLERATO 198
1.- INTRODUCCIÓN. 199
2.- OBJETIVOS. 200
3.- CONTENIDOS. 201
4.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN. 204
5.- UNIDADES DIDÁCTICAS. 207
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ASPECTOS GENERALES DE LA MATERIA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN E.S.O. Y BACHILLERATO:
1.- ORGANIZACIÓN DEL DEPARTAMENTO.
1.1. COMPONENTES DEL DEPARTAMENTO:
En el curso académico 2011-12, el departamento de Educación Física (=E.F.) está
compuesto por los siguientes profesores:
- Laureano Zurita Tirado.
- Alejandro López Díaz (jefe de departamento).
1.2. DISTRIBUCIÓN DE ASIGNATURAS/GRUPOS/PROFESORES:
Para el presente curso, la distribución de materias y grupos entre los profesores del
departamento ha quedado como sigue:
PROFESOR MATERIAS GRUPOS HORAS
4º ESO (A y B)
4 horas
E.F. 1º BACHILLERATO (A, B, C,
D, E y F)
12 horas
Laureano Zurita Tirado.
PROYECTO
INTEGRADO
2º BACHILLERATO ( 1 grupo) 1 hora
1º ESO (A y B) 4 horas
2º ESO (A y B) 4 horas
3º ESO (A y B) 4 horas
Alejandro López Díaz
E.F.
2º BACHILLERATO
(Optativa – 1 grupo)).
4 horas
El total de horas computadas como lectivas, para cada uno de los profesores es por tanto
de 19 h./semanales, puesto que a las horas registradas en el cuadrante anterior habría que sumar
2 h./semanales de reducción horaria por mayor de 55 años en el caso de D. Laureano Zurita; y
3h./semanales de reducción como jefe de departamento para D. Alejandro López.
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1.3. REUNIONES DEL DEPARTAMENTO.
Las reuniones de departamento se celebrarán los Viernes de 11:30 a 12:00 h. No obstante,
se podrán concertar reuniones fuera de dicho horario para temas puntuales, siempre que el
Departamento lo estime conveniente y a solicitud de cualquiera de sus componentes.
2. ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS Y EXTRAESCOLARES PROPUESTAS:
La fecha de realización de estas actividades están condicionadas en gran medida por la
climatología, ya que son actividades que se realizan al aire libre, y por la celebración de
efemérides en las que las planteamos.
Para poder asistir a las actividades extraescolares propuestas por el Departamento, los
alumnos/as no deberán estar sancionados por el centro por conductas contrarias a las normas de
convivencia con la prohibición de asistir a actividades extraescolares durante el periodo que
señale el centro.
Las actividades extraescolares propuestas para el presente curso 2011-12 son las
siguientes:
CURSO ACTIVIDAD FECHA PREVISTA DE
REALIZACIÓN
1º y 2º ESO
3º ESO
2º Bach.
- Senderismo en el medio natural, preferiblemente en la provincia de Huelva.
- Actividades de orientación en la naturaleza (carreras de orientación, juegos de orientación, etc.)
- Actividades físicas en el medio natural a seleccionar según intereses del alumnado, y recursos disponibles entre: orientación, piragüismo, rafting, escalada, acampada, esquí, etc., en un entorno de proximidad media, o más lejana en caso de que la actividad lo requiera. En estas, actividades, normalmente, será necesaria la participación de empresas y monitores
- A realizar en primavera (aproximadamente finales del 2º, principios del 3º trimestre).
- A realizar en primavera (aproximadamente finales del 2º, principios del 3º trimestre).
- Según la actividad y las condiciones climáticas que requieran, se intentarán realizar en un trimestre u otro. Salvo esquí, lo normal será de mitad del 2º trim. en adelante.
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2º Bach.
2º Bach.
3º ESO
Todos los niveles.
1º, 2º Bach, Ciclos Formativos
y Profesores.
Todos los niveles de ESO.
Finalistas de Bach., Ciclos
Formativos y ESO.
Todos los niveles.
especializados.
- Unidad didáctica de natación en la piscina municipal.
- Unidad didáctica de padel y tenis en las pistas municipales.
- Gimkhana acerca de la constitución, coordinada con el departamento de CCSS.
- Carrera Solidaria (“Kilómetros de solidaridad”), en colaboración con la ONG “Save the children”; para fomentar la solidaridad de nuestros alumnos, vinculado a un esfuerzo y sacrificio personal.
- Campeonato interno de tenis de mesa para alumnos y profesores del centro
- Campeonato interno de tenis de mesa para alumnos de ESO.
- Final de los Campeonatos de tenis de mesa entre los vencedores de las dos ligas realizadas anteriormente.
- Ligas deportivas en los recreos de los deportes impartidos en este curso, o que se han trabajado en la ESO: fútbol sala, baloncesto, balonmano, voleibol,
- Del 9 de Enero al 24 de Febrero.
- Del 9 de Abril al 24 de Mayo.
- 5 de Diciembre.
- Se intentará desarrollar en la conmemoración del día escolar de la paz (30 de Enero).
- 23 de Diciembre, jornada de entrega de notas de la primera evaluación y recreos. - 24 de Febrero. Jornada de actividades culturales con motivo del día de Andalucía y recreos. - 30 de Marzo. Jornada de entrega de notas de la 2ª evaluación y recreos.
- Podrán organizarse a lo largo de los tres trimestres, según la respuesta del alumnado, y las condiciones meteorológicas.
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1º,2º y 3º E.S.O. y
2º Bach.
Todos los niveles.
1º, 2º y 3º de ESO Y 2º Bach.
2º Bach.
bádminton o tenis de mesa.
- Organización de grupos de ensayo, durante los recreos, de las coreografías y composiciones a exponer en la unidad didáctica de acrosport, de expresión corporal o de ritmo.
- Exposición de coreografías, composiciones de acrosport, y de habilidades malabares realizadas por los alumnos.
- Perfeccionamiento de las composiciones de acrosport, expresión corporal, o de las habilidades deportivas trabajadas en clase en horario de tarde, con la colaboración y participación del profesor de Educación Física, como medio de motivación hacia la práctica deportiva y mejora de las destrezas personales.
- Visita un Gimnasio del pueblo, para conocer otros instrumentos de entrenamiento de la condición física saludable, no disponibles en el instituto. Así como nuevas tendencias y actividades en este campo (spinning, bodypump, etc.).
- En las fechas previas a la exposición de dichas composiciones, y coreografías en el aula. Siempre que los alumnos manifiesten una actitud responsable y segura.
- En efemérides que existan a lo largo del año, como el día de Andalucía, día de la paz, o final de trimestre.
- A lo largo de los tres trimestres, de forma asistemática, según las posibilidades horarias del profesor de educación física.
- A lo largo del 2º trimestre,
requerirá de 2 o 3h.
3.- JUSTIFICACIÓN TEÓRICA DEL PROYECTO.
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La actividad física se ha convertido en uno de los motores de las culturas modernas.
Actualmente, la práctica de ejercicio físico está ligada a la salud de los ciudadanos, a la
ocupación del tiempo libre y de ocio, al deporte de competición y al espectáculo deportivo, al
marketing y a la sociedad de consumo, y por último, a la promoción de los valores y de las
actitudes que permiten la convivencia democrática de los miembros de una sociedad.
El deporte y la actividades físicas están inmersas en nuestra cultura de cuatro formas
fundamentales: el desarrollo económico a través de los clubes profesionales y de las
empresas que promocionan actividades para aprovechar el tiempo de ocio; la prevención de
enfermedades físicas gracias a los beneficios que reporta para la salud; la mejora de las
condiciones socio-afectivas por medio de las alternativas para el disfrute del tiempo libre y
para el desarrollo de las relaciones sociales; y la educación de los más jóvenes en los valores
que permiten su integración en la sociedad.
Las aportaciones de la Educación Física son relevantes para el desarrollo de este
último apartado, la educación de los futuros ciudadanos, utilizando para ello distintos
planteamientos que engloban todas las posibilidades de las actividades físicas, deportivas,
expresivas, rítmicas, etc. Este es un objetivo esencial de la Educación: la formación de las
personas para que se integren y contribuyan a la construcción y desarrollo de la sociedad a
la que pertenecemos.
Además, La Educación Física es un ámbito fundamental dentro de la Educación,
nuestra asignatura favorece al desarrollo físico, social, afectivo, intelectual y moral de los
mismos. La madurez física se alcanza, no sólo a través del crecimiento, sino de a través de
una adecuada estimulación perceptiva y a un eficaz tratamiento de las cualidades físicas y
coordinativas. El desarrollo cognitivo que proporciona la Educación Física está ligado a la
estrecha relación que existe entre el perfeccionamiento del sistema nervioso y las
competencias coordinativas, y también, a la integración de los conocimientos necesarios
para participar en actividades físico-deportivas. La integración social de la persona se ve
muy favorecida por su participación en actividades jugadas y deportivas, en las que puede
mejorar sus competencias para relacionarse con los demás, así como manifestar sus
sentimientos y emociones, donde los contenidos de Expresión Corporal tienen una
importancia básica.
Todas las aportaciones que puede realizar la Educación Física a la consecución de los
fines educativos han preocupado a políticos, historiadores, pedagogos, maestros, psicólogos,
analistas sociales, etc. Los estudios e investigaciones realizados en este campo permiten,
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tanto a los profesores/as de Educación Física como a la sociedad en general, ser conscientes
de la contribución que el desarrollo de esta asignatura puede reportar al alumnado.
La Educación Física no es sólo un tiempo dedicado a correr detrás de un balón o saltar
a la comba. La Educación Física es un área de conocimientos que permite a sus profesionales
contribuir de manera eficaz a la culturización integral de los alumnos/as. No sólo, por lo
benéficos que reporta en cada etapa educativa, sino porque sus efectos pueden perdurar
toda la vida.
Si el alumno/a disfruta con la actividad física y comprende su utilidad para el
desarrollo íntegro de su persona, seguirá su práctica durante la edad adulta. Si aprende
cómo debe organizar sus actividades, podrá favorecerse de los beneficios que reporta la
realización de actividades físicas, tanto desde el punto de vista físico como social, intelectual
o afectivo. Y si además, reconoce que el cuerpo humano es el instrumento que nos permite
expresarnos y sentir nuestras vivencias más personales, así como compartirlas con los
demás, tendremos asegurado una sociedad saludable, en el sentido amplio de la palabra.
Nuestro sistema educativo aboga, desde hace tiempo, por una Educación Física que
permita este potencial formativo, que sirva a los alumnos para su edad escolar y para su
vida adulta. La Educación Física es entendida por las instituciones educativas como “el
desarrollo integral del ser humano”. La Educación Física en la Educación Secundaria
Obligatoria debe contribuir, no sólo a desarrollar las capacidades instrumentales y a generar
hábitos de práctica, sino que, además, debe vincularse a una escala de valores, actitudes y
normas”.
Este proyecto educativo relativo al área de Educación Física pretende atender a las
características expresadas en los párrafos anteriores, siguiendo las finalidades y funciones
que debe tener la E.F., según el Decreto 231/2007 de 31 de julio de 2007. La Educación
Física se entiende como un proceso integrador que incluye una multiplicidad de funciones:
cognitivas, expresivas, comunicativas y de bienestar. Por una parte, permite a los
alumnos/as conocerse a sí mismos, organizar sus percepciones sensorio-motrices y
estructurar el entorno que les rodea. Por otra parte, favorece la relación con los demás, pues
el movimiento corporal es considerado como un instrumento de comunicación, relación y
expresión. Y por último, la práctica de actividad física contribuye a la conservación y la
mejora de la salud, al equilibrio psíquico, al disfrute del tiempo de ocio, a la satisfacción por
la adquisición de patrones motores y deportivos eficaces. La Educación Física, por lo tanto,
actúa como un importante agente de prevención.
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Los contenidos desarrollados se organizan en cuatro bloques: CONDICIÓN FÍSICA Y
SALUD, JUEGOS Y DEPORTES, EXPRESIÓN CORPORAL Y ACTIVIDADES EN EL MEDIO
NATURAL. Los contenidos de Condición Física hacen referencia al desarrollo de las cualidades
condicionales y perceptivo-motrices del alumno/a, así como a la adquisición de hábitos
saludables para la mejora de su calidad de vida. El bloque de Juegos y Deportes pretende la
mejora de la eficacia motriz y el fomento de la participación en actividades físicas y
deportivas, favoreciendo la integración social y el desarrollo de valores como el esfuerzo, la
solidaridad, la cooperación o la tolerancia. La Expresión Corporal juega con las emociones,
los sentimientos, las ideas, la comunicación, las manifestaciones artísticas, la música y el
ritmo de una manera lúdica y para el enriquecimiento personal. Y el cuarto bloque de
contenidos, las actividades en el medio natural, permite a los alumnos conocer las
posibilidades que ofrece este hábitat para la realización de actividad física y recreativa, así
como la necesidad de respetar y contribuir a su conservación.
El planteamiento didáctico de esta programación contribuye principalmente a la
consecución de cuatro de las ocho competencias básicas planteadas en el desarrollo
legislativo de la Ley Orgánica de Educación (B.O.E. 106 de 4 de mayo de 2006): la
competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico, la competencia social y
ciudadana, la cultural y artística, así como la competencia en comunicación lingüística. El
desarrollo de los contenidos propuestos proporcionará al alumnado de Educación Física los
conocimientos y destrezas necesarios para la organización saludable de la actividad física y
la mejora de la condición física, el uso responsable del entorno natural, el desarrollo de los
valores sociales inexcusables para la construcción de una sociedad democrática o la
comprensión y el análisis de los acontecimientos culturales de nuestra sociedad.
No obstante, existen otras competencias básicas a las que esta programación de
Educación Física también puede contribuir, como son la competencia matemática, a través
de aspectos relacionados con el cálculos de distancias o velocidades de atletas y móviles
deportivos o la competencia en el tratamiento de la información y la competencia digital,
cuando se introduce a los alumnos/as en la búsqueda de información en Internet.
Por último, las competencias para aprender a aprender y de autonomía e iniciativa
personal son inherentes a este proyecto educativo, y en general, a una Educación Física
basada en una metodología de resolución de problemas, de participación reflexiva y de
organización de actividades por parte de los alumnos/as.
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4.- OBJETIVOS.
4.1.- OBJETIVOS DE LA EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA.
La Educación secundaria obligatoria contribuirá a desarrollar en los alumnos y las alumnas las
capacidades que les permitan:
a) Asumir responsablemente sus deberes, conocer y ejercer sus derechos en el respeto a
los/as demás, practicar la tolerancia, la cooperación y la solidaridad entre las personas y grupos,
ejercitarse en el diálogo afianzando los derechos humanos como valores comunes de una sociedad
plural y prepararse para el ejercicio de la ciudadanía democrática.
b) Desarrollar y consolidar hábitos de disciplina, estudio y trabajo individual y en equipo como
condición necesaria para una realización eficaz de las tareas del aprendizaje y como medio de
desarrollo personal.
c) Valorar y respetar la diferencia de sexos y la igualdad de derechos y oportunidades entre
ellos. Rechazar los estereotipos que supongan discriminación entre hombres y mujeres.
d) Fortalecer sus capacidades afectivas en todos los ámbitos de la personalidad y en sus
relaciones con los demás, así como rechazar la violencia, los prejuicios de cualquier tipo, los
comportamientos sexistas y resolver pacíficamente los conflictos.
e) Desarrollar destrezas básicas en la utilización de las fuentes de información para, con
sentido crítico, adquirir nuevos conocimientos. Adquirir una preparación básica en el campo de las
tecnologías, especialmente las de la información y la comunicación.
f) Concebir el conocimiento científico como un saber integrado que se estructura en distintas
disciplinas, así como conocer y aplicar los métodos para identificar los problemas en los diversos
campos del conocimiento y de la experiencia.
g) Desarrollar el espíritu emprendedor y la confianza en sí mismo, la participación, el sentido
crítico, la iniciativa personal y la capacidad para aprender a aprender, planificar, tomar decisiones
y asumir responsabilidades.
h) Comprender y expresar con corrección, oralmente y por escrito, en la lengua castellana y,
si la hubiere, en la lengua cooficial de la Comunidad Autónoma, textos y mensajes complejos, e
iniciarse en el conocimiento, la lectura y el estudio de la literatura.
i) Comprender y expresarse en una o más lenguas extranjeras de manera apropiada.
j) Conocer, valorar y respetar los aspectos básicos de la cultura y la historia propias y de los
demás, así como el patrimonio artístico y cultural.
k) Conocer y aceptar el funcionamiento del propio cuerpo y el de los otros, respetar las
diferencias, afianzar los hábitos de cuidado y salud corporales e incorporar la educación física y la
práctica del deporte para favorecer el desarrollo personal y social. Conocer y valorar la dimensión
humana de la sexualidad en toda su diversidad. Valorar críticamente los hábitos sociales
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relacionados con la salud, el consumo, el cuidado de los seres vivos y el medio ambiente,
contribuyendo a su conservación y mejora.
l) Apreciar la creación artística y comprender el lenguaje de las distintas manifestaciones
artísticas, utilizando diversos medios de expresión y representación.
4.2.- OBJETIVOS GENERALES DE LA ASIGNATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA LA
ETAPA DE EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA:
La enseñanza de la Educación física en esta etapa tendrá como finalidad el desarrollo de las
siguientes capacidades:
1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que
esta tiene para la salud individual y colectiva.
2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar las
condiciones de salud y calidad de vida.
3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento motor, a la
mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste,
dominio y control corporal, adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución.
4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación como
medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y en la
práctica físico-deportiva.
5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades
físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial.
6. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto
ambiental, contribuyendo a su conservación.
7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas y de
adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios técnicos y tácticos en situaciones de juego,
con progresiva autonomía en su ejecución.
8. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la
participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales,
sociales y de habilidad.
9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo como
medio de comunicación y expresión creativa.
10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte
en el contexto social.
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5.- CONTRIBUCIÓN DE LA MATERIA A LA ADQUISICIÓN DE LAS COMPETENCIAS
BÁSICAS.
La materia de Educación física contribuye de manera directa y clara a la consecución de
dos competencias básicas: la competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico
y la competencia social y ciudadana.
El cuerpo humano constituye una pieza clave en la interrelación de la persona con el
entorno y la educación física está directamente comprometida con la adquisición del máximo
estado de bienestar físico, mental y social posible, en un entorno saludable.
Respecto a la competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico,
esta materia proporciona conocimientos y destrezas sobre determinados hábitos saludables que
acompañarán a los jóvenes más allá de la etapa obligatoria. Además, aporta criterios para el
mantenimiento y mejora de la condición física, sobre todo de aquellas cualidades físicas asociadas
a la salud: resistencia cardiovascular, fuerza-resistencia y flexibilidad. Por otra parte, colabora en
un uso responsable del medio natural a través de las actividades físicas realizadas en la
naturaleza.
La Educación física plantea situaciones especialmente favorables a la adquisición de la
competencia social y ciudadana. Las actividades físicas, propias de esta materia, son un medio
eficaz para facilitar la integración y fomentar el respeto, a la vez que contribuyen al desarrollo de
la cooperación, la igualdad y el trabajo en equipo. La práctica y la organización de las actividades
deportivas colectivas exigen la integración en un proyecto común, y la aceptación de las
diferencias y limitaciones de los participantes, siguiendo normas democráticas en la organización
del grupo y asumiendo cada integrante sus propias responsabilidades. El cumplimiento de las
normas y reglamentos que rigen las actividades deportivas colaboran en la aceptación de los
códigos de conducta propios de una sociedad.
La educación física ayuda de forma destacable a la consecución de autonomía e
iniciativa personal, fundamentalmente en dos sentidos. Por un lado, si se otorga protagonismo
al alumnado en aspectos de organización individual y colectiva de jornadas y actividades físicas y
deportivas o de ritmo, y en aspectos de planificación de actividades para la mejora de su
condición física. Por otro lado, lo hace en la medida en que enfrenta al alumnado a situaciones en
las que debe manifestar autosuperación, perseverancia y actitud positiva ante tareas de cierta
dificultad técnica o en la mejora del propio nivel de condición física, responsabilidad y honestidad
en la aplicación de las reglas y capacidad de aceptación de los diferentes niveles de condición
física y de ejecución motriz dentro del grupo.
Contribuye también a la adquisición de la competencia cultural y artística. A la
apreciación y comprensión del hecho cultural lo hace mediante el reconocimiento y la valoración
de las manifestaciones culturales de la motricidad humana, tales como los deportes, los juegos
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tradicionales, las actividades expresivas o la danza y su consideración como parte del patrimonio
cultural de los pueblos.
A la expresión de ideas o sentimientos de forma creativa contribuye mediante la
exploración y utilización de las posibilidades y recursos expresivos del cuerpo y el movimiento.
A la adquisición de habilidades perceptivas, colabora especialmente desde las experiencias
sensoriales y emocionales propias de las actividades de la expresión corporal. Por otro lado, el
conocimiento de las manifestaciones lúdicas, deportivas y de expresión corporal propias de otras
culturas ayuda a la adquisición de una actitud abierta hacia la diversidad cultural.
En otro sentido, esta materia está comprometida con la adquisición de una actitud abierta
y respetuosa ante el fenómeno deportivo como espectáculo, mediante el análisis y la reflexión
crítica ante la violencia en el deporte u otras situaciones contrarias a la dignidad humana que en
él se producen.
La Educación física ayuda a la consecución de la competencia para aprender a
aprender al ofrecer recursos para la planificación de determinadas actividades físicas a partir de
un proceso de experimentación. Todo ello permite que el alumnado sea capaz de regular su propio
aprendizaje y práctica de la actividad física en su tiempo libre, de forma organizada y
estructurada. Asimismo, desarrolla habilidades para el trabajo en equipo en diferentes actividades
deportivas y expresivas colectivas y contribuye a adquirir aprendizajes técnicos, estratégicos y
tácticos que son generalizables para varias actividades deportivas.
A la adquisición de la competencia en comunicación lingüística la materia contribuye,
como el resto, ofreciendo una variedad de intercambios comunicativos y a través del vocabulario
específico que aporta.
6.- EJES TRANSVERSALES:
La educación en valores se presentan como un conjunto de contenidos que interactúan en
todas las materias del currículo escolar, y su desarrollo afecta a la globalidad del mismo; no se
trata pues de un conjunto de enseñanzas autónomas, sino más bien de una serie de elementos de
aprendizaje globalizados. Partimos del convencimiento de que la educación en valores debe
impregnar la actividad docente, en el centro y en el aula de forma permanente, ya que se
refieren a problemas y preocupaciones fundamentales de la sociedad.
La Orden de 19 de diciembre de 1995, establece el desarrollo de la Educación en Valores en
los Centros Docentes de Andalucía, e indica cuáles deben ser estos contenidos. Más
recientemente, el D.231/2007, de 31 de Julio, en su Cap. II, Art. 5, Apdo.4.; y la Ley 17/2007,
de 10 de diciembre, de Educación en Andalucía (L.E.A.), en su Cap. I, Art. 39 y 40., retoman los
anteriores e incluyen algunos temas transversales nuevos, incluyéndolos como parte del currículo.
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Los ejes transversales están encaminados a la educación de valores y responden a
necesidades o realidades que se concretan en las siguientes dimensiones del currículum:
� Educación para la Salud.
� Educación Ambiental.
� Educación para la Paz.
� Coeducación.
� Educación Sexual.
� Educación del Consumidor y Usuario.
� Educación Vial.
� El entorno natural y cultural de Andalucía.
La transversalidad en el currículum constituye una de las realidades más innovadoras de la
Reforma educativa. Desde la materia de E.F. se trabajará la Educación en Valores como elementos
transversales de la siguiente forma:
Es obvio que no todas las áreas están implicadas en los ejes transversales con la misma
intensidad. Es evidente que el peso de la Educación para la salud cae de lleno en el propio
currículum del área de Educación Física. En este aspecto incide fundamentalmente el intento de
conseguir en el alumnado actitudes positivas frente a las siguientes cuestiones:
� La higiene corporal en la práctica de actividades físicas.
� La incidencia de los hábitos perjudiciales para la salud en la actividad física.
� La valoración y toma de conciencia de la propia condición física.
� La valoración del efecto de uno buenos hábitos sobre la condición física y la salud
en general.
� El respeto de las normas de prevención de accidentes en la práctica de la actividad
física.
� La valoración de los efectos de los hábitos nocivos para la condición física y la salud,
y prevención ante los mismos.
La Educación ambiental es tratada en los momentos donde se desarrollan actividades en
el medio natural dirigiendo las acciones a la consecución de las siguientes actitudes:
���� Contemplar las normas básicas de protección, precaución y seguridad en el
desarrollo de actividades en el medio natural.
���� Valorar los recursos que brinda el medio natural para su disfrute.
���� Aceptar y respetar las normas de protección, precaución y seguridad en el medio
natural.
���� Tomar interés por participar en actividades que se desarrollen en el medio natural.
���� Confeccionar carteles y murales sobre las características más importantes del medio
natural y las normas de seguridad y de respeto para la permanencia en él.
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� Asimismo se tratan el eje de la Educación para la paz unido a la Educación moral y
cívica cuando se realizan actividades que llevan a:
� Aceptar del nivel de aptitud motriz de los otros.
� Respetar el ritmo de progresión, así como a los logros de los compañeros por muy
insignificantes que puedan parecer.
� Controlar la agresividad en situaciones de oposición y lucha directa con
compañeros/as.
� Respetar la normativa y reglamentos de los juegos y deportes.
� Valorar la mejora personal y la de los demás por encima del resultado.
� Aceptar la competición con los demás como una forma lúdica de desarrollar la
actividad físico deportiva, aceptando las reglas, la cooperación y la rivalidad bien
entendida.
� Disponerse a aceptar los resultados de la confrontación deportiva, sin extrapolar
actitudes y conductas negativas.
� Respetar a los roles de cada participante en los juegos deportivas, con mayor
consideración a la figura del arbitro, colaborando con su labor y sin cuestionar sus
decisiones.
La Educación del consumidor y usuario aparece contemplada en lugares donde se
mezcla con la Educación para la salud, como por ejemplo en las actividades que tratan de valorar
los efectos de los hábitos nocivos para la condición física y la salud y la prevención ante los mismos.
También existe tratamiento de este tema en los apartados donde se enseña al alumnado a elegir los
materiales necesarios para la realización de las diversas actividades, destacando en este aspecto los
siguientes puntos:
� La selección del equipo adecuado para la actividad física ordinaria.
� La selección adecuada y preparación del equipo de marcha - mochila, vestimenta,
botas - en función de las características de la misma (duración, terreno, clima,
altitud, distancia...).
� La manipulación de las herramientas e instrumentos más utilizados en las
actividades en el medio natural: navajas, sierras, hachas, infiernillos, lámparas,
cuerdas, mosquetones...
La Educación vial es un punto tratado en diversos momentos. Destaca sobre todo su
tratamiento en el Núcleo de actividades en el medio natural, siendo algunos de los puntos de su
tratamiento, los siguientes:
� Valoración del riesgo, superación de temores, y prevención de accidentes.
� Aceptación y respeto de las normas de protección, precaución y seguridad en el
medio natural.
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El conocimiento del Entorno natural y cultural de Andalucía se desarrolla en los puntos
del proyecto en los que se pretende conseguir la vivencia de las siguientes actitudes:
� Valoración y aceptación de la utilización adecuada del medio natural de la
Comunidad Andaluza y de las normas para la conservación y mejora del mismo.
� Valoración de los recursos que brinda el medio natural para su disfrute.
� Interés por participar en actividades que se desarrollen en el medio natural.
� Valoración de los clubes, equipos y deportistas andaluces, y comarcales. Para ello
habrá que dárselos a conocer.
En el caso del tema transversal Coeducación, se hace necesario realizar la siguiente
reflexión; El/a profesor/a del área debe ser consciente de que:
� Las experiencias previas suelen ser distintas en alumnos y alumnas, por lo que se
verá obligado a compensar esas desigualdades de principio.
� En las actividades manipuladoras, por la educación sexista inevitable, las alumnas
tienen menos experiencia.
� Es necesario incentivar a las alumnas para que solucionen sus propios problemas.
� Es preciso eliminar el lenguaje sexista, así como las ilustraciones (en nuestros
textos, los dibujos y las fotografías de manipulación, juegos o actividades físicas de
alumnos se hacen indistintamente de su naturaleza por chicos o chicas. Se ha
tendido, conscientemente, a poner más mujeres que hombres en las actividades
tradicionalmente “masculinas”).
� Hay que eliminar la sensación de competitividad entre los dos sexos.
� Es conveniente enfatizar sobre los éxitos y logros deportivos alcanzados por
mujeres (“a pesar de su condición de ama de casa tradicional y con gran
esfuerzo...”).
� Se debe tener una especial atención a que los varones no monopolicen algunas
pistas deportivas, considerándolas “patrimonio de hombres”.
� Es importante estimular a las alumnas en el manejo de máquinas y herramientas.
� En general, realizar todas aquéllas prácticas que eliminen la discriminación.
� En las situaciones de juego en los deportes colectivos los grupos serán
heterogéneos, imponiendo normas que potencien la participación de todos los
integrantes ("ambos sexos tienen que tocar el balón en la jugada para que sea
válida la canasta" o "no vale que una persona meta dos canastas consecutivas").
� Selección adecuada de los contenidos, de forma que se actúe compensando
desigualdades y todos se sientan motivados a que su práctica. Por ello no prima la
educación deportiva sobre otros contenidos en nuestra programación, sino que se
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trabaja ampliamente el bloque expresión corporal. También se utilizan contenidos
sin sesgo sexista (Deportes Alternativos).
7.- METODOLOGÍA.
7.1.- PRINCIPIOS BÁSICOS:
- Flexible: Ajustándose a cada alumno/a. Las propuestas de ejercicios que tienen que
realizar están pensadas para todos los alumnos, sin hacer separaciones en orden a capacidades,
sexo…. Se piensa en propuestas que admitan cualquier tipo de respuesta.
- Activa: Intentamos que el alumno/a sea protagonista de su propia actividad,
responsabilizándose de sus propias tareas y desarrollando una actividad en función de la
capacidad de cada alumno/a. La utilización de esta metodología requiere de una buena
organización y sistematización del trabajo para evitar tiempos de espera. Se basa principalmente
en actividades como circuitos, programas de entrenamientos, asignación de tareas, etc, pero
manteniendo siempre el criterio de potenciar la creatividad del alumno/a.
- Participativa: Potenciando la cooperación y el compañerismo por medio de una
organización de grupos y equipos heterogéneos y equilibrados evitando el espíritu de gueto.
- Integradora: Partiendo de que la E.F. debe estar en función de las capacidades y
posibilidades de cada alumno/a, entendiendo que no existe una respuesta motriz única sino una
mejora o progresión del punto de partida motriz. En este sentido se da una gran importancia al
grado de esfuerzo y participación en las actividades propuestas (30% de la nota), y no sólo a los
resultados en las pruebas prácticas.
- Inductiva: Intentando que el alumno/a en cada momento sepa qué parte del cuerpo
está moviendo o desarrollando.
- Lúdica: Fundamentamos las actividades en los principios del juego.
- Progresiva: La progresión en las actividades irá en consonancia con las dificultades de
asimilación y comprensión que encuentren los alumnos/as.
7.2.- ASPECTOS METODOLÓGICOS:
Los métodos de enseñanza se corresponden con los objetivos que se pretendan en cada
unidad didáctica. Esto no quiere decir que en cada unidad se utilice un método único, sino que,
por el contrario, normalmente se combinan. Serán los objetivos didácticos propuestos los que
determinen la conveniencia de que predomine la utilización de uno u otro.
El método de instrucción directa es aconsejable en aquellas actividades que tienen
soluciones bien definidas por su probado rendimiento.
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La enseñanza mediante la búsqueda o la resolución de problemas la emplearemos en
expresión corporal, en deportes alternativos, o en el planteamiento de posibles soluciones tácticas
en los deportes más convencionales.
También, cuando se quieran introducir elementos lúdicos en los deportes tradicionales
(combinación de dos deportes: fútbol y baloncesto simultáneamente, jugar al voleibol con pelota
de espuma y palas).
La asignación de tareas será uno de los procedimientos que va a ser utilizado con mayor
frecuencia. Este método facilitará la individualización de la enseñanza al propiciar que cada
alumno/a o grupo de alumnos/as realicen aquellas actividades más adecuadas a su competencia
motriz. Además este procedimiento ayuda a que el profesor/a pueda ajustar mejor sus
intervenciones en el proceso de enseñanza y aprendizaje a las necesidades específicas de cada
alumno/a en un momento determinado. Y por supuesto, nos ayudará a optimizar el uso de
material e instalaciones, buscando el máximo tiempo de compromiso motor.
La enseñanza recíproca será otro de los métodos empleados. El hecho de que un alumno/a
tenga que corregir a su compañero/a no sólo ayuda al que está ejecutando la acción, sino
también, el que hace de enseñante , adquiere una idea más clara de la actividad que también él
debe realizar, al verse obligado a analizar la ejecución de su compañero y a ejecutar los errores
que comete. Por otro lado, la enseñanza recíproca supone, en sí misma, una buena forma de
desarrollar algunos contenidos actitudinales.
8.- LA EVALUACIÓN.
8.1.- CARACTER Y MOMENTOS DE LA EVALUACIÓN DEL PROCESO DE ENSEÑANZA-
APRENDIZAJE EN LA EDUCACIÓN FÍSICA.
Es imprescindible realizar una evaluación que permita juzgar si se han alcanzado los
objetivos deseados y obtener información sobre los aspectos a mejorar. Esta evaluación debe
abarcar tanto la actividad de enseñanza como la de aprendizaje, debiendo constituir un proceso
continuo y diferenciado, que tendrá en cuenta los diferentes elementos que constituyen el
currículo. Los distintos momentos en que se realizará son:
- Evaluación inicial: se lleva a cabo al principio del proceso de aprendizaje (inicio de curso)
y de cada UD. Se realiza con el fin de conocer y valorar la situación inicial del alumnado en
cuanto al grado de desarrollo de las competencias básicas y al dominio de los contenidos.
Constituirá el punto de referencia para la toma de decisiones relativas al desarrollo del
currículo y para su adecuación a las características y conocimientos del alumnado.
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- Evaluación del proceso (continua): analiza el desarrollo del proceso de enseñanza-
aprendizaje, recoge información sobre el modo de aprender del alumnado, tiene en cuenta la
incidencia de la acción docente y detecta las dificultades en el momento en el que se
producen. Tiene un carácter formativo.
- Evaluación final (sumativa): se ocupa de los resultados, una vez finalizado el proceso de
aprendizaje, analizando lo obtenido en el período de tiempo previsto para alcanzar los
aprendizajes fijados y constatando cómo se ha llevado todo el proceso y reflejando la
situación final del mismo. Tiene un carácter sumativo y permite introducir modificaciones
pertinentes en el Proyecto Curricular y en la planificación de las nuevas secuencias de
enseñanza-aprendizaje.
Los criterios de evaluación se detallarán para cada curso, junto con los objetivos y
contenidos que son prescriptivos para ese nivel, en el apartado correspondiente de esta
programación. La evaluación dentro de nuestra área tiene en cuenta toda una serie de factores y
aspectos que la conforman como un proceso continuo, global e integrador; como se detallará en los
apartados siguientes.
8.2.- PROCEDIMIENTOS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN:
En nuestra materia se tendrá en cuenta la asimilación de contenidos conceptuales,
procedimentales y actitudinales, evaluándolos como se detalla a continuación:
A) Contenidos conceptuales
Se pretende valorar en qué medida los alumnos han asimilado los conceptos teóricos de la
asignatura, para ellos se utilizarán apuntes elaborados por el departamento para los diferentes
niveles, los recursos propios del departamento, utilización de los recursos que como Centro TIC
posee el Centro en la búsqueda de información y análisis sobre aspectos de la materia. Estos
contenidos se explicarán en clase, bien en momentos puntuales dentro de la sesión y
relacionándolos con la práctica, bien en clases específicas de teoría.
Se podrán utilizar los siguientes instrumentos de evaluación:
� Pruebas escritas que podrán ser:
o Ordinarias sobre los contenidos teóricos de la asignatura. En su corrección se tendrá en
cuenta y se corregirá la escritura de los alumnos tanto a nivel ortográfico como
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sintáctico, pudiéndose, en su caso, bajar la calificación en aquellos ejercicios muy
deficientes en la expresión escrita, o por faltas de ortografía.
o Pruebas escritas tipo tests.
o Pruebas escritas de respuestas cortas.
o Otros tipos de pruebas escritas.
Dichas pruebas escritas evaluarán los contenidos conceptuales que previamente se
facilitarán a los alumnos por apuntes elaborados por el departamento y textos que serán leídos
de forma comprensiva en clase por ellos mismos. Se podrán realizar también actividades de
lectura comprensiva sobre dichos textos.
� Trabajos teóricos de los contenidos impartidos en la evaluación correspondiente. Se valorará
la labor de investigación de los alumnos, la profundidad y claridad de los conceptos
explicados, la creatividad y originalidad en la presentación de los mismos así como las
aportaciones personales de cada uno. Se evitará la copia sistemática de documentos sin
ningún criterio de selección.
Los trabajos en esta etapa se realizarán a mano y se tendrá muy en cuenta la expresión
escrita. Así mismo, aquellos trabajos de investigación que impliquen a otras áreas (Ciencias de
la Naturaleza …) se podrán realizar de manera interdisciplinar con aquellos departamentos
implicados. Todo ello atendiendo al artículo 7 del Decreto 231/2007de 31 de Julio (BOJA de 8
de Agosto de 2007).
� Fichas de actividades que se realizarán en clase. Los alumnos tendrán que elaborar fichas
sobre actividades prácticas realizadas en clase. Se trata de relacionar teoría-práctica.
Igualmente se evaluará en estas fichas la expresión escrita.
� Seguimiento del cuadernillo del alumno
� Mapas conceptuales, posters, resúmenes o esquemas de apuntes, etc.
Como se ha mencionado ya, en todo este tipo de contenidos, se tendrá en cuenta la
ortografía, presentación y expresión escrita, influyendo negativamente en la nota de trabajos,
actividades y exámenes cuando se incurra en faltas de ortografía o en un deficiente expresión
escrita y presentación de los mismos.
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Los contenidos conceptuales supondrán un 30% de la media de la calificación final para
todos los cursos de la ESO, y un 40% para los cursos de Bachillerato.
B) Contenidos procedimentales
Se pretende valorar la mejora en las capacidades físicas y habilidades motrices y expresivas
de los alumnos, el incremento de las posibilidades de rendimiento motor, el perfeccionamiento de
las funciones de ajuste, dominio y control corporal. Así como, la capacidad de regular la propia
actividad física, y su capacidad en la realización progresiva de programas de actividades físicas
encaminados a la mejora de su condición física, su salud, sus habilidades motrices y expresivas.
Se podrán utilizarár los siguientes instrumentos de evaluación:
� Escalas de observación
� Listas de control
� Fichas de actividades
� Fichas de sesión (si las hubiere)
� Trabajos teórico-prácticos
� Elaboración de sencillos programas físicos-motrices
� Fichas - Cuadernillo / Trabajos de seguimiento personal de las mejoras físico-motrices
� Trabajos prácticos
� Circuitos y pruebas de habilidades motrices
� Tests de condición física
El carácter eminentemente práctico de nuestra asignatura, hace que la participación del
alumnado en las actividades programadas sea determinante en los procedimientos de evaluación
y calificación. La asistencia a clase es imprescindible para su desarrollo curricular y se tendrá
en cuenta dentro de la calificación del alumno/a como establece el ROF de nuestro I.E.S. La
asistencia a clase con la equipación deportiva adecuada es imprescindible en el desarrollo de
los contenidos procedimentales, su falta implicará la no participación en la parte práctica de la
sesión y la realización de una actividad alternativa (ficha de sesión). La reiteración en este
comportamiento influirá negativamente en la calificación del alumno. El alumno/a podrá justificar,
si procede y de forma adecuada, el no portar la equipación adecuada para la práctica deportiva el
mismo día o en los sucesivos.
En aquellos alumnos y alumnas que por razones de salud no puedan seguir un normal
desarrollo de los aspectos prácticos y procedimentales de la asignatura, se podrán adaptar los
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instrumentos, criterios de evaluación y los porcentajes de calificación, según se establece en el
apartado de atención a la diversidad.
Los contenidos procedimentales supondrán un 40% de la calificación final en cada
evaluación para los alumnos de ESO y Bachillerato.
C) Contenidos actitudinales
Se pretende valorar en qué medida los alumnos y alumnas tienen una disposición
favorable a la asignatura, valorándola, participando, integrándose y cooperando en las actividades
propuestas, adoptando actitudes de tolerancia y respeto hacia sus compañeros así como el
cuidado de instalaciones y materiales.
Se usarán instrumentos de evaluación basados en la observación directa como:
� Listas de control
� Registro de actitudes y comportamientos
� Escalas de control
Mediante estos instrumentos se observarán y valorarán aspectos como: asistencia,
participación, implicación en la tarea, uso de la indumentaria adecuada, respeto a los
compañeros, atención a las explicaciones del profesor, cuidado del material, mantenimiento de
hábitos higiénicos …
Se tendrá en cuenta la asistencia y participación de los alumnos y alumnas en los términos
expuestos en el punto anterior. A tal efecto, los alumnos que se ausenten uno o varios días de
clase, deberán justificar debidamente su ausencia en los días sucesivos a su reincorporación a
través de su padre, madre, o tutor legal o también presentando certificación médica, si la hubiere
o cualquier otra justificación legal. En consecuencia, cuando el alumno/a no asista a clase en días
donde estén programadas actividades o exámenes que supongan calificación para la evaluación
deberá justificar su ausencia de la forma antes expuesta para que el profesor pueda proponerle
una nueva fecha de realización del examen o actividad correspondiente
También se tendrá en cuenta la puntualidad en las entradas y salidas de clase. A al efecto el
departamento se acoge a la normativa general del Centro.
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Los contenidos actitudinales supondrán un 30% de la media de la calificación final en cada
evaluación para alumnos de ESO, y un 20% para los alumnos de Bachillerato.
A los alumnos y alumnas que a través de la Evaluación Inicial el Equipo Educativo detecte
desfases curriculares significativos se les podrá adaptar los instrumentos de evaluación en los
casos que el profesorado estime como necesarios en los cursos de ESO.
8.3. – CRITERIOS DE CALIFICACIÓN:
La calificación para cada evaluación se estableceráN pues, en base a la siguiente tabla
porcentual:
Conceptos Procedimientos Actitudes
ESO 30% 40% 30%
BACHILLERATO 40% 40% 20%
La calificación del alumno en cada evaluación, resultará de la aplicación de estos
porcentajes sobre las notas y datos obtenidos del alumno a través de los instrumentos de
evaluación que se han explicado en el apartado anterior; para cada una de las unidades didácticas
que se hayan impartido en dicha evaluación. Para aprobar esa evaluación el alumno deberá
obtener una nota igual o superior a cinco puntos, una vez aplicados dichos porcentajes.
El profesor tendrá la posibilidad de establecer unos mínimos, procurando así que ningún
alumno descuide excesivamente o abandone de forma injustificada algunos de los tipos de
contenidos de la asignatura: conceptuales, procedimentales o actitudinales. Estos mínimos no
serán nunca superiores a 2,5 puntos en E.S.O. y de 3 puntos en bachillerato (sobre 10 puntos).
Los alumnos que, en las circunstancias antes mencionada, no superen dicha calificación en los
tres núcleos de contenidos de la asignatura no se les aplicará los porcentajes de calificación
establecidos y tendrá suspensa la evaluación. De aplicar estos mínimos, el profesor deberá
informar previamente a los alumnos al explicarles los criterios de evaluación y calificación.
La calificación al final de curso del/a alumno/a, será la media aritmética de las
calificaciones de las tres evaluaciones. Para ello, tendremos en cuenta que los contenidos
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impartidos en la tercera evaluación serán evaluados por separado, como tal tercera evaluación y
tendrá su propia calificación.
El/a alumno/a que suspendiese una evaluación podrá recuperarla durante la siguiente
según las propuestas del departamento que a continuación se especificarán. Si fuese la tercera se
recuperaría durante la misma o al final de la citada tercera evaluación.
Los alumnos que suspendan la asignatura con una calificación final inferior a 5. Para su
recuperación en la prueba extraordinaria de Septiembre se facilitará a cada uno un informe de
evaluación con los objetivos no superados, los contenidos, las actividades y trabajos a realizar, el
tipo de prueba o pruebas a realizar y sus procedimientos de evaluación.
8.4. – RECUPERACIÓN DE UNA EVALUACIÓN:
Como medida de aplicación general y por el carácter progresivo de la asignatura, la
recuperación de evaluaciones no superadas se podrá establecer en base a los siguientes
procedimientos:
� Elaboración de un trabajo teórico, teórico-práctico o práctico. A entregar dentro del
plazo establecido en las evaluaciones siguientes.
� Realización de pruebas escritas de los contenidos teóricos no superados.
� Superación de la siguiente evaluación.
� Pruebas motrices de los contenidos de la anterior evaluación, en caso de que los
contenidos procedimentales de la siguiente evaluación, no se puedan considerar
alcanzados por el trabajo desarrollado en la evaluación en curso.
8.5.- RECUPERACIÓN EN LA PRUEBA EXTRAORDINARIA DE SEPTIEMBRE:
Si el alumno/a no superara la asignatura, con una calificación final inferior a 5 en la
convocatoria ordinaria de Junio, el profesor de la asignatura elaborará y entregará a través del
tutor un informe de evaluación a los alumnos suspendidos donde se recogerán los objetivos y
contenidos relacionados no alcanzados así como las actividades a realizar para su recuperación en
la convocatoria extraordinaria de Septiembre. Dicho informe incluirá también la fecha de la prueba
extraordinaria y de entrega de los trabajos y presentación de las actividades indicadas en el
informe.
Las actividades a realizar para la recuperación de la asignatura en la prueba
extraordinaria de Septiembre podrán incluir:
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� Trabajos teóricos, teórico-prácticos y/o prácticos de aquellos objetivos y contenidos no
superados por el alumno en la prueba ordinaria de Junio.
� Actividades teóricas acerca de los apuntes entregados.
� Examen teórico de los contenidos conceptuales impartidos en las evaluaciones no
superadas por el alumno/a
� Pruebas prácticas de aquellos contenidos procedimentales no superados por el
alumno/a en las evaluaciones no superadas
La calificación final de la evaluación extraordinaria se obtendrán en base a los trabajos,
exámenes y actividades realizados por los alumnos a tal fin.
8.5.- PROGRAMA DE RECUPERACIÓN INDIVIDUALIZADO.
Según dispone la orden de 25 de Julio de 2008 por la que se regula la atención a la
diversidad del alumnado en Andalucía en su artículo 9, el alumnado que promocione sin haber
superado todas las áreas o materias, seguirá un programa de refuerzo destinado a la recuperación
de los aprendizajes adquiridos y deberá superar la evaluación correspondiente a dicho programa.
Dicho programa incluirá las actividades programadas para realizar el seguimiento, el
asesoramiento y la atención personalizada al alumnado con áreas o materias pendientes de cursos
anteriores así como las estrategias y criterios de evaluación.
En el caso de áreas y materias no superadas que, como la nuestra, tengan continuidad en
el curso siguiente, el profesorado responsable de implementar el programa de refuerzo en los
alumnos que no superaron el área en el curso anterior será el profesor de la materia en el año en
curso (2011/12). Alejandro López para los alumnos que cursando 1º, 2º y 3º de ESO y 2º Bach.
tengan pendiente la Educación Física de cursos anteriores. Laureano Zurita para los alumnos de
4º de ESO que tengan pendiente Educación Física de cursos anteriores.
El alumnado que no obtenga evaluación positiva en el programa de recuperación al final de
curso podrá presentarse a la prueba extraordinaria de la materia correspondiente. A tales efectos,
el profesor o profesora que tenga a su cargo el programa elaborará un informe sobre los objetivos
y contenidos no alcanzados y la propuesta de actividades de recuperación.
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El área de Educación Física, por su singularidad, carácter práctico y continuidad
dentro del nivel diseña un programa de refuerzo para la recuperación del área para el alumnado
con la asignatura pendiente de cursos anteriores que consta de:
A.- Informe de recuperación. Donde se recogen los objetivos y contenidos no
alcanzados, así como las actividades de recuperación. Además de un calendario de reuniones con
el profesor que realiza el seguimiento de la recuperación del alumno (el mismo que imparte la
asignatura en el presente curso), de entrega de trabajos, actividades y realización de exámenes;
así como de la prueba extraordinaria si la hubiere.
B.- Realización de trabajos, actividades y exámenes de forma trimestral.
Cada trimestre el profesor o profesora responsable del programa entregará al alumnado con la
asignatura pendiente un guión de actividades para la realización del trabajo o entrega de las
actividades acerca de aquellos objetivos y contenidos mínimos del área para el curso a recuperar.
Asimismo, se establecerán las fechas de los exámenes teóricos acerca de los contenidos no
alcanzados.
C.- Seguimiento. Tras la asignación del trabajo, el profesor o profesora responsable
del programa realizará un seguimiento para la atención del alumno. Se trata de comprobar el
desarrollo del mismo, resolver dudas y orientar al alumnado en la realización de las actividades
propuestas. El carácter práctico de nuestra asignatura hace que la participación en clase y la
actitud ante la asignatura sea importante. Por lo tanto, este programa de refuerzo incluye el
seguimiento del alumnado en el nivel que esté cursando durante el año en curso y así se le hará
constar. De tal forma que si tiene una asistencia y participación activa en la clase, muestra una
actitud positiva ante la asignatura y va superando así los objetivos propuestos, se le tendrá
también en cuenta para su recuperación.
D.- Criterios de evaluación.- El alumnado que siga el programa de refuerzo tendrá
una evaluación positiva en el mismo, y por tanto recuperará la asignatura si:
1.- Realiza las actividades propuestas en los trabajos trimestrales.
2.- Aprueba los exámenes teóricos.
2.- Participa en el seguimiento del programa de refuerzo, asistiendo a las reuniones,
aportando actividades resueltas, avanzando en el trabajo, mostrando interés por el
mismo, participando en clase
E.- Calificación.- La calificación obtenida por el alumnado en este programa de
refuerzo será el resultado de aplicar:
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70%: La media de la valoración de las actividades y exámenes realizados en cada
trimestre. Siendo obligatorio aprobar con 5 puntos los mismos.
30%: Valoración de la actitud y participación en el seguimiento del
programa.
F.- Prueba Extraordinaria.- El alumnado que no tenga una evaluación positiva en el
programa de refuerzo para la recuperación de la asignatura al final de curso se podrá presentar a
la prueba extraordinaria. Para ello, el profesor o profesora que tenga a su cargo el programa
elaborará un informe de evaluación sobre los objetivos y contenidos no alcanzados y la propuesta
de actividades de recuperación.
8.6.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN DEL ÁREA.
Los criterios de evaluación se detallarán para cada curso, en el apartado correspondiente
de esta programación, después de exponer los objetivos y contenidos para dicho nivel.
9.- ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:
Es perfectamente constatable en el aula, el hecho de que no todos los alumnos aprenden
igual. Los aprendizajes previos, el nivel de maduración, la situación personal y familiar, los
factores genéticos y de desarrollo son algunos de los aspectos que pueden marcar diferencias
entre nuestros alumnos a la hora de aprender.
Creemos que la enseñanza cuyo objeto se centra solamente en la consecución de unos
contenidos marcados tiene en cuenta poco la forma de aprender que tiene cada alumno, de forma
que el fracaso se identifica a veces con la no consecución de dichos contenidos sin prestar tanta
atención a las características que condicionan el aprendizaje de cada uno.
Integrar ambos factores —cumplimiento de unos contenidos en consonancia con las
características individuales del alumno— debe aumentar el éxito del proceso de enseñanza-
aprendizaje al tener en cuenta más elementos de los que lo constituyen.
A los factores que inciden de forma más o menos homogénea en la mayor parte de las
disciplinas de carácter teórico —desarrollo intelectual, pensamiento abstracto, capacidad de
síntesis, razonamiento lógico...— se suman en nuestra área aquellos que vienen condicionados
por el carácter eminentemente práctico de los contenidos impartidos. La riqueza y variedad del
carácter de los contenidos (condición física, cualidades motrices, deportes individuales y
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colectivos, expresión...), la gran importancia que tiene el nivel de aprendizajes previos y la
utilización del tiempo de ocio de forma activa, unidas al papel decisivo de los factores actitudinal y
de relación dentro del trabajo en clase implican una gran variedad de respuestas en nuestros
alumnos que muchas veces no vienen condicionadas simplemente por la no realización de una
tarea o la consecución de un objetivo.
Por todo esto desde nuestra área tenderemos hacia una individualización del proceso de
enseñanza, ya que se nos plantea como la clave para superar la gran diversidad en el aprendizaje
que podemos observar en el alumnado, acercando los contenidos a sus capacidades y
posibilidades. La intención del Departamento es por tanto tratar de garantizar dicha atención a la
diversidad mediante la enseñanza individualizada, y las adaptaciones curriculares que están
presentes de forma explícita o implícita en la programación, ya que se pretende y se pide a cada
alumno que trabaje siempre según su nivel y sus capacidades.
9.1.- RECURSOS PARA LA ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD:
El profesorado de Educación Física dispone de una multitud de recursos para atender a la
diversidad de los alumnos. Partiendo de una enseñanza individualizada —facilitarla por una
metodología basada en la asignación de tareas—, se puede organizar a los alumnos por grupos de
nivel o de intereses, desdoblar los grupos para trabajar con un número menor de alumnos,
atender por separado a un alumno o grupo de alumnos que en un momento determinado lo
necesite mientras los demás continúan realizando su trabajo...
Entre los recursos de atención a la diversidad y de tratamiento individualizado, que se
tratarán de llevar a cabo están los siguientes:
• Los alumnos trabajan en el desarrollo de las distintas capacidades físicas, en función del
nivel de partida. Para ello se utilizan como base los resultados de los diferentes test ini-
ciales realizados.
• Se tiende a realizar actividades de calentamiento individualizadas, elaboradas por el
propio alumno en función de las actividades, y supervisadas por el profesor.
• Se ofrecen actividades alternativas para el desarrollo de la resistencia aeróbica.
• Se trabaja con grupos de nivel ocasionalmente. Los grupos más adelantados cambian
de actividad con mayor frecuencia que los que encuentran dificultades en la tarea.
También se proponen tareas de diferente dificultad.
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• La utilización de la microenseñanza también permite trabajar con niveles diferenciados.
• Si un grupo de alumnos tiene un nivel alto, en la última parte de la clase puede realizar
partidos en situación de juego real, en lugar de los juegos adaptados.
• En algunas sesiones en que se realizan actividades que puedan suscitar miedo a
algunos alumnos (como, por ejemplo, las de la unidad de habilidades gimnásticas), los
alumnos están obligados a iniciar la clase, pero cuando los ejercicios se complican
pueden ir pasando voluntariamente a desarrollar otra actividad alternativa o
mantenerse en niveles más sencillos.
• La enseñanza recíproca permite trabajar a cada pareja a un ritmo diferente, marcando
el profesor el cambio de unos ejercicios a otros. En algunas sesiones, el tiempo
dedicado al repaso de los gestos técnicos ya trabajados puede ser utilizado por las
parejas más avanzadas para jugar partidos.
• Se adapta el ritmo de enseñanza y aprendizaje al nivel específico de cada grupo de
alumnos, seleccionando los ejercicios o prescindiendo de los más complicados.
• Se dedica más o menos tiempo a la práctica de situaciones reales de juego,
dependiendo del nivel y de las necesidades de cada grupo de alumnos.
• Cada alumno puede adaptar individualmente la intensidad de la actividad a su nivel de
partida. El profesor tiende a prestar mayor ayuda a aquellos alumnos que más lo
precisen.
• Se podrán adaptar las actividades teóricas, y los instrumentos de evaluación en el caso
de alumnos con un desfase curricular significativo en materias instrumentales como
Lengua y Matemáticas.
9.2.- ALUMNOS/AS CON DISCAPACIDAD FÍSICA TRANSITORIA O PERMANENTE:
Distinguiremos dentro de las medidas para atender a la diversidad que existe en cualquier
curso, el caso de aquellos alumnos que están limitados para realizar unas determinadas
actividades, de aquellos que no pueden practicar ningún tipo de actividad física. Hemos de
recordar que no existen los alumnos exentos totales, ya que la Educación Física es una materia
obligatoria, pero sí los exentos de unos determinados contenidos, a los que les corresponderá una
adaptación curricular de los mismos.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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� En el caso de alumnos/as con enfermedades, lesiones, trastornos o cualquier otra
circunstancia médica de larga duración que limite o impida la práctica de actividad física, el
mismo alumno/a y/o sus padres o tutores lo comunicará al profesor y presentará en el centro la
correspondiente certificación médica.
Para realizar dicha adaptación curricular será necesario que el alumno aporte un informe
médico donde se establezca claramente el diagnóstico, temporalización, y contraindicaciones
concretas que afecten a la práctica de la actividad física, según establece la legislación educativa.
Al respecto se debe aplicar la Resolución de la Dirección General de Ordenación Educativa de la
Junta de Andalucía, publicada en el B.O.J.A. Nº 77 de 1992 y a la que se hace referencia en la
normativa del curso 95/96 para centros de Enseñanza Secundaria Obligatoria, así como para los
de Bachillerato:
“Las solicitudes de exención de las prácticas de Educación Física han de acogerse a lo
establecido en el Real Decreto 534/1985, de 6 de marzo, de Ordenación de la Educación Especial
(BOE, l6-3-85). Los alumnos que presenten enfermedades, deficiencias, algún tipo de minusvalía
o que a lo largo del curso escolar las sufrieran, impidiéndoles la práctica de determinados
contenidos o actividades físicas, deberán presentar en la Secretaría del Centro un informe
médico donde se expliciten las anomalías o enfermedad que le afecten, su temporalización así
como las contraindicaciones que afecten a la práctica de la actividad física. Dicho informe habrá
de presentarse en la Secretaría del Centro en el momento de formalizar la matrícula o una
semana después de producirse la enfermedad o deficiencia, si ésta se produce a lo largo del
curso. Una vez recibido el informe, el Director del Centro lo remitirá al Seminario Didáctico para
que este efectúe las adaptaciones curriculares correspondientes”.
En este caso al alumno/a se le realizará la correspondiente adaptación curricular y realizará
actividades alternativas adaptadas a su limitación. Se establecerán programas específicos para
estos alumnos/as que deben centrarse tanto en los contenidos adaptados (especialmente orientados
hacia los conceptos y actitudes) como en los recursos didácticos que se empleen para integrar a los
alumnos/as en la marcha de la clase. Entre las actividades que se podrán proponer para ellos
están:
o Realización de trabajos teóricos relacionados con los contenidos que se están trabajando
que podrán ser expuestos a sus compañeros.
o Realización en clase de trabajos de síntesis acerca de los contenidos teóricos a impartir
durante el curso.
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o Trabajos de investigación y profundización en los contenidos de la asignatura que
establece el currículum.
o Realización de fichas donde se detalle los objetivos, contenidos, actividades concretas,
apoyos teóricos, reflexiones personales, otras posibilidades de trabajo para el mismo
contenido, etc. trabajados en las clases prácticas (Ficha de sesión).
o Elaboración de apuntes para él y sus compañeros.
o Participación en las actividades deportivas realizando el arbitraje de los partidos que
jueguen sus compañeros.
o Dirección de actividades a sus compañeros: juegos, estiramientos, ejercicios de relajación.
o Participación en las actividades de expresión corporal, cuando no esté contraindicado, ya
que en este tipo de actividades pueden participar casi sin limitaciones.
o Otras actividades que el departamento considere adecuadas para no interrumpir su proceso de aprendizaje, respetando siempre las siempre de las pautas indicadas por su médico.
Dichas actividades constituirán los instrumentos de evaluación a aplicar en el caso de estos
alumnos, además de los instrumentos utilizados para evaluar los contenidos conceptuales para el
resto de sus compañeros. En estos casos se podrán adaptar los criterios de evaluación y los
porcentajes de calificación establecidos por el departamento, adecuándolos a las características y
limitaciones de su enfermedad.
� En el caso de enfermedades, lesiones, trastornos o indisposiciones leves y de corta
duración, que impida o limite al alumno/a la práctica de la asignatura, lo hará constar al profesor
y lo justificará ese día o en los sucesivos a través de sus padres o tutores y/o certificación médica
si la hubiese.
En estos casos, no se adaptarán los criterios de evaluación, ni calificación; ya que la
duración de la enfermedad le permitirá recuperarse en un breve espacio de tiempo. Si bien, se
adaptarán temporalmente las actividades, utilizando las que el profesor consideré más oportunas,
de las citadas anteriormente (enfermedades de larga duración), en función de la unidad didáctica
y los contenidos de la sesión a realizar. En la mayoría de los casos, el alumno deberá realizar la
ficha de sesión como actividad alternativa.
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10.- MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS.
Para la práctica de la Educación Física, disponemos en el IES Delgado Hernández de:
o Un gimnasio cubierto de 10,75 x 15 con vestuarios y servicios para alumnas, alumnos y profesores. Vestuarios muy deteriorados, que sería necesario arreglar para que los alumnos puedan mantener hábitos higiénicos adecuados.
o Pistas polideportivas que incluyen una cancha de baloncesto, una de voleibol, y otra de fútbol-sala/balonmano, con sus equipaciones correspondientes de porterías, tableros y postes.
o Materiales pesados como espalderas, ubicadas en el gimnasio, plintos, bancos suecos, mesa de ping – pong, colchonetas.
o Balones: medicinales, de baloncesto, de voleibol, de balonmano, de rugby, de fútbol-sala. Este material se deteriora año a año, y es necesario reponerlo, dado el gran número de alumnos que realizan educación física en nuestro centro.
o Otros materiales: vallas, picas, aros, cinta métrica, cronómetro.
o Materiales alternativos como balones de goma espuma, material de badminton, de hockey, discos voladores. Todo ello a reponer cada curso.
Un inventario detallado de los materiales que disponía el departamento al terminar el curso 2010-2011 se encuentra en las actas de las reuniones de departamento.
Cabe aclarar aquí, que la idiosincrasia de nuestra asignatura hace que dependamos en gran medida del material e instalaciones del que disponemos, condicionando en gran parte la selección de contenidos a impartir, así como la eficacia en los aprendizajes de nuestros alumnos. Así por ejemplo, disponer sólo de 3-4 balones de un deporte para clases de 30-35 alumnos, impide plantear una adecuada progresión en las actividades de aprendizaje, y condiciona en gran medida la consecución de los objetivos.
Por ello, resulta indispensable reponer año tras año, el material fungible, que se desgasta con el uso por parte del gran número de alumnos que reciben clase de educación física. En este sentido, seguimos confiando en nuestro equipo directivo quién hasta ahora ha comprendido y atendido las demandas para la reposición de material.
Nuestra intención como departamento, es reponer el material necesario para llegar a disponer de 12-15 balones de los deportes colectivos tradicionales en buen estado. Incrementar el número de indiacas, discos voladores y sticks de hockey que resultan insuficientes. Adquirir material para las unidades didácticas de orientación en la naturaleza: brújulas, mapas topográficos y de orientación.
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Además seguimos demandando un ordenador portatil que podamos utilizar tanto en las clases, como para las labores administrativas de nuestro departamento. Así como un Televisor que podamos utilizar en el gimnasio, junto a un equipo de DVD.
Para los contenidos teóricos, el Departamento elaborará apuntes y fichas de actividades que faciliten a los alumnos la comprensión de los conceptos. Además podrá aprovechar los recursos del Centro (Centro TIC), para la búsqueda de información, investigación o ampliación de los contenidos.
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PROGRAMACIÓN 1º DE LA E.S.O.
1.- OBJETIVOS:
La enseñanza de la Educación física en este curso tendrá como finalidad el desarrollo de las
siguientes capacidades:
1. Conocer el concepto general de condición física y capacidades relacionadas con la salud,
valorando la respuesta de nuestro cuerpo ante ella. Recopilar ejercicios, actividades y
juegos de calentamiento.
2. Conocer y valorar los beneficios generales que para el organismo reporta la realización
de ejercicio físico de forma habitual.
3. Conocer las fases, principios a seguir, objetivos y ejercicios a realizar en un
calentamiento general.
4. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física respecto a su nivel de partida,
conociendo la importancia que tiene la práctica habitual y sistemática de actividades
físicas, en especial la resistencia aeróbica y su importancia en la salud y calidad de vida.
5. Progresar en la consolidación de habilidades básicas y cualidades motrices y en su
adaptación a los cambios estructurales propios de la adolescencia y mejorar las
posibilidades de rendimiento motor mediante la práctica de actividades coordinativas
variadas.
6. Conocer y mejorar los hábitos de higiene y posturales saludables relacionados con la
actividad física y la vida cotidiana. Utilizar ejercicios de mantenimiento de las posiciones
corporales (sentado, transporte de cargas) y el fortalecimiento de la musculatura de
sostén.
7. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales (atletismo y gimnasia
deportiva), colectivas (fútbol-sala, voleibol y acrosport) y de adversario (palas,
bádminton y tenis de mesa), aplicando los fundamentos reglamentarios y técnicos en
función de la fase del juego que se desarrolle. Adoptar una actitud de autoexigencia en
el perfeccionamiento de las habilidades deportivas. Incrementar las posibilidades de
rendimiento motor y perfeccionar las funciones de ajuste, dominio y control corporal.
8. Participar de forma activa en los diferentes juegos y actividades deportivas, aceptando
la propia habilidad como punto de partida hacia la superación personal. Demostrar
actitudes de cooperación, tolerancia, deportividad y de respeto a las normas, las
instalaciones y los materiales.
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9. Conocer y realizar actividades físico deportivas en el medio natural, aceptando y
respetando las normas para su conservación y mejora. Distinguir y conocer señales de
rastreo, en un entorno natural o urbano, como posibilidad para orientarse.
10. Practicar y elaborar actividades expresivas y rítmicas de forma individual y colectiva,
utilizando técnicas de mimo, danza o dramatización procurando superar las inhibiciones
personales; y mejorando su habilidad de adaptación al ritmo.
11. Manifestar una actitud crítica ante las prácticas negativas para la salud (sedentarismo,
tabaco, alcohol, mala alimentación) y las valoraciones que se hacen del deporte y del
cuerpo a través de los diferentes medios de comunicación.
2.- CONTENIDOS:
Bloque 1. Condición física y salud.
� El calentamiento y su significado en la práctica de la actividad física.
� Ejecución de juegos y ejercicios apropiados para el calentamiento.
� Valoración del calentamiento como hábito saludable al inicio de una actividad física.
� Realización de actividades de baja intensidad en la finalización de la actividad física.
� Condición física. Cualidades físicas relacionadas con la salud.
� Acondicionamiento físico a través del desarrollo de las cualidades físicas
relacionadas con la salud.
� Ejercitación de posiciones corporales adecuadas en la práctica de actividades físicas
y en situaciones de la vida cotidiana.
� Fortalecimiento de la musculatura de sostén mediante ejercicios de movilidad
articular y de relajación.
� Atención a la higiene corporal después de la práctica de actividad física.
Bloque 2. Juegos y deportes.
� El deporte individual y colectivo como fenómeno social y cultural.
� Ejecución de habilidades motrices vinculadas a acciones deportivas.
� Realización de gestos técnicos básicos e identificación de elementos reglamentarios
de un deporte individual.
� Las fases del juego en los deportes colectivos: concepto y objetivos.
� Realización de juegos y actividades en que prevalezcan aspectos comunes de los
deportes colectivos.
� Aceptación del propio nivel de ejecución y disposición a su mejora.
� Valoración de las actividades deportivas como una forma de mejorar la salud.
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� Respeto y aceptación de las reglas de las actividades, juegos y deportes
practicados.
Bloque 3. Expresión corporal.
� El cuerpo expresivo: postura, gesto y movimiento. Aplicación de la conciencia
corporal a las actividades expresivas.
� Experimentación de actividades expresivas orientadas a favorecer una dinámica
positiva del grupo.
� Combinación de distintos ritmos y manejo de diversos objetos en la realización de
actividades expresivas.
� Disposición favorable a la desinhibición en las actividades de expresión corporal.
Bloque 4. Actividades en el medio natural.
� Las actividades físico-deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua.
� Realización de recorridos a partir de la identificación de señales de rastreo.
� Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y
natural.
2.1.- SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS:
Los contenidos los vamos a dividir en cuatro bloques, cada uno de ellos con sus unidades didácticas respectivas:
CONTENIDO UNIDAD DIDÁCTICA Nº U.D. Nº SESION
ES
EVAL.
CHARLA INFORMATIVA ---------- - 1 1ª
EXPLORACIÓN INICIAL ---------- - 3 1ª
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD ESTAR EN FORMA 1 6 1ª
ATLETISMO 4 4-6 2ª
VOLEIBOL 7 6-8 3ª FÚTBOL SALA 5 8-10 2ª
JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS
8 4 3ª
HABILIDADES GIMNÁSTICAS 2 6 1ª
JUEGOS Y DEPORTES
MALABARES Y ACROSPORT 3 10 1ª-2ª
EXPRESIÓN CORPORAL AERÓBIC 9 6-8 3ª
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
SEÑALES DE RASTREO 6 2-3 2ª
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3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN:
A) Primer curso:
1. Recopilar actividades, juegos, estiramientos y ejercicios de movilidad articular apropiados para
el calentamiento y realizados en clase.
Se comprobará que el alumnado, una vez ha realizado en clase juegos y ejercicios diversos
para calentar, propuestos por el profesorado, recoge en soporte escrito o digital ejercicios que
pueden ser utilizados en el calentamiento de cualquier actividad física.
2. Identificar los hábitos higiénicos y posturales saludables relacionados con la actividad física y
con la vida cotidiana.
Se pretende analizar si el alumnado, durante la práctica de actividad física, identifica y
lleva a cabo determinados hábitos, como por ejemplo usar la indumentaria adecuada, hidratarse
durante la actividad o atender a su higiene personal después de las sesiones. El alumnado,
igualmente, deberá reconocer las posturas adecuadas en las actividades físicas que se realicen y
en acciones de la vida cotidiana como estar sentado, levantar cargas o transportar mochilas.
3. Incrementar las cualidades físicas relacionadas con la salud trabajadas durante el curso
respecto a su nivel inicial.
Con este criterio se pretende que el alumnado se muestre autoexigente en su esfuerzo
para mejorar los niveles de las cualidades físicas relacionadas con la salud. Para la evaluación se
deberá tener en cuenta, sobre todo, la mejora respecto a sus propios niveles iniciales en las
capacidades de resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad, y no sólo el resultado
obtenido.
4. Mejorar la ejecución de los aspectos técnicos fundamentales de un deporte individual,
aceptando el nivel alcanzado.
Mediante este criterio se evaluará la progresión de las capacidades coordinativas en las
habilidades específicas de un deporte individual. Además se observará si hace una autoevaluación
ajustada de su nivel de ejecución, y si es capaz de resolver con eficacia los problemas motores
planteados.
5. Realizar la acción motriz oportuna en función de la fase de juego que se desarrolle, ataque o
defensa, en el juego o deporte colectivo propuesto.
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El alumnado deberá demostrar que en situaciones de ataque intenta conservar el balón,
avanzar y conseguir la marca, seleccionando las acciones técnicas adecuadas; y en situaciones de
defensa intenta recuperar la pelota, frenar el avance y evitar que los oponentes consigan la
marca. Dentro de este criterio también se tendrán en cuenta los aspectos actitudinales
relacionados con el trabajo en equipo y la cooperación.
6. Elaborar un mensaje de forma colectiva, mediante técnicas como el mimo, el gesto, la
dramatización o la danza y comunicarlo al resto de grupos.
Se pretende evaluar la capacidad de elaborar colectivamente un mensaje y comunicarlo,
escogiendo alguna de las técnicas de expresión corporal trabajadas. Se analizará la capacidad
creativa, así como la adecuación y la puesta en práctica de la técnica expresiva escogida. También
se podrán evaluar todos aquellos aspectos relacionados con el trabajo en equipo en la preparación
de la actividad final.
7. Seguir las indicaciones de las señales de rastreo en un recorrido por el centro o sus
inmediaciones.
El alumnado deberá identificar el significado de las señales necesarias para completar el
recorrido y, a partir de su lectura, seguirlas para realizarlo en el orden establecido y lo más rápido
posible. También se valorará en este criterio la capacidad de desenvolverse respetuosamente con
el entorno físico y social en el que se desarrolle la actividad.
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UNIDADES DIDÁCTICAS --- 1º ESO
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 1
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
“Estar en forma I”
1. Presentación:
Esta U.D. se ubica en la primera evaluación, es un momento idóneo para descubrir la
condición física y anatómica del alumno/a, y observar su desarrollo a lo largo del curso.
El nº de sesiones previstas son 6, si bien es cierto que la trabajamos todo el año con otras
U.D. tales como el atletismo, expresión corporal, etc.
Instalaciones y material necesario: gimnasio, pista polideportiva exterior (o un espacio
amplio), cronómetro, balones, bancos suecos, espalderas, colchonetas, cinta métrica,...
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer y realizar actividades de calentamiento general, como práctica previa a toda
actividad física.
2. Conocer las capacidades que determinan la condición física y los tests para medirla.
3. Mejorar las capacidades físicas, especialmente la resistencia aeróbica y la flexibilidad.
4. Adquirir una cierta autonomía en la realización de actividades físico-deportivas.
5. Conocer algunos conceptos sobre la relación entre actividad física y salud (hábitos
positivos y negativos para la salud, respiración y relajación, control de la intensidad del
ejercicio, actitud postural,...).
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Condición física; conceptos, elementos que la componen.
� Cuerpo humano y ejercicio: beneficios del ejercicio en el organismo.
� Calentamiento: objetivos, fases y metodología.
� Las capacidades físicas básicas; tests y pruebas de aptitud física.
� Las cualidades motoras; tests y pruebas de aptitud motora.
� Hábitos positivos y negativos para la salud.
B) Procedimientos:
� Realización y recopilación de diferentes ejercicios adecuados para el calentamiento,
y ubicados en sus distintas fases.
� Aplicación de pruebas de valoración del estado de salud inicial en la ficha del
cuaderno.
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� Aplicación de tests y pruebas de valoración de la capacidad física.
� Aplicación de tests y pruebas de valoración de las cualidades motoras.
� Utilización de variedad de formas jugadas para el desarrollo de la condición física.
C) Actitudes:
� Actitud principal: el esfuerzo como elemento fundamental para conseguir cualquier
progreso.
� Disposición positiva hacia la práctica habitual de actividad física.
� Valoración del buen estado de la condición física como base de una mejor salud y,
por tanto, calidad de vida.
� Concienciación de las propias limitaciones y la posibilidad de mejorar a través del
entrenamiento.
� Valoración de la importancia del calentamiento y la vuelta a la calma.
� Valorar el control de intensidad del esfuerzo, como parte fundamental de cualquier
actividad física.
� Valorar los efectos negativos que tiene para la salud ciertos hábitos (tabaco,
alcohol, sedentarismo, etc.)
� Valorar los efectos positivos que tiene para la salud la práctica de ciertos hábitos
(ejercicio, correcta nutrición, higiene personal).
� Actitud reflexiva antes de la práctica de cualquier actividad física.
4. Metodología:
Fundamentalmente se emplea la instrucción directa, la asignación de tareas, ésta última es
un elemento motivante cuando se intenta que el alumno/a realice un trabajo más individualizado,
si bien es cierto que necesitará tener cierta autonomía. Por esta razón, quizá conviene al
comienzo la instrucción directa. Es fundamental que el alumno/a descubra la motivación en su
mejora personal y no en la comparación con el grupo, por lo que el papel del profesor/a es
primordial. También haremos uso de la resolución de problemas, sobre todo cuando trabajemos
las cualidades físicas básicas a través de formas jugadas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: como el propio nombre de la unidad indica, se hace una
referencia constante a esta transversalidad en todo su desarrollo, relacionando la práctica de
actividad física con la mejora de salud, incidiendo en su mejora sobre el organismo.
2. Educación para el consumidor: al comenzar la unidad, es necesario señalar el material
deportivo necesario para la práctica deportiva (zapatillas, chándal,...) en el que se realiza una
valoración de cómo debe ser la ropa deportiva y de la no necesidad de buscar marcas concretas,
para encontrar calidad y mayor ahorro.
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3. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la
aptitud física de unos/as y otros/as, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer
nuestros propios límites y aceptar las diferencias de los/as demás como bases para una buena
convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y psicológica).
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
A) Propuestas motoras:
� Calentamiento general.
� Práctica de la toma de la frecuencia cardiaca después de realizar ejercicios de
diferente intensidad.
� Ejercicios y juegos de mejora de las capacidades físicas y cualidades motoras.
� Ejercicios y juegos individuales, por parejas y grupos.
� Vuelta a la calma mediante ejercicios de flexibilidad y relajación.
7. Evaluación:
Se hará una evaluación inicial a la semana o dos semanas del inicio del curso, otra al final
del primer trimestre, y otra al final de curso; con la intención de valorar su evolución.
Se valorará mediante:
� La ficha de evaluación de aptitud física y motora del inicio de curso, y final del
primer trimestre y del curso.
� Evolución de las cualidades físicas más relacionadas con la salud (resistencia
aeróbica, flexibilidad y fuerza-resistencia), y su incremento respecto a los niveles
iniciales.
� La ficha de actividades del cuadernillo de apuntes.
� Prueba escrita sobre los conocimientos teóricos más importantes.
� Actitud y esfuerzo desarrollados durante la duración de la U.D.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 2
JUEGOS Y DEPORTES
“Habilidades gimnásticas I”
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos "Juegos y deportes" como
conclusión específica de un trabajo durante la primaria de las habilidades básicas y las cualidades
coordinativas. La acrobacia posibilita unas experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y
afinan notablemente sus posibilidades motoras y les pone en unas situaciones educativas de gran
valor para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma controlada, respeto al nivel de
ejecución de cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de una disciplina y orden en el
trabajo, etc.
Nº de sesiones: 6, pensando no en sacar grandes figuras de la gimnasia, sino en posibilitar
las situaciones motrices, afectivas y emocionales apuntadas arriba.
La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de
instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bancos suecos, plintos, espalderas, trampolines,
combas, etc.
2. Objetivos Didácticos:
1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.
2. Desarrollar la condición física y las habilidades motrices a través de los ejercicios
gimnásticos.
3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de la gimnasia artística masculina y
femenina.
4. Conocer y poner en práctica las "ayudas" a compañeros/as.
5. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.
6. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Esto ¿quién lo inventó?
� Tipos de gimnasia:
o Gimnasia artística.
o Gimnasia rítmica.
� El uso de los aparatos gimnásticos.
� Elementos básicos de la gimnasia:
o Giros.
o Equilibrios.
o Saltos.
� Ejercicios gimnásticos:
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o La voltereta adelante.
o Equilibrios varios.
� Realización de ayudas.
B) Procedimientos:
� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.
� Ejercicios de asimilación y de aplicación de giros, equilibrios y saltos.
� Práctica del volteo adelante, del equilibrio de cabeza.
� Iniciación al volteo atrás y al equilibrio invertido de brazos en alumnos
aventajados.
C) Actitudes:
� Actitud principal: El orden ("ordena tus cosas e ideas")
� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando
mecanismos de autocorrección y feedback.
� Valorar la riqueza expresiva de la gimnasia artística.
� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.
� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.
� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a
compañeros/as, desarrollando hábitos de cooperación.
� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones
motores y el ahorro de tiempo.
4. Metodología:
El aprendizaje de los elementos básicos de la gimnasia se basa en la imitación de patrones
motores establecidos, si bien las posibilidades de búsqueda son también posibles y
recomendables para favorecer la creatividad de los alumnos/as. Sin embargo, para la iniciación en
esta práctica deportiva vamos a incidir en la instrucción directa como método básico.
Además, queremos hacer valorar la importancia del orden en todos los aspectos de la vida
y en concreto para la adquisición de patrones motores de movimiento, por eso hay que hacer ver
a los alumnos/as la necesidad de una progresión ordenada de ejercicios hasta llegar a la
realización final de una voltereta, un equilibrio, etc. Los métodos de análisis secuencial y sobre
todo de análisis progresivo nos parecen los que mejor recogen este espíritu.
La enseñanza recíproca tiene aquí uno de sus mejores lugares de aplicación, el
compañero/a ayudante y/o observador/a será muy necesario para el progreso.
Conviene también tener en cuenta que la acrobacia es una actividad que despierta en
algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso las ayudas y el trabajo paso a paso,
con las "progresiones" adecuadas, sin saltarse etapas son de gran importancia. Crear clima de
seguridad y de respeto al ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental.
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En este sentido algunas normas básicas son: no realizar ningún ejercicio sin el
calentamiento apropiado ni de forma brusca o descontrolada, no forzar en exceso las
articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas) y no sobrepasar el límite de
capacidad individual.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución
de cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para
la seguridad propia y de los/as demás.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin
importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.
3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y
las prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este
tipo de ejercicios en que tanta falta hace.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuesta motoras:
� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de
brazos y abdominal.
� Ejercicios de asimilación para volteretas, equilibrios y saltos.
� Aprendizaje guiado del uso de los aparatos que habitualmente se utilizan en la
gimnasia y revisión de los mismos cada día al principio y al final, por turnos.
7. Evaluación:
Es de gran importancia la evaluación inicial de cada alumno/a puesto que hablamos de un
trabajo en progresión. Así que hay que saber el punto de partida para establecer el itinerario
apropiado. Se tendrá muy en cuenta la progresión del alumno, y no sólo el resultado final, siendo
capaz de vencer miedos e inhibiciones con las ayudas y medidas de seguridad oportunas.
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos básicos.
� La ficha de verificación de nivel motor alcanzado.
� La ficha de evaluación sobre actitudes.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 3
JUEGOS Y DEPORTES
“Acrosport I y malabares I”
1. Presentación:
Proponemos esta U.D. como conclusión específica al trabajo realizado durante la educación
primaria de las habilidades básicas y las cualidades coordinativas. La acrobacia posibilita unas
experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y afinan notablemente sus posibilidades motoras y
les pone en unas situaciones educativas de gran valor para su desarrollo personal: afrontar riesgos
de forma controlada, respeto al nivel de ejecución de cada uno/a, colaboración y ayuda mutua,
necesidad de una disciplina y orden en el trabajo, etc.
Hay que tener en cuenta que algunos de nuestros alumnos si han realizado un trabajo
anterior de acrosport y habilidades gimnásticas, mientras que otros no. Por lo que se tendrán muy
en cuenta las pautas metodológicas que posteriormente se aclaran, no forzando a los alumnos
cuando sientan miedo ante la realización de alguna habilidad.
Además, la introducción de contenidos novedosos como los malabares en educación física,
incrementa en gran medida la motivación de los alumnos, desarrollando a su vez la coordinación
óculo-manual, la perseverancia y el afán de superación. Además de ser un material que pueden
construir los mismos alumnos, y utilizar en el instituto y en sus casas; contribuyendo así a una
utilización activa del tiempo de ocio.
Nº de sesiones: 10, pensando no en sacar grandes acróbatas o malabaristas, sino en
posibilitar una serie de situaciones motrices, afectivas y emocionales, que les sirvan de ayuda en su
desarrollo personal. Si bien el número de sesiones es bastante amplio, ya que se realizan dos
contenidos al mismo tiempo, por lo que el tiempo de compromiso motor en cada uno de ellos se
reduce a la mitad (5 y 5 clases). Planteamos así la U.D. tratando de aprovechar el pequeño
gimnasio del que disponemos, y el número de colchonetas que sería insuficiente para trabajar
ciertas actividades todos a la vez.
La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de
instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bolas de malabares elaboradas por el alumnado, etc.
2. Objetivos Didácticos:
1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.
2. Desarrollar la condición física y las cualidades físico-motrices (coordinación y equilibrio) a
través de las figuras y pirámides de acrosport.
3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de las figuras y pirámides humanas
de 2 y 3 personas; y las presas.
4. Conocer y poner en práctica las “ayudas” a compañeros/as.
5. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.
6. Iniciarse en el manejo de las bolas de malabares.
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7. Desarrollar la coordinación óculo-manual mediante el uso de bolas malabares.
8. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Concepto de acrosport, figuras y pirámides humanas.
� Funciones del portor/a, el/a ágil y los ayudantes.
� Tipos de presas y su función.
� Normas de seguridad en la construcción de figuras y pirámides.
� Fases en la correcta realización de una pirámide.
B) Procedimientos:
� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.
� Ejercicios de asimilación y de aplicación de pirámides humanas en parejas, tríos y
grupos reducidos.
� Pautas para la realización correcta de ayudas.
� Elaboración de bolas de malabares y movimientos básicos.
� Ejercicios variados de lanzamiento y recepción con una, dos y tres bolas.
� Progresión de lanzamiento con dos y tres bolas.
C) Actitudes:
� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”).
� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando mecanismos
de autocorrección y feedback.
� Valorar la riqueza expresiva del acrosport.
� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.
� Respeto por las normas de seguridad, valorando la importancia de su cumplimiento.
� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.
� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a compañeros/as,
desarrollando hábitos de cooperación.
� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones
motores y el ahorro de tiempo
4. Metodología:
La metodología en esta unidad girará en torno al descubrimiento guiado utilizando fichas con
los gráficos de las pirámides. En determinados momentos, para la construcción de pirámides de
mayor complejidad haremos uso de la instrucción directa, para evitar posibles problemas por una
mala comprensión o interpretación de los contenidos prácticos a desarrollar. Así pues, algunas
pirámides no estarán permitidas realizarlas a los alumnos sin la ayuda e indicaciones del profesor.
Conviene también tener en cuenta que el acrosport es un contenido que despierta en
algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso la enseñanza de las ayudas
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correctas, y el trabajo paso a paso, sin forzar a los alumnos a realizar pirámides para las que no
se sienten preparados, son de gran importancia. Crear un clima de seguridad y de respeto al
ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental. Por este motivo, son los propios alumnos
quienes escogen las pirámides a realizar de un amplio abanico de posibilidades que se les facilitan
mediante fichas, donde existen diversos niveles de dificultad entre los que escoger.
En este sentido algunas normas básicas son: no realizar ningún ejercicio sin el
calentamiento apropiado ni de forma brusca o descontrolada, no forzar en exceso las
articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas), trabajar siempre con las
colchonetas necesarias (se dividirá el grupo en dos trabajos diferentes cuando no existan
suficientes para que trabajen todos a la vez), no sobrepasar el límite de capacidad individual, no
forzar nunca a los alumnos a que realicen ejercicios con miedo.
En la parte de malabares, la metodología usada será, durante momentos, de instrucción
directa, demostrando el profesor distintos ejercicios y progresiones que los alumnos realizarán
siguiendo un estilo de asignación de tareas. Y en otros momentos una metodología de indagación y
búsqueda (¿qué nuevos lanzamientos nos inventamos y somos capaces de realizar?).
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución
de cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para
la seguridad propia y de los demás.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin
importar demasiado el nivel de ejecución, ya que cada uno puede encontrar su función
dentro del grupo. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.
3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y
las prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo
de ejercicios en que tanta falta hace.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de brazos
y abdominal.
� Ejercicios de asimilación de figuras y pirámides humanas, partiendo de las más
sencillas, hacia las más complejas.
� Ejercicios y progresiones de diferentes de lanzamientos de las bolas de malabares.
7. Evaluación:
� Actividad teórica consistente en resumir los apartados de los apuntes: “normas de
seguridad”, y “fases en la correcta realización de una pirámide”.
� Valoración de la posición final y del proceso.
� Calidad de las pirámides.
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� Participación de todo el grupo.
� Realización del mayor nº de figuras y pirámides de forma correcta y segura, sin
sobrepasar las capacidades del grupo.
� Realización de al menos 3 lanzamientos correctos con 3 bolas de malabares (nueve
lanzamientos contando cada bola por separado).
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 4
JUEGOS Y DEPORTES
“Atletismo I”
1. Presentación:
El atletismo es un deporte importante dentro de la programación de las sesiones de E.F.
tanto porque favorece el desarrollo de todas las cualidades físicas básicas, como por los valores de
autosuperación y constancia en el esfuerzo por mejorar que potencia en los alumnos/as. Además
es un deporte que aún atesora valores importantes de deportividad y nobleza.
Nº de sesiones previstas: 4-6
Instalaciones y material mínimo necesario: patio amplio, colchonetas "quitamiedos", goma
elástica, saltómetros y relevos.
2. Objetivos Didácticos:
1.- Conocer juegos de calentamiento relacionados con el atletismo.
2.- Conocer las diferentes pruebas atléticas.
3.- Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través del
atletismo.
4.- Aprender y aplicar los conceptos técnicos básicos y de la carrera, salida de tacos y
relevos.
5.- Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que la actividad
sea posible y divertida.
6.- Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
7.- Comprender la necesidad del entrenamiento cotidiano y, en ocasiones, monótono para
progresar en cualquier actividad.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� El calentamiento específico del atletismo.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia de la evolución de las pruebas atléticas.
� Modalidades y pruebas en atletismo.
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� Técnica básica de carrera, salida de tacos y relevos.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento específico del atletismo a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de técnica de carrera.
� Ejercicios de salida de tacos y juegos de velocidad de reacción.
� Ejercicios de aprendizaje de entrega y recepción de relevos.
� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad
por encima del resultado.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del atletismo como medio para mejorar las habilidades motrices
y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos
los/as compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir al adversario/a como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo/a a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de
problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuesta motoras:
� Calentamiento específico de las diferentes pruebas.
� Juegos de competición de relevos por equipos.
� Vuelta a la calma mediante ejercicios de flexibilidad y relajación.
� Ejercicios de asimilación de la técnica de carrera en forma de circuito.
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� Competición de carreras individuales y en equipos (relevos).
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre los conceptos básicos adquiridos.
� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas para la entrega-recepción
del testigo, y la salida de tacos con toma de datos por parte del profesor/a.
� Ficha sobre actitud desarrollada durante la duración de la U.D.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 5
JUEGOS Y DEPORTES
“Fútbol sala I”
1. Presentación:
Consideramos que el fútbol sala puede ser un medio adecuado de educación deportiva en
todos los sentidos si somos capaces de aislarlo de todo aquello que lo rodea y lo convierte en
elemento no educativo. No olvidamos, por supuesto, las excelentes cualidades que nos ofrece
para desarrollar las habilidades motrices, las cualidades físicas básicas y las actitudes en este
primer ciclo de la E.S.O.
Nº de sesiones previstas: 8-10.
Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de fútbol-sala, conos, petos y un
balón de fútbol sala por cada dos alumnos/as (esto sería lo ideal, y que pretendemos adquirir).
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer juegos de calentamiento relacionados con el fútbol sala.
2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al fútbol sala.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del fútbol sala.
4. Aprender los conceptos técnicos básicos del fútbol sala, y adquirir un dominio básico en
su ejecución.
5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que el juego sea
posible y divertido.
6. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
7. Integrarse en el grupo a través de desempeñar una función dentro del equipo.
3. Contenidos
A) Conceptos:
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� El calentamiento en el fútbol sala.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia del fútbol y fútbol sala.
� Conocimiento de las distintas superficies de contacto del pie y del balón y su
aplicación al juego; técnica básica los distintos tipos de controles, pase,
conducción, tiro y manejo del balón.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento del fútbol sala a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de asimilación del control, conducción, pase, tiro y habilidad de manejo
del balón.
� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3 y juegos de superioridad numérica 2 x 1 y 3
x 2 con campo de dimensiones reducidas.
� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad
por encima del resultado.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del fútbol sala como medio para mejorar las habilidades
motrices y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos/as
los/as compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir al adversario/a como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo/a a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de problemas
para iniciar en aspectos técticos básicos. Incidiremos también en diferenciar el fútbol educativo de
las sesiones de E.F. del fútbol "televisivo".
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario/a como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario/a.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
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5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios y juegos de golpeos, pase, conducción y tiro individual y por parejas.
� Competición interna de juegos técnicos y mini-partidos (fútbol-tenis, nº de toques
sin que caiga, precisión en tiro).
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.
� La evaluación de habilidades técnicas básicas de fútbol sala. Circuito de
habilidades técnicas.
� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación
desarrollados durante el tema.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 6
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
“Señales de rastreo”
1. Presentación:
En esta unidad didáctica dentro del bloque de contenidos de actividad física en la naturaleza se
introducirá a nivel teórico a los alumnos en los tipos de actividades físico-deportivas que existen
en el medio natural. Asimismo, se les enseñará el uso de forma básica de planos y croquis, que
mejorarán su estructuración espacial y su capacidad de orientación. Para ello se utilizarán
diferentes juegos de búsqueda de pistas, lectura de planos, y señales de rastreo. De ser posible,
se realizarán estas actividades en un parque cercano, o en la dehesa del pueblo; aunque esto
dependerá del grado de responsabilidad de los alumnos que se vaya observando a lo largo del
curso; y de las posibilidades horarias y económicas.
Se debe de plantear como un juego, en donde los alumnos y alumnas deben ir encontrando la
solución a los problemas planteados por el profesor o profesora. Se intentarán aprovechar las
posibilidades de trabajar de forma interdisciplinar con otras áreas, ya sea con el área de
educación plástica y visual o tecnología (realización de planos o croquis), lengua y literatura
(códigos, símbolos), etc.
Nº de sesiones previstas: 2-3
Instalación y material necesarios: Planos, fichas de control, pistas polideportivas, patios
interiores…
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2. Objetivos Didácticos:
1. Identificar distintos códigos y señales, descifrando su significado.
2. Conocer las diferentes actividades físico-deportivas que existen en el medio natural.
3. Orientarse en el espacio y localizar puntos utilizando un plano.
4. Mejorar la condición física a través de las actividades en el medio natural.
5. Respetar el medio físico y social en el que se desarrollan estas actividades.
6. Crear hábitos para la ocupación del tiempo libre.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Tipos de actividades físico-deportivas en los tres medios: tierra, mar y aire.
� Interpretación de planos: escala, leyendas, orientación del plano…
� Orientación por el sol.
B) Procedimientos:
� Elaboración de un plano de una zona determinada del centro.
� Experimentación de las diferentes formas de orientación.
� Participación en pequeñas carreras de orientación por el centro en pequeños
grupos, por parejas y de forma individual.
C) Actitudes:
� Actitud principal: Respeto por el medio físico y social en el que se desarrollan estas
actividades.
� Responsabilización en la organización y realización de actividades.
� Autonomía en la interpretación del plano.
4. Metodología:
En un principio utilizaremos la instrucción directa para posteriormente y de forma progresiva
introducir otras metodologías como el descubrimiento guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al medio y la necesidad de su
conservación.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos pueden participar cada uno en
la medida de sus posibilidades.
3. Educación ambiental: Se dan normas y explicaciones acerca de la importancia del
cuidado del medio en el que nos desenvolvemos (instituto, pueblo, naturaleza).
4. Educación para la salud: Sobre los beneficios para la misma de la vida al aire libre.
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5. Educacación para la igualdad entre sexos: Se favorece la eliminación de la sensación de
competitividad entre los dos sexos, se trata de una actividad de carácter no sexista
donde el género no es determinante en la consecución de los logros.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Explicación teórica de los contenidos.
� Elaboración del plano por parte de los alumnos.
� Actividades para el uso del plano.
� Diferentes tipos de juegos y carreras en busca de señales de rastreo.
� Realización de carreras de orientación adaptadas al interior del centro utilizando
planos y tarjetas de control por recorridos previamente diseñados en las modalidades
individual y por parejas.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� La realización de croquis y planos del centro.
� Actividades y preguntas realizadas a los alumnos acerca de los contenidos
conceptuales.
� La ficha de evaluación de actitudes, comportamiento y participación desarrollados
durante la U.D.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 7
JUEGOS Y DEPORTES
“Voleibol I”
1. Presentación:
Consideramos el voleibol como un medio muy adecuado para desarrollar las habilidades
motrices y las cualidades físicas básicas en este primer curso de la E.S.O., por ello lo incluimos en
el bloque de juegos y deportes. Si bien, hemos decidido establecer como prioritario en cada curso
un deporte colectivo, debido a la amplitud de contenidos que debemos impartir en nuestra área,
para la escasez de horas de las que disponemos. Siendo el deporte colectivo que establecemos
como prioritario en 1º de ESO el fútbol-sala, por lo que dedicaremos menos sesiones al voleibol,
el cual se volverá a abordar en 3º de ESO, y esta vez como prioritario.
Nº de sesiones previstas: 6-8.
Instalaciones y material mínimo necesario: pista de voleibol y un balón por pareja.
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2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer juegos y ejercicios de calentamiento utilizados en voleibol.
2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al voleibol.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del voleibol.
4. Aprender los conceptos técnicos básicos del voleibol, y adquirir un dominio técnico
básico en su ejecución.
5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que el juego sea
posible y divertido.
6. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
7. Integrarse en el grupo a través de desempeñar una función dentro del equipo.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� El calentamiento en el voleibol.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia del voleibol.
� Técnica básica del toque de dedos, antebrazos y saques.
� Noción de defensa colectiva y ocupación del mayor espacio posible.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento en voleibol a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de asimilación del toque de dedos, antebrazos, saques, remate y
bloqueo.
� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3 y 4 x 4 con campo de dimensión máxima de
6x6 m.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del voleibol como medio para mejorar las habilidades motrices
y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir al/a adversario como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo/a a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de
problemas.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del/a
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios y juegos de toque de dedos, antebrazos y saques.
� Juegos de voleibol adaptado: permitiendo un bote, sentados, con poco espacio, etc.
� Competición interna agrupando distintos niveles de ejecución.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos básicos.
� La evaluación de habilidades técnicas básicas del voleibol
� La ficha de evaluación de actitudes.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 8
JUEGOS Y DEPORTES
“Juegos y deportes alternativos”
1. Presentación:
A través de esta unidad didáctica se pretende ofrecer numerosas posibilidades educativas,
recreativas, de ejercicio y diversión con respecto a las actividades que en ocasiones son
rutinarias, repetitivas, poco motivadoras y nada recreativas de los materiales, juegos y deportes
convencionales o tradicionales que suele practicar el alumnado en el área de Educación Física.
Nº de sesiones previstas: 6-8.
Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de balonmano (fútbol-sala), redes o
gomas elásticas, raquetas, pelotas de tenis, balones de baloncesto, bancos, balón de fútbol,...
2. Objetivos Didácticos:
1. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de los
juegos alternativos.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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2. Adquirir nuevas habilidades técnicas, diferentes a las de los deportes tradicionales;
mejorando así la coordinación.
3. Valorar el juego como un medio para realizar actividad física, como medio de disfrute,
de relación y como recurso para aprovechar el tiempo libre.
4. Utilizar, en la resolución de problemas motrices, las capacidades físicas básicas y las
destrezas motrices, teniendo en cuenta las posibilidades y limitaciones. Desarrollar la
iniciativa individual y el hábito de trabajo en equipo, aceptando las normas y reglas
que previamente se establezcan.
5. Aumentar la autoconfianza, y romper estereotipos sexistas, experimentando
situaciones de éxito en actividades sin sesgo sexista.
6. Colaborar en juegos y actividades deportivas, desarrollando actitudes de tolerancia y
respeto a las posibilidades y limitaciones de los demás, actitudes que favorecen la
convivencia y que contribuyen a la resolución de conflictos de forma pacífica.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Normas básicas de los distintos juegos y deportes alternativos practicados con el
frisbee, la indiaca y los balones de fútbol americano.
B) Procedimientos:
� Utilización de diferentes partes del cuerpo tocar, golpear, lanzar, ... la indiaca, el
frisbee y el balón de fútbol americano.
� Lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos.
� Lectura de trayectorias, colocación del cuerpo según la trayectoria del objeto.
� Experimentación con los “objetos novedosos” y sus posibilidades de movimiento y
juego.
� Práctica de ejercicios de asimilación técnica sencillos de los “objetos novedosos”.
� Practica global de diversos juegos y deportes alternativos.
C) Actitudes:
� Actitud principal: Diversión haciendo ejercicio físico.
� Valorar la práctica de los juegos alternativos como medio para mejorar las
habilidades motrices y las capacidades físicas básicas.
� Autoconfianza, y ruptura de estereotipos sexistas, experimentando situaciones de
éxito en actividades sin sesgo sexista.
� Conocimiento y aceptación de las limitaciones propias y de los demás.
� Respeto y cuidado del material utilizado.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
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� Descubrir nuevos deportes y juegos como una actividad generadora de relaciones
amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la
salud.
4. Metodología:
En esta unidad utilizaremos muy poco la reproducción de modelos. Intentaremos que sean
los alumnos, mediante la propuesta de algunos ejercicios y sobre todo mediante el juego global,
quienes descubran la mejor técnica a utilizar en el uso de ese objeto. En cuanto a los sencillos
principios tácticos ofensivos y defensivos que existen estos juegos, utilizaremos el descubrimiento
guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido
pretendemos romper la visión de esta asignatura como una materia para los chicos,
donde en la mayoría de los casos, son ellos quienes muestran un mayor rendimiento,
muy asociado a las experiencias previas que han tenido en los deportes que se
trabajan. Si bien, estos deportes están libres de sesgo sexista, al ser novedosos tanto
para ellos como para ellas, por lo que las chicas resultan tienen un mayor rendimiento
que los chicos, sintiéndose reforzadas.
6. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos; individuales,
por parejas y en grupo.
� Realización de juegos de experimentación y aprendizaje con el frisbee, la indiaca y el
balón de fútbol americano.
� Juegos de competición por parejas, tríos, grupos,...
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
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� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados
durante el tema.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 9
EXPRESIÓN CORPORAL
"Aerobic"
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos "Expresión corporal" para
el tercer trimestre puesto que para su desarrollo es necesario haber creado un clima de confianza
y conocimiento de los alumnos/as entre sí y con el profesor/a que evite los posibles miedos e
inhibiciones más propios de este tema. Además, siendo uno de los contenidos de interior, se
reserva para las fechas con temperaturas altas, para evitar una exposición prolongada de los
alumnos al sol.
Nº de sesiones: 6-8, aunque debido a lo denso del programa, por el gran número de
contenidos que debemos abordar, es posible que debamos reducir el número de sesiones, o
incluso quitarlas.
El material a utilizar será el aparato de música y los CDs correspondientes. La instalación
más apropiada será el gimnasio.
2. Objetivos Didácticos:
1. Utilizar y valorar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento para manifestar
sentimientos y comunicar mensajes.
2. Conocer de forma básica la historia, las modalidades, y las características de la música
en el aeróbic.
3. Adaptar el movimiento al ritmo musical, mejorar la coordinación y experimentar
variedad de pasos básicos.
4. Reconocer el inicio de los 8 t. musicales (acento).
5. Cooperar con los compañeros en grupos pequeños y medianos para realizar pequeños
montajes coreográficos.
6. Iniciarse en la realización de pequeños montajes coreográficos.
7. Superar las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos en público.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Breve apunte histórico acerca del aeróbic. Concepto y características.
� Modalidades de aeróbic: bajo y alto impacto.
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� Elementos y características de la música en aeróbic. Tipo de música que se puede
utilizar.
� Concepto e identificación del beat o tiempo musical, frase, acento, bloque o serie.
B) Procedimientos:
� Pasos básicos de aeróbic: paso lateral (step-touch), balanceo, toque al lado
(touch-step), talones arriba, viña (grapevine), uve, mambo, fondos laterales
(lunges), marcha, patadas, rodilla arriba, etc.
� Adaptación de movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música.
� Experimentación de una sesión aeróbic, con todas sus fases.
� Desarrollo de la resistencia aeróbica a través del aeróbic.
� Ejecución de secuencias de pasos (bloques musicales) dirigidos por otra persona
(profesor o DVD).
� Creación de bloque musicales y pequeños montajes coreográficos.
� Cooperación con los compañeros para la realización de un trabajo grupal.
C) Actitudes:
� Participación activa en todas las actividades rítmicas realizadas. de expresión
corporal.
� Valoración de las acciones creativas, propias y ajenas, más por el esfuerzo
desarrollado que por el éxito conseguido.
� Respeto por la ejecución de los compañeros.
� Superación de las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos
en público.
4. Metodología:
En las primeras sesiones se seguirá una metodología más directiva, mediante un mando
directo donde el profesor realizará los pasos de una coreografía que será seguida por los
alumnos/as. Para en posteriores clases ir incrementando el tiempo que se le da a los grupos para
decidir y practicar sus propios montajes coreográficos (resolución de problemas y descubrimiento
guiado, ya que contarán con la ayuda del profesor).
El trabajo en grupo permitirá el desarrollo de estilos socializadores, donde cada uno asume
y realiza una función dentro del grupo para llevar a cabo un proyecto común. Aquí el profesor
velará porque ningún compañero/a se quede aislado/a o desintegrado del grupo. Con este tipo de
trabajo, se favorecen nuevas relaciones de amistad, y se fortalecen los vínculos ya existentes.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: puesto que la práctica de actividades rítmicas mejora la salud, e
incrementa en muchos casos la adherencia a un programa sistemático de actividad física;
al ser una práctica motivante para un gran sector de la población (sobre todo chicas, por
una tradición sociocultural).
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2. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar
la adquisición de material.
3. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido pretendemos romper
la visión de esta asignatura como una materia para los chicos, donde las chicas en escasas
ocasiones ven que se trabajan contenidos que les interesan y donde se sienten reforzadas
en sus conocimientos y capacidades. Por otro lado, pretendemos romper estereotipos
sociales machistas, que manifiestan que las actividades rítmicas no son propias de chicos.
4. Educación moral y cívica: mediante la aceptación del nivel de habilidad, y el respeto más
allá de las diferencias existentes; evitando burlas. Además de socializarse y realizar bailes
por parejas mixtas, perdiendo las inhibiciones personales al respecto.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
� Explicaciones teóricas del profesor.
� Ejercicios identificación de tiempos musicales y acentos.
� Aprendizaje de pasos básicos de aeróbic ralentizados y con músicas de distinta velocidad
o b.p.m. (mando directo).
� Seguimiento de series o bloques musicales (mando directo).
� Visionado de DVD y seguimiento de nuevos pasos.
� Creación y representación de pequeños montajes coreográficos.
� Visionado de las representaciones
7. Evaluación:
7.1. Criterios de evaluación:
� Conocer de forma básica el concepto, la historia, las modalidades, las fases de una sesión
y las características de la música utilizada en aeróbic.
� Mejorar la adaptación del movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música,
realizando de forma aceptable pasos básicos de aeróbic.
� Crear pequeños montajes coreográficos a partir de los pasos enseñados por el profesor, o
medios audiovisuales, en grupos reducidos o medianos.
� Participar y esforzarse en las actividades propuestas, y en la creación de pequeños
montajes coreográficos.
� Respetar las ejecuciones de los demás compañeros.
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre los conceptos trabajados.
� Nivel de ejecución en la coreografía enseñada por el profesor.
� La puesta en acción y la calidad de ejecución de una coreografía grupal.
� La ficha de evaluación de las actitudes en el cuaderno del profesor.
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PROGRAMACIÓN 2º DE LA E.S.O.
1.- OBJETIVOS:
La enseñanza de la Educación física en este curso tendrá como finalidad el desarrollo de las
siguientes capacidades:
1. Conocer el concepto de condición física y las capacidades que la forman. Definir y
diferenciar los tipos de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Calcular la zona de
actividad aeróbica adecuada.
2. Conocer las fases, principios a seguir, objetivos y ejercicios a realizar en un
calentamiento general. Recopilar ejercicios, actividades y juegos de calentamiento.
3. Reconocer la importancia que tiene la práctica habitual y sistemática de actividades
físicas sobre la salud y la calidad de vida. Incrementar las cualidades físicas más
relacionadas con la salud, en especial la resistencia aeróbica y la flexibilidad respecto a
su nivel inicial, acercándose a los valores normales para su edad y sexo en el entorno de
referencia.
4. Conocer y respetar los hábitos de higiene y posturales saludables relacionados con la
actividad física y la vida cotidiana. Fortalecer la musculatura de sostén. Valorar las
técnicas y métodos de relajación, como medio para reducir desequilibrios y aliviar
tensiones producidas tanto en la vida cotidiana
5. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales (atletismo y gimnasia
deportiva), colectivas (baloncesto, balonmano y acrosport) y de adversario (palas,
bádminton y tenis de mesa), aplicando los fundamentos técnicos, tácticos y
reglamentarios de forma básica. Adoptar una actitud de autoexigencia en el
perfeccionamiento de las habilidades deportivas. Incrementar las posibilidades de
rendimiento motor y perfeccionar las funciones de ajuste, dominio y control corporal.
6. Participar de forma activa en los diferentes juegos y actividades deportivas, aceptando
la propia habilidad como punto de partida hacia la superación personal. Demostrar
actitudes de cooperación, tolerancia, deportividad y de respeto a las normas, las
instalaciones y los materiales.
7. Respetar las normas para la conservación del medio natural, en la realización de un
sendero. Conocer los principios, materiales necesarios y fundamentos básicos del
senderismo.
8. Desarrollar la creatividad y aumentar la sensibilidad artística mediante la utilización del
lenguaje corporal en la creación de composiciones dramáticas individuales y grupales;
superando las inhibiciones personales ante su ejecución en público.
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9. Manifestar una actitud crítica ante las prácticas negativas para la salud (sedentarismo,
tabaco, alcohol, mala alimentación) y las valoraciones que se hacen del deporte y del
cuerpo a través de los diferentes medios de comunicación.
2.- CONTENIDOS:
Bloque 1. Condición física y salud.
� Objetivos del calentamiento. Calentamiento general y específico.
� Identificación y realización de juegos y ejercicios dirigidos al calentamiento. Recopilación
de los mismos.
� Cualidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad.
� Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona
de actividad.
� Acondicionamiento físico general con especial incidencia en la resistencia aeróbica y en la
flexibilidad.
� Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y la
mejora de las condiciones de salud.
� Reconocimiento y valoración de la importancia de la adopción de una postura correcta en
actividades cotidianas.
� Relación entre hidratación y práctica de actividad física.
� Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como el consumo de tabaco y
alcohol.
Bloque 2. Juegos y deportes.
� Realización de gestos técnicos básicos e identificación de elementos reglamentarios de un
deporte individual diferente al realizado en el curso anterior.
� Los deportes de adversario como fenómeno social y cultural.
� Realización de juegos y actividades con elementos técnicos, tácticos y reglamentarios de
los deportes de adversario.
� Respeto y aceptación de las normas de los deportes de adversario y de las establecidas por
el grupo.
� Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte colectivo.
� Autocontrol ante las situaciones de contacto físico que se dan en los juegos y el deporte.
� Cooperación en las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo para la consecución
de objetivos comunes.
� Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmedida de los resultados.
Bloque 3. Expresión corporal.
� El lenguaje corporal y la comunicación no verbal.
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� Los gestos y las posturas. Experimentación de actividades encaminadas al dominio, al
control corporal y a la comunicación con los demás.
� Control de la respiración y la relajación en las actividades expresivas.
� Realización de movimientos corporales globales y segmentarios con una base rítmica,
combinando las variables de espacio, tiempo e intensidad, destacando su valor expresivo.
� Realización de improvisaciones colectivas e individuales como medio de comunicación
espontánea.
� Aceptación de las diferencias individuales y respeto ante la ejecución de los demás.
Bloque 4. Actividades en el medio natural.
� El senderismo: descripción, tipos de sendero, material y vestimenta necesaria.
� Realización de recorridos preferentemente en el medio natural.
� Toma de conciencia de los usos adecuados del medio urbano y natural.
� Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la
realización de actividades recreativas.
2.1.- SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS.
Los contenidos los vamos a dividir en cuatro bloques, cada uno de ellos con sus unidades didácticas respectivas:
CONTENIDO UNIDAD DIDÁCTICA Nº U.D. Nº SESION
ES
EVAL.
CHARLA INFORMATIVA ---------- - 1 1ª
EXPLORACIÓN INICIAL ---------- - 2 1ª
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD ESTAR EN FORMA II 1 6 1ª
ATLETISMO II 4 4-6 2ª
BALONCESTO 5 8-10 3ª BALONMANO 7 6-8 2ª
DEPORTES DE RAQUETA 8 4 3ª
HABILIDADES GIMNÁSTICAS II 2 6 1ª
JUEGOS Y DEPORTES
MALABARES II Y ACROSPORT II
3 10 1ª-2ª
EXPRESIÓN CORPORAL EXPRESAMOS Y ACTUAMOS I 9 6-8 3ª
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
SENDERISMO 6 2-3 2ª
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3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN:
1. Incrementar la resistencia aeróbica y la flexibilidad respecto a su nivel inicial.
Se pretende comprobar que el alumnado es autoexigente en su esfuerzo para mejorar los
niveles de resistencia y flexibilidad, mediante la participación activa en las sesiones. Se deberá
tener en cuenta la mejora respecto a su propio nivel inicial, y no sólo respecto al resultado
obtenido.
2. Reconocer a través de la práctica, las actividades físicas que se desarrollan en una franja de la
frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud.
En relación a los conceptos, se evaluará si el alumnado calcula su zona de trabajo óptima a
partir de un cálculo porcentual de su frecuencia cardiaca máxima teórica. Posteriormente, en
cuanto a los procedimientos, analizará si diferentes actividades físicas se encuentran dentro del
intervalo de lo que se considera una actividad aeróbica.
3. Mostrar autocontrol en la aplicación de la fuerza y en la relación con el adversario, ante
situaciones de contacto físico en juegos y actividades de lucha.
Este criterio servirá para comprobar si el alumnado aplica la fuerza de forma proporcionada
atendiendo a la variabilidad de la situación y aplicando de forma correcta las técnicas enseñadas.
También se valorará la capacidad de mostrarse respetuoso con el oponente, realizando la
actividad de lucha dentro de las normas establecidas.
4. Manifestar actitudes de cooperación, tolerancia y deportividad tanto cuando se adopta el papel
de participante como el de espectador en la práctica de un deporte colectivo.
El alumnado participará en situaciones competitivas del deporte colectivo escogido. Se
valorará su capacidad de implicarse y esforzarse en cumplir las responsabilidades que le asigna su
propio equipo. También se valorará el respeto a las normas, al árbitro, a los propios compañeros y
a los oponentes, así como la aceptación del resultado. Cuando actúe como espectador se valorará,
la capacidad de mostrarse participativo y motivado por la competición y el respeto a jugadores, al
árbitro y sus decisiones.
5. Crear y poner en práctica una secuencia armónica de movimientos corporales a partir de un
ritmo escogido.
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El alumnado deberá escoger un ritmo y seleccionar una secuencia de movimientos para
desarrollarlos armónicamente. Se valorará la adecuación de la secuencia al ritmo, así como la
capacidad creativa y la desinhibición personal en la preparación y ejecución de la actividad.
6. Realizar de forma autónoma un recorrido de sendero cumpliendo normas de seguridad básicas
y mostrando una actitud de respeto hacia la conservación del entorno en el que se lleva a cabo la
actividad.
El alumnado será capaz de realizar el recorrido de forma autónoma cumpliendo unas
normas de seguridad básicas como llevar una indumentaria adecuada, seguir el sendero y contar
con todo el material necesario para completar el recorrido, También se evaluará la capacidad de
usar recipientes donde depositar los residuos producidos durante la marcha, o cómo evolucionar
por terrenos sin perjudicar la flora y la fauna del entorno.
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UNIDADES DIDÁCTICAS --- 2º E.S.O.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 1
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
“Estar en forma II”
1. Presentación:
Esta unidad se ubica en la primera evaluación; es un momento idóneo para descubrir la
condición física y anatómica del alumno/a, y observar su desarrollo a lo largo del curso.
El nº de sesiones previstas son 6, si bien es cierto que la trabajamos todo el año con otras
unidades tales como el atletismo, expresión corporal, etc.
Instalaciones y material necesario: gimnasio, pista polideportiva exterior (o un espacio
amplio), cronómetro, balones, colchonetas, cinta métrica...
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer y realizar actividades de calentamiento general, como práctica previa a toda
actividad física.
2. Conocer las capacidades que determinan la condición física y los tests para medirla.
3. Mejorar las capacidades físicas, especialmente la resistencia aeróbica y la flexibilidad.
4. Adquirir una cierta autonomía en la realización de actividades físico - deportivas.
5. Conocer algunos conceptos sobre la realización entre actividad física y salud (hábitos
positivos y negativos para la salud, respiración y relajación, control de la intensidad del
ejercicio, actitud postural...).
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Condición física; conceptos, elementos que la componen.
� Cuerpo humano y ejercicio: beneficios fisiológicos y psico-sociales del ejercicio en
el organismo.
� Calentamiento: objetivos, fases y metodología.
� Las capacidades físicas básicas, clasificación y tipos; tests y pruebas de aptitud
física.
� Las cualidades motoras; tests y pruebas de aptitud motora.
� Zona de actividad aeróbica y su cálculo.
� Hábitos positivos y negativos para la salud.
B) Procedimientos:
� Aplicación de pruebas de valoración del estado de salud inicial en la ficha del
cuaderno.
� Utilización de sistemas de desarrollo de la condición física.
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� Aplicación de tests y pruebas de valoración de la capacidad física.
� Aplicación de tests y pruebas de valoración de las cualidades motoras.
� Aplicación de ejercicios y juegos para la mejora de la condición física.
C) Actitudes:
� Actitud principal: el esfuerzo como elemento fundamental para conseguir
cualquier progreso.
� Disposición positiva hacia la práctica habitual de actividad física.
� Valoración del buen estado de la condición física como base de una mejor salud y,
por tanto, calidad de vida.
� Concienciación de las propias limitaciones y la posibilidad de mejorar a través del
entrenamiento.
� Valoración de la importancia del calentamiento y la vuelta a la calma.
� Valorar el control de intensidad del esfuerzo, como parte fundamental de cualquier
actividad física.
� Valorar los efectos negativos que tiene para la salud ciertos hábitos (tabaco,
� alcohol, sedentarismo, etc.)
� Valorar los efectos positivos que tiene para la salud la práctica de ciertos hábitos
(ejercicio, correcta nutrición, higiene personal).
� Actitud reflexiva antes de la práctica de cualquier actividad física.
4. Metodología:
Fundamentalmente se emplea la instrucción directa y la asignación de tareas, ésta última
es un elemento motivante cuando se intenta que el alumno/a realice un trabajo más
individualizado, si bien es cierto que necesitará tener cierta autonomía. Por esta razón, quizá
conviene al comienzo la instrucción directa. Es fundamental que el alumno/a descubra la
motivación en su mejora personal y no en la comparación con el grupo, por lo que el papel del
profesor/a es primordial.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: como el propio nombre de la unidad indica, se hace una
referencia constante a esta transversal en todo su desarrollo, relacionando la práctica de
actividad física con la mejora de salud, incidiendo en su mejora sobre el organismo.
2. Educación para el consumidor: al comenzar la unidad, es necesario señalar el material
deportivo necesario para la práctica deportiva (zapatillas, chándal,...) en el que se realiza
una valoración de cómo debe ser la ropa deportiva y de la no necesidad de buscar marcas
concretas, para encontrar calidad y mayor ahorro.
3. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la aptitud
física de unos y otros, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer nuestros
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propios límites y aceptar las diferencias de los demás como bases para una buena
convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y psicológica).
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Calentamiento general.
� Práctica de la toma de la frecuencia cardiaca después de realizar ejercicios de
diferente intensidad.
� Ejercicios y juegos de mejora de las capacidades físicas y cualidades motoras.
� Circuitos, ejercicios y juegos individuales, por parejas y grupos.
� Vuelta a la calma mediante ejercicios de flexibilidad y relajación.
7. Evaluación:
Se hará una evaluación inicial a la semana o dos semanas del inicio del curso, otra al final
del primer trimestre, y otra al final de curso; con la intención de valorar su evolución.
Se valorará mediante:
� La ficha de evaluación de aptitud física y motora del inicio de curso, y final del
primer trimestre y del curso.
� Evolución de las cualidades físicas más relacionadas con la salud (resistencia
aeróbica, flexibilidad y fuerza-resistencia), y su incremento respecto a los niveles
iniciales.
� La ficha de actividades del cuadernillo de apuntes.
� Prueba escrita sobre los contenidos teóricos más importantes.
� Actitud y esfuerzo desarrollados durante la U.D.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 2
JUEGOS Y DEPORTES
“Habilidades gimnásticas II”
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos “Juegos y deportes” como
un medio excelente para la mejora de la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Teniendo en
cuenta que el sedentarismo está creciendo entre niños y adolescentes, cada vez se observan
alumnos en un estadio evolutivo más retrasado en lo que respecta a las habilidades básicas. La
gimnasia deportiva se constituye como un elemento sumamente enriquecedor de las cualidades
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físico-motrices y que por tanto contribuye a mejorar sus posibilidades de ajuste, dominio y control
corporal. Además de posibilitar unas experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y afinan
notablemente sus posibilidades motoras; les pone en unas situaciones educativas de gran valor
para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma controlada, respeto al nivel de ejecución de
cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de una disciplina y orden en el trabajo, etc.
Como en primero, es necesario tener una buena base de condición física, por lo que
hemos situado este tema después de haber trabajado las cualidades físicas básicas.
Nº de sesiones: 6, pensando no en sacar grandes figuras de la gimnasia, sino en posibilitar
las situaciones motrices, afectivas y emocionales apuntadas arriba.
La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de
instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bancos suecos, plintos, espalderas, trampolines,
combas, etc.
2. Objetivos Didácticos:
1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.
2. Desarrollar la condición física y las habilidades motrices a través de los ejercicios
gimnásticos.
3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de la gimnasia artística masculina y
femenina.
4. Conocer y poner en práctica las “ayudas” a compañeros/as.
5. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.
6. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Esto ¿quién lo inventó?
� Tipos de gimnasia:
o Gimnasia artística.
o Gimnasia rítmica.
� El uso de los aparatos gimnásticos en las distintas modalidades.
� Elementos básicos de la gimnasia:
o Giros.
o Equilibrios.
o Saltos.
� Ejercicios gimnásticos:
o La voltereta adelante, volteo atrás y león.
o Equilibrios varios: 2 y tres apoyos.
o Salto interior de potro.
o Enlaces: equilibrio de 2 apoyos y voltereta.
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� Realización de ayudas.
B) Procedimientos:
� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.
� Ejercicios de asimilación y de aplicación de giros, equilibrios y saltos.
� Práctica de la voltereta adelante, volteo atrás, salto de león, salto exterior e
interior de potro, equilibrio de cabeza y equilibrio invertido de brazos.
� Explicación de la forma correcta de realizar ayudas y puesta en práctica.
� Realización de actividades acerca de los apuntes.
C) Actitudes:
� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”).
� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando
mecanismos de auto corrección y feedback.
� Valorar la riqueza expresiva de la gimnasia artística.
� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.
� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.
� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a
compañeros/as, desarrollando hábitos de cooperación.
� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones
motores y el ahorro de tiempo
4. Metodología:
El aprendizaje de los elementos básicos de la gimnasia se basa en la imitación de patrones
motores establecidos, si bien las posibilidades de búsqueda son también posibles y recomendables
para favorecer la creatividad de los alumnos/as. Sin embargo, para la iniciación en esta práctica
deportiva vamos a incidir en la instrucción directa como método básico.
Además, queremos hacer valorar la importancia del orden en todos los aspectos de la vida
y en concreto para la adquisición de patrones motores de movimiento, por eso hay que hacer ver
a los alumnos/as la necesidad de una progresión ordenada de ejercicios hasta llegar a la
realización final de una voltereta, un equilibrio, etc. Los práctica analítica secuencial y sobre todo
práctica analítica progresiva nos parecen los que mejor recogen este espíritu. Decir también que
abordaremos los contenidos en espiral, de forma que se repasarán brevemente elementos
gimnásticos aprendidos en cursos anteriores, y se seguirán aprendiendo otros nuevos de mayor
complejidad.
La enseñanza recíproca tiene aquí uno de sus mejores lugares de aplicación, el
compañero/a ayudante y/o observador/a será muy necesario para el progreso.
Conviene también tener en cuenta que la acrobacia es una actividad que despierta en
algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso las ayudas y el trabajo paso a paso,
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con las “progresiones” adecuadas, sin saltarse etapas son de gran importancia. Crear clima de
seguridad y de respeto al ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental.
En este sentido algunas normas básicas son: no realizar ningún ejercicio sin el
calentamiento apropiado ni de forma brusca o descontrolada, no forzar en exceso las
articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas) y no sobrepasar el límite de
capacidad individual.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución
de cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para
la seguridad propia y de los/as demás.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin
importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.
3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y
las prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo
de ejercicios en que tanta falta hace.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de
brazos y abdominal.
� Ejercicios de asimilación para volteretas, equilibrios y saltos.
� Realización de ayudas por turnos.
� Aprendizaje guiado del uso de los aparatos que habitualmente se utilizan en la
gimnasia y revisión de los mismos cada día.
7. Evaluación:
Es de gran importancia la evaluación inicial de cada alumno/a puesto que hablamos de un
trabajo en progresión. Así que hay que saber el punto de partida para establecer el itinerario
apropiado.
Es habitual en este tipo de actividad física que el alumno/a no sepa cómo ha hecho el
ejercicio o por qué no le ha salido bien.
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos básicos
� La ficha de verificación de nivel motor alcanzado.
� La ficha de evaluación sobre actitudes.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 3
JUEGOS Y DEPORTES
“Palos chinos y Acrosport III”
1. Presentación:
Continuamos con el trabajo desarrollado en el curso pasado enfocado a mejorar las
habilidades básicas y las cualidades físico-motrices. La acrobacia posibilita unas experiencias a los
chicos y chicas que enriquecen y afinan notablemente sus posibilidades motoras y les pone en unas
situaciones educativas de gran valor para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma
controlada, respeto al nivel de ejecución de cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de
una disciplina y orden en el trabajo, etc.
Hay que tener en cuenta que algunos de nuestros alumnos si han realizado un trabajo
anterior de acrosport y habilidades gimnásticas, mientras que otros no. Por lo que se tendrán muy
en cuenta las pautas metodológicas que posteriormente se aclaran, no forzando a los alumnos
cuando sientan miedo ante la realización de alguna habilidad.
Además, la introducción de contenidos novedosos como los malabares en educación física,
incrementa en gran medida la motivación de los alumnos, desarrollando a su vez la coordinación
óculo-manual, la perseverancia y el afán de superación. Además de ser un material que pueden
construir los mismos alumnos, y utilizar en el instituto y en sus casas; contribuyendo así a una
utilización activa del tiempo de ocio.
Nuestro departamento pretende adquirir nuevo material para la práctica de malabares como
diábolos, los cuales no se pueden construir con los alumnos, en cuyo caso se incluiría la enseñanza
de técnicas básicas en este curso, además de perfeccionar el uso de bolas de malabares.
Nº de sesiones: 10, pensando no en sacar grandes acróbatas o malabaristas, sino en
posibilitar una serie de situaciones motrices, afectivas y emocionales, que les sirvan de ayuda en su
desarrollo personal. Si bien el número de sesiones es bastante amplio, ya que se realizan dos
contenidos al mismo tiempo, por lo que el tiempo de compromiso motor en cada uno de ellos se
reduce a la mitad (5 y 5 clases). Planteamos así la U.D. tratando de aprovechar el pequeño
gimnasio del que disponemos, y el número de colchonetas que sería insuficiente para trabajar
ciertas actividades todos a la vez.
La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de
instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bolas de malabares elaboradas por el alumnado, etc.
2. Objetivos Didácticos:
1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.
2. Desarrollar la condición física y las cualidades físico-motrices (coordinación y equilibrio) a
través de las figuras y pirámides de acrosport.
3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de las figuras y pirámides humanas de 2,
3, 4 y 5 personas; y las presas.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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4. Conocer y poner en práctica las “ayudas” a compañeros/as.
5. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.
6. Iniciarse en el manejo de las bolas de malabares.
7. Desarrollar la coordinación óculo-manual mediante el uso de bolas malabares.
8. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Concepto de acrosport, figuras y pirámides humanas.
� Funciones del portor/a, el/a ágil y los ayudantes.
� Tipos de presas y su función.
� Normas de seguridad en la construcción de figuras y pirámides.
� Fases en la correcta realización de una pirámide.
B) Procedimientos:
� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.
� Ejercicios de asimilación y de aplicación de pirámides humanas en parejas, tríos y
grupos reducidos (4 y 5 personas).
� Pautas para la realización correcta de ayudas.
� Elaboración de bolas de malabares y movimientos básicos.
� Ejercicios variados de lanzamiento y recepción con una, dos y tres bolas.
� Progresión de lanzamiento con dos y tres bolas.
C) Actitudes:
� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”).
� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando mecanismos
de autocorrección y feedback.
� Valorar la riqueza expresiva del acrosport.
� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.
� Respeto por las normas de seguridad, valorando la importancia de su cumplimiento.
� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.
� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a compañeros/as,
desarrollando hábitos de cooperación.
� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones
motores y el ahorro de tiempo
4. Metodología:
La metodología en esta unidad girará en torno al descubrimiento guiado utilizando fichas con
los gráficos de las pirámides. En determinados momentos, para la construcción de pirámides de
mayor complejidad haremos uso de la instrucción directa, para evitar posibles problemas por una
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mala comprensión o interpretación de los contenidos prácticos a desarrollar. Así pues, algunas
pirámides no estarán permitidas realizarlas a los alumnos sin la ayuda e indicaciones del profesor.
Conviene también tener en cuenta que el acrosport es un contenido que despierta en
algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso la enseñanza de las ayudas
correctas, y el trabajo paso a paso, sin forzar a los alumnos a realizar pirámides para las que no
se sienten preparados, son de gran importancia. Crear un clima de seguridad y de respeto al
ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental. Por este motivo, son los propios alumnos
quienes escogen las pirámides a realizar de un amplio abanico de posibilidades que se les facilitan
mediante fichas, donde existen diversos niveles de dificultad entre los que escoger.
En este sentido algunas normas básicas son: no realizar ningún ejercicio sin el
calentamiento apropiado ni de forma brusca o descontrolada, no forzar en exceso las
articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas), trabajar siempre con las
colchonetas necesarias (se dividirá el grupo en dos trabajos diferentes cuando no existan
suficientes para que trabajen todos a la vez), no sobrepasar el límite de capacidad individual, no
forzar nunca a los alumnos a que realicen ejercicios con miedo.
En la parte de malabares, la metodología usada será, durante momentos, de instrucción
directa, demostrando el profesor distintos ejercicios y progresiones que los alumnos realizarán
siguiendo un estilo de asignación de tareas. Y en otros momentos una metodología de indagación y
búsqueda (¿qué nuevos lanzamientos nos inventamos y somos capaces de realizar?).
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución
de cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para
la seguridad propia y de los demás.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin
importar demasiado el nivel de ejecución, ya que cada uno puede encontrar su función
dentro del grupo. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.
3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y
las prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo
de ejercicios en que tanta falta hace.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de brazos
y abdominal.
� Ejercicios de asimilación de figuras y pirámides humanas, partiendo de las más
sencillas, hacia las más complejas.
� Ejercicios y progresiones de diferentes de lanzamientos de las bolas de malabares.
7. Evaluación:
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� Examen teórico acerca de los apuntes aportados.
� Valoración de la posición final y del proceso.
� Calidad de las pirámides.
� Participación de todo el grupo.
� Realización del mayor nº de figuras y pirámides de forma correcta y segura, sin
sobrepasar las capacidades del grupo.
� Realización de al menos 5 lanzamientos correctos con 3 bolas de malabares.
� Valoración de ejercicios de mayor dificultad con 3 bolas de malabares.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 4
JUEGOS Y DEPORTES
“Atletismo II”
1. Presentación:
El atletismo es un deporte importante dentro de programación de las sesiones de E.F. tanto
porque favorece el desarrollo de todas las cualidades físicas básicas, como por los valores de
autosuperación y constancia en el esfuerzo por mejorar que potencia en los alumnos/as. Además
es un deporte que aún atesora valores importantes de deportividad y nobleza.
Nº de sesiones previstas: 4-6.
Instalaciones y material mínimo necesario: patio amplio y también zona de tierra, testigos,
bancos suecos, cuerdas, vallas de atletismo, bola de peso, balones medicinales, colchonetas
grandes y pequeñas.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer juegos y ejercicios de calentamiento relacionados con el atletismo.
2. Conocer las diferentes pruebas atléticas.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través del
atletismo.
4. Aprender y aplicar los conceptos técnicos básicos de la carrera, salida de tacos, saltos,
lanzamiento de peso y relevos.
5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que la actividad
sea posible y divertida.
6. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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7. Comprender la necesidad del entrenamiento cotidiano y, en ocasiones, monótono para
progresar en cualquier actividad.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� El calentamiento en el atletismo.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia de la evolución de las pruebas atléticas.
� Técnica básica de carrera, vallas, relevos, saltos de altura y longitud, y
lanzamiento de peso.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento en atletismo a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de técnica de carrera.
� Ejercicios de asimilación del salto de longitud.
� Ejercicios de asimilación del estilo “fosbury” en altura.
� Ejercicios de asimilación del paso de vallas.
� Ejercicios de aprendizaje de entrega y recepción de relevos.
� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad
por encima del resultado.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del atletismo como medio para mejorar las habilidades motrices
y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros/a con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir al/a adversario como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo/a a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de
problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Calentamiento específico de las diferentes pruebas
� Juegos de competición de relevos por equipos.
� Vuelta a la calma mediante ejercicios de flexibilidad y relajación.
� Ejercicios de asimilación de la técnica de carrera en forma de circuito.
� Competición de carreras con obstáculos (bancos o vallas).
� Competición de lanzamientos y saltos.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre los conceptos básicos adquiridos.
� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de atletismo.
� La ficha de evaluación de actitudes.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 5
JUEGOS Y DEPORTES
“Baloncesto I”
1. Presentación:
Consideramos el baloncesto como un medio muy adecuado para desarrollar las habilidades
motrices y las cualidades físicas básicas en este primer ciclo de la E.S.O., por ello lo incluimos
como tema a desarrollar en el bloque de juegos y deportes.
Nº de sesiones previstas: 8-10.
Instalaciones y material necesario: una pista de baloncesto y un balón de baloncesto por
pareja.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer juegos de calentamiento relacionados con el baloncesto.
2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al baloncesto.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del baloncesto.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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4. Aprender los conceptos técnicos básicos del baloncesto y adquirir un dominio técnico
básico en su ejecución.
5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que el juego sea
posible y divertido.
6. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
7. Integrarse en el grupo a través de desempeñar una función dentro del equipo.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� El calentamiento específico del baloncesto.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia del baloncesto.
� Técnica básica del bote, tiro, pase y posición defensiva.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento específico del baloncesto a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de asimilación del bote, manejo, tiro estático y en suspensión, entrada a
canasta y pase.
� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2 y 3 x 3.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del baloncesto como medio para mejorar las habilidades
motrices y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos/as
los/as compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir al adversario/a como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo/as a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de problemas
para iniciar en aspectos tácticos básicos.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario/a como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario/a.
3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios y juegos de pases, agarre, bote, manejo y tiro.
� Competición interna de 3 x 3 agrupando distintos niveles de ejecución.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos básicos.
� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de baloncesto.
� La ficha de evaluación de las actitudes.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 6
ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
“Senderismo”
1. Presentación:
Siguiendo el currículum de nuestra área, nos centramos en este curso en el “senderismo”,
para dar una mayor motivación al tema de las Actividades en la Naturaleza, esta U.D. nos
permitirá hacer alguna salida del centro al medio natural que nos rodea, favoreciendo la
autonomía del alumno/a, objetivo final de etapa.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer las normas básicas que son necesarias para realizar una ruta de senderismo.
2. Conocer la preparación y desarrollo de una ruta de senderismo.
3. Desarrollar la capacidad de autonomía en el medio natural y valorar la importancia de
su cuidado y protección.
4. Desarrollar actitudes de trabajo en equipo y generosidad para llevar a cabo actividades
en grupo desarrolladas en el medio natural.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Senderismo:
o ¿Qué son las Actividades en la Naturaleza?
o Justificación de las Actividades en la Naturaleza.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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o Cuidado de la Naturaleza.
o Senderismo y marcha. Descripción, material y vestimenta.
o Tipos de senderos.
o Precauciones para realizar una ruta de senderismo.
B) Procedimientos:
� Precauciones a tomar en una ruta de senderismo.
� Realización de una ruta de senderismo.
� Cuidado del material necesario para realizar la actividad propuesta.
C) Actitudes:
� Actitud principal: Comprende primero (Antes de hacer juicios o tomar decisiones
conviene saber el porqué de algunas reacciones o formas de ser de las personas
que nos rodean, por eso hay que escuchar).
� Cuidar de forma activa la naturaleza, no deteriorándola, pero además limpiándola si
fuera necesario y protegiéndola.
� Vivir con compañerismo todas estas actividades siendo generoso con sus cualidades
y cosas.
� Mejorar la capacidad de observación y reflexión sobre lo observado para interpretar
los datos de la naturaleza y de la vida.
� Valorar los beneficios de la vida al aire libre para la mejora de la calidad de vida y la
liberación de estrés.
� Cumplir las normas de protección del medio ambiente.
� Valorar los efectos negativos que puede ocasionar nuestra presencia en el medio
natural en actividades recreativas descontroladas.
� Desarrollar la autonomía para desenvolverse en el medio natural.
� Responsabilizarse de la organización de actividades.
4. Metodología:
Nuestro objetivo será que cada alumno/a sea capaz de manejarse de forma autónoma. La
experiencia dice que hasta que no se aventuran en una dirección tomada por ellos/as mismos/as
no se dan cuenta de la importancia de aprender bien.
Aunque más que en ningún otro tema podemos hablar de enseñanza mediante la
“búsqueda”, las primeras explicaciones serán para que se hagan las cosas con un seguimiento
riguroso de lo enseñado (instrucción directa).
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la propiedad privada y el cuidado de
la naturaleza y todo lo que hay en ella que es de todos/as.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as pueden participar sin importar
demasiado el nivel de ejecución.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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3. Educación ambiental: Se dan normas y valoraciones del porqué del cuidado del medio
natural aún dentro de actividades recreativas.
4. Educación del consumidor: Se dan conocimientos para la adquisición de material de
tiempo libre sin despilfarros, pero con seguridad.
5. Educación para la salud: Sobre los beneficios para la misma de la vida al aire libre.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Realización de una ruta de senderismo de unos 10-12 km.
7. Evaluación:
En la salida al medio natural, además de realizar correctamente la ruta de senderismo se
valorará también la actitud e implicación en lo que se hace. Ellos/as mismos pueden comprobar
cómo se han encontrado físicamente y también pueden saber mediante la ficha de actitudes si
han estado a la altura de las circunstancias o no: nivel de compañerismo, prudencia,
cumplimiento de normas y horarios, etc.
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos básicos.
� La ficha de evaluación personal del alumno sobre las actitudes desarrolladas.
� Los/as alumnos/as que no hayan realizado la parte práctica de esta U.D., deberán
presentar un trabajo monográfico donde se recojan una serie de puntos
relacionados con la actividad realizada por sus compañeros/as. Puntos de los que
consta:
o Trabajo sobre “SENDERISMO”:
1. INTRODUCCIÓN.
2. DEFINICIÓN DE SENDERISMO.
3. TIPOS DE SENDEROS.
4. MATERIAL NECESARIO.
5. NORMAS BÁSICAS PARA REALIZAR SENDERISMO.
6. EL MEDIO AMBIENTE Y EL SENDERISMO.
7. RUTAS DE SENDERISMO DE TU LOCALIDAD Y PROVINCIA.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 7
JUEGOS Y DEPORTES
“Balonmano I”
1. Presentación:
En este segundo curso de la E.S.O. utilizaremos el balonmano como un medio muy eficaz
de afianzamiento de la coordinación general, las habilidades motrices y las cualidades físicas
básicas que estuvimos trabajando durante la enseñanza primaria.
Nº de sesiones previstas: 6-8.
Instalaciones y material mínimo necesario: pista de balonmano y un balón por pareja.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer juegos y ejercicios de calentamiento utilizados en balonmano.
2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al balonmano.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del balonmano.
4. Aprender los conceptos técnicos básicos del balonmano y adquirir un dominio técnico
básico en su ejecución.
5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que el juego sea
posible y divertido.
6. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
7. Integrarse en el grupo a través de desempeñar una función dentro del equipo.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� El calentamiento en balonmano.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia del balonmano.
� Técnica básica de adaptación del balón, conducción con bote, pase, tiro estático y
en suspensión, posición básica defensiva y desplazamientos defensivos.
� Noción básica de defensa colectiva.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento en balonmano a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de asimilación de la técnica de adaptación del balón, pase, recepción,
bote, tiro estático y en suspensión y desplazamientos defensivos.
� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2 y 3 x 3.
� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad
por encima del resultado.
C) Actitudes:
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� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del balonmano como medio para mejorar las habilidades
motrices y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución
� Descubrir al/a adversario como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo/a a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de problemas
para iniciar en aspectos técnicos básicos.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del/a
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de manejo, pase, bote y tiro individual y por parejas.
� Competición interna de juegos técnicos (nº de pases sin que caiga, precisión en
tiro, circulaciones completas, etc.)
� Competición interna.
Propuestas para hacer en el cuaderno:
� Cumplimentar las fichas de actividades de repaso de los contenidos teórico –
prácticos aprendidos.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre los conceptos básicos aprendidos.
� La ficha de evaluación de las habilidades técnicas básicas.
� La ficha de evaluación de actitudes.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 8
JUEGOS Y DEPORTES
“Deportes de raqueta I (Palas, bádminton y tenis de mesa)”
1. Presentación:
En este curso resulta prescriptivo abordar un deporte de adversario, y dada la madurez de
nuestro alumnado con consideramos apropiado abordar deportes de combate. Por lo que teniendo
en cuenta nuestras instalaciones nos decantamos por una unidad combinada de deportes de
raqueta; donde unos alumnos puedan usar el gimnasio, mientras otros utilizan el patio exterior
adaptándose al uso de un implemento como la pala de playa.
Además con los deportes de raqueta trabajamos múltiples contenidos como la lectura de
trayectorias y adaptación a las mismas, la coordinación óculo-manual, coordinación dinámica
general, etc.
Nº de sesiones previstas: 4-6.
Instalaciones y material mínimo necesario: gimnasio interior para el tenis de mesa y el
bádminton, pista polideportiva exterior dividido en varios campos para jugar a las palas. Raquetas
de bádminton, tenis de mesa o palas de playa para cada alumno, así como los volantes y pelotas
correspondientes.
2. Objetivos Didácticos:
1. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del bádminton, tenis de mesa y palas.
2. Aprender a utilizar las habilidades técnicas básicas del bádminton, tenis de mesa y palas
en situaciones de juego real.
3. Profundizar en el reglamento del bádminton y del tenis de mesa.
4. Conocer los principios ofensivos y defensivos básicos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Algunos aspectos del reglamento en bádminton y tenis de mesa.
� Técnicas de golpeos fundamentales.
� Funciones de los diferentes golpeos.
B) Procedimientos:
� Práctica de juegos y ejercicios para asimilar los fundamentos técnicos.
� Práctica de juegos y ejercicios para aplicar los fundamentos técnicos a situaciones de
juego real.
� Práctica de juegos y ejercicios para el aprendizaje de los principios ofensivos y
defensivos básicos.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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� Realización de competiciones que combinen distintos aspectos técnicos y tácticos.
C) Actitudes:
� Valorar la práctica de los deportes de raqueta como medio para mejorar las
habilidades motrices y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución
� Descubrir los deportes de raqueta como una actividad generadora de relaciones
amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la
salud.
4. Metodología:
En esta unidad utilizaremos la reproducción de modelos en lo referido a la mejora de los
fundamentos técnicos. En cuanto a los principios tácticos ofensivos y defensivos utilizaremos el
descubrimiento guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Realización de ejercicios y juegos de golpeos.
� Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios ofensivos y
defensivos.
� Ejercicios y juegos de competición por grupos de 2 y 4 jugadores.
� Partidos con handicap o según niveles.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Examen teórico o preguntas sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.
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� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de bádminton como toma de
datos inicial y final por parte del propio/a alumno/a, otro/a compañero/ y el /la
profesor/a.
� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados
durante el tema.
UNIDAD DIDÁCTICA 9
EXPRESIÓN CORPORAL
“Expresamos y actuamos”
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos “Expresión corporal” para
el tercer trimestre puesto que para su desarrollo es necesario haber creado un clima de confianza
y conocimiento de los alumnos/as entre sí y con el profesor/a que evite los posibles miedos e
inhibiciones más propios de este tema. Además resulta un contenido de interior, que puede
desarrollarse a final de curso, cuando las temperaturas son muy elevadas para permanecer largos
periodos de exposición al sol.
Nº de sesiones: 6-8, pero se podrían ampliar si interesa y lo permite el calendario.
El material a utilizar será el aparato de música y las cintas o CDs correspondientes.
La instalación más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la
intimidad.
2. Objetivos Didácticos:
1. Utilizar y valorar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento para manifestar
sentimientos y comunicar mensajes.
2. Participar de forma creativa en actividades de expresión corporal.
3. Integrarse en el grupo superando actitudes de inhibición.
4. Desarrollar la capacidad de adaptación a los otros para la comunicación y la expresión
de un grupo.
5. Representar emociones e ideas a través del lenguaje corporal.
6. Adquirir los conocimientos básicos sobre lo que significa la expresión corporal.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� La expresión corporal:
o Los sistemas de expresión.
o Los sistemas rítmicos.
o Los sistemas de representación.
� Elementos básicos de la expresión:
o los rasgos físicos.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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o los gestos.
o las posturas.
� La expresión corporal en los deportes.
� La dramatización y el mimo.
B) Procedimientos:
� Utilización del gesto como medio de expresión.
� Utilización de la postura para expresar mensajes.
� Producción de mensajes espontáneos mediante el lenguaje corporal.
� Utilización de la tensión y relajación como elementos expresivos y de dominio
corporal.
� Experimentación dramática con diferentes desencadenantes para crear acciones,
conflictos y personajes variados.
C) Actitudes:
� Actitud principal: La alegría (disfrutar con lo que se hace sin buscar un resultado
inmediato).
� Participación activa en todas las actividades de expresión corporal.
� Valoración de la riqueza expresiva del cuerpo y el movimiento para la
comunicación de mensajes y la manifestación de sentimientos.
� Desinhibición y apertura en la manifestación de mensajes mediante el lenguaje
corporal.
� Aceptación de la propia imagen y mejora de la autoestima.
� Desinhibición, apertura y comunicación en las relaciones con otros/as.
� Disposición favorable a la utilización de los sistemas de relajación para liberar
tensiones.
� Valoración positiva de los estados de ánimo más alegres y distendidos.
� Interés por aumentar las dotes representativas como medio de enriquecimiento
personal.
� Valoración de las acciones creativas propias y ajenas más por el esfuerzo
desarrollado que por el éxito conseguido.
4. Metodología:
Como sabemos, este tema es para ser tratado con mucho tacto debido a que se trata de
manifestar sentimientos internos lo que necesita de unas condiciones exteriores e incluso
interiores apropiadas. Si hay mucha rigidez o tensión difícilmente se expresarán con libertad y si
no se ha creado un ambiente ordenado la desorganización provocará ansiedad o inhibición.
Aunque en esta edad todavía mantienen muchos de los componentes de espontaneidad de la
niñez están empezando la adolescencia con sus miedos, su nuevo ajuste corporal, su adaptación
al crecimiento y su despertar a lo relacionado con la sexualidad.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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Al principio parece oportuno trabajar algunos gestos y posturas más estereotipados que no
les resulte violento manifestar para después ir animando a que ellos/as mismos/as descubran
nuevas formas de expresión. El método más utilizado será entonces el descubrimiento guiado. El
profesor/a propone y deja hacer porque, en general, la mayor parte de las respuestas que den los
alumnos/as serán correctas para ellos/as. Parece que nuestra labor debe ir por conseguir la
implicación y el trabajo continuado, hacer sugerencias, insinuar nuevos caminos y horizontes de
expresión, hacer preguntas abiertas con múltiples respuestas, etc.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la forma de expresión de cada
persona. También se aprende a valorar a las personas que hacen representaciones en
público y dar el aplauso merecido.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin
importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas son necesarios para los
trabajos de expresión grupales. En general, habrá que superar la tradicional adscripción
de este tipo de actividad a las chicas.
3. Educación sexual: La sexualidad humana trasciende lo meramente genital, en este caso
se manifiesta la riqueza de la expresividad con la aportación de lo masculino y lo
femenino como formas complementarias de comunicación.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Juegos de imitación de posturas y gestos, tratando de recordar los que son más
conocidos en nuestra sociedad e inventar otros nuevos.
� Juegos de tensión y relajación.
� Juegos con cambios de intensidad.
� Ejercicios de desplazamientos de diferentes formas con imitación de
desplazamientos de otros/as compañeros/as o personajes famosos.
� Experimentación individual con música para comprobar lo que sugiere
motrizmente dicha música.
� Representación de un cuento o historia breve preferentemente inventada por
ellos/as.
7. Evaluación:
En este tipo de actividades con un alto componente de expresión importa sobre todo la
participación y actitud positiva. En este tema se puede valorar también la representación que se
va a hacer de un cuento o historia teniendo en cuenta también las impresiones o sugerencias de
los espectadores (alumnos/as y profesor/a).
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre los conceptos trabajados.
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� Puesta en acción del cuento o la historia inventada.
� Ficha de evaluación actitudinal.
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PROGRAMACIÓN 3º DE LA E.S.O.
1.- OBJETIVOS:
La enseñanza de la Educación física en este curso tendrá como finalidad el desarrollo de las
siguientes capacidades:
1. Identificar y comprender la estructura y funcionamiento de los aparatos y sistemas
orgánicos más directamente relacionados con el ejercicio físico; así como los mecanismos
orgánicos de adaptación al esfuerzo en el desarrollo de las distintas capacidades físicas,
especialmente las capacidades de resistencia y flexibilidad.
2. Conocer los sistemas y métodos de entrenamiento para el desarrollo de la condición física,
especialmente los de resistencia y flexibilidad, y experimentarlos en la práctica.
3. Reconocer la importancia que tiene la práctica habitual y sistemática de actividades físicas
sobre la salud y la calidad de vida. Incrementar las cualidades físicas más relacionadas con
la salud respecto a sus niveles de partida, acercándose a los valores normales para su
edad y sexo en el entorno de referencia.
4. Conocer y respetar los hábitos de higiene y posturales saludables relacionados con la
actividad física y la vida cotidiana. Fortalecer la musculatura de sostén. Valorar las técnicas
y métodos de relajación, como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones
producidas en la vida cotidiana.
5. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal. Ser conscientes de la
necesidad de mantener un equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.
6. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales (atletismo y gimnasia deportiva) y
colectivas (fútbol sala, voleibol y acrosport), aplicando los fundamentos técnicos, tácticos y
reglamentarios de forma básica. Adoptar una actitud de autoexigencia en el
perfeccionamiento de las habilidades deportivas. Incrementar las posibilidades de
rendimiento motor y perfeccionar las funciones de ajuste, dominio y control corporal.
7. Conocer y aplicar habilidades específicas de orientación en el medio natural, realizando
actividades físicas en el mismo y siendo respetuoso con su conservación.
8. Practicar y diseñar actividades expresivas con base musical, utilizando el cuerpo como
medio de comunicación y expresión creativa. Mejorando la habilidad para adaptar el
movimiento al ritmo musical, y coordinarlo con los compañeros (coreografías grupales,
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composiciones de acrosport); superando las inhibiciones personales ante su ejecución en
público.
9. Participar en las actividades propuestas con independencia del sexo, superando los
estereotipos de género en cuanto a las actividades físico-deportivas.
10. Manifestar una actitud crítica ante las prácticas negativas para la salud (sedentarismo,
tabaco, alcohol, mala alimentación) y las valoraciones que se hacen del deporte y del
cuerpo a través de los diferentes medios de comunicación.
2.- CONTENIDOS:
Bloque 1. Condición física y salud.
� El calentamiento. Efectos. Pautas para su elaboración.
� Elaboración y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de la actividad
física que se realiza.
� Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y la
adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.
� Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud: resistencia aeróbica,
flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en práctica de sistemas y
métodos de entrenamiento.
� Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en los
aparatos y sistemas del cuerpo humano.
� Adopción de posturas correctas en las actividades físicas y deportivas realizadas.
� Alimentación y actividad física: equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.
� Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal.
� Ejecución de métodos de relajación como medio para liberar tensiones.
Bloque 2. Juegos y deportes.
� Las fases del juego en los deportes colectivos: organización del ataque y de la
defensa.
� Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de un deporte
colectivo diferente al realizado en el curso anterior.
� Participación activa en las actividades y juegos y en el deporte colectivo escogido.
� Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como condición
indispensable para la consecución de un objetivo común.
Bloque 3. Expresión corporal.
� Bailes y danzas: aspectos culturales en relación a la expresión corporal.
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� Ejecución de bailes de práctica individual, por parejas o colectiva.
� Predisposición a realizar los bailes y danzas con cualquier compañero y compañera.
Bloque 4. Actividades en el medio natural.
� Normas de seguridad para la realización de recorridos de orientación en el medio
urbano y natural.
� Realización de recorridos de orientación, a partir del uso de elementos básicos de
orientación natural y de la utilización de mapas.
� Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades
de orientación.
2.1.- SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS:
Los contenidos los vamos a dividir en cuatro bloques, cada uno de ellos con sus unidades didácticas respectivas:
CONTENIDO UNIDAD DIDÁCTICA Nº U.D. Nº SESION
ES
EVAL.
CHARLA INFORMATIVA ---------- - 1 1ª
EXPLORACIÓN INICIAL ---------- - 2 1ª
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD ESTAR EN FORMA III 1 8 1ª-2ª
ATLETISMO III 4 4-6 2ª
VOLEIBOL II 7 8-10 3ª FÚTBOL SALA II 5 6-8 2ª
JUEGOS Y DEPORTES ALTERNATIVOS
8 4-6 3ª
HABILID. GIMNÁSTICAS III 2 4-6 1ª
JUEGOS Y DEPORTES
PALOS CHINOS Y ACROSPORT III 3 10 1ª-2ª
EXPRESIÓN CORPORAL AERÓBIC II
(ACROSPORT III)
9 6-8 3ª
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
ORIENTACIÓN 6 4 2ª
Aclarar aquí que el acrosport es un deporte, pero se enmarca también dentro del bloque de
expresión corporal, debido al alto contenido escénico que tiene, a su exigencia de adaptación al
ritmo musical y a que fomenta el desarrollo de la creatividad. Su pertenencia a este bloque se hace
mención en este curso, ya que es a partir de aquí cuando los alumnos deberán exponer unas
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composiciones integrando de forma clara todos estos elementos; mientras que en cursos anteriores
le dábamos más importancia el desarrollo de la coordinación, la fuerza y el equilibrio (aspectos más
gimnásticos).
3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN:
1. Relacionar las actividades físicas con los efectos que producen en los diferentes aparatos y
sistemas del cuerpo humano, especialmente con aquéllos que son más relevantes para la salud.
Se pretende saber si el alumnado conoce los aparatos y sistemas sobre los que incide la
práctica de ejercicio físico, así como las adaptaciones que ésta produce. Se hará hincapié en
aquellos aparatos y sistemas más directamente relacionados con la salud, es decir, básicamente al
aparato cardiovascular y el aparato locomotor. Asimismo deberá mostrar la repercusión que
dichos cambios tienen en la calidad de vida y en la autonomía de las personas en el curso de su
vida.
2. Incrementar los niveles de resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia a partir del
nivel inicial, participando en la selección de las actividades y ejercicios en función de los métodos
de entrenamiento propios de cada capacidad.
El alumnado conocerá un abanico de actividades y ejercicios que deberá combinar para, a
partir de los métodos de entrenamiento establecidos por el profesorado, incrementar el nivel de
las capacidades físicas citadas. Por lo tanto, deberá desarrollar un trabajo regular, autónomo y
responsable encaminado al incremento de las cualidades físicas relacionadas con la salud, de
acuerdo a sus posibilidades y basado en el esfuerzo diario.
3. Realizar ejercicios de acondicionamiento físico atendiendo a criterios de higiene postural como
estrategia para la prevención de lesiones.
Este criterio evalúa las ejecuciones correctas de muchos ejercicios, sobre todo de fuerza
muscular y de flexibilidad que, realizadas incorrectamente, pueden resultar potencialmente
peligrosos para la salud del alumnado. Además deberá aplicar las pautas de movimiento
facilitadas para transferirlas a las posiciones corporales de las actividades cotidianas.
4. Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación equilibrada a partir
del cálculo de la ingesta y el gasto calórico, en base a las raciones diarias de cada grupo de
alimentos y de las actividades diarias realizadas.
El alumnado calculará el aporte calórico de la ingesta y el consumo, reflexionando
posteriormente sobre la importancia de mantener un equilibrio diario entre ambos aspectos. Así
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mismo, deberá ser consciente de los riesgos para la salud y las enfermedades que se derivan de
los desequilibrios que se puedan producir entre la ingesta y el gasto calórico.
5. Resolver situaciones de juego reducido de uno o varios deportes colectivos, aplicando los
conocimientos técnicos, tácticos y reglamentarios adquiridos.
Se deberá valorar prioritariamente la toma de decisiones necesaria para la resolución de
situaciones de juego reducido más que la ejecución técnica de las habilidades que se desarrollan.
Las situaciones escogidas serán aplicables a la mayoría de los deportes colectivos trabajados,
fomentarán la participación del alumnado y simplificarán los mecanismos de decisión.
6. Realizar bailes por parejas o en grupo, indistintamente con cualquier miembro del mismo,
mostrando respeto y desinhibición.
El alumnado deberá interaccionar directamente con sus compañeros y compañeras,
respetándose y adaptándose a cada uno de ellos. En la propuesta de formas jugadas o bailes se
plantearán actividades donde la distancia y el contacto directo entre los integrantes sea variable,
de menor a mayor proximidad entre los participantes, y serán seleccionadas en función de las
características del grupo.
7. Completar una actividad de orientación, preferentemente en el medio natural, con la ayuda de
un mapa y respetando las normas de seguridad.
Se pondrá en juego la capacidad del alumnado para completar una actividad en la que
deberá orientarse con la ayuda de un mapa y si se considera pertinente, con la ayuda de otros
métodos de orientación, atendiendo a las medidas de seguridad en relación sobre todo a la ropa y
calzado adecuado, a la hidratación, al uso de mapas, etc. Cada centro elegirá el espacio para
realizar la actividad en función de sus instalaciones y su entorno, priorizando el hecho de llevar
acabo dicha actividad en un entorno natural.
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UNIDADES DIDÁCTICAS --- 3º E.S.O.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 1
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
“Estar en forma III”
1. Presentación:
Esta unidad se ubica en la primera evaluación; es un momento idóneo para descubrir la
condición física y anatómica del alumno/a, y observar su desarrollo a lo largo del curso.
El nº de sesiones previstas son 8, si bien es cierto que la trabajamos todo el año con otras
unidades tales como el atletismo, expresión corporal, etc. Las 6 primeras a desarrollar en el
primer trimestre, y dos más acerca de la alimentación en el 2º trimestre.
Instalaciones y material necesario: gimnasio, pista polideportiva exterior (o un espacio
amplio), cronómetro, balones, colchonetas, cinta métrica...
2. Objetivos Didácticos:
1. Elaborar y poner en práctica calentamientos específicos orientados a la práctica de la
actividad principal que se ha de realizar. Conocer sus efectos sobre el organismo y
pautas para su elaboración.
2. Conocer el concepto, tipos, y métodos de entrenamiento para la resistencia y la
flexibilidad.
3. Experimentar distintos métodos continuos para el desarrollo de la resistencia aeróbica,
y métodos dinámicos, estáticos y mixtos en el entrenamiento de la flexibilidad.
4. Analizar el comportamiento cardíaco en las actividades realizadas, y utilizarlo para
regular la intensidad del esfuerzo personal.
5. Identificar los músculos responsables en la realización de los estiramientos estáticos y
ejercicios de autocargas realizados.
6. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal. Ser conscientes de la
necesidad de mantener un equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.
7. Incrementar las cualidades físicas más relacionadas con la salud, respecto a los niveles
iniciales, acercándose a los valores normales para su edad y sexo, en el entorno de
referencia.
8. Enumerar las adaptaciones básicas que se producen en los distintos aparatos y
sistemas orgánicos, mediante la realización de ejercicio físico sistemático.
9. Reflexionar sobre los perjuicios del tabaco y el alcohol en el organismo de una persona
que realice actividad física.
10. Asumir la responsabilidad personal en la mejora de la propia condición física enfocada
a la salud, esforzándose para superarse.
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11. Experimentar y saber realizar distintos métodos de relajación como medio de liberar
tensiones.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Concepto y tipos de resistencia y flexibilidad.
� Métodos de entrenamiento para la resistencia y la flexibilidad.
� Adaptaciones básicas en los aparatos orgánicos ante la realización continuada de
ejercicio físico.
� Implicaciones del tabaco sobre los aparatos cardiovascular, respiratorio, y sobre la
resistencia física. Influencia negativa del alcohol sobre el organismo y la condición
física.
� Tipos de nutrientes. Aporte calórico. Grupos de alimentos ricos en cada tipo.
� Balance energético.
� Métodos de relajación de Jacobson y Schultz.
B) Procedimientos:
� Medición de la frecuencia cardiaca (F.C.) y análisis de su comportamiento a través
de fichas.
� Puesta en práctica de métodos continuos para el entrenamiento de la R. Aeróbica.
� Aplicación de métodos de entrenamiento dinámicos, estáticos y mixtos para el
entrenamiento de la flexibilidad.
� Utilización de tests y pruebas para la valoración de la R. Aeróbica.
� Cálculo del aporte calórico de algunos alimentos, así como del gasto de
determinadas actividades físicas.
� Aplicación de distintos métodos de relajación.
C) Actitudes:
� Actitud principal: el esfuerzo como elemento fundamental para conseguir cualquier
progreso.
� Toma de conciencia de la importancia que tiene el desarrollo de la R. Aeróbica y la
Flexibilidad para la salud.
� Valoración del esfuerzo propio y ajeno, así como respeto por las diferencias
individuales.
� Disposición positiva hacia la práctica habitual de actividad física.
� Valoración del buen estado de la condición física como base de una mejor salud y,
por tanto, calidad de vida.
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� Concienciación de las propias limitaciones y la posibilidad de mejorar a través del
entrenamiento.
� Valorar los efectos negativos que tiene el consumo de tabaco y alcohol, así como
una alimentación desequilibrada sobre la salud individual.
� Actitud reflexiva antes de la práctica de cualquier actividad física.
4. Metodología:
Fundamentalmente se emplea la instrucción directa y la asignación de tareas, ésta última
es un elemento motivante cuando se intenta que el alumno/a realice un trabajo más
individualizado, si bien es cierto que necesitará tener cierta autonomía. Por esta razón, quizá
conviene al comienzo la instrucción directa. Es fundamental que el alumno/a descubra la
motivación en su mejora personal y no en la comparación con el grupo, por lo que el papel del
profesor/a es primordial.
5. Ejes Transversales:
4. Educación para la salud: como el propio nombre de la unidad indica, se hace una
referencia constante a este eje transversal en todo su desarrollo, relacionando la práctica
de actividad física con la mejora de salud, incidiendo en su mejora sobre el organismo.
5. Educación para el consumidor: al comenzar la unidad, es necesario señalar el material
deportivo necesario para la práctica deportiva (zapatillas, chándal,...) en el que se realiza
una valoración de cómo debe ser la ropa deportiva y de la no necesidad de buscar marcas
concretas, para encontrar calidad y mayor ahorro.
6. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la aptitud
física de unos y otros, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer nuestros
propios límites y aceptar las diferencias de los demás como bases para una buena
convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y psicológica).
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
� Calentamiento general y específico.
� Tests de las distintas cualidades físicas.
� Aplicación de métodos continuos de resistencia agrupados los alumnos según
niveles en los tests.
� Juegos y ejercicios para el desarrollo de la condición física.
� Elaboración fichas para el análisis del comportamiento cardiaco.
� Recopilación de distintos ejercicios de flexibilidad.
� Aplicación de distintos métodos de relajación.
� Actividades de lectura comprensiva y reflexión acerca de la influencia del tabaco y
el alcohol.
� Indagación usando las nuevas tecnologías acerca de los conceptos de una
alimentación equilibrada.
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� Explicaciones teóricas del profesor.
� Actividades del cuaderno del alumno.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� La ficha de evaluación de aptitud física y motora del inicio de curso, y final del
primer trimestre y del curso.
� Evolución de las cualidades físicas más relacionadas con la salud (resistencia
aeróbica, flexibilidad y fuerza-resistencia), y su incremento respecto a los niveles
iniciales.
� Ficha del comportamiento de la frecuencia cardíaca y trabajos de recopilación de
ejercicios de flexibilidad realizados en clase.
� Prueba escrita sobre los contenidos teóricos.
� Actitud y esfuerzo desarrollados durante la U.D.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 2
JUEGOS Y DEPORTES
“Habilidades gimnásticas III”
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos “Juegos y deportes” como
un medio excelente para la mejora de la coordinación, el equilibrio y la agilidad. Teniendo en
cuenta que el sedentarismo está creciendo entre niños y adolescentes, cada vez se observan
alumnos en un estadio evolutivo más retrasado en lo que respecta a las habilidades básicas. La
gimnasia deportiva se constituye como un elemento sumamente enriquecedor de las cualidades
físico-motrices y que por tanto contribuye a mejorar sus posibilidades de ajuste, dominio y control
corporal. Además de posibilitar unas experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y afinan
notablemente sus posibilidades motoras; les pone en unas situaciones educativas de gran valor
para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma controlada, respeto al nivel de ejecución de
cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de una disciplina y orden en el trabajo, etc.
Como en primero, es necesario tener una buena base de condición física, por lo que
hemos situado este tema después de haber trabajado las cualidades físicas básicas.
Nº de sesiones: 4-6, pensando no en sacar grandes figuras de la gimnasia, sino en
posibilitar las situaciones motrices, afectivas y emocionales apuntadas arriba.
La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de
instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bancos suecos, plintos, espalderas, trampolines,
combas, etc.
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2. Objetivos Didácticos:
1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.
2. Desarrollar la condición física y las habilidades motrices a través de los ejercicios
gimnásticos.
3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de la gimnasia artística masculina y
femenina.
4. Perfeccionar habilidades gimnásticas iniciadas en cursos anteriores: equilibrio de 2 y 3
apoyos, voltereta adelante y voltereta lanzada.
5. Iniciarse en la práctica de la voltereta atrás y la voltereta lateral. Así como en el salto
exterior e interior de potro.
6. Conocer y poner en práctica las “ayudas” a compañeros/as.
7. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.
8. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Esto ¿quién lo inventó?
� Tipos de gimnasia:
o Gimnasia artística.
o Gimnasia rítmica.
� El uso de los aparatos gimnásticos.
� Elementos básicos de la gimnasia:
o Giros.
o Equilibrios.
o Saltos.
� Ejercicios gimnásticos:
o La voltereta adelante, volteo atrás y león.
o Equilibrios varios: 2 y tres apoyos.
o Salto interior de potro.
� Realización de ayudas.
B) Procedimientos:
� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.
� Ejercicios de asimilación y de aplicación de giros, equilibrios y saltos.
� Práctica de la voltereta adelante, volteo atrás, voltereta lateral, salto de león
(voltereta lanzada) y salto exterior e interior de potro.
C) Actitudes:
� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”).
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� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando
mecanismos de auto corrección y feedback.
� Valorar la riqueza expresiva de la gimnasia artística.
� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.
� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.
� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a
compañeros/as, desarrollando hábitos de cooperación.
� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones
motores y el ahorro de tiempo
4. Metodología:
El aprendizaje de los elementos básicos de la gimnasia se basa en la imitación de patrones
motores establecidos, si bien las posibilidades de búsqueda son también posibles y recomendables
para favorecer la creatividad de los alumnos/as. Sin embargo, para la iniciación en esta práctica
deportiva vamos a incidir en la instrucción directa como método básico.
Además, queremos hacer valorar la importancia del orden en todos los aspectos de la vida
y en concreto para la adquisición de patrones motores de movimiento, por eso hay que hacer ver
a los alumnos/as la necesidad de una progresión ordenada de ejercicios hasta llegar a la
realización final de una voltereta, un equilibrio, etc. Los práctica analítica secuencial y sobre todo
práctica analítica progresiva nos parecen los que mejor recogen este espíritu.
La enseñanza recíproca tiene aquí uno de sus mejores lugares de aplicación, el
compañero/a ayudante y/o observador/a será muy necesario para el progreso.
Conviene también tener en cuenta que la acrobacia es una actividad que despierta en
algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso las ayudas y el trabajo paso a paso,
con las “progresiones” adecuadas, sin saltarse etapas son de gran importancia. Crear clima de
seguridad y de respeto al ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental.
En este sentido algunas normas básicas son: no realizar ningún ejercicio sin el
calentamiento apropiado ni de forma brusca o descontrolada, no forzar en exceso las
articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas) y no sobrepasar el límite de
capacidad individual.
5. Ejes Transversales:
4. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución
de cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para
la seguridad propia y de los/as demás.
5. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin
importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.
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6. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y
las prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo
de ejercicios en que tanta falta hace.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de
brazos y abdominal.
� Ejercicios de asimilación para volteretas, equilibrios y saltos.
� Explicación de la forma de realizar las ayudas de forma correcta, y realización de
las mismas por parte de los alumnos.
� Aprendizaje guiado del uso de los aparatos que habitualmente se utilizan en la
gimnasia y revisión de los mismos cada día.
7. Evaluación:
Es de gran importancia la evaluación inicial de cada alumno/a puesto que hablamos de un
trabajo en progresión. Así que hay que saber el punto de partida para establecer el itinerario
apropiado.
Es habitual en este tipo de actividad física que el alumno/a no sepa cómo ha hecho el
ejercicio o por qué no le ha salido bien.
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos básicos.
� La ficha de verificación de nivel motor alcanzado.
� La ficha de evaluación sobre actitudes.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 3
JUEGOS Y DEPORTES
“Palos chinos y Acrosport III”
1. Presentación:
Continuamos con el trabajo desarrollado en los cursos anteriores enfocado a mejorar las
habilidades básicas y las cualidades físico-motrices. La acrobacia posibilita unas experiencias a los
chicos y chicas que enriquecen y afinan notablemente sus posibilidades motoras y les pone en unas
situaciones educativas de gran valor para su desarrollo personal: afrontar riesgos de forma
controlada, respeto al nivel de ejecución de cada uno/a, colaboración y ayuda mutua, necesidad de
una disciplina y orden en el trabajo, etc.
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Además, en este curso y debido a la experiencia previa de la mayoría de los alumnos en este
contenido, se los alumnos deberán exponer una composición de figuras y pirámides, y habilidades
gimnásticas (equilibrios, saltos, volteretas y ejercicios de flexibilidad), al ritmo de la música.
Hay que tener en cuenta que algunos de nuestros alumnos si han realizado un trabajo
anterior de acrosport y habilidades gimnásticas, mientras que otros no. Por lo que se tendrán muy
en cuenta las pautas metodológicas que posteriormente se aclaran, no forzando a los alumnos
cuando sientan miedo ante la realización de alguna habilidad. Por otro lado, todos los alumnos
podrán encontrar cabida, y sentirse útiles en su grupo, ya que la composición da lugar a realizar
diversas funciones que no asustan a los alumnos.
En este curso introduciremos también otro tipo de instrumentos en la práctica de malabares:
los “palos chinos” o “debil sticks”, que vuelven a ser contenidos novedosos para el alumno en
educación física, e incrementan en gran medida la motivación de los mismos, desarrollando a su vez
la coordinación óculo-manual, la perseverancia y el afán de superación. Además, sigue siendo un
material que pueden construir los mismos alumnos, y utilizar en el instituto y en sus casas;
contribuyendo así a una utilización activa del tiempo de ocio.
Nº de sesiones: 10, pensando no en sacar grandes acróbatas o malabaristas, sino en
posibilitar una serie de situaciones motrices, afectivas y emocionales, que les sirvan de ayuda en su
desarrollo personal. Si bien el número de sesiones es bastante amplio, ya que se realizan dos
contenidos al mismo tiempo, por lo que el tiempo de compromiso motor en cada uno de ellos se
reduce a la mitad (5 y 5 clases). Planteamos así la U.D. tratando de aprovechar el pequeño
gimnasio del que disponemos, y el número de colchonetas que sería insuficiente para trabajar
ciertas actividades todos a la vez.
La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de
instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bolas de malabares elaboradas por el alumnado, etc.
2. Objetivos Didácticos:
1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.
2. Desarrollar la condición física y las cualidades físico-motrices (coordinación y equilibrio) a
través de las figuras y pirámides de acrosport.
3. Recordar y perfeccionar la ejecución en las figuras y pirámides de 2 y 3 personas, realizadas
en el curso pasado.
4. Conocer y poner en práctica las figuras y pirámides humanas de 4, 5 y 6 personas; y las
presas.
5. Crear una composición grupal con figuras, pirámides humanas, habilidades gimnásticas con
una base musical; desarrollando la capacidad de coordinación grupal, la adaptación al ritmo
y la creatividad.
6. Conocer y poner en práctica las “ayudas” a compañeros/as.
7. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.
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8. Iniciarse en el manejo de las bolas de malabares.
9. Desarrollar la coordinación óculo-manual mediante el uso de palos chinos
10. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Concepto de acrosport, figuras y pirámides humanas.
� Funciones del portor/a, el/a ágil y los ayudantes.
� Tipos de presas y su función.
� Normas de seguridad en la construcción de figuras y pirámides.
� Fases en la correcta realización de una pirámide.
B) Procedimientos:
� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.
� Ejercicios de asimilación y de aplicación de pirámides humanas en parejas, tríos y
grupos reducidos (4 y 5 personas).
� Pautas para la realización correcta de ayudas.
� Elaboración de bolas de malabares y movimientos básicos.
� Ejercicios variados de lanzamiento y recepción del “debil” (palos chinos)
� Progresión de lanzamiento del “debil”.
C) Actitudes:
� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”).
� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando mecanismos
de autocorrección y feedback.
� Valorar la riqueza expresiva del acrosport.
� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.
� Respeto por las normas de seguridad, valorando la importancia de su cumplimiento.
� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.
� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a compañeros/as,
desarrollando hábitos de cooperación.
� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones
motores y el ahorro de tiempo.
� Constancia y espíritu de superación para conseguir las habilidades realizadas con los
palos chinos.
4. Metodología:
La metodología en esta unidad girará en torno al descubrimiento guiado utilizando fichas con
los gráficos de las pirámides. En determinados momentos, para la construcción de pirámides de
mayor complejidad haremos uso de la instrucción directa, para evitar posibles problemas por una
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mala comprensión o interpretación de los contenidos prácticos a desarrollar. Así pues, algunas
pirámides no estarán permitidas realizarlas a los alumnos sin la ayuda e indicaciones del profesor.
Conviene también tener en cuenta que el acrosport es un contenido que despierta en
algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso la enseñanza de las ayudas
correctas, y el trabajo paso a paso, sin forzar a los alumnos a realizar pirámides para las que no
se sienten preparados, son de gran importancia. Crear un clima de seguridad y de respeto al
ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental. Por este motivo, son los propios alumnos
quienes escogen las pirámides a realizar de un amplio abanico de posibilidades que se les facilitan
mediante fichas, donde existen diversos niveles de dificultad entre los que escoger. Por otro lado,
todos los alumnos podrán encontrar cabida, y sentirse útiles en su grupo, ya que la composición
grupal sobre una base musical, da lugar a realizar diversas funciones que no asustan a los
alumnos.
En este sentido algunas normas básicas son: no realizar ningún ejercicio sin el
calentamiento apropiado ni de forma brusca o descontrolada, no forzar en exceso las
articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas), trabajar siempre con las
colchonetas necesarias (se dividirá el grupo en dos trabajos diferentes cuando no existan
suficientes para que trabajen todos a la vez), no sobrepasar el límite de capacidad individual, no
forzar nunca a los alumnos a que realicen ejercicios con miedo.
En la parte de malabares, la metodología usada será, durante momentos, de instrucción
directa, demostrando el profesor distintos ejercicios y progresiones que los alumnos realizarán
siguiendo un estilo de asignación de tareas. Y en otros momentos una metodología de indagación y
búsqueda (¿qué nuevos lanzamientos nos inventamos y somos capaces de realizar?).
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución de
cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para la
seguridad propia y de los demás.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin importar
demasiado el nivel de ejecución, ya que cada uno puede encontrar su función dentro del
grupo. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.
3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y las
prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo de
ejercicios en que tanta falta hace.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de brazos
y abdominal.
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� Ejercicios de asimilación de figuras y pirámides humanas, partiendo de las más
sencillas, hacia las más complejas.
� Ejercicios y progresiones para el manejo de los palos chinos.
7. Evaluación:
� Examen teórico acerca de los apuntes aportados.
� Valoración de la posición final y del proceso.
� Calidad de las pirámides.
� Participación de todo el grupo.
� Realización del mayor nº de figuras y pirámides de forma correcta y segura, sin
sobrepasar las capacidades del grupo.
� Elaboración de una composición de acrosport (figuras, pirámides y habilidades
gimnásticas) sobre una base musical, en grupos de 5 personas.
� Realización de 5 habilidades básicas en el manejo de los palos chinos enseñadas por
el profesor en clase.
� Valoración de ejercicios de mayor dificultad con palos chinos.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 4
JUEGOS Y DEPORTES
“Atletismo III”
1. Presentación:
El atletismo es un deporte importante dentro de la programación de las sesiones de E.F.
tanto porque favorece el desarrollo de todas las cualidades físicas básicas, como por los valores de
autosuperación y constancia en el esfuerzo por mejorar que potencia en los alumnos/as. Además
es un deporte que aún atesora valores importantes de deportividad y nobleza.
Nº de sesiones previstas: 4-6.
Instalaciones y material mínimo necesario: patio amplio y también zona de tierra, testigos,
bancos suecos, cuerdas, vallas de atletismo, bola de peso, balones medicinales, colchonetas
grandes y pequeñas.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer juegos y ejercicios de calentamiento relacionados con el atletismo.
2. Conocer las diferentes pruebas atléticas.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través del
atletismo.
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110
4. Aprender y aplicar los conceptos técnicos básicos de la carrera, salida de tacos, salto de
altura, carrera con vallas y relevos.
5. Saber ejecutar de forma básica la entrega de testigos, salida de tacos, carrera con
obstáculos (altura a escoger por el alumno), y salto de altura.
6. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que la actividad
sea posible y divertida.
7. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
8. Comprender la necesidad del entrenamiento cotidiano y, en ocasiones, monótono para
progresar en cualquier actividad.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� El calentamiento en el atletismo.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia de la evolución de las pruebas atléticas.
� Técnica básica de carrera, vallas, relevos, saltos de altura y lanzamiento de peso.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento en atletismo a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de técnica de carrera.
� Ejercicios de asimilación del estilo “fosbury” en altura.
� Ejercicios de asimilación del paso de vallas.
� Ejercicios de aprendizaje de entrega y recepción de relevos.
� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad
por encima del resultado.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del atletismo como medio para mejorar las habilidades motrices
y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros/a con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir al/a adversario como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo/a a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de
problemas.
5. Ejes Transversales:
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1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Calentamiento específico de las diferentes pruebas
� Ejercicios de asimilación de la técnica de carrera, entrega de testigos, salto de
altura y paso de valllas.
� Juegos de competición de relevos por equipos.
� Competición de carreras con obstáculos (conos, bancos o vallas).
� Competición de saltos.
� Vuelta a la calma mediante ejercicios de flexibilidad y relajación.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre los conceptos básicos adquiridos.
� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de atletismo.
� La ficha de evaluación de actitudes.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 5
JUEGOS Y DEPORTES
“Fútbol sala II”
1. Presentación:
Consideramos que el fútbol sala puede ser un medio adecuado de educación deportiva en
todos los sentidos si somos capaces de aislarlo de todo aquello que lo rodea y lo convierte en
elemento no educativo. No olvidamos, por supuesto, las excelentes cualidades que nos ofrece
para desarrollar las habilidades motrices, las cualidades físicas básicas y las actitudes; por todo
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ello continuaremos usándolo en este segundo ciclo de la E.S.O. En este segundo ciclo, daremos
cada vez más importancia en las sesiones a la enseñanza de conceptos tácticos básicos del juego
(y más aún en los alumnos aventajados), aunque no podremos olvidar el perfeccionamiento de
fundamentos técnicos, que permitan al alumno desenvolverse en el juego con mayor libertad.
Nº de sesiones previstas: 6-8.
Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de fútbol-sala, conos, petos y un
balón de fútbol sala por cada dos alumnos/as.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer ejercicios y juegos de calentamiento relacionados con el fútbol sala para
realizar un calentamiento específico.
2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al fútbol sala.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del fútbol sala.
4. Perfeccionar los gestos técnicos básicos del fútbol sala e iniciarse en la comprensión de
conceptos tácticos básicos del juego (puestos específicos y funciones de los jugadores,
medios tácticos ofensivos y defensivos básicos, sistemas de juego)
5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que el juego sea
posible y divertido. Y ser capaz de aplicarlas como árbitro, cumpliendo correctamente
la función arbitral.
6. Aprender a observar y evaluar gestos técnicos como elemento facilitador del aprendizaje
y colaborar en el aprendizaje de los propios compañeros corrigiéndolos y motivándolos.
7. Esforzarse por mejorar y aceptar las diferencias de habilidad existentes entre unos y
otros, sin que esto constituya un motivo de discriminación o merme la participación,
propia o de los demás, en las actividades.
8. Ser consciente de las necesidades de cooperación en el fútbol-sala y asumir la
responsabilidad individual para la consecución de un objetivo común.
9. Participar en las actividades propuestas con independencia del sexo, superando los
estereotipos de género en cuanto al deporte.
10. Apreciar el fútbol-sala como medio para el disfrute constructivo del tiempo de ocio.
3. Contenidos
A) Conceptos:
� El calentamiento en el fútbol sala.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Conocimiento de las distintas superficies de contacto del pie y del balón y su
aplicación al juego; técnica básica los distintos tipos de controles, pase, conducción,
tiro y manejo del balón, técnica del portero.
� La estrategia y la táctica, diferencia conceptual.
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� Demarcaciones o puestos específicos y características físicas y de juego.
� Medios tácticos básicos ofensivos y defensivos.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento del fútbol sala a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de asimilación del control, conducción, pase, tiro y habilidad de manejo
del balón.
� Juegos reglados de 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3 y juegos de superioridad numérica 2 x 1 y 3
x 2 con campo de dimensiones reducidas.
� Competiciones de 5x5 y juego reducido.
� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad por
encima del resultado.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del fútbol sala como medio para mejorar las habilidades motrices
y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos/as
los/as compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir al adversario/a como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo/a a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se va a utilizar una técnica basada en la instrucción directa para la
enseñanza de los fundamentos técnicos (reproducción de modelos), mediante un estilo de
enseñanza prioritariamente: la asignación de tareas.
No obstante, también recurriremos al descubrimiento guiado y a la resolución de
problemas, estilos con una técnica de enseñanza por indagación para tratar de que el alumno
asimile aspectos tácticos básicos durante el juego; objetivo que principalmente diferencia a esta
UD. respecto a la de 1º de ESO.
Incidiremos también en diferenciar el fútbol educativo de las sesiones de E.F. del fútbol
"televisivo".
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario/a como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario/a.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar
la adquisición de material.
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4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios y juegos de golpeos, pase, conducción y tiro individual y por parejas.
� Competición interna de juegos técnicos y mini-partidos (fútbol-tenis, nº de toques sin
que caiga, precisión en tiro).
� Ejercicios y juegos de pases, agarre, paradas, arrancadas, bote, manejo y tiro.
� Situaciones de juego reducido y modificado, donde se irán variando compañeros,
espacios, material o reglas para exagerar aspectos tácticos que el alumno sea capaz de
captar y aprender (pedagogía de las situaciones); y para que tenga que utilizar la técnica
adaptándola a situaciones cambiantes.
� Competiciones en las clases y optativas en los recreos.
6. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.
� La evaluación de habilidades técnicas básicas de fútbol sala.
� La ficha de evaluación de actitudes, el comportamiento y participación desarrollados
durante el tema.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 6
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
“ORIENTACIÓN”
1. Presentación:
Nos centramos en este curso en la “carrera de orientación” para dar una mayor motivación
al tema de la orientación. Además, nos permite hacer algunas prácticas en el mismo centro o en
sus alrededores y es una actividad en el medio natural que favorece la autonomía del alumno/a,
objetivo final de etapa.
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Esta U.D. tiene una gran relación con la asignatura de Ciencias Sociales en cuanto a la
interpretación de escalas o lectura de mapas. Será bueno ponerse en contacto con los
profesores/as de esta asignatura para coordinar las programaciones.
Se intentará adquirir el material necesario (brújulas y mapas) para realizar esta U.D.,
puesto que el centro no dispone de ninguna. Y trataremos de realizar una salida del centro para
aplicar estos conocimientos, para realizar a ser posible, una carrera de orientación con todos sus
elementos.
Nº de sesiones previstas: 4 sesiones (3 en el centro y una salida al exterior).
El material necesario será la brújula, una por cada dos alumnos/as (si hay menos brújulas
es difícil garantizar que todos aprendan), el mapa escala 1:3000 para el entorno cercano y 1:5000
ó 1:10000 para el medio natural. Además hacen falta balizas (conos en su defecto) y tarjetas de
control. Para disponer de todo este material, trataremos de buscar la colaboración de un club de
orientación, o bien contratar una empresa especializada.
2. Objetivos Didácticos:
1. Adquirir los conocimientos básicos sobre el uso del mapa y la brújula.
2. Utilizar correctamente mapa y brújula tanto por separado como conjuntamente para
determinar direcciones.
3. Conocer la preparación y desarrollo de una carrera de orientación.
4. Aprender a talonar el paso y apreciar distancias.
5. Desarrollar la capacidad de autonomía en el medio natural y valorar la importancia de su
cuidado y protección.
6. Desarrollar actitudes de trabajo en equipo y generosidad para llevar a cabo actividades en
grupo desarrolladas en el medio natural.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� La orientación en el medio natural. Indicios naturales de orientación.
� El mapa: la leyenda, la escala, las curvas de nivel, etc.
� La brújula y sus partes.
� Uso conjunto de mapa y brújula.
� Talonamiento y apreciación de distancias.
� La carrera de orientación.
B) Procedimientos:
� Toma de referencias para seguir direcciones.
� Orientación del mapa.
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� Toma de direcciones con la brújula.
� Uso conjunto de mapa y brújula (trazar rumbos, localizar puntos en el mapa, etc).
� Carrera de orientación en el entorno cercano y en el medio natural.
� Talonamiento del paso y apreciación de distancias.
C) Actitudes:
� Cuidar de forma activa la naturaleza, no deteriorándola, pero además limpiándola si
fuera necesario y protegiéndola.
� Vivir con compañerismo todas estas actividades siendo generoso con sus cualidades
y cosas.
� Mejorar la capacidad de observación y reflexión sobre lo observado para interpretar
los datos de la naturaleza y de la vida.
� Valorar los beneficios de la vida al aire libre para la mejora de la calidad de vida y la
liberación de estrés.
� Cumplir el reglamento de las carreras de orientación y las demás normas de
protección del medio ambiente.
� Valorar los efectos negativos que puede ocasionar nuestra presencia en el medio
natural en actividades recreativas descontroladas.
� Desarrollar la autonomía para desenvolverse en el medio natural.
� Responsabilizarse de la organización de actividades.
4. Metodología:
Trataremos de coordinarnos con el departamento de CCSS para abordar el tema del mapa,
la escala y las curvas de nivel.
Para enseñar el uso de mapa y brújula es imprescindible que lo usen y se equivoquen en
un principio, motivo por el que necesitamos material suficiente. El trabajo en grupos demasiado
grandes en la fase de aprendizaje favorece la inhibición de algunos/as alumnos/as que ni se
acercan a los objetos ya dichos. Se debe atender a que cada uno/a sea capaz de manejarse de
forma autónoma aunque luego en la carrera se hagan equipos. La experiencia dice que hasta que
no se aventuran en una dirección tomada por ellos mismos no se dan cuenta de la importancia de
aprender bien.
Aunque más que en ningún otro tema podemos hablar de enseñanza mediante la
“búsqueda”, primeramente el profesor dará alguna clase expositiva y los primeros ejercicios se
realizarán con un seguimiento riguroso de lo enseñado (instrucción directa).
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la propiedad privada y el cuidado de la
naturaleza y todo lo que hay en ella que es de todos.
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2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos pueden participar sin importar
demasiado el nivel de ejecución.
3. Educación ambiental: Se dan normas y valoraciones del porqué del cuidado del medio
natural aún dentro de actividades recreativas.
4. Educación del consumidor: Se dan conocimientos para la adquisición de material de tiempo
libre sin despilfarros, pero con seguridad.
5. Educación para la salud: Sobre los beneficios para la misma de la vida al aire libre.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
1. Explicaciones teóricas del profesor.
2. Identificación de pendiente según la curva de nivel.
3. Cálculo de distancia según la escala.
4. Hallar rumbos con y sin mapa.
5. Ejercicios de orientación utilizando el sol y la brújula.
6. Juegos de pistas con brújula en el instituto.
7. Seguimiento de direcciones marcadas en el plano.
8. Seguimiento de direcciones marcadas con la brújula.
9. Seguimiento de direcciones con el uso conjunto de brújula y mapa.
10. Ejercicios de apreciación de distancias.
11. Talonamiento del paso de cada uno/a.
12. Preparación y desarrollo de carreras de orientación en el entorno cercano y en medio
natural.
13. Actividades teóricas del cuaderno del alumno.
7. Evaluación:
7.1 Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
� Examen teórico sobre los conceptos de la U.D.
� Ejercicios prácticos de uso de brújula, aislada y con mapa.
� Ejercicios prácticos de orientación e interpretación básica del mapa.
� La ficha de evaluación del cuaderno del profesor sobre actitudes (esfuerzo, respeto
a los demás, al material, etc.).
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 7
JUEGOS Y DEPORTES
“Voleibol II”
1. Presentación:
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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En el tema de voleibol del primer ciclo de la E.S.O. estuvimos aprendiendo algo sobre la
historia de este deporte y las habilidades técnicas básicas para empezar a jugar. Ofrecimos además
situaciones jugadas para el desarrollo de dichos fundamentos de forma individual. En este curso
profundizaremos en estos aspectos básicos pero con transferencia al juego de conjunto.
Introduciremos aspectos como el remate y el bloqueo, que no consideramos oportuno enseñar en
1º de E.S.O. dada la imposibilidad, por razón de altura, de ejecutar este gesto técnico de forma
correcta. Seguiremos proponiendo unas tareas lo más divertidas posible para alentar a la práctica
fuera de la propia sesión de E. Física.
Nº de sesiones previstas: 8-10
Instalaciones y material mínimo necesario: un campo de voleibol y un balón por pareja.
2. Objetivos Didácticos:
1. Perfeccionar las habilidades técnicas básicas de toque de dedos, antebrazos y saque de
mano baja.
2. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del voleibol.
3. Iniciarse en la ejecución técnica del bloqueo, el remate, y el saque de tenis.
4. Desarrollar los conceptos tácticos defensivos y ofensivos básicos.
5. Descubrir el voleibol como alternativa activa y saludable de ocupar el tiempo de ocio.
6. Integrarse en el grupo a través del desempeño de una función dentro del equipo.
7. Competir desarrollando actitudes de trabajo en equipo y respeto al rival.
8. Conocer las normas básicas de seguridad en la práctica del voleibol.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Técnica básica del toque de dedos, antebrazos y saque de mano baja y su aplicación
al juego.
� Noción de defensa colectiva y ocupación del mayor espacio posible.
� Técnica del remate, bloqueo y saque de tenis y su aplicación al juego.
� Reglas básicas del voley, minivoley y voley-playa.
� Defensa en W con colocador a turno.
B) Procedimientos:
� Perfeccionamiento de las habilidades técnicas básicas del toque de dedos, antebrazos
y saque de mano baja.
� Ejercicios de asimilación del saque de tenis y de la coordinación de la batida en el
remate y en el bloqueo individual.
� Práctica de la defensa en W con colocador a turno.
� Competiciones de voleibol con variable número de jugadores y dimensiones del
campo y altura de la red.
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� Práctica de voley y voley playa.
C) Actitudes:
� Actitud principal: trabajo en equipo (uno más uno es igual a muchos).
� Valorar la práctica del voleibol como medio para mejorar las habilidades motrices y
las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución
� Descubrir en el adversario y en el árbitro los elementos indispensables que posibilitan
la competición y no como un enemigo a batir y un juez a quien engañar.
� Descubrir el voleibol como una actividad generadora de relaciones amistosas además
de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.
4. Metodología:
El voleibol, a diferencia del baloncesto, por ejemplo, ofrece menos posibilidades de
desarrollar la creatividad en estas edades si no se posee una técnica y dominio del balón adecuados.
Para que sea atractivo y divertido es prioritario dominar los fundamentos. Por ello utilizaremos la
reproducción de modelos con continuas correcciones y conocimiento de resultados. También
utilizaremos la asignación de tareas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios y juegos de toque de dedos, antebrazos y saques de mano baja.
� Ejercicios y juegos de remate, bloqueo y saque de tenis.
� Ejercicios y juegos de desplazamientos defensivos.
� Juegos de la ficha clave del cuaderno.
� Competiciones de voleibol 2 vs 2 y 3 vs 3 en campo de 6x6 m, con red a 2 m y reglas
de voley-playa.
� Partidos de voley 6 vs 6 en campo 18x9 m y red a 2’10 m.
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Propuestas para hacer en el cuaderno:
� Cumplimentar la hoja de observación sobre los toques de voleibol.
� Cumplimentar las fichas de ejercicios adjuntadas en los apuntes.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.
� La evaluación de habilidades técnicas básicas de fútbol sala.
� La ficha de evaluación de actitudes, el comportamiento y participación desarrollados
durante el tema.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 8
JUEGOS Y DEPORTES
“Juegos y deportes alternativos”
1. Presentación:
A través de esta unidad didáctica se pretende ofrecer numerosas posibilidades educativas,
recreativas, de ejercicio y diversión con respecto a las actividades que en ocasiones son
rutinarias, repetitivas, poco motivadoras y nada recreativas de los materiales, juegos y deportes
convencionales o tradicionales que suele practicar el alumnado en el área de Educación Física.
Nº de sesiones previstas: 4-6.
Instalaciones y material mínimo necesario: una pista polideportiva exterior, frisbees, balones
de fútbol americano, indiacas y palas de playa.
2. Objetivos Didácticos:
1. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de los juegos
alternativos.
2. Adquirir nuevas habilidades técnicas, diferentes a las de los deportes tradicionales;
mejorando así la coordinación.
3. Valorar el juego como un medio para realizar actividad física, como medio de disfrute, de
relación y como recurso para aprovechar el tiempo libre.
4. Utilizar, en la resolución de problemas motrices, las capacidades físicas básicas y las
destrezas motrices, teniendo en cuenta las posibilidades y limitaciones. Desarrollar la
iniciativa individual y el hábito de trabajo en equipo, aceptando las normas y reglas que
previamente se establezcan.
5. Aumentar la autoconfianza, y romper estereotipos sexistas, experimentando situaciones de
éxito en actividades sin sesgo sexista.
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6. Colaborar en juegos y actividades deportivas, desarrollando actitudes de tolerancia y
respeto a las posibilidades y limitaciones de los demás, actitudes que favorecen la
convivencia y que contribuyen a la resolución de conflictos de forma pacífica.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Normas básicas de los distintos juegos y deportes alternativos practicados con el
frisbee, la indiaca y los balones de fútbol americano.
B) Procedimientos:
� Utilización de diferentes partes del cuerpo tocar, golpear, lanzar, ... la indiaca, el
frisbee, el balón de fútbol americano y las palas.
� Lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos.
� Lectura de trayectorias, colocación del cuerpo según la trayectoria del objeto.
� Experimentación con los “objetos novedosos” y sus posibilidades de movimiento y
juego.
� Práctica de ejercicios de asimilación técnica sencillos de los “objetos novedosos”.
� Practica global de diversos juegos y deportes alternativos.
C) Actitudes:
� Actitud principal: Diversión haciendo ejercicio físico.
� Valorar la práctica de los juegos alternativos como medio para mejorar las
habilidades motrices y las capacidades físicas básicas.
� Autoconfianza, y ruptura de estereotipos sexistas, experimentando situaciones de
éxito en actividades sin sesgo sexista.
� Conocimiento y aceptación de las limitaciones propias y de los demás.
� Respeto y cuidado del material utilizado.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir nuevos deportes y juegos como una actividad generadora de relaciones
amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la
salud.
4. Metodología:
En esta unidad utilizaremos muy poco la reproducción de modelos. Intentaremos que sean
los alumnos, mediante la propuesta de algunos ejercicios y sobre todo mediante el juego global,
quienes descubran la mejor técnica a utilizar en el uso de ese objeto. En cuanto a los sencillos
principios tácticos ofensivos y defensivos que existen estos juegos, utilizaremos el descubrimiento
guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido
pretendemos romper la visión de esta asignatura como una materia para los chicos,
donde en la mayoría de los casos, son ellos quienes muestran un mayor rendimiento,
muy asociado a las experiencias previas que han tenido en los deportes que se
trabajan. Si bien, estos deportes están libres de sesgo sexista, al ser novedosos tanto
para ellos como para ellas, por lo que las chicas resultan tienen un mayor rendimiento
que los chicos, sintiéndose reforzadas.
6. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos; individuales,
por parejas y en grupo.
� Realización de juegos de experimentación y aprendizaje con el frisbee, la indiaca, las
palas y el balón de fútbol americano.
� Juegos de competición por parejas, tríos, grupos,...
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados
durante el tema.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 9
EXPRESIÓN CORPORAL
“AEROBIC II”
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos "Expresión corporal" para
el tercer trimestre puesto que para su desarrollo es necesario haber creado un clima de confianza
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
123
y conocimiento de los alumnos/as entre sí y con el profesor/a que evite los posibles miedos e
inhibiciones más propios de este tema.
Nº de sesiones: 7-8, aunque debido a lo denso del programa, por el gran número de
contenidos que debemos abordar, es posible que debamos reducir el número de sesiones, o
incluso quitarlas.
El material a utilizar será el aparato de música y los CDs correspondientes. La instalación
más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la intimidad, pero si
hubiera fuese necesario, y por motivos de espacio, podría hacerse en el polideportivo.
2. Objetivos Didácticos:
1. Utilizar y valorar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento para manifestar
sentimientos y comunicar mensajes.
2. Conocer de forma básica la historia, las modalidades, y las características de la música en el
aeróbic.
3. Diferenciar y experimentar las partes que componen una sesión de aeróbic, reconociendo
sus características básicas.
4. Adaptar el movimiento al ritmo musical, mejorar la coordinación y experimentar variedad de
pasos básicos.
5. Reconocer el inicio de los 8 t. musicales (acento).
6. Cooperar con los compañeros en grupos pequeños y medianos para realizar coreografías
grupales.
7. Iniciarse en la realización de pequeños montajes coreográficos.
8. Superar las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos en público.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Breve apunte histórico acerca del aeróbic. Concepto y características.
� Modalidades de aeróbic: bajo y alto impacto.
� Fases de una sesión de aeróbic: calentamiento, cardiovascular, tonificación y
vuelta la calma.
� Elementos y características de la música en aeróbic. Tipo de música que se puede
utilizar.
� Concepto e identificación del beat o tiempo musical, frase, acento, bloque o serie.
B) Procedimientos:
� Pasos básicos de aeróbic: paso lateral (step-touch), balanceo, toque al lado
(touch-step), talones arriba, viña (grapevine), uve, mambo, fondos laterales
(lunges), marcha, patadas, rodilla arriba, etc.
� Adaptación de movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música.
� Experimentación de una sesión aeróbic, con todas sus fases.
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� Desarrollo de la resistencia aeróbica a través del aeróbic.
� Ejecución de secuencias de pasos (bloques musicales) dirigidos por otra persona
(profesor o DVD).
� Creación de bloques musicales y montajes coreográficos.
� Cooperación con los compañeros para la realización de un trabajo grupal.
C) Actitudes:
� Participación activa en todas las actividades rítmicas realizadas. de expresión
corporal.
� Valoración de las acciones creativas propias y ajenas más por el esfuerzo
desarrollado que por el éxito conseguido.
� Respeto por la ejecución de los compañeros.
� Superación de las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos
en público.
4. Metodología:
En las primeras sesiones se seguirá una metodología más directiva, mediante un mando
directo donde el profesor realizará los pasos de una coreografía que será seguida por los
alumnos/as. Para en posteriores clases ir incrementando el tiempo que se le da a los grupos para
decidir y practicar sus propios montajes coreográficos (resolución de problemas y descubrimiento
guiado, ya que contarán con la ayuda del profesor).
El trabajo en grupo permitirá el desarrollo de estilos socializadores, donde cada uno asume
y realiza una función dentro del grupo para llevar a cabo un proyecto común. Aquí el profesor
velará porque ningún compañero/a se quede aislado/a o desintegrado del grupo. Con este tipo de
trabajo, se favorecen nuevas relaciones de amistad, y se fortalecen los vínculos ya existentes.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: puesto que la práctica de actividades rítmicas mejora la salud, e
incrementa en muchos casos la adherencia a un programa sistemático de actividad física;
al ser una práctica motivante para un gran sector de la población (sobre todo chicas, por
una tradición sociocultural).
2. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar
la adquisición de material.
3. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido pretendemos romper
la visión de esta asignatura como una materia para los chicos, donde las chicas en escasas
ocasiones ven que se trabajan contenidos que les interesan y donde se sienten reforzadas
en sus conocimientos y capacidades. Por otro lado, pretendemos romper estereotipos
sociales machistas, que manifiestan que las actividades rítmicas no son propias de chicos.
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4. Educación moral y cívica: mediante la aceptación del nivel de habilidad, y el respeto más
allá de las diferencias existentes; evitando burlas. Además de socializarse y realizar bailes
por parejas mixtas, perdiendo las inhibiciones personales al respecto.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
� Explicaciones teóricas del profesor.
� Ejercicios identificación de tiempos musicales y acentos.
� Aprendizaje de pasos básicos de aeróbic ralentizados y con músicas de distinta velocidad
o b.p.m. (mando directo).
� Seguimiento de series o bloques musicales (mando directo).
� Visionado de DVD y seguimiento de nuevos pasos.
� Creación y representación de pequeños montajes coreográficos.
� Visionado de las representaciones
7. Evaluación:
7.1. Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre los conceptos trabajados.
� Nivel de ejecución en la coreografía enseñada por el profesor.
� La puesta en acción y la calidad de ejecución de una coreografía grupal.
� La ficha de evaluación de las actitudes en el cuaderno del profesor.
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PROGRAMACIÓN 4º DE LA E.S.O.
1.- OBJETIVOS:
La enseñanza de la Educación física en este curso tendrá como finalidad el desarrollo de las
siguientes capacidades:
1. Conocer los rasgos que definen una actividad física saludable y los efectos beneficiosos que
esta tiene para la salud individual y colectiva.
2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como medio para mejorar las
condiciones de salud y calidad de vida.
3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de rendimiento motor, a la
mejora de la condición física para la salud y al perfeccionamiento de las funciones de ajuste,
dominio y control corporal, adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución.
4. Conocer y consolidar hábitos saludables, técnicas básicas de respiración y relajación como
medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y en la
práctica físico-deportiva.
5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades
físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial.
6. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto
ambiental, contribuyendo a su conservación.
7. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales, colectivas y de
adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios técnicos y tácticos en situaciones de juego,
con progresiva autonomía en su ejecución.
8. Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la
participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales,
sociales y de habilidad.
9. Practicar y diseñar actividades expresivas con o sin base musical, utilizando el cuerpo como
medio de comunicación y expresión creativa.
10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte
en el contexto social.
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2.- CONTENIDOS:
Bloque 1. Condición física y salud.
� Realización y práctica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad
física que se realiza. El calentamiento como medio de prevención de lesiones.
� Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas relacionadas con la
salud: resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia.
� Efectos del trabajo de resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia
sobre el estado de salud: efectos beneficiosos, riesgos y prevención.
� Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica, de la
flexibilidad y de la fuerza resistencia.
� Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de una de las cualidades
físicas relacionadas con la salud.
� Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla.
� Relajación y respiración. Aplicación de técnicas y métodos de relajación de forma
autónoma y valoración de dichos métodos para aliviar tensiones de la vida
cotidiana.
� Valoración de los efectos negativos de determinados hábitos (fumar, beber,
sedentarismo,...) sobre la condición física y la salud. Actitud crítica ante dichos
hábitos y frente al tratamiento de determinadas prácticas corporales por los medios
de comunicación.
� Primeras actuaciones ante las lesiones más comunes que pueden manifestarse en la
práctica deportiva.
Bloque 2. Juegos y deportes.
� Realización de juegos y deportes individuales, de adversario y colectivos de ocio y
recreación.
� Práctica de los fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de deportes de
adversario que precisen la utilización de un implemento.
� Planificación y organización de torneos en los que se utilicen sistemas de puntuación
que potencien las actitudes, los valores y el respeto de las normas.
� Valoración de los juegos y deportes como actividades físicas de ocio y tiempo libre y
de sus diferencias respecto al deporte profesional.
� Aceptación de las normas sociales y democráticas que rigen en un trabajo en
equipo.
Bloque 3. Expresión corporal.
� Adquisición de directrices para el diseño de composiciones coreográficas.
� Creación de composiciones coreográficas colectivas con apoyo de una estructura
musical incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo e intensidad.
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� Participación y aportación al trabajo en grupo en las actividades rítmicas.
Bloque 4. Actividades en el medio natural.
� Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural.
� Participación en la organización de actividades en el medio natural de bajo impacto
ambiental, en el medio terrestre o acuático.
� Realización de las actividades organizadas en el medio natural.
� Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio
natural.
2.1.- SECUENCIACIÓN DE CONTENIDOS:
Los contenidos los vamos a dividir en cinco bloques, cada uno de ellos con sus unidades respectivas:
CONTENIDO UNIDAD Nº SESIONES EVAL.
CHARLA INFORMATIVA ----------------- 1 1ª
EXPLORACIÓN INICIAL
TEST C. FÍSICA
---------------------
2
1ª
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD.
ESTAR EN FORMA 1 10 1ª
JUEGOS Y DEPORTES
VOLEIBOL
HOCKEY
BADMINTON
BALONMANO
3
5
7
8
8
8
8
10
1ª
2ª
3ª
3ª
JUEGOS Y DEPORTES
EXPRESIÓN CORPORAL
ACROSPORT Y MALABARES 4 10 2ª
EXPRESIÓN CORPORAL. LA EXPRESIVIDAD. 6 4 3ª
ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA.
ESCALADA 8 2 3ª
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3.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN:
1. Planificar y poner en práctica calentamientos autónomos respetando pautas básicas para su
elaboración y atendiendo a las características de la actividad física que se realizará.
Se trata de comprobar si el alumnado ha adquirido una relativa autonomía en la
planificación y puesta en práctica de calentamientos adecuados a las pautas y características
requeridas para que sean eficaces. Se observará también que sean adecuados a la actividad física
que se realizará.
2. Analizar los efectos beneficiosos y de prevención que el trabajo regular de resistencia aeróbica,
de flexibilidad y de fuerza resistencia suponen para el estado de salud.
Con este criterio de evaluación se pretende que el alumnado conozca los efectos y las
adaptaciones generales que el trabajo continuado de cada cualidad física relacionada con la salud
supone para el organismo y para la mejora del estado del mismo. También deberá reconocer los
riesgos que comporta el déficit de actividad física diaria para la salud y la calidad de vida.
3. Diseñar y llevar a cabo un plan de trabajo de una cualidad física relacionada con la salud,
incrementando el propio nivel inicial, a partir del conocimiento de sistemas y métodos de
entrenamiento.
A partir de la práctica y desarrollo de los sistemas y métodos de entrenamiento de las
cualidades relacionadas con la salud, el alumnado elaborará un plan de trabajo de una de esas
cualidades, con el objetivo de mejorar su nivel inicial. Se hará necesario guiar al alumnado en
todo el proceso y proporcionar unas pautas básicas para el desarrollo del plan y recursos
materiales que le permitan compilar ejercicios y actividades para el trabajo de la cualidad que ha
decidido mejorar.
4. Resolver supuestos prácticos sobre las lesiones que se pueden producir en la vida cotidiana, en
la práctica de actividad física y en el deporte, aplicando unas primeras atenciones.
El alumnado demostrará tener un conocimiento teórico-práctico básico de las actuaciones
que deben llevarse a cabo ante lesiones que puedan producirse en su entorno habitual y,
concretamente, en la práctica de actividad física. Se incidirá muy especialmente en los aspectos
preventivos y en aquéllos que evitan la progresión de la lesión. El alumnado aprenderá por
ejemplo a limpiar una herida o aplicar frío ante un traumatismo músculo-esquelético.
5. Manifestar una actitud crítica ante las prácticas y valoraciones que se hacen del deporte y del
cuerpo a través de los diferentes medios de comunicación.
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Con este criterio se pretende que el alumnado, a partir del análisis de la información que
ofrecen los medios de comunicación: prensa, revistas para adolescentes, Internet, radio, TV,
aborde temáticas vinculadas al deporte y al cuerpo, vigentes en la sociedad y analice de forma
crítica temas como la imagen corporal, los estilos de vida en la sociedad actual, los valores de las
diferentes vertientes del deporte o la violencia y la competitividad.
6. Participar en la organización y puesta en práctica de torneos en los que se practicarán deportes
y actividades físicas realizadas a lo largo de la etapa.
El alumnado colaborará en la organización de situaciones deportivas competitivas de los
diferentes deportes realizados a lo largo de la etapa, además de participar activamente en las
mismas. En estos encuentros, autogestionados por el propio alumnado, se valorará en cuanto a la
organización aspectos como la iniciativa, la previsión y la anticipación ante posibles desajustes; en
cuanto a la práctica, aspectos como la participación activa, la colaboración con los miembros de
un mismo equipo y el respeto por las normas y por los adversarios.
7. Participar de forma desinhibida y constructiva en la creación y realización de actividades
expresivas colectivas con soporte musical.
El alumnado deberá participar activamente en el diseño y ejecución de coreografías
sencillas con soporte musical en pequeños grupos, en las que se valorará la capacidad de seguir el
ritmo de la música, la expresividad del cuerpo, la originalidad de la coreografía, así como el
seguimiento del trabajo de cada grupo a lo largo del proceso de creación de la coreografía.
8. Utilizar los tipos de respiración y las técnicas y métodos de relajación como medio para la
reducción de desequilibrios y el alivio de tensiones producidas en la vida cotidiana.
Con este criterio de evaluación se pretende que el alumnado sea capaz de aplicar
autónomamente tipos de respiración y las técnicas y los métodos de relajación aprendidos a lo
largo de la etapa. Se tendrán en cuenta indicadores tales como la localización y control de la
respiración, la concentración, la disociación de sensaciones de tensión-relajación o frío-calor y las
sensaciones corporales después de su uso.
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UNIDADES DIDÁCTICAS --- 4º ESO
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 1
CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD
“Acondicionamiento físico general”
1. Presentación:
Esta unidad se ubica en la primera evaluación. Nos parece el momento idóneo para descubrir
la condición física y anatómica del alumno/a, y poder observar su desarrollo a lo largo del curso.
El nº de sesiones previstas son 15, si bien es cierto que la trabajamos todo el año con otras
unidades tales como el atletismo y los demás deportes.
Instalaciones y material necesario: Gimnasio, pista de atletismo (o un espacio amplio),
cronómetro, balones medicinales, bancos suecos, espalderas, colchonetas, cinta métrica...
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer y realizar actividades de calentamiento específico según la modalidad deportiva
que se vaya a realizar.
2. Identificar las capacidades físicas en las diferentes modalidades deportivas.
3. Mejorar las distintas capacidades físicas de forma armónica.
4. Progresar en la adquisición de una cierta autonomía en la realización de actividades
físico-deportivas.
5. Conocer los principios del entrenamiento y los sistemas que desarrollan la resistencia.
6. Conocer la dimensión mecánica del movimiento: Diferentes planos y ejes, así como sus
movimientos
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Calentamiento específico.
� Movimientos articulares según los planos.
� Métodos para el desarrollo de la resistencia: Farlek, interval training y circuit.
� Métodos para el desarrollo de la fuerza: Autocarga, multisaltos, multilanzamientos y
ejercicios por parejas.
� Métodos para el desarrollo de la velocidad.
� Métodos para el desarrollo de la flexibilidad: Stretching Anderson.
B) Procedimientos:
� Aplicación de pruebas de valoración del estado de salud inicial en la ficha del
cuaderno.
� Utilización de sistemas de desarrollo de la condición física según principios del
entrenamiento en fichas del cuaderno.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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� Aplicación de tests y pruebas de valoración de la capacidad física y cualidades
motrices.
C) Actitudes:
� Actitud principal: Autodominio, como base de cualquier progreso personal.
� Disposición positiva hacia la práctica habitual de actividad física.
� Valoración del buen estado de la condición física como base de una mejor salud y, por
tanto, calidad de vida.
� Concienciación de que la propia voluntad incide decisivamente en la mejora de la
condición física.
� Valorar la perseverancia como elemento indispensable para la mejora personal.
� Valorar la necesidad de calentar según el esfuerzo posterior que se vaya a realizar.
� Valorar los efectos negativos que tiene para la salud ciertos hábitos (tabaco, alcohol,
sedentarismo, etc.)
� Valorar los efectos positivos que tiene para la salud la práctica de ciertos hábitos
(ejercicio, correcta nutrición, higiene personal, etc.)
� Actitud reflexiva acerca de la práctica de cualquier actividad física.
4. Metodología:
Fundamentalmente se emplea la asignación de tareas, y en menor medida la instrucción
directa. En lo posible, se tenderá a evitar la rutina, de forma que el alumno tome mayor iniciativa
para lograr autonomía en su pensamiento y acciones.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Como el propio nombre de la unidad indica, se hace una
referencia constante a esta transversal en todo su desarrollo, relacionando la práctica de
actividad física con la mejora de salud, incidiendo en su mejora sobre el organismo.
2. Educación para el consumidor: Al comenzar la unidad, es necesario señalar el
material deportivo necesario para la práctica deportiva (zapatillas, chandall...) en el que
se realiza una valoración de cómo debe ser la ropa deportiva y de la no necesidad de
buscar marcas concretas para encontrar calidad y mayor ahorro.
3. Educación moral y cívica: En esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la
aptitud física de unos y otros, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer
nuestros propios límites y aceptar las diferencias de los demás como bases para una
buena convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y
psicológica).
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Calentamiento general y específico, desde la instrucción directa hacia el
calentamiento autodirigido.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
133
� Práctica de la toma de la frecuencia cardiaca después de realizar ejercicios de
diferente intensidad.
� Ejercicios y juegos de mejora de las capacidades físicas y cualidades motoras.
� Circuitos, ejercicios y juegos individuales, por parejas y grupos.
� Control fisiológico mediante ejercicios de flexibilidad y relajación.
� Utilización de diferentes pruebas de aptitud física y motora, según las posibilidades
del centro.
� Prácticas de hidratación deportiva.
� Ejercicios prácticos de primeros auxilios.
7. Evaluación:
Se hará una evaluación inicial a la semana o dos semanas de curso y otra al final del
trimestre; dejar más tiempo en medio sería perder parte de los objetivos del tema y dejar pasar
una oportunidad para que el alumno/a valore sus mejoras de forma más inmediata. Consideramos
que debe tenerse muy en cuenta el esfuerzo.
Se valorará mediante:
� La ficha de evaluación de aptitud física y motora del inicio y final del trimestre, con la
posibilidad de realizar alguna prueba durante el transcurso del mismo; valoración
según 5 niveles.
� La realización de las actividades de los apuntes.
� La evaluación del alumno sobre las actitudes que se han promocionado y la
valoración del desarrollo de la actitud principal.
� Algunas preguntas sobre los conocimientos teóricos más importantes.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 2
JUEGOS Y DEPORTES
“Acrosport IV y malabares IV”
1. Presentación:
Proponemos era relacionado con el bloque de contenidos conclusión específica de un
trabajo durante la primaria de las habilidades básicas y las cualidades coordinativas. La acrobacia
posibilita unas experiencias a los chicos y chicas que enriquecen y afinan notablemente sus
posibilidades motoras y les pone en unas situaciones educativas de gran valor para su desarrollo
personal: afrontar riesgos de forma controlada, respeto al nivel de ejecución de cada uno/a,
colaboración y ayuda mutua, necesidad de una disciplina y orden en el trabajo, etc.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
134
Como primero es necesario tener una buena base de condición física hemos situado este
tema en el segundo trimestre después de haber trabajado en el primero las cualidades físicas
básicas. Nos basaremos en los conceptos desarrollados en los tres cursos anteriores de la E.S.O.
Nº de sesiones: 8, pensando no en sacar grandes figuras de la gimnasia, sino en posibilitar
las situaciones motrices, afectivas y emocionales apuntadas arriba.
La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de
instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bancos suecos, plintos, espalderas, trampolines, , etc.
2. Objetivos Didácticos:
1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.
2. Desarrollar la condición física y las habilidades motrices a través de las figuras de
acrosport.
3. Conocer y poner en práctica los elementos básicos de las pirámides humanas y las
presas.
4. Conocer y poner en práctica las “ayudas” a compañeros/as.
5. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.
6. Enlazar el manejo de malabares y cariocas con la música y las figuras.
7. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Tipos de cariocas
� Pasos para la autoconstrucción
� Diferentes movimientos básicos
B) Procedimientos:
� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.
� Ejercicios de asimilación y de aplicación de pirámides humanas de grandes grupos.
� Práctica de elementos de enlace: ruedas laterales, rondadas, palomas..etc
� Elaboración de cariocas y bolas de malabares y movimientos básicos.
C) Actitudes:
� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”)
� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando mecanismos
de auto corrección y feedback.
� Valorar la riqueza expresiva del acrosport.
� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.
� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.
� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a compañeros/as,
desarrollando hábitos de cooperación.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
135
� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones
motores y el ahorro de tiempo
4. Metodología:
La metodología en esta unidad será totalmente en base a descubrimiento guiado. En este
curso ya se han consolidado todas las técnicas, apoyos y ayudas y los alumnos/as, por grupos,
diseñarán su propio trabajo.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de
ejecución de cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como
necesario para la seguridad propia y de los demás.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos tienen que participar sin
importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.
3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y
las prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo
de ejercicios en que tanta falta hace.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de brazos
y abdominal.
� Ejercicios de asimilación de figuras y pirámides humanas.
� Ensayos diarios de la composición final y del manejo de cariocas : Realización de 8
figuras en las que participen todos los miembros del grupo, al ritmo de una música
libremente elegida por cada grupo y enlazando las figuras con diferentes elementos
gimnásticos.
7. Evaluación:
� Valoración de la composición final realizada y del proceso de composición:
� Calidad de las pirámides
� Participación de todo el grupo
� Coordinación del grupo
� Enlaces
� Coordinación al ritmo de la música: Puesta en escena y salida
� Utilización de elementos de malabares: cariocas y bolas.
� Caracterización del grupo: vestimenta
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 3
JUEGOS Y DEPORTES
“Hockey I”
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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1. Presentación:
En este de la E.S.O. utilizaremos el HOCKEY como un medio muy eficaz de afianzamiento de
la coordinación general, las habilidades motrices y las cualidades físicas básicas que estuvimos
trabajando durante la enseñanza secundaria.
Nº de sesiones previstas: 6
Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de balonmano con porterías un stik por
alumno y una bola por parejas.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer el tipo de calentamiento específico para el hockey.
2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al hockey.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del hockey.
4. Aprender los conceptos técnicos básicos del hockey.
5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que el juego sea
posible y divertido.
6. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
7. Integrarse en el grupo a través de desempeñar una función dentro del equipo.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� El calentamiento específico del hockey.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia del hockey.
� Técnica básica de adaptación stik, conducción, pase, tiro estático y en movimiento,
posición básica defensiva y desplazamientos defensivos.
� Noción básica de defensa colectiva.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento específico hockey a instancias del profesor.
� Ejercicios de asimilación de la técnica de adaptación del stik, pase, recepción,
conducción, tiro estático y en suspensión y desplazamientos defensivos.
� Juegos reglados de 1 vs 1, 2 vs 2 y 3 vs 3.
� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad por
encima del resultado.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros es más importante que ganar.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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� Valorar la práctica del hockey como medio para mejorar las habilidades motrices y las
capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución
� Descubrir al adversario como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de problemas
para iniciar en aspectos tácticos básicos.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de manejo, pase, conducción y tiro individual y por parejas.
� Competición interna de juegos técnicos (nº de pases,, precisión en tiro, circulaciones
completas, etc.)
� Competición interna agrupando en los equipos niveles diferentes de ejecución.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Unas preguntas sobre los conceptos básicos aprendidos.
� La evaluación de habilidades técnicas básicas del hockey con toma de datos inicial y
final.
� La evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados durante
el tema.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 4
JUEGOS Y DEPORTES
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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“Bádminton I”
1. Presentación:
Este es un contenido que hasta ahora no se ha tratado en ninguno de los cursos anteriores
de la E.S.O. La razón fundamental por la que no se ha trabajado anteriormente es
fundamentalmente por la falta de material y el elevado coste del material necesario para su
práctica.
Además el bádminton como deporte de implemento que es, se trata de un deporte en el que
el alumno ha de poseer una gran coordinación óculo manual fina.
Nº de sesiones previstas: 8.
Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de balonmano (fútbol-sala) dividido en
varios campos con redes de bádminton o gomas elásticas. Raquetas de bádminton para cada
alumno, así como los volantes.
2. Objetivos Didácticos:
1. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del bádminton.
2. Aprender a utilizar las habilidades técnicas básicas del bádminton en situaciones de juego
real.
3. Profundizar en el reglamento del bádminton.
4. Conocer los principios ofensivos y defensivos básicos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Algunos aspectos del reglamento. Novedades.
� Técnicas de golpeos fundamentales
� Funciones de los diferentes golpeos
� Tácticas en el juego de bádminton
B) Procedimientos:
� Práctica de juegos y ejercicios para asimilar los fundamentos técnicos.
� Práctica de juegos y ejercicios para aplicar los fundamentos técnicos a situaciones de
juego real.
� Práctica de juegos y ejercicios para el aprendizaje de los principios ofensivos y
defensivos básicos.
� Realización de competiciones que combinen distintos aspectos técnicos y tácticos.
C) Actitudes:
� Valorar la práctica del bádminton como medio para mejorar las habilidades motrices
y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución
� Descubrir el bádminton como una actividad generadora de relaciones amistosas
además de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.
4. Metodología:
En esta unidad utilizaremos la reproducción de modelos en lo referido a la mejora de los
fundamentos técnicos. En cuanto a los principios tácticos ofensivos y defensivos utilizaremos el
descubrimiento guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Realización de ejercicios y juegos de golpeos.
� Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios ofensivos y
defensivos.
� Ejercicios y juegos de competición por grupos de 2 y 4 jugadores.
� Partidos con handicap o según niveles.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Unas preguntas sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.
� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de bádminton como toma de
datos inicial y final por parte del propio/a alumno/a, otro/a compañero/ y el /la
profesor/a.
� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados
durante el tema.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 5
ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL
“Escalada”
1. Presentación:
Nos centramos en este curso en la ESCALADA para dar una mayor motivación al tema de las
actividades en la naturaleza. Además, nos permite hacer algunas prácticas en el mismo centro o en
sus alrededores y es una actividad en el medio natural que favorece la autonomía del alumno/a,
objetivo final de etapa.
El material necesario será las cuerdas, arneses, mosquetones y ochos. Además por
seguridad, utilizaremos cascos.
2. Objetivos Didácticos:
1. Adquirir los conocimientos básicos sobre el material necesario.
2. Utilizar correctamente los materiales necesarios.
3. Conocer las técnicas básicas de escalada.
4. Desarrollar la capacidad de autonomía en el medio natural y valorar la importancia de su
cuidado y protección.
5. Desarrollar actitudes de trabajo en equipo y generosidad para llevar a cabo actividades en
grupo desarrolladas en el medio natural.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� La escalada en el medio natural en el medio natural y en el rocódromo.
� La cuerda y sus nudos de seguridad
� Técnicas básicas de escalada en roca
B) Procedimientos:
� Realización de nudos y colocación de material
� Escalada en rocódromo
� Rápel en rocódromo
C) Actitudes:
� Actitud principal: Comprende primero (Antes de hacer juicios o tomar decisiones
conviene saber el porqué de algunas reacciones o formas de ser de las personas que
nos rodean, por eso hay que escuchar).
� Cuidar de forma activa la naturaleza, no deteriorándola, pero además limpiándola si
fuera necesario y protegiéndola.
� Vivir con compañerismo todas estas actividades siendo generoso con sus cualidades y
cosas.
� Mejorar la capacidad de observación y reflexión sobre lo observado para interpretar
los datos de la naturaleza y de la vida.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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� Valorar los beneficios de la vida al aire libre para la mejora de la calidad de vida y la
liberación de estrés.
� Valorar los efectos negativos que puede ocasionar nuestra presencia en el medio
natural en actividades recreativas descontroladas.
� Desarrollar la autonomía para desenvolverse en el medio natural.
� Responsabilizarse de la organización de actividades.
4. Metodología:
Debido a la peligrosidad de la actividad y q que nunca antes han realizado ningún tipo de
actividad similar, la enseñanza se hará a través de la instrucción directa.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la propiedad privada y el cuidado de la
naturaleza y todo lo que hay en ella que es de todos.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos pueden participar sin importar
demasiado el nivel de ejecución.
3. Educación ambiental: Se dan normas y valoraciones del porqué del cuidado del medio
natural aún dentro de actividades recreativas.
4. Educación del consumidor: Se dan conocimientos para la adquisición de material de tiempo
libre sin despilfarros, pero con seguridad.
5. Educación para la salud: Sobre los beneficios para la misma de la vida al aire libre.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Aprender el manejo del material
� Aprender a asegurar a un compañero.
� Practicar en rocódromo las técnicas básicas de escalada.
� Para los alumnos que por alguna razón no pudieran realizar la práctica, se les
propondrá un trabajo monográfico a cerca de la misma.
7. Evaluación:
En la salida al medio natural, además de realizar correctamente la escalada del rocódromo,
se valorará también la actitud e implicación en lo que se hace. etc.
Se valorará mediante:
� Unas preguntas sobre conceptos básicos.
� La evaluación personal del alumno sobre las actitudes que se han promocionado y la
valoración del desarrollo de la actitud principal.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 6
JUEGOS Y DEPORTES
“Voleibol II”
1. Presentación:
En el tema de voleibol del primer ciclo de la E.S.O. estuvimos aprendiendo algo sobre la
historia de este deporte y las habilidades técnicas básicas para empezar a jugar. Ofrecimos además
situaciones jugadas para el desarrollo de dichos fundamentos de forma individual. En este curso
profundizaremos en estos aspectos básicos pero con transferencia al juego de conjunto.
Introduciremos aspectos como el remate y el bloqueo, que no consideramos oportuno enseñar en
2º de E.S.O. dada la imposibilidad, por razón de altura, de ejecutar este gesto técnico de forma
correcta. Seguiremos proponiendo unas tareas lo más divertidas posible para alentar a la práctica
fuera de la propia sesión de E. Física.
Nº de sesiones previstas: 8
Instalaciones y material mínimo necesario: dos campos de voleibol y un balón por pareja.
2. Objetivos Didácticos:
1. Repasar las habilidades técnicas básicas de toque de dedos, antebrazos y saque de mano
baja.
2. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del voleibol.
3. Conocer la ejecución técnica del bloqueo y el remate.
4. Desarrollar los conceptos tácticos defensivos y ofensivos básicos.
5. Descubrir el voleibol como alternativa activa y saludable de ocupar el tiempo de ocio.
6. Integrarse en el grupo a través del desempeño de una función dentro del equipo.
7. Competir desarrollando actitudes de trabajo en equipo y respeto al rival.
8. Conocer las normas básicas de seguridad en la práctica del voleibol.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Técnica básica del toque de dedos, antebrazos y saque de mano baja y su aplicación
al juego.
� Noción de defensa colectiva y ocupación del mayor espacio posible.
� Técnica del remate, bloqueo y saque de tenis y su aplicación al juego.
� Reglas básicas del voley, minivoley y voley-playa.
� Defensa en W con colocador a turno.
B) Procedimientos:
� Repaso de las habilidades técnicas básicas del toque de dedos, antebrazos y saque de
mano baja.
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143
� Práctica del saque de tenis y de la coordinación de la batida en el remate y en el
bloqueo individual.
� Práctica de la defensa en W con colocador a turno.
� Competiciones de voleibol con variable número de jugadores y dimensiones del
campo y altura de la red.
� Práctica de voley y voley playa.
C) Actitudes:
� Actitud principal: trabajo en equipo (uno más uno es igual a muchos).
� Valorar la práctica del voleibol como medio para mejorar las habilidades motrices y
las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución
� Descubrir en el adversario y en el árbitro los elementos indispensables que posibilitan
la competición y no como un enemigo a batir y un juez a quien engañar.
� Descubrir el voleibol como una actividad generadora de relaciones amistosas además
de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.
4. Metodología:
El voleibol, a diferencia del baloncesto, por ejemplo, ofrece menos posibilidades de
desarrollar la creatividad en estas edades si no se posee una técnica y dominio del balón adecuados.
Para que sea atractivo y divertido es prioritario dominar los fundamentos. Por ello utilizaremos la
reproducción de modelos con continuas correcciones y conocimiento de resultados. También
utilizaremos la asignación de tareas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar
la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios y juegos de toque de dedos, antebrazos y saques de mano baja.
� Ejercicios y juegos de remate, bloqueo y saque de tenis.
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� Ejercicios y juegos de desplazamientos defensivos.
� Juegos de la ficha clave del cuaderno.
� Competiciones de voleibol 2 vs 2 y 3 vs 3 en campo de 6x6 m, con red a 2 m y reglas
de voley-playa.
� Partidos de voley 6 vs 6 en campo 18x9 m y red a 2’10 m.
Propuestas para hacer en el cuaderno:
� Cumplimentar la hoja de observación sobre los toques de voleibol.
� Cumplimentar las fichas de ejercicios adjuntadas en los apuntes.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Unas preguntas sobre conceptos básicos.
� La ficha de evaluación recíproca de habilidades técnicas básicas de voleibol con toma
de datos inicial y final por parte del propio alumno/a, un compañero/a y el profesor/a.
� La realización de las actividades adjuntadas en los apuntes
� La evaluación personal del alumno sobre las actitudes que se han promocionado y la
valoración del desarrollo de la actitud principal.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 7
JUEGOS Y DEPORTES
“Balonmano II”
1. Presentación:
En este cuarto curso de la E.S.O. utilizaremos el balonmano como un medio muy eficaz de
afianzamiento de la coordinación general, las habilidades motrices y las cualidades físicas básicas
que estuvimos trabajando durante el primer ciclo de la E.S.O.
Nº de sesiones previstas: 6
Instalaciones y material mínimo necesario: una pista de balonmano con porterías y un balón
por trío.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer el tipo de calentamiento específico para el balonmano.
2. Conocer las reglas básicas para poder jugar al balonmano.
3. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del balonmano.
4. Aprender los conceptos técnicos y tácticos básicos del balonmano.
5. Comprender la necesidad de unas normas que hay que cumplir para que el juego sea
posible y divertido.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
145
6. Desarrollar actitudes de cooperación y disfrute de la actividad física por sí misma por
encima de resultados.
7. Integrarse en el grupo a través de desempeñar una función dentro del equipo.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� El calentamiento específico del balonmano.
� Reglas, dimensiones y materiales.
� Historia del balonmano en España.
� Técnica básica de pases y sus diferentes variantes
� Elementos técnico-tácticos colectivos básicos: pase y vá y penetraciones
sucesivas
� Noción básica de defensa colectiva.
B) Procedimientos:
� Realizar el calentamiento específico del balonmano a instancias del profesor/a.
� Ejercicios de asimilación de la técnica de adaptación del balón, pase, recepción, bote,
tiro estático y en suspensión y desplazamientos defensivos.
� Juegos reglados de 3 x 3 y 6 x 6.
� Situaciones jugadas de superioridad e inferioridad numérica.
� Realizar actividades jugadas que desarrollen el valor de disfrutar de la actividad por
encima del resultado.
C) Actitudes:
� Actitud principal: disfrutar con otros es más importante que ganar.
� Valorar la práctica del balonmano como medio para mejorar las habilidades motrices
y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución
� Descubrir al adversario como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo a batir.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se van a utilizar principalmente la reproducción de modelos y la
asignación de tareas; también recurriremos al descubrimiento guiado con resolución de problemas
para iniciar en aspectos tácticos básicos.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
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3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de manejo, pase, bote y tiro individual y por parejas.
� Competición interna de juegos técnicos (nº de pases sin que caiga, precisión en tiro,
circulaciones completas, etc.)
� Competición interna agrupando en los equipos niveles diferentes de ejecución.
Propuestas para hacer en el cuaderno:
� Cumplimentar la hoja de actividades planteadas en el dossier de apuntes a través de
Internet en el aula.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Unas preguntas sobre los conceptos básicos aprendidos.
� Las fichas de observación y evaluación de habilidades técnicas básicas de balonmano
con toma de datos inicial y final.
� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados
durante el tema.
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ASPECTOS GENERALES DE BACHILLERATO
Abordaremos por separado en esta programación las asignaturas de 1º y 2º de
Bachillerato, puesto que la asignatura de primero es una asignatura común para todo alumno que
cursa los estudios de bachillerato como establece el R.D. 1467/2007, y que para la mayoría de
ellos resulta terminal, siendo el último curso que reciben E.F. en su etapa educativa.
Por otro lado la asignatura de educación física en 2º de bachillerato es una asignatura
optativa, y por tanto, como establece el mismo R.D. 1467 debe contribuir a “completar la
formación del alumnado profundizando en aspectos propios de la modalidad elegida o ampliando
las perspectivas de la propia formación general”.
Teniendo en cuenta esto, la asignatura optativa de segundo la hemos enfocado tratando de
profundizar en los grandes ejes o finalidades que deben guiar la educación física en bachillerato:
• La mejora de la salud como responsabilidad individual y como construcción social.
• Contribuir a afianzar la autonomía plena del alumnado para satisfacer sus propias
necesidades motrices, al facilitarle la adquisición de los procedimientos necesarios para
planificar, organizar y dirigir sus propias actividades.
A partir de estas dos grandes finalidades, se estructuran los objetivos y contenidos de
bachillerato para la educación física. Puesto que nuestra intención es profundizar en esos mismos
objetivos, se plantearán nuevas unidades didácticas para obtener los mismos objetivos
posibilitando el conocimiento de nuevos deportes y adquisición de nuevas destrezas motoras. Se
utilizarán metodologías que fomenten todavía más la autonomía del alumno, factibles en este
curso por el número reducido de alumnos, y la mayor carga horaria (4 h/semanales).
Siendo una asignatura optativa, los alumnos que se matriculan en ella, tienen una
predisposición positiva hacia la misma, les gusta el deporte, y en algunos casos quieren continuar
estudios relacionados con la actividad física y el deporte. Por todo ello, se tratará de ampliar el
abanico de experiencias motoras que los alumnos han tenido en su etapa de secundaria y en el
primer curso de bachillerato.
Las actividades educativas en el bachillerato favorecerán la capacidad del alumnado para
aprender por sí mismo, para trabajar en equipo y para aplicar los métodos de invesación
apropiados. También se deben estimular el interés y el hábito de lectura y la capacidad de
expresarse correctamente en público así como el uso de las tecnologías de la información y la
comunicación.
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149
1.- JUSTIFICACIÓN TEÓRICA DEL PROYECTO:
La Educación física como materia común está orientada fundamentalmente a profundizar
en el conocimiento del propio cuerpo y de sus posibilidades motrices como medio para la mejora
de la salud en relación con la consolidación de hábitos regulares de práctica de actividad física y,
también, como ocupación activa del tiempo libre.
La Educación física en el bachillerato es la culminación de la progresión de los aprendizajes
iniciados en etapas anteriores, que deben conducir al desarrollo de los procesos de planificación
de la propia actividad física favoreciendo de esta manera la autogestión y la autonomía.
Asimismo, esta materia puede orientar al alumnado en la dirección de futuros estudios
superiores, universitarios y profesionales, relacionados con las ciencias de la actividad física, el
deporte y la salud, esta orientación ha de construirse en torno a dos concepciones relevantes:
a) La importancia de la práctica regular de actividades físicas en la mejora de la salud,
incluida la adopción de actitudes críticas ante aquellos factores que inciden negativamente en la
misma.
b) La orientación instrumental del perfeccionamiento de habilidades motrices para el
disfrute activo del tiempo de ocio.
Siguiendo estas directrices la programación de la Educación Física en 1º de Bachillerato
como materia común, pretende, a través de unos fundamentos teórico-prácticos, contribuir a que
los alumnos y alumnas adquieran los recursos necesarios que les permitan evaluar, planificar,
programar y desarrollar sus capacidades físicas y habilidades motrices, teniendo en cuenta los
aspectos psicobiológicos y socioculturales que influyen en la práctica de la actividad física; lo que
les ayudará en su desarrollo personal y les permitirá adaptarse al medio social en el que viven,
así como a los posibles cambios que surjan en el mismo, siendo la ocupación del tiempo de ocio a
través de actividades físico-deportivas un factor que día a día tiene más relevancia.
En la estructuración del bachillerato, fijando las materias propias de sus distintas
modalidades y otros aspectos generales de la organización de sus enseñanzas. Destaca también
que estas “han de cumplir una triple finalidad educativa: formación general, orientación
profesional de los alumnos/as y de preparación de los mismos para estudios superiores”.
Por lo tanto, esta programación trata de cubrir:
- Intereses y necesidades del alumno/a:
Los alumnos/as de esta edad participan activamente en actividades
deportivas extraescolares: juegos deportivos municipales, torneos internos, ligas de
federación, etc. Cuanto mayor sean sus conocimientos y habilidades en este campo
mejor aprovecharan sus propios recursos. Y si un día lo desean y sus cualidades se
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
150
lo permiten tendrán suficiente elementos de juicio para elegir o desechar el deporte
como profesión.
- Ampliar las posibilidades de orientación futura:
Tendemos a una sociedad de ocio y tiempo libre, y las actividades físico-
deportivo-recreativas están llamadas a llenar este espacio cultural, por ello si
creamos hábitos y formamos al alumno/a para utilizar este tiempo estamos dando
cauces a sus posibilidades futuras.
Pero estas no sólo son tiempo libre, también tiempo de trabajo, es decir
futuros/as profesionales que necesitan de una formación para encarar con éxito
estudios superiores, para poder conseguir sus metas como adultos, futuros/as
Licenciados/as en Educación Física, Diplomados/as, Módulo de Actividades Físicas,
Animación y deportes (TAFAD), Entrenadores/as Deportivos, y Ciclos Formativos de
grado superior que en su día oferte la Administración Educativa.
- Facilitar su transición a la vida activa:
No todos los alumnos/as seguirán estudios superiores, pero si algunos
intentaran acceder a puestos de trabajo tales como: bomberos, policía municipal,
guardia civil, etc. Puestos de trabajo, donde uno de los requisitos para optar a
dichas plazas es la superación de pruebas físicas, por ello también se pretende
elevar el nivel de condición física de estos alumnos/as y dotarles de los
conocimientos prácticos y teóricos para que ellos lo puedan hacer por sí mismo
cuando lo deseen.
2.- OBJETIVOS.
La enseñanza de la Educación física en el bachillerato tendrá como objetivo el desarrollo de
las siguientes capacidades:
1. Conocer y valorar los efectos positivos de la práctica regular de la actividad física en el
desarrollo personal y social, facilitando la mejora de la salud y la calidad de vida.
2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las
cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial.
3. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio,
valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.
4. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y utilizando
elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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5. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que
contribuyan a su conservación.
6. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos negativos para la salud
individual y colectiva.
7. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical, como medio
de expresión y de comunicación.
8. Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como medio de
conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y tensiones producidas en la
vida diaria.
3.- NÚCLEOS TEMÁTICOS, CONTENIDOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN:
Los contenidos de esta materia se presentan agrupados en dos grandes núcleos temáticos:
1. Cultura para la salud dinámica.
2. Cultura para la utilización constructiva del ocio.
3.1.- CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA.
a) Relevancia y sentido educativo.
En la sociedad actual cada vez preocupan más los comportamientos de numerosos
adolescentes, que contribuyen a la larga a provocar deficitarios estados de salud y bienestar
(consumo de alcohol y tabaco, inadecuada alimentación, sedentarismo, etc.). El ámbito educativo
no puede ser ajeno a esta realidad social, que requiere ser atendida con diligencia con propuestas
orientadas a la mejora integral de la salud del alumnado, pues el estilo de vida adquirido al final
de la adolescencia tiende a estabilizarse en la edad adulta.
En este sentido, el área de Educación Física debe asumir el desarrollo de las competencias
en materia de salud, vinculadas más directamente con la práctica de la actividad física. Su
idoneidad se encuentra en su singularidad, pues posibilita complementar la necesaria toma de
conciencia con la acción, además de la relación directa que muchos de los contenidos que la
conforman poseen con la promoción de la salud.
Generar hábitos saludables de vida y actividad física en el alumnado es, por tanto, una
finalidad primordial del profesorado de esta materia, presentando la salud como una
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responsabilidad individual y colectiva. Además, se debe potenciar el desarrollo autónomo de los
componentes saludables de la condición física y la adopción por el alumnado de actitudes críticas
ante las prácticas sociales que inciden negativamente en la salud.
b) Contenidos y problemáticas relevantes.
Son muchos los contenidos que pueden abordarse en el marco de este núcleo temático,
destacando entre ellos los siguientes:
- Beneficios de la práctica de una actividad física regular y valoración de su incidencia en la
salud.
- Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y mejora de la condición física
desde la realización autónoma de pruebas de evaluación de la condición física saludable.
- Planificación del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y correcta
ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo.
- Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal de
actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad.
- Análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada,
descanso y estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción, alcoholismo,
tabaquismo, etc.) en la práctica de actividad física saludable.
- Aplicación de diferentes métodos y técnicas de relajación.
Como problemáticas relevantes se pueden plantear, entre otras, las siguientes: ¿Qué
motivos pueden llevar a una persona a no practicar actividad físico-deportiva?, ¿qué perjuicios
pueden derivarse de una actividad física mal orientada?, ¿qué relación existe entre la condición
física y la salud?, ¿qué relación debe existir entre dieta y actividad física?, etc.
c) Interacción con otros núcleos temáticos y de actividades.
Este núcleo temático se encuentra íntimamente relacionado con el de «Cultura para la
utilización constructiva del ocio», ya que al ser un factor que condiciona la salud, puede ser
modificado con la práctica de la actividad física. Por ello, los contenidos de este núcleo temático se
presentan teniendo como referencia los juegos y deportes, el ritmo, la expresión y la
comunicación corporal y las posibilidades de utilización del entorno natural. Asimismo, se posibilita
que el alumnado incorpore la actividad físico-deportiva en su tiempo libre.
d) Sugerencias sobre metodología y utilización de recursos.
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153
Se buscará que el alumnado comprenda los factores que determinan la salud, y la forma de
modificarlos y potenciarlos, así como que interiorice actitudes y hábitos básicos desde la
perspectiva de la promoción de la salud y de la prevención.
El desarrollo de estos contenidos no se entiende si no es conectándolos con la vida del
alumnado fuera del ámbito escolar. Con ese fin habrá que potenciar la adopción de compromisos
que favorezcan la adquisición de hábitos saludables y la modificación de aquellos otros que
perjudiquen su salud. Para ello, se favorecerá una educación emancipadora y autogestionada, en
la que el alumno o alumna no requiera de la permanente tutela y vigilancia de nadie ajeno a
ellos/as mismos. Es importante establecer procesos de reflexión que desarrollen una conciencia
crítica, que ayude al alumnado a discernir con autonomía y responsabilidad en cuestiones de salud
y que potencie, a su vez, el trabajo cooperativo entre los compañeros y compañeras para la
construcción y desarrollo de proyectos de salud que incidan en su entorno más cercano.
El profesor o la profesora deben convertirse en guías, facilitadores o mediadores del
aprendizaje del alumnado, teniendo siempre presente las ventajas que el uso de las TIC le pueden
aportar. Además, tendrán que implicarse activamente en la construcción de espacios de encuentro
e intercambio con el alumnado que doten de suficiente significatividad las propuestas y
planteamientos que éste les presente.
El trabajo con los alumnos y alumnas debe ajustarse a sus posibilidades y orientarles en
función de las características y condiciones biológicas, psíquicas y socioeconómicas.
Por ello, la estructuración de los niveles de enseñanza dentro del grupo de clase debe ser
un aspecto prioritario que conduzca a una verdadera adecuación de las tareas a las diferencias y
peculiaridades del alumnado.
El diseño de actuación en el proceso de enseñanza-aprendizaje, ha de tener un marcado
carácter investigativo, tanto por parte del profesorado como del alumnado.
Entendida la investigación en educación, como indagación sistemática, realizada dentro del
proyecto educativo, que introduzca el análisis y la reflexión en los procesos de las acciones del
alumnado.
e) Criterios de valoración de los aprendizajes.
Para la evaluación del alumnado se deben tener en cuenta aspectos como la adopción de
compromisos que favorezcan el desarrollo de hábitos saludables de vida y actividad física como,
por ejemplo, la elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal
de actividad física y salud, utilizando las variables de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de
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actividad, que contemple alguna de las técnicas de relajación aprendidas, tomando conciencia de
los beneficios que reporta para la mejora de la salud. De igual modo, se puede valorar la
construcción de proyectos cooperativos que promocionen la salud en el ámbito escolar, familiar o
comunitario.
3.2.- CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL OCIO.
a) Relevancia y sentido educativo.
La Educación Física en esta etapa educativa debe también facilitar al alumnado
conocimientos y recursos organizativos para ocupar el tiempo de ocio de una manera
constructiva, con actividades físico-deportivas recreativas y adaptadas, que sean el reflejo de una
convivencia real entre géneros que comparten con normalidad espacios e intereses lúdicos y no
necesariamente competitivos. Es también importante en esta etapa fomentar la actitud crítica
para reflexionar sobre los valores que nuestra sociedad asigna al mundo de la actividad física y el
fenómeno deportivo, evitando la manipulación por intereses ajenos a los propios principios. Desde
el conocimiento de sí mismos y sus posibilidades de expresar, deben trabajar aspectos como la
espontaneidad, la liberación en la respuesta, el descubrimiento personal, los desbloqueos, la
relajación psíquica, etc., introduciendo la danza como actividad educativa, recreativa y creativa.
Asimismo, se debe fomentar el interés por conocer nuevas formas de ocupar el tiempo de ocio en
entornos naturales diferentes a los habituales y profundizar en el conocimiento de las actividades
que pueden realizarse en los mismos.
No se debe olvidar que el conocimiento del patrimonio lúdico andaluz y de los bailes
propios de la comunidad, entendidos como actividades motrices tradicionales construidos
históricamente, se hace imprescindible para entender la cultura andaluza y valorarla como seña
de identidad.
Es necesario subrayar la dimensión comunicativa que todo movimiento posee y que deberá
desarrollarse junto con otros códigos y lenguajes. Con este núcleo de contenidos se pretende que
todos los alumnos y alumnas adquieran un desarrollo integral que les permita sentirse satisfechos
con su propia identidad personal.
b) Contenidos y problemáticas relevantes.
La contribución a que el alumnado adquiera el desarrollo integral a que se acaba de hacer
referencia se puede hacer desde tres ámbitos principales:
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1. Desde los juegos y los deportes.
2. Desde el ritmo, la expresión y la comunicación corporal.
3. En el entorno natural.
1. Desde los juegos y deportes.
Los contenidos en este ámbito se relacionan con:
- Perfeccionamiento de los medios técnico-tácticos y de los principios fundamentales de
ataque y defensa de un deporte ya iniciado en la etapa anterior, respetando los distintos puntos
de partida existentes en el alumnado.
- Aprendizaje de las técnicas básicas y conocimiento de las reglas de los juegos y los
deportes, que desarrolle la capacidad de construir y practicar juegos deportivos de manera
autónoma.
- Práctica de técnicas específicas de actividades de pala o raqueta, transfiriendo para su
aprendizaje los principios fundamentales de los deportes de cancha dividida, ya practicados en la
etapa anterior.
- Análisis de las salidas profesionales relacionadas con la actividad físico-deportiva para
aquellos alumnos y alumnas que, después de los conocimientos, capacidades y experiencias
motrices adquiridos, deseen continuar completando sus estudios con esta orientación profesional
- Valoración de la incidencia de la práctica habitual de un deporte en la salud.
- Desarrollo de la actitud crítica y autocrítica ante las actividades deportivas, desde los
papeles de participante, espectador y consumidor, revisando los valores y actitudes que nuestra
sociedad les otorga, haciendo evidente que en esta etapa sigue siendo posible una práctica físico
deportiva: recreativa, integradora, saludable, no sexista y capaz de mejorar las relaciones
interpersonales de los participantes sin que las exigencias de ejecución motriz sean un obstáculo
para nadie.
- Comprensión y vivencia de las actividades lúdicas tradicionales como elementos de la
cultura, apreciando la influencia del contexto en las distintas épocas y profundizando en los
valores que aporta a la convivencia, al conocimiento y respeto de diferentes culturas, a la
solidaridad, tolerancia, comprensión, etc.
2. Desde el ritmo, la expresión y la comunicación corporal.
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Los contenidos se relacionan con:
- El desarrollo de capacidades que permitan al alumnado explorar la utilización del cuerpo
para experimentar diversas posibilidades de forma gratificante, tanto en relación consigo mismo
como con los demás. Es necesario pues, que el cuerpo no quede reducido a respuestas
únicamente perceptivas o motoras, sino que implique elementos comunicativos, afectivos y
recreativos.
- La realización de actividades donde estén implicados tanto los contenidos expresivo-
comunicativos básicos como los contenidos expresivo-comunicativos resultantes dando lugar a
diferentes composiciones tanto individuales como grupales.
- El conocimiento y desarrollo de las diferentes manifestaciones danzadas tanto
estructuradas como no estructuradas.
- El desarrollo y aplicación de distintas técnicas expresivo- comunicativas para enriquecer
las posibilidades de respuesta creativa.
- La realización de actividades físicas utilizando la música para reforzar la práctica, como
elemento de apoyo rítmico, valorando su repercusión positiva en el rendimiento conseguido.
- El reconocimiento del valor expresivo, comunicativo y cultural de las actividades
practicadas como contribución al desarrollo integral de la persona.
3. En el entorno natural.
Los contenidos se relacionan con:
- Aspectos generales y específicos que se deben considerar en la organización de
actividades en el medio natural.
- El perfeccionamiento y profundización en actividades especificas del medio natural:
senderismo, orientación, acampada, iniciación a la escalada.
- La valoración de las actividades físicas en el medio como instrumento para la ocupación
constructiva del ocio y la mejora de la salud dinámica.
- El fomento de una actitud crítica ante los problemas medioambientales de su entorno
inmediato, próximo y lejano.
- La planificación y organización de actividades en el medio natural
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- El conocimiento de lugares e instalaciones para la práctica adecuada de actividades físicas
en su tiempo de ocio.
Problemáticas relevantes.
Se pueden señalar como tales, entre otras, las siguientes:
- Influencia de los medios de comunicación en el deporte.
- Actividad física en el medio natural y sostenibilidad.
- Género y actividad física.
- Influencia del valor social de cuerpo como elemento de expresión y comunicación.
- Desconocimiento del patrimonio lúdico-cultural andaluz.
- Utilización política de la actividad físico-deportiva.
c) Interacción con otros núcleos temáticos y de actividades.
La interacción se realizará preferentemente con el núcleo de la salud dinámica, toda vez
que parece conveniente que todas las actividades realizadas en la práctica asuman como eje
transversal el fomento de la salud. Por otra parte no debemos olvidar que el fenómeno deportivo
ocupa un lugar relevante en nuestra sociedad y está sometido a la presión de muchos sectores
que tratan de conferirle intereses significativos de rendimiento económico, de imagen corporal, de
comportamientos éticos derivados de valores y contravalores asociados, como producto de
consumo, de identidad política, de estatus social, como modelo de salud,
etc. Por esta razón, debe ser tratado desde una perspectiva interdisciplinar que relacione su
conocimiento y práctica con todas las conexiones naturales de su perfil, es decir, con la mejora de
las relaciones sociales en general y de género en particular, con el respeto del medio ambiente,
con una idea saludable de la condición física, con una sensibilidad especial a las características
idiosincrásicas de un determinado entorno, con sus características léxicas y terminológicas, con
sus posibilidades estéticas, creativas y expresivas, etc.
Sólo de esta manera podrá abordarse el deporte de forma crítica, evitando reproducir sus
características más estereotipadas, negativas y dudosas.
Partiendo de la concepción de que las funciones del movimiento son varias, hay que tener
presente que la función estética-comunicativa debe vincularse y estar presente en las restantes
respuestas motoras, enriqueciendo así la acción motriz del alumno y alumna. Asimismo, los
contenidos expresivos comunicativos (especialmente las danzas) y los juegos tradicionales
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158
contribuyen a la adquisición y competencia cultural y artística, pudiéndose considerar como parte
del patrimonio cultural de los pueblos; esto nos ofrece la posibilidad de un trabajo interdisciplinar
con otras ramas del conocimiento especialmente aquellas vinculadas a las Ciencias Sociales.
d) Sugerencias sobre metodología y utilización de recursos.
En esta etapa se pretende consolidar todas las actividades que potencien la salud dinámica
y profundizar en el conocimiento y desarrollo de la conducta motriz del alumnado, avanzando
sobre lo tratado sobre estos aspectos a lo largo de todas las etapas de la educación obligatoria.
Se pretende asimismo de manera general, el perfeccionamiento de las habilidades motrices
(expresivas, deportivas y relativas al medio natural), para que contribuyan a la mejora de su
calidad de vida y a la utilización activa del tiempo de ocio. La significatividad del aprendizaje
dependerá en gran parte de la selección que se haga de los contenidos más significativos para el
alumnado, lo que generará una motivación hacia la adquisición de los mismos. La funcionalidad
que se dé a los contenidos hará que puedan ser utilizados cuando las circunstancias lo exijan.
Los intereses del alumnado han ido definiéndose a lo largo de las etapas anteriores, por lo
que es aconsejable ofrecer actividades comunes y otras diversificadas atendiendo a los diferentes
niveles de intereses y de aptitudes.
La parte común incluiría los aspectos de funcionalidad para todos los alumnos y alumnas
que inciden en su vida social. Se refiere a elementos de salud física, a los hábitos de ejercicio
físico y de práctica deportiva o recreativa, como medio de inserción social y al empleo
constructivo del ocio. La parte de diversificación del currículo, tendrá en cuenta las condiciones
climáticas, ambientales, sociales y culturales, del lugar en que se ubique el centro.
Es preciso dar a la actividad física un enfoque ambiental, que promueva una pedagogía
constructivista, que consiga logros específicos de conservación de espacios y de utilización de
otros espacios físicos para la clase, entendiendo el entorno físico, como un contexto de
aprendizaje.
Este enfoque ambiental tiene que ser contemplado como la comprensión y actuación sobre
el medio que le rodea, concebido asimismo como conjunto integrado por la doble vertiente social
y natural: el entorno inmediato se manifestará con un planteamiento de escuela abierta a otros
escenarios educativos, como propuesta de síntesis entre los distintos tiempos pedagógicos; el
entorno próximo, a través de su conocimiento y posibilidades de utilización, así como su
articulación con otras disciplinas, y el entorno lejano, como un nuevo planteamiento de
organización espacio- temporal del aula, dónde puedan tener lugar aprendizajes significativos y
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159
funcionales para nuestros alumnos y alumnas, al manejar las variables de diferentes contextos
físico-naturales-sociales.
En coherencia con las características más naturales de la práctica de los juegos y deportes,
se considera que para su aprendizaje se debería conjugar el trabajo autónomo, como ejemplo de
competencia y desarrollo personal y, el trabajo colaborativo, como ejemplo de construcción e
intercambio en grupo. Ambas estrategias deberán poner a prueba la capacidad para resolver
problemas en situaciones individuales y grupales. El aprendizaje entre iguales se convierte así en
una oportunidad necesaria y válida para, simultáneamente, aportar al grupo lo mejor de cada uno
y enriquecerse del mismo, recibiendo lo mejor de los demás. Los retos cognitivo-motrices de estos
contenidos, al plantearse de forma colaborativa, son retos de entendimiento y convivencia que
sirven de ensayo para el normal funcionamiento de una sociedad democrática, en la que la
participación, toma de decisiones, respeto a las diferencias, libertad de expresión, solidaridad,
corresponsabilidad, etc., serán valores que se irán asentando.
El acceso y uso de las fuentes de información que proporcionan las nuevas tecnologías
serán recursos importantes que ayudarán al conocimiento y comprensión de los contenidos en
cualquiera de sus facetas y en la búsqueda de soluciones a los distintos problemas que en torno a
ellos se nos planteen.
Por último no olvidar el papel que las TIC desempeñan en las relaciones sociales de
nuestros alumnos y alumnas y para la construcción autónoma del aprendizaje.
Los foros, el «chat», la utilización en línea de los recursos, deben comenzar a ser
estrategias habituales de nuestra práctica curricular.
e) Criterios de valoración de los aprendizajes.
El profesorado valorará en el alumnado los siguientes aspectos:
- Ser capaz de diseñar y organizar actividades de carácter físico-recreativas para el empleo
del tiempo libre, adaptadas a la heterogeneidad de un grupo de clase y utilizando los recursos
disponibles en el centro y en el entorno próximo.
- Mostrar en situaciones de práctica que se es capaz de convivir con los mismos valores
que exige la convivencia democrática en un contexto social cotidiano, es decir, participando con
libertad, responsabilidad, solidaridad, respeto, honestidad, justicia, etc.
- Demostrar que se ha adquirido un cierto grado de ética y cultura deportiva, sometiendo a
reflexión crítica los comportamientos y actitudes derivados de las actuaciones propias y ajenas
desde las funciones de participante, consumidor y espectador del deporte.
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160
- Investigar en el contexto familiar y social sobre las danzas y juegos tradicionales
realizados por diferentes generaciones y los aspectos socioculturales asociados a ellos.
- Valorar la compresión que el alumnado tiene sobre las bases de una actividad física
respetuosa con el medio que colabora a su sostenibilidad.
Asimismo, ha de comprobarse cómo se adecuan y se utilizan los recursos expresivos en
relación a las respuestas motrices dadas por el alumnado. Se trata pues de constatar cómo, a
través de los gestos y de la postura corporal, los alumnos y alumnas consiguen transmitir
sentimientos o ideas, representar personajes o historias de forma espontánea y creativa y en qué
medida son capaces de interpretar las representaciones de los otros.
3.3.- SECUENCIACIÓN DE LOS NÚCLEOS TEMÁTICOS.
Los contenidos los vamos a dividir en dos núcleos temáticos, y a su vez dentro del segundo aparecen tres ámbitos principales; cada uno de ellos con sus unidades didácticas respectivas:
CONTENIDO UNIDAD DIDÁCTICA Nº SES
EVAL.
CHARLA INFORMATIVA
PRESENTACIÓN 1
1ª
EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
4-6 1ª
PLANIFICACIÓN DE SISTEMAS DE DESARROLLO DE LA CONDICIÓN
FÍSICA
10-12 1-2ª
NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA 2 3ª
PRIMEROS AUXILIOS ANTE LAS LESIONES DEPORTIVAS.
2-3 3ª
CULTURA PARA LA SALUD
DINÁMICA
COMBAS 2-3 2ª
BALONCESTO 8 2ª
VOLEIBOL 8 3ª
CULTURA PARA
LA UTILIZACIÓN
JUEGOS Y
DEPORTES
ALTERNATIVOS: Frisbee 4 1ª-3ª
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BÁDMINTON 8 2ª
RITMO Y EXPRESIÓ
N CORPORAL
BAILEMOS (Coreografías) o
DRAMATICEMOS (Dramatizaciones)
6
3ª
ENTORNO NATURAL
CROSS DE ORIENTACIÓN II 6 2ª
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UNIDADES DIDÁCTICAS --- 1º BACHILLERATO
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 1
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“El acondicionamiento físico “
1. Presentación:
Este bloque de contenidos trata de forma específica, los diferentes principios del
acondicionamiento físico junto con el desarrollo de las cualidades físicas de base, especialmente
aquellas más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad). El
contenido de este bloque, ayuda al alumno a situarse perfectamente en el campo práctico del
acondicionamiento físico general y específico, con una visión amplia de cuáles son los métodos para
el desarrollo de cada una de las cualidades físicas, así como los principios que debe respetar para
que se produzcan las adaptaciones biológicas que buscamos con la práctica sistemática de las
actividades físicas. Todo ello permitirá al alumnado planificar, de forma básica, su propio
acondicionamiento físico, con vistas a desarrollar su propia condición física y así mantener y mejorar
su salud y calidad de vida.
Nº de sesiones previstas: 4-6.
Instalaciones y material mínimo necesario: ordenadores con acceso a internet, apuntes de
la asignatura, material variado de uso convencional en EF y el utilizado para los test de condición
física.
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer los principios generales que se deben respetar en el proceso de acondicionamiento
físico para que éste se produzca de forma correcta.
2. Conocer los ciclos o periodos en que se divide un programa de entrenamiento.
3. Seleccionar los ejercicios adecuados para el entrenamiento de cada una de las capacidades
más relacionadas con la salud, teniendo en cuenta la capacidad personal y los sistemas de
entrenamiento.
4. Aplicar test y pruebas de valoración de la propia condición física, y utilizarlas para la
aplicación de los programas de acondicionamiento físico.
5. Elaborar un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar las
capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad; y llevarlo a la práctica
(opcional).
6. Valorar la importancia que tiene el desarrollo de la condición física para el mantenimiento y
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163
mejora de la salud personal; y responsabilizarse de la misma.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Principios generales del acondicionamiento físico.
- La condición Física.
- Los principios del entrenamiento de la condición física.
- Elementos del entrenamiento de la condición física.
- Planificación del acondicionamiento Físico.
- Objetivos generales.
- Etapas a cubrir.
- Periodización.
- Programación del acondicionamiento físico.
- Objetivos específicos.
- Selección de los ejercicios y tareas adecuados a los períodos de
acondicionamiento físico.
- Utilización del material e instalación disponible.
- La sesión.
- Evaluación y seguimiento del acondicionamiento físico.
- Test y pruebas.
- Análisis de los resultados.
B) Procedimientos:
� Acondicionamiento físico específico: desarrollo de las capacidades físicas.
� Valorar y reconocer los métodos de entrenamiento de cada capacidad física, más
idóneos en cada deporte en función del momento de la temporada.
� Búsqueda de información en Internet acerca de programas de entrenamiento y
adaptación a las características personales.
� Programación y ejecución en clases de sesiones para cada una de las cualidades
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
164
más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y
flexibilidad), adaptadas a la capacidad individual.
� Planificación del trabajo de condición física, elaborando programas de
mantenimiento, mejora y recuperación, en función de necesidades generales y
específicas. Principalmente enfocado a las cualidades de resistencia aeróbica,
fuerza-resistencia y flexibilidad.
C) Actitudes:
- Toma de conciencia de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo
de la misma como garantía de una mayor calidad de vida.
- Valoración de aquellas profesiones que requieren de un alto nivel de condición
física para su normal desarrollo.
- Concienciación de que un alto nivel de condición física en el deporte que practica
supone mayores logros deportivos.
- Comprender los sacrificios que conlleva el conseguir un óptimo nivel de condición
física.
4. Metodología:
Se utilizarán estilos directivos para la explicación teórica de los principios de
entrenamiento. Posteriormente se usarán técnicas de indagación (descubrimiento guiado y
resolución de problemas), donde el alumnado, a partir de la información facilitada, en este y otros
cursos, debe plantear programas para la mejora de su propia condición física. Esto requerirá del
profesor una tutorización (enseñanza individualizada) de esos programas, al ser un trabajo
complejo y terminal de los conocimientos de condición física adquiridos durante la ESO y este
curso de Bachillerato.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: un trabajo equilibrado de fuerza-resistencia y flexibilidad,
evitando descompensaciones musculares es fundamental para mantener un óptimo estado de
salud. Esto es especialmente relevante a nivel de la columna vertebral, por lo que en esta UD. le
prestaremos especial atención.
2. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la
aptitud física de unos/as y otros/as, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer
nuestros propios límites y aceptar las diferencias de los/as demás como bases para una buena
convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y psicológica).
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
1. Aplicación de test para la valoración de la condición física.
2. Recogida, análisis e interpretación de tomas de pulso en diferentes actividades propuestas.
3. Aplicación de los sistemas y métodos de entrenamiento de las capacidades físicas,
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
165
especialmente aquellos que no han sido abordados en cursos anteriores.
4. Explicaciones teóricas del profesor.
5. Búsqueda de información en Internet acerca de programas de entrenamiento y adaptación
a las características personales.
6. Programación y ejecución en clase, de sesiones para cada una de las cualidades más
relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad), adaptadas
a la capacidad individual.
7. Planificación del trabajo de condición física, elaborando programas de mantenimiento,
mejora y recuperación, en función de necesidades generales y específicas. Principalmente
enfocado a las cualidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad.
8. Tutorización por parte del profesor de los trabajos presentados, resolviendo dudas y
corrigiendo errores.
7. Evaluación:
7.1. Criterios de evaluación:
� Conocer los principios generales que se deben respetar en el proceso de
acondicionamiento físico para que éste se produzca de forma correcta.
� Conocer los ciclos o periodos en que se divide un programa de entrenamiento.
� Esforzarse en las sesiones de clase, así como en el programa planificado por uno
mismo, de acuerdo a las capacidades individuales, para desarrollar la propia condición
física.
� Seleccionar los ejercicios adecuados para el entrenamiento de cada una de las
capacidades más relacionadas con la salud, teniendo en cuenta la capacidad personal y los
sistemas de entrenamiento.
� Aplicar, de forma correcta, test y pruebas de valoración de la propia condición física, y
utilizarlas para la aplicación de los programas de acondicionamiento físico.
� Interpretar de forma correcta la frecuencia cardíaca en actividades de distinta
intensidad y utilizarlas para la aplicación de programas de acondicionamiento físico.
� Elaborar un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar las
capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad; y llevarlo a la práctica
(opcional).
� Valorar la importancia que tiene el desarrollo de la condición física para el
mantenimiento y mejora de la salud personal; y responsabilizarse de la misma.
Se valorará mediante:
� Prueba escrita sobre conceptos básicos.
� Fichas de actividades
� Trabajos de planificación de sesiones puntuales para el desarrollo de una cualidad
física, y aplicación de las mismas en clase, adaptadas a las capacidades personales.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
166
� Trabajo teórico de planificación del acondicionamiento físico personal, enfocado a la
salud y posterior puesta en práctica (opcional).
� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta
Unidad Didáctica.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 2
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“Planificación de sistemas para el desarrollo de la condición física”
1. Presentación:
En esta UD. nos ocuparemos de las cualidades físicas más relacionadas con la salud (resistencia
aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad), y la planificación del trabajo de dichas cualidades
físicas así como de la correcta ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo.
Nº de sesiones previstas: 10-12.
Instalaciones y material mínimo necesario: gimnasio, colchonetas, balones medicinales,
cuerdas, picas, espalderas, bancos suecos, plintos, cronómetros, fichas de identificación de
músculos en los ejercicios realizados, ordenadores con acceso a internet, apuntes de la asignatura
y otro material variado de uso convencional en EF, además del utilizado para los test de condición
física.
2. Objetivos Didácticos:
� Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y mejora de la condición física desde
la realización autónoma de pruebas de evaluación de la condición física saludable.
� Planificación del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y correcta
ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo.
� Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal de
actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad,
incrementando las cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial.
� Conocer los sistemas de desarrollo y las características de cada uno, para los distintos
tipos de resistencia, fuerza-resistencia y flexibilidad; y ser capaz de aplicarlos a uno
mismo adaptándolos a las capacidades personales.
� Seleccionar los ejercicios adecuados para el entrenamiento de cada una de las capacidades
más relacionadas con la salud, teniendo en cuenta la capacidad personal y los sistemas de
entrenamiento.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
167
� Comprender los conceptos de intensidad, volumen, frecuencia, densidad y recuperación en
el trabajo de las distintas capacidades; y ser capaz de relacionarlos y aplicarlos de forma
adecuada al programar el trabajo personal de cada una de las capacidades físicas.
� Identificar y aplicar la progresión lógica en el empleo de los distintos métodos de
entrenamiento para el desarrollo de las distintas capacidades (periodo de la temporada en
que se debe trabajar con cada uno).
� Aplicar test y pruebas de valoración de la propia condición física, y utilizarlas para la
aplicación de los programas de acondicionamiento físico.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Resistencia aeróbica y anaeróbica. Sistemas para su desarrollo
- Medios para el desarrollo de una sesión de resistencia.
- Calentamiento específico previo a una sesión de resistencia a través del
atletismo.
- Diferentes tipos de test como referencia principal al trabajo de resistencia.
- Tipos de flexibilidad y métodos de desarrollo
- Criterios para una correcta realización del trabajo de flexibilidad según los
distintos métodos
- Tipos de fuerza y sistemas para su desarrollo
- Repercusiones del trabajo de fuerza en el organismo.
- Precauciones en el trabajo de fuerza
- Medios para el desarrollo de una sesión de fuerza.
- Calentamiento específico previo a una sesión de fuerza.
- La relajación, métodos y técnicas
B) Procedimientos:
- Acondicionamiento físico específico: desarrollo de las capacidades físicas de
fuerza, resistencia y flexibilidad a través de sistemas específicos de
entrenamiento.
- Práctica de entrenamiento de los diferentes métodos para la mejora de la
resistencia.
- Ejecución de diferentes pruebas que indiquen el nivel personal de resistencia.
- Ejecución de ejercicios de flexibilidad dinámicos y estáticos.
- Practica de diferentes métodos de trabajo para el desarrollo de la flexibilidad.
- Mediciones del nivel personal de flexibilidad
- Ejecución de los diferentes métodos para la mejora de la fuerza-resistencia.
- Ejecución de diferentes pruebas que indiquen el nivel personal de la fuerza.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
168
- Recopilación de los ejercicios de fuerza y flexibilidad realizados en clase con los
criterios para su correcta realización.
- Programación por parte del alumno y ejecución en clases de sesiones para la
resistencia, la fuerza y la flexibilidad, adaptadas a la capacidad individual.
- Práctica de métodos y técnicas de relajación
- Ejecución de test para la valoración de las capacidades de fuerza, resistencia y
flexibilidad; para la posterior planificación del programa personal de actividad
física y salud
- Planificación del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y
correcta ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo
- Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa
personal de actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo
y tipo de actividad.
C) Actitudes:
� Toma de conciencia de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo
de la misma como garantía de una mayor calidad de vida.
� Esfuerzo personal en las clases para mejorar la propia condición física teniendo en
cuenta las capacidades individuales.
� Aceptación y tolerancia hacia los diferentes niveles de rendimiento en el ejercicio
físico debido al sexo o cualquier otra característica personal.
4. Metodología:
Se utilizarán estilos directivos para la explicación teórica de los distintos métodos de
entrenamiento que posteriormente se llevarán a la práctica; siguiendo normalmente un estilo de
enseñanza de “asignación de tareas”. El trabajo se adaptará a las capacidades individuales en
función de los test realizados.
Posteriormente se usarán técnicas de indagación (descubrimiento guiado y resolución de
problemas), donde el alumnado, a partir de la información facilitada, en este y otros cursos, debe
plantear sesiones de entrenamiento personal para la mejora de cada una de las cualidades. Esto
requerirá del profesor una tutorización (enseñanza individualizada) de esos programas, al ser un
trabajo complejo y terminal de los conocimientos de condición física adquiridos durante la ESO y
este curso de Bachillerato.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: un trabajo equilibrado de estas capacidades, en especial
resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad, es fundamental para el mantenimiento de la
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
169
salud. Esto se debe a su efecto de prevención de las enfermedades cardiovasculares, el
mantenimiento de un peso ideal; la prevención de descompensaciones musculares, etc.
2. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la
aptitud física de unos/as y otros/as, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer
nuestros propios límites y aceptar las diferencias de los/as demás como bases para una buena
convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y psicológica).
3. Educación para el consumidor: esta UD. ayudará al alumno a formarse un criterio
acerca de los ejercicios necesarios para “bajar de peso”, “sentirse mejor” “tonificar
adecuadamente los músculos”; huyendo de “recetas milagrosas” que en muchas ocasiones nos
ofrece la publicidad y los medios de comunicación.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
- Explicaciones teóricas y entrega de material escrito con información sobre la planificación
del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y correcta ejecución de
sistemas y métodos para su desarrollo
- Aplicación de los sistemas y métodos para el desarrollo de las capacidades físicas.
- Trabajos de resistencia: Control de ritmo cardiaco: antes, durante y al final del esfuerzo.
Ficha de control de pulso. Práctica de carrera continúa. Práctica de circuitos. Práctica del
método fartlek.
- Trabajo de Flexibilidad: Control de la postura en los ejercicios de flexibilidad dinámico y
estático. Ejercicios de flexibilidad con ayudas. Circuitos
- Trabajo de fuerza: Practica de ejercicios individuales utilizando el propio peso corporal.
Practica de ejercicios utilizando el peso corporal de un compañero. Practica de circuitos.
- Búsqueda de información en Internet acerca de sesiones de entrenamiento, aplicando los
distintos métodos existentes para las capacidades trabajadas, y adaptación a las
características personales.
- Identificación teórica de las variables (intensidad, volumen, frecuencia, recuperación, etc.)
en distintos tipos de entrenamientos.
- Programación por parte del alumno y ejecución en clase, de sesiones para cada una de las
cualidades más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y
flexibilidad), adaptadas a la capacidad individual.
- Aplicación de test para la valoración de la condición física
7. Evaluación:
7.1. Criterios de evaluación:
� Participar en las sesiones propuestas por el profesor en clase, o planteadas por el
alumno; y experimentar las sensaciones que se tienen al llevar a cabo los trabajos
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
170
para las distintas capacidades.
� Practicar y descubrir un abanico amplio de ejercicios para el desarrollo de la fuerza y la
flexibilidad de distintos grupos musculares; y recopilar los mismos identificando el
músculo que se trabaja, y las claves para la correcta realización del ejercicio.
� Comprender los conceptos de intensidad, volumen, frecuencia, densidad y
recuperación en el trabajo de las distintas capacidades; y ser capaz de relacionarlos y
aplicarlos de forma adecuada al programar el trabajo personal de cada una de las
capacidades físicas.
� Identificar y aplicar la progresión lógica en el empleo de los distintos métodos de
entrenamiento para el desarrollo de las distintas capacidades (periodo de la temporada
en que se debe trabajar con cada uno).
� Aplicar test y pruebas de valoración de la propia condición física, y utilizarlas para la
aplicación de los programas de acondicionamiento físico.
� Adaptar de forma adecuada los distintos sistemas de desarrollo de la fuerza,
resistencia y flexibilidad (especialmente aquellos tipos más relacionados con la salud) a
las capacidades individuales; y elaborar sesiones de entrenamiento para uno mismo.
Se valorará mediante:
1. Prueba escrita sobre conceptos básicos.
2. Actividades en el cuaderno o fichas del alumno para la comprensión de los
conceptos trabajados, y para aprender a elaborar sesiones de entrenamiento.
3. Trabajos de elaboración de sesiones puntuales para el desarrollo de una cualidad
física, y aplicación de las mismas en clase, adaptadas a las capacidades personales.
� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta Unidad
Didáctica.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 3
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“Nutrición y actividad física”
1. Presentación:
Toda actividad física requiere de un mayor gasto energético, y dicha energía la conseguimos de los alimentos, de ahí que conocer las bases sobre los requerimientos energéticos del organismo, así como distinguir los puntos más importantes para realizar una dieta equilibrada, necesidad de una buena hidratación y utilización de la actividad física como complemento a una buena alimentación con el fin de obtener una mayor calidad de vida. También será objetivo de esta Unidad el análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada,
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descanso y estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo, etc.) en la práctica de actividad física saludable.
Se desarrollará en 2 sesiones.
Instalaciones y material necesario: aula ordinaria con un ordenador para cada dos alumnos
(centro TIC.), fichas de repaso de conceptos de nutrición.
2. Objetivos Didácticos:
1. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal, y ser crítico con las
costumbres y hábitos personales.
2. Diferenciar los alimentos según sus nutrientes mayoritarios y la función que cumplen el
organismo.
3. Conocer la ración diaria recomendada para cada tipo de alimento, según la pirámide de la
alimentación.
4. Calcular el aporte calórico de distintas comidas y el consumo energético según la actividad
realizada, utilizando las nuevas tecnologías de información.
5. Evaluar las necesidades energéticas de una persona y relacionarlas con el tipo de actividad
física que desarrolla cada día.
6. Ser consciente de los riesgos para la salud y las enfermedades que se derivan de los
desequilibrios entre ingesta y gasto calórico.
7. Analizar la influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada, descanso y
estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo,
etc.) en la práctica de actividad física saludable
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Función de los distintos nutrientes en el organismo.
� Porcentaje recomendado de cada nutriente dentro de la ingesta total diaria.
� Valor energético y nutricional de los alimentos. Tipos de alimentos.
� Ración diaria recomendada para cada tipo de alimento, según la pirámide de la
alimentación.
� Tasa metabólica basal.
� Necesidades energéticas de una persona según la edad y el tipo de actividad física
desarrollada cada día. Balance energético.
� Riesgos para la salud y enfermedades que se derivan de los desequilibrios entre
ingesta y gasto calórico (desnutrición, obesidad, anorexia y bulimia).
� Dieta equilibrada. Peso ideal.
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� El agua. La hidratación.
� Alimentación antes, durante y después de la competición.
� Análisis e influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada,
descanso y estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción,
alcoholismo, tabaquismo, etc.) en la práctica de actividad física saludable
B) Procedimientos:
- Realizar procedimientos para calcular: peso ideal, aporte, gasto y balance
energético.
- Elaboración de dietas atendiendo al gasto calórico según actividad
- Realizar programas de actividades fisico-deportivas y calcular el gasto energético.
C) Actitudes:
- Valorar la conveniencia y necesidad de ajustar la ingesta calórica al gasto
energético con el fin de evitar el sobrepeso.
- Comprender la realidad de que una dieta equilibrada junto a un ejercicio adecuado
aumentan nuestra salud y calidad de vida.
- Reconocer el valor de los alimentos saludables, especialmente los pertenecientes
a la dieta mediterránea, en contraposición a los alimentos propios de la comida
rápida y preparados para tomar.
4. Metodología:
Esta UD. se realizará en el aula, usando las nuevas tecnologías (ordenadores con internet)
consultando páginas interactivas relacionadas con la nutrición, como alguna de las que aporta el
Cnice o la U.N.E.D. así como información proporcionada por el Centro de Salud de la localidad;
donde el alumno deberá buscar la información respecto a conceptos de alimentación y actividad
física. Los alumnos deberán también. Por tanto se usará mayoritariamente una técnica de
enseñanza por indagación, aunque también técnicas más directivas cuando se den breves
explicaciones a los alumnos.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: esta UD se relaciona de forma clara y directa con el
mantenimiento de una dieta saludable, y la prevención de situaciones de sobrepeso o
enfermedades como la obesidad.
2. Educación para el consumidor: al ser consciente el alumno de la gran ingesta calórica
que suponen alimentos de comida rápida, frente a la dieta mediterránea.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
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1. Búsqueda de información Internet para cumplimentación de fichas acerca de los conceptos
básicos de nutrición.
2. Registro de los alimentos consumidos en un día.
3. Cálculo del aporte energético de las comidas de un día.
4. Cálculo de las necesidades energéticas según la actividad realizada.
5. Registro de los alimentos consumidos y la actividad física realizada en un día normal; para
luego calcular el aporte calórico y el consumo energético realizado, con la ayuda de las
nuevas tecnologías
6. Registro de los resultados en el cuaderno o ficha del alumno.
7. Elaboración de murales con la pirámide de la alimentación y las raciones diarias
recomendadas (trabajo optativo), etc.
7. Evaluación:
7.1 Criterios:
1. Reconocer y diferenciar conceptos básicos acerca de nutrición (nutriente, T.M.B., kcal.,
obesidad, etc.).
2. Diferenciar los alimentos según sus nutrientes mayoritarios y la función que cumplen el
organismo.
3. Diseñar el menú saludable para un día calculando las raciones recomendadas de cada
nutriente.
4. Calcular el aporte calórico personal en la ingesta de un día, utilizando las nuevas
tecnologías (Internet).
5. Calcular el consumo energético personal para un día sedentario, y otro con actividad física
moderada.
Se valorará mediante:
o Fichas de actividades para la comprensión de los conceptos, y el cálculo de ingesta y
gasto.
o Trabajos de cálculo de ingesta diaria, y gasto energético en diferentes días (con
realización de actividad física.
o Preguntas teóricas en el examen trimestral.
o El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta Unidad
Didáctica.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 4
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“Primeros auxilios ante las lesiones deportivas.”
1. Presentación:
Toda actividad física implica un riesgo de lesión, los primeros cuidados a un lesionado o ante
una lesión propia son de vital importancia, ya que pueden implicar un agravamiento de la lesión; o
bien una recuperación más rápida de la misma. Sin poder en esta UD. profundizar en gran medida en
las causas de las lesiones deportivas más comunes, debido al tiempo del que disponemos; si
haremos una aproximación a las mismas, así como a la identificación de sus síntomas y el
tratamiento que en un primer momento se les debe dar (primeros auxilios). Con esta UD.
proporcionaremos un conocimiento básico al alumno de cómo debe actuar ante una lesión deportiva,
lo cual, en el caso de practicantes asiduos, será con toda seguridad, de utilidad en alguna ocasión.
Nº de sesiones previstas: 2-3.
Instalaciones y material necesario: aula ordinaria con un ordenador para cada dos alumnos
(centro TIC.), apuntes aportados por el profesor, colchonetas, vendas, material básico existente
en un botiquín.
2. Objetivos Didácticos:
� Conocer las causas, identificar los síntomas y las medidas de prevención y las pautas
de actuación de las lesiones deportivas más comunes.
� Practicar los primeros auxilios ante las lesiones más frecuentes en la práctica físico-deportiva
� Valorar la importancia del calentamiento como medio para evitar las lesiones
deportivas.
� Conocer los síntomas de una parada cardiorespiratoria, y los pasos a seguir para
realizar una reanimación cardiopulmonar.
3. Contenidos
A) Conceptos:
- Cómo evitar y cómo tratar las lesiones.
- Lesiones más frecuentes: contracturas, roturas, tendinitis, esguinces, luxaciones y
artritis.
- Prevención y actuación ante las lesiones más frecuentes en la actividad física.
- La reanimación cardiopulmonar, detección de la parada y pasos a seguir.
B) Procedimientos:
� Curación de heridas.
� Vendajes inmovilizadores.
� Respiración artificial y masaje cardíaco.
� Realizar calentamiento antes de la práctica física o deportiva.
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175
C) Actitudes:
� Entender que la práctica de actividades deportivas implica: riesgos que debemos
ser capaces de controlar y prevenir.
� Concienciación de la importancia vital de la prevención y de una adecuada actuación en el
accidentado.
� Valorar la conveniencia de realizar ejercicios previos y preventivos a prácticas físicas
más intensas.
4. Metodología:
Se utilizarán principalmente estilos directivos para la explicación teórica de las causas, los
síntomas y las medidas de actuación ante las lesiones deportivas más comunes. En algún caso se
podrán utilizar los ordenadores, con acceso a internet, para que el alumno busque por el mismo
esa información y responda a una ficha dada por el profesor (técnicas de indagación).
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: puesto que faculta a los alumnos para tratar en primera instancia,
posibles lesiones deportivas, colaborando en impedir que estas se agraven, y facilitando su
recuperación. Además se forman hábitos de calentamiento, como medio de prevenir
lesiones.
2. Educación moral y cívica: ya que los conocimientos adquiridos pueden ser usados sobre
uno mismo, pero también para ayudar a otros.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
- Explicaciones teóricas del profesor.
- Búsqueda de información en internet, por parte del alumno, acerca de las causas, los
síntomas y las medidas de prevención de algunas lesiones deportivas comunes.
- Visionado en la red de los pasos a seguir en la aplicación de una reanimación cardio-
pulmonar (RCP).
- Prácticas de vendajes inmovilizadores y curación de heridas.
7. Evaluación:
7.1. Criterios:
� Conocer las causas, identificar los síntomas y las medidas de prevención de las lesiones
deportivas más comunes.
� Realizar una valoración de la lesión y los primeros auxilios a utilizar.
� Realizar ejercicios preventivos para evitar posibles lesiones.
� Ser capaz de realizar vendajes inmovilizadores en el tobillo y dedos.
� Valorar la importancia del calentamiento como medio para evitar las lesiones deportivas.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
176
� Conocer los síntomas de una parada cardiorespiratoria, y los pasos a seguir para realizar
una reanimación cardiopulmonar.
Se valorará mediante:
� Preguntas teóricas en el examen trimestral.
� La realización de vendajes inmovilizadores, y curación de heridas.
� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta Unidad
Didáctica.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº5
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO DESDE LOS JUEGOS Y
DEPORTES
“Baloncesto ”
1. Presentación:
Profundizaremos en el conocimiento de este deporte, y que consideramos como un medio
muy adecuado para desarrollar las habilidades motrices y las cualidades físicas básicas. En
bachillerato, daremos cada vez más importancia en las sesiones a la enseñanza de conceptos
tácticos del juego (y más aún en los alumnos aventajados), aunque no podremos olvidar el
perfeccionamiento de fundamentos técnicos, que permitan al alumno desenvolverse en el juego
con mayor libertad. También propondremos el diseño, organización y seguimiento de torneos
deportivo-recreativos de baloncesto.
Nº de sesiones previstas: 8-10.
Instalaciones y material necesario: una pista de baloncesto, un balón de baloncesto por
pareja, conos, picas etc.
2. Objetivos Didácticos:
� Profundizar en el conocimiento y aplicación las reglas básicas del baloncesto y del baloncesto
3x3, valorando la dificultad que conlleva la labor de los árbitros, y respetando las decisiones
de los mismos.
� Perfeccionar los fundamentos técnicos (Tc.) individuales, aplicándolos a situaciones de juego
reducido, modificado y real.
� Conocer y ser capaz de describir la forma correcta de realizar algunos fundamentos técnicos
no estudiados anteriormente: lanzamiento en suspensión, el bote de velocidad y de
protección, cambios de dirección con balón (tipos de cambios de mano), posición básica
defensiva, tipos de arrancadas con balón, paradas en uno y dos tiempos, pivotes, rebote
defensivo y ofensivo.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
177
� Comprender y emplear movimientos básicos de táctica (Tt.) colectiva en baloncesto,
coordinando las acciones individuales con las del equipo.
� Iniciarse en la comprensión de conceptos tácticos básicos del juego (puestos específicos y
funciones de los jugadores, medios tácticos ofensivos y defensivos básicos, sistemas de
juego).
� Desarrollar y experimentar calentamientos específicos propios del baloncesto, y mejorar la
condición física mediante la práctica de este deporte.
� Aprender a observar y evaluar gestos técnicos como elemento facilitador del aprendizaje y
colaborar en el aprendizaje de los propios compañeros corrigiéndolos y motivándolos.
� Participar en la organización de torneos de baloncesto 3 x 3
� Esforzarse por mejorar y aceptar las diferencias de habilidad existentes entre unos y otros,
sin que esto constituya un motivo de discriminación o merme la participación, propia o de los
demás, en las actividades.
� Ser consciente de las necesidades de cooperación en el baloncesto y asumir la
responsabilidad individual para la consecución de un objetivo común.
� Participar en las actividades propuestas con independencia del sexo, superando los
estereotipos de género en cuanto al deporte.
� Apreciar el baloncesto como medio para el disfrute constructivo del tiempo de ocio.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Reglas básicas del baloncesto: respeto de éstas, realización y valoración de la
función del árbitro.
- Fases del juego en ataque y defensa. Principales intenciones tácticas colectivas en
cada una.
- Técnica correcta de ejecución de algunos fundamentos técnicos no estudiados
anteriormente: lanzamiento en suspensión, el bote de velocidad y de protección,
cambios de dirección con balón (tipos de cambios de mano), posición básica
defensiva, tipos de arrancadas con balón, paradas en uno y dos tiempos, pivotes,
rebote defensivo y ofensivo.
- Sistemas de juego: defensa individual y en zona. Ventajas e inconvenientes.
Principales características y diferencias de la defensa en zona 2-3 y 3-2. Análisis
sólo conceptual.
- Introducción a la táctica colectiva básica: bloqueo directo e indirecto, pasar y cortar,
fijar al impar y pasar, ocupación del espacio libre; en situaciones simplificadas (juego
reducido y adaptado).
B) Procedimientos:
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
178
- Perfeccionamiento de los fundamentos técnicos básicos: postura básica defensiva,
tipos de bote, pase y lanzamiento.
- Utilización de fundamentos técnicos apropiados a la situación de juego (j. reducido
y adaptado).
- Movimientos de recepción.
- Defensa al jugador con y al jugador sin balón.
- Búsqueda y recopilación de información para un calentamiento específico en
baloncesto.
- Observación, evaluación y corrección de los gestos técnicos de los compañeros.
- Participación de forma activa y cooperativa en los diferentes juegos y actividades
deportivas, independientemente del nivel de destreza y también del sexo.
C) Actitudes:
- Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
- Valorar la práctica del baloncesto como medio para mejorar las habilidades
motrices y las capacidades físicas básicas.
- Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos/as
los/as compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
- Aceptación del nivel técnico-táctico de sí mismo y de los demás en la práctica de los
juegos y actividades deportivas, y disposición favorable a la autosuperación.
- Consideración y respeto hacia el adversario, actuando en todo momento con
deportividad.
- Colaboración en el traslado, montaje y recogida de los materiales
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se va a utilizar una técnica basada en la instrucción directa para la
enseñanza de los fundamentos técnicos (reproducción de modelos), mediante un estilo de
enseñanza prioritariamente: la asignación de tareas.
No obstante, también recurriremos al descubrimiento guiado y a la resolución de
problemas, estilos con una técnica de enseñanza por indagación para tratar de que el alumno
asimile aspectos tácticos básicos durante el juego.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario/a como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario/a.
3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
179
actividades jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así
componerse grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
� Ejercicios y juegos de pases, agarre, paradas, arrancadas, bote, manejo y tiro.
� Situaciones de juego reducido y modificado, donde se irán variando compañeros,
espacios, material o reglas para exagerar aspectos tácticos que el alumno sea
capaz de captar y aprender (pedagogía de las situaciones); y para que tenga que
utilizar la técnica adaptándola a situaciones cambiantes.
� Trabajo optativo de visionado de partidos y respuesta a preguntas, posible
búsqueda en Internet.
� Torneos en las clases y competiciones optativas en los recreos.
7. Evaluación:
7.1. Criterios:
� Conocer las reglas básicas de juego y aplicarlas adecuada e imparcialmente como
árbitro.
� Perfeccionar los fundamentos técnicos individuales (circuito técnico de
habilidad), y conocer la técnica correcta de ejecución.
� Utilizar de forma básica, en situaciones de juego reducido (3x3), los
conocimientos técnico-tácticos abordados en esta unidad.
� Participar en las actividades propuestas, y esforzarse por aprender y mejorar, sin
mostrar actitudes discriminatorias por razón de sexo o nivel de habilidad.
� Mostrar actitudes de colaboración, tolerancia y respeto hacia los demás incluso en
situaciones competitivas.
Se valorará mediante:
� La evaluación de habilidades técnicas básicas de baloncesto mediante un circuito
técnico (bote, pase, tiro y entrada a canasta).
� Evaluación de la utilización de forma básica, en situaciones de juego reducido
(3x3), de los conceptos tácticos abordados en esta unidad.
� Preguntas teóricas en el examen trimestral.
� La ficha de actividades del cuadernillo/carpetilla de apuntes.
� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta
Unidad Didáctica.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
180
UNIDAD DIDÁCTICA Nº6
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO DESDE LOS JUEGOS Y
DEPORTES
“Voleibol”
1. Presentación:
Profundizaremos en el conocimiento de este deporte, abordado ya en cursos anteriores y
que consideramos como un medio muy adecuado para desarrollar las habilidades motrices y las
cualidades físicas básicas. En bachillerato, daremos cada vez más importancia en las sesiones a la
enseñanza de conceptos tácticos del juego (y más aún en los alumnos aventajados), aunque no
podremos olvidar el perfeccionamiento de fundamentos técnicos, que permitan al alumno
desenvolverse en el juego con mayor libertad.
En este curso profundizaremos sobre los aspectos técnicos básicos pero con transferencia
al juego de conjunto. Nos centraremos en aspectos como el remate y el bloqueo, que no se
desarrollaron con meticulosidad en la E.S.O. . Seguiremos proponiendo unas tareas lo más
divertidas posible para alentar a la práctica fuera de la propia sesión de E. Física.
Nº de sesiones previstas: 8-10
Instalaciones y material mínimo necesario: un campos de voley y un balón por pareja..
2. Objetivos Didácticos:
1. Repasar las habilidades técnicas básicas de toque de dedos, antebrazos y saque de tenis.
Introducción al saque en salto y flotante.
2. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las
habilidades específicas del voleibol.
3. Conocer la ejecución técnica del bloqueo y el remate.
4. Desarrollar los conceptos tácticos defensivos y ofensivos básicos. Sistemas de juego y
puestos específicos.
5. Descubrir el voleibol como alternativa activa y saludable de ocupar el tiempo de ocio.
6. Integrarse en el grupo a través del desempeño de una función dentro del equipo.
7. Competir desarrollando actitudes de trabajo en equipo y respeto al rival.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Noción de defensa colectiva y ocupación del mayor espacio posible.
� Sistemas de juego: Recepción en W y en semicírculo.
� Sistemas de ataque: Colocador a turno y dos colocadores opuestos.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
181
� Técnica del remate, bloqueo y saque de tenis y su aplicación al juego.
� Puestos específicos y funciones en virtud de la fase del juego.
� Análisis del reglamento.
B) Procedimientos:
1. Repaso de las habilidades técnicas básicas del toque de dedos, antebrazos y
saque de mano baja.
2. Práctica del saque de tenis y de la coordinación de la batida en el remate y en el
bloqueo individual.
3. Práctica de la defensa en W con colocador a turno.
4. Práctica de voley en equipos de 4 x 4 y torneos internos.
5. Evolución progresiva hasta llegar a competiciones de 6 x 6.
C) Actitudes:
- Actitud principal: disfrutar con otros/as es más importante que ganar.
- Valorar la práctica del voley como medio para mejorar las habilidades motrices y
las capacidades físicas básicas.
- Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos
los compañeros con independencia de su nivel de ejecución.
- Descubrir al adversario como elemento que posibilita la competición y no como
enemigo a batir.
- Colaboración en el traslado, montaje y recogida de los materiales
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se va a utilizar una técnica basada en la instrucción directa para la
enseñanza de los fundamentos técnicos (reproducción de modelos), mediante un estilo de
enseñanza prioritariamente: la asignación de tareas.
No obstante, también recurriremos al descubrimiento guiado y a la resolución de
problemas, estilos con una técnica de enseñanza por indagación para tratar de que el alumno
asimile aspectos tácticos básicos durante el juego; objetivo que principalmente diferencia a esta
UD. respecto a las de 2º y 4º de ESO.
5. Ejes Transversales:
� Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
� Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario/a como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario/a.
� Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
� Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
182
grupos mixtos.
� Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
� Ejercicios y juegos de toque de dedos, antebrazos y saques de mano baja.
� Ejercicios y juegos de remate, bloqueo y saque de tenis.
� Ejercicios y juegos de desplazamientos defensivos.
� Competiciones de voleibol 4 vs 4 y en campo de 6x6 m, con red a 2 m.
� Partidos de voley 6 vs 6 en campo 18x9 m y red a 2’10 m.
7. Evaluación:
7.1. Criterios:
1. Conocer las reglas básicas de juego y aplicarlas adecuada e imparcialmente como
árbitro.
2. Perfeccionar los fundamentos técnicos individuales, y conocer la técnica correcta de
ejecución.
3. Utilizar con eficacia, en situaciones de juego reducido (3x3) y juego real (6x6), los
conocimientos técnico-tácticos abordados en esta unidad.
4. Participar en las actividades propuestas, y se esfuerza por aprender y mejorar, sin
mostrar actitudes discriminatorias por razón de sexo o nivel de habilidad.
5. Mostrar actitudes de colaboración, tolerancia y respeto hacia los demás en situaciones
competitivas.
Se valorará mediante:
� La ficha de evaluación recíproca de habilidades técnicas básicas y tácticas de voleibol con
toma de datos inicial y final por parte del propio alumno/a, un compañero/a y el
profesor/a.
� Evaluación de la técnica del remate, saque de tenis por parte del profesor en situaciones de
juego reducido.
� Preguntas teóricas en el examen trimestral.
� La ficha de evaluación del cuaderno del profesor sobre participación y actitudes (esfuerzo,
respeto a los demás, al material, etc.).
� Hoja de observación sobre la táctica en voley.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
183
UNIDAD DIDÁCTICA Nº7
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO DESDE LOS JUEGOS Y DEPORTES
“Badminton”
1. Presentación:
La presente Unidad Didáctica, está planteada para llevarse a cabo con un 1º de Bachillerato,
aunque también se podría adaptar perfectamente a cualquier otro curso, siempre y cuando se
tengan en cuenta las características de los alumnos. Su diseño intenta cumplir con una de las
principales finalidades del actual sistema educativo (trabajar en pos de la autonomía del alumno).
Así pues, se premia en mayor medida la actuación del alumnado en su papel creativo y
organizativo, por su relevancia en la etapa en la que se encuentra inmerso. Para llevar a la
práctica este planteamiento, el centro educativo dispone de un gimnasio de reducidas
dimensiones y pistas polideportivas. El material requerido: una raqueta para cada alumno,
volantes, postes y red además de cintas plásticas o elásticas.
Nº de sesiones previstas: 8 - 10
2. Objetivos Didácticos:
- Recordar y ampliar los conocimientos teóricos referentes a su historia, reglamento,
vocabulario…
- Practicar con corrección los golpes básicos más comunes y algunos golpes especiales
(drive, revés, saque, smach, drop, lob,...).
- Aprender a utilizar las habilidades técnicas básicas del bádminton en situaciones de juego
real.
- Recordar y poner en práctica los consejos tácticos básicos propios de estos deportes.
- Desarrollar la coordinación y la capacidad perceptivo-motriz. a través de las habilidades
específicas del bádminton.
- Favorecer el trabajo en equipo y la cooperación.
- Organizar y participar en torneos, poniendo en práctica los elementos técnico-tácticos
aprendidos.
- Conocer los principios ofensivos y defensivos básicos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
184
- Algunos aspectos del reglamento.
- Técnicas de golpeos fundamentales: drive, revés, saque, smach, drop, lob,..
- Aspectos tácticos
B) Procedimientos:
- Ejecución de diferentes tareas dirigidas al desarrollo de la técnica y la táctica del
bádminton.
- Aplicación de la técnica y la táctica en situaciones reales de juego.
- Practica respetando y cumpliendo las normas reglamentarias.
- Colaboración con los compañeros para conseguir objetivos comunes.
- Organización de un torneo recreativo.
C) Actitudes:
� Valorar la práctica del bádminton como medio para mejorar las habilidades
motrices y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos
los compañeros con independencia de su nivel de ejecución.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos
los compañeros con independencia de su nivel de ejecución.
� Aceptación y respeto a las normas sobre el cuidado y conservación de
materiales.
� Participación activa y responsable en las actividades de clase
� Descubrir el bádminton como una actividad generadora de relaciones amistosas
además de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se va a utilizar una técnica basada en la instrucción directa para la
enseñanza de los fundamentos técnicos (reproducción de modelos), mediante un estilo de
enseñanza prioritariamente: la asignación de tareas.
No obstante, también recurriremos al descubrimiento guiado y a la resolución de
problemas, estilos con una técnica de enseñanza por indagación para tratar de que el alumno
asimile aspectos tácticos básicos durante el juego
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario/a como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario/a.
3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de
actividades jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así
componerse grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
- Realización de ejercicios de golpeo de derechas y revés.
- Práctica de los deferentes tipos de golpeo en función de la trayectoria del volante.
- Práctica de saques
- Práctica de los principales golpeos en situaciones reales de juego.
- Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios ofensivos y
defensivos.
- Ejercicios y juegos de competición por grupos de 2 jugadores.
- Práctica del juego de dobles.
7. Evaluación:
7.1. Criterios:
� Conocer las reglas básicas de juego y aplicarlas adecuada e imparcialmente como árbitro.
� Perfeccionar los gestos técnicos del bádminton, y conocer la técnica correcta de
ejecución.
� Participar en las actividades propuestas, y se esfuerza por aprender y mejorar, sin
mostrar actitudes discriminatorias por razón de sexo o nivel de habilidad.
� Participa en la organización de un torneo de bádminton.
� Participa de forma desinhibida, respetando normas y cooperando con los compañeros.
Se valorará mediante:
� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de bádminton como toma de
datos inicial y final por parte del propio/a alumno/a, otro/a compañero/ y el /la
profesor/a.
� Preguntas teóricas en el examen trimestral.
� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta
Unidad Didáctica.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº8
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL OCIO EN EL ENTORNO NATURAL.
“Cross de Orientación II”
1. Presentación:
Incluimos esta Unidad Didáctica de Cross de Orientación adaptado a centros escolares porque
el deporte de orientación, ofrece a los alumnos una herramienta que no sólo va a ser útil en las
clases de Educación Física, sino que va más allá; supone una oferta real a los tiempos de ocio, es
decir, no va a ocurrir como con otro tipo de actividades en las que, independiente de los valores
educativos que se desarrollan, van a quedar en las sesiones realizadas. Con el deporte de
orientación los alumnos y alumnas aprenden a "orientarse", y permite volver a practicarla en
numerosos lugares, en la ciudad, en la naturaleza, en su barrio, etc.
Se debe de plantear como un juego, en donde los alumnos y alumnas deben ir encontrando la
solución a los problemas planteados por el profesor o profesora. Además este contenido, dentro
del currículum actividad física en el medio natural, permite al profesorado de Educación Física su
interconexión con otras áreas, ya sea con el área de plástica y visual (realización de planos o
croquis), lengua y literatura (códigos, símbolos), etc., y su intraconexión con los otros contenidos
de nuestra área (condición física, juegos y deportes…)
Nº de sesiones previstas: 8
Instalación y material necesarios: Planos, fichas de control, brújula (no es imprescindible en los
recorridos adaptados al interior del Centro), pistas polideportivas, patios interiores…
2. Objetivos Didácticos:
1. Realizar actividades en el medio natural, respetando y favoreciendo la conservación del mismo.
2. Conocer las diferentes formas de orientación.
3. Orientarse en el espacio y localizar puntos utilizando un plano
4. Mejorar la condición física a través de las actividades en el medio natural.
5. Diseñar cross de orientación adaptados a Centros de enseñanza
6. Sensibilizarse hacia el respeto al medio ambiente
7. Crear hábitos para la ocupación del tiempo libre.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
187
- Las carreras de Orientación: sus reglas básicas, el plano, la escala, etc.
- Interpretación de planos: escala, leyendas,…
- La brújula, su uso
- Diseño de recorridos de cross de orientación
B) Procedimientos:
- Elaboración de un plano de una zona determinada del centro.
- Diseñar recorridos de cross de orientación adaptados
- Experimentación de las diferentes formas de orientación.
- Participación en carreras de orientación por el centro por parejas y de forma
individual de un nivel de complejidad mayor que los referidos a la Unidad Didáctica
Cross de Orientación I de 4º de ESO
C) Actitudes:
� Actitud principal: Concienciación de la importancia que tiene la correcta o incorrecta
utilización del medio para la práctica de las diferentes actividades.
� Hacerse responsable de la organización y realización de actividades.
� Autonomía en la interpretación del plano.
4. Metodología:
En un principio utilizaremos la instrucción directa para posteriormente y de forma progresiva
introducir otras metodologías como el descubrimiento guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al medio y la necesidad de su
conservación.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos pueden participar cada uno en
la medida de sus posibilidades.
3. Educación ambiental: Se dan normas y valoraciones del porqué del cuidado del medio
natural.
4. Educación para la salud: Sobre los beneficios para la misma de la vida al aire libre.
5. Educación para la igualdad entre sexos: Se favorece la eliminación de la sensación de
competitividad entre los dos sexos, se trata de una actividad de carácter no sexista
donde el género no es determinante en la consecución de los logros.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
- Explicación teórica de los contenidos.
- Elaboración del plano por parte de los alumnos.
- Diseño de recorridos
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
188
- Actividades para el uso del plano.
- Realización de carreras de orientación adaptadas al interior del centro utilizando
planos y tarjetas de control por recorridos previamente diseñados en las modalidades
individual y por parejas utilizando recorridos diferentes y de mayor nivel de
complejidad que los utilizado en la U.D de 4º de ESO.
7. Evaluación:
Criterios de evaluación:
� Participar en las actividades recreativas en el medio natural: cross de orientación.
� Realizar los recorridos propuestos en las modalidades individual y por parejas
� Actuar con respeto a compañeros y al medio; y responsabilidad en la realización
de esta actividad.
Se valorará mediante:
- El diseño de planos.
- El diseño de recorridos
- Los recorridos de cross de orientación adaptados al interior del centro
- El registro de participación en las actividades
-El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta
Unidad Didáctica.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº9
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO DESDE EL RITMO, LA
EXPRESIÓN Y LA COMUNICACIÓN CORPORAL
“Bailemos. Dramaticemos”
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos "Expresión corporal" para
el tercer trimestre puesto que para su desarrollo es necesario haber creado un clima de confianza
y conocimiento de los alumnos/as entre sí y con el profesor/a que evite los posibles miedos e
inhibiciones más propios de este tema.
A través de los montajes corográficos y dramatizaciones trabajaremos más en la línea de
superación de inhibiciones, que el hecho de conseguir rendimiento en los aprendizajes; aspecto
muy complejo en las pocas sesiones de las que disponemos.
Nº de sesiones: 6, aunque debido a lo denso del programa, por el gran número de
contenidos que debemos abordar, es posible que debamos reducir el número de sesiones.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
189
El material a utilizar será el aparato de música y los CDs correspondientes. La instalación
más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la intimidad, pero si
hubiera fuese necesario, y por motivos de espacio, podría hacerse en el polideportivo.
2. Objetivos Didácticos:
- Utilizar y valorar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento para manifestar
sentimientos y comunicar mensajes.
- Conocer de forma básica la historia, las modalidades, y las características de la música en
el aeróbic.
- Diferenciar y experimentar las partes que componen una sesión de aerobic, reconociendo
sus características básicas.
- Adaptar el movimiento al ritmo musical, mejorar la coordinación y experimentar variedad
de pasos básicos.
- Iniciarse en la realización de pequeños montajes coreográficos o dramatizaciones
- Cooperar con los compañeros en grupos pequeños y medianos para realizar pequeños
montajes coreográficos o dramatizaciones
- Superar las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos en pareja o en
grupo ante un público.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
o Breve apunte histórico acerca del aeróbic. Concepto y características.
o Modalidades de aeróbic: bajo y alto impacto.
o Fases de una sesión de aeróbic: calentamiento, cardiovascular, tonificación y vuelta
la calma.
o Elementos y características de la música en aeróbic. Tipo de música que se puede
utilizar.
o La coreografía. Concepto. Iniciación a los montajes coreogáficos
o La dramatización. Concepto. Iniciación a su montaje
B) Procedimientos:
� Pasos Adaptación de movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música.
� Experimentación de una sesión aeróbic, con todas sus fases.
� Desarrollo de la resistencia aeróbica a través del aeróbic.
� Ejecución de secuencias de pasos dirigidos por otra persona (profesor… o DVD)
básicos de aeróbic: paso lateral (step-touch), balanceo, toque al lado (touch-
step), talones arriba, viña (grapevine), uve, mambo, fondos laterales (lunges),
marcha, patadas, rodilla arriba, etc.
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190
� Diseño, preparación y presentación de pequeños montajes coreográficos en
grupos.
� Diseño, preparación y exposición de pequeños montajes dramáticos en grupos
� Cooperación con los compañeros para la realización de un trabajo grupal.
C) Actitudes:
- Participación activa en todas las actividades realizadas de expresión corporal.
- Valoración de las acciones creativas propias y ajenas más por el esfuerzo
desarrollado que por el éxito conseguido.
- Respeto por la ejecución de los compañeros.
- Superación de las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos
rítmicos en público.
4. Metodología:
En las primeras sesiones se seguirá una metodología más directiva, mediante un mando
directo donde el profesor propondrá los pasos de una coreografía o dramatización que será
seguida por los alumnos/as valiéndose de los medios audiovisuales disponibles (DVD, pantalla),
para en posteriores clases ir incrementando el tiempo que se le da a los grupos para decidir y
practicar sus propios montajes coreográficos o dramatizaciones (resolución de problemas y
descubrimiento guiado, ya que contarán con la ayuda del profesor).
El trabajo en grupo permitirá el desarrollo de estilos socializadores, donde cada uno asume
y realiza una función dentro del grupo para llevar a cabo un proyecto común. Aquí el profesor
velará porque ningún compañero/a se quede aislado/a o desintegrado del grupo. Con este tipo de
trabajo, se favorecen nuevas relaciones de amistad, y se fortalecen los vínculos ya existentes.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: puesto que la práctica de actividades rítmicas mejora la salud, e
incrementa en muchos casos la adherencia a un programa sistemático de actividad física;
al ser una práctica motivante para un gran sector de la población (sobre todo chicas, por
una tradición sociocultural).
2. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar
la adquisición de material.
3. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido pretendemos romper
la visión de esta asignatura como una materia para los chicos, donde las chicas en escasas
ocasiones ven que se trabajan contenidos que les interesan y donde se sienten reforzadas
en sus conocimientos y capacidades. Por otro lado, pretendemos romper estereotipos
sociales machistas, que manifiestan que las actividades rítmicas no son propias de chicos.
4. Educación moral y cívica: mediante la aceptación del nivel de habilidad, y el respeto más
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
191
allá de las diferencias existentes; evitando burlas. Además de socializarse y realizar bailes
por parejas mixtas, perdiendo las inhibiciones personales al respecto.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
� Explicaciones teóricas del profesor.
� Ejercicios identificación de tiempos musicales y acentos.
� Aprendizaje de pasos básicos de aeróbic ralentizados y con músicas de distinta
velocidad.
� Seguimiento de series o bloques musicales (mando directo).
� Visionado de DVD y seguimiento de nuevos pasos.
� Creación y representación de pequeños montajes coreográficos.
� Creación y representación de pequeñas dramatizaciones
� Visionado de las representaciones.
7. Evaluación:
7.1. Criterios de evaluación:
� Conocer de forma básica el concepto, la historia, las modalidades, las fases de una
sesión y las características de la música utilizada en aeróbic.
� Mejorar la adaptación del movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música,
realizando de forma aceptable pasos básicos de aeróbic.
� Diseñar pequeños montajes coreográficos y presentarlos, en grupos reducidos o
medianos.
� Diseñar pequeñas dramatizaciones y presentarlos en grupos reducidos o medianos.
� Participar y esforzarse en las actividades propuestas, y en la creación de pequeños
montajes coreográficos o dramatizaciones
� Respetar las ejecuciones de los demás compañeros.
Se valorará mediante:
8. Prueba escrita sobre los conceptos trabajados.
9. La puesta en acción y la calidad de ejecución de una coreografía grupal.
10. La puesta en acción y la calidad de ejecución de una dramatización grupal.
11. El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta
Unidad Didáctica.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº10
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“Combas”
1. Presentación:
A través de esta Unidad Didáctica, pretendemos que a través del trabajo rítmico con
comba, el alumno/a valorare su estado físico, aprenda a interpretar los distintos indicadores del
esfuerzo realizado (frecuencia cardiaca, respiratoria...), así como la importancia de la alternancia de
esfuerzos y los estiramientos para una adecuada recuperación. Del mismo modo, se trabajará el
ritmo y la coordinación espacio-temporal, mediante distintas técnicas de salto y tracción con la
comba, que contribuirá a mejorar su coordinación así como la cooperación con compañeros para la
consecución de un objetivo común.
Del mismo modo, trata de ofrecer herramientas para la mejora de las cualidades físicas y
coordinativas, y el uso del cuerpo en relación al espacio, al tiempo y el control postural.
Nº de sesiones previstas: 3 - 4
Instalación y material necesarios: Combas (una por cada alumno/a), combas largas (2 – 3),
equipo de música, gimnasio, pistas polideportivas.
2. Objetivos Didácticos:
1.- Conocer los principales factores que intervienen en el salto de comba (coordinación,
equilibrio, fuerza, resistencia), teniendo en cuenta los indicadores (frec. cardiaca, respiratoria,
ritmo, intensidad...) y adecuando el esfuerzo a nuestro nivel físico.
2.- Conocer, valorar y saber utilizar el calentamiento específico para el salto de comba.
3.- Ejecutar saltos repetidos y rítmicos.
4.- Apreciar la dirección y distancia respecto a la comba en movimiento.
5.- Adaptar el movimiento al ritmo de la comba
6.- Sincronizar el movimiento de su cuerpo con un estímulo sonoro.
7.- Practicar distintas técnicas de salto con comba que contribuyan a la mejora de la
coordinación y la condición física, adoptando las medidas apropiadas para una práctica segura
(calzado, alternancia esfuerzos, respeto a compañeros, etc.).
8.- Conocer y practicar juegos de comba
9.- Realizar un montaje por parejas encadenado con combas, teniendo en cuenta el uso
del cuerpo en relación al espacio, al tiempo (ritmo) y control postural.
10.- Conocer, valorar y saber utilizar las técnicas básicas de estiramientos como medio
para la recuperación muscular tras el ejercicio.
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3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Las cualidades motrices
� Relaciones temporales y espaciales.
� Percepción temporal y ritmos.
� Técnica básica para saltar la comba.
B) Procedimientos:
� Calentamiento específico para saltos de comba
� Juegos de comba
� Saltos de comba individual: con dos pasos por cada paso de cuerda (ritmo
suave), con un paso por cada paso de cuerda (ritmo más intenso).
� Saltos de comba larga.
� Adaptación de su movimiento al de otros compañeros.
� Juegos de coordinación siguiendo una letra y un ritmo
� Saltos de comba por parejas y grupos siguiendo un ritmo musical
� Estiramientos como medio para la recuperación muscular tras el ejercicio
C) Actitudes:
� Interés por adquirir y mejorar destrezas rítmicas.
� Disfrute y aprendizaje de movimientos rítmicos en grupo.
� Participación en saltos y juegos de comba en grupo.
� Profundización en los hábitos posturales e higiénicos en la práctica física.
� Respeto por la ejecución de los compañeros
4. Metodología:
En un principio utilizaremos la instrucción directa para posteriormente y de forma progresiva
introducir otras metodologías como la asignación de tareas, el descubrimiento guiado y la
resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1.- Educación para la salud: puesto que la práctica de actividades físicas y coordinativas
con una base rítmica mejora la salud, e incrementa en muchos casos la adherencia a un
programa sistemático de actividad física; al ser una práctica motivante para un gran sector de
la población (incluidas las chicas).
2.- Educación para la igualdad entre los sexos: A través de esta unidad didáctica
ofertamos actividades donde los contenidos de capacidades físicas, motrices y ritmicas se
conjugan entre sí facilitando la participación de todos y todas en una tarea que posibilita la
integración de todos sin distinción de géneros.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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3.- Educación cívica y moral: mediante la aceptación del nivel de habilidad, y el respeto
más allá de las diferencias existentes. Además de socializarse y realizar juegos rítmicos por
parejas y en grupos.
4.- Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Saltos de comba individual: con dos pasos por cada paso de cuerda (ritmo
suave),
� Saltos de comba individual con un paso por cada paso de cuerda (ritmo más
intenso).
� Saltos de comba larga
� Saltos de comba individual con un ritmo musical
� Saltos de comba larga con ritmo musical
� Juegos de salto de comba (por parejas y en grupos) siguiendo una letra y un
ritmo
7. Evaluación:
Criterios de evaluación:
� Conocer las capacidades físicas, motrices y de expresión corporal implicadas en
la actividad
� Participar y esforzarse en las actividades propuestas.
� Participar tratando de seguir un ritmo con su cuerpo.
� Participar tratando de saltar a la comba siguiendo el ritmo
� Respetar las ejecuciones de sus compañeros
Se valorará mediante:
� La realización de un pequeño circuito que incluya las actividades de combas
realizadas en la Unidad.
� Preguntas de los conceptos teóricos incluidos en la Unidad en la prueba teórica
trimestral
� El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta
Unidad Didáctica.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº11
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO DESDE LOS JUEGOS Y
DEPORTES
“Alternativos: Frisbee”
1. Presentación:
Como se plasma en el Decreto 286/2007, la sociedad actual plantea la necesidad de de incorporar a la
educación aquellos conocimientos, destrezas y capacidades que contribuyen al desarrollo integral de la persona
y a la mejora de la imagen corporal y la forma física, así como en la utilización constructiva del ocio mediante
actividades deportivas.
Es por ello, que las habilidades atribuidas al frisbee son de gran importancia para el alumnado, siendo
esencial su presencial en el área de Educación Física. Las habilidades básicas son necesarias en el desarrollo del
niño puesto que si este no adquiere un cierto nivel de conocimiento y control de las mismas no podrá desarrollar
de forma integra sus respuestas motrices ante situaciones diversas. Por este motivo, el frisbee resulta un
recurso muy sugestivo para el alumnado, ya que este deporte resulta muy motivante para la gran mayoría.
Nº de sesiones previstas: 4.
Instalación y materiales necesarios: Frisbees (1 por cada dos alumnos), aros, conos,... pistas
polideportivas
2. Objetivos Didácticos:
1.- Conocer el material que se va a utilizar, sus propiedades y su manejo
2.- Respetar y conocer otras formas de juego
3.- Conocer juegos no convencionales
4.- Fomentar la creatividad en nuestro alumnado
5.- Fomentar la participación y la colaboración
6.- Desarrollar las destrezas y habilidades motrices básicas a través de la coordinación
óculo-manual
7.- Respetar las propias posibilidades motrices así como las de sus compañeros / as.
8.- Conocer el origen del disco volador, sus modalidades de utilización más difundidas y los
juegos reglamentados, así como sus normas básicas para su práctica.
9.- Familiarizarse y practicar los distintos tipos de lanzamientos, recepciones, habilidades
técnicas y juegos del disco volador.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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10.- Participar en las actividades, juegos, torneos y en su organización, evitando
discriminaciones y mostrando actitudes de compañerismo, tolerancia y deportividad.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
o Conocimiento de la importancia que para el buen desarrollo de las capacidades
coordinativas, tiene la práctica de actividades con el disco volador.
o Conocimiento en el manejo del frisbee
o Técnica de lanzamiento del frisbee
o Conocimientos básicos del juego “Ultimate”.
B) Procedimientos:
� Práctica de los distintos tipos de agarres, lanzamientos y recepciones con el disco
volador.
� Realización de actividades y juegos con disco volador
� Aplicación de las habilidades aprendidas con el disco volador a juegos y torneos.
� Experimentación y utilización de las habilidades básicas en diferentes situaciones
y formas de juego.
C) Actitudes:
- Valoración de las posibilidades del disco volador para su utilización en las
actividades recreativas y de ocio.
- Respeto a las normas de cuidado y conservación de los materiales.
- Confianza en las propias posibilidades y aceptación de los errores o fracasos
como algo normal en todo proceso de aprendizaje, pero superable con una
disposición favorable a la mejora y autoexigencia.
- Valoración del juego como medio para mejorar sus habilidades motrices, su
relación con los demás y como elemento de diversión.
- Desarrollo de actividades lúdicas no competitivas que motiven la cooperación.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica En las primeras sesiones, se utilizarán estrategias del tipo de
aprendizaje por descubrimiento, donde le profesor actúa como guía y realiza propuestas para que
el alumnado plantee soluciones concretas en busca de la mejor solución y la asignación de tareas.
A continuación, se empleará el descubrimiento guiado y la reproducción de modelos.
Durante la unidad didáctica se realizarán diversos agrupamientos, siempre de manera progresiva:
primero se comenzará realizando actividades individuales, luego por parejas, tríos o cuartetos
para terminar con juegos en grupo.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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5. Ejes Transversales:
� Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
� Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
� Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de
actividades jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así
componerse grupos mixtos.
� Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas
reglas mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
� Educación para la igualdad entre sexos: Se favorece la eliminación de la sensación
de competitividad entre los dos sexos.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
� Explicaciones teóricas del profesor.
� Familiarización con el disco volador: el agarre normal; lanzamientos y recepciones
� Iniciación a las técnicas básicas: el agarre, lanzamientos de revés y recepciones.
� Iniciación a las técnicas básicas: lanzamientos de derecha
� Iniciación a las técnicas básicas, otros tipos de lanzamientos. Juegos
� Práctica de juegos. Juegos reglados: “el Ultimate”.
� Práctica de juegos individuales
� Práctica de juegos colectivos.
7. Evaluación:
Criterios de evaluación:
� Conoce el origen del disco volador, de sus modalidades de utilización, tanto individual como
colectivo, y de las reglas de las principales modalidades.
� Participar y respetar las normas y reglas de los juegos
� Utilizar las habilidades adquiridas en las diferentes situaciones de juego
� Ser capaz de lanzar el frisbee en diferentes situaciones de la forma más correcta posible
Se valorará mediante:
12. Prueba escrita sobre los conceptos trabajados.
13. La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas del disco volador: distintos
tipos de agarres, lanzamientos y recepciones.
14. El registro de actitudes y participación en las sesiones correspondientes a esta
Unidad Didáctica.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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1.- INTRODUCCIÓN.
La asignatura de educación física en 2º de bachillerato es una asignatura optativa, y por
tanto, como establece el mismo R.D. 1467 debe contribuir a “completar la formación del
alumnado profundizando en aspectos propios de la modalidad elegida o ampliando las
perspectivas de la propia formación general”.
Teniendo en cuenta esto, la asignatura optativa de segundo la hemos enfocado tratando de
profundizar en los grandes ejes o finalidades que deben guiar la educación física en bachillerato:
• La mejora de la salud como responsabilidad individual y como construcción social.
• Contribuir a afianzar la autonomía plena del alumnado para satisfacer sus propias
necesidades motrices, al facilitarle la adquisición de los procedimientos necesarios para
planificar, organizar y dirigir sus propias actividades.
A partir de estas dos grandes finalidades, se estructuran los objetivos y contenidos de
bachillerato para la educación física. Puesto que nuestra intención es profundizar en esos mismos
objetivos, se plantearán nuevas unidades didácticas para obtener los mismos objetivos
posibilitando el conocimiento de nuevos deportes y adquisición de nuevas destrezas motoras.
Hay que tener en cuenta que siendo una asignatura optativa, los alumnos que se
matriculan en ella, tienen una predisposición positiva hacia la misma, les gusta el deporte, y en
algunos casos quieren continuar estudios relacionados con la actividad física y el deporte. Por todo
ello, se tratará de ampliar el abanico de experiencias motoras que los alumnos han tenido en su
etapa de secundaria y en el primer curso de bachillerato.
En cuanto a la metodología, y tratando de seguir lo establecido en el R.D. 1467/2007 :
“Las actividades educativas en el bachillerato favorecerán la capacidad del alumnado para aprender
por sí mismo, para trabajar en equipo y para aplicar los métodos de invesación apropiados.” Así
mismo este R.D. establece también que se deben “estimular el interés y el hábito de lectura y la
capacidad de expresarse correctamente en público así como el uso de las tecnologías de la
información y la comunicación”.
Por todo ello en este curso se utilizarán metodologías que fomenten todavía más la
autonomía del alumno, factibles en este curso por el número reducido de alumnos, y la mayor
carga horaria (4 h/semanales): Elaboración de sesiones de entrenamiento, tanto para el
desarrollo de las cualidades físicas saludables, como para la mejora de gestos técnicos y
conductas tácticas a seguir en los deportes trabajados. Puesta en funcionamiento de torneos
deportivos, asumiendo funciones de organización, árbitros, y jugadores. Elaboración de trabajos
teóricos, a partir de la búsqueda y selección de la información relevante; y exposición de los
mismos a sus compañeros.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
200
2.- OBJETIVOS.
La enseñanza de la Educación física en 2º de bachillerato tendrá como objetivo el desarrollo
de las siguientes capacidades:
1. Comprender las leyes de la adaptación y principios del entrenamiento, y saber aplicarlos
de forma básica en los programas de acondicionamiento físico personal.
2. Elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las
cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial; respetando las
bases teóricas del entrenamiento deportivo.
3. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal, y conocer las
peculiaridades que esta debe tener para un deportista. Ser capaz de calcular el balance
energético.
4. Experimentar modalidades de actividades físico-deportivas no trabajadas en la etapa
anterior, como tenis, padel y natación; y adquirir un dominio básico en los fundamentos
técnicos, tácticos y reglamentarios.
5. Conocer las lesiones deportivas más comunes y las pautas de primeros auxilios a seguir
en caso de que se produzcan.
6. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de
ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.
7. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y
utilizando, con eficacia suficiente, elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior.
8. Aplicar los conocimientos adquiridos para la organización de torneos deportivos,
asumiendo funciones de árbitros, jueces, organizadores; y jugadores.
9. Profundizar en la comprensión técnico-táctica de un deporte, a escoger por el alumno,
dándole mayor importancia a la comprensión táctica.
10. Realizar actividades físico-deportivas en el medio natural, demostrando actitudes que
contribuyan a su conservación.
11. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos negativos para la
salud individual y colectiva.
12. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, composiciones con y sin base musical, como
medio de expresión y de comunicación; superando las inhibiciones personales ante su
ejecución en público.
13. Mejorar la habilidad para adaptar el movimiento al ritmo musical, y coordinarlo con los
compañeros en coreografías grupales, o “exposiciones circenses” (con habilidades
gimnásticas, equilibrios y malabares).
14. Utilizar de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como medio de
conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y tensiones producidas en
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
201
la vida diaria.
3.- CONTENIDOS.
NÚCLEO TEMÁTICO 1: CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
- Beneficios de la práctica de una actividad física regular y valoración de su incidencia en la salud.
- Las leyes de la adaptación y principios del entrenamiento, aplicación de los mismos en programas de acondicionamiento físico personal.
- La alimentación como factor decisivo en la salud personal. Peculiaridades de la alimentación de un deportista.
- El balance energético, y su cálculo.
- Lesiones deportivas más comunes y pautas de primeros auxilios ante ellas.
- Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y mejora de la condición física.
- Realización autónoma de pruebas de evaluación de la condición física saludable.
- Ejecución de sistemas y métodos para el desarrollo de la condición física.
- Planificación del trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud y correcta ejecución de sistemas y métodos para su desarrollo.
- Elaboración y puesta en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las cualidades físicas implicadas, a partir de la evaluación del estado inicial; respetando las bases teóricas del entrenamiento deportivo.
- Análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos (alimentación adecuada, descanso y estilo de vida activo) y negativos (sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo, etc.) en la práctica de actividad física saludable.
- Aplicación de diferentes métodos y técnicas de relajación.
NÚCLEO TEMÁTICO 2: CULTURA PARA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO
1. Desde los juegos y deportes:
- Fundamentos técnicos, tácticos y reglamentarios de actividades físico-deportivas no trabajadas en la etapa anterior: tenis, padel y natación. Adquisición de un dominio básico de los mismos.
- Organización y participación en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.
- Normas básicas de los deportes practicados.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
202
- Perfeccionamiento de los medios técnico-tácticos y de los principios fundamentales de ataque y defensa en los deportes colectivos ya trabajados en la etapa anterior (fútbol-sala, baloncesto, balonmano y voleibol).
- Organización de torneos deportivos, asumiendo funciones de árbitros, jueces, organizadores; y jugadores.
- Análisis exhaustivo de los aspectos técnico-tácticos de un deporte, a escoger por el alumno, dándole mayor importancia a la comprensión táctica.
- Planificación de ejercicios y sesiones de trabajo técnico-táctico para los deportes colectivos abordados en la etapa anterior.
- Adquisición de nuevas habilidades técnicas, diferentes a las de los deportes tradicionales; mediante la práctica de juegos y deportes alternativos mejorando así la coordinación.
- Valoración de los aspectos de relación, trabajo en equipo y juego limpio en las actividades físicas y deportivas.
- Análisis de las salidas profesionales relacionadas con la actividad físico-deportiva.
- Valoración de la incidencia de la práctica habitual de un deporte en la salud.
- Desarrollo de la actitud crítica ante las actividades deportivas, desde los papeles de participante, espectador y consumidor, revisando los valores y actitudes que nuestra sociedad les otorga.
- Género y actividad físico-deportiva.
2. Desde el ritmo, la expresión y la comunicación corporal.
- Utilización del gesto como medio de expresión.
- Utilización de la postura para expresar mensajes, emociones, actitudes.
- Producción de mensajes mediante el lenguaje corporal.
- Creación de historias y representación mediante el uso del lenguaje corporal.
- Participación activa en todas las actividades de expresión corporal.
- Valoración de la riqueza expresiva del cuerpo y el movimiento para la comunicación de
mensajes y la manifestación de sentimientos.
- Desinhibición y apertura en la manifestación de mensajes mediante el lenguaje corporal.
- Respeto por la ejecución de los compañeros.
- Superación de las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos en público,
o de la expresión de ideas y sentimientos mediante el lenguaje corporal.
- Diseño y representación en pequeños grupos de composiciones con y sin base musical, como
medio de expresión y de comunicación.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
203
- Adaptación del movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música, y coordinación con
los compañeros en coreografías grupales o “exposiciones circenses” (con habilidades
gimnásticas, equilibrios y malabares).
- Creación de bloques musicales y montajes coreográficos.
- Cooperación con los compañeros para la realización de un trabajo grupal.
3. En el entorno natural.
- Aspectos generales y específicos que se deben considerar en la organización de actividades en el medio natural.
- Realización de actividades específicas en el medio natural: escalada, rapell, tirolina, orientación, tiro con arco, piragüismo, esquí, etc. dependiendo de las posibilidades de recursos, climatología, tiempo, etc.
- Participación y esfuerzo en las actividades propuestas en el medio natural.
- La valoración de las actividades físicas en el medio como instrumento para la ocupación constructiva del ocio y la mejora de la salud dinámica.
- El fomento de una actitud crítica ante los problemas medioambientales de su entorno inmediato, próximo y lejano.
- La planificación y organización de actividades en el medio natural.
- El conocimiento de lugares e instalaciones para la práctica adecuada de actividades físicas en su tiempo de ocio.
3.1.- Secuenciación de las unidades didácticas:
Aquí hay que señalar la mayor carga horaria de la que disponemos en esta asignatura
optativa (4 h./semanales, un total de unas 105 horas útiles). Teniendo en cuenta los contenidos
mínimos y asumiendo el calendario escolar la distribución de las unidades didácticas será la
siguiente:
CONTENIDO UNIDAD DIDÁCTICA Nº SES
EVAL.
CHARLA INFORMATIVA Y EXPLORACIÓN INICIAL
PRESENTACIÓN 3
1ª
LEYES Y PRINCIPIOS DEL 4 1ª
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
204
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PLANIFICACIÓN DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
12-14 1-2ª
NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA 3-4 3ª
CULTURA PARA LA SALUD
DINÁMICA
PRIMEROS AUXILIOS ANTE LAS
LESIONES DEPORTIVAS. 3-4 2ª
DEPORTES COLECTIVOS (TORNEOS)
8-10 2ª
DEPORTES DE RAQUETA EN I.E.S. 4-6 2ª
DEPORTES ALTERNATIVOS 8-10 1ª a 3ª
NATACIÓN 12-14 2ª TENIS Y PADEL 12-14 3ª
JUEGOS Y
DEPORTES
“EL CIRCO” (MALABARES Y HAB. GIMNÁSTICAS)
8-10 2-3ª
“FAMA A BAILAR” (RITMO) 8-10 2ª RITMO Y EXPRESIÓN CORPORAL “JUGAMOS A SER ACTORES” 8-10 1ª
CULTURA PARA
LA
UTILIZACIÓN
CONSTRUCTIVA
DEL TIEMPO DE
OCIO
ENTORNO NATURAL
ACTIVIDAD FÍSICA EN LA NATURALEZA
3-4 2ª
4.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN:
Hemos concretado y aumentado los criterios de evaluación que como criterios mínimos se
establecen para bachillerato en el R.D. 1631/2007, teniendo en cuenta que esos criterios han
debido ser alcanzados por los alumnos al terminar el primer curso, que es terminal para la mayoría
de ellos. Además los criterios de evaluación aquí enunciados se desglosan en cada unidad didáctica
teniendo su correspondencia con los objetivos didácticos que en cada una se establecen.
Así pues los criterios de evaluación establecidos para evaluar el desarrollo de las capacidades
propuestas en segundo de bachillerato son los siguientes:
1. Evaluar las capacidades físicas como requisito previo a la planificación ajustada a sus
propias necesidades.
Se trata de comprobar que el alumno y la alumna poseen un conocimiento suficiente de
pruebas de evaluación motriz, que son capaces de realizarlas adecuadamente y analizar, de manera
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
205
individualizada, el estado de sus capacidades físicas, como un requisito previo a la planificación de
la mejora de las mismas.
2. Diseñar y realizar un programa de acondicionamiento físico y de entrenamiento deportivo,
atendiendo a sus principios básicos y a los mecanismos fisiológicos generales de adaptación.
Con este criterio se pretende evaluar si la alumna y el alumno son capaces de elaborar un
plan de desarrollo de la condición física. Se comprobará que son capaces de formular unos objetivos
a conseguir y que, en consecuencia, con ellos utilizan los sistemas adecuados y distribuyen en el
tiempo el volumen y la intensidad de práctica de forma adecuada.
3. Incrementar las capacidades físicas de acuerdo con su nivel de desarrollo motor,
acercándose a los niveles medios para su edad y sexo en el entorno de referencia. Demostrando
una actitud de autosuperación.
Se pretende evaluar si el alumno y la alumna tienen un progreso adecuado en el desarrollo
de sus capacidades físicas y son autoexigentes en su esfuerzo por lograr dicho progreso. Este
criterio debe basarse en una evaluación previa de las capacidades de los alumnos al comenzar el
curso y, dentro de unos limites (exceptuando problemas de salud), el valor de sus capacidades
deberá aproximarse a los valores medios de las personas de su edad.
4. Conocer las variables que debe cumplir una dieta equilibrada, y las peculiaridades de una
dieta para un deportista. Diseñar una dieta equilibrada en función del gasto energético y de la
pirámide de alimentos.
El alumno/a deberá conocer los tipos de nutrientes, las proporciones en que se deben
consumir, los grupos de alimentos que los contienen, etc. También se pretende comprobar si la
alumna y el alumno son capaces de elaborar una dieta equilibrada, adecuada a sus características y
a la actividad física que desarrollan. Para ello deberán tener en cuenta las variables expresadas y los
datos aportados por las tablas de composición de los alimentos, de la pirámide de alimentos, así
como las de gasto energético según el tipo de actividad.
5. Perfeccionar las habilidades específicas a nivel técnico, táctico y reglamentario en los
deportes practicados. Demostrando dominio técnico y táctico en situaciones reales de juego en el
deporte que el escoja, respetando las posibilidades que aporta el centro educativo.
Con este criterio se trata de comprobar que los alumnos han realizado un perfeccionamiento
en habilidades específicas en los deportes que se trabajen a lo largo del curso. Además deberán
demostrar el dominio de los planteamientos tácticos de un determinado deporte, escogido por ellos
cuyas características respondan a las propias del centro de su entorno y de los intereses de los
propios alumnos, respondiendo con eficacia a los problemas motrices que se plantean en la práctica
del mismo, en su contexto real de desarrollo.
6. Organizar y dirigir una actividad de carácter deportivo-recreativo para el empleo del
tiempo libre, evaluando los recursos disponibles en el Centro y en el entorno del mismo.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
206
Se trata de comprobar que los alumnos son capaces de organizar una actividad, tomando en
consideración el uso y disfrute de los recursos que puedan estar disponibles en el entorno del
centro, y ponerla en práctica dirigiendo dicha actividad para su grupo de compañeros. Como por
ejemplo torneos deportivos, realizando funciones de organizador, árbitro, juez, etc.
7. Participar en las actividades físico-deportivas planteadas durante el curso, adoptando
actitudes de autosuperación, juego limpio, respeto por las decisiones de jueces y árbitros, y
compañerismo.
Se pretende que el alumno/a participe en todas las actividades manteniendo valores
positivos en la práctica deportiva, y esforzándose por mejorar en ese deporte o manifestación de la
actividad física, independientemente del resultado de un partido, o de si su nivel de rendimiento es
alto o bajo.
8. Elaborar composiciones corporales individuales y colectivas teniendo en cuenta las
manifestaciones de ritmo y expresión, cooperando con los compañeros.
El objetivo de este criterio es evaluar la participación activa en el diseño y ejecución de
composiciones corporales individuales y colectivas, en las que se valorará la originalidad, la
expresividad, la capacidad de seguir el ritmo de la música, el compromiso, la responsabilidad en el
trabajo en grupo y el seguimiento del proceso de elaboración de la composición.
9. Conocer y saber aplicar las técnicas de relajación para la mejora de la salud física, mental
y social en la vida cotidiana, mostrando autonomía y una actitud favorable en su empleo.
Este criterio centra su atención en observar si el alumno y la alumna tienen una disposición
favorable al empleo de las técnicas de relajación y demuestran una autonomía plena en el uso que
hacen de dichas técnicas, basada en los conocimientos adquiridos y en el reconocimiento de su
funcionalidad.
10. Conocer las lesiones deportivas más habituales y los primeros auxilios a tomar en caso
de que se produzcan.
Se pretende que el alumno sepa identificar una lesión de él o de un compañero cuando se
produzca, y que sepa actuar para que no se agrave, e incluso acelere su recuperación.
11. Realizar, en el medio natural, una actividad física de bajo impacto ambiental,
colaborando en su organización.
Con este criterio se valorarán dos aspectos complementarios. Por un lado, el alumnado
realizará una actividad física en el medio natural, preferiblemente fuera del centro, aplicando las
técnicas de esa actividad. Por otro lado, identificará los aspectos necesarios para llevarla a cabo,
como la recogida de información sobre la actividad (lugar, duración, precio, clima...), el material
necesario o el nivel de dificultad.
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207
UNIDADES DIDÁCTICAS --- 2º BACHILLERATO
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 1
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“Leyes y principios del entrenamiento deportivo”
1. Presentación:
Para que se produzca mejora con el entrenamiento, es necesario respetar unos principios y
leyes que rigen el mismo. Sólo de esta forma se producirán las adaptaciones biológicas que
buscamos con la práctica sistemática de las actividades físicas.
Esta U.D. es sólo teórica, si bien resulta fundamental para que los alumnos conozcan cómo se
producen la mejora de la forma física por causa del entrenamiento. Pretende sentar las bases para
que en unidades posteriores los alumnos puedan planificar su propio programa de acondicionamiento
físico respetando lo que han aprendido en esta U.D.. Todo ello permitirá al alumnado planificar, de
forma básica, su propio acondicionamiento físico, con vistas a desarrollar su propia condición física y
así mantener y mejorar su salud y calidad de vida.
Nº de sesiones previstas: 4.
Instalaciones y material mínimo necesario: ordenadores con acceso a internet, apuntes de
la asignatura de años anteriores.
2. Objetivos Didácticos:
1. Comprender las leyes de la adaptación biológica al entrenamiento deportivo.
2. Conocer y saber aplicar los principios generales que se deben respetar en el proceso de
acondicionamiento físico para que éste se produzca de forma correcta.
3. Conocer el concepto y la finalidad de la planificación deportiva.
4. Conocer los ciclos o periodos en que se divide un programa o plan de entrenamiento, y sus
características básicas.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Concepto de entrenamiento deportivo.
- Concepto de homeostasis, adaptación biológica y adaptación deportiva.
- Principios generales del entrenamiento deportivo:
� Principios que garantizan el inicio al proceso de adaptación biológica (P. del esfuerzo).
� Principios que garantizan los procesos de adaptación biológica (P. de ciclización).
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208
� Principios que ejercen un control especifico en el proceso de adaptación biológica (P. de la especialización).
- Planificación del acondicionamiento Físico.
� Objetivos generales.
� Etapas a cubrir.
� Periodización.
B) Procedimientos:
- Búsqueda y selección de información relevante acerca de los conceptos utilizando
las nuevas tecnologías.
- Elaboración de un trabajo monográfico en pequeños grupos (2 y 3 personas).
- Exposición del trabajo elaborado a sus compañeros utilizando las nuevas
tecnologías.
C) Actitudes:
- Toma de conciencia de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo
de la misma como garantía de una mayor calidad de vida.
- Autoexigencia y autonomía en la elaboración de un trabajo exhaustivo y claro.
- Superación de la vergüenza ante la exposición de los contenidos en público.
- Concienciación de que un alto nivel de condición física en el deporte que practica
supone mayores logros deportivos.
- Comprender los sacrificios que conlleva el conseguir un óptimo nivel de condición
física.
4. Metodología:
Se utilizarán estilos de indagación para la búsqueda de información. También requerirá del
profesor una tutorización (enseñanza individualizada) ante las dudas de los alumnosl..
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: con este trabajo estaremos dando conocimientos para que el
alumno sea más autónomo en la práctica de ejercicio físico, factor que está directamente
relacionado con la salud individual.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
1. Búsqueda de información en Internet.
2. Tutorización por parte del profesor de los trabajos presentados, resolviendo dudas y
corrigiendo errores.
3. Elaboración de los trabajos por grupos.
4. Exposición de los trabajos elaborados.
5. Explicación del profesor en aquellos apartados que no estén suficientemente claros en su
explicación por los alumnos.
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6. Actividades de evaluación de los conocimientos adquiridos.
7. Evaluación:
7.1. Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
� Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.
� Exposición de los trabajos realizados.
� Actividades escritas sobre conceptos trabajados.
� La ficha de evaluación de las actitudes del cuaderno del profesor.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 2
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“Planificación de un programa de acondicionamiento físico”
1. Presentación:
En esta U.D. trataremos de que el alumno ponga elabore y ponga en práctica un programa de
acondicionamiento físico adaptado a sus capacidades personales. El programa deberá dirigirse a las
capacidades más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad),
salvo en el caso de alumnos federados inmersos en un programa de entrenamiento, en cuyo caso
podrán entrenar cualidades más relacionadas con el rendimiento deportivo.
Las primeras seis sesiones de esta U.D. serán dirigidas por el profesor, mostrando métodos
de entrenamiento no experimentados por los alumnos en cursos anteriores, al menos no por todos
los alumnos, o donde se les da conocimiento de un mayor número de ejercicios. Se les enseñarán
métodos como el interval training, entrenamiento con multisaltos y multilanzamientos, sistemas de
entrenamiento F.N.P para la flexibilidad, variedad de ejercicios de stretching, técnicas de relajación
(Jacobson y Schultz), variedad de ejercicios de autocargas e isométricos para el entrenamiento de
fuerza, etc.
Nº de sesiones previstas: 12-14.
Instalaciones y material mínimo necesario: gimnasio, colchonetas, balones medicinales,
cuerdas, picas, plintos, cronómetros, fichas de identificación de ritmos de carrera y cardíacos,
ordenadores con acceso a Internet, apuntes de la asignatura de años anteriores y otro material
variado de uso convencional en EF, además del utilizado para los test de condición física.
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210
2. Objetivos Didácticos:
1. Conocer los sistemas de desarrollo y las características de cada uno, para los distintos
tipos de fuerza, resistencia y flexibilidad; y ser capaz de aplicarlos a uno mismo
adaptándolos a las capacidades personales.
2. Experimentar un abanico amplio de ejercicios para el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad
de distintos grupos musculares; y recopilar los mismos identificando el músculo que se
trabaja, y las claves para la correcta realización del ejercicio.
3. Seleccionar los ejercicios adecuados para el entrenamiento de cada una de las capacidades
más relacionadas con la salud, teniendo en cuenta la capacidad personal y los sistemas de
entrenamiento.
4. Calcular porcentajes de trabajo adecuados en función del objetivo a perseguir para el
entrenamiento de la resistencia y la fuerza.
5. Comprender los conceptos de intensidad, volumen, frecuencia, densidad y recuperación en
el trabajo de las distintas capacidades; y ser capaz de relacionarlos y aplicarlos de forma
adecuada al programar el trabajo personal de cada una de las capacidades físicas.
6. Identificar y aplicar la progresión lógica en el empleo de los distintos métodos de
entrenamiento para el desarrollo de las distintas capacidades (periodo de la temporada en
que se debe trabajar con cada uno).
7. Aplicar test y pruebas de valoración de la propia condición física, y utilizarlas para la
aplicación de los programas de acondicionamiento físico.
8. Aplicar correctamente los principios y leyes del entrenamiento en la planificación de un
programa de acondicionamiento físico.
9. Elaborar un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar las
capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad; y llevarlo a la
práctica. (Caso de deportistas, pueden enfocarse en capacidades más relacionadas con el
rendimiento deportivo).
3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Métodos para el desarrollo de los distintos tipos de resistencia (abordados en otros
cursos, deberán ser repasados por los alumnos, para saber cómo utilizarlos en el
trabajo de planificación).
- Métodos para el desarrollo de los distintos tipos de fuerza (abordados en otros
cursos, deberán ser repasados por los alumnos, para saber cómo utilizarlos en el
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
211
trabajo de planificación).
- Métodos para el desarrollo de los distintos tipos de flexibilidad (abordados en otros
cursos, deberán ser repasados por los alumnos, para saber cómo utilizarlos en el
trabajo de planificación).
- Carga de trabajo, volumen e intensidad para el trabajo de resistencia y fuerza.
- Test para la medición de las distintas capacidades físicas.
B) Procedimientos:
- Acondicionamiento físico específico: desarrollo de las capacidades físicas de fuerza,
resistencia y flexibilidad a través de sistemas específicos de entrenamiento.
- Ejecución de test máximos de fuerza-resistencia a través de "n° máximo
de repeticiones hasta el agotamiento".
- Elaboración de tablas porcentuales para el trabajo de fuerza, según el objetivo
perseguido, para los diferentes ejercicios en el cuaderno del alumno.
- Experimentación de variedad de ejercicios de fuerza con autocargas y ejercicios
isométricos, diferentes a los utilizados en cursos anteriores.
- Identificación de ritmos de carrera con determinados ritmos cardiacos.
- Elaboración de tablas porcentuales en el cuaderno para el entrenamiento de la
resistencia.
- Práctica de diferentes sistemas de entrenamiento de la resistencia: Sistema
de repeticiones y entrenamiento interválico; además de otros sistemas continuos ya
abordados en cursos anteriores.
- Recopilación de los ejercicios de fuerza y flexibilidad realizados en clase con los
criterios para su correcta realización.
- Programación por parte del alumno y ejecución en clases de sesiones para la
resistencia, la fuerza y la flexibilidad, adaptadas a la capacidad individual.
- Ejecución de test para la valoración de las capacidades de fuerza, resistencia y
flexibilidad; y posterior programación del entrenamiento.
- Aplicación de diferentes métodos de entrenamiento de la flexibilidad (Stretching,
Método de Solveborn, y Facilitación Neuromuscular Propioceptiva).
- Ejecución de técnicas de relajación (Jacobson y Schultz) dirigidas por el profesor.
- Elaboración de un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar
las capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad; y puesta
en práctica del mismo en las clases. (Caso de deportistas, pueden enfocarse en
capacidades más relacionadas con el rendimiento deportivo).
C) Actitudes:
- Toma de conciencia de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo
de la misma como garantía de una mayor calidad de vida.
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- Esfuerzo personal en las clases y fuera de ellas para mejorar la propia condición
física.
- Autonomía y responsabilidad en la puesta en práctica del programa de
acondicionamiento elaborado.
- Valoración de aquellas profesiones que requieren de un alto nivel de condición física
para su normal desarrollo.
- Valoración del esfuerzo personal, teniendo en cuenta las capacidades individuales.
- Concienciación de que un alto nivel de condición física en el deporte que practica
supone mayores logros deportivos.
- Comprender los sacrificios que conlleva el conseguir un óptimo nivel de condición
física.
4. Metodología:
Se utilizarán estilos directivos para la explicación teórica de los distintos métodos de
entrenamiento que posteriormente se llevarán a la práctica; siguiendo normalmente un estilo de
enseñanza de “asignación de tareas”. Se usarán habitualmente estilos individualizadores
(siguiendo la terminología de Delgado Noguera) ya que el trabajo se adaptará a las capacidades
individuales en función de los test máximos realizados.
Posteriormente se usarán técnicas de indagación (descubrimiento guiado y resolución de
problemas), donde el alumnado, a partir de la información facilitada, en este y otros cursos, debe
plantear sesiones de entrenamiento personal para la mejora de cada una de las cualidades. Esto
requerirá del profesor una tutorización (enseñanza individualizada) de esos programas, al ser un
trabajo complejo y terminal de los conocimientos de condición física adquiridos durante la ESO y
este curso de Bachillerato.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: un trabajo equilibrado de estas capacidades, en especial
resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad, es fundamental para el mantenimiento de la
salud. Esto se debe a su efecto de prevención de las enfermedades cardiovasculares, el
mantenimiento de un peso ideal; la prevención de descompensaciones musculares (especialmente
alrededor de la columna vertebral), etc.
2. Educación moral y cívica: en esta unidad saldrán a la luz diferencias evidentes de la
aptitud física de unos/as y otros/as, en éste sentido se relaciona la importancia de conocer
nuestros propios límites y aceptar las diferencias de los/as demás como bases para una buena
convivencia y para la búsqueda individual de una mejora (física, mental y psicológica).
3. Educación para el consumidor: esta UD. ayudará al alumno a formarse un criterio acerca
de los ejercicios necesarios para “bajar de peso”, “tonificar adecuadamente los abdominales”,
“adquirir una musculatura equilibrada”; huyendo de “recetas milagrosas” que en muchas
ocasiones nos ofrece la publicidad y los medios de comunicación.
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6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
1. Aplicación de test para la valoración de la condición física.
2. Aplicación de los sistemas y métodos de entrenamiento de las capacidades físicas,
especialmente aquellos que no han sido abordados en cursos anteriores.
3. Explicaciones teóricas del profesor.
4. Búsqueda de información en Internet acerca de sesiones de entrenamiento, aplicando los
distintos métodos existentes para las capacidades trabajadas, y adaptación a las
características personales.
5. Identificación teórica de las variables (intensidad, volumen, frecuencia, recuperación, etc.)
en distintos tipos de entrenamientos.
6. Planteamiento teórico de sesiones de entrenamiento, siguiendo los distintos métodos
estudiados, y corrección de los mismos por parte del profesor.
7. Programación por parte del alumno y ejecución en clase, de sesiones para cada una de las
cualidades más relacionadas con la salud (resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y
flexibilidad), adaptadas a la capacidad individual.
7. Evaluación:
7.1. Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
� Elaboración de un programa de acondicionamiento físico personal para incrementar
las capacidades de resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad. (Caso de
deportistas, pueden enfocarse en capacidades más relacionadas con el rendimiento
deportivo). Deberá entregar un trabajo teórico que cumpla las indicaciones
aportadas por el profesor.
� Puesta en práctica de forma autónoma y correcta, del programa de
acondicionamiento diseñado por el propio alumno. y llevarlo a la práctica. (Caso de
deportistas, pueden enfocarse en capacidades más relacionadas con el rendimiento
deportivo).
� La ficha de evaluación de las actitudes del cuaderno del profesor, con especial
atención a la capacidad de trabajo autónomo, el esfuerzo personal en la aplicación
de los métodos de entrenamiento, la previsión y preparación de las condiciones
necesarias para llevar a cabo el entrenamiento.
� Test de evaluación de la condición física, valoración de los niveles alcanzados y del
grado de progresión en función del programa de acondicionamiento aplicados.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 3
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“Nutrición y Actividad Física”
1. Presentación:
Toda actividad física requiere de un mayor gasto energético, y dicha energía la conseguimos
de los alimentos, de ahí que conocer las bases sobre los requerimientos energéticos del organismo,
así como distinguir los puntos más importantes para realizar una dieta equilibrada, necesidad de
una buena hidratación y utilización de la actividad física como complemento a una buena
alimentación con el fin de obtener una mayor calidad de vida, sean elementos a tener en cuenta
para su desarrollo en clase, junto con contenidos de otras unidades didácticas.
2. Objetivos:
1. Valorar la alimentación como factor decisivo en la salud personal, y ser crítico con las
costumbres y hábitos personales.
2. Diferenciar los alimentos según sus nutrientes mayoritarios y la función que cumplen el
organismo.
3. Conocer la ración diaria recomendada para cada tipo de alimento, según la pirámide de la
alimentación.
4. Calcular el aporte calórico de distintas comidas y el consumo energético según la actividad
realizada, utilizando las nuevas tecnologías de información.
5. Evaluar las necesidades energéticas de una persona y relacionarlas con el tipo de actividad
física que desarrolla cada día.
6. Ser consciente de los riesgos para la salud y las enfermedades que se derivan de los
desequilibrios entre ingesta y gasto calórico.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Macronutrientes y proporciones recomendables.
� Grupos de alimentos ricos en cada uno de los macronutrientes.
� Pirámide de alimentos.
� Aporte y Gasto energético.
� Balance energético.
� Dieta equilibrada. Peso ideal.
� Control del Peso y ejercicio.
� El agua. La Hidratación.
� Alimentación antes, durante y después de la competición.
B) Procedimientos:
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� Realizar procedimientos para calcular: peso ideal, aporte, gasto y balance energético.
� Registrar dietas personales y calcular el aporte calórico y de los distintos nutrientes.
� Realizar programas de actividades físico-deportivas para aumentar el gasto
energético, calcular el gasto energético de los mismos.
C) Actitudes:
� Valorar la conveniencia y necesidad de ajustar la ingesta calórica al gasto energético
con el fin de evitar el sobrepeso.
� Comprender la realidad de que una dieta equilibrada junto a un ejercicio adecuado
aumentan nuestra salud y calidad de vida.
� Conocer el valor de los alimentos, especialmente los pertenecientes a la dieta
mediterránea, en contraposición a los alimentos propios de las comidas rápidas y
preparadas para tomar.
4. Metodología:
Se utilizarán estilos de indagación para la búsqueda de información. También requerirá del
profesor una tutorización (enseñanza individualizada) ante las dudas de los alumnos.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: con este trabajo estaremos dando conocimientos para que el
alumno se alimente mejor, de una forma más equilibrada. Y para que evite desequilibrios entre la
ingesta y el gasto calórico, motivo a largo plazo de numerosas enfermedades (obesidad, diabetes,
anorexia, etc.).
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
1. Búsqueda de información en internet.
2. Tutorización por parte del profesor de los trabajos presentados, resolviendo dudas y
corrigiendo errores.
3. Elaboración de los trabajos por grupos.
4. Exposición de los trabajos elaborados.
5. Explicación del profesor en aquellos apartados que no estén suficientemente claros en su
explicación por los alumnos.
6. Actividades de evaluación de los conocimientos adquiridos.
3. Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
• Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.
• Exposición de los trabajos realizados.
• Actividades escritas sobre conceptos trabajados:
� Realización del cálculo del gasto energético que suponen distintas actividades
cotidianas y físicas.
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216
� Realización de una dieta equilibrada con las calorías proporcionales al gasto
energético medio, respetando las proporciones adecuadas de macronutrientes.
� Análisis de la dieta personal, valoración crítica.
• La ficha de evaluación de las actitudes del cuaderno del profesor.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 4
CULTURA PARA LA SALUD DINÁMICA
“Primeros auxilios ante las lesiones deportivas”
1. Presentación:
Toda actividad física implica un riesgo de lesión, los primeros cuidados a un lesionado o ante
una lesión propia son de vital importancia; el cuidado de una correcta higiene postural así como una
actitud preventiva con vistas a evitar malformaciones posturales se hace cada vez más importante.
Por eso he considerado conveniente la inclusión de este contenido en el actual bloque,
relacionándolo con los dos anteriores, ya que siendo independientes unos de otros, sin embargo su
complementariedad es manifiesta.
2. Objetivos:
Dos de los principales objetivos que se persiguen son:
1. Identificar las principales lesiones que se suelen dar en la práctica deportiva
2. Conocer las causas y síntomas de las principales lesiones deportivas.
3. Conocer y establecer las actuaciones inmediatas ante posibles lesiones deportivas.
4. Desarrollar una actitud crítica sobre los hábitos deportivos negativos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Prevención y actuación ante las lesiones más frecuentes en la actividad física.
� Cómo evitar y cómo tratar las lesiones.
� Lesiones más frecuentes: contracturas, roturas, tendinitis, esguinces, luxaciones y
artritis. Causas, síntomatología y primeros auxilios.
� Afecciones o enfermedades que afectan al rendimiento deportivo.
- La actitud postural.
� Importancia.
� Alteraciones posturales más frecuentes.
� Ejercicios a evitar.
� Ejercicios preventivos y de compensación.
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B) Procedimientos:
� Detección de alteraciones posturales.
� Vendajes inmovilizadores.
� Respiración artificial y masaje cardíaco.
� Realizar calentamiento antes de la práctica física o deportiva.
� Técnicas de relajación neuromuscular.
C) Actitudes:
� Adopción de una actitud e higiene postural sana, en reposo y en movimiento.
� Entender que la práctica de actividades deportivas implica: riesgos que debemos ser
capaces de controlar y prevenir, y esfuerzos extras, que requieren conductas extras,
para convertir las constantes agresiones al organismo en algo positivo.
� Valorar la conveniencia de realizar ejercicios previos y preventivos a prácticas físicas
más intensas.
� Enfrentarse sin complejo a una lesión física, propia o ajena, tanto en el momento de
producirse, como en los momentos posteriores, e incluso, para su recuperación
posterior.
4. Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
� Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.
� Supuestos prácticos de lesiones deportivas y las pautas de primeros auxilios a
adoptar en dicho caso.
� Exposición de los trabajos realizados.
� Actividades escritas sobre conceptos trabajados.
� La ficha de evaluación de las actitudes del cuaderno del profesor.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 6
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE
“ Deportes colectivos”
1. Presentación:
Con esta U.D. se pretende que el alumno perfeccione habilidades específicas de los
deportes colectivos trabajados en la etapa anterior: fútbol sala, balonmano, baloncesto y voleibol.
Nos centraremos más en los aspectos tácticos de los deportes, si bien no podremos olvidar los
gestos técnicos, que serán el medio para que se manifiesten las conductas tácticas. El alumno
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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deberá además aplicar los conocimientos adquiridos para la organización de torneos deportivos,
asumiendo funciones de árbitros, jueces, organizadores; y jugadores.
Todo ello se realiza con la intención final de que el alumno incorporé las actividades físicas
como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales
que llevan asociadas. Esto sucederá si se divierte, se ve reforzado por los aprendizajes que
adquiere y las experiencias positivas que tenga en el proceso de aprendizaje.
Nº de sesiones previstas: 8-10.
Instalaciones y material necesario: pistas polideportivas exteriores (habrá situaciones en
que se requiera más de un campo de juego a la vez), un balón por pareja de cada uno de los
cuatro deportes (fútbol sala, balonmano, baloncesto y voleibol), conos, picas, silbato, etc.
2. Objetivos:
1. Organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y
de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.
2. Resolver situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones y
utilizando, con eficacia suficiente, elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior.
3. Perfeccionar los fundamentos técnicos en los deportes trabajados (fútbol sala,
balonmano, baloncesto y voleibol), como medio para poder llevar a cabo las
intenciones tácticas.
4. Diseñar o buscar ejercicios para el aprendizaje técnico, y en especial táctico, en los
distintos deportes.
5. Aplicar los conocimientos adquiridos para la organización de torneos deportivos,
asumiendo funciones de árbitros, jueces, organizadores; y jugadores.
6. Profundizar en la comprensión técnico-táctica de un deporte, a escoger por el alumno,
dándole mayor importancia a la comprensión táctica.
7. Mantener actitudes de juego limpio, colaboración con todos los miembros del equipo,
compañerismo y respeto por las decisiones arbitrales.
3. Contenidos:
A) Conceptos
� Reglamento básico de los deportes practicados (fútbol sala, balonmano, baloncesto y
voleibol).
� Descripción de gestos técnicos, táctica individual y colectiva, sistemas de juego, etc. en el
deporte escogido para investigar y profundizar.
� Sistemas de competición en los distintos deportes.
� Ejercicios de aprendizaje técnico.
B) Procedimientos:
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219
� Práctica de actividades deportivas colectivas.
� Realización de funciones de árbitro, juez, organizador de torneos, etc.
� Planificación de ejercicios y sesiones de trabajo técnico-táctico.
� Programación y dirección de competiciones deportivas dentro de las clases o extraescolares.
C) Actitudes:
� Valorar la importancia de la cooperación en los deportes de equipo.
� La constancia un valor a tener en cuenta en el aprendizaje de la técnica.
� Aceptar la derrota y también la victoria como un hecho natural, que ocurre continuamente a
lo largo de la vida.
� Compartir los éxitos y los fracasos para integrarse activamente en el grupo.
� Utilizar los deportes de equipo como un medio de integración social en el que tienen cabida
todos los compañeros y compañeras de clase.
� Evitar la discriminación de jugadores y jugadoras en función exclusivamente de sus
capacidades físicas.
� Rechazar la violencia y la agresividad en el deporte.
� Valorar el deporte como una actividad recreativa y lúdica y no como un desahogo de
tensiones y frustraciones, admitiendo responsabilidades dentro de un campo recreativo como
es el deporte.
4. Metodología:
En esta unidad didáctica se va a utilizar una técnica basada en la instrucción directa para el
perfeccionamiento de los gestos técnicos (reproducción de modelos), mediante un estilo de
enseñanza prioritariamente: la asignación de tareas.
No obstante, también recurriremos al descubrimiento guiado y a la resolución de
problemas, estilos con una técnica de enseñanza por indagación para tratar de que el alumno
asimile aspectos tácticos básicos durante el juego; objetivo último que nos planteamos en esta
etapa.
Asimismo se realizará práctica global (torneos deportivos) en gran número de sesiones,
donde el alumno deberá aplicar todos los conocimientos adquiridos en esta y otras etapas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario/a como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario/a.
3. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
220
grupos mixtos. Adoptando momentos en que se apliquen reglas especiales para una
participación más igualitaria en los deportes.
5. Educación moral y cívica: mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas necesarias para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
- Ejercicios de asimilación de gestos técnicos de los diferentes deportes. Situaciones
de juego reducido y modificado, donde se irán variando compañeros, espacios,
material o reglas para exagerar aspectos tácticos que el alumno sea capaz de captar
y aprender (pedagogía de las situaciones); y para que tenga que utilizar la técnica
adaptándola a situaciones cambiantes.
- Trabajo de investigación acerca de un deporte a escoger por el alumno.
- Competiciones en las clases y optativas en los recreos.
7. Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
� Ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de los deportes trabajados.
Preferiblemente, siendo observadas en situación de juego reducido (dependerá del nivel
técnico-táctico obtenido por los alumnos).
� Ficha de evaluación de la aplicación de los conceptos tácticos abordados en esta unidad,
en situaciones de juego o juego reducido.
� Conocimiento del reglamento y aplicación del mismo en los partidos, ejerciendo funciones de
árbitro.
� Organización de torneos, y realización de todas las funciones necesarias para ello.
� Trabajo de investigación acerca de un deporte a escoger por el alumno, donde profundice en
el conocimiento técnico, y sobre todo táctico respecto a los contenidos de la etapa anterior.
(Guión a pactar con el profesor).
� La ficha de evaluación del cuaderno del profesor sobre actitudes (esfuerzo, respeto a los
demás, al material, etc.).
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 7
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO
“Deportes de raqueta (Palas, bádminton y tenis de mesa)”
1. Presentación:
Debido a los pocos metros cuadrados de nuestro gimnasio, nos vemos muy limitados en la
práctica de deportes como el bádminton, que resulta casi imposible realizar en exterior, a poco que
exista algo de viento. Por ello, a lo largo de la etapa anterior se han podido dedicar muy pocas
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
221
horas de práctica efectiva por alumno a este deporte. No obstante, en este curso, debido al número
reducido de alumnos, aprovecharemos para profundizar un poco más en la práctica de este deporte.
Nos decantamos por una unidad combinada de deportes de raqueta; donde unos alumnos puedan
usar el gimnasio, mientras otros utilizan el patio exterior adaptándose al uso de un implemento
como la pala de playa.
Esta U.D. la planteamos también como una introducción a la de tenis y padel que se
abordará en el tercer trimestre; por lo que su duración es reducida. Existen aspectos comunes a
todos los deportes de raqueta como son la lectura de trayectorias y adaptación a las mismas, la
coordinación óculo-manual, la colocación del cuerpo antes de determinados golpes (volea, remate,
etc.), coordinación dinámica general, etc.
Nº de sesiones previstas: 4-6.
Instalaciones y material mínimo necesario: gimnasio interior para el tenis de mesa y el
bádminton, pista polideportiva exterior dividido en varios campos para jugar a las palas. Raquetas
de bádminton, tenis de mesa o palas de playa para cada alumno, así como los volantes y pelotas
correspondientes.
2. Objetivos Didácticos:
� Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las habilidades
específicas del bádminton, tenis de mesa y palas.
� Aprender a utilizar las habilidades técnicas básicas del bádminton, tenis de mesa y palas en
situaciones de juego real.
� Profundizar en el reglamento del bádminton y del tenis de mesa.
� Conocer los principios ofensivos y defensivos básicos en los deportes de raqueta practicados.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Algunos aspectos del reglamento en bádminton y tenis de mesa.
� Técnicas de golpeos fundamentales.
� Funciones de los diferentes golpeos.
B) Procedimientos:
� Práctica de juegos y ejercicios para asimilar los fundamentos técnicos.
� Práctica de juegos y ejercicios para aplicar los fundamentos técnicos a situaciones de
juego real.
� Práctica de juegos y ejercicios para el aprendizaje de los principios ofensivos y
defensivos básicos.
� Realización de competiciones que combinen distintos aspectos técnicos y tácticos.
C) Actitudes:
� Valorar la práctica de los deportes de raqueta como medio para mejorar las
habilidades motrices y las capacidades físicas básicas.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
222
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución
� Descubrir los deportes de raqueta como una actividad generadora de relaciones
amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.
4. Metodología:
En esta unidad utilizaremos la reproducción de modelos en lo referido a la mejora de los
fundamentos técnicos. En cuanto a los principios tácticos ofensivos y defensivos utilizaremos el
descubrimiento guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar
la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Realización de ejercicios y juegos de golpeos.
� Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios ofensivos y defensivos.
� Ejercicios y juegos de competición por grupos de 2 y 4 jugadores.
� Partidos con handicap o según niveles.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Preguntas orales y/o actividades orales sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.
� Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.
� Exposición de los trabajos realizados.
� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de bádminton, palas de playa y/o tenis
de mesa. Podrá ser observado por parte del propio/a alumno/a, otro/a compañero/ o el /la
profesor/a.
� La ficha de evaluación de actitudes y el comportamiento y participación desarrollados
durante el tema.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
223
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 8
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO
“Juegos y deportes alternativos”
1. Presentación:
A través de esta unidad didáctica se pretende ofrecer numerosas posibilidades educativas,
recreativas, de ejercicio y diversión con respecto a las actividades que en ocasiones son
rutinarias, repetitivas, poco motivadoras y nada recreativas de los materiales, juegos y deportes
convencionales o tradicionales que suele practicar el alumnado en el área de Educación Física.
Debemos tener en cuenta que una de las finalidades últimas de la E.F. es que los alumnos
mantengan una constancia en la práctica de la actividad física o deportiva, de la índole que sea,
para poder beneficiarse de sus efectos positivos. Para ello resulta fundamental que se diviertan
con lo que hacen.
Nº de sesiones previstas: 8-10.
Instalaciones y material mínimo necesario: una pista polideportiva exterior, frisbees, balones
de fútbol americano, indiacas, sticks de hockey (floorball).
2. Objetivos Didácticos:
1. Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de los juegos
alternativos.
2. Adquirir nuevas habilidades técnicas, diferentes a las de los deportes tradicionales;
mejorando así la coordinación.
3. Valorar el juego como un medio para realizar actividad física, como medio de disfrute, de
relación y como recurso para aprovechar el tiempo libre.
4. Utilizar, en la resolución de problemas motrices, las capacidades físicas básicas y las
destrezas motrices, teniendo en cuenta las posibilidades y limitaciones. Desarrollar la
iniciativa individual y el hábito de trabajo en equipo, aceptando las normas y reglas que
previamente se establezcan.
5. Aumentar la autoconfianza, y romper estereotipos sexistas, experimentando situaciones de
éxito en actividades sin sesgo sexista.
6. Colaborar en juegos y actividades deportivas, desarrollando actitudes de tolerancia y
respeto a las posibilidades y limitaciones de los demás, actitudes que favorecen la
convivencia y que contribuyen a la resolución de conflictos de forma pacífica.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Normas básicas de los distintos juegos y deportes alternativos practicados con el
frisbee, la indiaca, los sticks de hockey, y los balones de fútbol americano.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
224
B) Procedimientos:
- Utilización de diferentes partes del cuerpo para tocar, golpear, lanzar, controlar, etc.
la indiaca, el frisbee, el balón de fútbol americano y los sticks.
- Lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos.
- Lectura de trayectorias, colocación del cuerpo según la trayectoria del objeto.
- Experimentación con los “objetos novedosos” y sus posibilidades de movimiento y
juego.
- Práctica de ejercicios de asimilación técnica sencillos de los “objetos novedosos”.
- Practica global de diversos juegos y deportes alternativos (floorball, ultimate, fútbol
americano y rugby adaptado, etc.)
C) Actitudes:
- Actitud principal: Diversión haciendo ejercicio físico.
- Valorar la práctica de los juegos alternativos como medio para mejorar las
habilidades motrices y las capacidades físicas básicas.
- Autoconfianza, y ruptura de estereotipos sexistas, experimentando situaciones de
éxito en actividades sin sesgo sexista.
- Conocimiento y aceptación de las limitaciones propias y de los demás.
- Respeto y cuidado del material utilizado.
- Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros/as con independencia de su nivel de ejecución.
- Descubrir nuevos deportes y juegos como una actividad generadora de relaciones
amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la
salud.
4. Metodología:
En esta unidad utilizaremos muy poco la reproducción de modelos. Intentaremos que sean
los alumnos, mediante la propuesta de algunos ejercicios y sobre todo mediante el juego global,
quienes descubran la mejor técnica a utilizar en el uso de ese objeto. En cuanto a los sencillos
principios tácticos ofensivos y defensivos que existen estos juegos, utilizaremos el descubrimiento
guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de
recomendar la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
225
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos.
5. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido pretendemos
romper la visión de esta asignatura como una materia para los chicos, donde en la
mayoría de los casos, son ellos quienes muestran un mayor rendimiento, muy asociado a
las experiencias previas que han tenido en los deportes que se trabajan. Si bien, estos
deportes están libres de sesgo sexista, al ser novedosos tanto para ellos como para ellas,
por lo que las chicas resultan tienen un mayor rendimiento que los chicos, sintiéndose
reforzadas.
6. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
- Ejercicios de lanzamientos, golpeos y recepciones de distintos objetos; individuales, por
parejas y en grupo.
- Realización de juegos de experimentación y aprendizaje con el frisbee, la indiaca, las palas y el
balón de fútbol americano.
- Juegos de competición por parejas, tríos, grupos,...
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
- La ficha de evaluación de actitudes, el comportamiento y participación desarrollados durante el
tema.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 9
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO
“Natación”
1. Presentación:
A través de esta unidad didáctica se pretende desarrollar en los alumnos habilidades en un
medio que no es natural para ellos, en el que algunos de nuestros alumnos han tenido muy pocas
experiencias, y que les resulta muy motivador. Además pretendemos que conozcan y
experimenten la variedad de recursos e instalaciones que para la práctica de actividad física nos
ofrece el municipio; con el objetivo de que encuentren actividades físicas en las que se sientan
realizados y puedan continuar con su práctica en el futuro.
Para llevar a cabo esta U.D. nos hemos coordinado con el Ayuntamiento municipal, la
empresa gestora de la piscina, y la dirección del centro; obteniendo los permisos y su
colaboración para llevar a cabo esta U.D. pionera en nuestro instituto. Siendo esta la primera vez
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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que se aborda este proyecto en el I.E.S. el centro educativo, ha decidido hacerse cargo de los
gastos de entradas a la piscina. Además hemos obtenido colaboración del Ayuntamiento quién nos
trasladará con su microbus municipal, sin el cuál el coste para realizar esta actividad durante 14
sesiones, sería elevadísimo e imposible de asumir.
Nº de sesiones previstas: 12-14.
Instalaciones y material mínimo necesario: la piscina municipal. Gorro, gafas, bañador,
chanclas de piscina que deberán ser aportados por cada alumno.
2. Objetivos Didácticos:
1. Desarrollar las capacidades resistencia, fuerza-resistencia y flexibilidad a través de las
actividades y juegos en el medio acuático.
2. Conocer y perfeccionar la técnica de los estilos de natación: Crol, Espalda y Braza. Así como
conocer la técnica, y experimentar de forma global la Mariposa.
3. Conocer y diferenciar las diferentes modalidades deportivas acuáticas: natación, waterpolo,
natación sincronizada y saltos.
4. Trabajar y perfeccionar aspectos básicos de la natación como: familiarización, flotación,
propulsión, inmersiones y respiración.
5. Participar activamente en las actividades planteadas.
6. Respetar a los compañeros y las normas de seguridad de la piscina.
7. Potenciar la adquisición de hábitos de higiene antes y después de este tipo de actividad física,
(ducha previa al baño, uso del gorro de baño y zapatillas).
3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Modalidades deportivas acuáticas: Waterpolo, Natación Sincronizada, Saltos y Natación, y
dentro de ésta última los cuatro estilos de natación (Mariposa, Espalda, Braza y Crol).
- Significado de los objetivos acuáticos: flotación, propulsión, respiración, familiarización e
inmersiones con (desplazamiento subacuatico) o sin desplazamiento.
- Descripción de la técnica correcta en los cuatro estilos de natación.
- Errores técnicos más comunes en los cuatro estilos de natación.
- Ejercicios correctores de los errores más comunes y progresiones de enseñanza.
- Normas de seguridad e higiene de la piscina: ducharse antes de meterse en la piscina, llevar
gorro de natación, no bañarse con chicle, utilizar zapatillas, no zambullir a los compañeros, no
correr por la piscina…
- Terminología propia del deporte y material auxiliar utilizado.
B) Procedimientos:
- Visionado de vídeos en los que los alumnos vean las distintas modalidades acuáticas
deportivas (la natación, el waterpolo, la natación sincronizada y los saltos) y los estilos de
natación (mariposa, espalda, braza y crol).
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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- Búsqueda, análisis y selección de la información adecuada para la realización de trabajos
monográficos acerca de los estilos en natación.
- Exposición por parte de los alumnos de los trabajos monográficos elaborados.
- Variedad de actividades y juegos en las que los alumnos exploren sus propias posibilidades
dentro del medio acuático como inmersiones, flotaciones, recorrer pequeñas distancias
mediante distintas maneras de propulsarse; para dominar el medio acuático y mejorar la
técnica en los diferentes estilos.
- Progresiones y ejercicios para la mejora de la técnica de natación en col, espalda, braza y
mariposa.
- Seguimiento de unas pautas de seguridad para evitar accidentes.
- Cumplimientos de un protocolo de higiene antes y después de la actividad física.
C) Actitudes:
- Participación activa en las actividades propuestas en clase.
- Mostrar interés por el cuidado del cuerpo.
- Llevar a cabo el protocolo de higiene tras la actividad física.
- Respetar las normas y reglas de clase establecidas, cumpliendo las pautas básicas de
seguridad en la piscina.
- Respeto a sus compañeros/as y a los diferentes niveles de habilidades y destrezas de cada
uno.
- Valorar sus propias posibilidades y limitaciones.
- Respetar el material y la instalación.
4. Metodología:
La metodología que utilizaremos estará basada en una combinación de métodos que irán
desde los más directivos y tradicionales como la modificación de mando directo o asignación de
tareas, a los más creativos como la resolución de problemas, descubrimiento guiado y la libre
exploración, que impliquen cognitivamente a los alumnos.
Para el aprendizaje correcto de la técnica de cada estilo se utilizarán más los estilos
directivos, lo que ocupará la mayor parte de la sesión. Si bien existirán ejercicios técnicos donde
se utilicen estilos como el descubrimiento guiado o la resolución de problemas dado lo inusual del
medio acuático. Además el juego (resolución de problemas) tendrá cabida en muchas partes
iniciales y finales de cada sesión, favoreciendo de esta manera la motivación y participación por
parte de los mismos.
Utilizaremos prácticas de tipo masivo o masivo subgrupal en la que todos los alumnos
realizarán la misma actividad a la vez y en ocasiones individualizadas buscando el máximo de
participación y rendimiento del alumno.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas, aprovechando
además un medio ideal como el acuático, que evita impactos en las articulaciones y fortalece de
forma global “toda” la musculatura corporal.
2. Educación para la convivencia: aceptación de la imagen corporal de compañeros y
compañeras, manteniendo actitudes de respeto.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar la
adquisición de material (bañador, chanclas, gorro).
4. Educación para la igualdad entre los sexos: Mediante la promoción de actividades donde
la experiencia motriz es similar en chicos y chicas, por lo que se observa mayor igualdad en el
rendimiento de ambos sexos, sintiéndose ellas reforzadas.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas de seguridad, higiene, etc. para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
- Búsqueda, análisis y selección de la información adecuada para la realización de trabajos
monográficos acerca de los estilos en natación.
- Exposición por parte de los alumnos de los trabajos monográficos elaborados.
- Visionado de vídeos en los que los alumnos vean las distintas modalidades acuáticas
deportivas (la natación, el waterpolo, la natación sincronizada y los saltos) y los estilos de
natación (mariposa, espalda, braza y crol).
- Actividades de exploración en el medio acuático como inmersiones, flotaciones, recorrer
pequeñas distancias mediante distintas maneras de propulsarse: ventral, dorsal, solo con las
piernas, solo con los brazos, con o sin material auxilia.
- Juegos y actividades, dentro del medio acuático en las que los alumnos realicen diferentes
habilidades como lanzamientos, recepciones, saltos, giros, inmersiones, ...
- Ejercicios para el perfeccionamiento técnico en crol, braza, y espalda.
- Ejercicios para la iniciación técnica en mariposa.
- Ducha y aseo personal antes y después del nado.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
- Ficha de evaluación de la técnica en los estilos trabajados.
- Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.
- Exposición de los trabajos realizados.
- Actividades escritas sobre conceptos trabajados.
- La ficha de evaluación de actitudes del cuaderno del profesor.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 10
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO
“Tenis y padel”
1. Presentación:
A través de esta unidad didáctica se pretende desarrollar en los alumnos habilidades en
deportes inusuales en el medio escolar, por las dimensiones de las pistas deportivas donde se
practican. Por este motivo la mayoría de los alumnos tienen poca experiencia o ninguna (padel)
en la práctica de estos deportes, resultándoles muy atractivos y motivantes.
Además, con la misma filosofía explicada en la U.D. de natación, pretendemos que
conozcan y experimenten la variedad de recursos e instalaciones que para la práctica de actividad
física nos ofrece el municipio; con el objetivo de que encuentren actividades físicas en las que se
sientan realizados y puedan continuar con su práctica en el futuro.
Para llevar a cabo esta U.D. nos hemos coordinado con el Ayuntamiento municipal, y la
dirección del centro; obteniendo los permisos y su colaboración para llevar a cabo esta U.D.
pionera en nuestro instituto. Siendo esta la primera vez que se aborda este proyecto en el I.E.S.
el centro educativo, ha decidido hacerse cargo de los gastos las pistas de tenis y padel. Además
hemos obtenido colaboración del Ayuntamiento quién nos trasladará con su microbus municipal,
sin el cuál el coste para realizar esta actividad durante 14 sesiones, sería elevadísimo e imposible
de asumir.
Anteriormente en el curso hemos abordado otros deportes de raqueta, que nos servirá de
introducción a esta U.D.
Nº de sesiones previstas: 12-14.
Instalaciones y material mínimo necesario: dos pistas de padel, dos pistas de tenis, raquetas
de tenis y padel que deberán traer a clase los alumnos, y una pelota por alumno.
2. Objetivos Didácticos:
� Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a través de las habilidades
específicas del tenis y del padel.
� Adquirir un dominio técnico básico en los principales golpeos del tenis y del padel.
� Conocer el reglamento básico del tenis y del padel.
� Conocer los principios tácticos básicos en los deportes de raqueta practicados, y aplicarlos en
situaciones de juego real.
� Disfrutar en la práctica de estos deportes, y la realización de partidos sintiéndose motivado a
su continuidad.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Reglamento básico que nos permita jugar de forma autónoma en tenis y padel.
� Técnicas de golpeos fundamentales.
� Funciones de los diferentes golpeos (cuándo usarlos). Táctica de juego.
B) Procedimientos:
� Práctica de juegos y ejercicios para asimilar los fundamentos técnicos.
� Práctica de juegos y ejercicios para aplicar los fundamentos técnicos a situaciones de
juego real.
� Práctica de juegos y ejercicios para el aprendizaje de los principios tácticos básicos.
� Realización de competiciones que combinen distintos aspectos técnicos y tácticos.
C) Actitudes:
� Valorar la práctica de los deportes de raqueta como medio para mejorar las
habilidades motrices y las capacidades físicas básicas.
� Desarrollar actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración de todos los
compañeros con independencia de su nivel de ejecución.
� Descubrir los deportes de raqueta como una actividad generadora de relaciones
amistosas además de una alternativa activa de mantener la condición física y la salud.
4. Metodología:
En esta unidad utilizaremos la reproducción de modelos en lo referido a la mejora de los
fundamentos técnicos. En cuanto a los principios tácticos utilizaremos fundamentalmente el
descubrimiento guiado y la resolución de problemas.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: Por la práctica sistemática de actividades deportivas.
2. Educación para la convivencia: Mediante las tareas que implican la aceptación del
contrario como elemento que posibilita la competición y no sólo como adversario.
3. Educación del consumidor: Facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar
la adquisición de material.
4. Educación para la igualdad de oportunidades: Mediante la promoción de actividades
jugadas donde la competencia física no sea lo más relevante y puedan así componerse
grupos mixtos. Estos deportes donde los alumnos tienen pocas experiencias previas,
favorecen también que las chicas tengan mayores posibilidades de éxito, y se vean
reforzadas en su práctica.
5. Educación moral y cívica: Mediante el reconocimiento de la necesidad de unas reglas
mínimas para el buen funcionamiento de cualquier actividad.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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� Realización de ejercicios y juegos de golpeos.
� Realización de juegos y ejercicios de aprendizaje de los principios tácticos.
� Ejercicios y juegos de competición por grupos de 2 y 4 jugadores.
� Partidos con handicap o según niveles.
7. Evaluación:
Se valorará mediante:
� Preguntas orales y/o actividades escritas sobre conceptos técnicos y tácticos básicos.
� Trabajos monográficos sobre los conceptos trabajados.
� Exposición de los trabajos realizados.
� La ficha de evaluación de habilidades técnicas básicas de padel y tenis.
� La ficha de evaluación de actitudes del cuaderno del profesor.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 11
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO
“El circo (malabares y habilidades gimnásticas)”
1. Presentación:
Con esta U.D. pretendemos integrar algunos conocimientos y habilidades adquiridas en años
anteriores y plasmarlas en una representación grupal, con una base musical, de cara a unos
espectadores (sus compañeros).
Para ello trabajaremos en clase la coordinación mediante el uso de bolas de malabares,
cariocas y enseñaremos este años el uso de palos chinos. Desarrollaremos también la coordinación,
el equilibrio y la fuerza a través de un trabajo de acrosport y habilidades gimnásticas.
Esta U.D. se relaciona tanto con el bloque de contenidos de juegos y deportes, como con el
de expresión corporal; siempre dentro del núcleo temático de la cultura para la utilización
constructiva del tiempo de ocio.
Nº de sesiones: 8-10.
La instalación adecuada es el gimnasio y el material necesario el habitual en este tipo de
instalación: colchonetas grandes y pequeñas, bolas de malabares, palos chinos, cariocas, material
de malabares que puede todo ser elaborado por el alumnado siguiendo las indicaciones del profesor,
equipo de música, etc.
2. Objetivos Didácticos:
1. Consolidar las habilidades motrices que se han ido desarrollando en cursos anteriores.
2. Desarrollar la condición física y las cualidades físico-motrices (coordinación y equilibrio) a
través de las figuras y pirámides de acrosport, el manejo de diversos materiales de
malabares, y la puesta en práctica de habilidades gimnásticas (equilibrios, volteos, saltos,
etc.)
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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3. Recordar y perfeccionar la ejecución en las figuras y pirámides humanas de 2 a 7 personas
realizadas en cursos anteriores.
4. Crear una composición grupal con figuras, pirámides humanas, habilidades gimnásticas, y
malabarismos con una base musical; desarrollando la capacidad de coordinación grupal, la
adaptación al ritmo y la creatividad.
5. Conocer y poner en práctica las “ayudas” a compañeros/as.
6. Desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y la capacidad para superar dificultades.
7. Iniciarse en el manejo de los palos chinos.
8. Desarrollar la coordinación óculo-manual mediante el uso de malabarismos.
9. Desarrollar hábitos de trabajo ordenado, con seguridad, pero sin miedos.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Concepto de acrosport, figuras y pirámides humanas.
� Funciones del portor/a, el/a ágil y los ayudantes.
� Tipos de presas y su función.
� Normas de seguridad en la construcción de figuras y pirámides.
� Fases en la correcta realización de una pirámide.
B) Procedimientos:
� Ejercicios previos para desarrollar las capacidades físicas y coordinativas.
� Ejercicios de asimilación y de aplicación de pirámides humanas en parejas, tríos y
grupos reducidos (4 y 5 personas).
� Pautas para la realización correcta de ayudas.
� Elaboración de palos chinos y movimientos básicos.
� Ejercicios variados de lanzamiento y recepción del “debil”.
� Ejercicios coordinados en grupo de los distintos malabarismos utilizados.
C) Actitudes:
� Actitud principal: El orden (“ordena tus cosas e ideas”).
� Valorar las capacidades propias y el nivel de riesgo asumible utilizando mecanismos
de autocorrección y feedback.
� Valorar la riqueza expresiva del acrosport.
� Aprender a respetar el ritmo de aprendizaje de cada uno/a.
� Respeto por las normas de seguridad, valorando la importancia de su cumplimiento.
� Superar miedos e inhibiciones en la práctica de la gimnasia.
� Estar disponibles y atentos/as para realizar las ayudas necesarias a compañeros/as,
desarrollando hábitos de cooperación.
� Valorar el orden como elemento básico para la adquisición progresiva de patrones
motores y el ahorro de tiempo
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� Constancia y espíritu de superación en el manejo de los malabarismos utilizados.
4. Metodología:
La metodología en esta unidad girará en torno al descubrimiento guiado utilizando fichas con
los gráficos de las pirámides. En determinados momentos, para la construcción de pirámides de
mayor complejidad haremos uso de la instrucción directa, para evitar posibles problemas por una
mala comprensión o interpretación de los contenidos prácticos a desarrollar. Así pues, algunas
pirámides no estarán permitidas realizarlas a los alumnos sin la ayuda e indicaciones del profesor.
Conviene también tener en cuenta que el acrosport es un contenido que despierta en
algunos chicos y chicas ciertos miedos e inhibiciones, por eso la enseñanza de las ayudas
correctas, y el trabajo paso a paso, sin forzar a los alumnos a realizar pirámides para las que no
se sienten preparados, son de gran importancia. Crear un clima de seguridad y de respeto al
ritmo de aprendizaje de cada uno/a es fundamental. Por este motivo, son los propios alumnos
quienes escogen las pirámides a realizar de un amplio abanico de posibilidades que se les facilitan
mediante fichas, donde existen diversos niveles de dificultad entre los que escoger. Por otro lado,
todos los alumnos podrán encontrar cabida, y sentirse útiles en su grupo, ya que la composición
grupal sobre una base musical, da lugar a realizar diversas funciones que no asustan a los
alumnos.
En este sentido algunas normas básicas son: no realizar ningún ejercicio sin el
calentamiento apropiado ni de forma brusca o descontrolada, no forzar en exceso las
articulaciones, no trabajar nunca solos/as (siempre con ayudas), trabajar siempre con las
colchonetas necesarias (se dividirá el grupo en dos trabajos diferentes cuando no existan
suficientes para que trabajen todos a la vez), no sobrepasar el límite de capacidad individual, no
forzar nunca a los alumnos a que realicen ejercicios con miedo.
En la parte de malabares, la metodología usada será, durante momentos, de instrucción
directa, demostrando el profesor distintos ejercicios y progresiones que los alumnos realizarán
siguiendo un estilo de asignación de tareas. Y en otros momentos una metodología de indagación y
búsqueda (¿qué nuevos lanzamientos nos inventamos y somos capaces de realizar?).
La confección de la composición seguirá una metodología de indagación y también utilizará
estilos socializadores, donde se establecen diferentes funciones (coreógrafos, malabaristas,
gimnastas, portores, ágiles, etc.) y cada uno aporta al grupo según sus capacidades. Aquí todo el
mundo puede encontrar un sitio, y sentirse parte de esa representación.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto al ritmo de aprendizaje y de ejecución de
cada uno/a y se les hace responsables del cuidado del material como necesario para la
seguridad propia y de los demás.
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2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin importar
demasiado el nivel de ejecución, ya que cada uno puede encontrar su función dentro del
grupo. Todos y todas pueden ayudar a todos/as.
3. Educación para la salud: Sobre las precauciones imprescindibles para evitar lesiones y las
prácticas inapropiadas que pueden hacer bajar el nivel de concentración en este tipo de
ejercicios en que tanta falta hace.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Ejercicios de flexibilización de la columna y potenciación de piernas y fuerza de brazos
y abdominal.
� Ejercicios de recuerdo y perfeccionamiento de habilidades gimnásticas.
� Ejercicios de asimilación de figuras y pirámides humanas, partiendo de las más
sencillas, hacia las más complejas.
� Ejercicios y progresiones para el manejo de los palos chinos y otros malabares.
7. Evaluación:
� Elaboración de una composición final que integre acrosport (figuras, pirámides y
habilidades gimnásticas) y malabares sobre una base musical, en grupos de 6-7
personas.
� Realización de 5 habilidades básicas en el manejo de los palos chinos enseñadas por
el profesor en clase.
� Valoración de ejercicios de mayor dificultad con palos chinos.
UNIDAD DIDÁCTICA Nº 12
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL TIEMPO DE OCIO
“FAMA A BAILAR (RITMO)”
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos "Expresión corporal" para
principios del segundo trimestre debido al mal tiempo que hace en nuestro entorno en esas
fechas.
En esta U.D. los alumnos tendrán que mejorar su capacidad de adaptación al ritmo y de
coordinación grupal, aspectos que les ayudarán para otras U.D. como las de circo. Se les enseñará
una coreografía dirigida por el profesor, y tendrán también que diseñar ellos mismos otra
coreografía distinta.
Nº de sesiones: 8-10.
El material a utilizar será el aparato de música y los CDs correspondientes. La instalación
más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la intimidad, pero si fuese
necesario, y por motivos de espacio, podría hacerse en el polideportivo.
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2. Objetivos Didácticos:
1. Utilizar y valorar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento para manifestar
sentimientos y comunicar mensajes.
2. Adaptar el movimiento al ritmo musical, mejorar la coordinación y experimentar variedad de
pasos básicos.
3. Cooperar con los compañeros en grupos pequeños y medianos para realizar coreografías
grupales.
4. Diseñar pequeños montajes coreográficos y representarlos delante de los compañeros.
5. Superar las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos en público.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� Elementos y características de la música en aeróbic. Tipo de música que se puede
utilizar.
� Concepto e identificación del beat o tiempo musical, frase, acento, bloque o serie.
B) Procedimientos:
� Pasos básicos de aeróbic: paso lateral (step-touch), balanceo, toque al lado
(touch-step), talones arriba, viña (grapevine), uve, mambo, fondos laterales
(lunges), marcha, patadas, rodilla arriba, etc.
� Adaptación de movimiento corporal y segmentario al ritmo de la música.
� Desarrollo de la resistencia aeróbica a través del aeróbic y del baile.
� Ejecución de secuencias de pasos (bloques musicales) dirigidos por otra persona
(profesor o DVD).
� Creación de bloques musicales y montajes coreográficos.
� Cooperación con los compañeros para la realización de un trabajo grupal.
C) Actitudes:
� Participación activa en todas las actividades rítmicas realizadas. de expresión
corporal.
� Valoración de las acciones creativas propias y ajenas más por el esfuerzo
desarrollado que por el éxito conseguido.
� Respeto por la ejecución de los compañeros.
� Superación de las inhibiciones personales ante la ejecución de contenidos rítmicos
en público.
4. Metodología:
En las primeras sesiones se seguirá una metodología más directiva, mediante un mando
directo donde el profesor realizará los pasos de una coreografía que será seguida por los
alumnos/as. Para en posteriores clases ir incrementando el tiempo que se le da a los grupos para
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decidir y practicar sus propios montajes coreográficos (resolución de problemas y descubrimiento
guiado, ya que contarán con la ayuda del profesor).
El trabajo en grupo permitirá el desarrollo de estilos socializadores, donde cada uno asume
y realiza una función dentro del grupo para llevar a cabo un proyecto común. Aquí el profesor
velará porque ningún compañero/a se quede aislado/a o desintegrado del grupo. Con este tipo de
trabajo, se favorecen nuevas relaciones de amistad, y se fortalecen los vínculos ya existentes.
5. Ejes Transversales:
1. Educación para la salud: puesto que la práctica de actividades rítmicas mejora la salud, e
incrementa en muchos casos la adherencia a un programa sistemático de actividad física;
al ser una práctica motivante para un gran sector de la población (sobre todo chicas, por
una tradición sociocultural).
2. Educación del consumidor: facilitando criterios de calidad-precio a la hora de recomendar
la adquisición de material.
3. Educación para la igualdad entre los sexos: abordando este contenido pretendemos romper
la visión de esta asignatura como una materia para los chicos, donde las chicas en escasas
ocasiones ven que se trabajan contenidos que les interesan y donde se sienten reforzadas
en sus conocimientos y capacidades. Por otro lado, pretendemos romper estereotipos
sociales machistas, que manifiestan que las actividades rítmicas no son propias de chicos.
4. Educación moral y cívica: mediante la aceptación del nivel de habilidad, y el respeto más
allá de las diferencias existentes; evitando burlas. Además de socializarse y realizar bailes
por parejas mixtas, perdiendo las inhibiciones personales al respecto.
6. Actividades de enseñanza – aprendizaje:
� Explicaciones teóricas del profesor.
� Ejercicios identificación de tiempos musicales y acentos.
� Aprendizaje de pasos básicos de aeróbic ralentizados y con músicas de distinta velocidad
o b.p.m. (mando directo).
� Seguimiento de series o bloques musicales (mando directo).
� Visionado de DVD y seguimiento de nuevos pasos.
� Creación y representación de pequeños montajes coreográficos.
� Visionado de las representaciones
7. Evaluación:
7.1. Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
� Evaluación del nivel de ejecución en la coreografía enseñada por el profesor.
� Ficha de evaluación de la coreografía grupal (adaptación al ritmo, calidad de
ejecución, coordinación grupal, creatividad).
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� La ficha de evaluación de las actitudes en el cuaderno del profesor.
UNIDAD DIDÁCTICA 12
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN DINÁMICA DEL TIEMPO DE OCIO
“Jugamos a ser actores”
1. Presentación:
Proponemos este tema relacionado con el bloque de contenidos “Expresión corporal” para
el final del primer trimestre puesto que resulta un contenido de interior, que puede desarrollarse
en esta época del año, donde cabe esperar bastantes lluvias y frío.
Nº de sesiones: 8-10.
El material a utilizar será el aparato de música y las cintas o CDs correspondientes, así
como todo el material del almacén de E.F. que podrá usarse en los ejercicios y representaciones
para desarrollar la creatividad, con un significado imaginado.
La instalación más apropiada parece el gimnasio con un ambiente cálido que permite la
intimidad.
2. Objetivos Didácticos:
1. Utilizar y valorar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento para manifestar
sentimientos y comunicar mensajes.
2. Participar de forma creativa en actividades de expresión corporal.
3. Integrarse en el grupo y superar actitudes de inhibición ante la realización de
actividades de expresión corporal.
4. Desarrollar la capacidad de adaptación a los otros para la comunicación y la expresión
de un grupo.
5. Representar emociones e ideas a través del lenguaje corporal.
6. Adquirir los conocimientos básicos sobre lo que significa la expresión corporal.
3. Contenidos:
A) Conceptos:
� La expresión corporal:
o Los sistemas de expresión.
o Los sistemas rítmicos.
o Los sistemas de representación.
� Elementos básicos de la expresión:
o los rasgos físicos.
o los gestos.
o las posturas.
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� La dramatización y el mimo.
B) Procedimientos:
� Utilización del gesto como medio de expresión.
� Utilización de la postura para expresar mensajes, emociones, actitudes.
� Producción de mensajes mediante el lenguaje corporal.
� Utilización de la tensión y relajación como elementos expresivos y de dominio
corporal.
� Creación de historias y representación mediante el uso del lenguaje corporal.
� Experimentación dramática con diferentes desencadenantes para crear acciones,
conflictos y personajes variados.
C) Actitudes:
� Actitud principal: La alegría (disfrutar con lo que se hace sin buscar un resultado
inmediato).
� Participación activa en todas las actividades de expresión corporal.
� Valoración de la riqueza expresiva del cuerpo y el movimiento para la
comunicación de mensajes y la manifestación de sentimientos.
� Desinhibición y apertura en la manifestación de mensajes mediante el lenguaje
corporal.
� Aceptación de la propia imagen y mejora de la autoestima.
� Desinhibición, apertura y comunicación en las relaciones con otros/as.
� Disposición favorable a la utilización de los sistemas de relajación para liberar
tensiones.
� Valoración positiva de los estados de ánimo más alegres y distendidos.
� Interés por aumentar las dotes representativas como medio de enriquecimiento
personal.
� Valoración de las acciones creativas propias y ajenas más por el esfuerzo
desarrollado que por el éxito conseguido.
4. Metodología:
Como sabemos, este tema es para ser tratado con mucho tacto debido a que se trata de
manifestar sentimientos internos lo que necesita de unas condiciones exteriores e incluso
interiores apropiadas. Si hay mucha rigidez o tensión difícilmente se expresarán con libertad y si
no se ha creado un ambiente ordenado la desorganización provocará ansiedad o inhibición.
Al principio parece oportuno trabajar algunos gestos y posturas más estereotipados que no
les resulte violento manifestar para después ir animando a que ellos/as mismos/as descubran
nuevas formas de expresión. El método más utilizado será entonces el descubrimiento guiado. El
profesor/a propone y deja hacer porque, en general, la mayor parte de las respuestas que den los
alumnos/as serán correctas para ellos/as. Parece que nuestra labor debe ir por conseguir la
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implicación y el trabajo continuado, hacer sugerencias, insinuar nuevos caminos y horizontes de
expresión, hacer preguntas abiertas con múltiples respuestas, etc.
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la forma de expresión de cada
persona. También se aprende a valorar a las personas que hacen representaciones en
público y dar el aplauso merecido.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos/as tienen que participar sin
importar demasiado el nivel de ejecución. Todos y todas son necesarios para los
trabajos de expresión grupales. En general, habrá que superar la tradicional adscripción
de este tipo de actividad a las chicas.
3. Educación sexual: La sexualidad humana trasciende lo meramente genital, en este caso
se manifiesta la riqueza de la expresividad con la aportación de lo masculino y lo
femenino como formas complementarias de comunicación.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
Propuestas motoras:
� Juegos de imitación de posturas y gestos, tratando de recordar los que son más
conocidos en nuestra sociedad e inventar otros nuevos.
� Juegos de tensión y relajación.
� Juegos con cambios de intensidad.
� Ejercicios de desplazamientos de diferentes formas con imitación de
desplazamientos de otros/as compañeros/as o personajes famosos.
� Experimentación individual con música para comprobar lo que sugiere
motrizmente dicha música.
� Representación de un cuento o historia breve preferentemente inventada por
ellos/as.
7. Evaluación:
En este tipo de actividades con un alto componente de expresión importa sobre todo la
participación y actitud positiva. En este tema se va a valorar también la representación que se va
a hacer de un cuento, historia o sketch teniendo en cuenta también las impresiones o sugerencias
de los espectadores (alumnos/as y profesor/a).
Se valorará mediante:
� Representación individual de una breve historia dramática aportada por el
profesor.
� Puesta en acción de una historia de forma grupal.
� Ficha de evaluación actitudinal del cuaderno del profesor.
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UNIDAD DIDÁCTICA Nº 13
CULTURA PARA LA UTILIZACIÓN CONSTRUCTIVA DEL OCIO EN EL ENTORNO NATURAL.
ACTIVIDADES RECREATIVAS: ESCALADA, RAPELL, TIROLINA, TIRO CON ARCO,
PIRAGÜISMO, ESQUÍ...
1. Presentación:
Nos centramos en este curso en actividades recreativas en el medio natural, que cada vez
son más demandadas por clientes de empresas de turismo activo. Esto permitirá a nuestros
alumnos conocer otras posibilidades muy atrayentes, además del bagaje de actividades físicas en
el medio natural que ha sido abordado ya en la ESO. Además, de forma optativa para los alumnos
que económicamente puedan permitírselo, se tratará de realizar otra excursión a la nieve, para
perfeccionar aprendizajes iniciados el año anterior, o iniciarse en el caso de alumnos que no
pudieron acudir. Ello redundará en una mayor valoración de los espacios naturales como lugares
para disfrutar del tiempo de ocio.
Nº de sesiones previstas: 3-4 sesiones en el entorno natural y con la ayuda de una
empresa especializada.
El material necesario será contratado para cada participante en la actividad, con la
empresa especializada con la que realicemos esta actividad.
2. Objetivos Didácticos:
1. Adquirir los conocimientos básicos sobre la escalada, el rapell y la tirolina; como para
realizar estas actividades de forma segura (colocación del arnes, postura, asegurador,
etc.).
2. Iniciarse o perfeccionar las habilidades de deslizamiento en la nieve propias del snowboard
o el esquí.
3. Adquirir los conocimientos básicos sobre la forma de remar y dirigir la piragua, para
evolucionar de forma autónoma en el medio acuático.
4. Experimentar actividades recreativas en el medio natural de forma divertida, y fomentando
actitudes de compañerismo.
5. Valorar los espacios naturales como lugares para disfrutar del tiempo de ocio.
6. Desarrollar actitudes de trabajo en equipo y generosidad para llevar a cabo actividades en
grupo desarrolladas en el medio natural.
7. Respetar en todo momento las normas de seguridad dadas por el profesor y monitores
especializados.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA --- I.E.S. Delgado Hernández. Curso 2011-12.
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3. Contenidos:
A) Conceptos:
- Normas de seguridad a seguir en las actividades realizadas.
- Técnica a usar en las habilidades utilizadas.
B) Procedimientos:
- Ejecución de rapell, escalada, tirolina, esquí o snowboard, piragüismo y otras
actividades recreativas, siguiendo los consejos del monitor especializado.
C) Actitudes:
- Cuidar de forma activa la naturaleza, no deteriorándola, pero además limpiándola
si fuera necesario y protegiéndola.
- Valoración de los espacios naturales como lugares para disfrutar del tiempo de
ocio.
- Vivir con compañerismo todas estas actividades siendo generoso con sus
cualidades y cosas.
- Valorar los beneficios de la vida al aire libre para la mejora de la calidad de vida y
la liberación de estrés.
4. Metodología:
Esta UD es sobre todo de índole experimental, se llevarán a cabo estas actividades una
sóla vez en la mayoría de los casos; y siempre siguiendo las indicaciones del monitor
especializado (técnicas de instrucción directa, ya que está en juego la seguridad personal).
5. Ejes Transversales:
1. Educación moral y cívica: Se favorece el respeto a la propiedad privada y el cuidado de la
naturaleza y todo lo que hay en ella que es de todos.
2. Educación para la igualdad de oportunidades: Todos pueden participar sin importar
demasiado el nivel de ejecución.
3. Educación ambiental: Se dan normas y valoraciones del porqué del cuidado del medio
natural aún dentro de actividades recreativas.
4. Educación del consumidor: Se dan conocimientos para la adquisición de material de tiempo
libre sin despilfarros, pero con seguridad.
5. Educación para la salud: Sobre los beneficios para la misma de la vida al aire libre.
6. Actividades de enseñanza-aprendizaje:
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1. Realización de una salida al entorno natural, de uno o dos días. En caso de poder
realizarse la excursión a la nieve sería de un mínimo de tres días.
2. Ejecución de actividades recreativas en el medio natural: escalada, rapell, tirolina, etc.
bajo la supervisión de personal especializado.
3. Explicaciones teóricas del monitor especializado, acerca de las normas de seguridad a
seguir en estas actividades.
7. Evaluación:
Criterios de evaluación:
Se valorará mediante:
- La asistencia a estas actividades, salvo causa debidamente justificada, en cuyo
caso el alumno deberá realizar un trabajo teórico acerca de estas actividades.
- La ficha de evaluación del cuaderno del profesor sobre actitudes (esfuerzo,
respeto a los demás, al material, etc.).
Fdo: Laureano Zurita Tirado Fdo.: Alejandro López Díaz.
Profesor de Educación Física Jefe del Departamento de Educación Física.