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Manejo emocional en el
CoachingDr. Luis Armando Otero
IbáñezCapacitación & Competencias
Importancia del manejo y control Emocional
El Coach debe tener la capacidad de elegir, manejar y dirigir sus emociones y la de su Coachee.
Así obtendrá los objetivos deseados, utilizando la fuerza de las emociones.
Manejo/Control emocional
Manejar las emociones es usarlas cuando estas se dan o provocarlas, para dirigirlas del modo adecuado a nuestros objetivos.
Controlar de modo que elegiremos cual es la que necesitamos para enfrentar cada situación.
La inteligencia emocional
Daniel Goleman nos dice que una persona es inteligente emocionalmente cuando:
1° Es consciente de sus emociones que la asaltan.
2° Cuando puede elegir sus emociones de modo conveniente.
Elección emocional
La selección de la situación consiste en hacer algo para que aumente o disminuya la probabilidad de que acabemos en una situación que nos hará sentir bien o mal.
Estrategias EmocionalesLa distracción: centrar la atención en otros aspectos de la situación o en algo diferente.
La concentración: centrar la atención en aspectos emocionales de la situación. La rumiación: cuando una persona no para de darle vueltas mentalmente a sus sentimientos y sus consecuencias.
Regla para el Control Emocional
La intensidad de las emociones disminuye conforme vamos pensando menos en la situación que las provocó. Si continuamente recordamos y damos vueltas a nuestras emociones, las fortalecemos.
Inteligencia Emocional
Cambio cognitivo
Significa cambiar la interpretación de una situación y su significado emocional, cambiando lo que pensamos de la situación o lo que pensamos sobre nuestra capacidad para manejarla.
Modulación de la respuestaEs modificar la respuesta
que damos ante una circunstancia: respuesta fisiológica y conductual. Las personas tratan de modificar sus respuestas fisiológicas (ansiedad, tensión muscular), mediante el uso de fármacos, alcohol, comida, drogas, tabaco.
Modulación de la respuesta
Las técnicas de relajación también son útiles para modificar la fisiología y experiencia (es decir, cómo reflejamos dicha emoción) y con efectos positivos.
Modulación de la respuesta
Otra forma de modulación de la respuesta consiste en regular el gesto de la emocional expresado en nuestro rostro.
ConclusiónDirigir nuestras emociones mas agradables harán nuestras experiencias mas grata. Enseñar con el ejemplo, finalmente: decir que este es camino de la felicidad.
