La alimentación es una actividad
necesaria y vital para todo ser
humano, cubre necesidades
biológicas, psicológicas y sociales.
Una alimentación saludable se obtiene
con una dieta equilibrada. Entiéndase
como dieta al conjunto de alimentos y
platillos consumidos en un día y no al
régimen para bajar de peso o tratar
ciertas enfermedades.
Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona.
Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.
Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.
Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad y en calidad.
CEREALES: GRUPO DE ENERGIA:
PAN, ARROZ, TORTILLA,PASTA, PAPA, CA
MOTE, ELOTE, CEREALES, ETC…
FRUTAS Y VERDURAS: GRUPO QUE
APORTA VITAMINAS, M INERALES Y FIBRA.
CARNES Y SEMILLAS: GRUPO QUE
APORTA