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““Los Fundamentos del Los Fundamentos del Basketball”Basketball”
Autor: Luis Fernando Baquero M. Entrenamiento deportivo
Sistemas
GeneralidadesGeneralidades
Juego del basketball:El baloncesto lo juegan dos (2) equipos
de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.
CESTO: PROPIO/0PONENTELa canasta en la que ataca un equipo es
la canasta del adversario y la que defiende es su canasta.
MOVIMIENTO DEL BALÓNEl balón puede ser pasado, lanzado,
palmeado rodado o botado en cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos pertinentes de las Reglas
CARACTERISTICAS DEL CARACTERISTICAS DEL JUGADOR:JUGADOR:
el 1 o base tiene que ser un jugador rápido, hábil con buen bote de balón, buen tiro de 3 puntos buena visión de campo, buen pasador de balón etc.
el 2 o guardia tirador, su nombre lo dice buen tiro de 2 y 3 puntos exterior, buena penetración, veloz y tiene que tener algunas habilidades para suplir la posición de 1.
el 3 o alero es un jugador atlético con buen salto rápido buen tiro de 3 y 2 puntos buena penetración capacidad para jugar bajo la pintura.
el 4 o poste de poder un jugador con buena altura buen disparo de 2 puntos buen salto capacidad de jugar en la pintura ofensiva buen repotiador estos jugadores deben ser muy atléticos y fuertes.
CARACTERISTICAS DEL CARACTERISTICAS DEL
JUGADORJUGADOR:: el 5 o centro es normalmente el
jugador mas alto del equipo bastante atlético, buen reboteador, son los que hacen casi siempre el trabajo duro en la pintura
la defensa no hace falta decirlo porque cualquier jugador sea cual sea la posición debe tener defensa 1 contra 1
Estatura y Peso Estatura y Peso corporal en corporal en BasquetbolistasBasquetbolistas
El basquetbol es un deporte donde ser alto es una gran ventaja.
En efecto el jugador de basquetbol mas alto mide 2.36 metros.
El constante estiramiento de las piernas y brazo así como el intentar alcanzar la pelota propician condiciones perfectas para el crecimiento.
El PaseEl Pase
El pase es un fundamento que se diferencia de los demás por relacionar a los dos jugadores que intervienen en la acción, y ser por tanto una parte muy importante del juego de conjunto.
La importancia de pase radica en la rapidez con que permite el desplazamiento del balón por el campo. Nos permite situar el balón en cualquier lugar.
Su correcto uso nos permite sacar partido de otros fundamentos, sobre todo los derivados del juego sin balón.
Características Características del Pasedel Pase1. Deben ser rápidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes.
2. El último toque debe ser con los dedos.
3. Nunca se darán de modo "automático", debiendo tener siempre control visual sobre la defensa, pasando al lado más alejado del defensor.
4. Ha de ser preciso.
5. Evitar mirar el pase.
6. Pasar preferentemente con los pies en el suelo.
7. Buscar buenos ángulos de pase.
8. Deben facilitar siempre las posibilidades del receptor.
Tipos de PaseTipos de Pase
Pase de Pecho: El balón es tomado con ambas manos en sus costados y se arroja hacia adelante extendiendo los brazos y avanzando un paso hacia adelante para otorgarle mayor fuerza.
Pase de PiquePase de Pique
Es una variante del pase de pecho, pero la diferencia as significativa va en que el pase sale desde el pecho y da un pique en el piso antes de llegar a su destino.
Pase Sobre la Pase Sobre la CabezaCabeza
Tomado el balón por ambos costados, con ambas manos se lanza por encima de nuestra cabeza.
Pase Tipo BeisbolPase Tipo Beisbol
Se toma el balón con una mano y el impulso o fuerza que se le otorga al pase, sale casi desde el hombro.
Se imita el lanzamiento del beisbolista, por ello su nombre.
Virtudes del Virtudes del PasadorPasador
CONCENTRACIÓN:
Puede que sin ella no sea posible la práctica del baloncesto, por lo menos la gran mayoría.
Para hacer un buen pase, es preciso tener una buena concentración en lo que se está haciendo, hay que estar en el partido y conocer las ventajas y dificultades propias y de los rivales.
Virtudes del Virtudes del PasadorPasador
CUANDO Y COMO:
Es preciso saber cuando y como se debe pasar, el momento exacto de ejecución, y, además, el modo de hacerlo.
Y como si fuera poco, decidirlo y ejecutarlo rápidamente.
Virtudes del Virtudes del PasadorPasador
EL PASE CORRECTO:
En un brevísimo espacio de tiempo hay que ser capaz de elegir el tipo de pase con el que obtener los mejores resultados.
Virtudes del Virtudes del PasadorPasador
TÉCNICA CORRECTA. Hay que dominar la técnica correcta de cada tipo de pase. Todos estos puntos nos proporcionarán la SEGURIDAD y CONFIANZA imprescindibles para ejecutar un buen pase.
