Miembro de Herbalife Independiente
Control: Peso, Medidas y % grasa
Explicar en que consiste la Escuela de Alimentación Correcta.
¿Qué podemos conseguir con la Escuela?
Clase de hoy: El Desayuno Saludable.
Degustación: Aloe Vera de Mango, Concentrado de Hierbas,
Bebida Nutricional .
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11 TEMAS: 1.- DESAYUNO SALUDABLE
2.- EL AGUA. PREVENIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
3.- LOS NUTRIENTES. LA PROTEINA
4.- LOS NUTRIENTES. LOS CARBOHIDRATOS
5.- LOS NUTRIENTES. LAS GRASAS Y LA SALUD CARDIOVASCULAR
6.- EL METABOLISMO BASAL
7.- LAS DIETAS. ¿POR QUÉ NO FUNCIONAN A LARGO PLAZO? Y
TIPS PARA COMER FUERA DE CASA
8.- LA SALUD DIGESTIVA
9.- LA LISTA DE LA COMPRA Y EL ETIQUETADO
10.- EL EJERCICIO
11.- LOS ANTIOXIDANTES Y EL CALCIO
Estas enfermedades están directamente relacionadas
con una alimentación desequilibrada.
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ALIMENTACIÓN 80% ENFERMEDADES
70% MORTALIDAD MUNDIAL
• Enfermedades Cardiovasculares
• Cáncer • Embolias • Diabetes
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ESPAÑA SUPERA A EEUU EN OBESIDAD INFANTIL
“La cifra se sitúa en un 19% de niños obesos en este país frente
a un 16% de los estadounidenses, un porcentaje que se triplica al de hace 30 años.”
LA VANGUARDIA.COM
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“OMS asegura que la
obesidad ya es
epidemia a nivel
mundial”
(Docsalud.com)
“La obesidad amenaza con convertirse en
pandemia en Europa para 2030” (abc)
El 39% de la población española tiene sobrepeso y
el 23% obesidad (El abc)
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LA COMPOSICIÓN
CORPORAL ES MÁS
IMPORTANTE QUE EL PESO CORPORAL
27% grasa 60 Kg
27% grasa 60 Kg
27% grasa 60 Kg
36% grasa 60 Kg
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TABLA DE PORCENTAJES DE GRASA CORPORAL
(DATOS DE LA O.M.S)
MUJERES HOMBRES
EDAD BAJO NORMAL ALTO DEMASIADO ALTO
BAJO NORMAL ALTO DEMASIADO ALTO
18 – 29 4-19 20-28 29-36 36-> 4-8 9-18 19-24 25->
30 – 39 4-22 23-31 32-38 39-> 4-11 12-20 21-26 27->
40 – 49 4-24 25-33 34-40 41-> 4-13 14-22 23-27 28->
50 – 59 4-26 27-35 36-42 43-> 4-15 16-24 25-30 30->
60 – 70 4-28 29-37 38-44 45-> 4-17 18-26 27-34 34->
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TABLA DE REFERENCIA DE IMPLICACIONES DEL IMC (DATOS DE LA O.M.S)
DE 0 A 5 DELGADEZ III Postración, Astenia, Enfermedades degenerativas y
peligro de muerte
DE 5 A 10 DELGADEZ II Anorexia, Bulimia, Osteoporosis y autoconsumo de
masa muscular
DE 10 A 18,50 DELGADEZ I Trastornos digestivos, Debilidad, Fatiga crónica, Stress
y Ansiedad
DE 18,60 A 24,90 PESO NORMAL Estado normal
DE 25 A 29,90 SOBREPESO Fatiga, Enfermedades digestivas, cardiovasculares,
Varices
DE 30 A 34,90 OBESIDAD I Diabetes, Hipertensión, Problemas Cardiovasculares y
Articulares
DE 35 A 39,90 OBESIDAD II Diabetes, Cáncer, Angina de pecho, Infarto,
Embolias…etc.
MAS DE 40 OBESIDAD III Postración, Todo Tipo de Enfermedades y peligro de
muerte
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MUJER
Cintura (cm) Riesgo
< 80cm Normal
80 a 87.9cm Elevado
88cm o más Muy elevado
HOMBRE
Cintura (cm) Riesgo
< 94cm Normal
94 a 101.9cm Elevado
102cm o más Muy elevado
ÍNDICE DE CIRCUNFERENCIA ABDOMINAL
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Los alimentos proporcionan a nuestro cuerpo:
• Energía
• Material para construir y reparar las células, tejidos y órganos.
Recuerde:
SOMOS LO QUE COMEMOS
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Nuestros alimentos se han deteriorado en cuanto a calidad.
Causas:
Aceleración artificial del crecimiento y maduración, mal almacenaje, largos traslados, pesticidas, excesivo procesamiento, conservantes, polución ambiental.
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• Nuestro ritmo de vida ha cambiado.
• Somos cada vez más sedentarios.
• Las pausas para comer y descansar
son cada vez menores.
• El aumento del estrés es el mayor
destructor de vitaminas.
• Aumenta el consumo de la comida
rápida y la comida industrializada.
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• Harinas refinadas
• Grasas saturadas, Colesterol
• Verduras precocidas.
• Sal y Azúcar en exceso.
• Cafeína y Alcohol
• Automedicamentos
• Colorantes y Conservantes
• Pesticidas Químicos Miembro de Herbalife Independiente
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Grasa
Azúcar
Sal
Carbohidratos
Alcohol
Colorantes
Hormonas
Calorías
Stress
Pesticidas
Proteínas
Aceites Esenciales
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
Agua
Fibra
Factores Botánicos
Ácidos Grasos
+
-
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Grasa
Azúcar
Sal
Carbohidratos
Alcohol
Colorantes
Hormonas
Calorías
Stress
Pesticidas
Proteínas
Aceites Esenciales
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
Agua
Fibra
Factores Botánicos
Ácidos Grasos
+
-
-
+
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Grasa
Azúcar
Sal
Carbohidratos
Alcohol
Colorantes
Hormonas
Calorías
Stress
Pesticidas
Proteínas
Aceites Esenciales
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
Agua
Fibra
Factores Botánicos
Ácidos Grasos
+
-
-
+
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Grasa
Azúcar
Sal
Carbohidratos
Alcohol
Colorantes
Hormonas
Calorías
Stress
Pesticidas
Proteínas
Aceites Esenciales
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
Agua
Fibra
Factores Botánicos
Ácidos Grasos
+
-
-
+
• Está científicamente probado que la mala calidad en la alimentación puede producir problemas en su calidad de vida.
• Síntomas de carencias nutricionales: fatiga, depresión, cansancio crónico.
• Hipertensión, Diabetes, Anemia Accidentes Cardiovasculares, etc.
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Qué necesita nuestro cuerpo
Lo que comimos ayer nos dio energía y nutrientes para
regenerar células y tejidos del organismo ayer.
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Lo que comimos ayer
nos dio energía y
nutrientes para
regenerar nuestras
células y órganos
250 cc leche o soja
1 queso de burgos con
miel
1 infusión
1 tortilla francesa
1 ración de muesli
1 zumo de naranja
1 plátano
1 manzana
Tiempo: 30 minutos
Proteínas: 28 gramos
Calorías: 850
Precio: 3 – 4 euros
250 cc leche o soja
Complemento nutricional a base
de:
Proteínas de soja de alto valor
biológico
11 vitaminas
12 minerales
Antioxidantes
Carbohidratos complejos
Omega 3
Fibra
Tiempo: 3 minutos
Proteínas: 21-25 gramos
Calorías: 70-210
Precio: 1,2-1,9 euros
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• Contiene enzimas, minerales y vitaminas
antioxidantes.
• Refrescante bebida que mima el aparato
digestivo apoyando la limpieza interna y la
salud digestiva.
• Ayuda a mejorar la digestión.
• Mejora la Hidratación Corporal.
• Sabor Original y Mango
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• Aporte de Antioxidantes
• Favorece la Termogénesis (Quema grasa
y aumenta la energía)
• Te educa en un consumo saludable de
Agua
• 4 Sabores: Clásico, Limón, Frambuesa y
Melocotón.
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• 21 vitaminas y minerales esenciales.
• 9 gramos de proteína de soja, fuente sana
de fibra y aporta aminoácidos esenciales.
• Contiene ácidos grasos Omega-3.
• Fácil de digerir y de absorber.
• 9 Deliciosos Sabores: Vainilla, Fresa,
Chocolate, Frutas Tropicales, Capuccino,
Cookies & Cream, Menta y Chocolate,
Manzana Caramelizada, Frambuesa y
Arándanos.
Más VITAMINA C
que una naranja
Más VITAMINA A
que una manzana
Más PROTEÍNA
que una pechuga de pollo de
62 gr
Más FIBRA
que 100gr de brócoli
Más CALCIO
que un yogurt de 200gr
Más HIERRO
que 115gr de legumbre
Comparación realizada en base a un batido
preparado con 250 ml de leche desnatada
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Tarea para la semana
Pregunta a 5 personas qué
desayunan y cómo se siente.
RECORDATORIO: SEMINARIO DE FORMACIÓN
Y SELECCIÓN DE PERSONAL
PROMOCIÓN “TRAE A UN AMIGO”
¿A quién conoces qué quiera mejorar su salud o su peso?
• Invítalos a desayunar o merendar!!!
•5 € DE DESCUENTO EN TU PRÓXIMA COMPRA
•La Escuela es GRATIS !!!
Necesitamos vuestra ayuda
Queremos mejorar la EAC, necesitamos su opinión
ENCUESTA SOBRE NUTRICIÓN Y HÁBITOS DE VIDA
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¿Te gustaría ayudar a tu familia y amigos a mejorar problemas de
salud o de peso?
¿Te gustaría, que como tú, pudieran tener información valiosa para mejorar su calidad de vida?
¡¡AHORA PUEDES!!
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TALLERES de NUTRICIÓN CASEROS
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Los Asistentes que deseen:
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Realizarse un estudio nutricional gratuito
y sin compromiso para solucionar algún
problema de peso y salud.
Inscribirse en la Escuela.
Reservar su plaza para el próximo
curso.
¡¡Pasen por el registro y hablen con su Asesor!!
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