Ottobre 2012 Nº 16 � Anno 6
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Octubre 2012Octubre 2012
6 belleza
Octubre 2012Octubre 2012
¿Deseas lucir unas piernas extraordinarias?� Pues, te mostramos una rutina totalmentesimple para fortalecer los músculos de las piernas;toma nota, practícalos y comprueba los resultados.� Ponte en cuclillas y extiende hacia tras la piernaderecha, apoyándote con las manos en el piso.Siempre debes mirar al frente mientras varías laspiernas y hacer 4 series de treinta repeticiones� Ponte de pie y abre las piernas unos 20 cm.una de la otra, pega las palmas al frente del pechoy empieza a descender con la espalda siemprerecta, bien derechita. Trata de que tus glúteosalcancen hasta tus talones en cada movimientoy realiza 4 series de diez repeticiones.Si lo efectúas con frecuencia te irá de maravillay lograrás presumir tus hermosas piernas luciendotus shorts, faldas y vestidos con total libertad.
Rutina paraTORNEARLAS PIERNAS
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Un cazador se iba de caseríay su amigo le dice: -Si teencuentras con un león,persígnate, reza, y despuéste tiras al suelo, y el león note hará nada.El hombre va a la selva, y seencuentra con un león, sepone a rezar y se tira al suelo.El león se pone a rezar juntoal hombre que dice: ¡milagro,
milagro!El león le responde: ¿Cuálmilagro? ¡Yo sienpre rezoantes de comer!
Cada año nazco gordito y cada año
muero flaquito.
Una fuente de avellana
que de día se recoje y de
noche se derrama.
Entra el estudioso, nunca el
holgazán, va buscando libros que
allí encontrará.
RESPUESTAS1. Las estrellas.2. El calendario.3. La papelera.4. La biblioteca.5. La oscuridad.
Julio recibiò un loro malcriadocomo regalo de cumpleaños.Trato de educarlo conpalabras amables y músicasuave, pero el loro siemprese portaba mal. Así que undìa, después de haberlecolmado la paciencia, Julioenojado mete al loro en elcongelador. Escucha ruidosdentro por algunos minutos,después sólo silencio.Arrepentido abre elcongelador, sale el loro concalma y le dice: -Sientomucho haberte ofendido conmi lenguaje y actitud, no sevolverà a repetir, pero tepuedo preguntar.. ¿qué fue loque hizo el pollo?
¿Qué es, qué será, que
mientras más cerca esté
menos se ve?
¿Cuál es la diferenciaentre una novia, una
amante y una esposa?Que la novia te dice "¡ay,
que dulce!", la amantedice "¡ay, que fuerte!", y la
esposa dice"hay que pagar la luz,
hay que pagarel teléfono,
hay que pagarel cable...
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entretención
Octubre 2012Octubre 2012
En un rincón de la clase,
dónde yo estoy
colocada, acudes con
los papeles que no te
sirven de nada.
10 alimentaciónalimentación
Octubre 2012Octubre 2012
La Soja es potenciaproteínica, de esta semillaportadora de aceite se obtienela más variada y económicafuente de proteínas de todoel mundo.Los porotos de soja contienencasi el doble de proteínas quecontiene el queso, el doblede proteínas de la carne rojay 10 veces las proteínas dela leche de vaca.Desde hace tiempo el porotosoja se conoce y se usaextensamente como alimentoen los países del LejanoOriente, como Japón y laChina. Es asimismo, elprincipal alimento depopulosas zonas donde loshabitantes casi no consumenleche, carne o huevos.Efectivamente, estaleguminosa parece ser elalimento ideal, pues es un
producto barato, se puedecultivar en casi cualquier climay es una óptima fuente deproteínas, minerales y grasas,también contiene vitaminas.
La cantidad de proteínas queesta leguminosa contieneoscila entre el 30 y el 45%.Asimismo, en cien gramos delporoto de soja, seco y crudo,se hallan cinco gramos deminerales, representadosprincipalmente por el sodio,el potasio, el calcio y elfósforo. Es más, la leche desoja tiene el doble de calcioque la leche de vaca.
Bueno ahora que ya conocelos beneficios de la soja,comience a incluirla en sualimentacion y preparedeliciosos platos para ustedy su familia.
el alimento completoSOJA
14 saludsalud
Octubre 2012Octubre 2012
Te encanta poner la músicaa tope en tus auriculares¿verdad? Pero debes tenercuidado porque según unestudio de la Universidad deLeicester en Reino Unido,puedes dañarte el nervioauditivo provocándote unapérdida de audiciónpermanente, o en el mejor delos casos, temporal.
Los científicos afirman quepor encima de los 110decibelios se daña lamielina, la capa que recubrelas células nerviosasencargadas de transmitir lasseñales del sonido al cerebroy... ¿sabes qué volumenpuede alcanzar un MP3?Entre 85 y 90 decibelios, unverdadero riesgo para nuestrooido!
Los autores del estudio hanalertado de que escuchar
música a un volumen alto espara el oído comopermanecer al lado del motorde un jet en funcionamiento.Y esto provoca daños "comosi se hubiera arrancado elcable eléctrico que une elamplificador con el altavoz",señalaron los cientificos.
Asimismo se ha descubiertoque ese daño puederevertirse, de tal modo quelas neuronas puedan volvera funcionar normalmente enel plazo de tres meses en"descanso" sin ruido,restaurando asi la capacidaddel oído para escuchar.Por todo ello, los expertosinsisten en que es muyimportante concienciar a lapoblación de los riesgos deescuchar música a unvolumen alto. Toma nota y¡baja el volumen!.
ESCUCHARMÚSICAcon auriculares puede producir sordera
18 publireportajepublireportaje
Octubre 2012Octubre 2012
Tus sueños se han hechorealidad? una casa grande,vacaciones con tu familia,el auto de tus sueños, o quetus hijos estudien en buenasuniversidades? � o piensasllevar este mismo estilo devida por el resto de tu vida?
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Octubre 2012Octubre 2012
23entretención
Octubre 2012Octubre 2012
Piscis(Febrero 19 · Marzo 20)
Capricornio(Diciembre 22 · Enero 19)
Virgo(Agosto 23 · Septiembre 22)
Este es un momento adecuado parafortalecer las relaciones familiares ylos lazos de unión con las personasqueridas. Intente acercarse yreconciliarse con alguna persona conla cual previamente había existidocierta tirantez. Esto lo hará conbastantes garantías de éxito, ya quesabrá pasar por encima lasequivocaciones del pasado.
Suerte en todos los sentidos. Pensaren grande es aquí una ventaja, aceleresus pasos siempre tan racionalistaspor que muy probablemente las cosasse den. Lo malo es que el nativo nuncaestá contento con lo que logra. Debeaprender a ser más reservado sobresus proyectos, pues probablementela competencia se le adelantará.Grandes negocios de otros pudieronhaber comenzado con una idea suya.
Ávidos e inquietos por cambiar, al mismotiempo suficientemente pacientes comopara aprender cómo realmente provocardichas variaciones. Empieza a entenderque puede lograr todo lo que necesitasin abandonar su habitual generosidady su espíritu solidario. Su espíriturevolucionario sólo busca el bienestarde los que ama. Pero no olvide que loque logre para ellos no lo habilita paraser demasiado posesivo.
Este mes será muy positivo. Lafilosofía, la educación superior y losviajes expanden sus horizontes. Sulucidez mental despierta el interésde quienes lo rodean. Consérvesetolerante y sin prejuicios de lasopiniones de otros y compartiránjuiciosamente sus visionesfilosóficas. No aproveche supersuasión con fines especulativos.
Armonía. Los negocios prosperan simantiene prudencia en los gastos. Subuen humor y optimismo lo conviertenen una buena compañía. Esto lofavorece dado el grado de importanciaque usted le otorga a su vida social.Alguien espera que usted percibacuanto le importa. Podrá descubrir dequien se trata si se detiene en sumirada.
Recuperará la fuerza de voluntady una renovada capacidad deacción. Entusiasmo y muchosintereses. El dinamismo exterior,no siempre corresponde a las realesposibilidades del nativo. Pero nose desanimará porque sus fuerzaslo ayudarán a vencer cualquierobstáculo.
Carácter sociable franco y jovial.Generosidad predispuesta a ayudar,educar, aconsejar y servir de auxiliar.Afortunado en el hogar, en la vida social,en los viajes y las finanzas por laexcelente imaginación y sentido practicoa la vez. La imagen personal y lasdiversiones son importantes. Insiste entener la oportunidad de ayudar y dedemostrar su sincero afecto hacia otros.Sabe que es mejor dar que recibir.
Acuerdo entre el yo interno y lasemociones. Gran capacidad de trabajo,enfoque de pensamientos, fuerza interiorinusitada. No siente que tiene que cederante nadie, lo cual podría entorpecercualquier relación formal, a menos quesea una competencia de conquista,donde haya un rival que vencer.Eventualmente habrán romances queacabaran tan pronto la chica, chico seaconquistado. Problemas de la vista.
Mentalidad despierta y ordenada.Constante crecimiento personal.Triunfo. Saber callar y aplicar la lógicaa cualquier situación será el secretode su éxito. Carácter introspectivo,observador, analítico, filosófico,abstracto y realizador. Su pareja sepreocupa por su aparenteindiferencia, debería integrarlo a susproyectos.
Al iniciar el mes su dualidad semanifiesta en forma negativa. Sutrato hacia los demás es irregular,Carácter explosivo e irritante. En lasegunda quincena retomará sucarácter afable y generoso. Supareja lo probará pidiéndole un gransacrificio que estará dispuesto ahacer por amor.
Mes para concretar. Si tienependientes trámites o juicios tratede darle fin ahora que cuenta contodo a su favor. Renovación totalde su casa e incluso mudanza a unespacio más confortable. Tengacuidado con su desprecio por elpeligro que lo hace imprudente.
Aries(Marzo 21 · Abril 19)
Tauro(Abril 20 · Mayo 20)
Géminis(Mayo 21 · Junio 21)
Cáncer(Junio 22 · Julio 22)
Leo(Julio 23 · Agosto 22)
Libra(Septiembre 23 · Octubre 23)
Sagitario(Noviembre 22 · Diciembre 21)
Escorpión(Octubre 24 · Noviembre 21)
Acuario(Enero 20 · Febrero 18)
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Salud óptima y una intensavitalidad, amor a la vida y fe en supropia capacidad, conceptosnobles, generoso, jovial y protector.El acentuado optimismo y losfrecuentes éxitos obtenidosfácilmente amenazan con provocaruna baja tolerancia a la frustraciónante la mínima resistencia.
horóscopo
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Busca las siguientes palabras:
apple, sony, samsung, motorola, lg, nokia,
blackberry, sagem, alcatel, onda, huawei, htc.
Busca el gato dormilónde Erni en el laberinto.
Completar con losnúmeros entre 1 y 9.
No se puederepetir ningún
número en lamisma columna
ni fila, ni en lamisma sección
de 3x3casilleros.
En este recuadrodebes encontrar
2 figuritas queNO ESTAN
REPETIDAS.¡Vamos a buscar!
PROBLEMAEn una clase de 40 alumnos de unaescuela de Pioltello, 3/8 de losalumnos son italianos, 2/5 sonperuanos. Los restantes sonecuatorianos. ¿Cuántos ecuatorianoshay en la clase?
SOLUCION: 9 alumnos
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Nuestros ojos son
capaces de distinguir
500 tonalidades del
color gris, aunque solo
lo catalogamos en 2:
Gris claro, y gris
oscuro.
Los bebés producen
lágrimas sólo desde las 6
� 8 semanas, antes sólo
emiten sonido, sin
lagrimas en los ojos.
OJOS
El vuelo más largo que ha
hecho una gallina es de 13
segundos.
LAGRIMAS
Cada hora, un billón de
células de nuestro
cuerpo son sustituidas
por nuevas, dejando
el odioso polvo gris
que se acumula en
la casa.
POLVO DE CELULAS
GALLINA
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Si quieres igualar el almidonado de los aerosoles deberás cocer enuna taza de agua doscucharadas de arroz yaplicar el liquido resultante al cuello y mangas antes de plancharnormalmente.
Para evitar que el abrelatas se
oxide es conveniente de vez en
cuando limpiarlo con gasolina
y aplicar luego un poco de aceite
de oliva. Si en cambio, ya está
oxidada primero deberá frotarlo
con medio limón empapado en
sal gruesa y luego si proceda
con el resto.
Si necesitamos recuperar el
corte de nuestros cuchillos
debemos frotar insistente
mente con una lija fina sobre
el filo, por ambas caras y es
mejor apoyar la hoja en una
superficie plana.
Si por efecto del tiempo y lahumedad las prendas decuero parecen como acartonadas, existe un truco parasolucionarlo, solo debes frotarla prenda con un paño empapado de gasolina.
Cuchillos que
no cortanAbrelatas
Cuero siemprenuevo
Cuellos almidonados
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