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TEMA 2:TEMA 2:
“Características del medio acuático”
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PARTES DEL TEMA
PARTE I: BL OQUE CONTENIDOS TEÓRICOS
+Introducción
+ Fundamentos hidrodinámicos aplicados a la
actividad física acuática
+Adaptaciones motrices al medio acuático
+ Los principios operacionales propios de la
actividad acuática
PARTE II: BLOQUE PRÁCTICO
• Experimentación principios hidrodinámicos y
descubrimiento de los principios operacionales
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• Objetivos
Definir y conocer los principios
operacionales de las actividades motrices en
el medio acuático
Explorar diferentes adaptaciones motrices
en el medio acuático
Reconocer las adaptaciones del organismo
al evolucionar motrizmente por un medio
no habitual
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FUNDAMENTOS HIDRODINÁMICOS
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FUNDAMENTOS HIDRODINÁMICOS
FLOTACIFLOTACIÓÓNN: “Capacidad de un cuerpo para mantenersecerca o sobre la superficie del agua”
Principio de Arquímedes
PesoEspecífico P R O P U
L S I Ó N
EQUILIBRIO
RE S
I T E N CI A
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PRINCIPIO DE ARQUIMEDES
“Un cuerposumergido en un
fluido experimentaun empuje vertical
y hacia arribaigual al peso del
volumendesalojado”
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PESO ESPECIFICO = EMPUJE = DENSIDAD
Hombres: 0.980 gr/cm3
Mujeres: 0.968 gr/cm3
% grasa hombre: 11
% grasa mujer: 26
Densidad del Agua: 1 gr· cm3
D.A. > P.E. = Flotación
D.A. < P.E. = No Flotación
MASA (gramos)
P.E. =
VOLUMEN (cm3)
IMC = Peso / Altura 2, (Kg/m2)
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Equilibrio del cuerpo en el agua Centro de Gravedad Centro de Flotación
Variables que modifican la flotabilidad
•Composición corporal
•Edad
•Sexo
•Respiración
•Densidad del agua
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Clasificación de las flotaciones
En función de la posición corporal En función del material auxiliar En función del control de la respiración En función del tipo de impulso en
flotación dinámica
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FUNDAMENTOS HIDRODINÁMICOS
RESISTENCIARESISTENCIA: “Fuerza producida por el agua que se oponeal avance del nadador”
TIPOSTIPOS
-De Forma
-Frontal
-De Succión-Remolino
-De Oleaje
-De Fricción
FACTORESFACTORES
-Viscosidad
-Profundidad
-Velocidad
-Posición Corporal
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FACTORES QUE INCIDEN EN LA RESISTENCIA
Viscosidad y Temperatura del agua: laviscosidad es la resistencia interna de unlíquido.Valores se modifican con la Temperatura
( Tª Agua = Densidad)
Profundidad del vaso y de nado odeslizamiento
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Velocidad:
R: resistencia al avance en el agua
K: constante que varía entre 2,5 y 3,7
V: velocidad en metros/segundos
n: exponente que varía entre 2 y 2,07
La forma y el tamaño del cuerpo
Velocidad: R = KVelocidad: R = K ·· VVnn
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TIPOS DE RESISTENCIA
Resistencia de forma: diferencia de presiónentre la parte anterior y posterior delcuerpo.
R. Frontal
R. Succión
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Resistencia de Oleaje: resistencia causada porel cuerpo al moverse a través del agua o en lasuperficie formando olas.
la resistencia total del cuerpo disminuyecuando se desliza a mayor profundidad.(salidas y virajes)
fenómeno del oleaje hace la aparición decorcheras y rebosaderos tipo playa. (Fondo delos vasos)
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Resistencia de Rozamiento o Fricción:
fuerza que produce el agua al fluir hacia atrás alo largo de la superficie corporal.
aspectos a considerar: bañadores dematerial grueso o persona con mucho bello,aumentan este tipo de resistencia.
(Nuevos Bañadores Competitivos)
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FUNDAMENTOS HIDRODINÁMICOS
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Bañadores Anteriores
Tipos
Piel de Tiburón: lo
último en tecnología
• Disminución del
arrastre
• Mejora 1seg.x100m.
• Reducción
vibración músculos
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LA PROPULSIÓN
Aquella fuerza gracias a la cualel cuerpo logra desplazarse através del agua.
Se genera con brazos y piernas.
Esta fuerza generada se utiliza para vencer la resistencia que elagua presenta al avance.
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FUERZAS PROPULSIVAS Fuerza de acción – reacción:
acción: brazos y piernas
reacción: agua fuerza contraria
Fuerza de elevación o sustentación:
Teorema de Bernoulli
(Velocidad Presión = Alas de aviones)
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CLASIFICACIÓN DE LAS PROPULSIONES
CoordinadaMovimientosSimultáneos
Pns + Brsconjunto
Dorsal
BrazosLateral
LibreMovimientosAlternativos
PiernasVentral
RespiraciónCoordinación
de lossegmentos
FuentePropulsiva
Posicióncuerpo
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CLASIFICACIÓN DE LAS FLOTACIONES
AGRUPADOS APNEARESPIRATORIA
POSICIÓNSEGMENTARIA
EL MATERIALAYUDA
+HORIZONTAL-PRONO-SUPINO
+VERTICAL+LATERAL
APNEAESPIRATORIA ESTATICO
DINÁMICO
EL MATERIALDIFICULTA
CONTROLVOLUMEN
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CLASIFICACIÓN DE LA RESPIRACIÓN
•VIA ACCIÓN: boca / nariz / boca-nariz
•FASES: inspiración / espiración
•APNEA: inspiratoria / espiratoria
•RITMO EJECUCIÓN: regula / irregular
•FLUJO
: continuo / discontinuo
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ADAPTACIONES MOTRICES
PROPULSIPROPULSIÓÓNN
E Q U I L I B R I O
E Q U I L I B R I O
R E S P I R
A C I
R E S P I R
A C I Ó Ó N N
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ADAPTACIONES MOTRICES
En relación a la RESPIRACIRESPIRACIÓÓNN:
MEDIO TERRESTREMEDIO TERRESTRE
Respiración Involuntaria
Respiración Nasal
Periodo Inspiración =Espiración
Incremento Volumen Pulmonar
Sin problemas al cambiar deposición
MEDIO ACUMEDIO ACUÁÁTICOTICO
Respiración Voluntaria
Respiración Bucal - Buconasal
Periodo Inspiración <Espiración
Forzada por presión agua encaja torácica
Problemas al cambiar deposición
“ Ayuda a que el alumno-a conozca los
condicionantes que tiene el medio”
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En relación a la EQUILIBRIOEQUILIBRIO
MEDIO TERRESTREMEDIO TERRESTRE
Equilibrio Vertical
Cabeza Vertical
Mirada Horizontal
Apoyos PlantaresGravedad efectiva
Reflejos Laberínticos
Tono Muscular
MEDIO ACUMEDIO ACUÁÁTICOTICO
Equilibrio Horizontal
Cabeza Horizontal
Mirada Vertical
Apoyos Plantares yPalmares
Gravedad Minimizada
Reflejos LaberínticosModificados
Tono Muscular Modificado
“ Situación de equilibrio en el agua imprescindible ydefinitivo para determinar la autonomía en el
medio acuático, tiene que ir acompañadade una situación de tranquilidad y relajación”
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En relación a la PROPULSIPROPULSIÓÓNN
MEDIO TERRESTREMEDIO TERRESTRE
Piernas Propulsoras
Brazos Equilibradores
Apoyos Fijos
MEDIO ACUMEDIO ACUÁÁTICOTICO
Piernas Propulsoras yEquilibradoras
Función Propulsora
Apoyos Móviles (MenorPropulsión)
“ Fuerza que provoca eldesplazamiento del cuerpo en el
agua”
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FACTORES DE LA FLOTACIFLOTACIÓÓNN
Factores que inciden
- Densidad del agua- Densidad del cuerpo
- Centro de gravedad y de flotación
- Peso corporal, género y edad
- Fase respiratoriaFormas de trabajo
- Flotación con ayuda de personas
- Flotación con ayuda de material fijo
- Flotación con ayuda móvil
- Flotación sin apoyo
- Flotación variando la posición
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FACTORES DE LA RESPIRACIRESPIRACIÓÓNN
Factores que inciden
- Fase de espiración- Fase de inspiración- Fase de apnea inspiratoria- Fase de apnea espiratoria
Formas de trabajo
- Hacer burbujas con la boca- Soplar
- Realizar inmersiones- Expulsar aire por la nariz en el agua
- Abrir la boca dentro del agua
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FACTORES DE LA PROPULSIPROPULSIÓÓNN
Factores que inciden
- Resistencia al avance- Disposición de las sup. propulsivas- Posición corporal- Capacidad propulsiva del alumno-a- Acción equilibradora de las piernas
Formas de trabajo
- Impulsos desde el suelo y pared- Desplazamientos con resistencia
- Desplazamientos con material- Propulsiones de brazos
- Propulsiones de piernas
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PRINCIPIOS OPERACIONALES
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS BIOMECÁNICOS
I.-FLOTABILIDAD-INMERSIÓNII.-PROPULSIÓN-CONTINUIDADIII.-RESISTENCIAIV.-DESLIZAMIENTOV.-RESPIRACIÓN
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS ANATÓMICOSVI.-CONTROL SEGMENTARIOVII.-ORIENTACIÓN SUPERFICIES PROPULSORAS
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS PERCEPTIVOSVIII.-EQUILIBRIOIX.-TOMA DE INFORMACIÓN
(Elaboración propia)
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS BIOMECÁNICOS
I.-FLOTABILIDAD-INMERSIÓNII.-PROPULSIÓN-CONTINUIDADIII.-RESISTENCIAIV.-DESLIZAMIENTOV.-RESPIRACIÓN
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS ANATÓMICOSVI.-CONTROL SEGMENTARIOVII.-ORIENTACIÓN SUPERFICIES PROPULSORAS
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS PERCEPTIVOS
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PRINCIPIOS OPERACIONALES
(Elaboración propia)
OBJETIVOS
PRINCIPIOS
OPERACIONALES
COMPETENCIASMOTRICESACUÁTICAS
UNIDADES DE APRENDIZAJE(Situaciones de referencia /
Proyectos de acción)
Secuencia de programación
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PRINCIPIOS OPERACIONALES
Disciplinas DeportivasNatación Waterpolo Salvamento
DeportivoNat.
SincronizadaPRINCIPIOS BASADOS EN
ASPECTOS BIOMECÁNICOSI.-FLOTABILIDAD-INMERSIÓN 2 1 3 4
II.-PROPULSIÓN-CONTINUIDAD 4 2 2 3
III.-RESISTENCIA 4 1 3 2
IV.-DESLIZAMIENTO 4 1 2 3
V.-RESPIRACIÓN 3 1 2 4
PRINCIPIOS BASADOS ENASPECTOS ANATÓMICOS
VI.-CONTROL SEGMENTARIO 2 1 1 4
VII.-ORIENTACIÓN SUPERFICIESPROPULSORAS
3 1 2 4
PRINCIPIOS BASADOS ENASPECTOS PERCEPTIVOS
VIII.-EQUILIBRIO 1 3 1 4
IX.-TOMA DE INFORMACIÓN 2 4 3 4
Otros Principios:
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REFERENCIAS BIBLIOGRREFERENCIAS BIBLIOGRÁÁFICASFICAS
MORENO, J. A. y GUTIÉRREZ, M. (1998): Basesmetodológicas para el aprendizaje de las actividades
acuáticas educativas. Barcelona. Inde.
NAVARRO, F. (1990):Hacia el dominio de la Natación.Madrid. Gymnos.
REYES ROMERO, R. (Natación, algo más que unaasignatura. REVISTA DE EDUCACION FISICA.RENOVAR LA TEORIA Y LA PRACTICA. Nº 35. 1990Pp. 13-15.
VV.AA. (1996): Curso de monitor. Madrid. R.F.E.N.