ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Instituto universitario de tecnología “Antonio José de sucre”Barquisimeto – Edo Lara

Autor:Kariangel RincónC.I: 22.264659Sección: 1S7

Actividad física

La actividad física es todo tipo de

movimiento corporal que realiza el ser

humano durante un determinado

periodo de tiempo, ya sea en su

trabajo o actividad laboral y en sus

momentos de ocio, que aumenta el

consumo de energía

considerablemente y el metabolismo

basal,

Salud

Salud (O.M.S.) la define como “El

estado completo de bienestar

físico, psíquico y social, y no solo

la ausencia de afecciones y

enfermedades”.

Beneficios de la actividad física para la saludDisminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares

en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.

Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ).

Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.

En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento

Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta

Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño

Efectos de la

actividad física

A nivel orgánico A nivel

cardiaco

A nivel pulmonar

A nivel de la sangre

A nivel del sistema nervioso

A nivel gastrointesti

nal

A nivel metabólico

A nivel psíquico

Efectos psicológicos

Relajación muscular que induce a la relajación mental

canalización de la

agresividad.

Liberación de tención

Mejorar el equilibrio personal.

Disminuye la fatiga física y mental de los practicantes

Agentes destructores de la salud

Tabaco

Alcohol

Droga