Instituto Universitario de Tecnología de Administración IndustrialCarrera: PublicidadEducación Física
Autor: Jesús Eduardo PérezCi: 17423839
Caracas, 04 de Noviembre de 2014
Índice
Psicología del Deporte……………………………………………………..……04
Influencia…………………………………………………………………………..06
Mecanismos de ayuda para los atletas………………………………………10
Ventajas De La Psicología Del Deporte………………………………………19
Beneficios para el rendimiento deportivo……………………...……………20
Conclusión………………………………………………………………………...27
Bibliografía……………………………………………………………………...…28
Introducción
El deporte en general representa una de las actividades humanas con más protagonismo social, los medios de comunicación le crean paulatinamente más espacios y la gran mayoría de las personas le presta gran atención independientemente de las diferencias sociales y culturales.
Es muchas veces el lazo que nos une en un sentimiento único, nos representa y nos identifica.
La Psicología del deporte, ciencia relativamente nueva ha ido a través del tiempo integrándose al mundo del deporte y son cada vez más los profesionales que intervienen en equipos deportivos, que trabajan con deportistas e intentan enriquecer el deporte con la ciencia y a la vez se alimenta con los nuevos logros obtenidos.
La intención de éste artículo es dar una idea general de la Psicología del deporte en la actualidad, sus objetivos y diferenciar el rol del Psicólogo especializado en Deporte.
La Psicología del Deporte es una rama de la Psicología como pueden ser Psicología Forense, Clínica, Relaciones Humanas, para lo cual el profesional tiene y debe capacitarse adecuadamente para poder intervenir con todas las herramientas necesarias.
Muchas veces los preconceptos acerca de la Psicología hacen que sea muy difícil, por lo menos en nuestro País, integrarse al ambiente deportivo.
Quisiera dar algunas definiciones de la Psicología del Deporte :
“...Estudio científico de las personas y su conducta en el contexto del deporte y la actividad física...”(R.Weimberg y D. Gould: Fundamentos de Ps.del Deporte y el ejercicio Físico)“...Aquella ciencia dedicada a estudiar, como, porque y bajo qué condiciones los deportistas, los entrenadores y espectadores se comportan en el modo que lo hacen, así como también investigar la mutua influencia entre actividad física y la participación en el Deporte y el bienestar psicofísico, la salud y el desarrollo personal...”(C.Nachon y F. Nascimbene: Introducción a la Ps. del Deporte)
Existen muchas definiciones pero en ninguna se utiliza el término “paciente” ya que los Psicólogos especializados en deporte no trabajan con pacientes sino con deportistas o equipos deportivos que quieren mejorar su rendimiento o llegar a la alta competencia.
Psicología del deporte
La psicología del deporte es la rama de la psicología que
estudia los procesos psíquicos y la conducta del hombre durante la actividad
deportiva. Esta ciencia aplicada busca conocer y optimizar las condiciones
internas del deportista para lograr la expresión del potencial físico, técnico y
táctico adquirido en el proceso de preparación.
Los primeros acercamientos entre la psicología y el deporte
consistían en consultas de los entrenadores a los psicólogos, donde
presentan descripciones de conductas durante las competencias en
búsqueda de consejos para lograr el autocontrol de los deportistas. Sin
embargo, con el tiempo, la psicología del deporte avanzó y hoy ya se
considera que la interacción entre el psicólogo y el deportista es algo básico.
De esta forma, el psicólogo del deporte ayuda al competidor a
controlar el estrés, que produce una desorganización emocional y conductual
que puede afectar su rendimiento. Por otra parte, intenta pasar de la
expectativa de éxito (cuando el deportista siente que su habilidad está
directamente asociada a la victoria deportiva) a la expectativa de eficacia
(para que las acciones y los movimientos técnicos ocupen su atención y
sentimientos).
Pero no sólo eso, además el psicólogo deportivo, que se
encarga de asistir tanto a atletas como a entrenadores y equipos, también
lleva a cabo la dotación a aquellos de diversas técnicas que les sirvan para
entrenar lo que son las llamadas habilidades sociales. En este sentido,
trabajan con lo que es la concentración, el control de la ansiedad o los
miedos y la confianza.
Para ello, este profesional de la psicología no sólo trabaja con
sus pacientes a nivel de consultorio sino también en lo que son las
instalaciones donde ellos practican su deporte tales como las canchas o los
gimnasios.
Existen dos grandes perspectivas de la psicología del deporte:
la desarrollista y la terapéutica. Por otra parte, según su aplicación, esta
psicología puede dividirse en psicología del deportista, psicología y
counseling del coach y counseling de dirigentes.
Tan importante es actualmente la psicología que estamos
abordando que en el caso de España existe lo que se conoce como
Federación Española del Psicología del Deporte (FEPD). En la década de los
años 80 tiene su origen este mencionado organismo que tiene como objetivo
el fomentar y coordinar el trabajo de las distintas asociaciones existentes que
giran en torno a aquella.
En concreto, en dicha Federación se trabaja en ámbitos tales
como la psicología del rendimiento deportivo, la psicología del ejercicio y la
salud, la psicología de la iniciación deportiva, la psicología del arbitraje y
juicio deportivo, la evaluación en psicología del deporte y el aprendizaje
motor.
Un total de diez asociaciones son las que actualmente ejercen
como miembros de la citada Federación y juntas desarrollan anualmente
diversos eventos para promocionar el trabajo que se realiza en el ámbito de
la psicología del deporte como sería el caso de diversos congresos.
Cabe destacar que un buen diagnóstico para la psicología del
deporte aparece vinculado a la utilidad que representa tanto para el atleta
como para el equipo y para la institución a la que pertenece.
Influencia
El entrenamiento psicológico tiene como finalidad ayudar al
deportista a mejorar su rendimiento, ofreciendo las herramientas necesarias
para conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo y mente, llegar a ser más
conscientes de toda la dinámica del organismo y poder manejarlo de forma
voluntaria para lograr el rendimiento deseado. La preparación psicológica
tiene en cuenta tres factores básicos: el deporte, el deportista y la situación.
Centrándonos ahora en el primer factor, MTB, maratón, como todo deporte
de larga distancia, requiere unas determinadas condiciones psicológicas
pues la situación permite tiempo en exceso para llevar a cabo todo tipo de
procesos psicológicos, partiendo principalmente de los pensamientos. Se
convierten los pensamientos en el factor crucial a la hora de afrontar con
éxito una prueba deportiva de este tipo, para lo que son aconsejables ciertas
pautas de actuación.
La Psicología del Deporte como disciplina científica y campo
experimental para su aplicación, no sólo existe la dificultad de extraer de la
gran cantidad de conocimientos psicológicos aquellos que son realmente
importantes para el deporte en sus múltiples manifestaciones, sino también
la de expresarlos de forma comprensible para aquellas personas
especializadas en el campo de los deportes, pero que no poseen una
adecuada preparación psicológica.
Por lo general, se reconoce que los aspectos psicológicos son
relevantes para determinar la eficacia del rendimiento deportivo, y se admite
que su importancia aumenta en los niveles más altos de actuación. Sin
embargo, se suele prestar mayor atención a los componentes técnicos y
físicos, tal vez porque resultan más fáciles de evaluar.
A menudo omitimos considerar el componente mental
delentrenamiento deportivo, aun conociendo su importancia, suponiendo que
las habilidades de esta área se desarrollan por sí solas o que el
entrenamiento físico las puede mejorar.
Hay que considerar que el rendimiento deportivo es una
combinación de preparación física del cuerpo y preparación psíquica de la
mente, si no se atiende a estos dos aspectos puede ocurrir que se rompa el
equilibrio emocional que debe poseer el deportista sometido a tensiones
específicas de su actuación. A esto último se le ha denominado
decrecimiento psicógeno del rendimiento; es una forma específica de des
automatización de los movimientos, siendo su consecuencia un aumento o
disminución del nivel de activación del competidor bajo la influencia del
estrés al cual no está suficientemente adaptado.
Se admite que el control voluntario de las acciones motrices
puede ser considerado como uno de los principales factores del rendimiento
y que, en el momento de la competición, ese control está determinado, no
sólo por el dominio de las acciones mecánicas, sino también por las fuerzas
internas conectadas a esas acciones. Dichas fuerzas son los estados
emocionales de excitación, tensión o depresión, que a su vez originan
modificaciones fisiológicas, hasta el punto de provocar modificaciones
anátomopatológicas que en unos instantes echan por tierra todo el trabajo
realizado durante mucho tiempo.
Sin embargo, la tensión emocional también permite mantener
en movimiento los diversos flujos de nuestro organismo y constituye la
respuesta o reacción a algún tipo de tensión externa. El pulso que se
acelera, el ritmo respiratorio que cambia, los músculos que se agarrotan y
todas las demás señales de alarma imaginables pueden salvarnos la vida en
una emergencia real.
En sí misma, la tensión no es negativa: simplemente nos
estimula y nos lleva a actuar, incluso los hechos que la inducen pueden ser
de carácter agradable, sobre todo en el ámbito deportivo, donde la mayoría
de los jóvenes comienzan gozando con su participación y se sienten
altamente motivados para aprender y practicar conocimientos y estrategias
que les ayudaran a ser mejores. De hecho, el deporte competitivo
proporciona la primera y mejor oportunidad para enseñar a la juventud cómo
dominar la tensión y el estrés. La lucha entre osadía y timidez, la alegría de
superar las dificultades que presentan algún riesgo o peligro, l el placer de
soportar las penalidades y suprimir el dolor de la fatiga con la mirada puesta
en el éxito, elevan el tono de la emoción y contribuyen a la intensidad y
dramatismo de la experiencia.
La clave es el entrenamiento, considerado en esencia como "el
arte y la ciencia de la toma de decisiones”. Su planificación requiere de la
participación e integración de las denominadas capacidades psíquicas
(requisitos aprendidos o basados en aptitudes que inician procesos internos
de estimulación y dirección) y cognitivotácticus (requisitos en relación a
sensaciones, percepciones, imaginación, memoria y pensamientos, que
actúan durante las acciones deportivas) que, junto a la condición física y la
técnica motriz, son elementos decisivos para el rendimiento deportivo global.
Estas capacidades engloban un sistema complejo de
estimulación y dirección. Su grado de incidencia depende de niveles
evolutivos, biológicos y de entrenamiento que determinan esencialmente la
calidad de los rendimientos deportivos. Para mantener los mecanismos
internos de estimulación y dirección se requieren, además, las llamadas:
capacidades reguladoras, que pertenecen a las anteriores, pero que se
separan por su significado específico, ya que constituyen el verdadero factor
decisivo para superar los elevados rendimientos. De la correlación de ambas
depende el éxito o fracaso de los resultados deportivos, ya que frente a
dificultades internas u obstáculos externos asumen el papel de capacidades
de dirección, mediante la voluntad, fuerza de decisión, autocontrol, valor,
perseverancia – concentración, persistencia de la concentración, etc.
La acción estratégica y táctica de estas capacidades está
esencialmente relacionada con la personalidad total del deportista. Engloba
además todos los componentes de planificación, captación, realización
motriz y posibilidad de feedback.
La tarea del Psicólogo Deportivo es entonces la de entrenar y
aconsejar al deportista para que éste actúe de forma controlada y estable en
situaciones de estrés mediante la adquisición de conocimientos y estrategias
cognoscitivas, conductuales o de otra índole. El equilibrio físico y psíquico
que el psicólogo debe lograr requiere de una serie de acciones que las
resumimos así
Identificación individual de los factores específicos y
características psicológicas que influyen en la obtención del rendimiento
óptimo tanto durante el entrenamiento como durante la competición. Estos
facto-res son distintos para cada individuo y dependen de la práctica
deportiva concreta.
Observación del comportamiento del atleta durante su
entrenamiento, antes, durante y después de la competición, con el fin de
establecer a posteriori implicaciones y relaciones con el rendimiento obtenido
en la prueba.
Fomentar la comunicación y diálogo entre el entrenador y el
atleta para hacer más eficaz el trabajo que se lleva cabo durante muchas
horas.
Mejoramiento de la preparación mental del deportista con vistas
a la competición desarrollando destrezas mentales, globales y específicas de
forma que se ejerza un adecuado control sobre el estado ideal de
performance o perfil de rendimiento máximo para cada atleta.
El encuestamiento directo a atletas olímpicos revela que la
preparación mental adquirida durante sus entrenamientos es de gran utilidad
pero no suficiente durante las competiciones, ya que la sensación de soledad
y tensión máximas son factores que anulan o disminuyen la posibilidad de
rendimiento máximo.
El trabajo en equipo es el mejor camino para llegar a los
objetivos propuestos en cada etapa. Las diferentes tareas que optimizan el
rendimiento deportivo son demasiado complejas para ser llevadas a cabo por
un solo especialista.
Mecanismos de ayuda para los atletas
La preparación psicológica constituye un aspecto esencial para
alcanzar un adecuado estado de disposición psíquica para participar en las
competencias y luchar por alcanzar el mejor resultado. Entre otros aspectos,
se orienta al desarrollo de herramientas psicológicas que les permiten a los
deportistas enfrentar las exigencias de la competición. El presente artículo
aborda los mecanismos psicológicos de enfrentamiento que utilizan los
karatecas del alto rendimiento ante diversas situaciones competitivas
estresantes.
Palabras claves: Karate-Do. Preparación Psicológica. Mecanismos psicológicos de enfrentamiento a las situaciones competitivas estresantes.
INTRODUCCIÓN
El deporte de alto rendimiento, por sus condiciones y exigencias de
elevadas cargas físicas y psíquicas de los atletas en condiciones de
entrenamiento, más aún en situaciones competitivas, se desarrolla sobre una
considerable tensión psíquica y frustración, que aparecen bajo la influencia
de estímulos emocionalmente fuertes, positivos o negativos (Sánchez M. E.
2002). Esto se debe a que el atleta no solo tiene que superar la fuerza física
que le antepone el contrario, sino la táctica que este utiliza, la técnica que
ejecute en las acciones ofensivas y defensivas, y todo ello hacerlo en un
clima de alta tensión, teniendo el atleta toda la responsabilidad de alcanzar el
triunfo, sobreponiéndose a cualquier barrera psicológica que le imponga la
situación y el contrario específicamente (Bedolla, 2002).
Ante las diversas situaciones que se presenten en la competencia,
los deportistas deben responder con una serie mecanismos psicológicos que
les permitan cumplir con éxito los objetivos y las metas trazadas. Si
ahondamos en la literatura científica que aborda los mecanismos
psicológicos de enfrentamiento a las situaciones estresantes, se constata
que se caracteriza por un carácter general y limitado, lo cual limita su
abordaje tanto desde el punto de vista teórico como práctico. Esta misma
problemática se descubre en el campo del deporte donde hemos encontrado
pocas evidencias científica sobre el tratamiento de estos aspectos,
destacándose los estudios de Gonzáles Carballido (2001).
En este sentido, se presenta la siguiente investigación que tiene
como aspiración científica máxima la determinación de los mecanismos
psicológicos de enfrentamiento de los karatecas del alto rendimiento de la
provincia Villa Clara a las situaciones competitivas estresantes que se dan en
las competiciones. Para ello se utilizaron diferentes métodos y/o técnicas de
investigación, dentro de las que se destacan: la revisión documental,
encuestas, entrevistas, la observación, criterio de especialistas, técnicas
abiertas y participativas, triangulación, entre otros.
Durante el proceso investigativo, se decidió trabajar con diferentes
muestras, dentro de las que se encuentran: 20 karatecas (10 masculinos y
10 del sexo femenino) del deporte de Karate-Do, de la Escuela de Iniciación
Deportiva provincial (EIDE) “Héctor Ruiz Pérez” de Villa Clara; 15 karatecas
del sexo femenino, categoría juvenil, de la Escuela de Superior de
Perfeccionamiento Atlético (ESPA) “Marcelo Salado Lastra”. También se
decidió trabajar con todos los profesores de este deporte que laboran en la
EIDE, así como con 2 profesores (50% del total) que laboran en la ESPA de
Villa Clara.
Otro grupo que nos aportó información relevante en la
investigación lo constituyó el Metodólogo-inspector provincial del deporte; así
como 10 especialistas en Psicología Deportiva del territorio. La investigación
se destaca como novedad, ser una de las pioneras en el abordaje de este
tema en el deporte de Karate-Do, así como en otros contextos próximos, ya
que este tema constituye una cuestión poco tratado tanto en la bibliografía
general como en la deportiva en particular. Estos mecanismos psicológicos
de enfrentamiento posibilitan caracterizar los modos psicológicos que más
frecuentes utilizan los karatecas, según el nivel de significación que le
asignen a las situaciones deportivas estresantes, los cuales se abordan
desde una perspectiva personológica, socio-culturalmente contextualizados y
determinados.
DESARROLLO Según la clasificación que brindan A. Z. Puni (1969) y Joan Riera
(1985) entre otros, el Karate-Do es un deporte de contacto, de combate, un
deporte individual (o sin cooperación) y con oposición del contrario, de
enfrentamiento directo entre dos contendientes. Es también un deporte
táctico según criterios de Ozolin N. G. (1983), Matveev, L. (1983), Harre, D.
(1988) y Platonov, V. (1990), etc., en los que el resultado deportivo depende
en gran medida de la preparación táctica y psicológica del deportista.
Es un deporte de habilidades abiertas, con multitud de complejos
técnicos que requieren ser utilizados con elevada coordinación. Su aplicación
se realiza en función del movimiento, que viene determinado por el espacio,
el tiempo y el adversario.
De ahí que el karateca tenga que superar no solo la fuerza física
que el contrario antepone a este, sino también la táctica y la técnica que el
mismo utiliza, todo ello bajo un clima de alta tensión psicológica; pues la
interrelación continua y directa con el adversario a lo largo del combate
requiere de:
· Tomar decisiones con rapidez de forma continua. Dar respuestas selectivas
en un breve tiempo.
· Buena capacidad de razonamiento para desarrollar correctamente la
táctica en el transcurso del combate.
· Elevado nivel de confianza en las capacidades de lucha del
taekwondista, sobre la que se basa la lectura del enfrentamiento con el
contrincante, como un reto del que pueda salir vencedor.
· Asimilar emocionalmente los altibajos a lo largo del combate, tanto
el de dominar como el de ser dominado, en el reflejo de la puntuación sin que
ello altere sustancialmente el sentimiento de capacidades y la entrega para
luchar por el triunfo.
· Motivación para luchar.
· Adecuada concentración y dominio de la atención focalizada, esta
ultima en los objetivos relevantes de cada fase de la competición.
· Correcta preparación del transcurso del tiempo durante el combate,
así como de su oportuna realización acorde con la evaluación del resultado.
(Existe un tiempo limitado y su manejo óptimo es capital para el desenlace
final).
· Asumir una elevada implicación y responsabilidad en la
competencia. Al ser un deporte individual con enfrentamientos, en constante
pugna, y con las variables, que ello comporta, no controladas; tiende a
producir mayor presión psicológica que otros deportes.
· Optima preparación en cuanto al conocimiento del adversario en los
aspectos relacionados con la táctica del combate.
Complejidad de movimientos a nivel psicomotriz donde suele
intervenir prácticamente todo el cuerpo.
En este contexto, todas las variables psicológicas de los karatecas
son necesarias para su práctica, lo cual le exige participación, persistencia y
un óptimo rendimiento de cada uno de estos aspectos. Desde el punto de
vista psicológico, numerosos investigadores son del criterio que la calidad de
la acción táctica o técnico-táctica del deportista, no solo depende del nivel de
preparación físico-técnico que posea, sino de su preparación integral, donde
los procesos psíquicos alcanzan su máxima expresión (Zárate, M.,
Hernández Gómez, Y., s/f).
Schaarschmidt, (1983), considera que los componentes psíquicos
juegan un papel importantísimo en el proceso de resolución de varias tareas
y sus resultados, y los denominan premisas psíquicas de rendimiento, que no
son más que todas las características psíquicas relevantes para el
cumplimiento de una tarea dada. Es por ello que desde hace muchos años
los deportistas de élite cuentan con la presencia de psicólogos en sus
equipos para mejorar su rendimiento, liberando angustias, tensiones,
practicando técnicas de relajamiento y concentración.
A partir de lo anterior, se reconoce que del conocimiento que
tengamos sobre el funcionamiento psicológico de nuestros deportistas,
dependerá en gran medida la adecuada preparación y tratamiento en los
diferentes períodos de la preparación. Esto denota la importancia de un
adecuado tratamiento de este aspecto de la preparación para el deporte de
altas marcas. La presente investigación se centró en determinar los
mecanismos psicológicos de enfrentamiento de los karatecas del alto
rendimiento de la provincia de Villa Clara a las situaciones competitivas
estresantes que se dan durante las competiciones, aspectos no tratados
profusamente tanto en la bibliografía general como en la deportiva en
particular.
Los mecanismos psicológicos de enfrentamiento que se exponen
se determinan a partir del nivel de significación que los karatecas le asignen
a las situaciones competitivas estresantes, tienen como características que
son individualizados y están socio-culturalmente contextualizados y
determinados, los cuales resultan facilitados por las experiencias previas, así
como por una autoestima adecuada o alta; por un estado de ánimo alegre y
dispuesto; por la esperanza en la solución de los conflictos; así como por la
ayuda que provee la red de apoyo social; todo lo cual tiene implicaciones
directas tanto en la concepción como en la ejecución y control del proceso de
preparación de los karatecas.
La preparación de los karatecas del alto rendimiento como
proceso psicopedagógico orientado a lograr un estado de predisposición
óptimo para participar en las competiciones influye notablemente en la
apropiación de los mecanismos psicológicos de enfrentamiento, los cuales se
adquieren en contextos de comunicación y actividad conjunta socialmente
definidos en donde el entrenamiento deportivo posee un rol determinante en
los procesos de desarrollo.
A partir de la significación que los karatecas le asignen a la
competencia y las diversas situaciones que en ella tiene lugar, en la
investigación se determinaron como situaciones estresantes:
Situaciones Competitivas Estresantes de los Karatecas del Alto
Rendimiento:
Combates con rivales superiores en cuanto a preparación y
constitución física, y nivel técnico-táctico.
Situaciones de desventajas en la puntuación.
Cuando faltan 30¨ de combate y hay ventajas o desventajas en la
puntuación.
Cuando faltan 30¨ de combate y están empatados en la
puntuación.
Arbitraje adverso.
Público en contra.
Presencia de lesiones durante el combate existiendo desventajas
o ventajas en la puntuación.
Cuando se enfrentan al campeón de la división.
Cuando es el favorito de la división.
Cuando se encuentran en el primer combate.
Cuando se enfrentan a un contrario con el que se ha perdido una
vez.
Los Mecanismos Psicológicos de Enfrentamiento de los Karatecas
del Alto Rendimiento a las Situaciones Competitivas Estresantes resultan:
- Agresión.
- Evitación.
- Humor.
- Catarsis y confidencias.
- Búsqueda de consejos por parte del entrenador.
- Orientación hacia la ejecución de la acción.
- Orientación hacia el control de la acción.
- Orientación hacia la continuación de la acción.
- Anticipación.
- Modificación de la meta.
- Relajación para la tarea.
- Relajación para sí.
- Religiosidad o ayuda mágica.
- Excitación controlada
- Impetre.
- Elaboración de un plan de acción y desempeño de tareas correspondientes.
- Afiliación a determinados grupos y petición de ayuda a la red de apoyo
social.
Los mecanismos psicológicos de enfrentamiento de los karatecas a
las situaciones competitivas estresantes determinados, fueron valorados por
los profesores y psicólogos deportivos, así como por los actores principales
del proceso de muy pertinentes, adecuados y determinantes para lograr un
desempeño óptimo en las competencias.
Se llega a la conclusión tal y como lo apunta la bibliografía sobre el
tema, que los individuos (karatecas) despliegan un repertorio múltiple y
simultáneo de mecanismos psicológicos de enfrentamientos a las situaciones
estresantes y que los sujetos (deportistas) más saludables resultan los que
disponen de mayor variedad de respuestas realistas y eficaces.
En la investigación se concluye también que se requiere seguir
profundizando en el tema de los mecanismos psicológicos de enfrentamiento
de los karatecas a las situaciones competitivas estresantes; diseñar acciones
que permitan desarrollar estos mecanismos de manera consciente durante
toda la macro estructura de entrenamiento, así como diseñar formas de
control que permitan valorar con objetividad el desarrollo de estos
mecanismos.
Ventajas De La Psicología Del Deporte
La psicología del deporte estudia fundamentalmente 2
aspectos:
Los factores psicológicos que influyen en la participación y
rendimiento deportivo:
-La motivación.
-El estilo de comunicación del entrenador.
-Las expectativas de los padres.
-La autoconfianza.
-El autocontrol emocional.
-Estilo atencional.
Los efectos psicológicos derivados de la práctica deportiva o de
la actividad física:
-Reducción de la ansiedad.
-Mejora de la autoestima.
-Mejora de la autoconfianza.
-Trastornos alimentarios.
-Burnout
• En cuanto al primer aspecto, la psicología deportiva examina el
papel de aquellos factores psicológicos que inciden en la iniciación y en el
mantenimiento de la práctica deportiva, como son: (La motivación, el estilo
de comunicación del entrenador, y las expectativas de los padres.) Así como
en el rendimiento del deportista, como son: (La autoconfianza, el autocontrol
emocional, y el estilo atencional.)
• En cuanto al segundo aspecto, la psicología del deporte analiza
los efectos psicológicos, tan los positivos: (Reducción de la ansiedad, mejora
del autoestima, y la mejora de la autoconfianza.); como los negativos:
(Trastornos alimentarios, y el Burnout) que derivan de la practica, tanto del
deporte recreativo o lúdico, como del deporte de alto rendimiento.
Beneficios para el rendimiento deportivo
La Psicología del deporte no solo debe limitarse al estudio del
deporte competitivo, sino que ha de interesarse también por la practica de la
actividad física del deporte como diversión, aventura, o mantenimiento de la
condición física de amplias capas de la población en su tiempo de ocio.
Por otra parte, tampoco debe reducirse al estudio del deportista,
sino que implica el estudio de las diferentes interacciones que se dan en las
situaciones deportivas por lo que nos obliga a tener en cuenta también a los
sujetos que interactúan con el deportista, como son los entrenadores,
árbitros, directivos, periodistas y espectadores.
Teniendo estos dos aspectos en cuenta, podemos decir que el
Psicólogo de la Actividad Física y del Deporte desarrolla sus funciones en
tres grandes campos de acción: el Deporte de Rendimiento, el Deporte de
Base e Iniciación y el Deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre.
Deporte de Rendimiento El Deporte de Rendimiento tiene como principal objeto la
consecución de unos resultados óptimos en la competición deportiva, y se
enmarca en una institución, organización o entidad, regulándose por una
normativa de carácter institucional. Este tipo de deporte implica una práctica
relativamente continuada (no esporádica), planificada y realizada
habitualmente dentro de unos márgenes de edad, en función de la modalidad
deportiva practicada, ya sea profesional, de alto rendimiento o de otros
niveles de rendimiento.
El trabajo del Psicólogo de la Actividad Física y del Deporte
consiste básicamente en entrenar habilidades psicológicas necesarias para
que el deportista individual y/o colectivamente pueda enfrentarse con
mayores recursos a la situación de competición deportiva y la mejora del
rendimiento.
Las funciones del psicólogo dentro de este ámbito incluyen las
mencionadas como propias de su desempeño profesional (evaluación,
asesoramiento, intervención, formación, investigación, etc.) y más
específicamente las siguientes:
Evaluación, entrenamiento y control de habilidades psicológicas
específicas de las distintas modalidades deportivas.
Asesoramiento a los técnicos sobre planificación de objetivos,
dirección de grupos, estrategias de comunicación, distribución de tareas, etc.
Asesoramiento directo a los deportistas sobre las relaciones
con los medios de comunicación, finalización de la actividad, atención en
caso de lesiones, etc.
Investigación, principalmente sobre técnicas de evaluación,
control y entrenamiento, así como sobre programación y periodización del
entrenamiento psicológico.
Deporte de Base e Iniciación El Deporte de Base e Iniciación se refiere a la fase de inicio de
la actividad físico-deportiva especialmente en edades tempranas. El deporte
se ha convertido en un campo de desarrollo psicosocial básico para muchos
niños y adolescentes. Hay que matizar, que el deporte contemplado desde
esta perspectiva debe entenderse no tanto como actividad competitiva, sino
como actividad lúdica y de desarrollo personal. El aprendizaje, la motivación,
la interacción social y el disfrute con la actividad son, entre otros, aspectos
prioritarios en esta etapa.
El objetivo fundamental del Psicólogo de la Actividad Física y el
Deporte en este área es atender a la formación, aprendizaje y desarrollo de
los practicantes (conocimientos, actitudes y valores), y sus funciones van
destinadas específicamente a:
La orientación y asesoramiento especializado a los técnicos y
responsables que intervienen en el deporte de base e iniciación.
Los familiares, para establecer un clima adecuado que
favorezca la actividad físico-deportiva.
Los responsables y en general el personal de las
administraciones e instituciones con competencias en la planificación y
desarrollo de la actividad físico-deportiva.
La investigación y la evaluación para su posterior aplicación a la
población normal y especial (con dificultades de aprendizaje, alteraciones
psicomotrices, etc.).
La formación directa a los técnicos, monitores y entrenadores.
La intervención directa con los deportistas en sus etapas de
aprendizaje e iniciación de la actividad, como por ejemplo el entrenamiento
de habilidades psicológicas básicas.
Deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre (Juego y Recreación)
Existe amplio reconocimiento de los efectos beneficiosos
producidos por la actividad física regular y el ejercicio, tanto desde el punto
de vista físico como psicológico.
Los beneficios psicológicos no sólo son evidentes para la
población normal, sino también para el tratamiento de los trastornos
psicológicos tales como la depresión, la ansiedad, el estrés, el abuso de
alcohol o de sustancias, etc. De igual forma, la práctica habitual de ejercicio
físico puede resultar de utilidad en la prevención de trastornos psicológicos.
Con este fin, se han elaborado y puesto en marcha distintos programas de
actividad física con fines terapéuticos y de salud, contemplando la necesidad
de evitar el fenómeno de abandono y facilitar la iniciación y la adherencia a
los mismos; tareas que incumben plenamente al ámbito profesional de la
Psicología.
Por otra parte, en esta área la intervención profesional de los
psicólogos incluye las tareas destinadas a optimizar el desarrollo psicosocial
de los niños y adolescentes a través de dos métodos globales: la mejora de
la formación de los agentes psicosociales (padres y entrenadores
fundamentalmente), y proporcionar a niños y jóvenes las estrategias más
adecuadas para la valoración de sus logros, de acuerdo con la etapa
evolutiva en que se encuentren.
En relación a la salud, se constata que en las organizaciones,
los programas de actividad física incrementan la cohesión y satisfacción de
sus miembros y facilitan conductas laborales positivas (aumento de la
productividad, disminución del absentismo y de los días de baja por
enfermedad). Además la práctica de la actividad física está fuertemente
asociada con la reducción de los factores de riesgo de las enfermedades
cardiovasculares, y en general de la morbilidad y mortalidad.
En síntesis, las funciones del Psicólogo de la Actividad Física y
del Deporte en cuanto al ocio, salud y tiempo libre, girarán en torno a dos
grandes ejes:
El conocimiento de los efectos psicológicos que puede
comportar la realización de actividades físico-deportivas.
El conocimiento de los factores psicológicos implicados en la
realización de dicha actividad.
Con el fin de conseguir una mayor operatividad y especificidad
en la intervención, el tipo de población a quien va dirigido el Deporte de
Juego y Recreación, se puede clasificar como sigue:
• Población común sedentaria.
• Población común con hábitos de salud y ocio adecuados.
• Población infantil y juvenil de iniciación.
• Población con necesidades especiales: tercera edad,
minusvalías.
• Población en tiempo de ocio: turistas, ocio urbano, ocio rural,...
• Población con trastornos psicológicos.
• Población con alta incidencia de conductas de riesgo
(prevención e intervención).
APLICACIONES DE LA PSICOLOGIA DEL DEPORTE:
Los profesionales de la psicología del deporte se interesan por
dos objetivos principales:
1-Por un lado, ayudar a los deportistas a utilizar principios
psicológicos para mejorar su rendimiento.
2-Por otro lado, comprender cómo la participación en el
deporte, ejercicio y actividad física afectan al desarrollo psicológico del
individuo, su salud y bienestar a lo largo de su ciclo vital.
Por tanto la Psicología de la Actividad Física y del Deporte se
encarga de estudiar los aspectos psicológicos durante la actividad física, sea
esta orientada al rendimiento o no. Por tanto diferenciaremos las
aplicaciones en:
1-Destinadas al rendimiento: Donde se usan técnicas para
desarrollar y perfeccionar habilidades psicológicas que mejoren el
rendimiento.
2-No destinadas al rendimiento (iniciación y sociedad): Que
tratan de fijar directrices para establecer el ambiente social y el aprendizaje
que aumentaran la destreza y el desarrollo de los deportistas.
A-Aplicaciones en deportistas:
La preparación psicológica de los deportistas incluye la
aplicación rigurosa de estrategias apropiadas para conseguir que alcancen
un determinado estado mental y realicen una conducta o conjunto de
conductas que resulten relevantes para su rendimiento. La preparación
psicológica, supone la manipulación de variables psicológicas como la
motivación, la auto-confianza, la atención, etc. con el objetivo, en este
contexto, de conseguir el rendimiento deportivo y personal más apropiado en
cada momento concreto (entrenamientos, competiciones, momentos previos
a la competición, periodos de descanso, reuniones entrenador-deportista,
etc.).
B-Aplicaciones en entrenadores y padres de deportistas:
El psicólogo ha de educarlos ayudándoles a optimizar el
desarrollo psicosocial de los niños y adolescentes a través de la mejora de la
formación de los agentes psicosociales de dichos niños. Además el psicólogo
asesorara al entrenador sobre que pautas debe seguir para la motivación de
los deportistas en cada momento de la temporada.
Así podrá ayudar al entrenador en la motivación y su estilo de
comunicación. En cuanto a los padres deberá ayudar a que mantengan sus
buenas expectativas.
C-Aplicaciones en directivos y aficionados:
El psicólogo puede ayudarles en cuanto el mantenimiento de
expectativas, y políticas de respeto y cooperación para llevar de un modo
adecuado el ámbito deportivo.
D-Árbitros y jueces:
El psicólogo puede ayudarles en cuanto a su motivación; el
saber soportar las presiones y tensiones que conlleva su trabajo en la
competición; así como tomar decisiones adecuadas en momentos de tensión
o conflicto; y a saber dialogar y tratar a deportistas, entrenadores, y otros
actores que puedan interactuar con ellos.
E-Población general:
Puede ayudar con políticas de concienciación de la importancia
del deporte en la salud, así como en sus aspectos socio-educativos,
intentado llegar a todos los sectores, haciéndoles que vean los beneficios del
deporte y motivándolos para su práctica.
Conclusiones
Este trabajo que he realizado en este tema, me ha servido para conocer que es la psicología del deporte, y de donde nace.
También me ha servido para conocer a que objetivos se refiere a la hora de aplicarla y a quien aplicarla y con que fines, lo cual me resulta interesante en cuanto a determinados ámbitos, en la que personalmente la podría llevar a cabo para ayudar a otras personas si tuviese esos conocimientos.
En general la psicología del deporte, me parece un tema bastante importante sobretodo para entrenadores y formadores que deben saber pautar a los que enseñan, este aspecto como es el psicológico, en el ámbito deportivo.
Bibliografía
“Psicología del deporte” Jaime Cruz Feliu “Psicología aplicada al deporte” Jean M. Williams “Fundamentos de psicología del deporte y el ejercicio físico” Robert S. Weiberg y Daniel Gould “Entrenamiento psicológico en el deporte. Principios y aplicaciones” Balaguer, I