SALUD OCUPACIONAL
ACTIVIDAD Nº 2
JOSE ANGEL GARCIA QUINTERO
COD. 1067811257
PROGRAMA: TECNOLOGIA EN LOGISTICA INDUSTRIAL
2º SEMESTRE
CEAD VALLEDUPAR
2014
Tabla 1. Condiciones de Salud
MANIFESTACIONES DE
ENFERMEDADES O MALESTAR
COMO PUDE PRESENTARSE ESA
MANIFESTACIÓN
ACCIONES CORRECTIVAS
1. Dolor de espalda
Los dolores de hombros, cuello y cintura son de los más reportados. "El diseño deficiente del lugar de trabajo, desde el punto de vista ergonómico, se relaciona con esto. Es muy común tener sillas con respaldo inadecuado y escritorios muy pequeños". Los empleados pueden llegar a sufrir, por ejemplo, síndrome del túnel carpiano, causado por la flexión reiterada de la muñeca, que produce perdida de fuerza en las manos, dice la experta..
tonificar y fortificar los músculos, y la toma de conciencia sobre la importancia de los movimientos adecuados y posturas convenientes pueden prevenir o minimizar los riesgos de padecer dolor de espalda.
2. Fatiga visual
¿Has sentido que tienes arena en los ojos, éstos se encuentran rojos y te arden? Son síntomas de la fatiga visual, otro de los trastornos comunes, causado por la continua lectura de documentos, las computadoras sin protectores visuales o mal colocadas (frente a una fuente de luz). Tal vez este problema no represente días de incapacidad, pero en el bolsillo sí se afecta. Un oftalmólogo privado puede superar hasta los 700 pesos y el costo de un tratamiento para este problema podría ser mayor a los 300 pesos.
Optimizar la iluminación del lugar de trabajo.
-Realizar descansos periódicos de la actividad visual. Es recomendable levantarse del escritorio o lugar de trabajo para no mantener la vista fija.
-Mantener los ojos lubricados mediante parpadeo normal y lágrimas artificiales para evitar la sequedad.
-Utilizar filtros de pantalla para computador.
-Sentarse adecuadamente y a
la distancia y altura adecuadas (medio metro de la pantalla y a la altura de los ojos).
-Se debe colocar todo el material de trabajo tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos y también los cambios de enfoque.
3. Agotamiento
La especialista del Centro Médico Siglo XXI indica que entre la gente de oficina, como administrativos, personal de telemarketing y servicio al público, puede aparecer el síndrome burnout (agotamiento profesional). Entre los síntomas están: fatiga, aburrimiento, frustración y, en general, un sentimiento de perder el interés en lo que se hace.
cuidar nuestra alimentación y estado físico, de esa forma evitaremos sentirnos abatidos durante nuestra horas laborales.
Actividades como caminar, tomar aire, practicar yoga, viajar, salir un fin de semana, pueden hacer que nuestras energías sean las suficientes para poder rendir en el trabajo.
4. Estrés
Este padecimiento
produce desde dolores de
cabeza, reacciones en la
piel (como dermatitis),
úlceras estomacales y
disminución de la
satisfacción laboral.
Aguilar señala que el
estrés forma parte de las
enfermedades
psicosociales, las cuales
han aumentado debido a
Evitar situaciones que has identificado como estresantes
Planificar los grandes cambios en el estilo de vida (casarse, nuevo trabajo, nueva casa)
Descubrir las limitaciones y aprender a decir No a nuevas responsabilidades que no estás seguro de poder cumnplir
los ritmos exagerados de
trabajo.El estrés es algo
normal, "ayuda a estar
alerta", pero cuando ese
problema se extiende por
mucho tiempo y es difícil
de controlar, aparece el
disestrés, que propicia o
empeora las
enfermedades
mencionadas. Al menos un
30% de los empleados
presenta este problema,
según datos difundidos por
la UNAM. Pese al
panorama, en la Ley
Federal del Trabajo no
existe ninguna
clasificación de
enfermedad laboral
derivada del estrés; la
única que se reconoce
legalmente es la neurosis,
no así la hipertensión y los
infartos, entre otras,
detalla la especialista.
Organizar las prioridades
Mejorar la comunicación (atender, sonreír, ser cortés...)
Compartir los pensamientos
Desarrollar una actitud positiva
Darse una recompensa cuando se supera con éxito alguna dificultad
Hacer ejercicio
Cuidar la alimentación y dormir bien
5. Cansancio
El Síndrome de la Fatiga
Crónica (SFC) es un mal
que puede disminuir hasta
un 50% la productividad
laboral, indica Miguel
Zamora Olvera, del
Hospital de Psiquiatría con
Unidad de Medicina
Familiar No. 10. Este
padecimiento es una
alteración de cansancio o
agotamiento prolongado
que no se alivia con el
descanso, y cuyos
síntomas son: pereza,
dormir con el fin de recargar; por esta razón, si estás teniendo problemas para conciliar el sueño, debes empezar con una rutina de acostarte y despertarte siempre a la misma hora.
insomnio, molestia
muscular y fiebre, entre
otros, explicó el médico.
6. Obesidad
Representa una situación
en aumento, sobre todo
por los hábitos de
sedentarismo. En muchos
casos, las personas pasan
largas horas sentados y
eso incrementa la ingesta
de comida chatarra. En los
comedores de las
empresas existe poca
información respecto a
cómo cuidar tu
alimentación y las
complicaciones que este
padecimiento genera,
afirmó Aguilar.
Siga un plan saludable de alimentación. Tome decisiones sanas respecto a las comidas; tenga en cuenta sus necesidades calóricas y las de su familia; y concéntrese en el balance entre la energía que ingiere en los alimentos y la energía que gasta.
Preste atención al tamaño de las raciones. Fíjese en el tamaño de las raciones de los expendios de comidas rápidas y de otros restaurantes. Las raciones que se sirven allí a menudo son suficientes para dos o tres personas. El tamaño de las raciones de los niños debería ser menor que el de las raciones de los adultos. Disminuir el tamaño de las raciones le ayudará a lograr el balance entre la energía que ingiere y la energía que gasta.
Manténgase activo. Asegúrese de que el tiempo que dedica para usted mismo y para su familia incluya actividad física. Busque actividades que todos disfruten. Por ejemplo, salgan a caminar a paso rápido, a montar en bicicleta o a patinar, o entrenen juntos para una caminata o una carrera.
Disminuya el tiempo que pasa frente a la pantalla. Limite el uso de televisores, computadoras, reproductores de DVD y juegos de video, porque restringe el tiempo que se dedica a la actividad física. Los expertos en salud recomiendan 2 horas o menos al día frente a la pantalla, sin contar con el tiempo relacionado con el trabajo o las tareas.
Esté pendiente de su peso, su índice de masa corporal y su circunferencia de cintura.
7. Malestares gastrointestinales
Después de varios meses
de molestias en el
estómago, como
inflamación, estreñimiento
y dolor abdominal, Cecilia
Hernández, profesionista
en comunicación, visitó al
médico y al diagnóstico fue
Síndrome de Intestino
Bebe mucha agua. No esperes hasta que tengas sed para tomarla
Prepara la comida con alimentos frescos
Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño
Irritable (SII), empeorado -
en buena medida- por su
estrés
Lávate bien las manos antes de preparar los alimentos
Guarda en el refrigerador los alimentos que se descomponen fácilmente.
Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que estos hacen que pierdas más líquidos corporales
No bebas agua en restaurantes u otros lugares si no es embotellada
Esteriliza los biberones
Come los alimentos inmediatamente después de preparados para evitar su descomposición
Antes de amamantar a tu bebé, limpia la zona de contacto
Cuando comas fuera de casa, evita lugares donde la higiene sea dudosa
No te automedique. A la larga puede crear resistencia al medicamento y la siguiente vez no hará efecto para la infección
8. Gripa
El frío que produce el aire
acondionado, junto con los
espacios reducidos en la
oficina, hace que la gripa
esté entre los males
comunes del trabajo.
1. Evite los lugares donde la gente y los gérmenes se congregan. Un paso clave para prevenir enfermedades en el trabajo consiste en comprender cómo se propagan. La gripa se trasmite con facilidad por contacto con secreciones que pasan de las vías respiratorias a las manos y a objetos que luego son usados por otras personas. Por eso, las chapas de las puertas, los botones de las fotocopiadoras o de los ascensores son focos de gérmenes. Para evitar el contagio se recomienda no pasar demasiado tiempo en zonas de alto tráfico y lavarse las manos después de tocar superficies comunes.
2. Desinfecte sus manos antes de comer, tocarse los ojos, la nariz o la boca. Los geles desinfectantes a base de alcohol son considerados una forma eficaz de reducir el número de gérmenes en las manos. Aunque el agua y el jabón son el método de limpieza por excelencia, el Centro
para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos asegura que los desinfectantes para manos que contienen al menos 60 % de alcohol pueden ser una solución temporal cuando las manos no están visiblemente sucias. La idea no es usar gel antibacterial después de cada apretón de manos, pero sí antes de comer, de poner las manos cerca de los ojos, la boca, la nariz o las heridas abiertas. Puede mantener un pequeño recipiente en su escritorio o hable con recursos humanos para tener dispensadores en lugares estratégicos de la oficina.
3. Limpie las perillas de las puertas, los computadores y otras superficies de oficina. Aunque en la mayoría de las oficinas hay personas encargadas de la limpieza, existen superficies que, por el contacto diario, requieren mayor aseo –botones del ascensor, chapas, llaves de los lavamanos, teclados,
interruptores de luz, etc.– así que para ayudar a reducir la propagación de gérmenes en la oficina, no sobra una ayuda a las aseadoras. Cada cierto tiempo, usted puede limpiar su estación de trabajo con paños desinfectantes.
4. Considere la posibilidad de vacunarse. Si bien la vacuna contra la influenza no es efectiva al ciento por ciento, es una acción que lo protege a usted y a los demás, bajo el concepto científico de “inmunidad de grupo”. La teoría detrás de este concepto es que a medida que sube el porcentaje de personas inmunes a una enfermedad particular, baja la capacidad del patógeno para propagarse. Es decir, es mucho más difícil tener un brote de gripa en una oficina en donde 75% de las personas está vacunado, que en una donde no hay ninguno inmunizado.
5. No tema pedir una incapacidad o trabajar desde la casa. Como
empleado puede ser difícil determinar qué tan enfermo debe estar para pedir incapacidad, pero piense que si está tosiendo, estornudando y con malestar general, lo último que debería hacer es ir a la oficina desganado, e infectar a todos sus compañeros. Si no se siente tan mal como para pedir la incapacidad, hable con su jefe para ver si puede trabajar desde su casa.
Tabla 2. Análisis de Condiciones de Salud y de Trabajo
El análisis de la gráfica nos podemos dar cuenta, en cuanto a las condiciones
de trabajos, que las partes más afectadas son las muñecas y manos de los
trabajadores con el porcentaje más alto, seguido del dolor de abdomen, región
lumbar, columna y pelvis. Esto debido a la mala forma y posturas inadecuadas
que adquieren los trabajadores para realizar sus actividades.
Para mejorar esta situación debemos encontrar una mejores condiciones, las
cuales vallan en caminadas a la corrección de este problema y de este modo
poder disminuir el porcentaje de estas dificultades.
Tabla 3. Análisis de Índice de Masa Corporal
El análisis de Índice de Masa Corporal en esta población os presenta un
problema referente a la columna donde se presentan dolores debido a las
torceduras de esta, también s encuentra afectada las partes de las manos, la
cual presenta un alto porcentaje de dificultad, una posible solución sería la
implementación de capacitaciones sobre las posiciones y posturas del cuerpo,
y de esta manera promover un buen habito en los trabajadores para el
desarrollo de sus actividades.
Tabla 4. Recomendación de la Inspección de Seguridad
CONDICION RECOMENDACIÓN
1
2
3.
4.
Minimizar los actos inseguros.
Prever cada actividad que se vaya a
realizar.
Aplicar, adecuada y rápidamente, el
ciclo PHVA en el trabajo: Planificar,
Hacer, Verificar y Actuar.
Hacer un análisis efectivo de riesgos
por oficios, en el que se pueda
identificar, controlar y verificar el
impacto de los riesgos en el propio
5.
6.
7.
trabajo.
Tener siempre en cuenta que una
lesión a quien más afecta es a la
persona misma y nadie quiere
lesionarse, perder su capacidad de
trabajo, la capacidad de respuesta
frente a su hogar, sus hijos, cónyuge,
familiares. Perder capacidad de
trabajo repercute en el desempeño
en todos los niveles, por tal motivo,
es necesario tener compromiso con
la salud, con la seguridad, y estar
muy atento a todas aquellas
condiciones inseguras que podrían,
en cualquier momento, generar
alguna lesión o un accidente laboral.
Recordar que todo lo que beneficie
las condiciones de salud de la
población trabajadora debe ser
escuchado y aplicado.
Es fundamental ser muy seguro y
responsable consigo mismo a la hora
de actuar y desempeñarse personal y
laboralmente.
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viernes, 19 de septiembre de 2014, 20:12
En este espacio el líder designado deberá hacer entrega del informe consolidado que contenga en
formato zip los formatos de inspección de seguridad y condiciones de salud.
Disponible en: lunes, 25 de agosto de 2014, 00:00 Fecha de entrega: domingo, 21 de septiembre de 2014, 23:55
Envío
SALUD_OCUPACIONAL_ENTREGA_ACTIVIDAD_2.pdf
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102505A
Buenas noches
Querido tutor, de antemano le pido disculpas por no haber cargado la actividad
en formato Zip.
El problema es que el pc que tengo no tiene ese programa le pido disculpa y
me pondré a resolver ese problema.
Gracias por la atención prestada.
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