UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
FACULTAD CIENCIAS DE LA SALUD
CARRERA TERAPIA FÍSICA
PROYECTO INTEGRADOR DE SABERES
TEMA: “MOVIMIENTOS CORPORALES EN LA ZONA
BAJA DEL CUERPO Y SU INCIDENCIA EN LOS
DESGARRES MUSCULARES”.
INTEGRANTES:
STALIN JAVIER CAIZA LEMA
SANDRA VERÓNICA GUAMÁN TACO
TATIANA JACQUELINE PILLALAZA CUNALATA
CHRISTIAN PAÚL TOASA TUPIZA
MARÍA BELÉN TUBÓN PULLUPAXI
DOCENTE: LIC. RAFAEL SÁNCHEZ
TUTORA: M.S.C. MARÍA ELISA SÁNCHEZ
FECHA: 21 de Agosto 2013
AMBATO- ECUADOR 2013
ÍNDICE DE CONTENIDO
CAPÍTULO I.........................................................................................................................1
1.1 Introducción...............................................................................................................1
1.2 Tema...........................................................................................................................3
1.3 Contextualización.......................................................................................................4
1.4 Formulación del problema:........................................................................................7
1.5 Preguntas directrices:.................................................................................................7
1.6 Objetivos:...................................................................................................................8
1.7 Subtemas:...................................................................................................................9
1.8 Materiales necesarios:..............................................................................................10
1.9 Cronograma de actividades:.....................................................................................11
CAPÍTULO II......................................................................................................................12
2.1 Justificación:.............................................................................................................12
2.2 Integración de saberes:............................................................................................13
2.2.1 Primer módulo:.................................................................................................13
2.2.2 Segundo módulo...............................................................................................15
2.2.3 Tercer módulo:.................................................................................................18
2.3 Marco teórico:..........................................................................................................20
2.3.1. Movimientos de la zona baja del cuerpo..........................................................20
2.3.1.1 Flexión y extensión de rodilla...........................................................................21
2.3.1.2 Flexión y extensión de plantar..........................................................................23
2.3.1.3 Abducción y aducción de cadera.......................................................................25
2.3.2. El desgarre muscular.........................................................................................26
2.3.2.1 Tipos de desgarres............................................................................................29
2.3.2.2 Pronóstico.........................................................................................................32
2.3.2.3 Causas del desgarre muscular...........................................................................33
2.3.2.4 Duración...........................................................................................................33
2.3.2.5 Prevención........................................................................................................34
2.3.2.6 Tratamiento del desgarro.................................................................................34
2.4 Tabulación de encuestas:.........................................................................................38
CAPÍTULO III.....................................................................................................................49
3.1 Conclusiones..............................................................................................................49
3.2 Recomendaciones......................................................................................................50
CAPÍTULO IV.....................................................................................................................51
ANEXOS............................................................................................................................51
CAPÍTULO V......................................................................................................................65
5.1 Bibliografía...............................................................................................................65
5.2 Linkgrafía..................................................................................................................65
ii
ÍNDICE DE GRÁFICOS
2.4 Tabulación de encuestas:.........................................................................................38
Gráfico 4. Pregunta 1.......................................................................................................38
Gráfico 5. Pregunta 2.......................................................................................................39
Gráfico 6. Pregunta 3.......................................................................................................40
Gráfico 7. Pregunta 4.......................................................................................................41
Gráfico 8. Pregunta 5.......................................................................................................42
Gráfico 9. Pregunta 6.......................................................................................................43
Gráfico 10. Pregunta 7.....................................................................................................44
Gráfico 11. Pregunta 8.....................................................................................................45
Gráfico 12. Pregunta 9.....................................................................................................46
Gráfico 13. Pregunta 10...................................................................................................47
Gráfico 14. Pregunta 11...................................................................................................48
ANEXOS............................................................................................................................51
Gráfico 1. Variable Independiente...................................................................................51
Gráfico 2. Variable dependiente......................................................................................52
Gráfico 3. “Formato de encuesta”....................................................................................53
Gráfico 15. “La persona oyó un crujido extraño durante la lesión”..................................54
Gráfico 16. “La persona no puede caminar”....................................................................54
Gráfico 17. “Si hay mucha inflamación, dolor, fiebre, sangrado, o heridas abiertas”......55
Gráfico 18. “Desgarro muscular de primer grado”...........................................................55
Gráfico 19. “Desgarro muscular de segundo grado”........................................................56
Gráfico 20. “Desgarro muscular de tercer grado”............................................................56
Gráfico 21. “Aplica paños de agua fría o hielo en el área dañada por unos 20 minutos”.57
Gráfico 22. “Venda la zona lesionada de manera ajustada, pero no apretada”...............57
Gráfico 23. “Empieza un programa de rehabilitación cuando ya te sientas mejor”.........58
Gráfico 24. “Proteger la lesión”........................................................................................58
Gráfico 25. “Eleva el músculo afectado. Mantén la zona lesionada en alto para reducir la inflamación”.....................................................................................................................59
Gráfico 26. “Ruptura total de las fibras musculares”......................................................59
Gráfico 27. ”Presenta un dolor muy intenso que impide moverlo”.................................59
Gráfico 28. “Presencia de hemorragia en el musculo afectado”......................................60
Gráfico 29. “Aplicación de bolsas de hielo en la zona afectada”......................................60
Grafico 30. ”Desgarre en el musculo gemelos”................................................................60
Gráfico 31. “Precalentamiento para evitar un desgarre”................................................61
Gráfico 32. “Desgarre producido en le musculo soleo”....................................................61
Gráfico 33. “Músculos más propensos a sufrir desgarres”...............................................62
Gráfico 34. “Tratamientos para desgarres”…………………………………………………………………..62
Grafico 35. "Tríptico"…………………………………………………………………………………………………...63
ÍNDICE DE CUADROS
1.8 Materiales necesarios:..............................................................................................10
Cuadro 1: “Materiales necesarios”...................................................................................10
1.9 Cronograma de actividades:.....................................................................................11
Cuadro 2: “Cronograma de actividades”..........................................................................11
2.4 Tabulación de encuestas:.........................................................................................38
Cuadro 6. Pregunta 1.......................................................................................................38
Cuadro 7. Pregunta 2.......................................................................................................39
Cuadro 8. Pregunta 3.......................................................................................................40
Cuadro 9. Pregunta 4.......................................................................................................41
Cuadro 10. Pregunta 5.....................................................................................................42
Cuadro 11. Pregunta 6.....................................................................................................43
Cuadro 12. Pregunta 7.....................................................................................................44
Cuadro 13. Pregunta 8.....................................................................................................45
Cuadro 14. Pregunta 9.....................................................................................................46
Cuadro 15. Pregunta 10...................................................................................................47
Cuadro 16. Pregunta 11...................................................................................................48
ANEXOS............................................................................................................................51
Cuadro 3. Grado 1............................................................................................................63
Cuadro 4. Grado 2............................................................................................................63
Cuadro 5. Grado 3............................................................................................................64
CAPÍTULO I
1.1Introducción.
En el tiempo actual se puede observar que existe una disminución de la
actividad física en las personas ya sean los motivos por el exceso de
trabajo o por la falta de costumbre de realizar alguna actividad física,
algún deporte o simplemente caminar esto puede llegar con el tiempo a
ser un riesgo muy grande ya que las personas están acostumbrando a su
cuerpo a mantener en una inactividad la cual a lo largo del tiempo traerá
consigo una serie de problemas de salud los cuales afectaran al cuerpo
porque si bien es cierto el hacer deporte o hacer alguna actividad física es
un beneficio para mantener una buena salud y llevar una vida sana se
podría decir que un gran complemento es llevar una buena alimentación y
así evitar una desnutrición crónica, la cual debilita la capacidad
contráctil de las fibras musculares haciéndolas más propensas a las
lesiones.
El exceso de cualquier actividad física o el poco movimiento de las
extremidades corporales pueden ocasionar una lesión. Las extremidades
inferiores están expuestas a muchas y diversas causa para que sufran
una lesión, fracturas, desgarres entre otras ya que la zona baja soporta el
peso total del cuerpo y permite el movimiento gracias a la contracción de
sus estructuras es la parte que necesita una gran cantidad de nutrientes
para su buen funcionamiento. El debilitamiento de las fibras pueden
provocar un acortamiento del músculo lo que supone una pérdida de
movimiento en las extremidades inferiores, esta pérdida de movimiento
puede durar poco o largo tiempo dependiendo del grado de la lesión y de
cómo la persona quiera recuperarse ya que si no se propone un
tratamiento adecuado y con la responsabilidad necesaria por parte del
paciente no se conseguirán dichos resultados.
Pensando en cómo se puede contrarrestar el alto nivel de lesiones que
pueden producirse en este siglo por el estilo de vida actual de las
personas, este documento se basa en brindarnos la información
necesaria para ampliar el conocimiento sobre las patologías corporales de
los miembros inferiores.
1.2TEMA:
“MOVIMIENTOS CORPORALES EN LA ZONA BAJA DEL CUERPO
Y SU INCIDENCIA EN LOS DESGARRES MUSCULARES”.
1.3Contextualización.
En el mundo actual, existen millones de habitantes que en sus actividades
diarias pueden sufrir todo tipo de lesiones, este problema ocurre la mayor
parte en actividades que implican contacto y golpes. Uno de los deportes
de mayor acogida es el balón pie con alrededor de 270 millones de
personas, que lo practican según datos de la FIFA, con la finalidad de
mejorar su salud, como una forma de trabajo, o simplemente para
distraerse con su familia y amigos.
En la mayoría de los casos la mala práctica del deporte conlleva a que la
persona sufra una lesión, simplemente por no realizar por no hacer un pre
calentamiento adecuado.
Cada año, más de 775.000 personas son atendidas en salas de
emergencia por lesiones relacionadas con el deporte según datos de la
OMS.
Uno de los problemas más comunes en los deportistas son los desgarres
musculares, la mayor parte se producen por caídas, golpes con objetos,
colisiones y agotamiento durante la actividad. Estas lesiones pueden
llegar a ser desde el grado uno que no es tan complicado como el grado
tres que requiere urgentemente ayuda de médicos y seguramente una
cirugía.
Para prevenir este tipo de problema es necesario estirar bien los
músculos antes de cualquier tipo de actividad física, también se pueden
fortalecer con ejercicio y una alimentación sana.
En Latinoamérica uno de los temores más grandes al practicar algún
deporte es sufrir desgarres musculares sobre todo en lo que es la zona de
las piernas, ya que no se tiene conciencia de lo que supone una buena
práctica del deporte. Los problemas que un desgarre contrae son la falta
de movilidad en la zona afecta; cuando una persona al realizar
actividades que sobrecarguen el músculo provoca es un exagerado
estiramiento del mismo y por consiguiente una microrotura, esto es
4
provocado por la falta de calentamiento previo a la realización de
actividades que hacen que el cuerpo sea expuesto a esfuerzos
innecesarios.
Las personas no son conscientes que al exponerse demasiado a estos
problemas pueden generar que un músculo se sobrecargue en exceso y
no vuelva a su estado normal, incluso después de una larga
rehabilitación.
Un estudio realizado en la Universidad de Blas Cañas (Chile) demuestra
que los desgarres sufridos en mujeres son menores (10,78%) que los
sufridos por hombres (14,64%).
A pesar que se hacen campañas a cerca del correcto uso del cuerpo al
realizar esfuerzos que impliquen sobrellevar cargas, la gente hace caso
omiso a estas advertencias, entonces es cuando ya han sufrido la
dolencia cuando empiezan a poner en práctica lo aprendido.
En el Ecuador los desgarres musculares o tirón muscular en la zona baja
del cuerpo son muy frecuentes y se ha visto un incremento notorio en la
población que con frecuencia practica algún tipo de deporte, así como
también se sabe que las personas con una actividad física elevada en el
medio laboral o educativo pueden correr riesgo de sufrir cualquier tipo de
desgarre en la zona baja del cuerpo ya que esta es la parte más propensa
a sufrir desgarres.
Cada vez son más las personas que se interesan en realizar cualquier
tipo de actividad física con un objetivo principal que es el de mantener un
buen estado de salud así como también para erradicar el sedentarismo
que ha tomado fuerza en el país; personas de la tercera edad, jóvenes y
niños son a las que más le llama la atención la práctica de algún tipo de
deporte o alguna actividad física para su bienestar personal siendo estas
las más propensas a sufrir desgarres pero también se toma en cuenta a la
sociedad en su vida cotidiana la cual al tener poco o nada de
conocimiento sobre la movilidad correcta del cuerpo tiene un índice mayor
a los demás a contraer lesiones en la zona baja del cuerpo.
5
Al haberse efectuado un análisis estadístico de la cantidad de personas
que sufren o han sufrido algún tipo de desgarre muscular en la población
se obtuvo un resultado que de cada 10 personas, 6 han sufrido algún tipo
de desgarre de diferente gravedad según el ANUARIO DE
ESTADÍSTICAS HOSPITALARIAS efectuado por el INEC entonces se
concluye que un alto índice de personas han sufrido desgarres y va en
aumento con el pasar del tiempo y la despreocupación de las mismas por
esta patología.
Con todo esto los desgarres en la zona baja del cuerpo no solo afectan a
los músculos sino a gran parte de la zona donde se ubican llegando a ser
necesaria la intervención quirúrgica.
6
1.4Formulación del problema:
¿Cómo inciden los movimientos en los desgarres musculares de la zona
baja del cuerpo?
1.5Preguntas directrices:
1. ¿Por qué es importante el estudio de los desgarres
musculares?
2. ¿Para qué deben ser definidos los desgarres musculares?
3. ¿Qué generan los desgarres musculares en la vida cotidiana?
4. ¿Cuál es aporte de investigación de los desgarres musculares?
7
1.6Objetivos:
1.1.1 Objetivo general:
Explicar los movimientos de la zona baja del cuerpo los cuales
provocan desagarres musculares.
1.1.2 Objetivos específicos:
Presentar los principales movimientos corporales que ocasionan la
mayor parte de desagarres musculares.
Catalogar las principales lesiones que se producen en la zona baja
del cuerpo.
Difundir los problemas causados por el mal calentamiento en la
práctica de deportes.
8
1.7Subtemas:
Variable independiente: “Movimientos de la zona baja del cuerpo”.
Flexión y extensión de rodilla.
Flexión y extensión de plantar.
Aducción y abducción de cadera.
Variable dependiente: “Desgarre muscular”.
Tipos de desgarres
Pronóstico del desgarre
Causas del desgarre
Duración del desgarre
Prevención del desagarre
Tratamiento para el desagarre
9
1.8Materiales necesarios:
Cuadro 1: “Materiales necesarios”
Materiales Cantidad Valor Total
Internet 100 horas 0,8 80
Resma de hojas 1 5,5 5,5
Copias B/N 150 0,05 7,5
Copias a color 20 0,25 5
Impresiones 288 0,15 43,2
Anillado 1 2 2
Perfiles 1 2 2
Empastado 1 20 20
Transporte 5 personas 1 60
Alimentación 5 personas 24 120
Total 55,75 345,2
10
1.9Cronograma de actividades:
Cuadro 2: “Cronograma de actividades”.
11
CAPÍTULO II
2.1Justificación:
El presente trabajo es de gran interés para las personas en general
conocer una posible solución a los problemas causados por los desgarres
musculares.
Esta investigación es importante porque cada vez más las personas
quieren sentirse mejor consigo mismas, para lo que se someten a
esfuerzos físicos exagerados, sin tener en cuenta los riesgos que pueden
causar en su cuerpo, para lo cual deben saber que las partes afectadas
necesitan un precalentamiento para evitar posibles daños en los mismos.
Es factible porque se cuenta la información necesaria para abordar el
tema a tratar, así como también se ha recibido ayuda y colaboración por
parte los docentes para encaminar el proyecto de investigación.
Es original ya que se han encontrado pocos proyectos de investigación
relacionados con el tema y se quiere poner en conocimiento de la
sociedad los problemas que se dan por los malos movimientos en la zona
baja del cuerpo.
12
2.2Integración de saberes:
2.2.1 Primer módulo:
Organización del aprendizaje:
Esta catedra se ve reflejada en la formación cada uno de los segmentos
de la estructura del proyecto de integrador ya que sirvió como pilar
fundamental con pautas básicas para la formación del mismo como por
ejemplo el tamaño de letra, el tipo de letra, márgenes, interlineado,
aplicación de negrillas entre otras indicaciones esenciales para partir
desde un conocimiento básico de como estructurar el proyecto.
Gracias a esto además logramos formar en orden cada uno de los
segmentos que conforman el proyecto como saber en qué lugar del
documento encontramos la justificación, el marco teórico, anexos,
objetivos, etc. entre otros segmentos que presentaba la investigación.
Por último se plasma lo aprendido en la catedra al momento de realizar el
esquema correcto de la caratula con todas las partes primordiales e
importantes que debe poseer como también al efectuar el índice de una
manera fácil y rápida para así ahorrar tiempo al momento de estructurar el
proyecto.
Proyecto de vida:
Se evidencia un aporte en el proyecto integrador por parte de la catedra
de proyecto de vida en la parte de la formulación del tema por la razón de
tener seguridad para saber lo que deseamos investigar y presentarlo a los
demás teniendo confianza en cada argumento impartido además
defendiendo nuestro punto de vista del tema; al momento de formular las
encuestas a las personas se debe tener una gran precisión para saber
cómo llegar a las personas sin molestarlas y lograr que cada una de ellas
resuelva la encuesta de una manera fiel y exacta con datos reales.
Al momento de formular los objetivos se vio plasmado los conocimientos
de la catedra ya dicha anteriormente por la razón de tener clara una meta
13
a la que se quiere llegar con la investigación enfocando todos los
esfuerzos a conseguir esos propósitos ya que los objetivos se debieron
plantear de acuerdo a nuestras posibilidades de cumplirlos.
Ciudadanía:
Una de las partes en la que se debe aplicar lo que es la cátedra de
ciudadanía es en la contextualización ya que para referirnos al problema
de investigación desde un nivel amplio a uno más simple como en nuestra
sociedad se debe conocer cómo se desarrolla la sociedad a nivel mundial
hasta a nuestro entorno.
Para plantear la contextualización se necesitó de la cátedra de ciudadanía
ya que permite conocer el mundo y su estructura social partiendo de eso
se evidencia el problema de investigación y el nivel de incidencia dentro
de la sociedad.
En lo macro a nivel más amplio tratar el problema del proyecto viendo
como esta tanto el problema dentro de la población que se toma de
referencia para su estudio, meso analizar el problema y la manera como
está reflejada y su nivel de incidencia en un grupo minoritario de la
población y por ultimo lo micro en la cual se obtiene datos muy concretos
del tema en la sociedad en la que nos desarrollamos y somos parte de
ella como individuos sociales.
Habilidades del pensamiento
Se evidencia esta cátedra en la parte más importante dentro del proyecto
de aula entra en la parte de la formulación del tema ya que para esto se
debe lograr obtener una variable independiente y dependiente las mismas
que deben tener coherencia y relación para de ahí seguir con la
investigación por la razón de que esto va a depender el proyecto pues si
está mal formulado el tema toda la investigación va a estar mal; siguiendo
procesos de formulación y obtención de las mismas y su estudio dentro
del proyecto se va efectuar de manera separa para la estructura del
marco teórico, en primer lugar la variable independiente la cual podemos
14
manipular según nuestros intereses y de esto se deriva la variable
dependiente la cual va a depender totalmente de la otra para su
formulación y estudio previo.
Las variables se logran de un proceso de obtención de variables para el
mejor entendimiento y desarrollo del tema.
2.2.2 Segundo módulo
Texto científico:
Esta materia se hace presente en el marco teórico del proyecto,
permitiendo mantener un conjunto coherente de enunciados sobre
aspectos pertenecientes al tema, aplicando métodos y técnicas que
permitan la organización de la información, basándose en la utilización del
lenguaje científico, el mismo que debe ser claro y preciso evitando
términos antiguos y destacando datos concretos que debe ser
comprendido por cualquier integrante del grupo al que se dirige, pudiendo
ser comprobado en todo momento y lugar la veracidad de los enunciados
del texto, en general el escrito debe mantener una sencillez sintáctica,
posibilitando que los hechos puedan ser comprobados, manteniendo la
objetividad sobre las opiniones y valoraciones, el mismo que se lo
sintetizó de diferentes fuentes bibliográficas u linkgrafías utilizando el
método APA , que nos permite citar ideas o frases que se lo extrae de
manera textual o parafraseada, para una elegante presentación.
Lingüística del texto:
La presente materia se hace presente en la contextualización e
introducción con aportes en la relación semántica y gramatical
manteniendo la coherencia textual ya que consiste en seleccionar y
organizar la información correspondiente para evitar confusiones en todos
los enunciados que girados entorno al tema y se encuentren relacionados
entre sí, es necesario también la aplicación de correctores textuales para
15
una mejor adecuación y mantener en el texto la lógica compresiva, de
acuerdo al tipo de texto que se lo realice con una intención comunicativa,
dicho texto debe ofrecer toda la información necesaria, y debe ser
adecuada a los factores que intervienen en la comunicación concreta ,
empleando los recursos lingüísticos necesarios para relacionar palabras,
oraciones y párrafos manteniendo relaciones coherentes y comprensibles,
ya que lo que caracteriza a un texto no es su extensión sino su calidad de
contenido, es decir su unidad.
Lectura comprensiva:
Se hace presente en la introducción permitiendo desarrollar capacidades
de redacción e incremento de vocabulario para una mejor comprensión e
interpretación lectora, permitiendo construir los significados por medio de
la apropiación y asociación de los conceptos.
Al momento de realizar una lectura con conciencia, podrán comprender lo
que se ha leído del texto, para lo cual se requiere poner los cinco
sentidos, ya que se necesita un alto grado de concentración para poder
percibir, establecer relacione, analizar, inferir, y deducir de forma
adecuada, codificando y decodificando términos que tengan sinónimos,
sufijos o prefijos, para la contextualización de significados, manteniendo
una apropiación y comprensión del mismo, permitiendo al lector mantener
una expansión de ideas, lo cual le permita tener visiones amplias al tema,
y pueda relacionarlo con su vida cotidiana, compartiendo sus
conocimientos adquiridos del texto.
Lenguaje y comunicación:
Los conocimientos adquiridos en esta materia fueron de gran ayuda en
todo el proceso de la investigación, destacándose con mayor énfasis en la
creación de objetivos generales y específicos, aportando con una correcta
utilización de términos, tratando en lo posible de no repetir los mismos
16
términos en la formulación del mismo, buscando sinónimos adecuados
para la coherencia exacta.
Por otro lado ayudo en la correcta utilización de los signos de puntuación,
permitiendo redactar diferentes tipos de texto científicos y técnicos, para
posteriormente exponer con un lenguaje fluido en donde los lectores se
interesen por la investigación y deseen continuar con la lectura, dicha
investigación debe aportar con términos claros y precisos, evitando
redundancias ya que esto puede aburrirle al lector, si el texto está bien
estructurado el lector podrá reconocer las características propias de la
investigación, llegando a entenderlas y resumirlas.
Formulación estratégica de problemas:
Esta materia ha sido de gran ayuda en la creación del tema, permitiendo
establecer las variables dependientes e independientes, identificando el
conector que mejor relación tenga, para reconocer la causa y el efecto del
tema, analizando el enunciado del problema e identificando sus
características esenciales en base a los datos que se dé, elaborando
estrategias para lograr la representación mental del problema y llegar a la
solución que se pide previamente diseñada y verificada.
Por otro lado se hace presente en la formulación del problema, ya que
existen elementos relacionados con el lenguaje que se lo utilice, el cual
puede hacer parecer confuso al problema debido al uso cotidiano de
ciertos vocablos o a la redacción del mismo. En estos casos es necesario
prestar atención especial a la variable, a los signos de puntuación y a los
usos de ciertas palabras presentes en el enunciado. Entonces se puede
afirmar que los datos de un problema siempre se expresa en términos de
variables.
17
2.2.3 Tercer módulo:
Química:
Esta materia se hace presente en el siguiente trabajo en el marco teórico
ya que para poder hablar con propiedad sobre las reacciones que se
producen en el organismo y los elementos químicos que intervienen en
los procesos de contracción y distensión de los músculos.
El cuerpo humano es uno de los compuestos químicos más completos ya
que está formado por elementos orgánicos como son: Carbono,
hidrógeno, oxígeno, nitrógeno, azufre y fosforo; cada uno de estos
elementos son una parte fundamental y cumplen con funciones
específicas dentro del organismo.
Así también es uno de los organismos más complejos que existen ya que
en él se producen reacciones químicas para el correcto funcionamiento
del mismo así como él produce reacciones químicas que afectan al
entorno en el que habita.
Biología:
Se hace presente en la elaboración del marco teórico ya que el tema de
estudio es sobre seres con vida, desde la unidad más sencilla que es la
célula hasta terminar en el estudio de los organismos, así como las
relaciones que el ser establece con el entorno donde habita.
El ser humano es el último nivel de organización más completo ya que
tiene la capacidad de evolucionar y si no lo hace la cadena se pierde y
deja de existir la vida, para lograr ser el último eslabón de la cadena es
necesario que cumpla con ciertas características que condicionan su
supervivencia como es alimentarse de los eslabones inferiores y cumplir
sus funciones básicas.
18
Anatomía:
Esta materia se hace presente en la investigación en el capítulo de marco
teórico, en cuanto a que se debe conocer la estructura y forma de cada
una de las partes que conforman la zona baja del cuerpo, así como
identificar las distintas partes que conforman el cuerpo humano mediante
la aplicación de los conocimientos previamente obtenidos al hacer un
estudio general del cuerpo, para terminar por comprender la función y las
relaciones que se dan entre cada uno de los diferentes músculos y
órganos que conforman la zona de estudio; y así aplicar los
conocimientos adquiridos previamente sin temor a caer en errores que
pueden producir análisis incorrectos de la dolencia .
19
2.3Marco teórico:
2.3.1. Movimientos de la zona baja del cuerpo.
Movimientos corporales son acciones que se realizan a todo momento en
las actividades cotidianas. Estas acciones se han reducido a la zona baja
del cuerpo que son los movimientos que se realizan desde la cadera
hacia abajo hasta llegar a los pies.
Para que un movimiento se pueda realizar debe haber la intervención de
algunos órganos y sistemas, como el sistema nervioso que es el que
controla el movimiento de tus músculos. Algunos músculos realizan
movimientos voluntarios porque tú así lo deseas, es decir, es tu cerebro a
través de los nervios el que ordena al músculo que se mueva.
Si se quiere correr, patear un balón, hincarte, etc. el cerebro ordena a los
músculos que realicen estos movimientos. Por lo tanto, estas acciones
son voluntarias.
Así como existen músculos que se logra controlar existen otros tipos de
músculos sobre los que no se ejerce ningún control. Estos músculos
forman parte de muchos órganos del cuerpo. Uno de ellos es el corazón
no late más rápido o más despacio porque lo desee. Los movimientos de
estos músculos son automáticos y están controlados también por el
sistema nervioso. Estos movimientos son involuntarios y por esta razón
esos músculos se llaman músculos involuntarios.
Diariamente las personas realizan miles de movimientos: desplazamiento
de un lugar a otro, hacen ejercicios, etc. Todos los movimientos que se
realizan están controlados por el sistema nervioso.
“Sin embargo, no todos los movimientos son iguales. En cada tipo de movimiento el sistema nervioso funciona de una forma distinta. Los movimientos más comunes son los llamados movimientos voluntarios”. (Rouviere, 2005, p.127)
Este tipo de movimientos se realiza de una forma consciente, como
correr, desplazarse de un lugar a otro, sentarse, etc.
20
En los movimientos voluntarios intervienen los órganos de los sentidos,
que recogen el estímulo del medio exterior, y los nervios del sistema
cerebroespinal, a través de los cuales se produce la transmisión nerviosa.
A los movimientos involuntarios de los músculos de alguna parte del
cuerpo se les denomina distonías y son producto de una alteración del
sistema nervioso. Se caracterizan por espasmos musculares involuntarios
que producen deformaciones o posturas anormales. Es el exceso o falta
de tono muscular lo que origina las contracciones y da lugar a torsiones o
temblores parecidos a un tic. Aunque el 80 por ciento de las distonías no
tienen una causa definida, algunas de ellas están asociadas a la ansiedad
o son resultado de una situación disparadora como podría ser un golpe.
Los movimientos en la zona baja del cuerpo se los puede clasificar en
Flexión y extensión de rodilla.
Flexión y extensión de plantar.
Aducción y abducción de cadera.
2.3.1.1Flexión y extensión de rodilla
Este movimiento consiste en la contracción y expansión del músculo. La
flexión se detiene cuando la pantorrilla entra en contacto con el muslo; por
su parte la extensión de la pierna es detenida por los ligamentos de la
rodilla. Cuando esta articulación se extiende completamente, la piel de la
rótula se vuelve laxa, lo que facilita la flexión. Además, cuando la pierna
se encuentra totalmente extendida, la rodilla “se encaja” sobre la tibia. Así
el miembro inferior se convierte en una columna sólida, adaptada para
soportar el peso corporal. (Tortora, 2006, p. 122).
Este tipo de movimiento no permite ponerse de pie, patear, correr,
caminar y arrodillarse; al realizar estos movimientos de una manera
inadecuada cabe la posibilidad de sufrir una lesión y entre las más
comunes que se producen al realizar estas acciones son:
21
Bursitis
La Bursa es una pequeña bolsa que protege y amortigua los huesos y
otras partes del cuerpo como los músculos, tendones o piel. La
inflamación de la Bursa se llama bursitis y se produce cuando se usa
demasiado una articulación generalmente esto se produce en las rodillas.
Los síntomas de la bursitis incluyen dolor e hinchazón. El doctor puede
diagnosticarla con un examen físico y otros exámenes como rayos X y
resonancias magnéticas.
Por lo general la bursitis puede tratarse con reposo, hielo o medicinas. Si
esto no ayuda, el doctor puede decidir inyectar un medicamento
localizado, en el área alrededor de la Bursa inflamada. Si aun así la
bursitis no mejora dentro de los 6 a 12 meses, puede ser necesaria una
cirugía para reparar el daño a los nervios y aliviar la presión sobre la
Bursa.
Ruptura de meniscos
El menisco es un pedazo de cartílago fibroso en forma de C localizado en
la rodilla. Este cartílago se encuentra en ciertas articulaciones y conforma
un amortiguador entre los huesos para proteger la articulación. El menisco
sirve como sistema de amortiguación, ayuda en la lubricación de la
articulación y limita la capacidad de ésta para flexionarse y extenderse.
Las rupturas de meniscos son causadas generalmente por torcedura o
flexión exagerada de la articulación de la rodilla. Al momento de la lesión
se puede sentir un ruido seco, cierre e hinchazón de la articulación
Si usted sufre este tipo de lesión debe buscar un médico urgentemente, si
luego del tratamiento el dolor o hinchazón retornan o simplemente no ha
mejorado debe volver al médico.
Para prevenir esta lesión utilice la técnica adecuada al realizar ejercicios o
practicar deportes. Muchos de los casos de ruptura de menisco no se
pueden prevenir.
22
2.3.1.2 Flexión y extensión de plantar
La flexión plantar es simplemente mover el pie de modo que los
dedos queden en una posición recta siguiendo la dirección de los
huesos de la pierna.
Lo opuesto a la flexión plantar es la extensión. Esto sucede
cuando se gira el pie o los dedos hacia arriba. Esto también es un
movimiento simple que ayuda a dar elasticidad a los tobillos y los
músculos inferiores de la pierna.
Las personas aplican la flexión y extensión plantar cuando corren,
caminan o realizan algún tipo de deporte o actividad física.
De igual manera al realizarlos indebidamente se puede causar
una serie de lesiones.
Las personas que a menudo realizan este movimiento son las
ballestitas, el extender su tobillo es una parte característica de su
baile así que podrían causarse un esguince. (Tortora, 2006,
p.125).
El esguince
Es una distensión, ruptura parcial o total del ligamento.
El ligamento sirve como estabilizador de una articulación, en este caso el
tobillo se tuerce hacia un lado u otro produciéndose una rotura de
ligamentos o esguince,
En porcentajes podríamos decir que el esguince de tobillo representa el
38 % de las lesiones del aparato locomotor, el 40-50% de las lesiones del
Baloncesto, 16-23% de las lesiones de fútbol, y 20% de las lesiones del
atletismo; según datos extraídos de la OMS.
Clasificación de los esguinces:
Esguince de primer grado:
Se produce una distensión ligamentosa, con alguna ruptura de alguna
fibra, con poco dolor, hematoma nulo o escaso y sin inestabilidad
objetivable.
23
Esguince de segundo grado:
Se aprecian rupturas parciales del ligamento. Suele observarse una
equimosis y hematoma, con dolor localizado en la zona externa y algún
grado de inestabilidad al andar o estar de pie. Los signos inflamatorios
son moderados.
Esguince de tercer grado
Ruptura completa del ligamento e inestabilidad importante de la
articulación. Los signos inflamatorios y el dolor son importantes.
Habitualmente suele estar incluido la ruptura también del ligamento
perneó-calcáneo.
Fascitis Plantar
Otro de los problemas que se presentan es la fascitis plantar que ocurre
cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se
sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el
hecho de caminar.
Las personas más propensas a presentar fascitis plantar tienen:
Problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar
alto).
Correr largas distancias, especialmente correr cuesta abajo o sobre
superficies desiguales.
Aumento repentino de peso u obesidad.
Zapatos con soporte de arco deficiente o suelas blandas.
La fascitis plantar se observa tanto en hombres como en mujeres; sin
embargo, casi siempre afecta a los hombres activos entre los 40 y 70
años y es una de las dolencias ortopédicas más comunes relacionadas
con el pie.
Entre los síntomas más comunes es el dolor y la rigidez en la parte
inferior del talón. Este dolor puede llegar a ser más intenso por la mañana
al dar los primeros pasos, al subir escaleras o después de una actividad
intensa.
24
El médico por lo regular recomienda primero tomar paracetamol o
ibuprofeno para reducir el dolor y la inflamación, ejercicios de
estiramiento, descansar lo que más se pueda por lo menos una semana y
usar calzado con buen soporte y amortiguación. En el peor de los casos
se necesita una cirugía del pie.
2.3.1.3 Abducción y aducción de cadera
La abducción lleva al miembro inferior hacia afuera de la línea
media el cuerpo cuando llevamos el movimiento al máximo
logramos formal un ángulo de 90º entre los dos miembros
inferiores de lo cual se deduce que la amplitud máxima a la que
logra llegar la abducción de cadera es de 45º.
Por otro lado al hablar de la aducción de cadera se hace
referencia a juntar las piernas es decir llevar los pies a la línea
media o sagital.
Por lo general este movimiento permite pararse derecho o
sentarse con las dos piernas juntas en el caso de una aducción de
cadera, y si se trata de una abducción se debe separar las piernas
esto se realiza generalmente en un precalentamiento.
El principal problema que se produce en este movimiento son los
calambres al músculo. (Tortora, 2006, p. 128).
Calambre
Los calambres son contracciones musculares involuntarias, intensas y
dolorosas, de aparición inmediata, apareciendo en esfuerzos de gran
intensidad.
Como correr o realizar algún tipo de deporte sin realizar un
precalentamiento de músculos adecuado, también por una excesiva fatiga
luego de la actividad.
Estos calambres también pueden llegar aparecer por una disminución de
electrolitos (pérdida de sal común a través de la transpiración).
25
En deportistas es frecuente su aparición debido al cambio de calzado (de
calzado normal a calzado deportivo) o correr sobre terreno blando.
Si usted sufre de un calambre lo más recomendable es sentarse en el
suelo y estirar el musculo. Como la zona se queda siempre dolorida,
conviene realizar un masaje para activar la circulación y aplicar calor.
2.3.2. El desgarre muscular
Es la lesión del tejido muscular (generalmente de las fibras interiores del
mismo), es la distensión o rotura de un músculo o un tendón por estirar o
contraer demasiado el tejido muscular, que va acompañada de
hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren
el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso (descripto como
una "clavada de aguja") que impide contraerlo.
Sucede por una superlongación (exceder al músculo más allá de su
capacidad de estiramiento), por una contracción brusca (veloz), o por
realizar un esfuerzo superior a la capacidad biológica de resistencia a la
tensión se produce cuando un músculo o un tendón (el tejido resistente
que une el músculo con el hueso) se estira demasiado o se rompe.
Los músculos que suelen verse afectados son los de las piernas y los de
la parte baja de la espalda.
Por lo general, el desgarre muscular ocurre durante el ejercicio o las
actividades deportivas. También puede ocurrir al levantar objetos
pesados.
Los desgarres en el músculo de la pantorrilla son muy comunes no sólo
en actividades de atletismo, sino también en otros deportes. Se estira de
forma forzada el músculo de la pantorrilla más allá de sus límites, lo que
ocasiona una ruptura.
EPIDEMIOLOGÍA: Se entiende como epidemiología, las estadísticas de
una enfermedad, en el caso de los desgarres musculares se puede decir
que estos se presentan tanto en músculo sano, como en músculo
enfermo.
26
En músculo sano se presenta en cualquier tipo de persona, por lo general
en deportistas, tanto elites como aficionados.
En músculo enfermo, so n los músculos afectados por alguna patología
que debilita las fibras musculares, ejemplo infecciones. También pueden
darse por rotura degenerativa debido al uso del músculo, estos se
presentan en población de mayor edad.
Habitualmente los músculos que se ven más afectados son los músculos
de las extremidades (más incidencia en las inferiores), y en los músculos
de la espalda. Siendo más habitual en músculos poliarticulares o con una
estructura compleja.
ETIOLOGÍA: existen varias causas que producen un desgarre muscular,
a continuación se enumeran las más comunes:
Traumatismo una de las principales causas, especialmente en
deportes de contacto.
Mal esfuerzo o fatiga muscular intensa, más que todo en la práctica
deportiva y es cuando se excede temporalmente el uso del
músculo.
Una mala circulación sanguínea (tanto venosa como arterial),
ocasiona que durante el ejercicio el músculo no recibe el aporte
suficiente de flujo sanguíneo con lo que las sustancias de desecho
no se eliminan adecuadamente; ello implica a su vez una posible
“intoxicación” del propio músculo.
Mala preparación previa del músculo no realizar o realizar de forma
incorrecta ejercicios de calentamiento, estiramientos o incluso
masoterapia antes de la actividad física.
Sedentarismo, en personas sedentarias se debilitan las fibras
musculares haciéndolas más propensas a sufrir un desgarro.
Desnutrición, que debilita la capacidad contráctil de las fibras
musculares.
Enfermedades, como por ejemplo la diabetes.
27
Los músculos que se lesionan con mayor frecuencia son los siguientes:
Músculos de la pantorrilla – un desgarre de la pantorrilla es una
rotura de los músculos posteriores de la parte baja de la pierna. La
función de los músculos de la pantorrilla es ayudar a levantar el
talón.
Músculos isquiotibiales – un desgarre de los músculos
isquiotibiales es una rotura de los músculos posteriores del muslo.
La función principal de los músculos isquiotibiales es ayudar a
flexionar la rodilla.
Desgarre del músculo de la pantorrilla (desgarre en los
gemelos): el músculo de la pantorrilla típicamente se desgarra
cuando se dobla el pie hacia arriba, lo que distiende el músculo de
la pantorrilla más allá de sus límites. Los desgarres en los
músculos de la pantorrilla son comunes en atletas, especialmente
en tenistas y corredores. No obstante, estos desgarres pueden
suceder durante un simple paseo, si el pie se flexiona hacia arriba
cuando usted tropieza con un agujero en el piso o si el talón se
resbala con el borde de la vereda.
Desgarre del músculo plantar delgado: el plantar delgado es un
músculo que comienza en el extremo inferior del fémur (el hueso
grande en la parte superior de la pierna), que se extiende por la
articulación de la rodilla y se une a la parte posterior del talón junto
con el tendón de Aquiles. Dado que el plantar delgado no aporta
mucha fuerza en la flexión de la rodilla, una rotura en este músculo
podría causar una afección sin importancia en la función de la
rodilla. Sin embargo, los desgarres severos del plantar delgado
pueden causar dolor significativo, usualmente en la parte posterior
de la pantorrilla en vez de doler en el área cercana a la rodilla. Un
desgarre del plantar delgado puede ocurrir solo o con un desgarre
en lo gemelos, o una rotura del ligamento cruzado anterior (LCA),
un ligamento mayor que estabiliza la rodilla.
28
Desgarre en el muslo (tirón en el muslo): los músculos
isquiotibiales son músculos largos que se extienden a lo largo de la
parte posterior de los muslos. Dado que los músculos isquiotibiales
se encargan de empujar hacia atrás la pierna y doblar la rodilla,
estos pueden lesionarse al correr, patear o saltar. Cuando los
músculos se rompen, se puede sentir un sonido “crujiente”,
usualmente en la parte posterior del muslo.
Desgarre en los cuádriceps: los cuádriceps son un gran grupo
muscular adelante del mismo que estiran la rodilla, es decir
realizan la acción opuesta de los músculos isquiotibiales. El
desgarre de los cuádriceps es una lesión común en los corredores.
Sin embargo, podría también ocurrir durante la presión extrema de
la pierna al hacer actividad física. El dolor del desgarre de los
cuádriceps se siente en la región frontal de los muslos. El desgarre
podría describirse como un desgarre inguinal si la rotura está
ubicada bien arriba del músculo.
2.3.2.1 Tipos de desgarres
Grado I
Distensión con algunos microdesgarres de las fibras musculares.
La recuperación puede completarse en aproximadamente 2 a 3
semanas.
Los desgarres de grado I involucran un 10% de las fibras
musculares. Se caracterizan por pequeños dolores en la parte
posterior de la pierna. Todavía se puede caminar, jugar, correr; se
siente la pierna tensa y duele unos 2 o 5 días después de la lesión.
Solo unas pocas fibras musculares se estiran y se rompen, por eso
el músculo se vuelve levemente sensible y doloroso, pero la fuerza
muscular es normal.
Grado II
Desgarre parcial de las fibras musculares.
29
La recuperación puede demorar hasta 1 o 2 meses.
Los de grado II involucran hasta el 90% de las fibras musculares.
Este nivel se puede identificar por un fuerte dolor en la parte
posterior de la pierna que duele al caminar. Se puede notar que se
inflama un poco y aparece un moretón. El dolor puede durar hasta
una semana.
Un gran número de fibras musculares se rompen, por lo que hay
dolor muscular y sensibilidad más severos, junto con inflamación
(hinchazón) leve, pérdida evidente de la fuerza y a veces
moretones (llamados equimosis).
Grado III
Desgarre completo (ruptura) de las fibras musculares.
La recuperación puede demorar más de 3 meses.
Los de grado III, o ruptura completa, incluyen más del 90% de las
fibras musculares. Se experimenta dolor inmediato en la parte
posterior de la pierna, no se pueden contraer los músculos, y se
inflama mucho. Incluso se pueden ver los músculos amontonados
debajo de la piel cerca de la parte superior de la pantorrilla. La
cirugía puede ser necesaria para reparar este nivel de desgarre.
El músculo se rompe por completo. Se divide en dos partes o la
parte carnosa del músculo se separa del tendón. Los desgarres
musculares de grado III son lesiones serias que causan pérdida
total de la función muscular, además de mucho dolor, inflamación,
sensibilidad y pigmentación. El desgarre de grado III también causa
una rotura en la estructura normal del músculo, que a menudo
produce una abolladura o abertura evidente debajo de la piel,
exactamente donde las partes lesionadas del músculo se han
separado.
OTROS DESAGRRES
30
Desgarre total: son todas lesiones graves que dejaran algún grado
de pérdida de la función, desbalances musculares y grandes
cicatrices. Comprenden desde un grueso segmento hasta todo el
espesor del músculo.
Adherenciolisis: apertura de la cicatriz, o redesgarre,
generalmente parcial y que ocurre siempre en la zona periférica del
desgarre.
Síntomas del desgarre muscular
Si se ha sufrido un desgarre muscular leve (de primer grado), la
zona permanecerá sensible y el músculo tenso. Con un desgarro
leve, quizás pueda continuar con sus actividades.
Los desgarres musculares más graves (de segundo y tercer grado)
causan un dolor considerable. El músculo se siente rígido y se
inflama la zona que rodea la lesión. El dolor empeora con el
movimiento, por lo que le impedirá continuar con sus actividades.
Incluso puede tener algunos moretones alrededor de la zona
lesionada.
Si se ha sufrido un desgarre muscular de tercer grado, el dolor es
agudo, inflamación y habrá pérdida de la funcionalidad muscular. Si
el desgarre muscular es considerable, pudiera haber una
protuberancia o una desigualdad que antes no estaba presente en
la zona lesionada.
Dolor y sensibilidad en el músculo, especialmente después de una
actividad de estiramiento o de contraer fuertemente el músculo. El
dolor usualmente aumenta cuando el músculo está en movimiento
y se calma cuando el músculo está en reposo.
Inflamación local del músculo, decoloración azulada o negra, con
ambos colores.
Disminución de la fuerza del músculo (en un desgarre de Grado III)
o pérdida completa de la función muscular.
Dificultad para caminar.
31
Sonido “crujiente” en el músculo al producirse la lesión.
Abertura, abolladura u otro defecto en la estructura normal del
músculo (desgarre de Grado III).
2.3.2.2 Pronóstico
El pronóstico depende de la localización y la gravedad del desgarre
muscular. En general, casi todos los desgarres de Grado I sanan
en pocas semanas. Los desgarres de Grado II sanan en dos a tres
meses. Para reparar el desgarre de Grado III después de la cirugía,
la mayoría de las personas recuperan la función normal en el
músculo de la pierna con meses de rehabilitación.
Una pantorrilla desgarrada puede ser desde una molestia en la que
aún se puede caminar hasta una ruptura severa de tu músculo que
requiere cirugía para reparar. Estos tipos de desgarres ocurren
principalmente como resultado de una aceleración repentina sin el
calentamiento apropiado del músculo. Estas lesiones pueden
tumbar a un atleta después de oír el “pop” al momento de la lesión.
El médico o un fisioterapeuta (un profesional de la salud
especializado en mantener y mejorar el movimiento y la movilidad)
puede diagnosticar el desgarro muscular. Este determinará
exactamente cuáles son los tejidos musculares que están dañados,
el alcance del daño y cuánto tiempo tardará la lesión en curarse.
El médico querrá saber qué actividad desencadenó el dolor en la
pierna y si hubo un sonido crujiente en el músculo al momento de
la lesión. El médico también pregunta sobre los síntomas,
especialmente toda disminución en la fuerza del músculo o
dificultad para caminar.
Para confirmar el diagnóstico, el médico lo examina si los
resultados del examen apuntan a un desgarre muscular de Grado I
o II, es necesario realizar otros exámenes. No obstante, si se duda
del diagnóstico, será necesario realizar radiografías o una imagen
32
por resonancia magnética. Además, en las lesiones del músculo de
la pantorrilla, podrían hacerse estudios Doppler para detectar un
coágulo de sangre.
2.3.2.3 Causas del desgarre muscular
El desgarre muscular ocurre cuando el músculo se contrae al estirarse,
esto puede suceder al correr, saltar o patear.
Hay más probabilidades de que se desgarre un músculo en los siguientes
casos:
El calentamiento es demasiado breve.
No deja pasar suficiente tiempo de recuperación entre una y otra
sesión de entrenamiento.
Los músculos están tensos o rígidos; cansados o fatigados y
débiles.
Sedentarismo: debilita la estructura conjuntiva del músculo.
Desnutrición: debilita la capacidad contráctil de las fibras
musculares (se adelgazan).
Circulación arterial y venosa deficiente: incapacidad de aumento de
irrigación ante la exigencia del ejercicio físico, lo cual fatiga al
músculo por falta de oxígeno y por acumulación de ácido láctico.
Ciertas enfermedades del metabolismo: por ejemplo, diabetes.
Realizar ejercicio físico o práctica deportiva sin el debido
precalentamiento (que lo previene aunque no anula su ocurrencia),
de modo que es más probable que se produzca al principio de
dichas actividades.
Situación traumática como una superelongación, sobresfuerzo, o
continuar un esfuerzo intenso o prolongado aún con signos de
fatiga muscular.
2.3.2.4 Duración
33
La mayoría de los desgarres de Grado I o II comienzan a sentirse mejor
en unos pocos días. En la mayoría de los casos, los síntomas han
desaparecido por completo o han mejorado mucho en 8 a 10 semanas.
Los síntomas de desgarre de Grado III podrían durar hasta que el
desgarre muscular se repare quirúrgicamente.
2.3.2.5 Prevención
Para disminuir la posibilidad de sufrir un desgarre.
Mantenga fuertes los músculos de la pantorrilla de manera que
puedan absorber la energía de una tensión física repentina
Después de un período corto de precalentamiento, elongar los
músculos de la pantorrilla antes de iniciar la actividad física.
Aprenda la técnica apropiada para hacer ejercicios y actividades
deportivas a fin de disminuir la tensión de todos los músculos
Es posible reducir el riesgo de desgarre muscular haciendo un
calentamiento y enfriamiento completos antes y después del
ejercicio, respectivamente. La razón del calentamiento es darle
tiempo al cuerpo para prepararse mental y físicamente para el
ejercicio que se va a realizar. Este deberá incluir ejercicio
cardiovascular seguido de estiramiento.
Comenzar un programa de ejercicios físicos para estirar y reforzar
los músculos de la pierna.
Incrementar gradualmente la intensidad del programa de
entrenamiento y nunca exigirse demasiado e inmediatamente
después de haber comenzado la actividad física.
2.3.2.6 Tratamiento del desgarro
Un desgarre de pantorrilla de grado uno involucra calambres, rigidez y
dolor cuando se estiran o cuando se contraen los músculos. Esto significa
34
que existen "microrrupturas" en la pantorrilla. Se puede esperar que la
recuperación tarde unas dos semanas.
Un desgarre en la pantorrilla de grado dos produce un dolor más severo
y es muy susceptible al tacto. Podría verse algún hematoma por debajo
del área de la lesión. Esto significa que ha habido una ruptura parcial de
las fibras musculares. No se puede esperar una recuperación completa en
menos de 5 a 6 semanas.
Con un desgarre de pantorrilla de grado tres el paciente no se puede
mover sin sentir un dolor muy severo y es probable que exista una
protuberancia o abultamiento en el área de la lesión formado por tejido
suave. Ha habido una ruptura completa de las fibras musculares. Este tipo
de desgarre debe ser atendido por un médico, ya que podría requerir una
cirugía. La recuperación total tardará probablemente de 3 a 4 meses.
La primera alternativa para el cuidado es el tratamiento con hielo.
Aplicar bolsas con hielo sobre el área lesionada. Aplicar el hielo
durante 20 minutos por vez y repetir al menos 4 veces al día
durante varios días. No aplicar el hielo directamente sobre la piel.
Se debe utilizar un paño delgado entre el hielo y la piel.
Es necesario el uso de una venda de compresión para limitar la
hinchazón. Se debe envolver desde los dedos del pie hasta la
lesión para evitar una hinchazón debajo del vendaje y tener
especial cuidado de no apretar demasiado el vendaje. Las vendas
están construidas de forma elástica, de tal forma que proporcionan
una compresión sin realizar un vendaje demasiado apretado.
Tomar un medicamento antiinflamatorio como ibuprofeno o
naproxeno. En caso de que no pueda tomar medicamentos
antiinflamatorios se puede tomar acetaminofeno para el dolor,
siguiendo las instrucciones en los frascos para determinar la dosis
y consultar a un doctor en caso de tener dudas sobre la
dosificación. Acudir siempre con un doctor en caso de que se tome
35
medicamentos bajo prescripción y si existe alguna preocupación
sobre interacciones farmacológicas.
Descansar el músculo de la pantorrilla. Se debe dejar de caminar y
darle un poco de descanso a la pantorrilla.
Elevar los pies de tal forma que estén por encima del corazón. La
elevación ayudará para controlar la hinchazón. Esto es
especialmente importante en las primeras 24 horas tras la lesión.
Cuando se vuelva a caminar no se debe realizar actividades que
ocasionen más dolor. Esto puede parecer cuestión de sentido
común, pero muchas personas no se lo toman en serio y
simplemente regresan a sus actividades normales. Luego se
sorprenden de por qué les toma tanto tiempo el recuperarse.
Después de que haya desaparecido el dolor se puede pasar a un
tratamiento moderado de estiramiento y fortalecimiento. Levantar
los dedos de los pies y mantenerlos así durante 10 segundos;
luego hay que soltarlos. Repetir el ejercicio de 5 a 10 veces.
Apuntar con los dedos hacia abajo (haciendo que se contraiga la
pantorrilla) y mantenerlos así durante 10 segundos. Repetir de 5 a
10 veces.
Anexo. Cuadro 3: “Grado 1 o leve”
Anexo. Cuadro 4: “Grado 2 o moderado”
Anexo. Cuadro 5: “Grado 3 o grave”
Cirugía
Si la lesión es grave, quizá requiera cirugía para reparar el músculo
o ligamento desgarrado, seguida de un largo período de reposo y
recuperación.
Fisioterapia
Si la lesión es grave o vuelve a repetirse, es posible que la
fisioterapia le ayude a fortalecer el músculo o ligamento dañado.
Su médico de cabecera pudiera referirle a un fisioterapeuta, o
usted puede consultar a un fisioterapeuta privado. El fisioterapeuta
36
desarrollará un programa de ejercicios de rehabilitación, para que
sus músculos se vayan fortaleciendo y estirando gradualmente.
Estos ejercicios variarán según el tipo y la gravedad de la lesión
que usted tenga. El fisioterapeuta también puede usar diversas
técnicas para que la lesión se sane más rápido.
Atención permanente:
Calor: no aplique ningún tipo de calor durante los primeros 3 a 5
días. Úselo sólo cuando retome la actividad física. Después, úselo
antes de elongar o prepararse para practicar deportes.
Elongación: cuando el dolor agudo haya desaparecido, comience
con una elongación suave según lo recomiende el profesional de la
salud. Elongue según el nivel de tolerancia al dolor. Sostenga cada
elongación durante 10 segundos aproximadamente y repítalas 6
veces. Haga esto de 4 a 6 veces por día.
Fortalecimiento: comience con ejercicios de fortalecimiento para los
músculos de la pantorrilla, según lo recomiende un profesional. Esto es
muy importante para prevenir futuros problemas.
37
2.4Tabulación de encuestas:
1. ¿Usted realiza con frecuencia alguna actividad deportiva?
Cuadro 6. Pregunta 1
EncuestaRespuest
aPorcentaje
SI 70 58,33%NO 50 41,67%
TOTAL 120 100,00%Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 4. Pregunta 1
58%
42%
¿Usted realiza con frecuencia alguna acti-vidad deportiva?
12
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
Se ve reflejado estadísticamente que a nivel propedéutico en la
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD de 120 personas que resultan
ser el 100% de encuestados, un 58,33% de ellas admite realizar con
frecuencia alguna actividad deportiva, mientras que un 41,63% de
personas dice que no realizan ningún deporte.
Interpretación de resultados
De lo que se deduce que la mayoria de estudiantes de nivelación de la
Facultad de Ciencias de la Salud mantienen un buen estado físico.
38
2. ¿Cree usted que las actividades diarias (caminar, subir o bajar
escaleras, etc.) le pueden ocasionar un desgarre muscular?
Cuadro 7. Pregunta 2
EncuestaRespuest
aPorcentaj
eSI 55 45,83%NO 65 54,17%
TOTAL 120 100,00%Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 5. Pregunta 2
46%
54%
¿Cree usted que las actividades diarias (cam-inar, subir o bajar escaleras, etc) le pueden
ocasionar un desgarre muscular?
12
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
De las encuestas realizadas de esta pregunta acerca de que las personas
creen que las actividades diarias como caminar, subir o bajar escaleras
entre otras pueden ocasionarles un desgarre muscular, el 45,83% crre
que si puede ocasionar un desgarre, mientras que el 54,14% no afecta en
nada.
Interpretación de resultados
De lo que se deduce que las personas no son conscientes de lo que
pueden ocasionar estas acciones tan comunes.
39
3. ¿Es consciente de las consecuencias de la mala práctica del deporte?
Cuadro 8. Pregunta 3
Encuesta RespuestaPorcentaj
eSI 106 88,33%
NO 14 11,67%TOTAL 120 100,00%
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 6. Pregunta 3
88%
12%
¿Es consciente de las consecuencias de la mala práctica del deporte?
12
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
De las encuestas realizadas de esta pregunta acerca de que si son
conscientes de las consecuencias de la mala practica del deporte, el
88,33% está convencido de lo que ello supone, mientras que el 11,67%
dice no ser consciente de ello.
Interpretación de resultados
De lo que se deduce que la gran mayoria de los encuestados cree tener
las nociones claras acerca de lo que es la practica del deporte y su
correcta práctica.
40
4. ¿Cree usted que los movimientos bruscos normalmente le
ocasionan desgarres musculares?
Cuadro 9. Pregunta 4
Encuesta RespuestaPorcentaj
eSI 85 70,83%
NO 35 29,17%TOTAL 120 100,00%
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 7. Pregunta 4
71%
29%
¿Cree usted que los movimientos bruscos normalmente le ocasionan desgarres muscu-
lares?
12
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
De las encuestas realizadas de esta pregunta acerca de que si creen que
los movimientos bruscos normalmente ocasionan desgarres musculares,
el 70,83% dice que si es posible, mientras que el 29,17% dice que no es
posible que esto ocurra.
Interpretación de resultados
De lo que se deduce que la gran mayoría sabe que un mal moviento del
cuerpo puede provocar grandes consecuencias.
41
5. Previo a la realización de cualquier actividad deportiva, ¿usted
debe realizar un calentamiento adecuado?
Cuadro 10. Pregunta 5
Encuesta Respuesta PorcentajeSI 104 86,67%NO 16 13,33%
TOTAL 120 100,00%Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 8. Pregunta 5
87%
13%
Previo a la relización de cualquier actividad deportiva, ¿usted debe realizar un calen-
tamiento adecuado?
12
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
De las encuestas realizadas de esta pregunta acerca de que si es
necesario realizar un calentamiento previo del cuerpo antes de realizar
cualquier actividad deportiva, el 86,67% respondió estar de acuerdo,
mientras que el 13,33% dice que no es necesario realizar un
calentamiento previo del cuerpo.
Interpretación de resultados
De lo que se deduce que aquellas personas que respondieron que no, no
saben lo que el esfuerzo que le supone al cuerpo realizar deporte sin un
calentamineto previo.
42
6. ¿Considera usted que un desgarre muscular dificulta el rendimiento
físico en los deportistas?
Cuadro 11. Pregunta 6
Encuesta Respuesta PorcentajeSI 95 79,17%
NO 25 20,83%TOTAL 120 100,00%
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 9. Pregunta 6
79%
21%
¿Considera usted que un desgarre muscular dificulta el rendimiento físico en los deportis-
tas?
SI NO
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
Se ve reflejado estadísticamente que a nivel propedéutico en la
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD de 120 personas un 79.16% de
las personas 95 reconoce que los desgarres influyen en los deportista
mientras que un 20.83% 25 personas cree que no afecta al rendimiento
deportivo.
Interpretación de resultados
Se considera que el rendimiento deportivo es afectado por la presencia de
un desgarre muscular provocado ya sea por un descuido o por realizarlo
de mala manera así como también inadecuadamente o no tener un previo
calentamiento.
43
7. ¿Cuántos grados de desgarres musculares conoce?
Cuadro 12. Pregunta 7
Encuesta Respuesta PorcentajeSI 93 77,50%
NO 27 22,50%TOTAL 120 100,00%
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 10. Pregunta 7
78%
23%
¿Cuántos grados de desgarres musculares conoce?
CINCOSEIS
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
Se evidencia que a nivel propedéutico en la FACULTAD DE CIENCIAS
DE LA SALUD de 120 personas un 77.5% del total 93 encuestados
conoce 5 grados de desgarres y el 22.5% restante 27 personas indica
conocer 6 grados de los desgarres.
Interpretación de resultados
Los encuestados reflejan un amplio conocimiento de los grados de
desgarres ya que se plasma la información en que la mayor parte de
personas saben o conocen sobre el tema.
44
8. ¿Cuál es la principal causa de un desgarre muscular?
Cuadro 13. Pregunta 8
Encuesta Respuesta PorcentajeMALA PREPARACION 103 85,83%
TRATAMIENTO INADECUADO
17 14,17%
TOTAL 120 100,00%Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 11. Pregunta 8
86%
14%
¿Cuál es la principal causa de un desgarre muscular?
MALA PREPARACIONTRATAMIENTO IN-ADECUADO
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
Se aprecia que a nivel propedéutico en la FACULTAD DE CIENCIAS DE
LA SALUD de 120 personas el resultado fue un 85.83% de personas 103
encuestadas ve a la mala preparación como la causa mayor para los
desgarres y 17 personas un 14.16% nos indica que un tratamiento
inadecuado tiene una pequeña incidencia para los desgarres.
Interpretación de resultados
Se considera para las personas encuestadas que unos de los principales
factores para provocar el desgarre muscular es la mala preparación al
momento de realizar un deporte teniendo en cuenta el conocimiento de
las personas sobre el tema.
45
9. ¿Considera usted que entre los tratamientos de recuperación tras
haber sufrido un desgarre muscular es necesario aplicar rehabilitación?
Cuadro 14. Pregunta 9
Encuesta RespuestaPorcentaj
eSI 102 85,00%
NO 18 15,00%TOTAL 120 100,00%
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 12. Pregunta 9
85%
15%
¿Considera usted que entre los tratamientos de recuperación tras haber sufrido un desgarre muscular es necesario aplicar rehabilitación?
SINO
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
Se observa claramente a nivel propedéutico en la FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD que 30 personas 102 el 85% acepta que la
rehabilitación es un pilar fundamental para superar un desgarre muscular
y 18 persona 15% considera a la rehabilitación como parte no importante.
Interpretación de resultados
La rehabilitación como tratamiento es totalmente importante para superar
un desgarre muscular con varias terapias reforzando al musculo que fue
el afectado y volviéndolo a adaptar a su actividad física.
46
10. ¿Cómo evitaría usted los desgarres musculares?
Cuadro 15. Pregunta 10
Encuesta Respuesta PorcentajeSI 101 84,17%
NO 19 15,83%TOTAL 120 100,00%
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 13. Pregunta 10
84%
16%
¿Cómo evitaría usted los desgarres muscu-lares?
PRECALENTAMIENTOMAS EJERCICIO
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
Se da a notar a nivel propedéutico en la FACULTAD DE CIENCIAS DE
LA SALUD de 120 personas 101 un 84.16% de los encuestados sabe la
manera como evitar los desgarres mientras 19 persona un 15.83% tiene
como mal entendido el hacer más ejercicio para los desgarres.
Interpretación de resultados
Para evitar los desgarres musculares mientras se realiza alguna actividad
deportiva se va efectuar un calentamiento apropiado para así mejorar el
rendimiento de las personas al realizar el mismo y evitar lesiones.
47
11. ¿Cree usted que se debe difundir en la sociedad más información sobre
los problemas que generan los movimientos bruscos en la zona baja del cuerpo?
Cuadro 16. Pregunta 11
Encuesta Respuesta PorcentajeSI 105 87,50%
NO 15 12,50%TOTAL 120 100,00%
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 14. Pregunta 11
88%
13%
¿Cree usted que se debe difundir en la so-ciedad más información sobre los problemas que generan los movimientos bruscos en la
zona baja del cuerpo?SINO
Fuente: Encuesta
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Análisis de resultados
En la gráfica se ve reflejado a nivel propedéutico en la FACULTAD DE
CIENCIAS DE LA SALUD de 120 personas 105 un 87.5% desea recibir
información y en mínima cantidad 15 persona del 12.5% no lo desea o
sino ya lo sabe.
Interpretación de resultados
La expansión del tema es importante ya que así se enriquece el
conocimiento de las personas sobre puntos importantes que van a ayudar
a la prevención sobre los desgarres musculares y cómo afrontar los
mismos en caso de presentar esta patología.
48
CAPÍTULO III
3.1 Conclusiones
1. Los movimientos bruscos en la zona baja del cuerpo, son los que
en su mayoría ocasionan un desgarre muscular.
2. En la zona baja del cuerpo se producen una serie de lesiones de
diferente tipo.
3. Las lesiones que ocurren en la zona baja del cuerpo deben ser
muy bien tratadas ya que podrían repetirse muy seguido.
4. Las personas que no realizan un debido precalentamiento antes de
cualquier actividad son las más propensas a sufrir esta clase de
problema.
5. La mayor parte de personas desean tener algún tipo de charla para
poder conocer y evitar una lesión.
49
3.2 Recomendaciones
Evitar realizar movimientos bruscos e inadecuados para así evitar
cualquier tipo de lesión.
Dar a conocer los tipos de lesiones que pueden ser propensas a
sufrir en la zona baja del cuerpo.
Brindar un adecuado tratamiento para así evitar que la lesión
ocurra nuevamente.
Concientizar a las personas que antes de realizar un deporte o
cualquier actividad que requiera de esfuerzo físico deben realizar
un precalentamiento adecuado.
Realizar charlas en las que se den a conocer más información
sobre las lesiones que pueden adquirir.
50
CAPÍTULO IV
ANEXOS
Gráfico 1. Variable Independiente
51
Gráfico 2. Variable dependiente.
52
Gráfico 3. “Formato de encuesta”.
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
53
Gráfico 15. “La persona oyó un crujido extraño durante la lesión”.
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 16. “La persona no puede caminar”.
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 17. “Si hay mucha inflamación, dolor, fiebre, sangrado, o heridas
abiertas”.
54
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 18. “Desgarro muscular de primer grado”.
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 19. “Desgarro muscular de segundo grado”.
55
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 20. “Desgarro muscular de tercer grado”.
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 21. “Aplica paños de agua fría o hielo en el área dañada por unos
20 minutos”.
56
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 22. “Venda la zona lesionada de manera ajustada, pero no
apretada”.
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 23. “Empieza un programa de rehabilitación cuando ya te sientas
mejor”.
57
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 24. “Proteger la lesión”.
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 25. “Eleva el músculo afectado. Mantén la zona lesionada en alto
para reducir la inflamación”.
58
Fuente: http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 26. “Ruptura total de las fibras musculares”
Fuente: http://fissioterapia.blogspot.com/2012_10_01_archive.html
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B
Gráfico 27. ”Presenta un dolor muy intenso que impide moverlo”
Fuente: http://buenasalud.net/2013/02/11/tratamiento-de-un-desgarro-muscular.html
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 28. “Presencia de hemorragia en el musculo afectado”
59
Fuente: http://musculoymovimiento.blogspot.com/2013/01/principales-enfermedades-y-danos-en-
los.html
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 29. “Aplicación de bolsas de hielo en la zona afectada”
Fuente: http://www.braver.es/3.html
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Grafico 30. ”Desgarre en el musculo gemelos”
Fuente: http://salusfisioterapia.blogspot.com/2011/01/la-lesion-muscular-del-arbitro-del.html
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 31. “Precalentamiento para evitar un desgarre”
60
Fuente: http://salusfisioterapia.blogspot.com/2011/01/la-lesion-muscular-del-arbitro-del.html
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 32. “Desgarre producido en le musculo soleo”
Fuente: http://blog.ciencias-medicas.com/archives/1800
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 33. “Músculos más propensos a sufrir desgarres”
61
Fuente:http://www.google.com.ec/search?
q=desgarres+musculares&hl=es&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=HtQKUrSDDand2AXcvQE&ve
d=0CAcQ_AUoAQ&biw=1280&bih=626
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
Gráfico 34. “Tratamientos para desgarres”
Fuente:http://www.google.com.ec/search?
q=desgarros+musculares&hl=es&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=btIKUubcB4qQ2AWXsIC4DQ
&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1280&bih=626
Investigado por: Caiza S.; Guamán V.; Pillalaza T.; Toasa C.; Tubón B.
62
GRAFICO 35. “Tríptico”
63
Cuadro 3. Grado 1
Grado 1 o leve
Días
1-3
Compresión, Hielo, Elevación, Movilización activa, Entrenamiento
isométrico, tens.
Días
4-7
Entrenamiento en piscina, estiramientos sin dolor, potenciación
isotónica (comenzando con pesos ligeros a más pesados y primero
con acciones concéntricas a excéntricas), ejercicios funcionales.
Día 8
Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares rápidas a
lentas y desde acciones concéntricas a excéntricas), entrenamiento
pliométrico, ejercicios específicos del deporte practicado.
Cuadro 4. Grado 2
Grado 2 o moderado
Días 1-3Compresión, Hielo, Elevación, Movilización activa indolora,
Marcha con muletas.
A partir del
día 4Entrenamiento isométrico indoloro.
A partir del
día 7
Entrenamiento en piscina, estiramientos indoloros,
potenciación isotónica (comenzando con pesos ligeros a
más pesados y primero con acciones concéntricas a
excéntricas), ejercicios funcionales.
A partir de la
segunda
semana
Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares
rápidas a lentas y desde acciones concéntricas a
excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios
específicos del deporte.
64
Cuadro 5. Grado 3
Grado 3 o grave
Días 1-3 Compresión, Hielo, Elevación. Marcha con muletas.
A partir del
día 4Electroestimulación muscular.
A partir del
día 7
Movilización activa indolora, Entrenamiento isométrico
indoloro.
A partir de la
segunda
semana
Entrenamiento en piscina, estiramientos indoloros,
potenciación isotónica (comenzando con pesos ligeros a
más pesados y primero con acciones concéntricas a
excéntricas), ejercicios funcionales.
A partir de la
tercera
semana
Entrenamiento isocinético (desde velocidades angulares
rápidas a lentas y desde acciones concéntricas a
excéntricas), entrenamiento pliométrico, ejercicios
específicos del deporte.
65
CAPÍTULO V
5.1Bibliografía
Rouviere H., Delmas A., Anatomía Humana, 11ª Edición,
Editorial Elsevier, España, 2005
Tortora G. J., Derrickson B., Principios de anatomía y
fisiología, 11ª Edición, Editorial Médica Panamericana S.A.,
2006
5.2Link grafía
Desgarres musculares: Ruptura de los vasos sanguíneos
http://nedik.com/es/vida-sana/desgarro-muscular/
9 abril 2012
Desgarro muscular
http://es.wikipedia.org/wiki/Desgarro_muscular
5 jul 2013
Desgarro muscular
http://www.haroldflores.com/blog_desgarros-musculares.php
Como tratar un desgarre
http://es.wikihow.com/tratar-un-desgarro-muscular
Vida y salud: desgarro en la pierna
http://www.vidaysalud.com/su-salud-de-a-a-z/desgarro-en-la-
pierna/
66
Recommended