COLEGIO NACIONAL NOCTURNO“FRANCISCO TAMARIZ VALDIVIESO”

Primero de Bachillerato General UnificadoEducación Física

Atletismo

CARREARAS DE RELEVOS

En atletismo, las carreras de relevos o postas son pruebas para equipos de cuatro corredores en las que uno de ellos recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor el testimonio o testigo y así sucesivamente, hasta que se completa la distancia de la carrera. Las distancias olímpicas son 4×100 m y 4×400 m.

ALGO DE HISTORIA

Las carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparición en los Juegos olímpicos realizados el año 1912 en Estocolmo

El relevo femenino de 4x100 m se corre por primera vez en los Juegos olímpicos de 1948 celebrados en Londres

Testimonio o testigo Es un cilindro liso y hueco con un diámetro de 12 mm, 30 cm de longitud y un peso de 50 g. Puede ser de madera, metal o plástico. Preferiblemente deben ser de colores vivos para que los deportistas en prueba los puedan ver fácilmente.

ENTREGA DEL TESTIGO

Técnica Ascendente (de abajo hacia arriba):

Técnica Descendente (de arriba hacia abajo):

RELEVO 4 X 100M

Los relevos son pruebas de equipo en la que cuatro atletas corren cada uno una distancia aproximada de 100m. portando un testigo o testimonio que intercambiarán en el momento adecuado.

Zona de impulso y relevo.

Zona de impulso (pre-zona): Es el área que utiliza el receptor para alcanzar la velocidad óptima para realizar el intercambio del testimonio. Esta zona comienza 10 metros antes de la zona de relevo y concluye al inicio de esta.

Zona de Relevo: Es el área destinada para realizar el intercambio del testimonio de parte del corredor portador, al receptor teniendo una longitud de 20 metros.

*Cuando se corre por calles (como en 4x100) el atleta puede poner una señal unos metros antes de la pre-zona. Esta señal será la referencia para su aceleración.

RELEVO 4X400M

Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el que cede el testigo al siguiente compañero de su equipo.

El primer relevista sale normalmente con el testigo en la mano izquierda. ( de la misma manera que sale un corredor de 400 m. planos)

10m 20m

Desarrollo de la carrera

El primer atleta realiza el recorrido por su calle.

El segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podrá coger calle libre.

El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1.

En las dos últimas transmisiones, los receptores son colocados por orden que pasan sus equipos a la altura de la salida de 200 m, situándose en la calle interior el atleta receptor cuyo equipo figura en primer lugar.

La zona de transferencia o de pase

El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 m.

Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área, el equipo será descalificado.

MOTIVOS DE DESCALIFICACIÓN.

Recibir el testigo fuera de la “zona de transferencia” Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado por cualquier otro

medio. Los competidores antes de recibir y/o después de que hayan transferido el testigo,

permanecerán en sus calles o zonas respectivas, hasta que la pista quede despejada, para evitar la obstrucción a otros participantes.

Si un competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminación de un relevo, obstruye intencionadamente a un miembro de otro equipo, su equipo será descalificado

Actividades: 1. ¿Cuál es la diferencia entre los 4x100 y 4x400?2. Describe la técnica de entrega el testigo (técnica a elección)3. Describe como se realiza la salida con la posta 4. Escribe la dimisión total y de las sub zonas de la zona de entrega del testigo 5. Realiza un cuadro sinóptico de las carreras de relevos