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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y
RECREACIÓN
CARRERA DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA
Proyecto de Investigación presentado previo a la obtención
Título de Licenciado en Cultura Física
“EJERCICIOS RECREATIVOS PARA MANTENER LA MOVILIDAD EN
ADULTOS MAYORES DE 65 A 75 AÑOS QUE
PRESENTAN ALZHEIMER”
AUTOR: MARIANO DEMETRIO MACIAS YANZA
TUTOR: LCDA. IBANOVA LORENA BONE LAJONES, MSc.
GUAYAQUIL, FEBRERO 2018
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UNIDAD DE TITULACIÓN
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CERTIFICACIÓN DE APROBACIÓN DEL TUTOR
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CERTIFICADO PORCENTAJE DE SIMILITUD
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CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTOR
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AGRADECIMIENTO
A Dios, por su amor infinito, por brindarme salud y vida y mantenerme
siempre a lado de mi familia.
A Mi Familia, por estar siempre apoyándome, en cada uno de mis pasos
que doy para poder realizarme como persona.
MARIANO DEMETRIO MACIAS YANZA
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DEDICATORIA
A Mi Esposa e Hijos, por ser las personas por las cuales lucho en mi
diario vivir, todo el esfuerzo y sacrificio es para ellos para velar por su
bienestar.
MARIANO DEMETRIO MACIAS YANZA
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“EJERCICIOS RECREATIVOS PARA MANTENER LA MOVILIDAD EN
ADULTOS MAYORES DE 65 A 75 AÑOS QUE
PRESENTAN ALZHEIMER”
Autor: Mariano Demetrio Macías Yanza
Tutora: Lic. Lorena Ibanova Bone Lajones MSc.
RESUMEN
La actividad física se ha constituido en un medio que garantiza una mejora en la calidad de vida de los Adultos Mayores, por esta razón se planteó el estudio, para dar solución a la problemática de estudio que radicó en la falta de estrategias para incorporar actividad física y recreativa en los Adultos Mayores con Alzheimer. Es así que se planteó como objetivo Analizar la incidencia de la actividad física recreativa en el mantenimiento de las habilidades psicomotrices de los Adultos Mayores de 65 a 75 años que presentan Alzheimer en el Hogar San José. En el Marco Teórico se abordó fundamentos teóricos que sustentan el estudio. Posteriormente se fijó el diseño de la investigación, la cual fue de carácter exploratorio no experimental. Por medio de la utilización de métodos y técnicas se recogieron los datos que favorecen la propuesta. Finalmente se elaboró la propuesta que consistió en la guía de ejercicios recreativos para mantener la movilidad de los Adultos Mayores con Alzheimer
Palabras clave: Actividad Física, Ejercicio Recreativo, Alzheimer, Movilidad.
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"RECREATIONAL EXERCISES TO MAINTAIN MOBILITY IN ADULTS
OLDER THAN 65 TO 75 YEARS WHO
PRESENT ALZHEIMER"
Author: Mariano Demetrio Macías Yanza
Advisor: Lic. Lorena Ibanova Bone Lajones MSc.
ABSTRACT
The physical activity has been constituted in a means that guarantees an improvement in the quality of life of the Older Adults, for this reason the study was proposed, to give solution to the problematic of study that was based on the lack of strategies to incorporate physical activity and recreational in the Elderly with Alzheimer's. Thus, the objective was to analyze the incidence of recreational physical activity in the maintenance of psychomotor skills of the Elderly Adults 65 to 75 years who have Alzheimer's at Hogar San José. In the theoretical framework theoretical foundations that support the study were addressed. Subsequently, the research design was established, which was non-experimental exploratory in nature. Through the use of methods and techniques the data that favor the proposal was collected. Finally the proposal was elaborated that consisted in the guide of recreational exercises to maintain the mobility of the Elderly Adults with Alzheimer Key words: Physical Activity, Recreational Exercise, Alzheimer's, Mobility.
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LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE Y NO EXCLUSIVA
PARA EL USO NO COMERCIAL DE LA OBRA CON FINES
NO ACADÉMICOS
Yo, MARIANO DEMETRIO MACIAS YANZA, con C.I. 092263819
Certifico que los contenidos desarrollados en este trabajo de titulación,
cuyo título es “EJERCICIOS RECREATIVOS PARA MANTENER LA
MOVILIDAD EN ADULTOS MAYORES DE 65 A 75 AÑOS QUE
PRESENTAN ALZHEIMER” son de mi absoluta propiedad y
responsabilidad Y SEGÚN EL Art. 114 del CÓDIGO ORGÁNICO DE LA
ECONOMÍA SOCIAL DE LOS CONOCIMIENTOS, CREATIVIDAD E
INNOVACIÓN*, autorizo el uso de una licencia gratuita intransferible y no
exclusiva para el uso no comercial de la presente obra con fines no
académicos, en favor de la Universidad de Guayaquil, para que haga uso del
mismo, como fuera pertinente
__________________________________________
MARIANO DEMETRIO MACIAS YANZA
C.I. No. 092263819
*CÓDIGO ORGÁNICO DE LA ECONOMÍA SOCIAL DE LOS CONOCIMIENTOS, CREATIVIDAD E INNOVACIÓN (Registro Oficial n. 899 ‐
Dic./2016) Artículo 114.‐ De los titulares de derechos de obras creadas en las instituciones de educación superior y centros
educativos.‐ En el caso de las obras creadas en centros educativos, universidades, escuelas politécnicas, institutos superiores
técnicos, tecnológicos, pedagógicos, de artes y los conservatorios superiores, e institutos públicos de investigación como resultado
de su actividad académica o de investigación tales como trabajos de titulación, proyectos de investigación o innovación, artículos
académicos, u otros análogos, sin perjuicio de que pueda existir relación de dependencia, la titularidad de los derechos
patrimoniales corresponderá a los autores. Sin embargo, el establecimiento tendrá una licencia gratuita, intransferible y no
exclusiva para el uso no comercial de la obra con fines académicos.
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INDICE DE CONTENIDOS
Contenido CERTIFICACIÓN DE APROBACIÓN DEL TUTOR .................................................................... ii
CERTIFICADO PORCENTAJE DE SIMILITUD ......................................................................... iii
CERTIFICADO DE APROBACIÓN DEL TUTOR ....................................................................... iv
AGRADECIMIENTO .............................................................................................................. v
DEDICATORIA ..................................................................................................................... vi
RESUMEN ........................................................................................................................... vii
ABSTRACT .......................................................................................................................... viii
LICENCIA GRATUITA INTRANSFERIBLE ................................................................................ ix
INDICE DE CONTENIDOS ..................................................................................................... x
INTRODUCCIÓN ................................................................................................................... 1
CAPÍTULO I .......................................................................................................................... 3
PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN .......................................................................................... 3
1.1 Problema de Investigación .................................................................................. 3
1.2 Planteamiento del problema .............................................................................. 3
1.4 Objetivos ................................................................................................................... 5
1.4.2 Objetivos Específicos .............................................................................................. 5
1.4 Justificación ......................................................................................................... 5
CAPITULO I .......................................................................................................................... 7
MARCO TEÓRICO ................................................................................................................ 7
2.1 Antecedentes de Estudio .......................................................................................... 7
CAPÍTULO III ...................................................................................................................... 25
METODOLOGÍA ................................................................................................................. 25
3.1 Diseño de la Investigación ....................................................................................... 25
3.2 Muestreo: Población y Muestra.............................................................................. 25
3.2.1 Población .............................................................................................................. 25
3.2.2 Muestra ................................................................................................................ 26
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3.3 Métodos y procedimientos a aplicar ...................................................................... 27
3.3.1 Métodos Teóricos ................................................................................................ 27
3.3.1.1 Método Histórico Lógico ................................................................................... 27
3.3.1.2 Método Analítico – Sintético ........................................................................... 28
3.3.1.3 Método Inductivo – Deductivo ........................................................................ 28
3.3.2 Métodos Empíricos .............................................................................................. 28
3.3.2.1 Observación ...................................................................................................... 28
3.4 Técnicas de Análisis y Procesamiento de la Información ....................................... 28
3.6 Cronograma de Actividades .................................................................................... 37
CAPÍTULO IV ...................................................................................................................... 39
PROPUESTA ....................................................................................................................... 39
4.1 Título: ...................................................................................................................... 39
Guía de ejercicios recreativos ....................................................................................... 39
4.2 Objetivos ................................................................................................................. 40
4.2.1 Objetivo General .................................................................................................. 40
4.2.2 Objetivos Específicos ............................................................................................ 40
4.3 Elaboración ............................................................................................................. 40
4.3.1 Normas Generales................................................................................................ 40
4.3.2 Orientaciones Metodológicas .............................................................................. 41
4.4 Impacto ................................................................................................................... 50
4.5 Conclusiones ........................................................................................................... 51
4.5 Recomendaciones ................................................................................................... 52
Bibliografía ........................................................................................................................ 53
ANEXOS ............................................................................................................................. 54
1
INTRODUCCIÓN
La etapa de Adultez Mayor se caracteriza por ser una población que
necesita de planes de salud pública a nivel Mundial. En la actualidad
muchos estados han optado por establecer programas de actividad física
para establecer hábitos de vida saludable que los ayude a llegar a una
calidad de vida óptima libre de enfermedades y sobre todo manteniendo
la dependencia en sus actividades cotidianas, para esto se necesita
mantener la movilidad en esta etapa de vida.
Cabe indicar que en la Adultez Mayor se presentan muchas
enfermedades, esto se debe a que durante todo el transcurso de su
juventud han optado por malos hábitos que inciden negativamente en
problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial, entre otros.
En el presente caso del proyecto se tratará sobre el Alzheimer
enfermedad catalogada como problema mental que se va degenerando
con el pasar de los años.
Según manifiesta (ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD, 2017) el
Alzheimer es una enfermedad crónica degenerativa, ésta se caracteriza
por el deterioro de la función cognitiva, y no se la asocia a un
envejecimiento normal. El Alzheimer afecta a la memoria, al pensamiento,
al sentido de la orientación de espacio y tiempo, a la capacidad de
lenguaje y sano juicio, lo cual influye negativamente en la estabilidad y
control emocional, así como en su comportamiento en los diferentes
contextos en los que se desenvuelve.
2
El proyecto se lo realizará en el Hogar San José de la Ciudad de
Guayaquil con la población de Adultos Mayores que presentan Alzheimer,
se pretende mediante la práctica de ejercicios y de una actividad física
integral tratar de mantener la movilidad y brindar una mejor calidad de
vida.
Resulta contradictorio que ante tantas políticas de salud pública, no exista
Programas, Guías o Sistemas de ejercicios físicos y actividad física para
los Adultos Mayores que se encuentran en los diferentes Hogares,
Fundación y Asilos de todo el país.
Es necesario que se sumen todos los profesionales de Cultura Física para
que puedan innovar y proyectar estudios en favor de establecer una mejor
calidad de vida a partir de la práctica de Actividad Física.
3
CAPÍTULO I
PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN
Tema: Ejercicios recreativos
Título: “Ejercicios recreativos para mantener la movilidad en adultos
mayores de 65 a 75 años que presentan Alzheimer”
Dominio: Modelos educativos integrales e inclusivos
Línea de investigación: Cuantificación y prescripción de actividad física
en poblaciones especiales.
1.1 Problema de Investigación
El problema de la investigación se centra en el Hogar San José de la
Ciudad de Guayaquil, ubicado específicamente en la Av. Plaza Dañin en
la Ciudadela Kennedy, el campo de acción es la Actividad Física y Adulto
Mayor, siendo el aspecto a trabajar la movilidad, en el período 2018
1.2 Planteamiento del problema
Según manifiesta (Maite, F., 2014) el diagnóstico del Alzheimer debe ser
lo más precoz posible, esto va a proporcionar la oportunidad que se
realice ensayos terapéuticos que puedan disminuir el sufrimiento familiar
el cual se deriva de los trastornos conductuales de la persona que lo
padece. Un estimado aproximado indica que la prevalencia del Alzheimer
hacia los 60 años es del 1%, mientras que alrededor de los 80 años
4
Aumenta al 20%, lo cual indica que existe la necesidad de encontrar
medios para poder tratar la enfermedad.
Prevenir la aparición del Alzheimer es un tema que aún sigue en análisis
por médicos y científicos de todos los países. En el Proyecto se plantea
mantener la movilidad de los Adultos Mayores con Alzheimer, mediante el
desarrollo de ejercicios recreativos.
Una de las causas para que no exista algún tipo de guía o programa de
ejercicios recreativos se ha dado por la falta de innovación de propuestas
y proyectos por parte del personal que conforma la Directiva del Hogar
San José.
En ocasiones no ha existido el Talento Humano Capacitado para poder
llevar a cabo sesiones de ejercicio, esto se debe a que el Hogar San José
no cuenta con profesionales del Área de Cultura Física, lo cual incide a
que no se pueda poner en marcha programas de actividad física para el
Adulto Mayor.
Por otra parte la falta de predisposición sumado al desconocimiento del
Adulto Mayor sobre los beneficios de la Actividad Física, ha generado que
no se participe de forma continua, lo cual incide en que el Adulto Mayor
pierda la movilidad lo cual se ve reflejado en la pérdida de la
independencia motriz.
1.3 Formulación del problema
¿Cómo lograr el mantenimiento en la movilidad en los Adultos mayores de
65 a 75 años del Hogar San José en Guayaquil?
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1.4 Objetivos
1.4.1 Objetivo General
Elaborar una guía de ejercicios recreativos para el mantenimiento de la
movilidad en el Adulto Mayor de 65 a 75 años con Alzheimer del Hogar
San José.
1.4.2 Objetivos Específicos
Fundamentar los referentes teóricos que sustenten el estudio de
los ejercicios recreativos en función de mantener la mantener la
movilidad de los Adultos mayores que presentan Alzheimer.
Diagnosticar las necesidades y requerimientos de los Adultos
Mayores del Hogar San José.
Determinar los parámetros de los ejercicios recreativos para
mantener la movilidad en los Adultos Mayores que presentan
Alzheimer.
1.4 Justificación
El presente proyecto se lo realiza con el propósito de establecer una guía
de ejercicios recreativos para mantener la movilidad de los Adultos
Mayores de 65 a 75 años que presentan Alzheimer y se encuentran en el
Hogar San José.
El proyecto se justifica en lo expone (Moreno, G., 2005) acerca de la
incidencia del ejercicio sobre los sistemas del cuerpo humano que acusan
6
la involución para retrasar los mismos y de esta forma prevenir
enfermedades lo cual contribuye a mantener un grado de independencia
motora lo cual genera beneficios biopsicosociales.
Los beneficiarios del Proyecto serán todas las personas que conforman el
Contexto del Hogar San José ya que podrán contar con un medio a través
de la actividad física recreativa para favorecer el aspecto biopsicosocial.
Cabe resaltar que le proyecto es factible porque cuenta con el apoyo
necesario de profesores y especialistas en temas de actividad física y
Adulto Mayor.
7
CAPITULO II
MARCO TEÓRICO
2.1 Antecedentes de Estudio
La actividad física para el adulto mayor ha sido un tema de mucho estudio
en los últimos años en la Facultad de Educación Física, Deportes y
Recreación, es así que en las Tesis y Proyectos de los últimos 5 años es
frecuente observar estos temas.
El Hogar San José ha sido objeto de estudio en diferentes concepciones
sobre patologías del Adulto Mayor y la actividad física.
Por lo que se expuso en líneas anteriores el presente Proyecto abordará
una temática diferentes es así que no existe impedimento para realizar el
estudio de EJERCICIOS RECREATIVOS PARA MANTENER LA
MOVILIDAD EN ADULTOS MAYORES DE 65 A 75 AÑOS QUE
PRESENTAN ALZHEIMER.
2.2 Fundamentación Teórica
El Ejercicio recreativo
Se entiende como ejercicio recreativo la actividad donde interviene uno o
más personas (participantes). El objetivo de este ejercicio es brindar
emoción diversión y júbilo en sus participantes.
8
Este tipo de ejercicios y actividades por lo general cumplen con objetivos
y roles específico que además de desarrollar habilidades y destrezas
motrices buscan contribuir al desarrollo integral.
Si bien es cierto los juegos se enfocan a la competencia, este aspecto
pasa a segundo plano ya que lo que interesa es que exista el disfrute y
más que todo que sea una actividad libre y voluntaria.
Tipos de Recreación
La recreación puede presentarse en diferentes manifestaciones y
diferentes ámbitos, en el desarrollo de la historia la recreación y juego se
asocia al tiempo libre del ser humano.
La recreación en el ser humano en las primeras etapas de la vida los
prepara para la vejez, por ende la importancia de que la recreación y
juego se encuentre en cada etapa y ciclo de vida, de esta forma a partir
de ella se puede establecer hábitos y estilos de vida saludable.
Recreación Comunitaria
Como su nombre lo indica esta va dirigida de forma permanente a la
comunidad, su objetivo es realizar actividades colectivas que
generalmente buscan solucionar alguna problemática interna y particular
que se suscite en la misma.
Para que se dé lugar a esta recreación comunitaria es importante contar
con espacios públicos y recreativos, en el caso de no existir se puede
gestionar a la Municipalidad y Estado la creación de los mismos.
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Recreación Cultural y Artística
Esta recreación se enfoca a posibilitar las diferentes artes plásticas,
escénicas y culturales, su afán no solamente busca diversión sino más
bien pretende despertar la participación creativa de la persona.
Este tipo de recreación se desarrolla mediante talleres, participaciones
grupales didácticas que procura una intervención continua y vivencial de
las personas para establecer un proceso lúdico que produzca valores y
tradiciones autóctonas.
Recreación Deportiva
Esta recreación parte de la práctica de actividad física la cual lleva implícito
el deporte. Esta recreación no busca que el participante se enfoque a
marcas y resultados técnicos, sino más bien que adquiera hábitos de vida
saludable de trabajo en equipo, promoviendo siempre la salud integral.
Recreación Laboral
La recreación laboral tal como su nombre lo indica parte de las políticas de
salud que las empresas ofrecen a sus trabajadores, de esta forma se
contempla un objetivo común que es el sentido de permanencia y
pertenencia de la empresa o establecimiento que conforman.
Recreación Pedagógica
La recreación pedagógica refiere al proceso de enseñanza, su función
radica en que exista un aprendizaje en el tiempo libre de la persona, se la
considera también a esta recreación como una educación no formal.
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Recreación Terapéutica
Aquel en que se involucra bien como un medio en el proceso de
rehabilitación – sea éste físico, social y/o mental -, o como un complemento
en cuanto a alternativa de utilización de tiempo libre ampliado de que
disponen las personas sometidas a dicho proceso.
Considerando el carácter integral del hombre, el cual como totalidad
integrada por sus esferas físicas, social y mental es quien se recrea, la
aplicación de la recreación en el proceso terapéutico estará signada no sólo
por su contribución a la rehabilitación de la esfera afectada por la patología
originaria, sino que prevendrá y solucionará posibles patologías accesorias
en otras esferas.
Recreación Turística – ambiental
A partir del desplazamiento largo o corto, en e el tiempo libre procura al
turista la vivencia y relación de y con el entorno visitado. Fomenta a través
de las actividades recreativas una cultura sostenible y habilidades para la
preservación del medioambiente.
Movilidad en el Adulto Mayor
En el caso de los adultos mayores, y debido al desgaste propio de la
edad, la movilidad cobra vital importancia. Con ella se consigue mejorar
su masa muscular y de esta forma evitar posibles caídas o fracturas que
tan peligrosas pueden resultar en estas edades.
Con un tratamiento adecuado y con un compromiso constante, se puede
mejorar ostensiblemente la movilidad de estas personas. Se puede
también corregir ciertas posturas nocivas y contribuir así a una mejor
salud y calidad de vida.
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La causa más común de la pérdida de las capacidades funcionales en la
persona mayor es la inestabilidad o inmovilidad.
Cuando una persona mayor enferma y pasa bastante tiempo en cama, la
actividad se ve severamente reducida. Una vez que la enfermedad ha
sanado, puede ponerse en actividad de nuevo, sin embargo, las secuelas
de debilidad que dejo el padecimiento pueden afectar al retorno del adulto
mayor a sus actividades de la vida diaria.
Y por supuesto la actitud de “estoy muy enfermo para levantarme” afecta
negativamente la movilidad.
Por ello es de vital importancia que familiares y auxiliares de ayuda a
domicilio colaboren para que no se produzca esta pérdida con métodos
tanto de apoyo a la movilización como crear una motivación a las
personas mayores para que caminen o hagan ejercicio. Los auxiliares
tienen técnicas para ello, con un programa de ejercicios adecuado a cada
caso. En casos más complejos será un fisioterapeuta especializado a
domicilio el que realice esta tarea.
El Adulto Mayor
Según el web site (http://www.definicionabc.com, 2012) indica que la
concepción que refiere al Adulto Mayor es relativamente nueva y describe
al grupo de personas conocido como ancianos. La página electrónica
describe que adulto mayor es la persona que se encuentra en el último
proceso de la vida, en esta etapa todas las capacidades físicas y
cognitivas se van deteriorando hasta llegar a la muerte.
Por otra parte (Frais, O, 2003) indica que la adultez mayor es considerada
como un proceso de retroceso en cada una de las funciones del cuerpo
humano, esta etapa la sitúan sobre los 60 años.
12
Alzheimer
El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que se manifiesta
como deterioro cognitivo y trastornos conductuales.
La población de adultos mayores está cambiando en el mundo y Ecuador.
Es un grupo cada vez más numeroso y vive más años. La longevidad nos
presenta oportunidades y desafíos como sociedad pero especialmente en
el hogar. Son los familiares de Adultos Mayores quienes me consultan
que hacer para aliviar o sobrellevar los cambios en la memoria, el juicio y
otras capacidades mentales de sus Padres o Abuelos.
Cada vez son más frecuentes los diagnósticos de Alzheimer u otra
demencia que se asocian a estos cambios y existe gran temor asociado a
estas dos palabras. El temor se da muchas veces por el desconocimiento
de la diferencia entre los cambios normales de la edad y cambios que son
señal de advertencia.
Es normal que con la edad nos volvamos olvidadizos e incluso que nos
tome más tiempo que antes procesar información pero la pérdida severa
de memoria hasta de lo más familiar y la desorientación frecuente no son
parte del proceso de envejecimiento normal y son síntomas que deben
ser atendidos.
Es importante que los síntomas se detecten a tiempo y el diagnóstico
médico sea oportuno para que se programen tratamientos
farmacológicos, cognitivos entre otros que puedan retrasar el deterioro
metal de ciertos tipos de demencia entre ellas el Alzheimer.
La familia es un pilar fundamental en el bienestar de una persona que
sufre problemas de memoria. Todos los miembros de la familia deben
estar informados y educados en estos temas, es recomendable llevar un
13
diario con todas las novedades que los familiares y quienes estén cerca
del Adulto Mayor crean conveniente y reunirse periódicamente a
conversar sobre los cambios, las mejoras, los retrocesos de su familiar.
La Asociación de Alzheimer nos ofrece una lista de diez síntomas que
ayudan a diferenciar entre cambios en la memoria normales debido a la
edad y cambios que se asocian con el Alzheimer y deben ser alertas para
buscar ayuda profesional e involucrar a toda la familia.
1. Pérdida de memoria a corto plazo
Olvidar información recién aprendida es una de las más comunes señales
tempranas de la demencia.
Cambio normal: Olvidarse de nombres o direcciones de vez en cuando.
2. Dificultad para realizar tareas comunes. A una persona con
demencia se le hace difícil realizar una actividad de rutina como llamar
por teléfono, ordenar comida en un restaurante, jugar un juego de naipes
antes familiar para él o ella.
Cambio normal: Olvidarse de vez en cuando de qué iba a hacer al entrar
a una habitación, dónde dejó las llaves, u olvidarse el final de una historia
que iba a contar.
3. Problemas de lenguaje: Olvidarse de palabras simples que al hablar
con reemplazadas por palabras equivocadas por ejemplo: "Ya quiero
regresar a la almohada" en vez de a la casa o al no encontrar las llaves
de la puerta diga: "Esas cosas que sirven para abrir la puerta".
Cambio normal: De vez en cuando no encontrar la palabra precisa
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4. Desorientación en tiempo y espacio. Perderse en lugares familiares,
no poder regresar a casa después de haber salido, no identificar cuando
es de mañana o de tarde.
Cambio normal: Olvidarse que día de la semana es por un momento y
luego recordarlo.
5. Falta de buen juicio. No manejar bien el dinero, regalarlo, pagar de
más por servicios. Ir al baño en lugares inapropiados como su habitación
o sala familiar.
Cambio normal: Tomar una mala decisión de vez en cuando
6. Dificultades en realizar tareas mentales: Pérdida de conceptos
abstractos como números o cantidades. Confunde cinco dólares con
quinientos. No puede explicar procesos en orden como que va primero si
levantarse, comer, lavarse los dientes y salir de la casa.
7. Extraño uso de objetos. Puede utilizar el cepillo de dientes para
peinarse o guardar las medias en el refrigerador.
Cambio normal: Perder llaves o lentes y luego encontrarlos
8. Cambios de comportamiento. Se presentan cambios repentinos de
humor sin justificación por ejemplo: de euforia a extrema pasividad, de
alegría a tristeza o enojo.
Cambio normal: Variar de humor ocasionalmente
9. Cambios en la personalidad. Las personas con demencia pueden
presentar cambios drásticos en la personalidad. Pueden llegar a estar
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muy confundidas, desconfiadas, temerosas o depender mucho de un
miembro de la familia.
Cambio normal: Con la edad, todos presentamos pequeños cambios en la
personalidad
10. Pérdida de iniciativa y motivación. Convertirse en alguien
extremadamente pasivo con preferencia por ver televisión por largas
horas, dormir más de 10 horas o estar en cama largo rato y rechazo a
actividades que antes eran rutinarias y placenteras.
El envejecimiento
Según lo que indica la (Organizaciòn Mundial de la Salud, 2011) llegar a
la etapa de adultez mayor supone un éxito en la política de la salud
pública, esto se debe a que en la actualidad hay mayor esperanza de
vida. Teniendo en cuenta que hay una gran población de adultos mayores
a nivel mundial se debe adoptar programas que vayan direccionados a
mejorar la calidad de vida de los mismos, lo cual garantizará seguridad,
confianza y una mejor participación social.
Así mismo (Bazo, M, 1998) sustenta que la palabra anciano y
envejecimiento hace referencia al cúmulo de cambios fisiológicos que se
presenta en el ser humano, y que se va deteriorando hasta llegar a la
muerte.
Características del Adulto Mayor.
Según el portal web (http://horabuena.blogspot.com, 2011) las
características que presenta el adulto mayor son:
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El estado de salud empieza deteriorarse, presentándose
enfermedades de carácter biológico como: osteoporosis, diabetes,
artritis, entre otros.
En el aspecto neurológico se presentan enfermedades mentales
como: Alzheimer y demencia senil.
Se produce un aislamiento social.
Se pierden posibilidades de encontrar plazas de trabajo.
Se pierde la movilidad motriz, debido a que no existen parques o
centros recreativos al aire libre donde se pueda realizar actividad
física de manera guiada y gratuita.
Comienzan a formar parte de un ambiente de discriminación
familiar.
Debido a que ya no son en su totalidad dependientes en una gran
mayoría, su autoestima empieza a decaer notablemente.
Es importante que las personas adultas mayores necesiten de un
ambiente armónico, el respaldo de la familia es fundamental para
poder garantizar una participación activa dentro de cada una de las
actividades que se realicen.
Reglas fundamentales para la tercera edad.
Se debe tener un cuidado con el aseo personal y la presentación día a
día.
Se debe procurar no asilarse y encerrarse en la casa, hay que
sentir que se está vivo y para ello no hay anda mejor que las
actividades en la naturaleza.
Practicar ejercicios de carácter aérobico.
Tratar de nunca estar desmotivados, no hay que sentir vergüenza
por las posibles limitaciones que se puedan tener, hay que vivir
siempre con felicidad.
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Nunca mentalizarse en que se está viejo, siempre hay que estar
optimista.
Aprovechar cada minuto de la existencia para vivir una vida útil.
Cultivar la inteligencia a través de la lectura.
Vivir siempre creando un futuro saludable y lleno de posibilidades
para disfrutar al máximo cada minuto de la existencia.
Actividad Física en el Adulto Mayor
Actividad Física recomendada para el adulto mayor.
(Organizaciòn Mundial de la Salud, 2012) Nos indica que la actividad
física que puede realizar un adulto mayor va en dependencia de su
estado de salud, y del estilo de vida que ha llevado a lo largo de los años.
A continuación se describirá las actividades que pueden realizar los
adultos mayores.
La actividad física puede consistir en actividades recreativas, como por
ejemplo caminatas, paseos en bicicleta, tareas ocupacionales en el caso
aún se encuentren en capacidad de seguir laborando, juegos y ejercicios
comunitarios y en familia.
Con la finalidad de que los adultos mayores puedan mejorar las funciones
del sistema cardiovascular, y reducir riesgo de cuadros depresivos se
recomienda lo siguiente:
Tener un mínimo de 120 minutos semanales de actividad física,
evitando los ejercicios de alto impacto.
El inicio de la práctica de actividad física debe ser de 15 minutos
diarios.
Los ejercicios que se deben priorizar son los de flexibilidad y
equilibrio.
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Los ejercicios pueden ser asistidos.
Actividad física para todos
La actividad física para los adultos mayores debe cumplir un proceso
pedagógico y metodológico, las actividades deben ir de acuerdo a las
necesidades que presenten los adultos mayores, es muy importante que
antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios se realice un diagnóstico
médico previo, de esta forma se evitara todo tipo de contratiempo hacia la
salud del adulto mayor.
Para iniciar se puede optar por una caminata al aire libre con 10 minutos
diarios durante un mes aproximadamente, posteriormente se puede incluir
sesiones de gimnasia y de bailoterapia.
En el caso de existir la posibilidad se puede hacer ejercicios en una
piscina de forma guiada por un profesional, los ejercicios en el agua
favorecen a la movilidad articular ya que el peso del cuerpo disminuye en
un 10%.
Beneficios de la actividad física en el adulto mayor.
Realizar actividad física en la etapa de adultez mayor, es sinónimo de
adoptar un estilo de vida saludable, de esta forma se reduce los índices
de mortalidad y la aparición de enfermedades propias de la edad como:
hipertensión, accidentes cerebro – vasculares, depresión, problemas
cardiovasculares, entre otros.
Lo expuesto en líneas anteriores creará en el adulto mayor muchas
posibilidades de movimiento lo cual favorece indudablemente a llevar una
vida sin dependencia.
19
Fundamentación Epistemológica
Epistemología de la Actividad Física y su relación con la salud.
(Morries et al, 1953) Manifiesta que La investigación sistemática acerca
de los beneficios de la actividad física en la salud comenzó a mediados
del siglo pasado. Luego de la II guerra mundial, en 1949, Londres fue el
escenario donde se iniciaron las primeras investigaciones científicas en
relación a la actividad física laboral y la enfermedad coronaria.
La contribución científica de (Morris y Paffenbarger, 2001) en las ciencias
de la actividad física y la salud fundamentaron y generaron la necesidad
de incluir a la actividad física en las políticas de salud pública en todo el
mundo. Además sus vidas son un ejemplo e inspiración para muchos
porque practicaron lo que “predicaron” manteniéndose intelectual y
físicamente activos hasta el día de su muerte.
Estas bases epistemológicas indican el inicio de una actividad física
enfocada al bienestar del ser humano.
Breve Reseña de la Actividad Física en el Adulto Mayor en Ecuador
La práctica de actividad física en los Adultos Mayores no presenta
registros exactos desde cuando inició, hace 10 años desde el gobierno
del Economista Rafael Correa se implementó el Programa Ejercítate
Ecuador coordinado por el Ministerio de Deporte, el mismo presentaba
programas y contenidos de gimnasia para el Adulto Mayor,
lastimosamente este Plan macro no llegaba a todas las Provincias y
ciudades del País, en la actualidad existen muchos profesionales de
cultura Física que brindan sesiones de actividad física y Bailoterapia en
parques orientadas específicamente para el Adulto mayor, pero esta
actividad presenta una desventaja, ya que generalmente no se sigue una
planificación sistemática, y así mismo no existe un control médico previo
20
que pueda certificar la condición para realizar ejercicios y las diferentes
manifestaciones de la actividad física propiamente dicha.
Fundamentación científica
Según la (ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD, 1998) la calidad
de vida está caracterizada en función de la forma en que la persona
percibe el lugar que ocupa en los entornos culturales de la sociedad, así
como en el cúmulo de valores en el que vive, esto asociado a su salud
física, estado psicológico e independencia, sus relaciones sociales y las
creencias personales que sigue.
En la actualidad cada vez se presentan más evidencias científicas que se
encuentran marcadas por hábitos o estilos de vida saludable que inciden
favorablemente en la calidad de vida. En este ámbito la actividad física
contribuye a mantener niveles óptimos de desarrollo:
Físico
Psíquico
Social
La práctica sistemática garantiza el estímulo de los diferentes aparatos y
sistemas funcionales del cuerpo humano, de esta forma se elevan las
expectativas de vida.
Cabe indicar que el ejercicio físico tiene un efecto positivo sobre
cada uno de los sistemas funcionales, lo cual retrasa y previene
enfermedades, lo cual incide favorablemente a mantener la
independencia motriz beneficiando los aspectos sociales, afectivos y
de índole económica
21
Fundamentación Psicológica
La motivación del ser humano es un componente que se desarrolla a lo
largo de la vida, mediante el cumplimiento de metas y expectativas se
puede prolongar la calidad de vida, siempre y cuando de utilice de buena
manera el tiempo libre.
Por ende la motivación está considerada como el impulso que le permite a
una persona elegir y ejecutar alternativas para su bienestar que se
presentan en diferentes situaciones, con la finalidad de realizarse
personalmente, integrándose con la comunidad que lo rodea.
Lo que manifiesta (ORSOSA, T., 2003) confirma que el criterio de que la
motivación se ha convertido en un pilar para poder conseguir esperanza
de vida, pudiendo llegar a los 100 años de edad. Para esto es necesario
cubrir la necesidad de:
Realizar ejercicios físicos
La autovaloración
La actitud
Así mismo manifiesta (GONZÁLEZ, F., 2001) que el estudio de la
motivación en los adultos mayores ante la práctica de actividad física
debe considerar los siguientes aspectos:
Relación entre los aspectos dinámicos y el contenido de la
motivación de los adultos mayores ante la práctica de actividad
física.
La predisposición del adulto mayor ante la práctica de actividad
física.
22
Fundamentación Sociológica
En esta fundamentación expone (ALONSO, M., 1995) citado por
Cayetano Martín 2006, que la vejez se lo considera como un constructo
social y como un estado no homogéneo.
Lo expuesto quiere decir que el paso a la adultez mayor no se da en un
solo golpe o paso, sino que existe un proceso previo que lleva a un
estado que generalmente se define por algunas características como:
Incapacidad o discapacidad
Pasividad
Independencia motora
En la adultez mayor existen muchas variables que influyen en su
transición de vida entre estos tenemos:
Nivel económico
Nivel cultural
Hábitos de recreación o tiempo libre
Personalidad
Relaciones interpersonales
Relaciones afectivas
Vínculo familiar
Enfermedades
En nuestra sociedad que le ha costado mucho respetar e incluir a los
adultos mayores, se ha venido concientizando del impacto social de los
adultos mayores, ya que con el pasar de los años está población irá
creciendo progresivamente y se debe estar preparado para poder
brindarles planes de salud y de vida.
23
Fundamentación Legal
La (ASAMBLEA CONSTITUYENTE, 2008) expone en la Constitución de
la República del Ecuador que:
Sección Primera adultos mayores
Artículo 36.- las personas consideradas adultas mayores tienen el
derecho de recibir atención prioritaria especializada en el ámbito público y
privado, especialmente en el campo de inclusión social.
Artículo 37.- El Estado garantizará lo siguiente:
Atención gratuita y especializada en la salud
El trabajo remunerado en función de sus capacidades y
limitaciones
Artículo 38.- El Estado deberá establecer políticas públicas y programas
de atención para las personas adultas mayores. El Estado deberá tomar
medidas de:
Desarrollo de programas que estén destinados a fomentar la
dependencia y la plena integración social.
Desarrollo de planes que se encuentren destinados a fomentar las
actividades recreativas.
24
Categorías conceptuales
Alzheimer.- Enfermedad mental progresiva que se caracteriza por una
degeneración de las células nerviosas del cerebro y una disminución de la
masa cerebral; las manifestaciones básicas son la pérdida de memoria, la
desorientación temporal y espacial y el deterioro intelectual y personal.
Ejercicio.- conjunto de movimientos corporales que se realizan con el
objetivo de mejorar la condición física.
Movilidad.- capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo
dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la
integridad de las estructuras anatómicas implicadas. Flexibilidad:
capacidad de un cuerpo para ser deformado sin que por ello sufra un
deterioro o daño estructural.
25
CAPÍTULO III
METODOLOGÍA
3.1 Diseño de la Investigación
La presente investigación que se realiza se basa en un estudio
exploratorio, con un estudio observacional preliminar, donde se pudo
constatar que en el Hogar San José no existe algún tipo de Plan o
Programa de Actividad Física para los Adultos Mayores con diferentes
patologías.
El estudio es no experimental, y se centra en tratar el problema desde
afuera, lo cual mediante la aplicación de la propuesta podrá solucionar la
problemática de estudio.
3.2 Muestreo: Población y Muestra
El tipo de muestreo que se utilizó en la Investigación es no probabilístico,
ya que el investigador seleccionó la población y muestra de forma
intencional, esto significa que solo se trabajó con ciertas personas.
3.2.1 Población
La población en el presente Proyecto corresponde a las personas que
conforman el Hogar San José. En este caso pertenecen a un mismo lugar
y período de tiempo.
26
Tabla 1 Población
Estrato Cantidad Porcentaje
Personal de Asistencia 36 36%
Adultos Mayores 64 64%
Total 100 100%
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Gráfico 1
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
3.2.2 Muestra
La muestra en este corresponde al subconjunto de la población, para
poder determinarla se tuvo en cuenta los siguientes criterios de
inclusión:
Que sea Adulto Mayor
Que tenga entre 65 a 75 años
Que tenga Alzheimer
36%
64%
Población
Personal de Asistencia Adultos Mayores
27
Tabla 2 Muestra y fuentes de información.
Estrato Cantidad Descripción
Personal de Asistencia 36 Fuente de
información
Adultos Mayores (Alzheimer) 14 Muestra
Total 50 100%
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Gráfico 2
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
3.3 Métodos y procedimientos a aplicar
3.3.1 Métodos Teóricos
3.3.1.1 Método Histórico Lógico
Este método se encarga de buscar y analizar todos los hechos y
acontecimientos que no han permitido que se practique actividad física
recreativa como medio para mantener la movilidad en los Adultos
Mayores.
72%
28%
Muestra
Personal de Asistencia(Alzheimer)
Adultos MayoresFemenino
28
3.3.1.2 Método Analítico – Sintético
Este método se concentra en realizar un estudio de los casos particulares
que presenta la problemática de estudio, de esta forma se puede dar un
análisis para establecer la propuesta de la guía de ejercicios recreativos
con sus respectivos parámetros de cumplimiento.
3.3.1.3 Método Inductivo – Deductivo
Este método parte de las conclusiones obtenidas de los efectos de la
problemática de estudio que en este caso refiere a la pérdida de las
habilidades motrices de los Adultos Mayores que presentan Alzheimer lo
cual incide en el grado de independencia. Posteriormente se procede a
determinar todas las normas y orientaciones que intervendrán en la
propuesta.
3.3.2 Métodos Empíricos
3.3.2.1 Observación
Este método es fundamental en la investigación ya que de ella parte toda
la recolección de datos e información relevante para el planteamiento de
los objetivos de la investigación y de la propuesta.
3.4 Técnicas de Análisis y Procesamiento de la Información
3.4.1 Encuesta
Esta técnica va orientada a la recolección de datos para luego tabularlos y
representarlos estadística y gráficamente, se da mediante la aplicación de
un cuestionario de preguntas dirigidas a la muestra de estudio que en
este caso son el personal de Asistencia y los Adultos mayores con
Alzheimer.
29
3.5 Discusión de Resultados
ENCUESTA AL PERSONAL DE ASISTENCIA DEL HOGAR SAN JOSÉ
1.- ¿La práctica de actividad física y recreativa puede ser una opción
de hábito de vida saludable para los Adultos Mayores?
Tabla 3 Actividad Física – Recreativa
ALTERNATIVA FRECUENCIA PORCENTAJE
Si 24 67%
No 12 33%
Total 36 100%
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Gráfico 3
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Análisis
El 67% de los encuestados indica que la práctica de actividad física –
recreativa es considerada una opción viable para establecer hábitos de
vida saludable en los Adultos Mayores, mientras que un 33% no lo
considera.
67%
33%
Actividad Física ‐ Recreativa
si
no
30
2.- ¿El trabajo de la movilidad de los Adultos Mayores que presentan
Alzheimer, podría desarrollarse mediante la aplicación de ejercicios
recreativos?
Tabla 4 Movilidad
ALTERNATIVA FRECUENCIA PORCENTAJE
Si 22 61%
No 14 29%
Total 36 100%
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Gráfico 4
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Análisis
El 61% de los encuestados afirma que mediante la aplicación de
ejercicios recreativos se puede desarrollar la movilidad de los Adultos
Mayores que presentan Alzheimer, mientras que el 29% no considera ya
que cree que existen otros medios y métodos.
61%
29%
Movilidad
si
no
31
3.- ¿Considera que el Alzheimer incide negativamente en los
diferentes aspectos biopsicosociales del Adulto Mayor?
Tabla 5 Incidencia
ALTERNATIVAS FRECUENCIA PORCENTAJE
Si 36 100%
No 0 0%
Total 36 100%
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Gráfico 5
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Análisis
El total de la muestra indica que los efectos que produce el Alzheimer
como pérdida de memoria, trastornos conductuales, inciden
negativamente en los diferentes aspectos biopsicosociales del Adulto
Mayor.
100%
Incidencia
si no
32
4.- ¿Cree usted que con los ejercicios recreativos ayudará a
mantener la movilidad de los adultos mayores que presentan
Alzheimer?
Tabla 6 Aplicación de Guía
ALTERNATIVAS FRECUENCIA PORCENTAJE
Si 30 83%
No 6 17%
Total 36 100%
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Gráfico 6
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Análisis
El 83% de los encuestados manifiesta que por medio de una guía de
ejercicios recreativos se puede mantener la movilidad debido a que las
actividades motrices favorecen al desarrollo postural y corporal hacia la
ejecución de las tareas diarias, mientras que un 17% considera que
mediante otro tipo de actividades se puede mantener la movilidad.
83%
17%
Aplicación de Guía
si no
33
ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS DE LA
ENCUESTA AL PERSONAL DE ASISTENCIA
Una vez realizada la encuesta al personal de asistencia del Hogar San
José se pudo obtener los siguientes resultados que se exponen a
continuación:
El 67% de la muestra concuerda que la actividad física y recreativa
constituye un medio para establecer hábitos de vida saludable.
Así mismo en un 61% indican que los ejercicios recreativos se
caracterizan por lograr el mantenimiento y desarrollo de habilidades
motrices.
El 100% de la muestra coincidió en que los efectos que produce la
enfermedad el Alzheimer no permite al Adulto Mayor a realizar una vida
normal.
34
ENCUESTA A LOS ADULTOS MAYORES
1.- ¿Ha realizado actividad física y recreativa en el Hogar San José?
Tabla 7 Realizar Actividad Física
ALTERNATIVAS FRECUENCIA PORCENTAJE
Si 2 14%
No 12 86%
Total 14 100%
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Gráfico 7
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Análisis
Los Adultos Mayores en un 86% (12) sostiene no haber realizado
actividad física y recreativa en el Hogar San José, debido a que no existe
Programas enfocados a la misma, mientras que un 14% (2) ha realizado
alguna vez de forma espontánea actividad física y recreativa.
14%
86%
Realizar Actividad Física
si
no
35
2.- ¿Participaría de la práctica de actividad física y ejercicios
recreativos para mantener la movilidad?
Tabla 8 Participación
ALTERNATIVAS FRECUENCIA PORCENTAJE
Si 14 100%
No 0 0%
Total 14 100%
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Gráfico 8
Fuente: Hogar “San José” Guayaquil Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
Análisis
El total de la muestra de Adultos Mayores coincide en que participarían de
la práctica de actividad física y ejercicios recreativos para mantener la
movilidad, debido a que es un medio natural que favorecerá el desarrollo
de tareas diarias.
100%
Participación
si
no
36
ANÁLISIS DE LOS RESULTADOS DE LA ENCUESTA A LOS
ADULTOS MAYORES
En la encuesta realizada a los Adultos Mayores se obtuvieron resultados
favorables que permitieron sustentar la práctica de actividad física y
recreativa para mantener la movilidad.
En las dos encuestas realizadas existe apoyo hacia la implementación de
una guía de ejercicios recreativos que va a favorecer al desarrollo motor
de los Adultos Mayores que presentan Alzheimer.
37
3.6 Cronograma de Actividades
Etapas del Proyecto c/s Octubre Noviembre Diciembre Enero Febrero Marzo
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Fase Diagnóstica 15
Problema de la Investigación
Planteamiento del Problema
Objetivos
Justificación
Marco Teórico
Fundamentación Teórica
Categorías Conceptuales
Metodología
Métodos – Técnicas
Discusión de los Resultados
Fase de Ejecución 4
Objetivos de la Guía de ejercicios recreativos
Elaboración de la Guía
Conclusiones – Recomendaciones Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
38
3.7 Recursos Financieros
Tabla Recursos Financieros
Partida Cantidad Costo Unitario $ Costo Total $
Conos 12 2 24
Platillos 12 1 12
Aros 10 3 30
Bastones 10 1 10
Canastos 10 4 40
Parlante 1 60 60
Pen drive 1 10 10
Total $ 186
Autor: Macías Yanza Mariano Demetrio
39
CAPÍTULO IV
PROPUESTA
4.1 Título:
Guía de ejercicios recreativos
Contar con una guía de ejercicios recreativos facilita y orienta al Adulto
Mayor hacia una práctica de actividad física, de esta forma se puede
llegar a mantener la movilidad articular lo cual favorece a obtener un
grado de independencia en el pasar de los años.
La enfermedad del Alzheimer al incidir negativamente en el sentido de
tiempo y espacio, afecta al grado de coordinación en las diferentes tareas
diarias que realiza, de esta manera va perdiendo el control y dominio de
patrones motores básicos. Por esta razón se busca mediante la ejecución
de ejercicios de carácter recreativo mantener las habilidades
psicomotrices.
Los beneficiarios de esta guía serán directamente los Adultos Mayores,
pero así mismo se ven beneficiados todo el personal de asistencia que
conforma el Hogar San José ya que tendrá un recurso a mano de gran
utilidad, que podrá aplicar en los Adultos Mayores con cualquier tipo de
patología, teniendo en cuenta sí el grado de movimiento de cada
participante.
40
Esta guía que se presenta se justifica en los resultados de la encuesta a
la muestra de estudio, los mismos indicaron que es necesaria la
implementación de ejercicios recreativos para los Adultos Mayores que
presentan Alzheimer.
4.2 Objetivos
4.2.1 Objetivo General
Mejorar la movilidad articular, mediante una serie de actividades lúdicas
direccionadas al Adulto mayor con Alzheimer.
4.2.2 Objetivos Específicos
Favorecer el grado de independencia en los Adultos Mayores,
mediante ejercicios recreativos que favorezcan la movilidad
articular.
Mejorar la coordinación y la orientación temporo espacial a través
de ejercicios lúdicos
Establecer hábitos de vida saludable a través de la práctica de
actividad física.
4.3 Elaboración
La elaboración de la guía de ejercicios recreativos deberá tener en cuenta
los siguientes parámetros o generalidades.
4.3.1 Normas Generales
Adecuar el espacio físico donde se va a realizar la actividad física.
Fijar un horario de práctica diaria.
Contar con asistencia inmediata en casos de algún imprevisto
mientras se realice actividad física.
Fijar un espacio seguro y de fácil acceso para que el adulto mayor
pueda hidratarse.
41
El Adulto Mayor deberá vestir ropa y calzado cómodo.
4.3.2 Orientaciones Metodológicas
Antes de plantear la serie de ejercicios el Profesor o persona que
aplique la guía, se debe conocer el estado de salud del Adulto
Mayor.
Los ejercicios deben ir acorde a la necesidad de los Adultos
Mayores.
No deben existir de alto impacto ya que el mismo es contraindicado
para el Adulto Mayor.
Se debe llevar un control regular sobre el pulso y frecuencia
respiratoria antes y después de cada práctica de los ejercicios.
Evaluar aspectos psicomotrices y llevar un registro del progreso
motriz del Adulto Mayor.
El profesor deberá utilizar un lenguaje adecuado para animar la
sesión de ejercicios recreativos, siempre debe motivar a los Adultos
Mayores.
Antes de iniciar la sesión de ejercicios recreativos realizar un
calentamiento General.
42
4.3.3 Ejercicios
Desplazamientos con implementos:
Distancia: 10 mts
Repeticiones: 3 veces por cada variante
Recurso: globos.
Objetivo: Fortalecer la movilidad articular de la rodilla al momento de
realizar desplazamientos básicos.
Descripción del ejercicio
Se forman parejas, que serán ubicados a 3 mts de distancia de cada una.
Se realiza desplazamientos como:
Caminata golpeando un globo con las manos, se debe evitar que el globo
caiga y que invada el espacio de los demás participantes. El trayecto que
realiza es ida y vuelta y luego pasará el globo a su compañero. El mismo
ejercicio puede realizarse golpeando el globo con cualquier parte del
cuerpo (cabeza, manos, piernas)
43
Desplazamientos con implementos:
Distancia entre participantes: 2 a 3 mts
Repeticiones: 3 veces por cada variante
Recurso: globos
Objetivo: Fortalecer la movilidad articular de la rodilla al momento de
realizar desplazamientos básicos, y mejorar la coordinación óculo manual.
Descripción del ejercicio
El ejercicio en primera instancia se lo puede realizar sin desplazamiento,
frente a frente ubicando una especie de cuerda como red de voleibol, se
pasará el globo al compañero continuamente con golpes de las manos, el
globo no deberá caerse al piso en ningún momento.
El mismo ejercicio luego se lo realiza con desplazamiento lateral frente a
frente se va golpeando el globo para pasarlo al compañero.
44
Desplazamientos con implementos:
Distancia: 10 a 20 mts
Repeticiones: 2 veces por cada variante
Recurso: canastos, pelotas.
Objetivo: Fortalecer la movilidad articular de la rodilla al momento de
realizar desplazamientos básicos, y mejorar la coordinación óculo manual
al transportar implementos sencillos.
Descripción del ejercicio
Formados en columna, los adultos mayores ordenadamente caminarán
llevando pelotas a un canasto, el otro compañero realizará el recorrido
cuando su compañero llegue al punto de partida.
Postas de caminata, el participante realizará el recorrido y luego pasará el
testigo (globo o pelota pequeña). Para este ejercicio se agrupan más
Adultos Mayores en cada grupo.
45
Dinámicas
Dinámica - Arma tu grupo
Distancia: área de 10 x 20 mts
Repeticiones: 1 a 2 veces por cada dinámica
Recurso: grabadora
Objetivo: Lograr coordinación temporo espacial.
Descripción del ejercicio
Los Adultos Mayores deberán caminar libremente por el área delimitada,
una vez que el Profesor indique formar grupos de (2,3,4) los Adultos
Mayores deben rápidamente formar su grupo, la misma acción la
repetirán teniendo en cuenta el número de personas que debe formar
grupos de acuerdo a la indicación del Profesor.
46
Dinámicas
Dinámica - Baila hasta que pare la música.
Distancia: área de 10 x 20 mts
Repeticiones: 2 a 4 veces
Recurso: grabadora
Objetivo: Desarrollar movilidad articular a partir de movimientos rítmicos.
Descripción
Los Adultos Mayores bailarán libremente el ritmo de la música que esté
sonando, cuando el Profesor pare la música, estos deben quedarse
inmóviles en la posición en la que se encuentren, posteriormente volverán
a bailar cuando suene la música de nuevo.
Igual a la dinámica anterior pero cuando el Profesor indique grupos de 2 o
3, o 4, deberán formar los grupos y bailar tomados de la mano, luego
vuelven a bailar solos hasta que nuevamente el Profesor indique los
grupos que deben formar.
47
Dinámicas
Dinámica – Baile del ula
Distancia: área de 10 x 20 mts
Repeticiones: 2 a 4 veces
Recurso: grabadora
Objetivo: Desarrollar movilidad articular a partir de movimientos rítmicos.
Descripción
Los Adultos Mayores bailarán libremente, y cuando la música pare,
deberán dirigirse hacia un ula que estará ubicado en un lugar
determinado, o hacia un punto fijo marcado en el piso, deben procurar no
quedarse sin puesto.
La misma actividad con música pero bailando en pareja con el globo
ubicado en el abdomen de ambos, o en la frente, deben bailar hasta que
el globo no pueda ser sostenido y deben desplazarse hasta un ula así
mismo.
48
Dinámicas
Dinámica – Arma tu rompecabezas
Distancia: área de 10 x 20 mts
Repeticiones: 2 a 3 veces
Recurso: mesas, rompecabezas
Objetivo: Desarrollar movilidad articular de la rodilla al desplazarse
caminando, y desarrollar aspectos cognitivos relacionados a resolución de
pequeños problemas.
Descripción
Se forma parejas o equipos de más Adultos Mayores.
Las fichas del rompecabezas estará ubicado en una mesa alta, y éste
será el punto de partida, sobre el otro extremo estará otra mesa que es
donde se armará el rompecabezas. La dinámica la inicia el primero y
cuando este haya situado la ficha en el lugar correcto y regrese, saldrá el
otro participante a seguir completando la figura del rompecabezas. El
desplazamiento será caminando de forma rápida.
49
Dinámicas
Dinámica – Llenando el recipiente
Distancia: área de 10 x 20 mts
Repeticiones: 2 a 3 veces
Recurso: vasos plásticos, recipientes o baldes plásticos.
Objetivo: Desarrollar movilidad articular en las extremidades superiores e
inferiores, coordinando patrones motrices repetitivos.
Descripción
Se forman grupos de 3 Adultos Mayores, cada uno tendrá un vaso
plástico de preferencia mediano, el Adulto Mayor deberá recorrer una
distancia para vaciar el agua sobre un recipiente, cuando éste vuelva al
punto de partida, saldrá el siguiente Adulto Mayor, así continuarán
sucesivamente hasta terminar con el contenido del recipiente con el que
iniciaron.
50
4.4 Impacto
Con la ejecución del Proyecto se puede conseguir los objetivos del Buen
Vivir que expone la Constitución de la República del Ecuador, así mismo
los derechos a la población con necesidades prioritarias. Así mismo se
logra un bienestar general en el Adulto Mayor. Al mantener la
psicomotricidad podrá llevar una vida independiente en medida de sus
funciones vitales.
51
4.5 Conclusiones
A partir del estudio de los referentes teóricos se puede demostrar
la importancia de la actividad física y recreativa en la etapa de
Adultez Mayor, son múltiples los beneficios que se pueden obtener
a partir de su práctica, sobre todo en el aspecto motriz.
Los resultados de la Encuesta planteados en la Metodología de
Estudio permitió establecer la necesidad de elaborar la guía de
ejercicios recreativos, con la finalidad de mantener la movilidad en
los Adultos Mayores con Alzheimer.
En nuestra sociedad no se contempla políticas de salud para el
Adulto Mayor a partir de la práctica de Actividad Física y
Recreativa, es necesario que los profesionales de Cultura Física
contribuyan con guías, manuales, programas y sistemas de
ejercicios que favorezcan la calidad de vida de los mimos.
52
4.5 Recomendaciones
Establecer indicadores de evaluación para determinar la evolución
en los patrones psicomotrices del Adulto Mayor.
Analizar guías de ejercicios recreativos para Adultos Mayores que
se utilicen en otros países, para determinar posibilidad de
incorporar nuevas actividades que vayan en favor del Adulto
Mayor.
Proponer al personal de Asistencia que se capaciten
continuamente acerca de temas de la Actividad Física y Recreativa
para establecer hábitos de vida saludable que favorezcan la
psicomotricidad y por ende el grado de independencia.
53
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54
ANEXOS
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
ENCUESTA AL PERSONAL DE ASISTENCIA DEL HOGAR
Objetivo: Determinar la importancia de establecer una guía de ejercicio
recreativo.
ENCUESTA AL PERSONAL DE ASISTENCIA DEL HOGAR SAN JOSÉ
# SI NO
1 ¿La práctica de actividad física y recreativa puede
ser una opción de hábito de vida saludable para
los Adultos Mayores?
2 ¿El trabajo de la movilidad de los Adultos Mayores
que presentan Alzheimer, podría desarrollarse
mediante la aplicación de ejercicios recreativos?
3 ¿Considera que el Alzheimer incide negativamente
en los diferentes aspectos biopsicosociales del
Adulto Mayor?
4 ¿Cree usted que con los ejercicios recreativos
ayudará a mantener la movilidad de los adultos
mayores que presentan Alzheimer?
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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
ENCUESTA A LOS ADULTOS MAYORES
Objetivo: Determinar la importancia de establecer una guía de ejercicio
recreativo.
# SI NO
1 ¿Ha realizado actividad física y recreativa en el
Hogar San José?
2 ¿Participaría de la práctica de actividad física y
ejercicios recreativos para mantener la movilidad?
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