UNIVERSIDAD FERMÍN TOROVICE-RECTORADO ACADÉMICO

FACULTAS DE CIENCIAS ECONÒMICAS Y SOCIALESESCUELA DE RELACIONES INDUSTRIALES

Alimentación Balanceada

Elizbel MedinaC.I 19.726.051

INTRODUCCIÓNLa alimentación es una de las acciones de mayor importancia que afecta el bienestar de las personas de modo considerable. Una buena dieta puede ayudar a mantener la salud e incluso hasta mejorarla, al escoger alimentos variados y consumirlos con moderación.

La alimentación de los individuos depende en gran parte del poder adquisitivo, de la información sobre cantidad y calidad de alimentos y de los hábitos alimentarios que tenga cada persona, inclusive de la cultura.

ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Una alimentación balanceada es el primer paso para obtener y mantener una buena salud. Por otra parte, esta alimentación debe ser variada. La variedad está relacionada con la calidad de los alimentos ingeridos. Porque existen alimentos que proporcionarán energía al organismo, formará tejidos, permitirán el crecimiento y contribuirán a que los órganos cumplan con sus funciones, según la etapa de vida donde se encuentre cada individuo.

Se llama dieta al conjunto de alimentos que integran la comida de una persona. Los alimentos que se consumen en un día forman la dieta diaria. Una dieta variada consiste en comer alimentos variados todos los días, la dieta balanceada proporciona la cantidad de alimentos necesarios para producir la energía esencial para el cuerpo. En cada etapa de la vida cubre las necesidades de nutrientes esenciales para desarrollar distintas funciones en el organismo.

¿Que es? La dieta variada y balanceada

GRUPOS ALIMENTICIOS

COMIDAS QUE SE DEBEN EVITAR En todas partes se venden

alimentos empacados como papas fritas, chicharrones y caramelos, entre otros. Estos productos nutren muy poco y quitan el apetito, por eso se les llama alimentos de escaso valor nutritivo o alimentos chatarra. Los alimentos chatarra están hechos sobre todo de azúcar refinada, mucha sal, grasa y químicos para su conservación.

COMO LA COMIDA AFECTA AL CUERPO

Se digiere como

Aminoácidos

Se convierte en

Se digiere como

Azúcar

Se convierte en

Se digiere como

Fibra y Energía

Se convierte en

Se digiere como

Moléculas Vitales

Se convierte en

Músculos

Grasa

Bienestar

Colesterol Bueno

Se digiere como

Ácidos Grasos

Se convierte en

Grasa

CONCLUSIÓN

Es importante que el ser humano se alimente en forma balanceada para poder mantener una buena salud. La alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer porciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es de suma relevancia consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentación balanceada y así poder mantenernos saludables.

Es necesario consumir diariamente carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, así como también agua.

REFERENCIAS

http://www.vidaprofesional.com.ve/blog/la-importancia-de-una-alimentacion-balanceada.aspx

https://www.pinterest.com/jlmenendezgalve/nutrici%C3%B3n/

http://masvida.ec/?p=103